【テニス】40代以上がやるべきテニスの為のトレーニング！②バランストレーニング 段階的にできる！ファンクショナルトレーニング【菅尾アスレティックトレーニングセンター】【はちおうじ庭球塾】

[@増田貴浩]

これはいいですね！やってみたけど、思ってたよりハード！がんばって続けてみます！

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊是非引き続きトレーニング頑張ってください🏋️‍♂️

[@noname-eu3ie]

私も40代です！ 自宅で出来るトレーニングシリーズ、これからも宜しくお願いします！

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊承知致しました！メニューどんどん作っていきます！引き続きよろしくお願いします。

[@TM-xy6co]

めちゃくちゃ良いです、筋トレとテニスが趣味なのですが、ファンクショナルトレーニングも組み込みたいと思っていたので他にも色々動画あげて欲しいです

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊了解しました！ファンクショナルトレーニング等を通じて、機能性に焦点をあてたメニューを今後も作っていきたいと思います！

[@user-yuyu1109]

左足が難しいですが、なんとかできました。 次の動画楽しみにしています。

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊左足軸苦手、私と一緒ですね^ - ^私もトレーニングします！引き続きよろしくお願いします。

[@けけん-z8t]

有益な動画ありがとうございます。 片手バックハンドの人も同じやり方で良いのでしょうか。

[@tennis-training]

コメントありがとうございます！本動画軸をメインとしておりますので、腕の使い方はダブルダックハンドと異なりますが、軸・バランスのトレーニングとしては片手バックハンドにも有効と考えます。よろしくお願い致します。

[@takazou_weekend_player]

最近、テニスの試合に出るようになりましたがトレーニングの必要性、重要性を非常に感じます 安定したプレーを目指すのにバランスは大事なので有難いです ちなみに、片手バックハンドでやってますが40代後半と歳もとって高い打点が厳しくなってきました 何か良いトレーニングはありすか？ あれば是非今度教えてください

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊高い打点、本当に力を入れる事が難しいと思います。承知致しました。高い打点を打つ為のトレーニング動画を作成させていただきます。よろしくお願いします。

[@takazou_weekend_player]

@@tennis-training ありがとうございます どうかよろしくお願いしますm(_ _)m

[@takazou_weekend_player]

@@tennis-training ありがとうございます どうかよろしくお願い致しますm(_ _)m

[@user-Roger-Rafa-Andrea]

先日、軽く右足のふくらはぎを軽く痛めて、大したことないと思ってテニスをしていたら、肉離れになってしまいました。念の為、医者に行ったら、一ヶ月ほど安静と言われました。ふくらはぎの怪我予防法など何かありますか？

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊ふくらはぎ、大丈夫でしょうか？怪我予防の方法はいくつかありますので、近々そちらを題材に動画を作らせていただきます。どうぞご自愛くださいませ。

[@user-Roger-Rafa-Andrea]

整骨院で電気治療でリハビリしています。思っていたよりも軽傷で腫れ、痛みもなく、2週間後ぐらいから軽めに始められそうです。

[@tennis-training]

@@user-Roger-Rafa-Andrea それを聞いて一安心です。思ったより軽症との事ですが、多かれ少なかれ、筋力低下は起こっていると考えられるので、かかと上げ等のふくらはぎのトレーニングをできる範囲で行いながら、少しずつ強度を上げて、テニス復帰された方が良いと思います。くれぐれもお気をつけ下さい！

[@ongosatou9178]

４スタンス理論というものがあるのですが、このトレーニングはそのタイプすべてに適しているのでしょうか？私はクロスタイプなので動画のような動きがストロークに反映されているというのをすごく実感できるのですが、ほかのタイプの方はどうなんでしょうか。私は溜めた力を開放するときに右肩と左股関節（または左肩と右股関節）を近づけて（縮めて）開放する動きがしっくりくるのですが、パラレルタイプの方は右肩と右股関節がきれいにそろってくるりと回転して打つのがしっくりくると認識しているのでどうなのかなって思ってしまいました。スクワットに引き続き私は続けたいと思っています。配信ありがとうございました。

[@tennis-training]

コメントありがとうございます😊4スタンス理論をはじめ、トレーニングや姿勢等は様々な方法や理論があるものと思っております。それを踏まえ、重心を下げる・片足軸を作る、という事はどの分野にも精通する事だと思いますので、身体の癖や使い方が人によって異なりますが、皆一様にできるべき事、能力、と考えております！引き続きトレーニング頑張ってください！

[@ongosatou9178]

@@tennis-training 返信ありがとうございました。頑張ります！