MELHOR PROFESSOR QUE EU JÁ VI EXPLICANDO TREINOS ESPECIFICOS PARA O ABDOMINAL REMADOR, ESTÁ DE PARABÉNS!!! MEU TAF É EM JULHO
@marlonpaixao76296 жыл бұрын
Ano Passado fiquei reprovado no TACF da EEAR - FAB. exatamente no abdominal. fiz tudo que não deveria fazer. o primeiro erro foi achar que teste físico não me reprovaria. no dia antes da prova, fiz uma repetições no hotel que estava hospedado. no dia seguinte, tava dolorido. fui para o recurso, e fiz 48 repetições, no entanto, 8 repetições foram tiradas pelo avaliador. 42 em 60 segundos. o mínimo. serviu de lição. se preparar somente para as outras etapas, não pode. Esse vídeo é ideal.
@leonardomartins89145 жыл бұрын
vou fazer pra FAB tb e fiquei com medo agora.
@paulohenriquefernandes94234 жыл бұрын
Que pena... um dia antes da prova o certo é descansar... se tá pronto, tá pronto. Espero que passe logo!
@meattilio9 жыл бұрын
Que Deus te abençõe, professor! Me ajudou demais, vc não faz ideia do quanto vc ajuda pessoas como eu, com grandes dificuldades. Me deu muita motivação. Minha prova será em agosto de 2015 e se eu conseguir com certeza vc será uns dos que mais me ajudou.
@numbrozero8 жыл бұрын
+Milena Attilio Conseguiu sucesso no TAF?
@andrefilipe57098 жыл бұрын
iae conseguiu
@antoniomf83996 жыл бұрын
E ai passou ?
@Zetaixon6 жыл бұрын
E ae, conseguiu?
@jornadaalpha345 жыл бұрын
@@Zetaixon a mulher sumiu??? será que deu certo
@keomamichel12937 жыл бұрын
O Bizu é treinar no tempo dos segundos!
@Andretuc19843 жыл бұрын
Dos melhores vídeos que já vi sobre o tema. Parabéns professor.
@heliotraderprofissional72999 жыл бұрын
excelente ter uma orientação de um profissional! obrigado .
@calisthenics_campinasoficial6 күн бұрын
Obrigada por mais este canal , não sabia que tinha
@lucasjosedossantosfilho25256 жыл бұрын
Muito bacana ... parabéns 👏👏👏 ao pessoal do treino em foco...💪💪💪👍
@claudiogoes201310 жыл бұрын
Muito bom!!! Excelente domínio do por parte do profissional!!! Parabéns.
@Fabio-ox6jy6 жыл бұрын
Gente para não esquecer a respiração é muito importante, ela faz toda diferença entre fazer mais ou menos repetições.
@nattashacortes6 жыл бұрын
Como vc respira no remador?
@NerizZz5 жыл бұрын
@@nattashacortes soltar o ar na fase excêntrica
@HSacerdote4 ай бұрын
@@NerizZz solta o ar na fase concêntrica, quando se faz flexão do músculo. Não tem sentido puxar o ar quando se está comprimido a musculatura...
@brigidomartins20157 жыл бұрын
Obrigado professor, pelas dicas com foco em quem não tem preparo! Esta me ajudando muito!
@CristianoMendesCM10 жыл бұрын
Ótima aula, os vídeos são realmente úteis e o professor é excelente! Gostaria de pedir que faça também um vídeo sobre a Corrida no TAF. Apesar de simples é um teste que reprova também. Obrigado.
@erikosilva88696 жыл бұрын
parabéns professor gostei das dicas mim ajudou bastante! !!
@coisasdemae41258 жыл бұрын
oi. eu malho a 5 meses e no meu novo treio eu estou tentando fazer esse abdominal. mas ainda tenho muita dificuldade. otimas dicas, estava precisando.Muito legal!
10 жыл бұрын
Boas dicas com outros exercícios. Gostei!
@cogocraft9 жыл бұрын
Excelentes dicas professor, sempre de parabéns!!!
@juniordessa59277 жыл бұрын
Você é um ótimo professor, ótimas orientações. Obrigado!
@elyseusantos925210 жыл бұрын
muito bom professor me ajudou bastante no meu exercicio e tb na postura para melhorar!!!!!!muito obrigado!!!!
@vieira16935 жыл бұрын
NO MEU EDITAL ESTÁ ASSIM . SERIA ESSE ?????? a) Posição inicial: o(a) candidato(a) na posição deitado em decúbito dorsal, pernas unidas e estendidas e braços estendidos atrás da cabeça, tocando o solo; b) Execução: ao comando “iniciar”, o(a) candidato(a) flexionará simultaneamente o tronco e os membros inferiores na altura do quadril, lançando os braços à frente, de modo que a planta dos pés se apoie totalmente no solo, e a linha dos cotovelos coincida com a linha dos joelhos e, em seguida, voltará a posição inicial, completando uma repetição;
@paulojunior16134 жыл бұрын
Sim
@rafaelrcabral52739 жыл бұрын
Parabéns Professor pela ótima aula... muito esclarecedora!
@jveras18834 жыл бұрын
Faz video ensinando os exercicios que são pedidos no Taf da PM/PA....tem previsão pra sair em 2020 ou 2021
@swoliveira4719 жыл бұрын
Excelentes dicas. Parabéns!!!
@jonathanrodriguesdecarvalh36008 жыл бұрын
claro,direto,informativo... muito bom o vídeo valeu as dicas
@anibalfn5 ай бұрын
Sensacional!
@leviestevao1237 жыл бұрын
Obda. prof.,me ajudou muito ,Deus te abençoe.
@brunoeffeto3 жыл бұрын
Concurso público com TAF não é pra preguiçoso! Parabéns pelo vídeo.
@jeannysousa78826 жыл бұрын
Credo!!! Já faleceram duas pessoas aprovadas para Polícia Militar aqui em São Luís/MA quando foram realizar esse teste. Poxa! Uma jovem de 24 e um jovem de 29 anos. Gente, tô chocada! Isso aconteceu dentro de 10 dias. Não consigo entender, se eles fazem esses testes tão rigorosos, porque a maioria dos policiais estão fora forma?
@jobert3186 жыл бұрын
eram novos :/ fiquei com medo de morrer agora rs
@vanderlane066 жыл бұрын
Porque o teste é só pra entrar, depois ninguém é obrigado a ficar se exercitando. Dificilmente depois aparece esses testes novamente, só quando vão mudar de patente.
@antoniomf83996 жыл бұрын
Provavelmente essas pessoas nunca treinaram antes ai resolveram forçar ao maximo no dia. Triste mas fica o que nao fazer como conselho.
@jornadaalpha345 жыл бұрын
um jovem faleceu no TAF de Agente prisional no Pará recentemente esse ano (em 2018) o concurso está temporariamente suspenso. Muitas pessoas na ânsia de serem aprovadas ultrapassam seus limites físicos. triste isso!!
@soarys0864 жыл бұрын
1- Morre porque ninguém se dá ao trabalho de baixar um EDITAL e LER O EDITAL, vendo o que o concurso pede e TREINAR, simples assim. TREINAR PARA O TAF. 2- O TAF é pra entrar na corporação, sabe se você tem condições físicas para a rotina militar, você não pode se comparar com um Ten. Cel que tem 50 anos de Polícia, é totalmente diferente as atribuições do cargo, e mesmo assim, quando esse Ten. Cel entrou na PM lá no tempo que o diabo era menino ele também fez o TAF. TREINE PARA O TAF.
@edsoncidrin289924 күн бұрын
Obrigado pelas dicas
@sandropires28206 жыл бұрын
Pmmg e 30 em 30 seg
@magnolima16016 жыл бұрын
Show de bola! Parabéns pela iniciativa
@DiogoRace...8 жыл бұрын
Canal muito bom, #inscritoefavoritado....obrigado pelas explicações e exemplificações...parabéns
@dricomeireles11 жыл бұрын
Muito bom mesmo, parabéns.
@jukaninja6 жыл бұрын
O concurso da policia civil de Santa Catarina está exigindo 40 repetições do remador em 1 minuto. Achei um nível muito mais alto que dos outros concursos.
@marcosandreico6 жыл бұрын
O de agente são 40 e o de escrivão são 30... falar a verdade mano, muita gente vai rodar nesse de 40, por isso vão chamar 1900 sendo só 200 vagas. Eu to treinando aqui, mas ta foda mesmo...
@samueltoc16 жыл бұрын
Tá muito difícil pra mim. CBMCE são 42 em 1min. Mas vai dar tudo certo!
@LucianoelisianecomDeus6 жыл бұрын
O da policia civil aqui do RS, pra pegar nota máxima, são mais de 45 em 1 minuto! bem pesado, mas quem treina faz até mais
@sandropires28206 жыл бұрын
Nao viu nada. Em MG e 30 repetições em 30 seg pmmg
@thiagocesarcesar22957 жыл бұрын
Esse vídeo foi postado em 2013, me parece que a exigência em TAF's aumentou muito esses anos. Vou realizar um teste físico no próximo final de semana que exige 50 repetições de abdominal remador em 1'10min, 9 repetições na barra fixa, e correr 2,600km em 12 minutos. Resumindo: Ta acabando comigo rsrsrs.
@lulima17853 жыл бұрын
Me ajudou muito, obrigada 👍
@alexcarvalho272910 жыл бұрын
tenho dificuldades,mais vou treina para consequir, obrigado.
@andresovietico8 жыл бұрын
Parabéns! Show de bola!
@DettoniLopes7 жыл бұрын
Para o TAF PMSP 2017 são 42 reps em 1min para pontuação máxima. Meu teste será 24/04. Em breve retorno para dar o feedback. Boa sorte, guerreiros!
7 жыл бұрын
tentei achar no edital a data prevista para o teste taf pmsp 2017 e não achei, como vc sabe da informação 24/04?
@wlkzl1 Жыл бұрын
Deu certo guerreiro ??
@Matheus24021110 жыл бұрын
obrigado, ;)... parabéns!!!
@brunoalmeidajau10 жыл бұрын
Otima aula,Parabens.
@viniciusfioravanti96555 жыл бұрын
Excelente aula!
@talitexxx10 жыл бұрын
Professor, fiz o TAF para CORPO DE BOMBEIROS DO TOCANTINS... e fui reprovada no exercício abdominal remador. O avaliador justificou que eu flexionava um pouco os braços ao retornar a posição inicial, ele queria q estivesse completamente esticado. Vejo no seu exemplo você também flexiona assim como eu fiz e fui reprovada.
@andersonjdasilva10 жыл бұрын
Talita geralmente os concursos que exigem parte fisica são gravados... Na época vc poderia ter tido acesso por meios judiciais a esta gravação e entrava na Justiça, se vc executou perfeitamente qualquer Juiz daria a vc a aprovação...
@miguelandrade25748 жыл бұрын
Muito bom o vídeo!
@luanaroubles563910 жыл бұрын
concurso da PMERJ 2014 fiz, passei e será que aprovei? ouvi dizer que irão cancelar cerca de 9 questões! tava braba aquela prova!! de qualquer forma já tô treinando, esse Professor é fera!!
@motocamera9 жыл бұрын
PMERJ 2014... CLASSIFICADO TB...E VC? CONNTINUA NA LUTA?
@luanaroubles56399 жыл бұрын
***** Bruno , acho que não. muitas questões deveriam ter sido anuladas mas não foram!!
@luanaroubles56399 жыл бұрын
***** wlw Bruno , tô na espera vamos ver o que dá...se eu não conseguir agora , entro no próximo. sorte pra vc guerreiro. Juntos somos fortes.
@luanaroubles56399 жыл бұрын
vou add sim.. wlw.
@luciorodrigues52649 жыл бұрын
VA E VENÇA
@GeovanniJuniorOliveira9 жыл бұрын
Ótimas Dicas!!!
@marcobraga2 жыл бұрын
Show!
@julianaferreira33616 жыл бұрын
eu consigo completar os movimentos.. mas sinto muita dor na lombar e vou perdendo a força.. tem alguma dica para eu conseguir alcançar o número mínimo de repetições?
@sadraqueolliver3266 жыл бұрын
Valeu brother 👏👏😉
@kyrobrtotalcontrol6468 жыл бұрын
maluco tu salva vidas mesmo meu caso sendo outro 4:15 da manha e eu aki fazendo treino pra melhorar o fisico double-dutche nao é facil nao kkkk
@valeriofreire30728 жыл бұрын
Tenho um TAF mês que vem para fazer. Parabéns pelo video.
@lauroroberto55415 жыл бұрын
Corro 2.900 m em 12 min Faço 6 Barras Mas abdominal é punk, um músculo que você geralmente não usa no dia a dia, faço 30 morrendo. TAF Chegando em semanas, começar a intensificar.
@cassioc73023 жыл бұрын
Deu bom?
@adrianamacedo96206 жыл бұрын
Excelente vídeo, ótimas dicas. Quantas séries de cada tipo de abdominal é aconselhável fazer?
@Raphaelgt36 жыл бұрын
O edital do teste físico que vou fazer está pedindo 40 repetições em 1 minuto.
@icaroalmeida29638 жыл бұрын
Explica passo a passo o TAF da PMCE 2016
@alexneves55846 жыл бұрын
2.8. Será proibido aos candidatos quando da realização do teste: a) utilizar-se de qualquer tipo de ajuda física; b) não tocar os pés no solo ao flexionar os joelhos; c) não alcançar ou ultrapassar os cotovelos com a linha dos joelhos pelo lado de fora do corpo; d) utilizar qualquer equipamento, aparelho ou material de auxílio; e) não encostar a cabeça, as escápulas e o dorso das mãos ao solo ao voltar à posição inicial; f) não estender completamente os joelhos ao voltar à posição inicial.
@MichelangeloFilm7 жыл бұрын
Boa noite! como executar este exercício abdominal corretamente? Posição inicial: Deitado em decúbito dorsal, cabeça encostada no solo, com pernas flexionadas em até 90º (noventa graus) de inclinação em relação ao solo, pés ao solo e paralelos com afastamento máximo de 30 cm (trinta centímetros) entre eles, palma das mãos atrás da cabeça; b) Execução: Elevar o tronco numa inclinação de 45° (quarenta e cinco graus) em relação ao solo, tocando com as palmas das mãos nos joelhos sem elevar o quadril e voltando à posição inicial. O movimento será considerado correto se o candidato cumprir todas as etapas a) e b). A contagem será validada e computada a cada vez que o candidato completar o movimento nos padrões acima citados retornando a posição inicial.(susepe RS) Muito obrigado.
@valmirdasilvamedeirosbarbo75318 жыл бұрын
olá professor tudo estou com dificuldades para respirar na execução do exército poderia me passar dicas parabéns pelo trabalho.
@andrefilipe57098 жыл бұрын
tbm
@RadassaValentina8 жыл бұрын
muito boa a técnica
@wjsq10 жыл бұрын
já tô treinando :-)
@alexneves55846 жыл бұрын
Boa noite vocês sabe como vai ser o Abdominal da policia civil RS pode mostra um vidio
@carloshenriquedesouza4154 жыл бұрын
Meu problema é o tempo , mesmo fazendo ininterrupto não consigo fazer no tempo ! Sendo que consigo fazer de boa...
@gabizaco6 жыл бұрын
Top! É possível fazer 30 em 30 segundos?
@AprovaTAF9 жыл бұрын
Parabéns.
@nonatoalvescomercial8 жыл бұрын
Aqui no CE são 35 repetições
@otaviodias56294 жыл бұрын
Irmão não tem como descansar kkķkk 1 minuto e muito pouco tempo
@jeannysousa78826 жыл бұрын
Tenho hérnia devido a uma cirurgia do apêndice. Pode indicar-me um tipo de abdominal.
@victorhhugo15 жыл бұрын
quando desde o braço precisa estar esticado ou só precisa passar da cabeça mesmo flexionado e tocar o solo
@mos50554 жыл бұрын
olá mestre, eu sinto muita dor na lombar. Como melhoro esse problema? Obrigado pelo video!
@joaopaulo00315 жыл бұрын
Qual a dica para que sente dor na lombar?
@alinedutra42045 жыл бұрын
muito bom
@gleysonsantos82439 жыл бұрын
show de bola
@felipeazevedo87634 жыл бұрын
O que fazer pois eu quando faço remador o meu quadril anda ,aí eu fazendo em casa , acabo esbarrando as mãos em algum objeto que está proximo
@lucaslima5896 жыл бұрын
PMMG são 30 repetições em 30 segundo
@regisposk33836 жыл бұрын
Tô sofrendo pro Taf da PMMG cara !!!
@decifrandopenal41716 жыл бұрын
Fizeram qnts pontos?
@nattashacortes6 жыл бұрын
Estão conseguindo fazer?
@pomba85175 жыл бұрын
@@nattashacortes Geralmente o pessoal consegue passar lá. O segredo é a explosão e lembrar de alguém por quem vc está fazendo a TAF ....
@elytondias46685 жыл бұрын
Tenente do cbm disse q sao 32 vezas em 1 minuto.e agora?
@abiapereira80967 жыл бұрын
o TAF da PMSP é 36 repetições em 60 segundos
@valdirespindula30916 жыл бұрын
Da PCSC é 40...
@8821Alvaro6 жыл бұрын
Abia Pereira kkkkk... nem da tempo
@alyssonalves96316 жыл бұрын
pra mulher é 28 só
@ThiagoSouza19888 жыл бұрын
Parabéns pela dedicação, excelente canal. Professor estou com uma certa dificuldade no abdominal supra, pois quando vou executar o exercido não consigo fixar os pés no chão, teria alguma dica para esta dificuldade ??? Grato e grande abraço.
@rayannenery32077 жыл бұрын
FAB, 34 repetições em 1 minuto
@horacio6153 жыл бұрын
pmmg sao 30 em 30 segundos
@jigsaw98910 жыл бұрын
OLÁ PROFESSOR! COMO DEVE SER A RESPIRAÇÃO DURANTE AS ABDOMINAIS?
@guilhermevieira96266 жыл бұрын
professor, no TAF da PMSP ao levantar a perna para dobrá-las pode tirar os pés do chão e ao dobrar dobrá-las deixa os pés fixos no solo ?
@joaquimmonteiro53334 жыл бұрын
Professor esse treino é recomendado um dia sim outro não ou todos os dias ?
@marlonsoares87603 жыл бұрын
Todos os dias pode prejudicar a musculatura, levando a um overtraining , 1 dia sim e o outro não seria o ideal, pois o musculo precisa se recuperar , pois com o treinamento ocorre a quebra das fibras musculares.
@rctaf5 жыл бұрын
Como diminuir o deslocamento neste abdominal
@andreiaewandinho6 жыл бұрын
Durante a execução os pés podem encostar no chão?
@rafaelcosta16447 жыл бұрын
pode treinar abdominal todos os dias?
@antoniomf83996 жыл бұрын
rafael costa sum
@jornadaalpha345 жыл бұрын
O meu são 30 repetições mas fiquei na duvida se o abdominal remador ou não, pois eles não especificaram o nome.
@HeliesioVaz6 жыл бұрын
Só na PMMG que é 30 repetições em 30 segundos. Isso não existe mudaram o tipo de abdominal e não mudaram o tempo... Acredito que devam rever isso...
@pardayllan10 жыл бұрын
Ola tudo bem? Estou treinando para CBMCE e tenho pouco tempo para isso. Posso treinar todo dia, ou devo alternar treino e descanso?
@lucasnogueira81027 жыл бұрын
TAF da PM no estado de São Paulo é 42 abdominais em 1 minuto para 100 pontos.
@abiapereira80967 жыл бұрын
Lucas Nogueira 60 segundos ,36 abdominais.
@lucasnogueira81027 жыл бұрын
Abia Pereira Pra mulheres sim, homens 42.
@abiapereira80967 жыл бұрын
Lucas Nogueira entendi. Achei que a única diferença fosse para as flexões.
@carolinagauto75536 жыл бұрын
Não saiu ainda o edital do concurso PM MS e a pessoa aqui ja ta preocupada com o TAF
@natalisouza60566 жыл бұрын
Em quanto tempo eu consigo fazer as 30 flexões ?
@joaovitorvieira43496 жыл бұрын
O TAF exigido para o meu concurso, são 30 repetições em 30 segundos.
@dricomeireles11 жыл бұрын
Caso eu tenha um mês e meio para o TAF, esse treino deve ser feito todos os dias? ou deve ser um dia sim e outro não? e para a flexão de braços é a mesma coisa?
@joaquimmonteiro53334 жыл бұрын
Pmce são no mínimo para homens 35 repetições
@701ariana10 жыл бұрын
ola tudo bem precisa de atestado medico para fazer o exame de aptidão fisica? e se precisar como e com quem fazer este atestado?
@victorcarlostoledo110 жыл бұрын
Boa tarde, precisa sim, no concurso PMERJ por exemplo no edital tem o atestado para você imprimir e levar para um médico fazer os exames e te dar o atestado.
@701ariana10 жыл бұрын
obg, vou ver se acho aki e imprimo, vlw!!!
@ludmilacorrea10049 жыл бұрын
Estou com uma duvida esse ana vou fazer taf maos tem a prova de subir na corda gostaria de saber se eles encina primeiro la para ter um preparatorio para subir na corda ou temos q ja ir sabendo subir e ja vai ser eliminatorio gostaria de saber antes da eliminaçao se eles encina primeiro
@ludmilacorrea10049 жыл бұрын
Ano
@PilotoHenrique9 жыл бұрын
Ludmila correa "encina" ???
@GabrielOliveira-kv4zw10 жыл бұрын
pm sp é 42, aff 30 é zuado!
@leoorviedo8 жыл бұрын
Será que em 2 semanas é possível fazer um bom treinamento ?
@valeriofreire30728 жыл бұрын
+Leandro Se me permite cara. Da sim... Em duas semanas, depende muito da sua dedicação. Tenta pegar, em torno de 1 hora e meia, para treinar. Sei que não é muito. Mas ja ira ver um bom resultado.
@leoorviedo8 жыл бұрын
+Valerio Freire (Valerio81) olá Valério tudo bem? obrigado pela atenção. realmente foi possível sim, tanto que passei no taf. Fiz um trabalho bem específico. obrigado.
@omonstrosc98212 жыл бұрын
@@leoorviedo amigo tenho 1 semana pro taf, consegue me passar algumas dicas do abdominal, o meu dói muito as costas
@miguelandrade25748 жыл бұрын
Oi, qual o nome desse colchonete?
@rnsnil68197 жыл бұрын
PQD do Exército são 40 repetições em 1 minuto.
@andrefilipe57098 жыл бұрын
só consegui fazer 20 em 80 segundos
@jobert3186 жыл бұрын
acho que tenho problema na coluna, ao fazer abdominal minha coluna começa a doer ;/