턱관절 교정운동, 스트레칭, 치료, 구강내과 의사가 이 영상 하나로 완벽정리. (feat.온찜질, 666운동, 경락, 식사 방법까지)

#턱관절_교정운동#턱관절_스트레칭#턱관절_치료
치료초기
-철저하게 통증 없는 부분에서 시작, 편측 저작
치료중기
-잘 사용하지 않던 쪽으로 씹는 양을 늘려가 양쪽 저작 시작
치료후기
-3개월간 통증 전혀 없어야 함.
Part 1
1.구강 쪽에서 해야 할 것
1)먹을 때
입 크게 안벌리기, 오랫동안 안씹기, 천천히 벌리기
2)먹지 않을 때
N rest, 입크게 안벌리기(노래, 하품, 소리지르기)
2.얼굴 쪽에서 해야 할 것 - 턱괴기(악습관 방지 - 턱괴기, 혀깨물기 )
3.상체 쪽에서 해야 할 것 - 어깨자세, 목자세
4.뇌 쪽에서 해야 할 것 - 취미활동, 휴식, 적절한 수면
음식 종류
-질기고 단단한 음식 x
-큰 음식 x - 햄버거
Part 2
보조요법
1)찜질
2)마사지
3)6x6x6운동
4)목, 어깨 스트레칭법
병원
5)보톡스, 약물, 장치, 물리치료
아래 인스타그램에 놀러와주세요!
덴티장 인스타그램 : / dentijang
썸네일 디자이너 인스타그램 : / cuteveryone

[@jcate8952]

영상이 너무 고퀄아닌가요?? 제가 고등학생 때 유툽이 활성화 돼서 덴티장님의 영상을 봤으면 오랫동안 개구장애 통증, 목 어깨 통증이 없없을텐데. 오늘부터 찜질이랑 알면서도 밀어뒀던 666 해볼게요. 최강고퀄 영상 감사합니다!!!

[@dentijang]

이런 고퀄의 칭찬 댓글 또한 저를 힘나게 만듭니다^^ 감사합니다! 앞으로도 실망시키지 않을 좋은 영상 열심히 준비해서 올리겠습니다..!

[@user-cc8gs2bl9q]

너무 귀엽고 잼나요 최고👍

[@user-pj7iq1nq9c]

괜찮아졌나요

[@ro_9780]

왜 다들 도대체 입을 다물고 있을 때 이빨은 무는게 아니란거를 안알려줬지 ㅠㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ

[@dentijang]

저도 치과대학 와서 알게 됐다는... 함정...!

[@user-jk5ll5gs2j]

저도 공감해요ㅠㅠ 이 닿는 게 정상인줄 알고 닿게 하려다 턱이 더 안좋아졌었어요ㅠㅠ 선생님 만나 바른 지식 알게 돼서 감사합니다~^^

[@ro_9780]

@@user-jk5ll5gs2j 그러게요 ㅠㅠㅠ 감사합니다!

[@nomanpp]

구강내과 전공해주셔서 감사합니다

[@user-ry2wx4bu2p]

좋은 영상 감사합니다!! 잘 보고 따라하고 있어요!! 아직 효과는 조금 더 지켜봐야겠지만 확실히 꾸준히 한거랑 안한거랑은 차이가 많이 나는거 같아요! 다른 사람들이 봐도 얼굴 좋아졌다고 많이들 해주시구요 ㅎㅎㅎ 피부 관리 기기도 많이 쓰며 꾸준히 관리하는 사람으로써 꾸준함이 진짜 중요합니다ㅠㅠ 턱 근육 같은 경우에는 프리마더 턱근 마사지기 같은걸로 같이 병행해서 관리하는거 추천드리구요 뼈 문제는 잘 모르겠는데 확실한건 근육 문제는 1) 생활습관 고쳐주기, 2) 관리, 3) 필요하면 시술만 해줘도 진짜 효과 있어용.

[@user-nr1fj6ll7l]

감사합니다 선생님 영상보고 저작근 마사지기로 꾸준하게 턱근육 풀어주고 666운동 하면서 턱관절장애 통증 꽤 많이 잡았어요!!!! 턱 찜질볼로 꾸준하게 찜질도 다들 해보세요 많이 괜찮아져요!! 이제 일상생활할때는 너무 스트레스 받지않고 생활할 수 있어서 너무 좋네요 ㅠㅠㅠ 선생님 꽤 진료 받고 싶어 여기저기 찾아봤는데 도저히 찾을 수 없어 이렇게나마 감사인사 드립니다.

[@eunjeongjoe2792]

와 저 턱관절 두통 어깨통증 세 개 세트로 아팠는데, 알려주신 스트레칭 한 후로 지금 너무 좋아졌어요... 약 먹어도 안낫던 두통이 정말 거의 없어졌어요....ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사해요 정말

[@user-nz6rk7gv2m]

'만성으로 가기전 근통증 치료'하는 강의를 수험생노트처럼 자세하게 일러주셔서 그대로 따라하면 끝! 저는 덴티장 턱관절 강의노트에 적어 두었답니다 턱관절 환자로 최고의 유튜브 추천합니다 감사합니다

[@daniellee7677]

저 댓글 정말 안 다는데, 너무너무너무 감사해서 달아요. 유튜브 대박나시고 앞으로도 잘 부탁드려요. 정말 감사해요. 복받으실거예요.

[@user-sv4on2ex1n]

갑자기 턱관절이 아파서.. 걱정하고 겁이 많이나는 상황이였는데 정말 처음보는사람들도 접근하기 좋은설명 감사드립니다 한달간 꾸준히 해보고 난뒤 후기 남겨드리겠습니다. 정말 감사드립니다 의사 선생님^^

[@picture_crazy]

잘 되었나요?

[@samaniaz]

현직 치과의사입니다. 항상 많이 배우고 갑니다. 새해 복 많이 배우세요🙂

[@dentijang]

감사합니다 ㅎㅎ 꼬레아우라님도 새해복 많이 받으세요^^

[@NoName-bh3zo]

별 기대 안하고 봤는데, 스트레칭이 도움이 되는 것 같습니다. 턱근육 통증 범위가 넓고 극심한데, 스트레칭하는 동안 바로 통증이 완화되는 게 느껴지네요 ㅠㅠ

[@user-ye4oz7zu9k]

오랬동안 씹어보는 행위,나아졌나 확인하려고 입 크게 벌리는 행위 자제 턱괴기,혀로 볼찌르기,손가락 빨기 금지

[@dentijang]

핵심요약 좋습니다 ㅎㅎ 잘 실천해주세요^^

[@user-sm1gq4ou3z]

덴티장님 유튜브 덕분에 턱관절 아픈것이 호전되었습니다. 턱관절이 처음 아팠던 때는 20년전쯤이었고 작년가을부터 정말 많이 아파서 치과치료를 받았는데도 호전되지 않았어요. 가르쳐주신 완치훈련 따라했더니 통증이 점차 줄어들어 이제는 찌리찌릿한 통증은 사라졌습니다. 정말 고맙습니다.

[@user-cb4xu5fh6v]

모 한의사분이 귀앞 움푹 들어간곳 누르래서 어제부터 눌렀더니 두통가 눈까지 아프더라구요 오늘 이거 안봤음 큰일날 뻔 했어요 ㅜ 영상 감사드립니다^^

[@dentijang]

턱관절에 대해 이해도가 부족한 선생님이셨던 같네요 ㅠㅠ 잘못된 치료방법은 병을 더 키웁니다~! 지금이라도 제대로 아셨다니 다행입니다 ㅎㅎ

[@jjonghee7010]

저도 그거보고 여러번누르고 벌리고 했어요 ㅠ

[@user-it9cr4xh4x]

그거 하면 어떤 병을 일으키나요..??

[@jupeach1156]

하품할때 입 크게벌리기+양측저작 고집+질긴 음식 먹기+사과 크게 먹기+바른자세 안하기... 턱관절유발 종합세트였네요😂 이 영상보고 꼭 나을거에요!

[@dentijang]

당신의 턱관절 질환, 놓치지 않을거에여~!

[@HwangMiae]

제가 턱관절이 1년사이에 갑자기 엄청 안좋아졌는데 이걸 보면서 열심히 해보겠습니다 꼭 할게요

[@user-kh4qv1yb8t]

09:02 스트레칭

[@muman__]

입크게 x 질기고 단단한 음식 x 올바른 자세 유지 온찜질 - 목어깨, 안면부 마사지 - 볼 , 머리옆 (귀 앞쪽 x) 666운동 6초씩 6번 하루에 6번 약 2시간 간격 목,어깨 스트레칭 666 도리도리 , 옆으로 눌러주기 , 45도

[@user-wf1ln3du5j]

짧은 날에 천명돌파..추카추카...앞으로도 좋은 정보 알려주삼...,.인간의 3대 욕구..잘먹고, 잘싸고. 잘자고..잘먹어야 건강하죠....요즘 같은 코로나도 이길 수 있고요...

[@dentijang]

감사합니다 ㅎㅎ 피와 살이 되는 조언 잘 듣고 있습니다!! 건강에 큰 도움이 되도록 열심히 노력하겠습니다~~

[@user-vm7yt2jr6l]

ㅋㅋ 맥주에 오징어 땅콩 맛나겟어요 와우~~~ 1000? 1140명 너무 축하드립니다 역쉬 사람들이 전문적인 덴티장님의 영상을 알아보시네요 저도 이돌이 따라 완벽하게 숙지하고 갑니다 낼부터 운동 시작 !! 다시 한번 축하드려요~~^^

[@dentijang]

감사해요 ㅎㅎ 1000명이 어느새 훌쩍 넘었네요! 100명이 안되었을때부터 함께해서 늘 감사드리고 있어요 ㅎㅎ 운동 잘 실천하고 계시죠??

[@5precepts]

개구장애랑 통증이 있어서 1년 넘게 스플린트 치료중인데 아는 내용도 있고 몰랐던 것도 있고 좀 확실하게 정리를 해주신거 같아서 너무 유익하네요. 감사합니다. 저도 장씨라서 더 친근감도 가고 캐릭터도 참 귀엽네요

[@dentijang]

반갑습니다. 같은 장씨가 댓글 달아주시니 저도 더 반갑네요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 찾아와주세요!

[@begopa]

이거 그날그날 생각나는대로 열심히 했더니 살짝 비대칭 이었던 얼굴이 대칭이되고 정말 많이 도움됐어요! 예전에 여기댓글에 매일 꼭 하겠다고 댓글을 달았었는데 약속도 지켜져서 너무 좋네요! 감사해요 앞으로도 쭉 하겠습니다

[@GorzeJin]

백신 맞고 나서 팔뚝이 뭉치면서 근육이 긴장하고 턱이 아팠어요, 열도 나고 힘들어서 그런지 이를 꽉 물었나봐요. 선생님이 알려준 방법으로 근육을 풀어주니까 확실히 효과가 있어요! 너무 좋네요

[@qorthdus1129]

턱관절에서 딱딱 소리가 나고 입이 잘 안벌어져서 병원에 가야하나 고민 중이었는데 감사합니다~! 이대로 한번 따라서 해볼게요~!! 큰 도움이 되었어요^^

[@dentijang]

꾸준히 잘 따라해주세요^^

[@toformpath2855]

턱관절로 밥 먹을때 요즘 불편함을 겪고 있는데 영상 자주 반복해서 봐야겠네요. 감사합니다.

[@user-de1su2yp8h]

아 진짜 지금 입이 안벌어져서 너무 당황스럽네요... 지푸라기 잡는 심정으로 이 영상봤는데 내일 치과 갔다봐야겠어요ㅠㅠㅠ 유익한영상 너무 감사합니다

[@dentijang]

완쾌기원합니다..! 입이 안벌어지는 것에 대해서는 아래 영상이 도움이 되실겁니다. kzbin.info/www/bejne/bJzMY5uZo75qfpo

[@SVT_Mingyu_cute.potato]

그런데.. 이미 한번 심하게 틀어진 턱뼈가 이런 일련의 과정을 한다고 원위치로 돌아올 수 있을까요?(+시비는 아니고 정말 궁금해서..)

[@dentijang]

이미 심하게 틀어진 턱뼈는 일단 실제로 교합변화가 수반되었는지 검사를 통한 후 장치치료를 들어가는게 좋습니다. 하지만 위 과정을 동반하지 않는다면 턱뼈의 틀어짐은 더더 심해지겠죠..! 아래 영상은 턱이 틀어진후 해야하는 치료법들입니다. kzbin.info/www/bejne/iXuYfoaVZtF_iKc

[@SVT_Mingyu_cute.potato]

@@dentijang 앗 감사함다!!

[@coverby2037]

아니그림도 너무예쁘고귀엽지만설명을 어떻게이렇게 잘해주신데요~막공부하고싶은욕구까지듭니다 이전영상을보니 교합이며턱관절이며 정말정말고려해야할부분이많네요~ 감사합니다~~ 영상들보고 저도 불편한부분개선해나가려구용~든든하네욤~

[@user-xw5jn3uw3o]

정말 감사합니다!! 몇 개월 전 턱관절이 아파서 턱관절전문으로 치료하는 치과에서 치료를 받고 있습니다!! 귀여운 그림을 영상으로 보여주신데다 하기 쉬운 스트레칭까지 알려주셔서 감사합니다!! 꾸준히 해서 완치 될 때까지 으랏차차!!

[@sunh.5944]

구독자가 천명. 넘기거. 축하드립니다~~ 평소 접하기. 힘든. 턱관절관리에. 대해. 자세히. 쉽게. 설명해주셔서. 감사합니다 ^ ^ 잘 들고 갑니다~~

[@dentijang]

천명 축하 댓글 감사드립니다^^ 힘이 나네요! 앞으로도 자주 찾아와주세요!

[@wildflower9064]

그림이 너무너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠ내용도 좋지만 그림보러 자꾸들어오ㅏ요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@sis9010]

감사합니다 목아프고 머리아프고 꼭 편두통 같고 왜그런지 몰랐는데 턱관절이라고해서 혀 입천장 운동만해도 증상이 좋아져서 걱정을 덜었어요 정말 감사합니다

[@user-mw5oh4px6e]

목소리가 너무 좋으셔서 강의 듣기가 너무 편하고 좋은거같아요. 오늘 당장 6*6*6실천하겠습니다.감사합니다

[@dentijang]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 더 좋은 목소리 들려드리도록 노력하겠습니다! 666운동 따라하기편 보면서 잘 따라해주세요!

[@user-fn3ku9wz7u]

1000명돌파~ 확실한이유가있네요 이해하기쉽고ᆢ친숙한목소리와 예쁜캐릭터땜에ᆢ장시간듣게되네요~ 열씸히따라해보겠습니다ㆍ 정말감사합니다 ㆍ

[@niko-ec9cl]

턱뼈 부서지는소리 가끔 들려서 시원하네~이러다가 어느순간 관절이 아파오기 시작해서 찾아보니 턱관절 장애 의심 현상 보니까 전부 포함이더라구요 큰 수술 해야하는줄 알았는데 다행이네여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-gx9yn9wc6w]

저두요....ㅠㅠ 엄청 걱ㄱ정했는데 다행이에요..

[@yobee712]

턱관절 중 가장 유익한 영상같아요 넘 감사합니다 잘 배워갑니다

[@dentijang]

감사합니다 ㅎㅎ 채널에 다른 영상들도 턱관절에 대해 좋은 정보가 많으니 자주 와주세요^^

[@keepst321]

치과에 가도 소염진통제 항생제 처방, 스플린터 권유가 다였는데 감사합니다~!

[@ysryu9912]

최고예요 진짜 최고예요 나을거 같은 기분이 마구마구 듭니다 감사합니다 열심히 운동 하겠습니다

[@wannatravel2381]

그림도 귀엽고 말씀하시는것도 귀엽네요

[@dentijang]

감사합니당^^

[@RP-xj6wt]

너무 감사해요!! 지금 턱관절병원다니고 있는데 평소 생활습관을 자세히 알려주신 의사선생님은 없었어요.,ㅠ

[@azalea4443]

정말 좋은영상을 만났네요. 구독 좋아요 꾸욱 눌렸어요. 턱관절과 이명에 관한 영상과 신경차단술주사에 대한것도 올려주세요 부탁드립니다.

[@dentijang]

감사합니다. 턱관절과 이명에 대해서는 이미 아래 링크에 올렸으니 참고해주세요. 신경차단술 주사에 대한 건 추후에 다루어 보겠습니다. kzbin.info/www/bejne/bXmvcpmmr7iYsMU

[@yoonchang7696]

턱관절 통증 방지를 위한 엄청난 꿀팁들을 알려주셨군요!!!! 큰 도움이 되었습니다 N~~~~

[@dentijang]

N~~~! N이 질리신다면 M으로 고고!

[@user-qm4uz3hx9l]

구독자 1000명 축하드립니다! 질문이 있는데 귀 앞 움푹 들어가는 턱관절 부위를 평소에 자주 누르면 편인데 이 때문에 염증이 퍼진 케이스도 알려주신 방법대로 하면 턱관절 완치가 가능한지에 대해 알고 싶습니다!

[@dentijang]

감사합니다 도훈님^^ 네 당연히 퍼졌다고 하더라도 영상에 나온대로 열심히 하시면 완치가 가능합니다. 턱관절은 완치가 가능한 병입니다. 열심히 관리하시면 어느새 나아져있는걸 느끼실 겁니다 ㅎㅎ

[@giannajj6816]

치아 캐릭터 너무 귀여워요 ㅋㅋ 턱관절 한쪽이 갑자기 아파서 병원에 가야하나 했는데 이 영상보고 관리해야겠어요!

[@dentijang]

여러번 보고 완전 숙지해주시면 더 좋습니다^^

[@user-jx9ft9ly1z]

내용도 유익하고 그림도 너무 귀여워요ㅠㅠㅠ

[@anseod2006]

캐릭터, 설명, 목소리, 배경음악 4중주 이루는것을 보고 구독박고 영상 보러 갑니다 총총총

[@dentijang]

칭찬감사합니다^^ 자주 놀러와주세요

[@yougyeong5040]

갑자기 입 벌릴때마다 오른쪽 턱에서 소리가 나서 엄청 걱정했는데 알려주신대로 따라해봐야겠어요! 영상보다보니 질문이 하나 생겼는데요, 평소에 혀 위치는 딱딱 소리냈을 때 닿는 부분에 두고 치아는 서로 맞닿게 두고 입은 다물면 되나요? 아니면 치아 간격도 조금 떨어뜨려놔야되나요? 유익한 영상 감사합니다!

[@tv-dc8cz]

위아래 치아끼리 떨어뜨려 주어야 합니다

[@user-yz8eu9pn3w]

턱관절은 과거부터 심했으나 항상 딱딱 거려왔기에 크게 신경쓰지 않고 살다가 요즘 이갈이가 너무 심해서 이빨이 깨질듯이 아프고 턱이 너무 뻐근해서 턱관절에서 시작된 이갈이 인가하고 찾아 보다가 그디어 이 영상을 보게 되네여.. 영상 설명에는 없지만 혹시 영상에 나온 내용대로 하면 이갈이도 같이 예방될까요...ㅠㅠ? 그리고 제가 찜질을 좋아하는데 이갈이 치료법으로 보톡스 맞잖아요. 보톡스 맞고 턱 찜질은 언제부터 해도 될까요...? 영상이지만 마치 실제로 대화하는 것 같이 영상을 만들어주셔서 고민을 남기게 되네요..

[@mozzi631]

ㄹㅇ 잘만드셧네요.. 병원안가도 예방이 될정도 짱이십니당

[@URezlol]

덴티장님 덕분에 아픈것도 없어졌고 소리도안나요 감사합니다❤❤

[@user-ct9xk6wu9l]

그림이 너무너무너무 귀여워서 끝까지 집중해서 봤습니다 내용 너무 좋네요 잊지않고 꾸준히 해볼게요 감사합니다

[@dentijang]

감사합니다 ㅎㅎ 다른 영상들도 도움이 되는 내용들이니 많이 시청해주세요^^

[@user-kn6tw5mv6r]

N, 치아띄우기, 하품, 입덜버리기 1:45 평상시 자세, 스트레스 줄이기4:45 666운동 7:25 목 어깨 스트레칭 9:05

[@Godungkitty]

아니 의사쌤 영상 끝내고 오징어 땅콩 먹으러 간다는 거 넘 귀엽자나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심각한 배경음악과 언발란스한 귀여운 그림체❤️ 전 이갈이가 심해 마우스 피스도 만들었지만 넘 불편해서 잘 안하고 있어요 실제로 예민하고 긴장을 잘 하다보니 턱에 무리가 가는 것 같아요

[@user-nx6ch4ir7z]

소중한 정보 너무 감사드립니다. 정확한 설명에 많은 도움 받고 있읍니다^^ 턱관절 관련 영상중 단연 최고입니다!

[@dentijang]

안녕하세요 레몬레몬님! 좋게 봐주셔서 감사합니다. 저도 턱관절 분야 영상에서 최고라는 자부심이 있습니다. 앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!

[@user-ge5rl9xs5r]

너무 감사드립니다. 목 어깨가 자세가안좋아서 정형외과갔더니 안낫는거에요. 그래서 검색했는데 턱관절 질환이 의심되서 이거 따라했는데 많이 좋아졌어요. 너무 감사합니다~~

[@user-il5cd5on9d]

천명 돌파 축하해요!! 턱 근육 긴장되어있는 편인데 영상 감사합니다 ^^

[@dentijang]

감사해요 ㅎㅎ 늘 함께 하는 민규씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sansubaek4016]

선생님 감사합니다!!!

[@user-zz8qs6il1c]

치과에서 대충 알려줬는데 무슨말인지 잘 몰겠더라구요 이 영상보니 너무 속이 시원해요 큰 도움되었어요 감사합니다

[@life_is_an_egg]

3년째 보톡스 치료해도 통증이 재발해서 보고 있어요~ 아무래도 습관 고치기를 열심히 안해서 그런거 같아요 ㅠㅠ 파트1부터 열심히 해볼게요!!

[@dentijang]

화이팅입니다!

[@erom3868]

요새 자려고 누우면 턱관절 이랑 뒷목이 너무극심한 통증이 생겨서 ㅠㅠ 급히 유튜브 찾아보게 되었는데 ~~ 좋은 강의 너무 감사합니다! 요즘 유행하는 꼬북베개를 베고 잤는데 제가 일자목 진단과 턱관절이 같이 있고 어깨는 돌처럼딱딱하게 뭉친상태라서 자려고 누우면 턱이 극심하게 아파와서 얼굴 안면부가 심하게 아피서 잠자는게 고통스럽더라구요 ㅠㅠ 일자목 고치려고 꼬북베개 싰는데 ;;;일자목이 너무 심하고 어깨뭉침이 심하고 턱괸절있어서 구런지 너무 턱이 아프네요 ㅠㅠㅠ꼬북베개는 베지 않는게 좋을까요?

[@dentijang]

넵! 불편감을 유발한다면 꼬북베게는 피해주세요! 목통증에 대해서는 아래 영상도 도움이 될거라 봅니다! kzbin.info/www/bejne/nGjQm6CIiJx4sKs

[@user-vw2ql6xc2q]

9:20 턱관절 마사지!!!!! 좋은 영상 감사합니다 ㅎ

[@user-sp3qy1mx6z]

병원에서 귀앞쪽 쏙 들어간 부분 꾹 눌러주면 윤활유같은게 나와서 부드러워진대서ㅠㅠ 매일했는데 이게 전혀 도움 안되는건가요?? 병원에서 알려준거라 믿고했는데ㅠㅠ

[@user-up5el8uc7h]

내용이 너무 좋습니다 감사해요~

[@dentijang]

감사해요^^

[@user-tt2ws7pp8s]

영상퀄리티도 넘 좋구 좋은 정보 쉽게 알려주셔서 넘 감사해요❤️❤️ 재밌기까지 해서 끝까지 다 봣어요~!

[@dentijang]

감사합니다. 다른 영상들도 좋은 내용들이 많으니 많이 봐주세요!!

[@HwangMiae]

와 대박 방금전까지 내려가있던 왼쪽턱이 다시올라왔어요 와,..

[@nsb0304]

턱관절통증으로 고생 중이고 타지에서 제대로 치료를 못받아서 답답했는데 영상 본 후 희망이 보이네요. 정말 감사합니다. 단지 궁금한 건 통증이 안면에서도 일어날 수 있는 건지가 궁금해요. 최근에 턱통증과 더불어 광대부근 통증이 2주가량 지속되고 있어서 다른 병이 또 생겼나 노심초사 중이거든요

[@user-yc8wt2st4d]

전 예전에 아이크림 뚜껑을 입으로 따다가 오른쪽 턱이 아파왔어요... 치과도 가고 스플린트 교정기도 받았는데 안 낫네요..노래하는거 좋아하는데 노래도 못하고 ㅜㅜ 입벌리면 귀 바로 밑쪽에서 약간 옆쪽? 암튼 진짜 너무 스트레스 받다가 저번주 이거 보고 영상 그대로 잘 따라하고 있습니다 근데 가끔 너무 호기심에 증상이 나아졌는지 확인해보고 싶어서 입 벌리는걸 가끔씩 하는데 절대 하지 말아야겠어요 그리고 여쭙고 싶은게 있습니다 입천장 윗이빨에 혀가 그냥 닿는 느낌으로 하라고 하신거 열심히 하고 있는데요 처음엔 조금만 벌려도 좀 아파서 안 아플정도로 하다가 지속적으로 해오니까 조금 더 벌려도 입을 좀 더 벌릴 수 있고 통증도 완화되고 있는것 같은데 입을 조금씩 크게 벌리는 연습을 계속 해주는것이 더 증상 호전에 도움이 될까요?? 근데 통증은 없는데 입을 더 벌리려고 하면 약간 뻐근함?같은게 느껴지긴 합니다. 완전히 편하진 않은것 같아요 ㅜㅜ 그냥 최소한만 입을 벌려주면 되는건지??? 답변해주심 정말 감사하겠습니다. 좋은 영상 잘 보고 있습니다!

[@SWSW701]

안녕하세요! 우선 영상 잘 봤습니다~~! 제가 몇주전?쯤부터 느낀건데 피자끝부분 도우 그런 질긴부분을 씹으면 왼쪽턱에서만 살짝 소리가 나더라구요 ㅠㅠ 통증은 없는데 너무 거슬려서 막 찾아보다가 이영상을 보게되었어요.. 그러면 당분간은 소리가 안나는 오른턱으로 씹는게 좋을까요??

[@user-ox1cs8vu7n]

그림이 너무 귀여워요 설명은 완벽하구요 !!!!

[@dentijang]

그렇다면 구독과 좋아요!? 해야죠?

[@user-ox1cs8vu7n]

이미 했지요!!! 내일 사랑니 발치하러가는데 이전 영상이 큰 도움 됐습니다! 감사합니다~! 앞으로도 도움이 될 것 같아요^_^ 인스타그램 팔로우도 했습니다!

[@dentijang]

@@user-ox1cs8vu7n 감사합니다^^ 앞으로도 잘 부탁드립니다!!

[@user-wi4fz2ts5m]

제가 턱관절이 정말안좋은데 이거보고 많은도움이됐네요 혹시 웃을때는 어떻게해야되는지..

[@user-ob2jz7dd5o]

선생님 영상 감사합니다~ 요즘 턱관절 문제로 스트레스라 이리저리 찾아보고 병원도 가 보았는데요 턱의 길이가 같고 턱소리도 아직 초기라 크게 신경쓸 필요 없다는 진단을 받았어요 그런데 제가 하품할 때 입이 비스듬히게 벌려지고 벌릴 때 광대 밑 튀어나온 부분(이름은 잘 모르겠네요,,)높낮이가 달라요 안면비대칭도 (광대 높낮이가 다릅니다)가지고 있구요 구강내과에서 치료할 수 있나요? 답변해 주시면 감사하겠습니다🙏

[@klh2848]

캐릭터가 너무 귀여워용

[@minkikibee]

너무좋아여!!! 턱아픈데 턱운동이 효과잇는거같아요 ㅠㅠ감사합니다 보톡스가 턱뻑뻑한거에 도움이되는게 맞나요?

[@swingtrader-jx4gy]

워낙 좋은 영상이라 몇번 시청했는데요. 질문이 있습니다.. 1.N~이라고 말하는 자세를 할때는 입을 벌린 상태에서 N이라 하고 입술을 다시 다무면 되는건가요? 2.666운동할때 혀끝을 앞니 뒤쪽에 갖다내는 것은 어떤 이유 때문인지 궁금합니다. 666운동을 틈날때마다 하다보니 호기심이 생기네요...혀를 그렇게 하면 어떤 작용을 하게 되는건지..?^^

[@dentijang]

감사합니다. 질문에 대한 답 드리겠습니다. 1.맞습니다. 치아사이는 띄운 상태에서 입술만 다무시면 됩니다. 2.앞니 뒤쪽이 혀가 비교적 편한 위치면서 때지 말라고 하는건 과도하게 입을 벌리는걸 방지하기 위함입니다 ㅎㅎ 다른 부위에 대면 혀가 불편하고 아예 안대면 입이 과도하게 벌어지겠죠!

[@swingtrader-jx4gy]

@@dentijang아하..감사합니다 ^^

[@woojungson]

안녕하세요 영상 정말 감사합니다. 마사지 부위를 정확히 어떤 부위(또는 도구)를 이용해 누르는 것인지 잘 와닫지가 않습니다 ㅠ 마사지 부위를 누를 때 1)엄지로 눌러야 하나요? 2) 다른 손가락을 한개 이상 겹친 채로 사용해야 하나요? 3)손바닥으로 눌러야하나요? 4)기타 도구를 이용해야하나요?(도구가 필요하다면 무슨 도구?) 저는 손바닥(소지두덩)으로 누르는데 강하게 눌러도 닫는 면적이 너무 넓다 보니 시원하는 느낌이 안듭니다. 오히려 두개골에 압력을 가해서 깨뜨리는 동작 같다는 드네요. 반면 손가락으로 누르면 10점 만점에 6점으로 가기까지 너무 많은 힘이 필요해서 손가락에 무리가 갑니다.

[@bokwlee]

수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏

[@닌자무]

감사합니다. 거의 초등학생 전부터 이를 갈아대서 하품하면 턱이 덜그럭 거리고 이가 많이 마모된 상태였는데.. 잘 보고 갑니다.

[@user-mj3km3vf7e]

선생님 통증이없어 턱관절장애인지는 모르겠지만 앞니가 학생때부터 개방교합이었고 이갈이를 합니다. 그래서 그런지 안면비대칭도 있었고 무턱도 있었는데 스플린트(일반치과에서 치아마모만 막아주는걸로)를 착용하고 안면윤곽수술과 무턱보형물로 비대칭을 개선했는데 최근 교정을 생각하여 교정을 할려고하는데 1. 교정을 하면 비대칭을 비대칭상태에서 뼈를 맞춘거라 뼈가 교정되면 비대칭으로 보일지 그리고 무턱보형물을 넣었는데 교정후 주걱턱처럼 될수있을지? 2. 스플린트착용이 교합에 문제를줘서 개방교합이 된다는데 맞는말인지? 3. 교정을하면서 이갈이를 어떻게 관리해야하는지?(치아도 다 닳고, 턱관절도 다닳을까봐 무섭습니다ㅜ) 질문이 맞고 글도 긴데 답변해주시면 감사드리겠습니다ㅜㅜ

[@dentijang]

1.교정은 뼈모양 자체에 큰 변화를 주지 않아 걱정하지 않으셔도 됩니다. 2.스플린트를 점검받지 않고 임의로 끼면 앞니가 뜨는 교합변화가 생길수 있지만 점검 받으면서 낀다면 그런 경우는 드뭅니다. 3.교정시 장치는 못끼지만 1-2달 주기로 와이어를 바꾸어 끼면서 입안에 말초신경에 변화를 주어 그때마다 이갈이가 줄어드는 효과가 있으니 그런거 자체로 이갈이를 버텨 보는 방법이 있습니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋겠네요 ㅎㅎ

[@user-yl4cu8ku9y]

운동중에 입을 최대한으로 벌리는 666운동이랑, 양쪽 하악과두 튀어나오는걸 동일하게 맞춰주면서 회전운동 내에서 작게 벌리는 운동이랑은 다른종류인가요? ★통증은 없고 과두걸림만 있는사람은 둘 중 어떤 운동을 해야할까요? 그리고 666운동을 할땐 양쪽 하악과두 튀어나오는거 신경쓰지 않고 과두걸림 해소시킨 그대로 그냥 스트레칭 해준다는 느낌으로 쭈욱 벌려야 하나요?

[@user-mv9jk8fd9p]

닥터 안녕하세요! 바쁘시면 맨 마지막 두 문장만 읽어주시길 부탁드립니다 ^~^ 저는 퇴행성 턱관절염 진단을 받은 20대입니다. ct, mri 모두 확인한 구강내과 선생님께서 왜 이제야 병원에 왔냐며, 뼈가 흡수돼서 남은 게 얼마 없다는 표현을 하신 걸로 보아 꽤 심각하다고 인지 중이에요ㅎㅎ; 거기다 과거 교정해주셨던 선생님으로부터 오픈바이트가 진행되고 있는 거 같으니 턱관절이 안정화된 후 교정을 다시(!) 하는 걸 생각해보란 말을 들어서 좌절하기도 했고요. 요즘은 강냉이 영상 보면서 마음가짐이 중요하단 걸 스스로에게 자꾸 상기시키는 중이에요. (저는 턱에 통증도 없고, 입도 처음에 31mm밖에 못 벌렸지만 스플린트 끼고 반년만에 40mm까지 늘어났어요!! 저의 구강내과 선생님께서 잘 봐주시니 앞으로 입이 더 벌어질 거라는 믿음도 있어요!!) 구강내과 선생님께서는 제게 '닳아버린 턱관절은 되돌릴 수 없지만 더 나빠지지 않게 치료를 하는 것이다'라는 말씀을 해주셨는데요, 그 말씀처럼 제가 세울 수 있는 가장 큰 치료 묙표는 '완치'가 아니라 '완화'와 '평생 관리'이겠지요? 저처럼 비교적 젊은 나이에 퇴행성 턱관절염이 심각하다는 진단을 받은 사람들이 중장년~노년에는 어떻게 살아가는지 궁금한데요, 강냉이 선생님이 만난 환자들의 케이스나 선생님의 의견이 듣고 싶었어요!

[@wendykimstudio]

ㅠㅠ저도 20대 입니다 함께 살아가는 법 같이 잘 배워보아요 혹시 치료 병원 알려주실 수 있을까요?

[@user-ql1qq6rs8j]

병원 어디로 다니시나요...ㅠ 외과를 다니고는 있는데 내과를 가야하나요...😢

[@user-zq2ml6ib4o]

저도요ㅠㅠ ㅇ

[@dhwidbdy6780]

운동영상 그대로 따라할 수 있게 따로 올려주세요~ 6회면 6회 그대로 따라할 수 있는 영상이요~

[@dentijang]

턱관절 스트레칭 따라하기 재생목록 참고해주세요!

[@swingtrader-jx4gy]

와..좋은 영상 감사합니다. 저는 질긴거 먹거나 오래 씹은 날에는 왼쪽 턱에서 사각사각 소리가 나서 신경이 쓰이는데 혹시 교합 문제 때문일수도 있나요? 제가 임플란트도 있고 보철물도 많아서 뭔가 좌우 교합 높이가 조금 다른듯한 느낌이 있긴 하거든요..

[@dentijang]

교합으로 인해 간접적으로 턱관절 골관절염이 일어나 그런 소리가 날수도 있습니다! 하지만 교합으로 직접적으로 그런 소리를 유발하지는 않아요!

[@rachellee7693]

지금은 어떠신가요? 저도 비슷한 상황인데 통증이 너무 심합니다. ㅜㅜ 턱관절 문제인지 모르고 교합 조정까지 받아서 이중고를 겪고 있네요...

[@swingtrader-jx4gy]

@@rachellee7693 지금은 다소 호전이 되긴 했습니다. 개인적으로는 꾸준한 온찜질이 어느정도 효과를 본것 같습니다.

[@user-yj5mu1xi6n]

구독했어요. 동영상이 짧으면서도 정확한 정보를 주니 감사할따름 입니다. 아이가 중2인데 토하다가 턱에서 6개월 전부터 소리가 나는데 고민이에요. 병원에 가보니 사진상으로는 이상은 없는데 스플린트 선택사항으로 얘기하는데 스플린트 해야할까요? 부작용얘기가 많아서요.

[@dentijang]

구독감사합니다. 짧은 영상에 최대한 많은 내용을 전해드리려 항상 노력합니다. 턱에서 소리만 나고 통증이나 개구장애는 없으신가요? 그렇다면 스플린트는 할 필요 없습니다. 이 영상에 나오는 생활습관과 스트레칭을 여러번 보아 항상 실천해주면 큰 문제는 없을겁니다.

[@user-sdkljfwe9sdl3w]

영상 너무 좋아요! 턱전용 찜질패드 바로 구입~ 피톤치드래요ㅎㅎ 저 매일 보면서 덴티장님 영상 따라하고 있어요~~~!!! 항상 감사합니당!!

[@user-ex8eu6ng9r]

1.트름 하품 기지개 필때 귀쪽에 고막쪽에 벌떡 움직이는데요 ㅜ 대화중에 귀속 진동도 느껴지고요ㅜ 이것도 턱관절하고 관련이 잇는거 같은데 어떻게 하면 좋아질까요ㅜ 2. 입잘못벌릴때 병원에서 아랫턱 하악을 앞으로 쭉 내밀고 입열라고 하던데 이걸로 턱연습하면 부작용잇을까요,,? 666운동하는게 낫은가요?

[@ly-ue7wu]

안녕하세요 영상 잘봤습니다 ~! 찾아봐도 찾아봐도 안나오는지라 질문 하나 여쭤볼게요ㅠ 제가 왼쪽 턱이 오른쪽 턱에 비해 발달하고 사각턱이 좀 심한편데요, 원래도 턱관절이 가끔씩 불편하긴했지만 한 1주전부터 가만히 있으면 어딘지 자세히 특정을 못하겠는데(머리쪽인듯한데) 일정 부위가 뻐근해지고 뻐득뻐득 소리가 나서 넘 불편하고 일상생활에 지장이 가네요 턱관절 장애와 관련이 있나요? 원인이 무엇일까요 ㅠ . 왼쪽 턱 옆부분? 귀 밑부분?에 딱딱하게 근육같은 것이 뭉쳐있고 세게 건드리면 아픈데 요것이 뻐근함을 유발하는 느낌이 드는데 ㅠㅠ

[@dentijang]

턱관절 장애일수도 있고 긴장성 두통일 가능성도 있습니다. 긴장성 두통에 대해서는 아래 제 글을 참고해보시고 맞는지 확인해보세요. dentijang.tistory.com/45

[@user-nt2im1tq1w]

선생님 어렸을 때 부터 손톱을 뜯는 습관이 심했었는데 성인이 되고 고쳐도 안면비대칭과 턱 딱딱 소리는 안나아지더라구요ㅠㅠ 한의원이랑 구강내과 물리치료도 받아봤는데 차도가 없어요 혼자 집에서 어느부위를 어떻게 마사지 하는 게 좋을까요? 유튜브에 다른 자가교정 동영상은 혀과가 없더라고요

[@dentijang]

일단 아래 영상에서 퇴행성 관절염 증상에 해당하는지 점검 해 보시구요. 퇴행성 관절염이 맞다면 마사지로는 비대칭 개선이 힘드니 병원에서 치료를 받으시는게 맞습니다. kzbin.info/www/bejne/kGWxaoinbZuUjq8

[@user-lo2pm8ej2x]

안녕하세요 덴티장님! 저는 현재 디스크가 빠져있고 뻐근함이 있으며 입에는 손가락이 2개까지밖에 안들어가는 상태입니다.. 치과에서 근육이완제랑 소염진통제 처방받아 먹는중이고 일주일에 한번 물리치료를 받고있는데, 덴티장님께서 알려주신 방법들도 같이 하며 치료받으면 디스크가 원래 자리로 돌아올 수 있는걸까요..? 너무 갑작스러워 놀라고 무섭네요ㅠㅠ 올려주신 영상 정주행하며 고민하다가 댓글 달아봐요!

[@dentijang]

제 영상들을 보시면 알겠지만 디스크가 원래 자리로 돌아오지는 않습니다. 하지만 디스크가 돌아오지 않는 다고 해서 사는데 크게 문제가 생기지 않습니다. 그 상태에서 적응해 나가는 것이죠. 꾸준히 3개월 이상 잘 관리해 주시면 금방 좋아지실 겁니다.

[@hyunjulee7876]

턱관절 ct보는 법, mri 보는 법 영상도 올려주시면 감사하겠습니다.

[@dentijang]

네 ㅎㅎ 다음에 총정리해서 올리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 좋은 아이디어 감사드립니다!

[@user-po4uj4ym5g]

알게됨을 감사하게 생각합니다

[@dentijang]

감사해요 ㅎㅎ

[@user-uk1ti2lr9q]

너무 감사합니다 오늘 병원 다녀왔는데 이 영상과 함께 몇달간 치료해보겠습니다!!

[@dentijang]

화이팅입니다!

[@dentijang]

완치기원합니다~!

[@user-rc5fy6cw6v]

완치 하셨나요..ㅠ

[@user-uk1ti2lr9q]

@@user-rc5fy6cw6v 인천에 유명한 구강병원가서 완치했습니다! 약 먹으니 좋더라구요 하품할 때 고개숙이고 평소에 세게 안 씹는 습관을 들이니 좋네요

[@user-kx8er4mm6d]

턱관절통증으로 정말 괴로운사람입니다 정말 이 영상 최고네요! 이런 자세한 설명과 치료방법! 정말 감사합니다

[@eunaekim6609]

평소 질기고 쫀득한거 좋아하다가 사랑니빼고 턱관절심해졌는데 ㅠㅠ 오징어 돼지껍데기 젤리 껌 카라멜.. 정말 먹고싶네요 ㅋㅋ 사랑니빼고 교합이 바꼈는데 턱관절 관리하면 다시 먹을수 있는 날이 오긴올까요 ㅠㅠ

[@dentijang]

네 당연하죠! 삐었던 다리가 나으면 다시 달릴수 있듯이 턱관절도 철저히 관리하여 완치가 되면 나중에 드시고 싶으신거 다 드실수 있습니다! 최소 3-6개월 이상 통증이 생기지 않도록 조심해주세요!

[@user-gi3ef4mc2z]

너어무 너어무 자알 알려주셔서 구독박고 갑니당~다 봐야징~~~

[@dentijang]

다 보는거 약속☆☆

[@user-es6ft5jl1j]

선생님 제가 오른쪽 아래 어금니 충치 치료를 하고부터 아랫턱이 무겁고 입이 안벌어져서 큰 치과에서 물리치료랑 근육이완제, 진통제를 먹고 있어요 근데 오른쪽 윗니 잇몸들도 같이 아픈데 윗 이빨엔 딱히 문제는 없다고 하는데 턱관절 장애로 잇몸까지 아플수 있나요? 잇몸은 양치질을 할때 살짝 아프고 시큰하고 누가 누르는듯한 느낌이 듭니다ㅠㅠ 턱관절 장애가 아니면 그 부위에 충치가 있는걸까요..? 그런데 충치가 있다면 엑스레이로 이미 다 보였겠죠..?

[@dentijang]

네 턱관절과 근육쪽이 무리를 받은걸로 보이고 특히 근육통이 심해서 치아 잇몸쪽까지 같이 아픈걸로 보입니다. 근육이 아프면 치아 잇몸까지 같이 아프다고 느낄수 있습니다. 의학적 용어로 연관통이라고 하죠. 근육 열심히 풀어주세요. 이 영상을 보시면 치아가 아픈 다양한 원인을 이해하실수 있을겁니다. kzbin.info/www/bejne/fnfFpmxmeriUj80

[@bananapencake5574]

선생님 감사합니다! 목어깨 영상도 666영상처럼 따라할수있게 만들어주세요ㅎㅎ 666영상 매일 하고있습니다!

[@user-du7qu1kd6b]

항상 큐티발랄❤지니어스한 영상 잘보고있습니다! 궁금한점이 생겨 댓글 남겨봅니다! 1. 제가지금 턱관절+일자목+약간의목디스크가 있는 상황인데요! 온찜질을 할때 혹시 턱부위뿐만아니라 뒷목쪽도 온찜질을 같이해주고 스트레칭을 해줘도될까요?? 2. 666운동과 서울구경 운동을할때 턱관절이 돌출 되는범위까지 벌려야하나요? 아니면 돌출되지 않고 벌릴 수 있는 범위까지 벌려야 하나요? 3. 일자목이거나 체형이 틀어진경우 이것을들 바로잡아간다면 턱관절 완치 확률이 높아질까요? 긴 댓글 읽어주셔서 너무 감사드립니다 ㅠㅠ 영상 넘 잘보구있어유... 행복하세오..

[@dentijang]

큐티발랄지니어스 ㅎㅎ 좋은 칭찬 감사합니다!! 답변 들어갑니다. 1.당연히 뒷목까지 해주시면 더 좋습니다. 2.턱이 아프거나 소리가 심하게 나지 않는다면 튀어나올때까지 벌리셔도 무방합니다! 3.넵 ㅎㅎ 당연히 하나씩 고쳐나가시면 충분히 좋아지실수 있습니다!

[@user-du7qu1kd6b]

@@dentijang 선생님 답변 정말 감사합니다! 궁금한점이 더 있어 질문해봅니다! 이미 턱관절 디스크가 완전이탈되어 입이 비틀어져서 벌어지는데 스플린트안하고 영상에나오는대로 생활한다면 좋아질까요?? 스플린트 교합변화 부작용때문에 무서워서 고민중이네요 ㅠㅠ

[@딸기80]

덴티장 선생님 안녕하세요. 1000만명 돌파 축하 유익한 영상 감사 드려요.^^~ TMJ는 치료도 중요하고 생활습관,턱 운동 도 중요하지요. 선생님 질문이요. TMJ 있으면 임플란트 못할까요?

[@dentijang]

딸기80님 이번에도 찾아주셔서 감사합니다^^ 1000만명이면 정말 좋겠네요 ㅎㅎ 이제 1000명인지라 ㅋㅋ TMD 증상이 심하지 않다면 임플란트 치료해도 괜찮습니다! 하지만 개구장애가 심하거나 통증이 심하다면 당연히 증상을 가라앉힌다음 하는게 정답이겠죠!

[@thankpray431]

영상 잘 봤습니다. 666운동시 미세한 띡 소리가 나거나 해도 괜찮을까요? 아예 소리가 전혀 안나야만 666운동을 할 수 있는건가요? 가끔 입 벌릴 때 불규칙하게 띡(작은 소리) 소리나 나는데 이유를 모르겠고, 구강내과 갔더니 의사선생님이 청진기까지 들고 소리를 들어보시는데 턱관절 소리는 아닌거 같다고 하시는데 분명 띡 소리가 저는 들리거든요. 간헐적으로요...이런 경우 666운동도 하면 안되나요? 근데 아무것도 안하고 있으면 자꾸 교근 주변으로 수축되는 느낌이고 떙기고 그래요...ㅜㅜ 근육을 늘려주려고 입을 크게 벌리자니 작게나마 나는 띡 소리같은게 거슬려서 걱정되고 그렇다고 입 안벌리고 가만히 있자니 턱 근육이 자꾸 긴장 및 수축되는거 같고 진퇴양난인데 이런 경우 어찌해야할까요?

[@dentijang]

작게 띡소리가 나는 정도고 구강내과 선생님이 청진기로 턱관절 소리가 아니라고 했다면 작은 소리가 나도 666운동을 그냥 진행해도 괜찮은것으로 사료됩니다! 통증이 없는 범위내에서 잘 진행해 주세요!

[@user-nb5gm1qw7d]

@@dentijang 선생님 666할 때 걸리는 느낌은 어떻게 해야 하나요? 그냥 무시하고 해도 되나요? 평소 턱관절문제로 인한 통증은 없으나, 걸리는 느낌이 있습니다. 이걸 해결하고 싶어서 666 운동을 하는데 입을 조금만 벌려도 걸리는 느낌이 들어서..여쭤봅니다

[@nameless4530]

의느님 소리가 절로 나올 정도의 깔끔한 설명입니다.