Thái Cực Quyền 24 Thức - Hướng Dẫn Chi Tiết Từ Phía Sau | 24 Form Tai Chi (Back View)

Trong video này BS Nguyễn Thái Duy sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết các thức đầu tiên trong bài Thái Cực Quyền 24 thức
Bài Thái Cực Quyền 24 Thức Dương Gia có các thức cơ bản như sau:
Tên động tác:
1. Khởi thức (bắt đầu)
2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)
3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)
4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)
5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)
6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)
7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)
8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)
10. Vân thủ (cuộn tay như mây)
11. Đơn tiên (cây roi)
12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)
13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)
14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)
15. Chuyển thân tả đăng cước
16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)
18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi - trái/phải)
19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)
20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)
21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)
23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)
24. Thu thế.
========
*Lưu ý khi tập:
1 - Thả lỏng người
2 - Tập trung vào động tác, kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và hơi thở.
======
======
BS. Nguyễn Thái Duy
/ bsnguyenthaiduy
#thaicucquyen
#bsnguyenthaiduy
#taichivietnam

[@OanhNguyen-yd2ty]

Rất tuyệt vời ❤❤❤❤

[@letien9455]

Dể hiểu , dể tập , dể nhớ

[@yenmac8031]

Cám ơn bác sĩ Duy với những bài thái cực quyền đẹp đã lo sức khỏe cho mọi người ! Bác sĩ tuyệt vời

[@hadovan7330]

cảm ơn bác sỹ Duy rất nhiều, các video của bác nhìn theo rất dễ tập và các hướng dẫn rất đầy đủ

[@bacsinguyenthaiduy]

Cảm ơn bạn nhiều!

[@hangbich6990]

Thài cúc puyền 24 thúc bào sf thài duy vvv

[@lienkyson]

CLB dưỡng sinh chúng tôi hiện đang cố gắng theo tập bài này.

[@nguyenhoa2676]

cảm ơn bs

[@yenmac8031]

Cám ơn BS DUY đã dạy bài quyền đẹp lo cho sức khỏe mọi người

[@phapphap8022]

Tập theo rất thoải mái ạ cảm ơn bs

[@user-gh2ku7py4z]

Mấy bữa nay xem được video của bác sĩ bọn em tập theo thầy mê luôn , bác sĩ có video hướng dẫn chi tiết không ạ, cho CLB bọn em xin với ạ, cảm ơn bác sĩ nhiều...

[@minhtongvo5104]

Cảm ơn bác sĩ Duy, cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn

[@bacsinguyenthaiduy]

Cảm ơn bạn đã xem và bình luận. chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!

[@benguyenthi2619]

Cảm ơn bác nhiều lắm

[@bacsinguyenthaiduy]

Cảm ơn chị nhé!

[@34.dieptothanh47]

Cho em xin dia chi hoc vo thai cuc quyen di thay o fau vau va 2khoa hoc bao nhiu phi gio hoc de em sap xep hoc di thay em o quan6

[@nguyenhoa2676]

tuyệt ah❤❤

[@bacsinguyenthaiduy]

Cảm ơn bạn nhiều! Chúc bạn sức khoẻ!

[@AnhLe-jl5fz]

cam on bs bac huong dan rat co tam tuy dong dong tac khong duoc chuan bang may thay chuyen mon nhung nguoc lai may anh chi muon hoc thai cuc❤thi nen hoc theo huong dan cua bs khi naocac ban thuot bai roi haha tap nang cao chuc cac ban thanh cong va cam on bs

[@bacsinguyenthaiduy]

Dạ em cảm ơn ạ, em cũng là người học mà tự học nên không có ai chỉ cho mới bắt đầu. Khi mọi người đã biết bắt đầu rồi tự tìm hiểu và điều chỉnh thì cũng tương đối dễ ạ. Kính chúc sức khoẻ!

[@thihanguyen4385]

Tuyệt vời lắm bác sĩ ạ! Vô cùng cảm ơn bác. Em bây giờ mới học lần đầu tiên thì học bắt đầu từ video nào của bác sĩ ạ

[@bacsinguyenthaiduy]

Dạ cảm ơn chị, chị xem bộ Video hướng dẫn Thái Cực Quyền 24 Thức nhé.

[@hoaan8495]

Bác sỹ cố gắng làm video hướng dẫn tiếp theo 3 thức một trong 24 thức này đi ạ, kính cảm ơn bác sỹ !

[@bacsinguyenthaiduy]

Bạn có thể xem ở thước phim ngắn, hình như gần đủ rồi hay sao á! Hihi

[@THUYKIEU-mw4bi]

So với clip khác thì không an ý

[@LTP06446]

Xem xong mai đi đánh nhau

[@Mainhudai90]

A cho e hoi muon hoc can ban tu dau thi hoc o dau a. E o HCM. E cam on anh

[@bacsinguyenthaiduy]

Em tìm tới nhóm thái cực ở công viên gia định nha.

[@MrCutiteo]

Bác sĩ đánh đẹp nhưng có vài thế đánh chưa được chuẩn cho lắm.

[@chauchu2856]

Tôi ở huyện cam lâm không biết có chỗ nào dạy môn này không chứ coi video khó tập quá

[@vanthangpham9403]

B phải có thầy dạy chỉnh cho chứ tự tập sai tư thế thì tác dụng ngược á. Với lại cần kết hợp khí nữa

[@hongan9071]

a có thể hướng dẫn tư thế đứng trạm trang được k ạ a? e đứng hay bị run chân quá mà k biết sai ở đâu!

[@bacsinguyenthaiduy]

Chào bạn, bạn có thể nói rõ hơn tư thế nào k? Mình đoán là kim kê độc lập phải k?

[@hongan9071]

@@bacsinguyenthaiduy k a! chỉ là đứng trang ôm cầu bình thường thôi a, 2 chân song song số 11 rộng bằng vai hơi trùng , đầu cổ thẳng, lưng duỗi, thu mông và 2 tay nâng ngang ngực thôi nhưng e cứ đứng được lúc là chân nó run bần bật

[@bacsinguyenthaiduy]

@@hongan9071 Ah vậy kiểm tra xem một chút: mình có chùn gối quá mức không? đứng tấn có quá rộng không? chưa kể nếu mình mới tập thì có thể sức cơ vùng hông và đùi cũng chưa khoẻ nên dẫn tới run chân.

[@hongan9071]

@@bacsinguyenthaiduy e đứng trước gương có chỉnh gối k vượt qua mũi chân a ạ nhưng e có thắc mắc là đỉnh đầu thẳng với ót xương cùng thì là thẳng với gót chân hay ngồi ra sau gót chân như xuống tấn ạ a? e thấy đứng rộng hơn vai , chỉnh đầu cổ lưng hông thẳng như ngồi trên ghế ra sau gót chân như Trần Thức thì lực lên gót nhiều và k bị run chân nhưng chỉnh cho gáy xương cùng k vượt ra khỏi gót chân thì dễ bị run! e đang bị mắc ở chỗ này ạ

[@Ngabic]

Cám ơn cám ơn cám ơn Bs rất nhiều. Bài tập chậm điều hoà hơi thở,ngồi tập rất tốt cho bịnh thoái hoá gối (độ 4 theo hình chụp MRI ) Cám ơn bs rất nhiều,chúc bs vui khoẻ ,đạt nhiều ý nguyện.

[@PhuongThanh-qr2hs]

Sao bai 24 thuc cua vo manh tuong cach phoi hop tho lai khac voi bai cua anh no khong giong nhau

[@bacsinguyenthaiduy]

Giống như mình comment ở đâu đó, mình cũng mới chỉ là ng thực hành rồi quay lại để nhiều ng cũng thực hành theo thôi. Về thở có nhiều cách khác nhau ạ, kiến thức Duy cũng đang tự tìm tòi và học hỏi nên k có biết để phản hồi câu hỏi của bạn, nếu bạn có tài liệu gì hay thì chia sẻ cho Duy với nhé!

[@PhuongThanh-qr2hs]

Em thich bai nay cua anh hon

[@bacsinguyenthaiduy]

@@PhuongThanh-qr2hs Cảm ơn bạn rất nhiều, có gì mình cùng trao đổi nhé.

[@dien-hieu6222]

​@@bacsinguyenthaiduyTrước hết cứ thở tự nhiên, không cần để ý. Chú ý đến hông, eo. Khi nào eo động thì tay chân động. Anh đi quyền, không cần phải đưa chân lên cao hay bước xa hơn có thể. Vì tấn không vững. Khi chuyển thế, quay mũi bàn chân quá nhiều, sau này sẽ bị đau đầu gối. Vì cả cánh chân bị xoắn. Những người Hoa cũng quay chân như thế. Không tốt!

[@bacsinguyenthaiduy]

@@dien-hieu6222 Rất cảm ơn chỉ dạy của bạn, dạo gần đây khi mình đọc một số tài liệu và thực hành cũng nhận thức được những điều tuyệt vời mà bạn vừa mới nhận xét. Chân thành cảm ơn lời chỉ dạy, hy vọng được nhận thêm góp ý từ bạn!

[@THAONGUYEN-yk7vp]

Khó quá anh ơi. Không tải nào nhớ nổi

[@bacsinguyenthaiduy]

Cố gắng lên nè hihi. Ngày xưa mình cũng rất khó khăn mới có thể nhớ nổi nhưng nhờ tập luyện hàng ngày và đam mê nên cũng vượt qua.

[@nguyenhoa2676]

cám ơn bs

[@bacsinguyenthaiduy]

Cảm ơn bạn đã xem và bình luận ❤️