ESTRATÉGIAS PARA CORRER MELHOR com ROY SIQUEIRA // PODCAST do TÊNIS CERTO EP. 36

Bate-papo com o treinador Roy Siqueira da EQ Performance.
Hoje, nós conversamos com o treinador Roy Siqueira sobre estratégias que o corredor pode usar para correr melhor. Entenda a importância de ter um treinador que possa orientar da melhor forma a sua evolução na corrida.
Insta do Roy: / roysiqueira
00:00 Abertura
00:10 Apresentação
01:32 Envolvimento com esporte desde pequeno
05:03 A base faz a diferença
06:52 O alicerce da EQ
07:21 Facilidade x Esforço
08:06 Começando a trabalhar com esporte
10:06 Biotipo favorável
11:12 Modalidade que se destaca atualmente
12:19 EQ Performance
13:32 Importância do treinador ter experiência
16:16 Perfil do alunos da EQ
17:55 Performance e lesões
20:32 Tranquilidade em provas
21:48 Maratona e seus desafios
22:41 Orientações para maratona
23:54 Aquecimento para a maratona, vale a pena?
25:10 Previsão dos tempos dos alunos
26:09 Diferença em possuir um treinador
27:38 Como funciona a EQ
32:37 Como respirar melhor na corrida
36:27 Correr emagrece ou faz perder massa muscular?
38:32 Mudanças em busca da performance
45:47 Volume ideal para uma maratona sub 3h
48:00 Comparações entre corredores
49:29 Fator emoção e sua importância
53:28 Sugestão para os dias sem treino de corrida
55:18 Tempo ideal de preparação para uma maratona
1:00:08 Fatores que ajudam a baixar o pace
1:02:56 Acreditar no processo e no seu potencial
1:11:02 Estratégias
1:13:39 Traçar os próximos objetivos
1:15:00 Expectativa para Maratona de Londres
1:22:11 Ping pong
1:27:00 Redes sociais
1:28:06 Encerramento
Contato comercial: [e-mail]
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[@fabio_andrade]

Se alguém perdeu a esperança na corrida, na evolução... Esse é o episódio para te tirar desta onda, erguer a cabeça e acreditar. Parabéns gente!! Que energia esse bate papo gerou, obrigado!! Dudu bora buscar Boston juntos!! kkkkkk

[@carmemsilva8822]

Eu com 50 anos, a minha 1° maratona com o desafio no Rio 2019😊

[@marcosalbertobernardino7130]

Roy é um excelente profissional, tive o prazer e honra de trabalhar com ele! Parabéns Roy!! Sucesso!! Parabéns teniscerto!! 🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

[@osnysantopelegrinelli]

"naturalmente seu corpo vai se alinhando com a demanda'..que massa isso!

[@bruu.marques]

Amei lala!!! ❤ ainda nao tive coragem de encarar uma prova gente! Tenho muito medo da bike ainda hahaha! Mas vamos vencendoooo! Saber que Lala é gente como a gente ajuda demais 😂

[@madelonalves1908]

Amo corrida com 51 anos Tenho muito que aprender a melhorar o meu modo d correr.

[@jordanawong6873]

Eu amei esse episódio! Que vibe boa! To assistindo de novo hahahaha

[@user-sx5qn3yz1v]

ótimo ! me ajudou muito o que a Val disse sobre pensar na minha filha , Roy é fantástico 😮

[@nadjaalcantara2436]

Geeeente, eu assisti duas vezes! Primeiro pq achei muito boa mesmo, a entrevista e ao mesmo tempo dei boas risadaaaaaaaasss😂 “medita no que o Roy tá falando” 😂

[@fabianobsouza]

Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏 não conhecia o canal chegando agora adorando 🎉❤

[@AlineRodrigues-cb2de]

Assim eu tenho esperança, um humilde mortal como todos ❤

[@ksantos8276]

Eu corri essas prova, e vi vcs foi uma emoção saber que está na mesma prova que vcs . Minha primeira prova grande, ameiii ameiii ameiii fiz os 10 também e quero voltar no sp city pra minha primeira meia

[@jailtonnorbertodasilva5792]

nunca é facil, sempre apelo pra emoção e oração, ja rezei um terço correndo.

[@escritoriodacorrida]

Curtida pela qualidade do vídeo, parabéns pra val, pq Flw a verdade, foi pura força de vontade dela, ele pegou no fato de falar q não precisaria treinar natação, se vc fica triatlon, tem q fazer volume em todas as categorias

[@edvaldoeliasferreira6370]

Excelente video. Reduzir peso traz ganho enorme e reduz a tendência de lesionar...

[@fefapasini]

Gostando muito de acompanhar o canal.😊

[@luiscarlosteixeira3570]

Muito bom esse bate papo … com esse calor que está fazendo aqui em São Paulo , peguei a bike subi no rolo e fiz 55 min de cardio … show

[@user-uq5ni3gn5x]

Você ser a sua própria referência a cada novo ciclo alcançado ❤ Top

[@diegoBRX]

Muito bom, bem incentivador esse cast.

[@nadjaalcantara2436]

Amey 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@josesouzadasilveira7708]

Nossa quantas descobertas, sempre imaginei que atletas de ponta em qualquer esporte, já nascem com os atributos para a prática, ouvindo e vendo vcs desmistificou alguns conceitos meus... parabéns pela entrevista, pelo entrevistado, em suma sensacional, vcs foram maravilhosos❤!

[@L3NN0NN]

O trabalho duro ganha do talento quando o talento não trabalha duro.

[@carmemsilva8822]

👏👏👏👏esse podcast ta demais

[@danuziojunior487]

massa demais

[@JosiMorais2006]

Muito enriquecedor esse bate papo e troca de experiências 👊❤

[@sophiabononibello5066]

Amei o pod. Vcs arrasam

[@MrGianoliveira]

Valery disse tudo sobre uma corrida de longa distância, o imponderável aparece e a depender, já era. Tem que refazer toda estratégia da prova durante a prova.

[@elianevieira9149]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@EduRWayne]

me animei quando ele falou do peso antes e atual. top.

[@bruno_run_teles]

Show 🔥😂

[@sofiafranco4154]

Podcast sensacional 💪💫Muito bom mesmo!! Muitas aprendizagens ❤

[@eziel_sousa]

😊

[@adriano652]

Gostaria de ver o Amigo nadando 100m em 1 e 10😊

[@edson8567]

Edu boa noite. Preciso de uma orientação. Tenho dor no tendão de Aquiles. Qual tênis vc poderia indicar pau para toda obra.obrigado

[@L3NN0NN]

Cara, antes do tênis, creio que exercícios para fortalecer antes, minha irmã tem tbm problemas crônicos no tendão, pra aliviar ela fazia faixas

[@xandeguida]

😂

[@adnilsoncorrea]

Parei de assistir aos 7" quando o Du falou que sem treinar e sem gostar nada 100 metros pra 1'10s😢

[@marciojose3619]

Pô Edu está vacilando. Vou te dar uma dica. Vai no supermercado comprar o sabão lá vc compra a caixa de Bis come e não vão ficar sabendo. 😂😂😂😂😂