"💬 Terapia Cognitivo Conductual - ¿Cómo hacer un registro de pensamientos automáticos? 🌱"

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3 ай бұрын

El registro de pensamientos automáticos 💬 es una de las herramientas que utilizamos en la terapia cognitivo-conductual para comenzar a conocer los pensamientos e iniciar el proceso de cambiarlos.
Se basa en la aplicación del modelo ABC de la terapia cognitivo-conductual, que dice que lo que nos pasa no nos genera las emociones desagradables, sino que es más bien lo que nosotros interpretamos de las situaciones lo que nos causa esas reacciones; esto es importante porque entonces cuando tienes emociones que no tienen una explicación, o cuando tienes emociones todo el tiempo o la mayoría de él, puede ser muy útil preguntarte: “¿cuál fue mi pensamiento antes de sentir la emoción?” 🔄
En este vídeo te cuento cómo funciona esta herramienta con 2 ejemplos, además de platicarte cómo puedes empezar a cuestionar tus pensamientos con este modelo. 🎥
Espero que te sea útil y si tienes algún comentario me encantaría leerlo. 📝
#psicologia #terapiacognitivoconductual #pensamientos #saludmental #psicoterapia

Пікірлер: 15

@andyalonso6419 6 күн бұрын

Gracias muy claro! Lo voy a poner en práctica!!

@psicarlosmorales 6 күн бұрын

¡Mucha suerte Andy!, ¡Espero que te ayude mucho ☺️!

@vallongbottom3436 Ай бұрын

Muchas gracias, le entendí muy bien.

@psicarlosmorales Ай бұрын

¡Me alegra muchísimo que le hayas entendido bien!, ¡espero te sea útil la herramienta :)!

@pablop.g.661 3 ай бұрын

Excelente!

@malenenieto770 3 ай бұрын

Muy bueno !! Gracias por compartirlo!! ☺️☺️☺️

@psicarlosmorales 3 ай бұрын

Gracias por ver, ¡Espero te haya dado ideas útiles 🙂!

@franciscadelgadobatista8372 3 ай бұрын

Muy interesante nos ayuda a parar la mente antes de hacer un juicio que nos puede perjudicar

@psicarlosmorales 3 ай бұрын

Es la idea Francisca, ¡Espero haberte dado ideas útiles 🙂!

@mariateresasaldanacamacho5619 Ай бұрын

GRACIAS!

@psicarlosmorales Ай бұрын

De nada María, ¡Espero te sea útil!

@silviaorozco5720 3 ай бұрын

Hola Carlos, me gustan mucho los temas de tus videos, y me gustaría preguntar el precio de la consulta y si haces online? Gracias

@psicarlosmorales 3 ай бұрын

Hola Silvia, gracias por tus palabras ☺️, si ofrezco terapia virtual y actualmente el precio es de 500 por sesión. Estoy al pendiente por cualquier duda adicional, de preferencia vía WhatsApp por confidencialidad, mi número es 8182753618, clave +52 de México. ¡Saludos!