Teste de Aptidão Física da EEAR (TACF)

Você acaba de obter uma nota muito boa no exame intelectual. Qual a próxima etapa a se preparar? O teste de aptidão física ou mais conhecido como TAF.
No vídeo de hoje eu me adentro na execução correta de cada movimento, como eu treinei e o que não fazer durante.
Ficou interessado? Assista ao vídeo e descubra!
Flexão masculina: 1:45
Flexão feminina: 4:45
Abdominal: 6:33
Salto: 11:50
Corrida: 14:27
Tem algum conhecido que tenha interesse na carreira militar ou esteja se preparando pro concurso? Indica o canal!
Instagram: @japasseieear
#TAFEEAR #EEAR #TESTEDEAPTIDÃOFÍSICA

[@roger98]

De todos os vídeos q tem no KZbin explicando sobre o TAF, achei este o melhor.

[@ana_lana]

E olha que só tem dois dias.

[@lopes6747]

Concordo com o Sargento Martins, a esteira engana muito, então corra em solo é a melhor opção. Além disso, pra quem está sem aptidão para corrida, comprem um creme para atletas como o Gelol porque as pernas ficarão doloridas, principalmente a Tíbia (popularmente: canela da perna) e é muito comum para os iniciantes da prática de corrida o surgimento da Canelite, geralmente causada pela sobrecarga de exercícios. Portanto, comece a se preparar com antecedência respeitando o seu limite e se desenvolvendo de forma natural, cada dia mais conquistando mais metros. Obrigado, por vídeos cheios de informações Sarg. Martins.

Show amigo, obrigado pelas dicas ai pro pessoal

[@heberthdossantosviana7724]

boa observação.

[@joaovitorvitor3349]

E a pura verdade

[@lucasaraujo9623]

Muito bom cara! Sofri com a canelite no começo

[@vinicius_ATC]

Eu fui correr aqui nas ruas da quadra, porém como são de paralelepípedos meu joelho agora dói, não consigo mais fazer muita coisa. Isso já há alguns meses. Suspendi a corrida

[@pedrorocha8005]

Você é brabo, cara! Respeito máximo!

[@gabbop]

informações completas, ótimo vídeo. Valeu Martins!!

[@julianavitoria9387]

Que vídeo perfeito!!! Ganhou mais uma inscrita no canal!

[@Enzo-xj1wt]

Massa. Tava esperando esse vídeo

[@jhonatansantos6765]

muito obrigado nego! muita ase e luz em seus caminhos! me motivou pakas

[@CarlosEduardo-nq3qh]

Ajudou bastante, EAGS 2021 eu te usarei!

[@leticiacastro4589]

Você conseguiu fazer sua inscrição?

[@CarlosEduardo-nq3qh]

@@leticiacastro4589 sim, pq? não conseguiu?

[@leticiacastro4589]

@@CarlosEduardo-nq3qh Não, ficam pedindo um email e senha, mas como vou ter isso sendo que nem fiz a inscrição ainda.

[@CarlosEduardo-nq3qh]

@@leticiacastro4589 é p vc criar o cadastro, vai em criar e provavelmente vão mandar um email p vc confirmar, dps disso vc pode fazer a inscrição

[@leticiacastro4589]

@@CarlosEduardo-nq3qh obrigadaaaaaa

[@amandalima7830]

muito obrigada pela explicação, sgt. muito útil!!!

[@focoterapia]

Obrigada pela sua empatia, explicou muito bem, Deus te abençoe sempre.

[@daianepereira23]

Melhor vídeo de explicação de TAF 🙏🏼🙏🏼

[@user-xh2yu3np2e]

Esse teu vídeo é incrível. Você está tirando todas as dúvidas que eu tinha. Muitíssimo obrigado !!!!

[@nayanarosas8900]

Vídeo bem explicado, excelente conteúdo. Esclareceu bastante! Parabéns e obrigada!!

[@alexandrelealpiresjunior1936]

Obrigado pelo video explicativo, 3S Martins. Vou fazer a prova do 2020/2. Na expectativa!

[@rafaelfarias-rf8429]

Amigo, ótimo vídeo. Obrigado pelas dicas.

[@ana_lana]

Estou me esforçando ao máximo! Vou passar nem que seja na força do bem💟💪

Isso ai continue confiante e no foco.

[@vitoriasilva2830]

é aí Carol??

[@BiancaSantos-rz9jw]

Melhor canal com o melhor sargento👏👏

[@ingridfmadera]

Vendo esse vídeo hj 07/06/2023, pra ajudar meu filho que vai passar nessa prova! Eu creio 🙌🏽. Obrigada pelas dicas 😊

Otimo. Qualquer coisa que precisar so chamar.

[@jessedasilva313]

Ansioso pela minha vez, kkkk!!! Obg sargento. Abs

[@castroballak4570]

Ajudou bastante, uma ótima explicação 🤜🤛

[@esthefaniduarte980]

Muito top. Gostei muito da explicação!!

[@glauceferreira1515]

Muito obrigada pelo vídeo e orientação.

[@thiagoluizramos1160]

Cara MUITO OBRIGADO MESMO ! Vídeo completo, exatamente como precisava. Like 👍👍

Show que bom que ajudei.

[@danyellopes003]

Agora ficou bem claro de como funciona o TACF

[@n4tvn]

Incrível Sgt, Parabéns pelo conteúdo!! Deus abençoe

Abeçoe a ti tambem.

[@vivianebarros9479]

Obrigada pelo vídeo e pelo seu empenho em mostrar da melhor forma. Muito bom mesmo. Não perco um vídeo seu.

Que otimo que estou ajudando,espero ajudar ainda mais.

[@carolinadiniz5651]

Video ótimo, mega bem explicado.

[@leticiabarbosaamorim]

Melhor video explicando

[@geovani2002]

Fiz esses dias. Obrigado pelo vídeo.

[@carlosleao7940]

Muito obrigado. Me ajudou muito. Eu achava que já sabia..

[@Prizinha018]

Eu amei seu canal é compartilho MT, vc me ajuda MT mesmo obg

Obrigado.

[@fabianasoares6061]

Muito bom encontrar ferramentas como essa que nos molda direitinho pra gente chegar lá sabendo tudo. Esse canal se tornou um material importante pra mim. Obrigada ❤️

Nada,precisando so falar.

[@gionmc2086]

Sargento Martins, muito boa sua explicação, obrigado por passar as informações que eu precisava de forma sucinta, agora com estas orientações posso começar meu treino para o exame da CFS 2020.

Show guerreiro.

[@angelicamariadacosta7863]

Muito bom um esclarecimento de forma didática e detalhada!!!!

[@thauanefernanda3846]

Excelente vídeo!!!

[@pablogomesdeandrade2872]

Fiz o tacf ontem, consegui passar graças a Deus. As dicas aqui ajudaram bastante. Rumo a EEAR

[@Mariaeduardaolvsz]

parabéns Pablo🎉, você achou muito difícil ?

[@pablogomesdeandrade2872]

@@Mariaeduardaolvsz é só treinar com antecedência que vai dar tudo certo.

[@ryaneluanda3789]

Ótima explicação 🙂

[@caiovinicius8004]

Obrigado irmão, ajudou muito

[@FelipeSilva-ho2fi]

Muito obrigado!

[@AlexViperPJ]

A escápula também conhecida como omoplata, é um osso achatado e triangular, localizado na parte superior das costas, que tem a função de estabilizar e auxiliar a movimentação dos ombros.

[@zeldawind1]

até o salto?? AI sim heinn

[@alguem734]

Abdominal e corrida já tá legal pra mim, mas o que tem que aprimorar mesmo são as flexões, vou treinar mais, foco!

[@thiagocomunicador4595]

Vídeo esclarecedor 👏🏻

[@rozalinaalves1269]

obrigada, ajudou muito!!

[@daielenlima8257]

Vídeo muito bom!!!

[@manuelaaraujo9463]

Muito obrigada!

[@igoraraujo991]

Valeu Martins!

[@liviasantos8952]

Dicas incríveis!

Obrigado.

[@joohribeiro6902]

Que sotaque fofo😄😄

[@guilhermeberuth9575]

Muito obrigado 😁

[@VitinnAmfVitinnAmf]

Sanou todas as minhas dúvidas para o taf da epcar 💪🏾

Show amigo.

[@quel_caldeiraa]

Ótimo video

[@snc8282]

Obrigada ajudou bastante

[@daianeferreira5516]

Vai me ajudar mt seus vídeos. Mt obrigada! ❤

[@edislaniaalves5057]

Ola Daiana c tbm Tá estudando pra eear esse ano?

[@daianeferreira5516]

@@edislaniaalves5057 To sim. Você também?

[@edislaniaalves5057]

Também tô, quer ser minha colega, conservar ital?

[@pbach1001]

Seria legal ter falado sobre a respiração...

é bem particular isso sobre a respiração.

[@lizhenriques3892]

Ótimo 👏👏👏

[@mateuspassos5483]

Dia 28 de abril agora estarei fazendo o meu pra EEAR! SGS!

[@renatodomingos4040]

Fala da especialidade administração ,tô começando a assistir seus vídeos e são muito bons Continue assim irmão

administração fica complicado de falar.

[@daianeferreira5516]

@ poxaaa queria mt também!

[@mariaventureira2078]

@@daianeferreira5516 tem o canal da Rayane Oliveira ela é SAD e conta um pouco da experiência dela.

[@mirianepinheiro8957]

Meu tacf foi ontem, mas mesmo assim assisti ao vídeo! Conteúdo excelente

[@roger98]

Miriane, gostaria de saber a sua especialidade no EAGS?

[@mirianepinheiro8957]

@@roger98 sad

deu certo??

[@mirianepinheiro8957]

@ graças a Deus, Sim!!!!

[@thaisfernandes1332]

Poderia me tirar umas dúvidas??

[@alexandrexavier6412]

Isso aí Sargento. Vou fazer o cfs 1 2021, só esperando a nova data

[@yannpatrickmaia]

ta estudando?

[@yannpatrickmaia]

manda teu numero queria uns concelhos

[@lucasmordecay1468]

@@yannpatrickmaia 62 993537683 eu qro

[@ProSparringMma]

.

[@JP_MV]

E aí? Deu certo?

[@JeffersondeOliveiraAzevedoje]

ICA 54-2/2016 17/24 Vide 8:11 Anexo B - Avaliação da resistência muscular da região abdominal TESTE DE FLEXÃO DO TRONCO SOBRE AS COXAS (FTSC) Duração 01 (um) minuto. Tentativa 02 (duas). O intervalo entre as duas tentativas deverá ser de, no mínimo, 3(três) minutos. Posição Inicial Deitado em decúbito dorsal, mãos cruzadas ao peito na altura dos ombros, joelhos numa angulação de 90º, pés alinhados com o prolongamento do quadril e firmes ao solo, fixados com o auxílio do avaliador (procurar manter as coxas e os joelhos livres). Tempo 1 Flexionar o tronco até tocar os cotovelos no terço distal das coxas. Tempo 2 Voltar à posição inicial até que as escápulas toquem o solo. Contagem Cada vez que o Tempo 1 se completar, deve ser contada uma repetição. Nº de repetições O previsto no Anexo E, conforme o Exame de Admissão, no tempo de 1 minuto. O aplicador de TACF deverá interromper o teste quando o candidato alcançar o índice previsto. Erros mais comuns a) soltar as mãos do peito ou auxiliar a flexão do tronco com impulso dos braços; b) não encostar os cotovelos no terço distal das coxas no Tempo 1; c) não encostar as escápulas no solo no Tempo 2; d) parar para descansar; e) não manter os joelhos na angulação de 90º; e f) retirar ou arrastar o quadril do solo durante a execução do teste Fonte: www.fab.mil.br/icas/ICA%2054-2_ABR_2016.pdf

[@marcosmiguelm.a9623]

Nossa finalmente alguém falou o número de repetições 👏👏👏👏👏👏👏👏 pô já vi vários vídeos perdi a conta mas nenhum falou o número de repetições de cada exercício MUITO OBRIGADO!!!!!👏👏👏👍👍👍👍👍

Espero ter ajudado rs;

[@jonatasbr573]

Faz um vídeo falando sobre os candidatos excedentes por favor, forte abraço

vou fazer.

[@danielfernandolucianodavid7303]

Show tenho um ano pra me preparar para o curso de formação de sargento

[@thiagooliveiraadv]

Parabéns

[@davidhenrique4027]

Valeuuuu

[@pablo-vx7vs]

Video ótimo!!! Pode ir com qualquer cor de tênis? Azul, preto, cinza, branco, rosa etc..

[@agathasena552]

Bem explicativo! Show!

[@user-lr4ke7cm1s]

Krlh ta foda pra min a flexão de braço dessa forma so consegui 15

Com o que esta tendo dificuldade?

[@user-lr4ke7cm1s]

@ me reaponde uma coisa ? Alistamento Obrigatório fazem TAF ? -ME ALISTEI NA AERONÁUTICA SABE QUAIS SAO OA EXERCÍCIOS QUE PEDEM ?

@@user-lr4ke7cm1s Sim faz. No geral é flexao,abdominal e corrida mesmo.

[@user-lr4ke7cm1s]

@ sabe me dizer a média que eles cobram?

[@MotoboyP]

Na hr certa hihi

[@matedu5]

simulados gratis com provas da EEAR: vetormilitar.com.br

[@juyce7782]

Ta dizendo que não é possível acessar o site

[@Luisfernandogamer120]

Meu mestre

que nada.

[@Marcosvinicios-sq5ne]

nice

[@cooperandocomcristo]

Fala Martins Faz o vídeo sobre o recurso no Tacf

beleza.

[@reinpcs]

19:20 o impacto no solo é bem maior. É perigoso o cara conseguir na esteira e chegar no TAF falhar.

[@lucassamuel2343]

Partiu taf EAGS 2022 🙌🏼

[@queziasantana8065]

Nem vou prova e assisti ao vídeo inteiro 🤭

[@neliaoliveira9171]

Nossa as flexões meio difícil, ando travada não consigo subir no abdominal remador rs Preciso tanto passar nessa prova pra trabalhar no metrô 😊

[@Vitor-HM]

Bom vídeo... Essas dicas de execução servem para o EAOEAR?

[@joctax]

não consigo fazer mais de 3 flexao e meu teste é amanhã ksjsjskdkkd

[@nathanlc7]

Eai mn como foi????

[@laianebarros8448]

Aí mds, você conseguiu?

[@aa-ys9vv]

e ai???

[@hiagosilvaribeiro3096]

Amigo.. me tira uma dúvida, quais são as oportunidades para os mecânicos de aeronaves ? ( Exemplo, provas que podemos fazer para avançar na carreira)

[@nenofl4195]

Fala Sargento, me tira uma dúvida, quando vai ser o TACF do CFS 2 ?? Eu tô focando mais na prova em si, ele também tem uma diferença de 3 meses como o da ESA ?

[@jessicamagalhaes7182]

Meu tacf foi na terçaaa, excelente vídeo!!

e aí, deu certo?

[@jessicamagalhaes7182]

Já Passei EEAR deu! Só esperar a convocação final agora. 🙏🏻

[@ana_lana]

Conseguiu pegar resistência nos braços, como?

[@jessicamagalhaes7182]

CRIOLINNA ! Passei a fazer musculação e várias séries de flexão, às vezes sem apoio, o que aguentar. Ajuda muito

[@ana_lana]

@@jessicamagalhaes7182 me chama no whats? Caso eu precise de você ? Pfvvvv

[@craniogamer6753]

Oi, o concurso do ITA utiliza os mesmos exercícios da msm forma? Não encontrei o documento específico mostrando esses detalhes e possíveis alterações, se alguém tiver um link ou onde procurar, agradeceria muitíssimo

[@demaralves907]

Qndo tiver os concursos avisa agente

meio do ano vai ter!!

[@Marchouli]

Oi tudo bem sargento ? Eu tenho uma dúvida no dia do TAF terá um estrutura para pisar no pé para dar apoio como foi feito no exemplo do abdominal ??

[@mioliveira8066]

Como é a respiração no salto? Durante a impulsão puxa o ar e solta no pulo?

[@kelvincledson7936]

Ae irmão min dar umas dicas deq estudar livros e etc

[@moisesisau6779]

Esse passo que você deu pode fazer na pós aterrissagem do salto? Ou teria problema?

[@hallyssonvictor3349]

Curso técnico em radiologia tem no EEAR sargento ?

[@carloshenriquehiro1196]

Eu só sinto mais dificuldade na flexão o resto tiro de letra

[@britneykayla4167]

Eu tô com tanto medo disso 😂

[@samaracardoso8856]

Durante a abdominal você pediu uma pessoa para te auxiliar, e eu queria saber e lá no teste pode pedir para alguém prender o pé, ou se você pediu apenas para a demosntração

[@gabriels4083]

Me tira uma dúvida. Fui designado para a base aérea, os exercícios inclui barra também?

[@kimjongun3996]

Vai ser tudo em sequência e por fim a corrida?

[@adinaylsonsouza7304]

Caso minha coluna estale de forma constante no abdominal, é incarnado como causa de inaptidão?

[@kauakamaitiore9452]

Essas exigências de números mínimos dos exercícios é do teste físico da FAB correto? Para entrar na escola de aviador é esse mesmo teste físico?

[@caiovirla]

bom dia , tenho 15 anos e tenho muita duvido pois quero ir para a aeronáutica, mas quero seguir carreira como eu faço, vou pelo aleitamento obrigado e faço uma prova aqui fora ou faço outra coisa ?

[@aslan4638]

RAPAZ EU VOU PASSAR NISSO NA FORÇA DO ÓDIO ANO QUE VEM 😃

[@fakenew6228]

Puro ódio concurseiro, tamo junto

[@NKlaus1983]

Oi Martins, beleza? Então, minha dúvida é se na flexão, podemos fazer com punho fechado/cerrado, porque tenho dificuldades em fazer como você fez no vídeo. (Seu canal é muito informativo, obrigado pelos vídeos, ajuda muita gente).

Não amigo,tem que ser de mao aberta mesmo.

[@matheusfarias7126]

Uma duvida, tem descanso na flexão ?? acho que a maioria tem dificuldades na flexão do que no abdominal, e pelo que vi, abdominal tem descanso e depois o candidato volta a fazer novamente. Já na flexão o candidato precisa fazer toda a serie de forma completa ???