ทำ 3 นิสัยนี้ สุขภาพจิตดีทุกวัน | อาหารสมอง The BookTeller

[@fz7018]

3 นิสัยนี้ สุขภาพจิตดีทุกวัน 1. ให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกาย 00:33 2. ให้ความสำคัญกับการผ่อนคลาย 3:40 3. ฝึกการรู้สึกขอบคุณ 6:09

[@weenaburanapansak1942]

เครียด !! กับงานที่ทำไม่ทัน เพราะวันหยุดเยอะเกินไป ตัวตึง อาหารไม่ย่อย นอนไม่หลับ อารมภ์สวิง 55 ต้องรีบฝึกตามแร่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏 Support some times ♥️

[@TheBookTeller]

วันหยุดมาก่อน งานค่อยว่ากันทีหลัง 😁😁😁

[@laddamaensri5346]

ชอบฟังข่องนี้ก่อนนอกและเวลานั่งบนรถ น้ำเสียงชวนผ่อนคลายมากค่ะ♥️👍

[@Nurse-cute]

หาที่ที่รู้สึกผ่อนคลายสบายใจ

[@chwannarat]

ขอบคุณคอนเท้นดีๆที่สร้างพลังบวกให้ชีวิตนะคะ ขอบคุณค่ะ ❤

[@muktravel]

ฝึกในทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ

[@nalintornchaipattararot6471]

ขอบคุณค่ะ. คลิปยอดเยี่ยม ขอบคุณค่ะ

[@notepatcha685]

พึ่งมาเจอช่องนี้ ฟังรู้สึกดีต่อใจเลย

[@นพพรสอนคําแก้ว-ฎ1ณ]

ขอขอบคุณ😇♥️บทความดีๆมีความสุข ทุกครั้งที่เข้ามาฟังนะคะ🥰😍ขอบคุณจากใจค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณกำลังใจดีๆ เช่นกันครับ มันมีความหมายมากๆ 🙏♥️♥️

[@gruen2023]

😍💉👍so good..Mr.Mataeng.. .fly to BKK 2024

[@YuhuiLuo-t8e]

ขอบคุณ the book teller นะคะที่ทำช่องดีๆแบบนี้คอยส่งต่อสิ่งๆให้กับพวกเรา❤

[@ครูนิตาร์7895]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@kornsuangwongsrikaew3470]

ได้ฟังคลิปนี้ในวันที่สับสนกับอารมณ์ของตัวเองแล้วช่วยดึงสติและดึงอารมณ์ของตัวเองกลับมาอยู่ในจุดเสถียรภาพเลยคะ ขอบคุณมากนะคะเป็นคลิปที่ดีและมีคุณค่ามากๆเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณค่ะ❤

[@TheBookTeller]

ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณที่มาแสดงความคิดเห็นดีๆ แบบนี้นะครับ 🙏💙💙

[@hippogriff2010]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆที่ได้ฟังค่ะ

[@AsdfAsdff-s8q]

ขอบคุณมากค่ะ 💜👍💖

[@PpPp-e1y]

ขอบพระคุณค่ะ❤😇💙

[@momsfitfirm]

ขอบคุณ มากๆ ได้เตือนสติตัวเอง กลับมาโฟกัสใหม่

[@นงนภัสธนัตถ์ธนากร-ฝ9ร]

ขอบคุณโควิด ทำให้ต้องใช้เนตมือถือ แทนการออกไปข้างนอกเพื่อหาของกิน ของใช้ หาเพื่อน หางาน หาสิ่งของที่อยากได้ เพราะซื้อของออนไลน์อยู่ที่บ้าน

[@ศุจิพรเจียงไพศาลกุล]

ขอบคณมากๆ สำหรับให้ข้อคิดในสิ่งที่ดีๆยอมรับความเป็นจริง ทำให้สภาพจิตใจดีขึ้นค่ะ

[@thithidasenemungthung8424]

ชอบมากเลียพังแล้วรู้สืกสะบายใจ❤

[@promfomo8529]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีดี คลิปนี้คะ😊

[@54mkeve]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@สิริพรฝอยทอง]

ขอบคุณชอบมากค่ะ

[@surasaochiai4502]

เสียงเพราะฟังเพลินจังค่ะ ขอบคุณค่ะ😊

[@vonchampa]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ❤

[@chanthalaxa357]

ขอบคุณนะค่ะเดียวทำตามค่ะ🙏

[@suttineesueuthiskul9510]

ขอแบ่งปันและขอบคุณ​ น้ำเสีย​งน่าฟังมากๆ

[@มาริษา-ค5ฬ]

💜ขอบคุณ💫ค่ะ💜

[@นฤมนพรมจันดา]

ขอบคุณค่ะ❤🎉❤

[@สะใบแพรเครือแก้ว]

ขอบคุณค่ะ

[@orawanchingsoongnoen7913]

ขอบคุณช่องพี่มากๆนะครับ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 💙

[@Nuch1987]

ขอบคุณคะ🙏

[@tiptip6451]

Thank you

[@มณีทองสม]

ขอบคุณกับคลิปดีดีนะคะ

[@Maymemedicine]

ข้อ1นี่เราว่าสำคัญสุด แต่คนกลับใส่ใจน้อยสุดๆๆๆ มีไรก็กินๆไป บางทีก็อดเพราะอ้างไม่มีเวลาบ้างไรบ้าง ออกกำลังกายก็ไม่ออก นอนพักผ่อนก็ไม่เพียงพอ เราเองก็เคยเป็นคนแบบนี้ ตั้งแต่วัยรุ่น แต่ตอนนั้นยังเด็กเลยไม่รู้สึกถึงผลกระทบอะไร ลอง30อัพ นี่รู้เรื่องเลย😅

[@TheBookTeller]

พอเลขสาม นี่รู้เรื่องจริงๆครับ 😅

[@สาวนวล2022]

คลิปดีค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันค่ะ ขออนุญาตติดตามค่ะ

[@teewutt]

ดีมากเลยครับและอย่าลืมฝึกมีสติอยู่กับปัจจุบันด้วยนะครับ

[@new00N]

เสียงพูดดีมากค่ะ สบายหูมากก❤❤

[@ญาณภัทรพรหมเสน]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@ゆいな-f3k]

ほんとに、ありがとうございます😊🍀

[@porntipat5326]

ขอบคุณนะคะ😊❤

[@TanThongdee]

ดีมากเลยค่ะ ❤

[@วิลัยพรเติมตัวรัมย์-ฉ9ล]

❤ฟังแล้วดีมาก แชร์แล้วค่ะ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ ครับ ♥️♥️😃

[@กรรณิการ์จันทรไชยสง]

ขอบคุณเช่นเดิมค่ะ 😊🌷♥️

[@miroko6337]

ขอบคุณครับ❤❤

[@MarceloBielsa-Asia]

❤ สุดยอดครับ❤

[@Champtk_145]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆแบบนี้นะครับ ช่วยได้มากๆเลย 😆😁

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 😁😁

[@Eredlintria]

❤❤❤

[@kizzzanm78]

ขอบคุณบทความดีๆค่ะ😊

[@bnnbnn9832]

ขอบคุณที่ทำคลิปวีดีโอดีๆอย่างนี้มาให้เป็นอาหารสมอง และเตาจิตใจบางทีเราก็ลืม ไปบ้างว่าจิตวิญญาณของเรา เขาก็ต้องการ สิ่งดีๆไปเติมเต็มเขาเช่นกัน ขอบคุณอีกครั้ง สำหรับคลิปวีดีโอดีๆอย่างนี้นะคะติดตามตลอดค่ะ

[@thipkesonphoebe07]

❤❤

[@bewboombewbewboom7767]

🌎🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆๆนะค่ะ. *..✊..💪🤫🤐{😇🙇‍♀️🙏บิดา❤มารดา}🦸‍♀️😅โคยะคะ.🎵🎧🎶ฟังเพลงๆๆ..ฟังธรรมะๆๆๆ..🙆‍♀️รักตัวเองคะ🧗‍♀️อดทนนะคะ😂🤗🥳👻..✌..🖐

[@บํารุงรัตน์เมืองคํา]

🥰🥰🥰

[@sutornthirabanjasak3677]

🙏👍❤️

[@okmui]

❤

[@dussadeesukkasame5742]

❤❤😂😂🎉🎉

[@นงเยาว์เจริญลาภ]

ขอบคุณค่ะ

[@bravemasayuki]

ขอบคุณบทความดีๆค่ะ❤

[@วรินดาอักษรคง]

ค่ะขอบคุณค่ะ

[@PJK19]

ขอบคุณครับ ❤️

[@อาทิตย์ดอกไม้-ศ9จ]

ขอบคุณนะคับ❤

[@non.z1428]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่แบ่งปันให้ผู้คนนะครับ❤❤❤

[@eaterapaty8603]

ขอบคุณมากครับ 😃

[@bbeer1992]

ขอบคุณ​ครับ​❤

[@ณรงค์ภาวนา]

ขอบคุณครับ❤❤

[@พรทิพย์คงปาน]

ขอบคุณนะคะ

[@NRIIN]

🤍

[@มาลีประเสริฐสุข]

ขอบคุณคำเนะนำดีดีค่ะแต่ยู่อเมีองไทยมันยากค่ะ

[@AsdfAsdff-s8q]

ขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้ขอบคุณ💜💜💜💜💜

[@TheBookTeller]

♥️♥️♥️

[@มุจลินคอนหวัด]

ขอบคุณโควิดความเครียดทำให้เราหันมาดูแลจิตตัวเองรักษาตัวเอง

[@อัจฉราสาดล]

ฟังแล้วรูัสึกดีมากเลยค่ะ🙏🙏ขอบคุณค่ะ