Teste de Aptidão Física (TAF) para ingresso na PMSC

Uma das etapas para ingresso nas carreiras de praças e oficiais da PMSC é o Teste de Aptidão Física (TAF). Nesse vídeo mostramos os exercícios que compõem essa fase do concurso público.
Exercícios demonstrados:
- Barra fixa;
- Desenvolvimento (para mulheres);
- Meio sugado;
- Abdominal remador;
- 100 metros;
- Teste de Cooper (corrida em 12 minutos).
Para mais informações, leia o edital do concurso que você está prestando. Boa sorte!

[@GabrielRodrigues-nk5eg]

Dia 20/10/2023- será o dia da vitória se Deus quiser 🙏🏻

[@marcelletostes2498]

A corrida foi realizada no mesmo dia?

[@ComandoMartins]

Quantas barras fixas masculinas são necessárias para ser aprovado na devida fase?

[@leoschuh]

salvo engano são no mínimo 4 repetições

[@DOUGLAS8925]

Direto do Pará para a PMSC, estou chegando em Floripa dia 10/08 para formalizar a conquista da minha vaga.

[@ericsouza7888]

ISSO

[@20-alsdburlamaqui32]

Isso ai...e eu do Piauí. 👮👮👮...vai dá certo

[@DOUGLAS8925]

@@20-alsdburlamaqui32 e aí, conseguiu ir bem na prova?

[@20-alsdburlamaqui32]

@@DOUGLAS8925 mais ou menos...fiz 42...e vc? 😔

[@DOUGLAS8925]

@@20-alsdburlamaqui32 eu também mano, fiz exatamente a mesma quantidade de pontos que você, não entendi o emoticon com carinha de triste, eu fui pra prova com a intenção de fazer no mínimo 45 pontos, mas levando em consideração as circunstâncias da prova, estou muito feliz com a minha pontuação, com certeza passarei dos 45 pontos apos a divulgação do gabarito definitivo, com essa pontuação é certa a classificação entre os 1000/1200 primeiros colocados ou até dentro dos 800 primeiros dependendo da nota da redação. Depois de todas as etapas e principalmente do TAF (que reprova muita gente) caso conseguirmos ficar aprovado em todas, com certeza ficaremos nas vagas.

[@MyWagnerferreira]

Esse meio sugado o nome deveria ser completo sugado kkkk o exercício que cansa! Mas to treinando e to fazendo 25 repetições em 1 minuto.

[@nicolasmarques6803]

Em qual cidade é feito as etapas? Sou de SP, queria saber pra ter uma noção

[@Siryno]

Qual a quantidade de repetições de cada exercício?

[@ComandoMartins]

Eu queria saber a da barra fixa

[@Siryno]

@@ComandoMartins a da barra fixa é no mínimo 3

[@ssolly7938]

São quantos km que tem que percorrer em 12min? Esse primeiro da barra é só homem ou mulher tbm faz?

[@Gustavo.Moraes]

2,4 km, a barra é só homens

[@aureliomangrichfilho1222]

Tenho curiosidade pra saber como é feito o treinamento da BOPE-SC

[@lonny04]

igual o de RJ

[@maquinadoouro4341]

Alguém poderia me tirar uma dúvida exemplo o próximo edital que é pra sair são 500 vagas, se classifica somente os 500 vão para o teste físico ou vai mais??

[@gabicsmm]

Eu tenho 1,54 de altura, sou baixinha. Gostaria de saber se alguma mulher conseguiu entrar abaixo do pré-requisito (1,60).

[@igoroliveira9042]

São quantos kms a corrida de 12 minutos?

[@diegoourique4346]

PMSC é muito organizada! Parabéns!! Dia 11.08.19 estarei em Criciúma realizando a 2 ª etapa do concurso (prova )

[@pedrogomes5471]

Passou?

[@diegoourique4346]

@@pedrogomes5471 infelizmente não. Faltou duas questões para eu ficar dentro da nota de corte

[@pedrogomes5471]

@@diegoourique4346 triste, se for tentar novamente, boa sorte

[@diegoourique4346]

@@pedrogomes5471 muito obrigado!!!

[@ketlinribeiro4988]

Diego ourique passou?

[@moshe8moshe]

Rapaz do céu , tem que ser bom , os exercícios físicos são fortíssimos e a mecânica do exercício requer muita disposição e força .

[@wellitoncardososmith5653]

Mudou a lei pode fazer concurso com mais de 30 anos certo ?

[@wesleybrendol]

Ta aí o TAF pra quem acha q tem q se preparar só pra prova subjetiva,quem não estiver preparado fisicamente fica no meio do caminho melhor ir pra uma academia e procurar um educador físico ou ir já treinando em casa

[@sandraklauck4955]

Olá,tenho uma dúvida. Se não conseguir correr a distância estipulada em 12 min o candidato é desclassificado? Ou seja, se passar dos 12 min mas conseguir terminar a quilometragem que é exigida.

[@leonardocosta7356]

Quando acaba os 12 mins, quem não alcançar a distância é desclassificado.

[@lcs-g0d318]

Sim, desclassificado.

[@leonardocosta7356]

Adoraria fazer parte da PMSC, porém infelizmente o edital possui restrições quanto ao uso de óculos e não adianta se dedicar à prova sabendo que serei reprovado em outra fase... Uma pena.

[@carloseduardomatos4471]

Manda a cirurgia.

[@JoseCarlos-it8po]

guerreiro, leia atentamente o item, não ha restrições, apenas exigências minimas com correção(óculos) e sem correção (sem óculos).

[@diegoourique4346]

PMSC, as provas serão realizadas no gramado como no vídeo?

[@PMSCOficial]

Depende das condições climáticas

[@wessleymiguel3765]

Os exercícios do taf são todos realizados no mesmo dia?

[@GabrielFerreira-zg8rf]

Qual a distância da prova cooper?

[@marcelosouza1738]

O edital não deixa claro quantos grau serão aceito se é 3 graus? Ou um é 1.5? Ele falar 1.5 de esferico ou cilindico

[@leonardocosta7356]

Nao pode ser maior que 1.5

[@marcelosouza1738]

@@leonardocosta7356 conheci alguém que fez o exames??

[@dianaturra]

Parabéns pelo vídeo, gratidão 🙏

[@carlosdellepiagge]

Bom dia, quantas horas dura todo o teste (+ -)? Obrigado.

[@papamikepernambuco457]

É preciso manter o foco em cada fase do concurso, não apenas na prova objetiva. Sucesso a todos👏👏👏

[@sddiego8359]

Vdd, estudando e treinando fisicamente.

[@papamikepernambuco457]

@kaue lucas Estou em todos os lugares 😂. Valeu, irmão! 👏

[@combatecanal3608]

Fiquei com dúvida em relação a barra fixa. No edital diz que será considerado a maior pontuação, mas seria 100 pontos caso faça o mínimo (3 barras), ou a maior pontuação da quantidade de barras que conseguir fazer ?

[@quizadossantos7182]

A pontuação máxima é alcançada caso o candidato execute 12 repetições. 03 - 25 pontos 04 - 30 pontos 05 - 35 pontos 06 - 45 pontos 07 - 55 pontos 08 - 65 pontos 09 - 75 pontos 10 - 85 pontos 11 - 95 pontos 12 - 100 pontos Se o candidato realizar mais de 12 repetições, o avaliador continua a contagem, porém só considera os 100 pontos.

[@ericafernandapachecodemelo4013]

Major Jorge: saudável, hein?

[@djenifercris6491]

Partimos treinar então! 🤩

[@B20-z5z]

Eai, passou?

[@thomaslange9588]

PMSC!!! Essa vaga é minha ,orgulho!

[@lonny04]

conseguiu?

[@lcs-g0d318]

@@lonny04 pelo que parece, não...

[@BrunoAugustoRR]

Qual o comprimento da volta da pista de corrida ?

[@lucca915]

Medidas oficiais são 400 metros

[@bibliasagrada180]

Se obtiver o índice mínimo em todas etapas dos exercícios do TAF ainda é possivel ser aprovado passando no cooper?

[@diegorodrigues4520]

não. Além vc precisa atingir um minimo de 200 pontos para ir pro "cooper". Fazendo o minimo de cada exercicio vc consegue apenas 25 pontos por exercicio = 100 pontos.

[@bibliasagrada180]

Agradecido guerreiro!!DEUS ABENÇOE ABRAÇO

[@diegorodrigues4520]

@@bibliasagrada180 Grande combatente. Caso esteja pelas proximidades de Floripa nos dias 29/30 de julho compareça à escola da pm. Terá a prova física pro CFO. Aí poderá dar uma boa olhada em como funciona. Abraço

[@christopherrodrigues5696]

Como funciona o cfsd? Tem folgas aos finais de semana? Ou é internato?

[@marcosubiali5973]

Segundo consta no edital é necessário estar a disposição para possível chamado em período integral. Mas não quer dizer q será chamado.

[@llllIIIIIllllI]

Comecei na academia com 15 anos, vou arrebentar no TAF kkk

[@walterleeds6881]

cuidado esses exercicios nao sao de explosao e sim de resistencia

[@johnwolf6030]

para TAF essas coisas recomendo voce descontar bastante em calistenia, por conta da resistencia necessaria pra conseguir fazer os exercicios da melhor forma possivel, academia ajuda tambem mas é um dica minha

[@prisciladarosadasilva5611]

Pra entra na pmsc presiza d curso superior

[@DOUGLAS8925]

Sim, e também saber escrever!

[@concurseiraamazonense7504]

Alguém sabe me dizer se pode correr com garrafa de água?

[@shockfs]

Se todo estado fosse organizado assim com seus concursos ....

[@Gu1_047]

qual a distancia do teste de cooper?

[@faceb00kson]

Faltou informações demais no vídeo

[@FelipeRodrigues-xq6zs]

2,400 metros

[@carloseduardomatos4471]

@@faceb00kson Edital tem uma tabela com a quantidade de exercícios e seus respectivos pontos. Força e Honra! 👍

[@3010marcos]

Que pena que não terminei a minha faculdade ainda, mais já vou me preparando desde agora, caso abra concurso daqui 3 anos eu possa me inscrever. foco! foco!

[@estevaostronda5497]

inscrição= inscrever

[@3010marcos]

@@estevaostronda5497 Obrigado professor 👏👏

[@Kevinmaia27]

@@3010marcos vai abrir em 2022 pow estude e tente passar

[@rayketelen]

Quando sai a convocação para o taf?

[@jadesoliveira9548]

a pior parte do Exame de avaliação fisica é a barra. Essa é ferrenha. kkkkkkkkkkkkkk

[@concurseiraamazonense7504]

Tbm acho. Rsrs

[@Misterai51]

correr 2,4 km em 12 min é bem difícil... muita gente vai ser eliminada ai

[@WilliamFelipeSouza1994]

É tranquilo brother, na PMESP é 2,8 km em 12 min.

[@leonardo74140]

Cara eu estou com dificuldade na corrida, máximo que consigo é 2km em 11min, como faço pra melhorar? Eu corro todos os dias, estou treinando para o concurso da PMPR

[@matheusmp2234]

@@leonardo74140 Consistencia e controlar sua respiração irmão ! vai dar certo.

[@jadesoliveira9548]

treinando bastante, se preferir, marque pra correr 2400 metros em 12 minutos, pedindo pra alguem lhe aconpanhar.

[@jadesoliveira9548]

eu tambem tenho um pouco de dificuldade na parte da corrida e na barra, mas treino constantemente para se dar bem no dia da prova.

[@Brauliotube]

Quantas barras fixas tem que fazer?

[@DOUGLAS8925]

O mínimo são 3 barras (você consegue 25 pontos) o máximo são 12 (você consegue 100 pontos)

[@leobaldoneto]

@@DOUGLAS8925 ou seja, isso representa 25% de aproveitamento na barra. Mas deve lembrar que a média de aproveitamento tem que ser superior a 50%.

[@DOUGLAS8925]

@@leobaldoneto isso isso, pra ficar dentro dessa média tem que fazer 7 barras, ou fazer o mínimo e tirar a diferença nos outros exercícios.

[@cantindaday]

Mulheres tbm tem q fazer barra fixa?

[@DOUGLAS8925]

@@cantindaday Não, mulher faz o desenvolvimento militar no lugar da barra fixa.

[@fernandolima9451]

Cade os videos de ocorrencia?

[@PMSCOficial]

Encerramos a primeira temporada do Papa Mike e estamos na produção da segunda. Assim que tivermos uma data de lançamento, avisamos!

[@FelipeRodrigues-xq6zs]

Padrão, força e honra!

[@Liliane_Gomes]

PMSC, eu sou de SP e estou encantada com o nível de organização, gostei do edital com o quadro com as datas e do vídeo para explicar o TAF. Parabéns.

[@davimarques6349]

Só de olhar ja palpitação kkkkk

[@davimarques6349]

@@r.r.8 Boraaa! Kkkkkk

[@matheusmatias7479]

Bora

[@diogohenrique3000]

O IMC Elimina ?

[@lcs-g0d318]

Não

[@jeremiasespindola5083]

FOCO! FOCO! FOCO! PMSC2019

[@estevan3781]

Uma vaga já é minha!

[@josesalvianosalviano4459]

Vídeo bacana 👏👏👏👏

[@brunalto01]

Então de fato o TAF também não é classificatório? Pensei que seria pela quantidade de pontos que cada exercício oferece.

[@fabianoOnCrypto]

Não é classificatório. É ELIMINATÓRIO, apenas. O que pode acontecer é alguém, em posição melhor que a sua, ser reprovado e, consequentemente, você subir no ranking.

[@caiopereira3046]

Pois é, isso ta estranho

[@antoniokennedy5047]

Molinho..

[@raullyanrocha]

Muito bom! 👏👏👏👏👏

[@danielconceicao7415]

👍

[@luizgoncalvesnetto]

Top. Tô na preparação aqui 💪

[@walissonssantos]

Estou meio receoso com a barra. Tenho um ombro lesionado, fiz fisioterapia e tomei anti-inflamatório mas nada adiantou. Essa semana tentei voltar a treinar e acabei lesionando o outro ombro. Não tenho medo de não conseguir. Não nasci para ter medo do fracasso. De Brasília para SC. Boa sorte guerreiros! 👊🏽

[@caiopereira3046]

Meu caso é igual ao seu, é também estou indo de Brasília.

[@beatrizsouza2344]

❤️❤️❤️

[@henrique3487]

Uma vaga é minha! 💀

[@the-hell8702]

Passou?

[@henrique3487]

The - Hell passei irmão, mas enviei um documento errado rs. Estou na justiça pra reverter.

[@danielluziario]

Mds do céu, uma uva esses exercícios 😂😂😂

[@magnus4562]

Aposto que você não faz 15%

[@wisonsantos6177]

Olhando assim parece ser simples mesmo, porém no edital exige realizar os exercícios no tempo determinado e as repetições determinadas, ou seja em 1 min. o candidato deve executar os exercícios, o que torna difícil.

[@Vinnyjr_20]

Aii mds vou tou bem quebrado 🤣🤣

[@Gustavo.Moraes]

Somos 2 kkkkkk

[@marcelosouza1738]

O edital não deixa claro sobre o exame oftalmológico acho que deveria se adicionado mais informações sobre.

[@carloseduardomatos4471]

Tenho a mesma dúvida. Só que no começo do vídeo esse major estava usando óculos. Na dúvida? Vou fazer a PRK.

[@marcelosouza1738]

@@carloseduardomatos4471 já fiz a prk hoje tenho 1 grau .

[@marcelosouza1738]

@@carloseduardomatos4471 faz que dá tudo certo.

[@deadpoolze5765]

Manda vídeo de patrulha em Palhoça SC