턱걸이 10회 못해도 머슬업 muscle up 할 수 있다. 머슬업 tip

[@lllllllilllllilil]

저 체중에 데드를 하고도 풀업을 22개 한다는것과 머슬업이 쉽게 된다는게 놀랍다 ㄹㅇ

[@user-my5vw5pj7d]

​@@H_H_H_H_H4만6천원정도인거 같아요

[@whk5738]

​@@H_H_H_H_H아~ 체중이요!! 한 2헥토파스칼 정도 될껄요?

[@user-yp7bj8ey2x]

@@user-my5vw5pj7d부가세 포함?

[@user-kv8nq5iw3o]

@@user-my5vw5pj7d아나 ㅆㅂ 하품하고있었는데 ㅋㅋㅋ

[@user-xt7sp9mt7d]

​@@H_H_H_H_H 얼마냐고요? 4만원짜리 체중일걸요?

[@user-hb7yb9cx2j]

몸소 보여주면서 설명까지 굳~ 좋네요👍

[@hotdoji27000]

속도 빨라서 넘 좋네요..

[@scrappycoco3660]

설명 쩔어!!!!! 바로 이해 되버리게 붓다 그자체 감사합니다~ 바로 카톡 나한테 보내기 햇습니다. 낼 바로 실행할게용~

[@sa2da2222]

후기좀

[@user-py5lg8oq1i]

후기좀

[@user-cg5yi7rz2r]

밥아조씨의 어때요 참 쉽죠 느낌입니다😢😭

[@lsj5160]

언더붑에 습기가 한가득이네요

[@onellee92]

대각선으로 올라가는것까지 됐는데 당겨서 봉 위로 올라가는게 엄청 어렵네요 ㅠ

[@user-up1zl8ev7f]

덩치에 안맞게 엄청 귀여우시네요 ㅎㅎㅎㅎ재미있습니다 ㅎㅎ

[@yws5202]

이거는 형님이 그냥 쎈거라서 가능🔥🔥🔥

[@user-xg8zr3sl2f]

형 근대 일단 기본힘이 ㅈ나 쎄자나 ㅋㅋㅋㅋ

[@hanyojun]

어떻게든 핑계를 만드는 롤대남들 대단하다!!

[@user-dw1it6kr3s]

요령을 완벽하게 알면 머슬업 많이가능함 그럼 근육량 적은 한마바키 자세는 왜 근육량 없는 마른애가 유일하게 성공했겟음?? 안경도 쓰고 척추중립도 이상한데

[@user-wi9dw5bj1t]

@@user-dw1it6kr3s 안경은 무슨상관이죠??

[@user-dw1it6kr3s]

@@user-wi9dw5bj1t 굴절이상 있는데 안쓴사람과 다르게 보이는 시아가 다른데 그걸 극복했다는 거죠 눈이 제대로 보이고 안 보이고 차이가 나요 그냥 머신으로웨이트하거나 스쿼트나 풀업이 아니면요

[@user-jq2in7yp4n]

하 남탓 핑계가 기본인 MZ 롤대남들 패배의식 질린다 질려

[@user-vg3xj3vq3i]

거짓말 안치고 100번정도 도전했는데 하나 하고 나니까 요령을 알아서 이제 2~3개는 하네요 휴 힘든 도전이었습니다 설명 잘해주시네요

[@user-sp1wq7oj6i]

문재인하고 무슨 관계여?

[@user-vg3xj3vq3i]

@@user-sp1wq7oj6i 뭔소리여

[@haaaaaland3020]

@@user-vg3xj3vq3i그냥 병3신인듯 무시하셈

[@lastsurfer]

이형 구수하고 똑뿌러지는기 성공하것어

[@shjk912]

아 진짜 너무 좋다

[@swwoo1955]

대단하네요. 저 덩치에 턱걸이에 머슬업에

[@user-uj4cv3on6l]

성격이너무좋이보이세요 ㅎ

[@iamkiming]

멋있으세요 형님

[@user-hk4uk8zr7g]

몸 멋있으시넹ㅋㅋ

[@user-nq9mg8xd9s]

저도그렇게사고싶어요

[@user-jo8tk2nl3d]

저게 힘이 빠져도 몸이 알고있어서 하는 것임.수영 뜨는거 모르면 체중 상관없이 가라앉듯.

[@로울라]

형님이 힘이 다 빠지셔도 저희보단 쌔실 것 같은데요

[@user-ek4zm2iq7g]

이 형은 진짜 괴물 중에 괴물이네ㄷㄷ

[@user-nm4iq5nj6e]

무반동 머슬업은 어떤가요?

[@user-zn7xx3ws8y]

할렐루야 유레카! 풀업은 평균 10개 하는데 머슬업은 0개 감사합니다.

[@user-tn6rw3xc8y]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘이 너무 빠졌어

[@user-px6uq2ec9y]

이형 그냥 잘하는형 같은데

[@user-jc1vn4gu6q]

참 쉽죠~~

[@kilssy1210]

턱걸이도 제대로 안되는데 머슬업이 될까요? ㅠㅠ

[@user-si3tb3mt2u]

믿음이 갑니다

[@eomjude4181]

어릴적 놀이터에선 저게 머슬업인줄 모르고 그냥 당연하다는 듯 쉽게 수십개는 했는데

[@user-kz5yw9dr9f]

선생님 털리기 전인데 한개가 안되는데요..

[@user-fy6co9il4y]

머슬업보다는 갑빠가 상당히 업되어 있네요

[@sdjaiof1200]

형 귀여워❤

[@user-xb2kd8un1u]

차오르기 머슬업방법과 비슷한것 같아요

[@user-aengjun]

이분 생명의 물에서 뵌 것 같은데,,

[@alexkim6204]

맞아욥

[@user-he5mt4cl2e]

힘은 기본적으로 딥스할수있을정도의 근력만있으면되고, 반동주면서 틀어주는 그 포인트만 딱 감잡는게 중요.

[@user-bn1qf9em1w]

이 말은 완전히 틀렸어요 아무리 억지반동머슬업을 한다고해도 풀업 10개정도 할 근력은 있어야가능해요

[@jcj197]

@@user-bn1qf9em1w 부상방지 차원에서 그런거지 풀업 6~7개 할줄알면 반동머슬업 가능함 반동머슬업은 요령임 풀업 12개 하는 사람도 반동머슬업 혼자 못하다가 옆에서 포인트 짚어주는것 만으로 바로 2개 성공함

[@yarb1119]

생명의물에 나오셨던 분인 것 같은데 힘으로 개봉하려던 첫번째분 닮아도 너무 닮앗네

[@strongman_daddy]

저에요~!

[@yarb1119]

@@strongman_daddy 개봉하려고 힘 주시던 팔뚝에서 비범함이 느껴졌는데 몸이 이렇게 좋으실줄은...ㅎㅎ 머슬업 잘 배워갑니당😊

[@jong9711]

ㅋㅋㅋㅋㅋ이형님 웃기시넼ㅋㅋㄱ😂😂😂

[@strongman_daddy]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qj6zi8uw3v]

결론: 아무나 쉽게 못함.. ㅋㅋㅋㅋ

[@Cross_Master]

저두 턱걸이는 6개 밖에 못합니다 흑... 그러나 머슬업은 5개정도합니다

[@user-em4zu9jz5l]

에??? 턱걸이 기본 20개는 해야 가능한 거 아닌가요 ㅋㅋㅋ

[@user-fg1sg7cu8d]

@@user-em4zu9jz5l 반동쓰면 턱걸이못해도 하죵... 무반동머슬업이 헬

[@user-highschoolbuilder]

@@user-em4zu9jz5l보통 풀업은 못해도 머슬업은 되시는 분들이 있는데 몸이 좀 무거워도 반동을 잘 이용하거나 멸치여서 조금만 반동을 줘도 잘되는거..정도겠네요

[@user-yr5fj2jj6m]

굉장한 꿀팁이지만 누구에게나 통용되진않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-kq6pu2fl9m]

뭐지 이 강한 호빵맨~^---^*

[@user-ql1qe6lf7r]

중간에 봉 치실 때 살짝 화가나신…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dq9xk6rc3s]

반동은 그냥 수행능력 때문에 하는 것이고 운동이라 볼수 없죠.

[@hypocrite8013]

머슬업은 요령이크긴함 부상전에풀업 20개 머슬업 10개는 했는대 지금 풀업 5개해도 머슬업 2개까진 됨 ㅋㅋㅋ...

[@user-lr2he5ct1d]

엥..... 1세트에 풀업을 22개 떙기실정도면 30초만 쉬어도 머슬업 할 힘이 회복될거같은데요..

[@user-ck2we6bd5s]

우와 대단하세요

[@prodkim]

풀업 정자세 30개만 해도 무반동으로 머슬업합니다...

[@user-ws7zg9ul2q]

선생님은 겨드랑이까지가 가슴이시네용

[@user-tb9dm7co5t]

조제알통인가요?

[@imparkzz]

반동으로 저걸 끌어올리면 머슬업은 걍 체력운동수준임??

[@underrock777]

저 반동을 줄때 어깨가 다치지않을까 하는 두려움에 계속 실패하게 되더라구여 ㅠㅜ

[@haim7512]

지금은 성공하셨을것 같지만 몸이 유리장이 아니라면 몇번했다고 다치지 않아요.

[@user-ii8rb9ru9r]

머슬업보다 형님 팔뚝이랑 갑빠가 탐나네요 햐

[@edoccode6897]

와 코어

[@lollol-jk1ep]

꼬부기행님 지칠때까지해도 꼬부기는 린간들보다 강하자나... 영상 신뢰도 0.1%

[@sport_ibkim]

기엽

[@user-zb8mj5bw5f]

저 몸과 근력이 힘이 빠질 체형은 아니잖아요 ㅎ..10초만에 체력 원상 복구 되신듯 ㅎㅎ

[@hirugohangtabeta]

턱걸이 10개 하세요? 그럼 딥스 문제입니다. 할 수 있는데 왜 다들 선을 긋는지 모르겠음.

[@user-oe8tp3kr5l]

나도 턱걸이 무반동으로 15개할때도 머슬업 못했음 힘 뒤지게 쌘 사람 아닌이상 어느정도 반동도 쓰고 협응력으로 올라가야되는데 운동신경 뒤지게 없는 사람이나 아니면 고립운동밖에 할줄 모르는 사람은 반동 자체를 못씀 반동턱걸이도 어색해서못함

[@user-ex5qz1rn8c]

턱걸이 10개 못해도 머슬업은 함

[@kimokk12]

와 몸에비해 탄력좋으시네

[@user-ud8xz5yv8g]

내가 1000번째 조아요 누름 ㄹㅇㅋㅋ

[@Elephant_01]

턱걸이 100개를 하고나서도 나보단 힘이 셀 것 같은데??

[@user-zd3em8po5v]

아니근데 힘이 죤나쌘형이 말하면 어떠케

[@roof102]

뒤로..? 흠.. 약간 퉁 튕기면서 뒤로? 던져지는 느낌인건가..?

[@tem4rary]

한국인이 좋아하는 배속

[@tonw2]

강좌고 뭐고 존나 대단하다 멋있다..

[@user-zs7gt5kw4m]

하체 힘으로 올라갔으니깐요

[@user-th1en2yt3p]

모르겠어욤 😂

[@램램]

아니 이게 어떻게 되는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@xicjsvc997]

머슬 팔굽혀펴기

[@user-dv9fn8cp6o]

ㄷㄷㄷ

[@user-rn8li8wi9e]

그래서 어떻게 하는거라고요?....

[@user-xr4df4se7j]

아니 힘이 쎈거자냐

[@user-qs6sc1yt8m]

턱걸이 10개 하는데 못함...

[@ingansung]

이분이 네츄럴 끝판대장이네. 확실히 근질감이 부드럽네

[@wlsgh7772972]

근질감이 보이나요???

[@ingansung]

@@wlsgh7772972 딱보면 모르나 ㅜ

[@alexkim6204]

​@@wlsgh7772972 헬창..맞으세요..?

[@wlsgh7772972]

@@ingansung 촉진도 안해보고 근질감이 좋다고 말할수가 있다니...허허

[@wlsgh7772972]

@@alexkim6204 ^.^

[@user-ii6gd4vy4i]

결국 머슬업도 기술인가..

[@N_GON_007]

선생님 턱걸이가 안돼요

[@jaykim218]

힘 존나 쎌것같다

[@kevinsuh3786]

반동없는 머슬업이 간지죠...

[@mm-us2if]

잘 못하는분들 할 수 있게 도움 주시는건데 무반동 머슬업이 여기서 왜나옴

[@user-sp1wq7oj6i]

니가해봐

[@crazyjingu]

제목은 10개 못해도.. 영상은 10개만 해도..

[@user-ty1ok7yy2s]

팔털린상태로 다처요

[@cutewolf1123]

와... 피지컬 괴물이시네.. 지칠때까지 했는데 왜 또 되는거에요 물리엔진 고장인가

[@user-ec1hg7gz8r]

워;;;

[@user-kb6xf2ib9v]

턱걸이15개가능한데 머슬업안되요ㅠ

[@shopk-6745]

요령을 써보세용 참고로 처음 하는 경우에는 풀업처럼 다 펴지 말고 ㄴ자로 패킹 잡으시고, 약간 좁은 그립 유지한 상태에서 바이킹 리듬 타듯이 대각선 방향으로 시도해보세용

[@eory5538]

턱걸이 최대 22개정도 하는데 못하겠던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@neatck]

힘이 하나도 없다는게 안믿기네요 ㅎㅎ

[@user-sp1wq7oj6i]

사실은 있죠 ㅋㅋ

[@Yolf1004]

아니 형 몸으로 하면 신빙성이 없어보이잖아ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ks8sc8dp2h]

저 체급에 머슬업 쉽지않내;; 멸치도 머슬업 하나도 안되는대

[@FlyingFlowerFantasy]

아흥 오빠너무 섹쉬해~

[@user-db2ew4gv4s]

장혁을 보는듯.^^

[@user-kt6vp3bk8q]

맨날 매달려 사는 체조 국대보다 근육이 더 커지는 원리가 궁금함!

[@hirugohangtabeta]

근육은 운동으로 만드는게 아닙니다. 먹어서 만드는거에요. 근육이 찢어지고 회복되는 과정에서 커지는게 아니에요. 근육은 지방처럼 에너지를 저장할 수 있어요. 그걸 "근글리코겐"이라고 합니다. 운동으로 고갈시키면 더 많이 저장해놓으려고 하겠죠? 그러면 더 커지는겁니다. 그런데 다이어트를 하거나 너무 많은 운동을 해버리면 근육에 에너지를 가득 채울 수 없어요. 그리고 근육에 상처를 입힐 정도로 운동을 하면 반드시 인대가 먼저 다쳐서 부상을 입습니다. 자꾸 헛소리하는 유튜버들 때문에 답답해서 적습니다. 사실 중생들 모르고 평생 무식하게 운동하면 제가 돋보일 수도 있겠지만 기회를 적고가는겁니다.

[@user-gk9rf3nc2c]

​@@hirugohangtabeta 저 맨몸운동하는데 그럼 하루에 마니 먹으면 커질가여 막 4끼씩 단백질 막 먹고

[@user-ro1xh7di4f]

실례지만 키가?

[@allmight8142]

저 체중에 풀업 한다는거 자체가 이미 탈인간

[@user-yg7cw6ed5k]

남자는 힘이지! 하고 턱걸이 20개 했을때부터 갈고리 그립부터 연습하다가 완전 데드행 상태에서 무반동 머슬업 하기까지 진짜 오래걸렸었는데..계속 하다보니 5개까지 했었는데 반동머슬업 해보려니까 오히려 안되서 중간에 걸리는데 그냥 힘으로 이어서 올라갔었죠.. 그때가 풀업 30개 했었을때.. 반동머슬업은 진짜 힘보다 기술..

[@joejo6238]

저턱걸이40개하는데 못함 ㅋㅋ

[@MrHarshlad]

그냥 세면 됨

[@Gamerobot9]

오? 턱걸이를 못한다 ㅠㅠ

[@user-vx3jb7fv2y]

곧브라자차셔야할듯 흘러내려...

[@_yoo3875]

머슬업 이름이 무안해짐. 반동말고 말그대로 머슬로만 업 하자

[@user-uh5fz5zq4s]

힘 없어보이지 않는디?

[@jankoo9226]

ㅋㅋㅋ

[@k100ko4]

이사람은 인간인가요?