턱걸이 0개에서 6개월동안 과정.

[@ghi0727]

0개부터 1년 까지의 과정을 새롭게 정리해서 kzbin.info/www/bejne/ZpqloqGLfLl2fKs 에 올려두었습니다 참고하시길바랍니다.

[@songhanadva7074]

혹시 식단도 신경쓰셨나요?

[@ghi0727]

식단은 변화없었어요

[@Peng_9]

혹시 턱걸이 말고따른 운동은 하셨나요?

[@user-ro8ec2zn3f]

ХЕБА 한개도 못할땐 어떻게하시나요? 주말빼고 다풀업하셧나요?

[@oecdo2c413]

멋있읍니다..존경

[@user-rq9kv8hu9r]

많은 노력에 박수를 보냅니다. 처음 영상에선 등(광배근)보단 어깨에 힘이 더 들어가보였어요. 또한 오른쪽계열이 왼쪽계열보다 힘이 강해서 지치는 횟수 도달할 때 밸런스가 많이 틀어지더라구요. 2분후반대는 많이 노력을 하셔서그런지 ^^매우 자세가 좋네요. 아주 조금 조금 아쉬운게 있다면... 수축할때(턱걸이가 가슴을 향해 올라가는)매우 좋은데 이완(광배근의 힘을 받고 내려오는)자세에 좀 더 집중력을 가지고 운동을 해 주신다면 매우매우 좋을꺼 같습니다. 근육성장을 위해서라면 운동도 매우 중요하지만 운동을 하면서 얻어지는 자극이 중요하다고 생각이 되요. 횟수도 매우 중요하죠. 하지만 운동 할 때 어디 부분을 집중적으로 자극을 주느냐가 더 중요한것 같습니다. 말이 길었네요..^^;; 부상조심하세요 ^^

[@ghi0727]

좋은 피드백 감사합니다.

[@user-or8jw4lm8r]

필립87 멋지다

[@ghi0727]

+병원갔다왔는데 뼈에는 문제없데요 그냥 원래 자주쓰는손쪽이 발달되서 한쪽이 더 성장이 빠른거랍니다 걱정해주신 여러분 감사합니다 *^^

[@ghi0727]

병민 전 정상으로 나왔네요

[@seanddong]

근데 영상 보니깐 처음에는 못하셨을때 자세가 않좋아서 어깨가 심각하게 비대칭으로 올라갔는데, 나중에는 점점 자세가 좋아지시면서 어깨도 자리를 잡은거같아용

[@duholee4049]

Sean Lee

[@user-wq9rm1pc4k]

턱걸이하면 키안크나요???

[@ghi0727]

ᄌᄎᄋ 잘커요

[@Weskit112]

크...턱걸이 저도 작년에 처음 시도해봤는데 제 몸하나 가누기 힘들었네요. 영상 업로더분께서 정말 노력하신것이 보입니다. 노력에 감탄합니다. 근데 지금 뭐 자세가 어떻니 그립이 어떻니 기구가 어떻니 개지랄하는 사람들은 여태 드러누워서 그딴댓글이나 달고있으니 ㅉㅉ일단 저 분만큼이나 뭘 좀하고 고치시던지요 하지도 않으면서 괜히 그러시는것처럼밖에 안보입니다.

[@geniuskim3860]

'하면 된다.' 는 불변의 진리 구나. 멋지네요.

[@user-xp4uf1dm4t]

난살부터빼야된다ㅜㅜ

[@kimjawwen9001]

+따스한저녁햇빛 ㅇㅈ ㅜㅜ

[@user-sm4vl5oh2u]

나와호랑이님 미투

[@user-nc8vz9uo2y]

400번째 좋아요 누르고 갑니다ㅎ

[@user-jr1ju4bf8q]

첫번째에 하나도 못해서 "허.." 할때 리얼함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zf7qh1ql2t]

김민욱 하나는했습니다

[@cus627]

이걸 진지충이 또

[@user-ib7sc4eh7q]

진지충이 아니라 했는걸 못했다고 하니까 잡는거잖아

[@vvhite_cxld]

@@user-ib7sc4eh7q ㄴㄴ 점프로 올라간거임 못한거 마즘

[@user-ou1se5mq5t]

첫번째 지금의 난데..

[@user-hr6vm8vo6o]

우와~~~!! 넘 대단하네요~~!! 멋진 변화가 눈에 보이네요😄😄😄👏🏻👏🏻

[@lovelylov502]

자세 지적 많이들 하시는데...그냥 본인 자체가 멋있어요 영상 처음 틀때 딱 보니까 운동 하나도 안한 비실이더라구요 보면 볼수록 정말 멋있습니다. 몸에 붙는 근육보다도 더 가치있는 자신감을 많이 얻으셨을것같네요^^

[@user-cc7sy7kr2m]

와.. 6개월간 노력이 느껴지네요 등 넓어진게 확 보입니다

[@user-pv2fi1re1f]

풀업연습할때 투어게인 장갑 끼고 하는데 개꿀입니다

[@ghi0727]

꿀팁 감사합니다. 요즘 장비에 눈이 많이 가더라구요 헬스하다가 허리 나가서 벨트도 구입했구요 저 전역하면 후기라도 영상으로 남겨보겠습니다ㅎㅎ

[@user-jj8wu6is5q]

노력하는 모습 보기 좋아요!!!

[@user-qe7qo8wb3x]

노력하시는 모습 멋지십니다. 화이팅!

[@re__shine]

리스펙트

[@user-mq5yq8pp9f]

인간승리 당신의 노력에 박수를 보냅니다.

[@jayo1984]

노력하는 모습이 멋있어요!

[@YJM573]

불균형 조짐이 보여서 조마조마 하면서 봤는데 결국 끝까지 하면 불균형이든 뭐든 다 극복 하시네요!.. 정말 멋집니다 저도 살짝 어깨 불균형이 있는데 동기부여 받고갑니다!

[@Mc_Min]

턱걸이 자체는 기존근력이 있어야가능 1개조차안되면 시작하면안된다 1분간버티기같은거나 지속적으로반복을통해서 이제된다싶으면 천천히 해나가는법 이것이노력이되어 큰희망이되지요

[@LeoNizO-O]

저만 그런지 모르겠는데 정자세로 5개 치는데 1분 버티기 못 함;;; 물론 0개에서 발전해서 5개 하는 사람입니다.

[@user-nv7dt1tg1y]

김문경 그거 정자세아님 ㅋㅋ

[@user-nv7dt1tg1y]

김문경 백프로 친업임

[@LeoNizO-O]

정성운 친업은 운동 안한 일반인 남자도 5개 그냥 할텐데ㅋㅋ 여자분들도 2~3개는 기본으로 할 듯?

[@LeoNizO-O]

정성운 여기 영상 정확히 2:00에 나오는 거랑 똑같은 자세에서 어깨너비 정도로만 벌리고 속도 그대로 해서 데드행으로 5개 칩니다. 지금은 몇 개 더할람 더 할 순 잇지만..

[@ghi0727]

제가쓰는 철봉은 반석회사의 비스펙 치딩디핑입니다. 7만원입니다.

[@user-dm6sw4cy6r]

Heba 흔들림없나여??

[@user-vt2in6uo5s]

글댓 심하게 흔들지 않는 이상 거의 안 흔들립니다.

[@ghi0727]

흔들립니다 L-sit 같은거 뒤로 너무 기우리면 넘어갑니다.

[@user-bj9xr8tc7o]

Heba 죄송한데 무거운사람도 되나요? 103입니다... 기구가 제 몸무게를 못 버티고 부숴지겠죠?ㅠㅠ

[@ghi0727]

스탠드형은 괜찮을꺼에요 제가쓰는거보다 더 비싼것들은 괜찮을껍니다. 문틀철봉도 100키로는 버텨요

[@user-tg5sc1wv5o]

와... 해본 사람은 알겠지만 정말 힘듭니다 ㅠㅠ 이제 겨우 두달채인데 보면 정말 대단하네요

[@user-ku6rs1jb3g]

역시열심히하면 뭐든되네요 좋은영상잘봤습니다ㅎㅎ

[@75dr61]

ㅇㅎ 반석스포츠 치닝디핑 크...가성비좋죠 저도 그거 씁니다 ㅋㅋㅋ

[@user-zz3vq1tm8g]

님 그 치닝디핑 무통장안되나요?? 11번가에서 사셨너요?

[@user-zw2df3kx2b]

나같은 파오후도 이영상보고 자극이라는걸 받는군 운동을 열심히해야겠다

[@user-yb5ud6vp7y]

피루 여전히 돼지파오후겠죠 돼지새끼들은 자극을받고 몇시간채 되지않아 치킨이 눈이처멀어서 먹게되있음

[@trafixket]

티우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅋㅋㅋ

[@donut4393]

파호후들은 살부터 빼는게...

[@user-tg3px8gv8v]

비난 하는 사람들도 파오후겠죠뭐 걍 인간성 결여된 사람이거나

[@user-lc8vq6ce6b]

힘내세요! 저 10초도 못매달리고 헥헥댔는데 삼개월만에 3~4개 할수 있게됬어요!

[@user-lb3nf8qq4h]

도전하는 모습멋있습니다 화이팅 !!

[@sukguenji2762]

너무 어거지로 가지 마시고 올바른 자세로 땡겨 올라가고 천천히 내려오세요. 괜히 운동한답시고 불균형 올까봐 겁나네요 특히나 다리보니 더더욱이요.. 1~2개를 하더라도 정자세 대칭맞게 키우는게 중요하니까요 전 턱걸이 2년차인데.. 전 집에 자리가 안나서 문틀철봉으로 쓰고있는데 부럽네요

[@user-sv4rz4hd3c]

지금까지 본 영상중에 제일 리얼하다

[@AhshitBuffering]

이래서 어떤 운동이든 제대로 할려면 거울을 보고 해야함 그래야 자신의 흐트리진 모습 바로 고치면서 운동해야 몸의 밸런스가 바로 잡힘.

[@user-gl3ic4mr1k]

AhshitBuffering 요거 ㅇㅈ하는부분

[@gymksw]

대단하십니다! :)

[@siwoosystem]

우연히 타고 타고 들어왔는데 멋지네요. 자기자신을 아끼고 열심히 노력하는 모습이 정말 멋집니다~

[@user-jq5dp3ch9f]

1:21 디아블로 아마존이 적에게 공격당할때 내는 신음소리

[@user-ld2kj8ru9o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ghi0727]

하실말씀은 최근 영상에서 kzbin.info/www/bejne/pZyyooSpm76YiK8

[@neugumma69]

저 턱걸이 기구 어디서 사셨죠 기구 이름좀 알려주실수 있나요?

[@ghi0727]

비스팩회사껍니다. 갠적으로 돈 더주고 좀더 튼튼한걸로 사시길

[@ghi0727]

15개합니다.

[@sss9587]

올라가실때 왼쪽으로 고개 돌리시는 습관, 근 비대칭 만듭니다. 꼭 고치세요... 노력하신 모습이 멋있긴 합니다

[@user-qj3wv4wq1g]

최근영상 잘 봤습니다. 다른건 괜찮은데 숄더팩킹 하는 도중에 조금만 더 신경 써 주시고 가장 중요한게 내려 오실때 너무 빨리 내려 오는 것 같네요ㅎㅎ

[@user-kd5wu2rj7z]

보는 내내 자세 때문에 불안불안하고 동영상 안보나 싶었는데, 영상 끝에 가서는 자세가 좋아졌네요! 꾸준히 한다는게 쉽지 않은데 대단합니다ㅎㅎ 화이팅

[@WonJeongPark]

노력 하시는 모습이 멋지십니다!

[@user-gr6cs8ub3c]

이제 대원근만 운동 하지 마시고 다른 부위도 같이 운동 하시면서 몸의 전체적인 균형을 맞춰보세요 근육이 거의 등에 집중돼 있네요 등 운동중에 바벨로우라는 자세가 있는데 이 운동을 하시면 등이 벌어지는것 뿐만 아니라 등을 두껍게 만들 수 있어요 등이 두꺼워 진다면 벤치프레스 하는데 많은 도움이 되지죠 밤 새는 중인데 할짓 없어서 걍 썼어요

[@ghi0727]

골고루해주는데요...하체도 꾸준히합니다 요일별로 나눠서 매일매일하고있어요

[@user-gr6cs8ub3c]

그런가요 제 눈에는 부족해보여서 님 판단대로 하세요

[@ghi0727]

박기정 네 운동에 끝이 어디있나요ㅋㅋ 계속해야죠

[@ghi0727]

lll l 자세지적은 가급적이면 최근영상에서 해주시면 감사하겠습니다.

[@user-zf9yg4ok3r]

뒷통수가 태일이..

[@ghi0727]

교칙입니다.

[@user-ij2ol3gv1x]

대단합니다 왼쪽보다 오른쪽이 운동이더 많이되는것같은데 균형을 잡으시면 더멋있을것같네요~

[@user-ru8zp7yb4c]

와...완전 제대로 하시네 팔 쭉 폈다가 다시 올라가시고

[@user-wj9ek4nm3m]

어깨가 점점 넓어진다...

[@rgrgrgrgrgrg2869]

오늘도 눈으로만 턱걸이 했다.

[@user-df5vz5tj8s]

ㅋㅋㅋ 지금쯤 몸으로 하고계시죠?

[@rhkdqls37]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-or9sw1sq1g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-oo4mo7eh3t]

오~~^^굿 보기 좋아요 건강해진것같고 얼굴도 더 잘생겼졌는것 같에요

[@ghi0727]

얼굴 안나오지않나요? 이런..

[@GBG622]

+heba 나와요

[@ghi0727]

youtube 주코 흔하게생겼으니 상관없겠죠 뭐 @~@

[@user-tl6ey7mw6z]

하면 할 수록 자세가 교정이 되가네욤 보기 좋아요 !

[@poorrecipe7812]

어께가넓어졌다...

[@user-ce4xq6gq3u]

그러게요..

[@user-cm3cu6ci8i]

심은경 +복근까지....

[@user-ix4tn1lo8o]

그놈의 선천충 ..

[@user-ny7qx5iw4v]

+이한결 선천적으로 넓어서 운동하고 근육 붙었을때 더 커져보이는거 맞아요 선천적으로 작은사람은 근육붙어도 좁아보임

[@user-ix4tn1lo8o]

한글을 정확하고 바르게 네 어깨가 선천적으로 좁은사람이 더 찾기 힘들고요. 웬만한 일반인은 운동하면 다 어깨 넓어 집니다. 아무것도 안하고 저 사람은 선천적이니까 나는 운동해도 저 사람처럼 안될거야 하면서 정신승리 하시는 분들이 꼴보기 싫었습니다.

[@RAVENTUBE2]

0개에서 6개로 늘었다는줄ㅋ

[@user-dx6xc5ev8x]

Just Us ㅋㅋㅋㅋ

[@kevinhyun3189]

진짜 진짜 멋지네요!저도 영상보면서 한개라도 땡겨보고 싶다는 욕구가 막 생깁니다. 한가지 궁금한게요 6개월 동알 매일 하신건가요? 아니시면 이틀에 한번씩 격일로 하신건가요?

[@bigjohnson4888]

대단하시네요. 운동이라는게 꾸준함이 가장 중요한데 그걸 실천하시네요. 잘 보고갑니다.

[@user-rk1cq2bo7c]

와 전에도 넓은데 6개월 후엔 줄리엔강 됬네

[@user-qc6ss8ih4c]

6개월동안 빡빡이넼ㅋㅋㅋ

[@user-gb3ej7qw5w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ

[@TV-hs9fh]

존나웃겨 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ

[@whynot6420]

고생하셨네요. 저도 작성자님과 거의 동일하게 턱걸이 시작해서요. 요샌 게을리 해서 숫자가 늘진 않지만 턱걸이 처음 시도하던 때가 생각나네요. 보기 좋습니다. ^^

[@박식물의_야생야사]

멋지십니다~~!!

[@user-sp3ht2wo4k]

그렇게 넓어진것 같진않은데..저만 그런가요?? 광배근에 힘주고 사진 찍으면 저렇치 않나? 노력과 열정엔 박수를 보냅니다

[@user-tempuseacc]

대단하시네요 영상 잘봤습니다

[@user-we2sz2nh7s]

캬 멋있네요 잘 보고 갑니다

[@TheKoreanzombie]

리스팩트 ! 정말 하기 싫었을텐데 성실히 운동하셨네요.

[@user-fz3su5ur3o]

멋잇어요! 저는 딥스만햇다가 어느정도 자극점이라던지 운동에 재미가잇어서 턱걸이사려구요. 꼭 님처럼 만들겁니다

[@user-ke5yz4pf2f]

멋있네요 존경합니다!

[@user-xc1me2cn2r]

당신의 노력과 성과에 감탄해 좋아요 누르고갑니다

[@chindere]

멋져요

[@user-uf7us7ir2m]

튼튼한 등근육 멋집니다 . 초반에 오른쪽 어깨근육이 더발달하는데 점점밸런스거 좋아지시네요

[@user-ut4mo8gz2g]

노력.... 보인다 보여

[@user-pj7bt5pr2w]

정말 대단하십니다

[@seantallism]

멋지십니다.ㅎ 저도 턱걸이 시작했는데요, 매달리기와 네거티브 풀업으로 3주간 하다가, 겨우 1개 성공했답니다.ㅎ 하루 몇개, 몇세트 정도 하시는지요?

[@Mirae_Somang]

와...진짜 멋있다.

[@jaeholee5810]

멋진 영상이네요 ㅎㅎ

[@ddi_yong]

견갑대 컨트롤을 되게 잘하시는거 같네요 멋지심다

[@ildong8807]

꾸준함이 답입니다.. 멋지십니다...

[@ghi0727]

감사합니다👍

[@user-no9vh6ew6i]

처음에 한개도 못했을땐 어떻게 연습하셨는지 알수있을까요?? 저 지금 풀업이 한개도 안되는데 연습법을 모르겠네요 ㅠㅠ

[@doghot7869]

대단하세요!

[@user-lj4xr8xm6l]

와우..대단하십니다 ㄷㄷ

[@user-ml9ok1gb6i]

와... 정말 대단하십니다. 어깨 넓이가 얼마나 되요??

[@user-vs6kd1vf2b]

많은 노력하셨네요! 와일드와 풀업 친업을 함께 하시면 좀더 멋있는 등을 만드실거예요. 내려오실때 천천히 내려오시는거만 보안해주시면 될거같아욤

[@user-gw8lu8yy8z]

잘 봤습니다~ 몸은 거짓말을 하지 않죠? 화이팅~^^

[@ryvvv2541]

진짜 멋있습니다 굿

[@bkjjjjkkjjjjbbb]

어린나이로 보이지만 진짜 존경스럽고 훌륭합니다 꾸준하게 더 강해지길

[@user-vh5sq1cb1o]

저도연습을하거든요 턱걸이를 근데 이사람 진짜 노력많이했어요 원래는 어깨까지못 올라갔거든요. 근데 보시면이제 어깨보다 더밑에 가는게 보입니다.진짜이게 엄청차이나는거에요.

[@younggrapeegg]

존경스럽습니다

[@KillerWh4le]

마지막 등빨 와우... 마른체구라서 키우기 더 힘들었을텐데 근성 대단하시네요

[@user-ik2ed2ls1s]

와우 턱걸이 갯수가 일취월장 하네요. 노력에 경의를 표합니다.

[@user-ce6rv9ks5d]

뭔가 열심히 발버둥치는게 보기좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bf3od3eq6n]

저도 푸쉬업만 3달짼데 첨엔 3~4개 하다가 지금은 한 15개 정도 할수 있네요 ㅋㅋ 그 이상은 너무 힘들어서 잘 모르겠음

[@user-en2uk5bi2w]

어떤 일이든지 목표한 바 끝까지 이뤄내는 사람들 정말 존경스럽습니다. 대단하시네요

[@siwon6633]

와....점점 등 넓어지는거봐... 정말 멋지십니다..

[@lampshade_kev]

그.... 제가 어좁이어서 턱걸이를 해볼려고 하는데.... 제 채널에다가 영상을 올렸거든요? 혹시 시간되신다면 한번만! 딱 한번만 봐주시고 조언해주세요!

[@evanjang4570]

하루에 몇개씩 하셧어요?? 제말은... 몇세트라고 해야되나... 하루에 1개 씩 하진 않았을거 같아서요..ㅠ

[@user-dv9km9os5n]

멋지세요

[@jogatennom]

와 리얼마지막사진 어깨깡패 만드셧네 ㅠㅠ

[@user-ql6rb9mb6f]

운동한번도 안하신분들이 보면 저렇게 쉽게하는것보고 맘만먹으면 몸짱될수있겠네ㅋ 이러실것 같은데 우선 해보세요 운동해보신분은 아시겠지만 그 쉽게먹은 마음이 언제까지 갈까요? 제 생각엔 하루정도 빡쎄게하고 담날 힘들어서 못할거라 생각합니다

[@randytheninja]

우와 멋지다 천공침멈에 나오는 학생가면 닮아서 멋지시네요

[@user-tf8zw3ow1t]

으와멋지댜..

[@user-vt9em1dn4f]

운동하니까 옷이 점점 작아진. ㅋㅋ ㅋㅋ개뿌듯함 꾸준히 하면. 좋아집니다 리얼

[@user-jz5sx1hw9o]

어떤 운동하셨나요?? 저도 열심히 연습하는데 1개하고 안올라가요 ㅠ

[@user-kr1ch6im7j]

턱걸이만지속적으로하신건가요?다른운동없이?

[@yeonjunryu6134]

정말멋지십니다🖒🖒

[@user-ei5er3rl5e]

님 멋있어요 !👍👍👍👍

[@user-ql3cj4ew1z]

잘하시네요 풀업 네거티브 몇개하시나요?

[@likkkao3084]

와 진짜 대단하세요..bb 멋져요

[@user-ih1hq4zy7d]

대단합니다.!!

[@user-hz9kl3jt8b]

ㅇㅈ

[@user-yy2sz2gi5f]

굳굳 등짝 멋지시네요

[@user-jl8ud5ps9g]

대단하고멋지다..

[@user-kb7je4ms4v]

와~라고 할정도로 대단하십니다...

[@O_O611]

수요일 날에 처음 사서 설치하고 금요일 까지 해봤는데...겨드랑이 뒤쪽 등뒤에가 엄청 아픈데 괜찮은거임?

[@user-ow7qb2gx8y]

내려오실때 버틴다는 느낌으로 천천히 내려오시면 운동효과 더 보실걸요