Терең тыныс алу . Тренажер. 6 раунд * 60. Дыхательные упражнения. VIM HOF Breathing.

Каналды қолдау: [phone] Каспий Карлыгаш Б.
Хофтың тыныс алу техникасы денсаулыққа пайдалы. Осы жаттығу терең дем алу және дем шығарудан тұрады, оны 60 рет 1 ритмда қайталау керек. Тренажер тыныс алу ырғағын орнатады. Бұл тыныс алу жаттығуы күніне 1-3 рет, күн сайын жасалады. Вим Хофтың тынысы күйзелістен, шаршаудан және әртүрлі аурулардан арылуға көмектеседі.
Смит, инструктор по Виму Хофу, описывает следующую технику дыхания:
🌬 Сделайте 30-40 глубоких вдохов.
🌬 Последний раз вдохните так глубоко, как сможете, а затем выдыхайте через открытый рот.
🌬 Задержите этот выдох насколько сможете, длительность задержки будет зависеть от вашего уровня физической подготовки.
🌬 Сделайте еще один глубокий восстанавливающий вдох.
Данный тренажер для лечения и реабилитации на основе адаптиррованого протокола Айданы Альвий. Она является последователем Вима Хофа и энтуузиастом в популиризации метода.
Дыхательная техника Вима Хофа благотворно влияет на здоровье. Метод дыхания Вима Хофа заключается в глубоком вдохе и полном выдохе, которые необходимо повторять определённое количество аз. Тренажёр задает ритм дыхания. Эта дыхательная гимнастика делается 1-3 раза в день, ежедневно. Дыхание Вима Хофа помогает избавиться от стресса, усталости и разных болезней.
Друзья, если время задержки дыхания вам не подходит, смотрите другие ролики с другой задержкой.
Тыныс ұстау уақыты :
1.5 - 2,5 мин - • Терең тыныс алу. Трен...
2 - 4,5 минут - • Терең тыныс алу. Трена...
2.5 - 5 минут - • Терең тыныс алу жаттығ...
Дауыссыз, ешкім естімесін деген көрермендерге арналған - • Терең тыныс алу. Тыныс...
@ Вим Хоф , @Айдана Альвий, @NURSILA

[@kalifanaljigitova1777]

Сіздерге Алланың нұры жаусын күнде таң ертең кешке қайталап жасаймын. Рахмет Алла қолдап ниететкен адамдарға шипа берсін

[@user-uu6gp1mf1c]

Алланың нуры жаусын

[@user-cr2fs9rd9d]

Рақмет Алоаның Нұры жаусын🎉🎉🎉

[@user-bw8ei7dc4h]

Аллаға санасыз шүкіршілік. Осындай адамды дүниеге келтірген

[@user-th6tx4gv6w]

жүрекке жақсы көмектеседі АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН.

[@superkazakalecsandrevih6032]

Рақмет. Алла разы болсын

[@user-gg1sj2ly7y]

Отте жаксы жаттыгу екен АЛЛА разы болсын сизден🤲🤲биз улькен кисилерге онай тясили екен,дял кязир жотолден ,бронхидан шыкпай жаткан жотел кетип жатыр, сизге дуга етем ,сиз бир АЛЛАНЫН жиберген адамысыз🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@user-ms1fn1to7r]

Керемет Алланың нұры жаусын❤

[@БейбитжанМейрамбай]

Айдана неткен мейірімді керемет жансың Өркенің өссін

[@invest205]

Өте сапалы видео болыпты.

[@user-ir8ln7le8m]

Бизтері бар ,соларды дамытып,қайырын бер,балашағамның рухани өсүіне және материалдық байуына өз ықпалын тигізетін жақсы жанашыр саналы сауатты жандарды жақындат,оларды қорға ,ал керісінше балаларымның рухани өсүіне және материалдық байуына өз кедергілерін келтіретін жандарды олардың өмірінен силастықпен алыстат,өзімді де от басымды да өзіңе тапсырдым Алла,өз қамқорлығыңа ал отбасымды,туыс туғандарымды,халқымызды,аумин Аллам рахым нт!

[@user-yn2ez4ug8l]

Өте керемет жаттығу маған үнады Сіздерге көп рахмет өмірдегі бар жақсылықты тілеимін

[@user-gu2ef5rk1p]

Керемет,Алла Тағала колдасын, көп рахмет иги, сауапты істерге

[@user-yp7xy9fz2d]

Керемет вобщ супер

[@user-md3lj7bv6r]

Менін жасым 65 тте менде Целый БУКЕТ Аұрұ тосынан ЮТУБттан көріп қалдым мына ТЫНЫС алұ ЖАТТЫҒҰды КЕРЕМЕТ Рахмет ЮТУБқа салғандарын ушін Балам мен БУГІНен ЖАТТЫҒҰды бастадым маған Қатты Ұнады Іздегенімде осындай ЖАТТЫҒҰ еді ТЫНЫС алұ Кунде 2 рет Жасұға болама тан ертен тунде Ұйқыға жатар алдында АЛЛА Жұмысттарынын БЕРЕКЕСІН Берсін Аман болындар ƏУМИН 👍👌👏👏

[@karltan2084]

Рахмет, апай, тілектеріңізге! Жаңа бастап жатқанда тым терең тыныс алмаңыз. 5 минуттен, күніне 3 рет жасаңыз. Уақытын біртіндеп ұзартарсыз. 2 аптада 60 ретке жеткізуге болады. 3 РАУНД бір жасағанда. Ал толық 6 РАУНД - 1 айдан кейін жасаңыз. Өз басым солай істедім. Әбден үйренгенде күніне 2 рет 6 раунд жасауға болады. 1 айдан кейін суық су обливание күнделікті қосуға болады. Оныда +25 градустан бастап, біртіндеп +12 градуске түсірерсіз.

[@user-md3lj7bv6r]

@@karltan2084 я АЛЛА Солайма ия Рахмет Мен мына Көргенімді бір ақ Тыныс алып жасап тастадымғой 😁 енді Көреміз АЛЛА сақтасын дегенмен Рахмет өзіме ҰНАДЫ

[@karltan2084]

Бір РАУНДтан бастайсыз.

[@user-md3lj7bv6r]

@@karltan2084 Ияя

[@user-fk1zl8wm2g]

юю

[@user-mw1pg7ze7n]

Керемет

[@user-ym8sh2mm2z]

Рахмет көөп жатығу біткенше құстарды қосып қоиыңызшы тағы рахмет 🙏🙏🙏👋

[@user-py3jy4li9c]

Пайдалы видео үшін рақмет. Әсері өте керемет екен

[@user-bf1gw7xi3h]

Өте жақсы жаттығу. Дем алғанда ішті алға шығарып дем жібергенде ішті тарту қажет. Сол кезде дурыс тыныстау болады

[@user-tr3cy9br6l]

Алла разы болсын

[@user-fh9vs3uw3x]

❤❤❤Керемет Рахмет

[@user-ge2km3sh3t]

Менің жасым66да өте кушті жаттығу бәріне де шыдамды Алла разы болсын Аман бол жаным

[@user-eu9se4pr7n]

2 мин 30ға жеттім 😊

[@jenismaubekov-uj8lm]

Сизге рахмет мен бугиннен басладым унады бахытлы бол.

[@user-bf6jy1xl6x]

Рахмет көп жасаңыз!

[@mirzahanmirzahan-lo7te]

Қазігі кезеңге дәл шығарылған жатығу.керемет.

[@user-ms7tm7pk2l]

Ооо,осы демалуды калай уйренем деп интеррнетти издеп кеттим.Кандай керемет,акысыз ,тусиниктигып уйретип жатканызга 5:23

[@user-ef6xg7ry9w]

ФРАХМЕТ

[@user-fm6kw5ni7g]

керемет

[@user-fj4ho4cq2i]

Сізге Алланың нұры жаусын еңбегіңіз жемісті табысты болсын Аллам еселеген сауаптардан жазсын мың алғыс сізгн

[@user-hu7ug9nu4q]

Телефонмен түсіндіресін бе балам Сауапты іс жасап отырсың АЛЛАЖАН ҚОЛДАСЫН

[@superkazakalecsandrevih6032]

Рақмет. Алла разы болсын. 2минутқа жеткіздім

[@user-uq4uc9ld9r]

Керемет❤❤

[@user-uf5nd3hi8f]

Керемет әсері бар маған ұнады, жасап жатырмын.

[@user-li5zx6cd2p]

Мыкты

[@user-pb5ce9gl4m]

❤❤❤

[@user-ih7yb3lo2p]

Рахмет, енді көрдім, бірақ демді іште ұстап алмадым, 20сек.қана болд задыхаюсь, күнде жасаим енді,рахмет,бір күнде қанша рет болса да осылай трениррвка жасаса, керемет шығар

[@user-bf6jy1xl6x]

Керемет ! Шексіз ризамын!

[@user-ms7tm7pk2l]

Алла разы болсын,сизге!!!

[@user-bf6jy1xl6x]

Бойымда қан жүгірді,басым ,көзім шайдай ашылды.

[@sakenesbergenov9022]

Өте анық, нақты әдііс. Сау болыңыз бауырым. Біраз әдістермен енді жаттықтым. Сіздің әдісіңіз өте ыңғайлы. Керемет.

[@user-bb2dg8gp3j]

Алланың нұры жаусын қайырлы таң ісіңізге сәттілік көп көп рахмет.

[@user-bb2dg8gp3j]

Алланың нұры жаусын. Еңбегің ерен болсын.

[@user-gu2ef5rk1p]

Рахмет,Алла разы болсын

[@ProNiKiTak]

2,5минутка жеттім ,Рахмет.

[@user-kr5cn8nj8z]

бүгін бірінші рет жасадым жарты саг биткен сон кайта жасагын кеп кетеді екен осы видеога рахмет

[@user-it3kp8xt1s]

Коп рахмет алланың нуры жаусын

[@user-qw1ok1qj8b]

Кушти ем болсын

[@user-gg9yv4dl3d]

Сәлем бердік! Мен бүгін бастадым

[@user-rl7vg1co8s]

Рахмет. Алла разы болсын ❤

[@user-lx4cg2jn1n]

Жолдасым аккаунты екен. Сонда да жазып койайын. Керемет еки күн болды осы видео қарап жасап журмин. Алдында шатасып кететин мин. Женилдеп керемет сезимде боламын. Рахмет сиздерге.

[@user-nm9es5ke2c]

Айдана сізге Аллаһ разы болсын бақытты дәулетті өмір сүр

[@user-nm9es5ke2c]

Балапандарыңның қызығын көр

[@user-mm9ok7lg9j]

@@user-nm9es5ke2c , бұл басқа канал: Karl TAN.

[@user-gu2ef5rk1p]

❤ мың алғыс

[@user-xg4oq9ik4l]

Мен бүгіннен бастадым 1-минут қана устап турамын маған унады Рахмет

[@user-bf6jy1xl6x]

Рахмет! Алла разы болсын!

[@user-rv3cm2mu6b]

Керемет .Рахмет .

[@user-xy3rg8ct3i]

👍👍өте керемет 👍❤

[@ProNiKiTak]

Өте жаксы жаттығу.2 минутка жеттім..денем қызғаныш сездім.Душка баруға болады..Рахмет.

[@tursunaihanum7503]

Жарайсың рахмет

[@user-uw7dn8hz2y]

Алла разы болсын

[@user-du2ri2fg7w]

❤✋👍👍

[@algazyadilkerim]

🔥🔥👍👍✊✊✊

[@user-zr2wy2no7s]

Бугiн бiрiншi кун жасадым, аяк колым жулдызданып, шымырлап кеттi, басым айналып кеттi, сосын женiлдiктi байкадым. Сiзге коп рахмет. Оте жаксы, тусiндiру видео.

[@alfred9085]

Менде де тап усы жағдай болды

[@paopao352]

Рахмет

[@azadaasilbekova]

Рахмет маған ұнады

[@user-hz1yx9nx2e]

Керемет жаттығу алланың нұры жаусын көп жасаңдар рахмет аиналаиын

[@rayakurekeshova1356]

Рахмет! Бүгіннен бастадым!

[@user-ir8ln7le8m]

Алла разы болсын ,деп күнде алғысымды айтам жаттығу біткенде ,рахмет күнде таң ертең бір ауқыт жасаймын 5 рауындтан бір ай болды ,обливаниеге пока дайын емес пін күн.жылынса бастаймын ,Алла разы болсын

[@karltan2084]

Рахмет. Сіздердің алғыстарыңыз - бізге қолдау болады.

[@user-gz9pm8sg9g]

Керемет ❤

[@user-pc7ip1fe4e]

Өте керемет Аллаһ қолдасын

[@user-nj2xo3vn9o]

Рахмет Алла разы болсын

[@user-td6pk2jo9c]

1-ші раунд ішпен тыныс алу 50 сек. Кеудемен тыныс алғанда : 2-ші раунд - 1 мин. 15 сек., 3-ші раунд - 1 мин. 45 сек., 4-ші раунд - 1 мин 50 сек., 5 -ші раунд - 2 мин. 10 сек., 6 -ші - 2 мин. 30 сек. Баяу тренажермен күнделікті өкпенің төменгі жағын жаттығу керек болып тұр. Ковидтан кейін 1.5 жыл өтті, реабилитация жасау керек.

[@user-py3jy4li9c]

Қандай пайдасы бар екені жайлы видео тезірек шықса жақсы болатын еді. Достарыммен бөлісетін боламын

[@user-xg4oq9ik4l]

Сізге Рахмет Алланың нуры жаусын

[@user-cq1hq4pq1g]

Рахмет.

[@karltan2084]

Өзім жаңа бастап жатырмын. 2 айға толмады. Қазағыма ем болсын деп, күн-түн демей видео жасап жатқан жұмысымызды бағалап, жие коммент жазып тұрыңыз. 5+ сөзден бастап ютуб санайды.

[@invest205]

👍👍👍 Өте Керемет Мен күткен жаттығу болыпты. Енді осы жаттығуға қарап күнде жаттығатын боламын. Каналың дами берсін.

[@karltan2084]

Рахымет! Көрермендеріміз күнде 1 комментарий жазып, қолдап отырса казнеттегі контент сапасын тез көтереді! БІЗ МЫҚТЫМЫЗ!

[@user-fh9vs3uw3x]

❤❤Керемет мен жасадым🎉🎉🎉🎉Рахмет❤❤❤❤

[@user-yi6uz6rh4p]

Алла разы болсын каналыңыз дами берсін

[@user-fj4ho4cq2i]

Керемет бір аптадан бері жасап жүрмін аяғымның ауырғаны басылып келеді күніне неше рет жасаса болады екен Алланың нұры жаусын тамаша жаттығу

[@motivaison]

Керемет мен 2 минуттанда коп отырдым бурынан чакранын жаттыгуын жасап журген едим

[@karltan2084]

Комментарий жазғаныңызға рахмет. Алды күні танғалып отырдым: қазағым неге коммент жазбайды, деп.

[@user-vb6vn6uy8x]

Дошла до 2 х минут. Хочу выздороветь . Спасибо автору . Спасибо Айдана что нашла это упражнение ! Немного подводит звук в ролике . Погромче бы 🎉

[@user-eh3ie3qk2h]

❤

[@user-xg4oq9ik4l]

Сізге алланың нуры жаусын рахмет Жатығуды істеп жатырмын Тегін курсыңды қазақша өтсең жақсы болар еді түсінбей қаламын орышшаға

[@user-td6pk2jo9c]

Сіздің жазғаныңызды оқып іштей қуанып отырсам - бізге емес алғыс, Айданаға арналған екен. Бұл канал бөлек. Айдана, Нурсила Ахметбек, Вим Хоф, Бутейко, Пранаяма тыныс алу... - түрлі әдіспен емделіп жүргендерге көмек болсын, деп тренажердын неше түрлісін жасап жатырмыз.

[@user-td6pk2jo9c]

СЕН МЫҚТЫСЫҢ КУРС НА КАЗАХСКОМ: kzbin.info/aero/PL-v6DmR_-RD6WkPl-7m3pgNV4NW0E0LRN

[@user-gz9pm8sg9g]

Ъ РАХМЕТ көп жаса 🎉🎉❤😢

[@user-eu9se4pr7n]

Екі минутқа жеттім😊

[@user-hw1mw6gb6l]

Өте жақсы жаттығу негізі

[@user-cz5il8hr9f]

Ракмет.Маган оте керек еди издеген едим. Тиркелемин.Таратамын.

[@user-du2ri2fg7w]

❤👍💪

[@user-du2ri2fg7w]

❤🖐👍

[@user-du2ri2fg7w]

❤👍🖐

[@user-ir8ln7le8m]

Алла разы болсын сіздерге,үзбей күнде таң ертең бір уақыт жасап жүрмін,Я Раббым халқымызға тыныштық бер,апаттардан жер сілкінісінен сақта ,берекелі байлық амандық бер,отбасыма бірлік ынтымақ бер,Ұлдарым Дінислам Дінмухамед Елханға,қыздарым Бану,Наиля,Аминаға денсаулық бер,әр 26:09 ебірінің мақсаты бар арманы бар,бизнест

[@user-ft5zl9rn1o]

Автор- Вин Хоф,ледяной человек.

[@user-ft5zl9rn1o]

Вим Хоф.

[@user-og3hz6ri4c]

​@@user-ft5zl9rn1oХХХ от ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 17:35 😊

[@user-du2ri2fg7w]

✋✋👍

[@alfred9085]

Зор. Мен хазирден басладым шыныгыуды😊. натийжесин потом айтаман

[@alfred9085]

1 мин 50 мин артык устап туралмай атырман . Бирак жаксыман. Хар. Куни ислеп атырман

[@user-du2ri2fg7w]

❤👋👍

[@user-he8tm1rj2r]

❤❤❤❤

[@user-mu2vh9jm9r]

Көп рахмет Алла разы болсын 5 раундка жеькенде кішкене киналыс сезіндім Токтаттым Бүгін Бірінші рет жасап көрдім Осылай видео етіп салғаныңызға көптен көп рахмет

[@bulbulaltyn6569]

Секундомер койганын дурыс екен

[@erekebro9117]

Бүгінен бастадым екі құлағым шыңылдап кетті

[@user-hu7ug9nu4q]

Амансыз ба балам Менде жасағым ке лбеді түсіне алмай отырмын үлкен кісі едім

[@user-mr2mk1bx3d]

Рахмет сізге көп, брақ менің жаттығу кезде екі қалым бүрісіп қалды соған расында кейінжасамай қойдым. Әле қолым дірілдепоыр жайына ттүсема?

[@karltan2084]

1 раунд жасап жүріңіз. Немесе Квадратное дыхание деген бар содан бастаңыз. Оның әсерін шет елдерде мақтайды. Әзірше "Квадратное дыхание 4 секунд" деген бар каналда. Айдын аяғына дейін 3, 5, 7 деген түрлері шығады. Бүгін шықты "Квадратное дыхание 3 секунд" : Ссылка на видео: kzbin.info/www/bejne/gKbGoadvfduIY6M

[@user-cb1uy1fz4w]

Дененем шымырыдап

[@user-dc8pj1yx6s]

Бір жарым минут отырады алады ккенмін

[@user-lu7py7bf7h]

Мен 1 жарым секунд устадым,алгаш жасаганда буртурли болдым,демалмай отырганда барлык денеде бирдеме журген сияқты

[@user-df2yc7se9j]

Қандай ауруға болады жасауға. Зиянын пайдалы жағын айтып берсеңіз. Арнаң дами берсін.

[@karltan2084]

Дәл қазыр осы тақырыпқа видео жасаудамыз. Жалпы айтқанда - энергия көбейіп, организм өзін-өзі емдейді. Көп адамдар ұйқтап жатқанда бірнеше рет тыныс алуды тоқтатады. Сол кері әсер етеді. Адам тез кәртейеді. Сондықтан сау адамдарғада осы жаттығумен тыныс алу бұлшықеттерді шынықтыру керек.

[@user-rx4fx5ks6d]

Осы жайлы ойлап журедим

[@redmiredmi9792]

Мен осы жаттығуды,суық суға түсуді2 мир тұрамын душта денем шымырлап кетеді кейде басылып қалады қалыпты жағдай ма екен.

[@akdanatuganbayeva647]

2минутқа жеткенде басым айналды. Сосын жеңілдік сездім

[@user-xg4oq9ik4l]

Сәлематсвзба Мен 1мин артық демңмді устай алмаймын күніге 2-рет істеп жүрмін