Tendinite du moyen fessier : Exercices et conseils

[@belghoulasma9121]

Ça fait 3mois que je me réveille chaque nuit à cause des douleurs lancinantes de ma hanche , je viens d'essayer ces exercices et je sens déjà un petit soulagement..merci.

[@lombafit]

Super ! Bon courage, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si ce n'est pas déjà fait

[@mambagladys1375]

Vraiment merci, je vais pratiquer tt à l'heure lorsque je serais à la maison.

[@lombafit]

Bon courage et bonne guérison !

[@annickpetitjean3852]

Merci pour ces bons conseils...Ces exercices sont top...

[@dromilaine]

Merci pour vos explications en préalable, et aussi pour vos mouvements suggérés, celui qui est à plat ventre, jambes fléchies sur un côté, genou en point d'appui et lever le pied est vraiment formidable, des mouvements de l'articalation de la hanche inexplorés pour moi, inconnus que j'ai découvert avec votre suggestion , très intéressants à connaître! merci!

[@lombafit]

merci infiniment et bonne guérison !

[@elisabethlouvari2919]

Merci ,ces exercices me conviennent bien .Ma tendinite essentiellement due à la position assise, 4 heures d’affilée , plusieurs fois par semaine ( je travaille encore , par choix 😊) et aussi peut être à mon âge ( DN 1952 ) mais sans autres facteurs de risque ,dure depuis déjà 3 mois . Ces exercices là m’apporte une amélioration progressive depuis que je les fais . Donc EFFICACES , merci encore

[@lombafit]

Bonne guérison !

[@philippebayada4886]

Merci pour vos explications et vos exercices..🙏

[@daniellegervais270]

Merci pour vos explications .

[@lombafit]

Merci de votre commentaire. Nous restons à disposition pour plus d'infos santé!

[@mikmichel5225]

Ça fait 1 an 3 mois que je souffre d’une tendinite du moyen et du petit fessier. J’ai pratiqué tous les exercises d’étirement et de renforcement, la marche etc .. mais malheureusement la douleur est toujours là. La douleur n’est pas très intense mais elle est permanente. Très gênant. Je ne sais plus quoi faire. J’ai parcouru tous les spécialistes: ostéopathe, masso, kiné, physio et rumatho. Je ne plus ça reste qui encore. Franchement très découragé

[@lombafit]

Bon courage, ne lâchez pas et vous trouverez une solution. Peut-être explorer les options alternatives (shockwave, ventouses, acupuncture, produits naturels, infiltrations, etc). Demandez l'avis de votre médecin au prélable svp.

[@nettobrutto8117]

Cherchez des points trigger.

[@NadègeRAOUL-c9i]

Un trouble thyroïdien peut empêcher la guérison ou favoriser ce type de problème. Faire controler les hormones thyroïdiennes (chercher une hypo ou hyperthyroïdie)

[@alexandremathys9931]

J’ai exactement la même chose depuis 1 an et 3 mois, que ce soit le syndrome du piriforme ou une tendinite ( pas vraiment de diagnostics fait par les spécialiste) c’est un vrai calvaire je suis à bout mentalement. J’ai même fait du dry needling. Est-ce que vous êtes guéri depuis et avez une solution à me partager ?

[@ninamartinez2701]

Bonjour j'ai exactement la même chose depuis 2 ans c'est une tendinite du petit fessier. L'essentiel est de trouver la position qui est la cause de cette tendinite. Pour moi c'est la position accroupie et me baisser : jardinage... Aucun médicament n'a fonctionné je viens de faire deux infiltrations qui m'ont soulagé, du coup j'ai repris le jardinage j'ai à nouveau mal. Trouver la cause c'est important mais c'est difficile de changer les habitudes.

[@josianeyvon1029]

Merci beaucoup pour vos conseils qui j'espère vont m'aiderj'ai une tendinite du moyen fessier récurrente .

[@lombafit]

Bonne guérison

[@_Nermin__]

J'ai du forcé en musculation et je me réveille avec une douleur sur la hanche. İl me reste plus qu'à suivre vos consignes. Merci pour vos conseils. 🏋

[@lombafit]

Merci de votre retour, bonne guérison !

[@fathidom1954]

J’ai du subir la pose d’une prothèse totale de la hanche droite depuis le 20 juin 2021 qui est très bien mise sauf que dès le début j’ai eu une bursite qui a été résorbée au bout de trois mois. sauf qu’il me reste toujours une tendinopathie du moyen fessier au niveau du grand trochanter avec une douleur légère à moyenne mais persistante et qui ne veut pas guérir. Le but de ce commentaire est de vous prier de bien vouloir m’indiquer les exercices que je peux pratiquer sans risque de luxation. Merci

[@leilalmeftah4464]

Je suis ds le même cas que vs.avez vs eu une réponse

[@chrisgravel953]

Echo se matin opere depuis 1 an et demi bursite de hanche et tendinite moyen fessier​@@leilalmeftah4464

[@kervilou5905]

bravo, merci !

[@magalidazy2313]

Bonjour J ai une tendinite calcifiante moyen fessier gauche et droit Est ce que les exercices ne vont pas agraver la tendinite vue que les tendons sont calcifiés abec une bursite? MERCI pour votre retour 😊 Xalcufie

[@lombafit]

Bonjour, les exercices peuvent au contraire favoriser la guérison s'ils sont bien réalisés. Veillez à ne pas aggraver vos symptômes, en écoutant attentivement votre corps. Bonne guérison !

[@pascalchantier8575]

Bonjour AUBIN petite question une tendinite du moyen fessier peut elle faire trembler les 2 jambes merci

[@irenelevec3741]

Bonjour j'ai été opérée d'une prothèse de genou depuis cinq mois et depuis j'ai une sciatique du moyen fessier qui me bcp souffrir surtout la nuit ça retarde également ma rééducation du genou car je marche (mal) avec une canne.Quels exercices faire dans mon cas pour soulager les moyens fessiers.Merçi à vous.Je précise que j'ai 75 ans.

[@lombafit]

Bonjour, merci de votre retour. Tout d'abord il faut s'assurer de la provenance de la douleur fessière (est-ce que ca vient du moyen fessier, d'une irritation du nerve sciatique, d'un problème au niveau lombaire qui irradie vers le fessier). En fonction de la cause précise, on pourra cibler des exercices plus appropriés à votre condition. Il est préférable de consulter dans ce cas. Bon courage

[@irenelevec3741]

@@lombafit merci de votre réponse

[@ninamartinez2701]

Comment se diagnostique une tendinite du moyen fessier ? Les médecins ne voient rien sur mes examens. Merci

[@lombafit]

En effet les tests d'imagerie peuvent être négatifs. C'est aussi pour ça qu'on fait des tests physiques (comme évaluer la force du muscle en comparaison avec le côté sain, la souplesse, etc.). Et de manière plus importante on met en place un traitement axé sur l'assouplissement et le renforcement de ce muscle (massage, étirements, renforcement, etc). Si ca fonctionne et qu'on a moins mal le diagnostic etait probablement juste. Bon courage, n'hésitez pas à consulter!

[@pascalchantier8575]

Bonsoir AUbin mardi après midi j ai rdv avec mon kiné j ai peur des laser vu que j ai un glaucome j ai lu que le laser n est pas bon pour la rétine qu en pensez vous

[@mikyroelands8468]

Le premier exercice, n'est ce pas pour étirer le periforme?

[@lombafit]

Le piriforme et le moyen fessier ont des actions communes (comme amener la hanche sur le côté ou exercer une rotation)...il y a donc des étirements qui peuvent à la fois étirer le piriforme et le moyen fessier.

[@mikyroelands8468]

@@lombafit merci pour les précisions !

[@amelch8355]

Exactement ,c'est ce que je ressens ,j'ai tellement mal en marchant donc je boites, et je ne sais quoi faire,je ne peux faire ces exercices impossible, tellement que j'ai mal

[@orangedujardin7897]

J’ai le même problème que vous. Ma kiné me fait des ultrasons et des impulsions électriques en plus de massages afin de détendre la hanche. Elle m’a demandé de mettre de la crème anti-inflammatoire tous les jours et de faire des étirements. Voyez un kiné.

[@christianebiscay6426]

Je me suis fait une déchirure du moyen fessier Que dois je faire svp?

Vidéo intéressante mais les exercices sont présentés hyper rapidement : ou pourrais trouver une vidéo qui les déroule lentement pour faire la pratique longuement, une sortir de mini cours de 10 min ... ?

[@lombafit]

bonjour merci pour la suggestion, notre équipe en prend compte.

[@MarieYoba-x4e]

Merci c'est ce que je ressens mais a compagner des crampes

[@lombafit]

Je vous en prie. N'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucune de nos vidéos!

[@christineleroux8597]

Bonjour aubin pourquoi la douleur descend jusqu'au genou cela fait 3 mois de kine la douleur est toujours là

[@Nathalie-zu9qw]

Si il vous fait faire du vélo. Ça m'étonne pas. 😂

[@kahinadoudou4691]

Je peu avoir votre contacte Je SS opéré les hanches please

[@pascalchantier8575]

Bonsoir Aubin je me rends compte que je n ai pas de réponse à mes questions quel dommage pour moi j attendais avec impatience la réponse je reste sans tant pis pour moi à la prochaine

[@boyeux80100]

Bjr moi j ai un souci avec pincement discal en L4-L5 et L5-S1 et j ai pas encor etai voir mon médecin traitant😢😢

[@lombafit]

On vous suggere de consulter votre medecin traitant ou kinesitherapeute pour des prises en charge approprié.

[@regineliberloo]

C'est bien ça, mais ceux qui onts une prothese de hanche??

[@lombafit]

L'idéal serait de consulter pour avoir des réponses adaptées à votre situation. Sinon j'espère que cet article pourra vous aider : www.lombafit.com/tendinite-du-psoas-apres-prothese-de-hanche/

[@gregoryruch9664]

Est-ce qu un jour un thérapeute pourra évoquer le syndrome de Maigne en diagnostic différentiel 🤔...

[@lombafit]

Il s'agit effectivement d'un diagnostic peu connu, même chez les professionnels de santé. Plus de détails ici : www.lombafit.com/syndrome-de-maigne/

[@anjezavreto2439]

Pour plus de vues, il faut parler moins et passer plus vite aux exercices

[@lombafit]

Merci de votre retour

[@drkiuns5172]

Ils sont moisi tes conseils

[@michelstrogoff3204]

T'es con ?

[@agathef532]

Pourquoi ?