Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Fizyoterapi Egzersizleri 4K

[@unidentifiedxx8938]

1 kg dambıl uygun mudur

[@sakinedeniz280]

Iyi aksamlar egzerszleri yapiyorum,gayet iyi fakat kolumu kullaninca tekrar ağrim oluyor bu sorun tamamen iyileşmiyormu

[@mduzmanfizyoterapi]

Merhaba, tamamen iyileşiyor ancak egzersiz dışında o bölgede farklı bir sorun var mı, incelemek lazım

[@sakinedeniz280]

Iyi akşamlar ilginize tesekkur

[@mduzmanfizyoterapi]

@@sakinedeniz280 Rica ederiz, sağlıklı günler

[@canacankaya6991]

Merhaba Dr Bey, yaklaşık 1,5 ay önce bu teşhis konuldu. 3 ayrı doktora gittim, dinlendir dediler ve elimden geldiğince dinlendirdim, verilen ilaçları kullandım. Ayrıca destekleyici medikal bantlar askılar vs kullandım. Tam iyileşiyorum derken, dün daha iyi olsun diye kolumu 6 saat askıya aldım. Askıyı çıkardığımda donuk omuz sendromu olduğumu fark ettim. En son ve ilk olarak donuk omuz sendromu teşhisi 2019’da konulmuştu. (Aynı kol, sağ kol) Hareket kısıtlamalarımdan dolayı nüks etmiş olabilir mi..? Teşekkürler.

[@beyhancelik3343]

Hocam aktif çalışan biriyim..Fizik doktoruna gittim kolu zorlamayacaksin..Ama rpr vermedi

[@ceylangokalp8151]

Hocam bu hareketler hasarlı bölgeyi zorlayarak daha da kötü yapmaz mı?

[@mduzmanfizyoterapi]

hafif hafif yapılmalı , ağrı veya acı olursa zorlamıyoruz.

[@karsl-dh2cj]

Hocam kolay gelsin hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum çok sağolun tenisçi dirseğinin tam olarak tedavisi varmı bazı doktorlar yok diyor bazıları egzersizlerle geçer diyor bizimde doğal olara kafamız karışıyor Üç gündür bu harekleri yapıyorum belirgin bir iyileşme hissediyorum ama tam olarak iyileşebilirmiyim bilmiyorum

[@mduzmanfizyoterapi]

anti ödem tedavi ile birlikte egzersizler verilir. bol bol güçlendirme yaparsanız kalıcı olarak toparlanabiliyor.

[@azrbaijan3520]

Hocam Merhaba 55 Derece Scheurman Kifozum Var Yaşım 22 Düzelte Bilirmiyim? Lütfen Cevaplarsanız Sevinirim.

[@mduzmanfizyoterapi]

endişe etmeyin geçer, sırt güçlendirme yapın. diğer mesaja farklı olarak ta yazdım

[@hayatbaltaci9823]

Hocam peki tedavide ortopediyemi müracaat edelim yoksa fizik tedaviyemi

[@mduzmanfizyoterapi]

fizik tedaviye başvurabilirsiniz

[@leventtetik6710]

Dambil kaç kilo olacak?

[@mduzmanfizyoterapi]

gücünüze göre ve ağrınıza göre ayarlayın. 1 kg ile deneyebilirsiniz.

[@osmandikici2582]

⁠bisiklet ağrımı arttırırmı acaba?

[@mduzmanfizyoterapi]

@@osmandikici2582 Arttırabilir

[@birkantuna407]

Hocam 12 yıldır fitness yapıyorum şu an tenişçi dirseği rahatsızlığım var...yapmamamız veya kaçınmamız gereken hareketler ile ilgili bir video çekebilirmisiniz

[@mduzmanfizyoterapi]

Spor öncesi ısınmayı atlamayın. Germe egzersizleri yapın. Zorlayıcı aktivite sonrası buz uygulaması yapabilirsiniz. Tekrarlı hareketlerden kaçınmalısınız.

[@birkantuna407]

@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam

[@mduzmanfizyoterapi]

@@birkantuna407 rica ederim