2년간의 맨몸운동 변화 (플란체,물구나무,머슬업)

2014년 4월~2016년 12월
2년 반을 넘어온 저의 맨몸운동 과정을 그린 모티베이션 영상 입니다
폰의 한계라 영상 퀄리티가 떨어지는 점에서는 양해 바랍니다.
ZakTa Street Workout & Calisthenics
Transformation and Motivation video
#맨몸운동 #플란체 #머슬업 #철봉 #물구나무 #백레버 #프론트레버 #사이드레버#가로본능 #길거리운동 #스트릿워크아웃 #팔씨름 #ZakTa #streetworkoutkorea #streetworkout #calisthenics #bodyweight #bar #workout #rings #training #planche #hefesto
인스타그램
/ zakta__
@zakta__
Ps. 올린지 꽤 지난 영상에 많은 관심 가져주셔서 너무 감사드립니다. 영상 시작부터 머슬업을 하는건 당시 촬영 두어달 전 운동을 시작하고 연습해왔던 과정들을 클립으로 담지 못했기 때문에 처음부터 머슬업이 가능한것 처럼 보여진것 같습니다. 처음부터 가능한게 아니니 오해 없으셨으면 합니다.

[@ZakTa]

고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺ 23년 8월 31일까지 할인한다고 합니다! 특별상품은 여기서 찾아주세요 ↓ hity.io/mjiGJnQ0

[@user-fc1qn9ry6n]

와 1일전

[@user-kx9vh6oq1n]

2:29 아니 카메라 피하시는데 굳이 그렇게 화려하게 피하실 필요 없으세요...

[@vnn2636]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그사람이 거울속 그남자인줄 5번보고 알았ㅇ욬ㅋㅋㅋ

[@woohk82412]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@boyiii._.n]

ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하놔

[@user-gz7fi5mr9d]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gj9ng3zb2o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hadantong]

68세 아저씨랍니다. 난이도가 낮은 동작 도전해 볼려고 합니다. ^^ 현재 정자세 턱걸이 14개. 윈도우브러쉬 복근운동 왕복 15회. 푸쉬업 30회를 건강을 위해 매일 하고 있답니다. 도전이란 것! 참 좋은 것 같습니다. 새로운 것에 한번 도전해 보겠습니다. 멋진 의미있는 동영상 잘 봤습니다. 감사합니다.

[@user-mz6qn4dk8u]

1:30 아따맘마 개꿀잼 ㅋㅋ

[@dd-uq5je]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-uw9kg2bs8k]

풓ㄱㆍ하하시ㅏ하하하하

[@goomega9800]

안녕하세요~ 감사해요~

[@user-jp3kh8ob5o]

@@goomega9800 잘있어요~다시 만나요~

[@jjy1336]

9:37 곰세마리가~~ 한.한.한 곰세마리~~

[@user-nk9hc8lo3v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-tj7mw5xj8s]

ㅋㅋㅋ

[@user-bj2qu4cd4z]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[@user-wq9sc6kx9m]

ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ey4nv4en5m]

에?

[@user-jl7yx5ce4m]

3:23 초능력인가요. 내가 뭘 본거지 ㅁㅊ

[@user-cn3wh4ep1d]

팅커벨아님? 저정도면

[@user-vv8sc4fw2y]

@@user-cn3wh4ep1d 어케한거임 저건? 팔힘준상태에서 돌리면 미끄러지지않나 어떻게 돌아가지

[@user-cn3wh4ep1d]

@@user-vv8sc4fw2y 아 그냥 팔을 뒤로 하고 힘으로 버틴거네요

[@user-oi6ju6yv2g]

봉이 돌아가는듯

[@user-lf4kq3uq5i]

@@user-cn3wh4ep1d 팅커벨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fl3xw9sz9i]

ㅅㅂ 동기부여 하려고왔는데 시작부터 머슬업이누

[@user-qx1ce2mf8q]

그러게 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-kv1kv7yb2m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인자강이네

[@user-xx456y7iig]

저도 그생각하면서 내렸는데 댓글에 떡하니ㅋㅋㅋ

[@user-kg2zu4dq8g]

처음부터 넘사자너

[@리아스트]

동기부여가아니라 약간 새싹밟아준느낌..

[@user-qo2dl4tq1x]

'누구든' 할수있지만 '아무나' 할수없다

[@user-bt3sc9hp6p]

와.......명언

[@jjjjongegg]

띵언..

[@user-qk5ic6dk1f]

깐즤

[@Qwertyzxcvuiop]

뭔소리여... 바꿔보자 아무나 할수있지만 누구든 할수없다

[@user-mj6dn6he2u]

@NEW YORK 그 *노력* 을 안하거나 포기하기 때문에 아무나 못한다고 표현 하신게 아닐까요? 제가 말한게 아니기때문에 틀릴수 있습니다:)

[@ZakTa]

꼭 타고나야 하고 무조건 잘해야만 하는것이 아닌 과거와는 많이 다른 지금의 모습으로 바꿀수 있었던 끈기와 노력을 여러분들이 본받았으면 하는 바램으로 이 영상을 만들고 보여드렸습니다 부디 저의 의도가 잘 전달 되었으면 좋겠습니다 이 운동 뿐만이 아니라 다른 분야 에서도 흔들리지 않고 한 우물만 집중적으로 판다면 끝에는 분명히 좋은 결과가 기다리고 있을거라 생각합니다 다들 늦었지만 새해 복 많이 받으시고 건강하세요👍🏻 Ps. 올린지 꽤 지난 영상에 많은 관심 가져주셔서 너무 감사드립니다ㅠ 영상 시작부터 머슬업을 하는건 당시 촬영 두어달 전 운동을 시작하고 연습해왔던 과정들은 클립으로 담지 않았기 때문에 처음부터 머슬업이 가능한것 처럼 보여진것 같습니다. 처음부터 가능한게 아니에요ㅎㅎ

[@dssdfksjdf2554]

이준명 정말 타고난것이아닌 노력으로만드신 아주멋진몸이신거같습니다

[@user-ng1nf8uc6o]

이준명 내려오실때 쿵하고 내려오시면 아프실텐데 몸 조심하세요 ^^

[@Userdddfic]

이준명 형 근육 햝고싶어요

[@kwk9350]

운동 배우러왔다가 인생을 배우고 가는 느낌이네요. 진짜 멋있습니다

[@criberguy]

이준명 저도 형처럼 멋진 몸짱 되기위해 매일 노력할게요!

[@user-hm6qn2hg1u]

3:42 우와

[@user-iq5wu7li8g]

@tv한남 매갈 ㅗ

[@dys1x]

@이도윤 좆밥이네하고봤는데 발때져있었네 ㅋㄲ

[@nameisemty]

가운데손가락으로 해서 문화충격이란거 아님?

[@하지말라면하지마]

외국 스웤 보면 진짜 괴물새끼들 많음 부상 전 이준명이 1천명 정도 서식함 ㄹㅇ

[@user-ki5sp1yu3k]

@@nameisemty 그치 일부 외국에선 심한 욕이니까

[@mul-gyeol]

8:33 몸놀림 보소 깃털 같네 쩐다

[@user-he3yv2ln3f]

근육달린 깃털

[@user-sl8oh9og7j]

어깨 정말 튼튼해야할듯

[@user-yjbc5e7f9b74]

부딪히면 개아프겠다

[@a01031911287]

헬창 깃털

[@2.h624]

6:11 뒤에서 염력으로 조종하시는분들 개귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ms4yk4tb6q]

뒤에 브베인줄

[@풉키]

@@user-ms4yk4tb6q 벌크업한 브베

[@user-kd6rr8eu6u]

@@user-ms4yk4tb6q ㅋㅋ 쌉ㅇㅈ

[@juhozoo]

@@user-ms4yk4tb6q 평행세계의 정상인브베

[@user-zf1iw8yc7q]

@@user-ms4yk4tb6q ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zi2jh5ph2y]

극한으로 치달았을때, 그 순간을 이겨내는, 쾌락은 이루 말할 수 없다.

[@mayne819]

아 ㅆㅇㅈ

[@Skrrrrrrrrrrrrrr]

헤으응

[@Korea-HAN]

ㄹㅇ.....

[@user-ds9hd8so9s]

수열의 극한이용?

[@user-yo7ir2gr1v]

@@user-ds9hd8so9s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 님도 수학하다가 뇌의 극한에 달하셨군요

[@hodor3969]

와 우리나라 일반인 중에도 이런 괴수들이 있구나 첫 영상 땐 머슬업 겨우 하는 수준이었는데 2년만에 이렇게 발전하려면 얼마나 노력했을지 대단하네요 정말...

[@user-uf9oz5pq5k]

8:36 ㅘ.. 쌉 깐지..ㄷㄷ

[@Sim_gang_gune]

_--_ 롸?

[@Gesae]

@You Tube 완벽한 생물은 카즈 뿐이다

[@user-me3gc9mr9j]

@@Gesae 우.와.대.단.하.다 .정.말.놀.라.운.걸

[@Gesae]

@@user-me3gc9mr9j 그쳐 역시 카즈 대단대단

[@hajkha783]

@@Gesae 덕후년 ㅋ

[@sungone17]

3:43 뻐뀨를화려하게하시네?

[@mos9147]

억ㄱㄱㄱㄱ

[@sa2da2222]

@@user-uj3be1ux1p 짧잖어

[@user-qi6ij4ed5h]

@@sa2da2222 짧으면 다 약한거냐ㅋㅋ

[@user-om7lh9bb5g]

저거 어캐내려가누 ㅋㅋ

[@user-iq5wu7li8g]

.....

[@sysy7789]

6:37 윙크 게이될뻔

[@user-iz5wb5jl9k]

쌀 뻔 했 다

[@user-gi1ty1tg7q]

뒤에 친구분인지는 모르겠지만 저 사람좀 보삼

[@TV-hm4ul]

진짜근육~!!! 저는 15년차 재활운동 물리치료사입니다... 진정한 근육이 뭔지 보여주시네요~👍👍👍 헬스로 키운 오픈 카이네틱이 아닌 진정한 클로즈 카이네틱으로 만드신 코어근육의 안정성 상지의 안정성 속근육의 안정성을 바탕으로 진정한 근육을 만드셨네요~!!! 최고입니다👍👍👍 정말 멋진몸을 보고갑니다~!!!

[@user-oz5bs8fy2u]

8:32 여기서부터 지렸다..

[@user-xt8rn1rb4c]

대단하시네. 관절 팔목 안상하는것도 축복인듯

[@user-nl4ei3hc5v]

ㅇㄱㄹㅇ

[@user-jc3vq8vd3m]

손목 드럽게 아프던데.....

[@user-os5wo4qy3w]

5:50 안 다칠거면 저걸 팔에 왜 매겠어요....

[@user-nu5to2mc8o]

지금 부상 아니심 ??

[@HYEYA_YOUTUBE]

@@user-nu5to2mc8o 지금은 회복하셨어요

[@user-qh1ez1vm1n]

레알 록리

[@user-jz9rq2ez8n]

7:02 원격조종장치

[@un-yeongja]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ln1zr2uj5s]

0:50 은밀하게 위대하게의 한 장면

[@beomjun1128]

김수현은 한손가락으로 하던데 과연 가능할지.. ㄷㄷ

[@eddielee5284]

@@beomjun1128 뭐 달고한겁니다 실제로 한게 아니에요

[@user-lb5qu6ex5r]

@@beomjun1128 한손가락으로하면 부러져요ㅋㅋㅋㅋ

[@dhdp2338]

그 손가락이 발목근육만큼 두껍고 세다면 가능할텐데 그게 불가능함

[@user-fd7sd5bl4s]

@@dhdp2338 개징그러울듯ㄷㄷ

[@user-ks2zv7hw9p]

01:28 와.. 티비에 아따맘마가 하는데 안보고 운동하네.. 대단하십니다

[@user-zb5zk7uq4e]

1:50초 개간지

[@user-yjbc5e7f9b74]

@goak kim 따라하다 다치면 많이 아파

[@user-us6hw6uk8z]

저거 하자 기둥에 대가리 맞으면 개아플듯

[@user-vj6fs5gl2g]

@@user-us6hw6uk8z ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zb5zk7uq4e]

@@user-yjbc5e7f9b74 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zb5zk7uq4e]

@@user-us6hw6uk8z 그럴듯요ㅋㅋㅋㅋㄱ

[@waynekang6131]

별 생각없이 보러왔다가 지리고 갑니다 ㄷ ㄷ ㄷ 멋집니다

[@khs2367]

0:28 뒤에 라보나 ㄷㄷ

[@user-bt8zg2fk4c]

@싸없새 별로

[@user-ql6fl2sv5o]

저건 또뭐야 ㄷㄷ 괴물들학굔가

[@user-iv3oj2sx2t]

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저기 뭔 학교여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@PresagiOmen1999]

ㅋ

[@kjhuhg53h]

라보나가 뭐임?

[@user-to3uv9bu4j]

6:11 뒤에 두분 너무 시강이에오..

[@sscsyj]

조종술사네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qk6ri2dk2y]

왼쪽 브베 오른쪽 강형욱 강사

[@motohyun9359]

와우. 지렷다. 개꿀 준명아. 지금부터넌한국에 부루스리야

[@scott2119]

1:57 괜찮아 자연스러웠어...

[@harrissscalvin914]

My 2 year body transformation calisthenics Motivation (korea) 위에 예시 처럼 제목 영어로 한개더 올려주세요. 외국에서도 엄청 인기를 끌수 있을거같아요! 영상 잘보고 갑니다~

[@ZakTa]

back passage 그런가요ㅎㅎ 나중에 퀄리티 높여서 올려보겠습니다

[@sunhorse_1827]

2:56 파란하늘좀 봐라

[@mine2042]

*ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ 뚜렷하게 들리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ*

[@user-vy3ev3hg7i]

오 미친 전쟁터에서 적군 다 물리치고 아군은 앞으로 전진해야될상황에 내 친한 동료가 총을 맞아서 마지막말을 남기는 거 같음

[@sunhorse_1827]

@@user-vy3ev3hg7i 엌ㅋㅋ 문학소년인가 문학소녀인가 무엇ㅋㅋ

[@user-nz9tm3pe4g]

희선이 아부지가 보여요.....

[@user-mi2wz4yr1x]

ㅇㅈ

[@user-bj7iu2wk6v]

와 진짜 멋있다 하면서 봤는데 1분 30초에 깨알 아따맘마에 시선 빼앗겨버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@honesty3741]

1:30

[@J15102]

3:23 이게 진짜 가능한건가요? 와우!

[@bellatrixpark94]

올려주셔서 감사합니다. 개인적으로 꼬리뼈 다친 후 필라테스 시작한지 약 일 년 정도 되어가는데 덕분에 저도 운동에 대한 확신을 얻고 가네요☺ 구독하면서 틈틈히 볼게요.

[@user-bo6pu7gs4l]

3:20 ㄷㄷ..

[@user-od2um4zv9f]

기계 체조선수의 신체적 능력이 얼마나 대단한지 다시 한번더 느끼게 할수있는 동영상 이네요 대단하십니다

[@user-xu8zv3zl9p]

※모든사람이 다 할수있는거 아닙니다 따라하다 ㅈ댈수도 있어요※

[@kogunyu]

노가다근육.,근육들이 주인을 잘못만나서 화가단단히났네요.정말대단합니다!

[@FDMMM]

우병웈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kogunyu]

현진 네 좋은뜻이죠.제가 대단하다고햇자나요.약빨고 키운 근육보다 저런근육이 진짜근육이다라는뜻.근데 그게 왜요?

[@FDMMM]

난독오짐ㅋ

[@kogunyu]

레무링 좀 더 공부하시면 다른 약물이 잇다는걸아실겁니다

[@user-un6kh4ko1v]

노가다 근육.. 즉 겉보기 좋은 근육이 아니라 진짜 힘을 쓰는 근육 이라는 뜻인데. 박근혜도 아니고 말을 못알아 먹으니 할 말이 없네요.

[@user-lq4fz1ke2q]

우연치 않게 영상을 보게 되었는데요. 정말 멋지십니다.

[@user-gt2yr7cw5h]

ㄷㄷ

[@user-jv6qq8dr6q]

영상이 올라온지는 꽤 되었지만 저에겐 가장 큰 동기부여가 되는 영상이에요 준명이형의 노력에 감명받았습니다 2016년도 영상볼 때는 울컥할뻔 했어요(브금때문도 있지만)앞으로 꾸준히 성장하시길 기원합니다

[@user-tx5pw6lc4j]

ㄹㅇ

[@visualstudio2401]

3:42 갑자기 시청자들에게 쌍뻐큐를 날리는 준명씨!!

[@user-wu7hf8sp2k]

@@user-dd4tp4oi3w 님 토크온 하죠

[@user-hn9rl6xh2t]

@@user-dd4tp4oi3w 님 토크온 하죠

[@user-gz9tf9qm1r]

@@user-dd4tp4oi3w 님 토크온 하죠

[@Couque_de_Asse]

@@user-dd4tp4oi3w 님 토크온 하죠

[@user-po1ys7hd2r]

@@user-dd4tp4oi3w 님 온크토 하죠

[@WATER-or6jk]

어떻게 저렇게 쉽게 하지

[@user-nz1gc1vf1x]

멋집니다. 끈기와 근성에 박수 보냅니다. 뭘 해도 성공할 사람이네요.

[@user-pw9ie2de9z]

이런거 하시는분들 보면 정말 대단하다는 생각밖에 안들네요..

[@user-sf4kd1pw4y]

인간승리 굳

[@emma-033]

1:29 동동이 출현

[@user-zb3lm4xl2y]

엌ㅋㅋ

[@minnyorita]

팩트; 한별이다

[@joy-pu3ln]

또 하나의 팩트 : 한별이가 아니라 한돌이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-et6vx7bl5y]

@@joy-pu3ln ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jb6oj7vi4v]

한돌잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@anticancer]

7:12 만화에서나 보던거 진짜로 하네 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ

[@user-yu4ix5yn1g]

저거 은밀하게 위대하게에서 김수현이 하던거 아님?

[@user-ch5lg9wx3z]

@@user-yu4ix5yn1g ㅆ간진데,,,

[@user-yi9me6bz7o]

만화에선 한팔로하고 영화에선 두팔로함 ㅋㅋㅋㅁㅊ

[@user-eq9lw9xm6b]

저거 내려가서 버텨만지는데 올라오기가 힘들더라구요

[@ddddd-rn8wd]

저거하려면 팔 어깨 복부에 근육량이많아야 가능해요 저도 군대에서부터 물구나무연습해서 전역하고 2년더지나서야 성공했습니다

[@user-kb3zq9ex4f]

잘생기고 몸도좋고 부럽네요 좋은 동기부여...

[@gkgkalwn]

완전멋져요~아들이랑 보면서 인내와 노력에 대해 이야기 나눴습니다

[@용감한제리]

철봉에서 물구나무 서다가 그대로 머리 박은기억이 갑자기 떠오르네

[@abqek8609]

크 몇년전부터 보고있는데 나중에는 팔로 등산하시겠네

[@user-ef5wp5sl1u]

팔로 등산..ㅋㅋㅋ

[@nomadess]

와우

[@user-be3cz8im8k]

10:35 팔로 등산해서 얻은 결과인가요...

[@user-df9xn2rj6s]

@158관종 근데 팔로 등산가는거는 드립이 아니라 실제가 될수도...ㄷㄷ

[@kosori0124]

6:39 철봉: 살...려줘....

[@jim96503]

와 칼리스데닉스 이렇게 잘하시는 한국인분 처음봤어요.. 멋지세요

[@user-me5xy8yi2m]

저도 턱걸이 좋아하는사람으로써 어떤 노력이 들어갔을지 상상조차 안가는군요

[@dongsin-pg3ts]

턱걸이를 좋아할수도 있구나..

[@user-ol6ic8je2o]

@@dongsin-pg3ts 스쿼트 좋아하는 것보단 훨씬 정상. ㅋㅋㅋㅋ 턱걸이는 스쿼트에 비하면 그래도 덜 고통스러움. 애초에 인간 근육의 3분의 2가 허벅지에 쏠려있기 때문에 허벅지 조지는 운동이 가장 빡쌤.

[@bosttl]

3:06 양학선 선수도 놀라서 보고있네ㄷㄷ

[@naverzilog]

오~~ 정말 대단 하십니다.ㅎ 영상보고 자극받아 .,..집근처 헬스 시작 했습니다. 나이 40에 님과 똑 같이 ..할순 없어도...턱걸이 라도 잘해 볼랍니다 ㅎ 정말 쵝오 이십니다 ㅎ

[@user-nt1qr4of5l]

한진덕 나이가 있으셔서 힘드시겠지만 나이보다 중요한건 노력이에요 저렇게되실수 있을거에요ㅋㅋㅋ

[@shinyoungkang1044]

한진덕 진덕아재 화이팅

[@user-jv8gv8hf8b]

화이팅입니다 !!

[@user-rt5zx1dk3u]

지금 어떻게 됬울까

[@hogis00]

@@user-rt5zx1dk3u 현재 40대 몸짱으로 알려져....

[@user-rk8sv5fz6o]

8:33 10지리는 묘기

[@fanfire01]

얼마나 많은 시간을 인내하고 포기하고 다시 시작했을까 생각하니 존경심 마저 듭니다~ 대단한 인내의 결과를 잘 보고 갑니다.

[@user-gx9mz7bv4n]

와 이거 미친영상이네요ㅎㅎ 놀랬습니다 어떻게 이렇게까지 발전할수 있는건지 신기합니다

[@BudadsCalisthenics]

Great progression, very inspiring !!

[@user-fx1hd4he9p]

ㅌㅋ

[@seingoju]

준명님의 말씀 격하게 공감합니다!! 타고난것은 없습니다 꾸준한노력이답이죠!! ``노력은재능을넘어선다'' 라는말처럼 준명님은 맨몸운동에대한 희망을 품는 수많은 사람들에게 엄청난 동기부여를 주셨습니다 지금도 그런 재능기부을 하시는모습이 멋지십니다!! 저도 나이를 세대를 떠나서 많이 배우게됩니다~^^

[@ckfolder]

체조 선수가 됐네 ㄷㄷㄷㄷ 새해가 오기전 적절한 영상이다 ㅊㅊ

[@user-yu5eg3gt9r]

와 이준명님 유튜브 시작했나요? 다시봐도 멋지네여 크으~페북에서 지네사진많이봤는데 너무귀여워요^^ (형님은모르시겠지만 페북친추되있음...ㅎ)

[@seunggil4211]

나의 롤모델 이 준 명

[@user-gi2hk4bg1k]

진짜 최고의 동기부여 영상 수십 번을 봐도 질리지가 않는다

[@user-bd9ej4ec8n]

매일 이영상보면서 운동자극되고있습니다!! 운동하기싫을때마다 형영상보면 열심히하게되네요

[@calistheninsect]

진짜 우리나라 최고의 맨몸운동 유저인듯

[@yuna1901]

6:37 꺅! !a미친

[@gudwns77]

체조선수가 되셨네요ㄷㄷㄷ

[@user-fh6bb6fh1m]

오랜 기간 꾸준히 운동해 얻은 모습이 정말 멋지고 대단하십니다. 앞으로 제가 운동 목표를 어떻게 잡아야 할지 가르침을 받은 듯 합니다. 운동 즐기며 얻고 싶은 목표 하나씩 이루어 나가시길 바랍니다.

[@motohyun9359]

이 준명님에 십만맴버 달성을 격하게. 축하합니다🌴🌴🌴🌿

[@BY-zm2on]

꼭 하고만다 오늘밤 꿈에서

[@user-os5wo4qy3w]

4:01 여기만 보면 뭔가 후련?해지는거같음 완벽하고 깔끔해서 그런가

[@kjwleejsuk2580]

1:00 개아프겠다..

[@QueStion_MarK_0]

딱콩

[@user-wt2tx2qk5z]

그닥 아프지 않아요

[@user-bt8zg2fk4c]

쿵해쪄

[@ji66187152]

안아프게 맞는법

[@duston1540]

@@ji66187152 ㅋㅋ 독학했누

[@user-bq2jr8py7k]

외국인 특 ) 멋진영상엔 리액션 오지게함 한국인 특 ) 개소리를 리액션 삼아 오지게함 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[@viceversartist4368]

*한국인

[@user-rk6hc7pi8h]

@정민규 ㅋㅋㅋ 한달에 한개

[@torus8878]

ㄹㅇ 1달에 한 번 꼴로 댓글이 달리네 ㅋㅋㅋ

[@po72]

오 진짱

[@37ks33]

@@po72 ㄹㅇㅋㅋ

[@user-li6mm4uy1k]

8:30부터 노래랑 동작이 소름 돋음. You can make it to the sunrise나올때 씹간지 노래선정 개 잘하신듯. 뭔가 몸에 전율이 돋으면서 같이 운동하고 싶어짐.

[@쇼부]

ㅋㅋㅋㅋ1:30 아따맘마 너무귀엽고

[@whywhat8252]

제가 세상에서 가장 존경하는 분입니다 ㅎㅎ

[@chchch222]

3:23 혹시 초사이언 이신가요?

[@youtube_byeongsinsaeki]

에어워크 ㄷㄷ

[@Korea-HAN]

아아아아아아아아아아아!!!!!!!!🔊🔊↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️아아아아아아아!!!

[@user-pb5dh4mf7t]

대단하다...웨이트6년차인 제가 고개숙이게되네요 경이롭습니다

[@user-jw9bu6dg1r]

김호중 웨이트하고 칼리스데닉스는 많이다르니까요 그래도 6년차시면 호중님도 엄청나실거같은데요

[@KONGTRIP]

아무나 다한다는 개풀뜯어먹는 소리나 하고 있는 분이 계시네 남들이 하면 다 쉬워보이나 누가 봐도 대단한거임

[@user-nh2jc1wi3d]

대단한정도가 아닌데..대부분 턱걸이 5개도 하기힘든데.. 멋짐.

[@user-bp1hp4is2z]

최사무엘 한손 머슬업을 아무나하면 전 그 아무나가되고 싶습니다

[@sushini--]

운동 시작도안해본 놈들이 아무나라고 하는겨 ㅋㅋ 한달만 운동해봐도 저정도까지 하려면 얼마나했을까 감도안잡힐듯

[@user-bp1hp4is2z]

@@sushini-- 지금 턱걸이 정자세로 12개 할수있게 됬어요!!!!기적적

[@user-kr8ts7fq3z]

@@user-bp1hp4is2z ㅊㅊ 잘하시네요 저는 11개 하는데 4주후에 다시 몇개하는지 적는거 어때요

[@sungpark2438]

2:50에 나오는 동작은 뒤에도 더 나오긴 하나 감동적입니다. 많은 생각을 하게해주는 영상입니다. 그동안의 노력에 찬사를 보냅니다. 👏👏👏👏👏

[@kimhotman]

무중력 기능 키셨네요

[@sulnam9554]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊㅋㅋㅋ

[@kangjunlee6059]

어쩐지.....우리집 티비 리모콘에도 무중력키 있었는데 뭔지 몰라서 지금까지 안썼었음.. 그럼 나도 한번 누르고 해보까나....ㅆㅂ 안데네.. 에이에스 보내야 겠네 ㅜ,ㅜ

[@user-zj8lx7cj9n]

Kangjun Lee 우와 개꿀잼

[@user-hn9rl6xh2t]

@@kangjunlee6059 하하 부장님 너무 웃기십니다요 하하

[@user-je5vk2ll9w]

무중력기능 ㄹㅇ 안마의자에 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@berenbaum4]

외국 유튜버중에 dominik sky 혹시 아시나요?? 그 사람 못지않으시네요 정말.. 그 꾸준함과 열정 존경합니다.

[@ZakTa]

joe kod 얼핏 들어본거 같네요ㅎㅎ 감사합니다

[@mkim8522]

이렇게 오랜시간 멍때려 보기는 처음입니다

[@user-ib8vq6fw3d]

머슬업도 겨우하던 사람이 2년만에 플란체랑 무반동 머슬업 등 여러가지 맨몸운동 최고봉 기술을 한다는게 놀랄 따름이다

[@atom6348]

03:20 와 진짜 무중력같음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lolonly8798]

전혀

[@GoatJones232]

@@lolonly8798 인싸가 되는법을 알려주세요 슨생님

[@user-gz4qk4lp8q]

@@lolonly8798 잼민이넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gd9fd4zf7y]

딱기다려 2년후 따라잡는다 그때 다시온다

[@user-ok5hl3dx2y]

참 대단하십니다. 근육도 더 붙고 힘도 더 세진 것 같네요.

[@user-mo7dw1fi4z]

첫화면을 보면 기본 운동은 한사람몸으로 보이고 운동방법을 아는것같네요. 무에서 2년만에 만들어졌다기보단 베이스가 준비된상태로 극도로 하드 트레이닝한 결과로 보여집니다. 따라서 운동 관심없는 일반인이 저정도 소화하고 결과얻을려면 휠씬 더걸릴것 같습니다.

[@user-qr8qp2um5q]

ㄷㅈㅅㄲ

[@ZakTa]

그전에 연습과정을 담지 못해서 그래 보일수도 있겠네요ㅎㅎ 촬영 두어달 전에 운동을 시작했고 한달 연습 후에 성공한 머슬업 입니다.

[@user-nj9fs4bl6h]

9:35

[@pwisdw]

지린다... 무중력인줄

[@immel3327]

동기부여가 확실히 됩니다. 안되던 것들이 하나 하나 차근 차근 되기 시작하더니 인간 근육이 적응해 나가는 모습이 보이네요 . 머슬업 동작이 굉장히 가벼이 느껴지는 것이 엄청난 노력의 결과라는게 느껴지네요

[@user-hn6bw9zy3k]

3:43 뭐여.. 쌍뻐큐로 하는거였자너...ㄷㄷ

[@KUS4B1]

이 영상 작년에 보고 자극받아서 문틀철봉사고 프로틴 사고 1달 정도 하다가 다시 제자리로 돌아왔었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 근육 쪼그라든거 어떻게든 해보고 싶어서 푸쉬업 하고 쉬면서 보는데 다시 자극받고 갑니다ㅏ

[@user-wx2gt7dt1t]

체대생이신가요..? 전 평범한 직장인인데 턱걸이를 하나도 못하네요.. 영상보니 운동하고싶어지는 욕구가 마구마구 생겨요 오늘 저녁에라도 학교 운동장가서 매달리기부터 해바야겠어요

[@ZakTa]

그메? 궁 그냥 고졸 일반인 입니다 화이팅 하세요ㅎㅎ

[@ZakTa]

정주원 구체적으로 무슨 뜻인가요?

[@ZakTa]

정주원 유산소 운동으로는 달리기가 제격입니다

[@HappyHsMw]

균형잘잡으신다

[@user-oi6jp2ov2o]

노력은 무엇을 주어도 바꿀 수 없는 것이죠 ㅠ

[@tomato5333]

8:33 레알 멋있다

[@justice4323]

진짜 개 멋있다.