Teste de Capacidade Física

Vídeo demonstrativo para a plena compreensão da metodologia exigida para preparação e execução corretas dos testes exigidos na prova de capacidade física para os cargos de Delegado de Polícia Substituto e Agente de Polícia Civil.

[@JuliaSantos-gd6wy]

Edital claríssimo e demostração dos exercícios significa respeito ao candidato, competência, seriedade e clareza do certame. Parabéns!

[@PJCSEBA]

Oi, tudo bem? Você fez a prova de Delta/TO?

[@JuliaSantos-gd6wy]

Não fiz. Vou fazer essa da PC pra delegado.

[@PJCSEBA]

Ju Santos Estuda especificamente para Delta?

[@JuliaSantos-gd6wy]

Pedro José Siim! Mas essa é a primeira vez que vou fazer pro cargo! Advogo há 4 anos, mas meu sonho é polícia.

[@JuliaSantos-gd6wy]

Pelo visto a prova de TO deu o que falar (negativamente)...

[@PJCSEBA]

Isso sim é uma banca competente e preocupada com os candidatos. Não aquela bagunça que foi na Prova de Delegado de TO, uma banca totalmente despreparada e sem a menos capacidade para realizar tal certame.

[@marcosb5693]

muito bom !!!! demais bancas tipo "CESPE/UNB" deveriam seguir o exemplo da acafe. Transparência total !!

[@brunosantana1732]

Nossa Parabéns!! Excelente iniciativa mostra competência para realizar o certame.

[@robertomarques5131]

isso sim é banca de verdade! Parabéns ACAFE! show..

[@oliviafalcao9846]

Se todas as bancas fossem igual a ACAFE, não teríamos tanta desorganização e anulações dos certames!Até agora a ACAFE está dando um show no quesito organização e preocupação com os candidatos!

[@fabiofernandesmga]

Muito bacana! Mas podem saber que muita gente vai rodar nesse teste físico! Não é brincadeira não.

[@luciansantos3046]

DEUS te abençoe me ajudou muito,continue compartilhando!!!

[@GuimaraesCaca]

Muito boa esta iniciativa da banca para auxiliar os candidatos.

[@maikondemelo5607]

Banaca a iniciativa da ACAFE. Parabéns!!!!!!!

[@joaocarlosdarochaapolinari9635]

Banaca a iniciativa, Parabéns! se eu tivesse tempo gostaria de fazer o concurso..

[@EsdrasHacker]

Amei as explicações!!

[@MAX100IGUAL]

começou bem, que permaneça nessa linha até o final.

[@SCConect]

Obrigado pela gentileza de postar a maneira de executar, mas... Favor verificar, pois a moça quando chega na volta 18 do leger faz tudo errado fora do limite que o instrutor informou....Abraço

[@ocaveira2128]

Poderia informar qual é a medida da distância e os tempos das voltas por favor, e quantas voltas são....?

[@lindomarserafinserafin674]

Bem demonstrativo e clareza, agora é estudar para passar na primeira etapa "prova escrita" e o resto eu corro atrás...valeu Acafe

[@vakijulia07]

e aí?? passou?

[@julianacopetti9388]

Muito bom!

[@danielcarnaval5595]

Muito bacana!

[@moisesramos3857]

MTO FÁCIL !!!!!

[@filipebocasanta3182]

No teste leger, os silvos são soados a cada quantos segundos? no início parece que o tempo entre um silvo e outro é maior, e vai diminuindo ao decorrer da prova... isso procede? pode poderia nos dar uma tabela de tempos entre os silvos?

[@xandepub]

Sensacional

[@FoxDrillbit]

No teste do Leger, o instrutor fala à respeito de 5 etapas pro feminino e 6 etapas pro masculino. Visto que ela fez 40 voltas, num total de 800mts e ele 50 voltas num total de 1000mts, como funciona a classificação dessas etapas?

[@hermanhanzen5624]

Por faltas. O candidato deve obrigatoriamente cumprir o teste de Leger sem ter falta alguma, sem queimar na linha. Conseguindo isso será apto, caso contrário inapto. E a classificação é a dos 323 que tem direito adquirido, só perdendo a vaga caso inaptos em algum dos testes.

[@ramonfarias6203]

Legal!

[@paulorocha5611]

Show

[@carlosvalerio5461]

Nada mal....

[@camilogremio]

aos 4:20 min do vídeo ele fala alguma coisa que eu não entendi direito, algo como tanto supinado quanto.... em seguida fala que a pegada é livre, alguém sabe se ele quer dizer que pode pegar também com as mãos invertidas? Pois invertido é bem mais fácil do que da forma que ele fez no exemplo, Obrigado

[@pitthanfernando]

pegada supinada ou pronada... .... costas das mãos voltadas pra vc , palmas das mãos voltadas pra vc...

[@RenatoLopesjr]

A moça qse morreu para fazer os exercícios ...

[@RenatoLopesjr]

Puxadinho hein ....A Flexão Abdominal achei demais para o homem .....

[@pitthanfernando]

tbm achei .. olha .. 20 pra mulher e 25 pra homem ja estava bom ... 30 é pra judiar

[@ResistePersiste]

Caramba, gente, sou mulher e faço 30 tranquilamente em 1 minuto. É muito mimimi. Um mês treinando e uma pessoa sedentária faz esse abd facilmente.

[@MrSurfinblood]

Alissander woww fitness girl! também faço tranquilo isso mas não é fácil não pra uma pessoa que trabalha tem que estudar e ainda treinar essa besteira. Esses testes do jeito que estão nao são nem um pouco razoável. Quer dizer que um masculino que consegue correr 3 km, 10 barras e na hora do abd faz 29 não tem condições de prestar o serviço policial?? kkkk soh aqui nesse buraco chamado Brasil. Se tivessem um pingo de razoabilidade selecionavam policiais como um todo somando pontos para uma classificação final onde realmente importa pra serviço policial não eliminar um talvez bom policial porque alcançou a marca de 1,69m numa linha onde deveria ter alcançado 1,70m... piada essas seleção.

[@ResistePersiste]

Eduardo M., não entrei no mérito do TAF por inteiro. O pessoal estava reclamando do abdominal. Vai dizer que você não tem 2 minutos por dia pra treinar esse abd por pelo menos 1 mês? É isso que falo: muita reclamação por pouca coisa. Outra coisa, quem não consegue correr 2km em 12 minutos (Cooper) não vai aguentar correr os 10km do curso de formação. Esse Leger é nada perto do exigido no curso. E quanto a cobrarem coisas que não se usa na carreira ou não faz diferença, bom, isso também se aplica a vários conteúdos da prova objetiva: isso é concurso, goste ou não. Fato é que enquanto o pessoal tem tempo pra reclamar que tem trabalho, família, vida e etc. pra poder estudar e se preparar fisicamente, tem vários outros em condições iguais (ou piores) dando um jeito de conciliar tudo e tirando a vaga desses que reclamam. Mas... é só a minha opinião. :)

[@MrSurfinblood]

Alissander sim! eu concordo contigo que o pessoal reclama muito mesmo hoje em dia. a única questão que quis levantar é a rigidez e facilidade de eliminação por um erro ínfimo. deveria ser uma escala de pontos mínimos e máximos... e não marca mínima... fui militar por 4 anos no exterior e pelo menos os tafs eram assim lá fora e achava muito mais justo. mas... como você falou fazer o que... sobre mim, faria esse teste tomando café dá manhã, mas nem por isso deixo de pensar em que tá em altas correria e ainda tem que treinar pra isso pra um trabalho policial investigativo com risco de ser eliminado por um cm. o meu problema eh a prova objetiva msm rss. abraço :)

[@willianmh]

De que adianta a banca mostrar o vídeo de um jeito, e mandar executar de outra forma na hora? Totalmente irresponsável! Léger padrão internacional feito "nas coxa" e modificado, abdominal não precisa encostar a cabeça no chão como no vídeo e como manda o Edital, etc... Totalmente amador.

[@Thesroth]

Esse concurso deveria ser restrito as pessoas do Estado de Santa Catarina, e não a forasteiros de outros estados!

[@Thesroth]

Victor Viana Porque aqui em SC não gostamos de forasteiros. Não gostamos de Zé povinho de outros lugares. Apenas por isso.

[@Thesroth]

Ficou nervoso porquê cara? Expressei apenas a minha opinião e a de muitos que eu conheço.

[@Thesroth]

Tá ok, respeito a sua opinião e boa sorte no concurso. Apenas expressei que aqui em SC não toleramos quem vem pra cá pra fazer bagunça ou incomodar. Se vierem pra ajudar beleza, agora se vierem pra atrapalhar que fiquem em seus respectivos estados. Vou te dar um exemplo: A maioria dos Paulistas que vêm pra cá são pra fazer vagabundagem (bandidos), Paranaense tmb. Portanto um estado que ainda é tranquilo e tem uma boa qualidade de vida como SC, não pode ser estragado por essas tranqueiras que vêm de fora.

[@Thesroth]

Victor Viana Blz meu irmão, que bom que entendeu a minha posição. E novamente, boa sorte no concurso. Venha pra cá pra nos ajudar na construção de um estado mais seguro e melhor pra se viver. SC recebe muito bem quem vem pra trazer algo de bom, já os que quererem trazer a desgraça que fiquem longe daqui.

[@ArianaG4ldin0]

Theresroth, que bom que você explicou melhor sua posição, pois inicialmente soou um tanto preconceituosa. Acho que entre pessoas de bem não deve mais ser tolerado preconceito (principalmente na polícia, que é o setor encarregado de defender todos da sociedade, independente de raça, estado de origem, etc). Acredito que quem esteja fazendo esse concurso nao esteja querendo levar o mal pro seu estado, mas sim desempenhar um papel de bem e ter uma profissão digna. Boa sorte no concurso!