ทำไมความสุขแบบเซโรโทนินจึงสำคัญที่สุดในชีวิต | The Secret Sauce EP.542

[@prank3290]

สรุป...เรียงความสำคัญในชีวิตตาม 123 แล้วความสุขจะเเข็งเเรงมากขึ้น 1.เซโรโทนิน = ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต 2. ออกซิโทซิน = ความรัก ความผูกพัน 3.โดปามีน = ความพยายาม ความสำเร็จ

[@chatrapornbuabua9205]

สวัสดี​

[@prateephongsopa3490]

Thanks for the list

[@emwatchpaopapao9819]

🙏

[@nangkob6971]

แสดงว่าคนส่วนใหญ่ มักมีอารมณ์โกรธเกลียดไม่พอใจเมื่อมีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากระทบ ขาดความรักความเมตตาต่อผู้อื่น ขาดความพยายามท้อแท้นี่คือปัจจัยที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารเชิงลบที่ทำให้ไม่มีความสุข ดังนั้นการฝึกจิตใจให้เป็นกุศลจิตจึงนำไปสู่ความสุข ตรงกับการฝึกฝนให้มีศีล สมาธิ ปัญญาจามที่พระพุทธเจ้าสอน

[@pickpm1570]

สรุปโดนมากค่ะ👍🏻

[@pathavikiratikarunyakorn337]

วิธีสร้างความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ)​ 1.นอนหลับให้เพียงพอ 2.ออกกำลังกาย 3.เดินตอนเช้า วิธีสร้างความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์)​ 1.การสัมผัสทางกายกับคนที่เรารัก 2.การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 3.การมีน้ำใจและซาบซึ้งใจ 4.การมีความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยง วิธีสร้างความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ)​ 1.เพิ่มความสนุกสนานในการทำงาน 2.กล้าออกจากพื้นที่ปลอดภัย 3.รู้ข้อดีข้อเสียของความสุขแบบโดปามีน 4.ตนเองพัฒนาขึ้นได้ทุกวัน

[@parvichatpromin3515]

ความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ)​ 3 ข้อ ทำได้อยู่ ความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์)​ ข้อ1 การนวดเบาๆไปคุยไปสบายๆผ่อนคลายใช่ไหม ข้อ 2 3 4 ทำได้อยู่ ความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ)​ ข้อ1 เกษียรแล้ว ข้อ 2 ชอบพื้นที่ปลอดภัย ข้อ3 ช่วยอธิบายหน่อยไม่แน่ใจว่ารู้ ข้อ4 พัฒนาขึ้นได้บางอย่าง ส่วนตัวน่าจะมีปัญหากับความสุขแบบโดปามีนนะ ตามเหตุผลที่กล่าวมา

[@AnastasisGrandGrace]

ชอบตรง พื้นฐานที่สำคัญที่สุด คือจิตใจที่มีความสุข สุขภาพกายที่ดีมีความสุข ใช่มากเลยครับ ใจดี จิตดี กายดี ต่อยอดสุ่ความสุขดีดี ได้มากมายไม่สิ้นสุด

[@nareephuphanphet3452]

L I’m

[@sompolsontibutra2345]

ความสุขไม่ยั่งยืนเป็นความทุกข์ที่ร้ายกาจ ความไม่มีทุกข์เป็นลาภอันประเสริฐครับ

[@อลงกรณ์สวัสดิ์ชัยโสภิต]

❤

[@เกษียณแล้วไง]

ยอมไม่ไปต่อกับหน้าที่การงาน ลาออก รับบำนาญตอนอายุ ๕๓ ปี เพื่อมาออกกำลังกาย ปฏิบัติธรรม พาภรรยาท่องเที่ยว และให้เวลากับลูกๆ ๒๔ ชม.

[@nollawachkhunla5546]

ฟังแล้วรู้สึกมีความสุขมากเลยครับ ขอบคุณอย่างสุดซึ้งนะครับ ที่ทำ Podcasts ดีดีแบบนี้ มาให้รับฟัง

[@chumpornruangsiri822]

สุขที่แท้จริงคือความสุขที่ใจ..สุขที่สูงสุดคือการให้..

[@supaluckbartell1641]

จริงที่สุดเซโรโตนิน พื้นฐานสุขภาพกายและจิตใจแข็งแรงมาก่อนแล้วทุกอย่างก็จะมาเอง be and do ข้อหาดีมากๆขอบคุณนะค้า

[@sitjaophomuaythai]

ความสุข คือ ความพอใจที่มีที่เป็นที่ได้ ถ้าไม่มีความพอใจ ก็ไม่มีความสุข

[@Matterway]

เป็นอีกตอนที่ดีมากๆเลยครับ อธิบายหลักวิทยาศาสตร์ให้เข้าใจง่าย สามารถไปปรับใช้ต่อไปได้ ขอบคุณคุณเคนและทีมงาน เก่งๆของ The Standard มากๆเลย

[@praewpengcham2118]

ความสุขไม่ใช่จุดสุงสุดของชีวิต ยกตัวอย่าง ถ้าเราให้ความสุขเป็นจุดสุงสุดของชีวิต คงต้องคุยกันยาวกับฆาตกร เพราะความสุขของพวกมันคือการฆ่า มันมีความสุขกับเสียงกรีดร้อง กลิ่นคาวเลือด การมีอำนาจได้ควบคุมชีวิตของเหยื่อ การได้เห็นเหยื่อร้องขอชีวิตพวกมัน ทั้งหมดนี่คือความสุขของพวกมัน ก็พวกมันไม่ได้คิดว่าชีวิตคือสิ่งสำคัญ ความสุขต่างหากที่สำคัญสำหรับพวกมัน การฆ่าคือความสนุกนาน สุขภาพพวกมันก็ดีซะด้วย และการฆ่าของมันก็ทำให้พวกมันเป็นฆาตกรที่มีชื่อเสียง จากมุมมองนี้เราคิดว่าไม่ควรยกให้ความสุขคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เราควรให้ ความสมดุลของชีวิต ความหมายของการมีชีวิตที่แท้จริงต่างหากที่สำคัญ

[@parvichatpromin3515]

ธรรมมะพุทธะ...ลึกซึ้งขึ้นไปอีกขั้นของความสุข ใช้ได้ในโลกนี้และโลกหน้า 1.เซโรโทนิน = มีสติตื่นรู้....สติปัฏฐาน 4 2. ออกซิโทซิน = มีเมตตาต่อสรรพสัตว์.....พรหมวิหาร 4 3.โดปามีน = มีความพอใจและวิริยะ.....อิทธิบาท 4

[@kellypeace7915]

เป็นข้อคิดที่ดีมากค่ะ สอนให้เราไม่วิ่งไขว่คว้าหาแต่เงินทอง จนลืมใช้ชีวิต สุดท้ายก็ต้องตายจากโลกนี้ไปแบบที่หาความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตไม่ได้เลย

[@piyapornlim5528]

ชอบมากๆเลยค่ะ โดยเฉพาะวิธีคิดในการรวมโดพามินกับออกซิโทซินให้เกิดความสุขแบบพลัส คิดว่าเป็นวิธีคิดที่ดีมากๆและนำไปใช้ได้จริง

[@f12251225]

ชอบหัวข้อแบบนี้มากครับ พี่เคนเล่าได้เข้าใจง่ายมาก

[@pvd5174]

ทำไมโดปามีน อยู่สูงสุดไม่ต่างจากสัตว์เดรัจฉาน มนุษย์ควรมีใจที่ดีกว่านั้น น่าจะเซโรโทนีนอยู่สูงสุด

[@notsure2635]

ดีแฮะ ยังจำคลิปความสุขเมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ที่เค้าทำวิจัยเป็นหลายสิบปีได้อยู่เลย คลิปนี้ก็ดีไม่แพ้กัน กำลังหาสมดุลให้ชีวิตอยู่พอดีครับ 👏

[@notsure2635]

เอ้อ ดูคลิปนี้ละมีความสุข555

[@kae161616]

การมีจิตใจที่เข้มแข็งนอกจากร่างกายแข็งแรงแล้วมีการกระทำดังนี้ด้วยคะ ทำให้จิตใจภายในเข้มแข็ง 1.กตัญญูทุกรูปแบบ 2.มีความซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้อื่น 3.การแบ่งปัน/การเสียสละ 4.การอดทนต่อความยากลำบาก 5.การทำทานเป็นสาธารณะ

[@SatoriMoon21]

❤❤❤

[@patchwee]

ดีใจที่ได้มาฟังคลิปนี้ ทรงคุณค่ามากๆ ขอบคุณนะคะ

[@diycrafts5033]

คลิปนี้ คือ ทองคำ

[@มโนบิลเลี่ยนแนร์]

การไปนวดฝ่าเท้าก็ทำให้เรามีความสุขได้ค่ะ แชร์แล้วค่ะ

[@conanpum]

มีแนะนำร้านใน กทม มั้ยครับ

[@SangtheanOrganic]

ถึงทีมงานผู้จัดทำฯ...ลองศึกษาความสุขที่ได้จากการเจริญสติมานำเสนอดูบ้างสิครับ ซึ่งเรียบง่ายตรงไปตรงมา เป็นของดีที่อยู่ในตัวเราทุกคน

[@gommgamm]

มันก็คือสุขแบบเซโรโทนินนี่แหล่ะค่ะ

[@krugift3008]

@@gommgamm การเจริญสติ ลึกซึ้งกว่าเเค่เซโรโทนินค่ะ

[@gommgamm]

@@krugift3008 เจริญสติยังอ่ะคะ ? คือพอดีเราทำอ่ะค่ะเลยพูดได้

[@สุพรรณิการ์พนาจันทร์-ศ6ค]

สุพรรณ​สุพรรณ​สวัสดี​ที่​

[@024650821]

ไม่อัพพร้อมกับ spotify หรอคะ ในนี้ไม่ได้จ่ายตังเพิ่ม ติดโฆษณาหนักมากเลยค่ะ

[@freespeech6679]

แนะนำหนังสือดีๆอีกเล่มนะคะ Brave New World สุดยอดของหนังสือแห่งปีเลยคะ

[@ornskitchen3531]

ขอบคุณที่นำเนื้อหาดีๆมาแชร์ค่ะ ฟังแล้วชอบมาก มีประโยชน์สามารถนำมาใช้กับชีวิตประจำวันได้ค่ะ

[@misssasiphaphattraison679]

ขอบคุณมากค่ะ ทำให้เข้าใจและตอกย้ำความเชื่อส่วนตัว สามารถนำความรู้คลิปนี้มาเป็นพื้นฐานในการบริหารจัดการดูแลชีวิตของเราให้สมดุล โดยไม่ให้ค่าตามค่านิยมของสังคมมากเกินไปจนขาดสมดุลและกลับตัวไม่ทัน ขอบคุณมากนะคะ

[@donutwattanasak8105]

ขอบคุณมากครับ podcast ดีๆแบบนี้ ผมไปอยู่ไหนมา😅 ขอบคุณจากใจครับ❤

[@jusminnam2433]

ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นซึมเศร้า เเล้วเพิ่งคลอดได้ไม่นาน เรื่องนี้นำไปใช้ได้จริงๆ

[@manikaiscomingtotown5659]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ เข้าใจธรรมชาติของตัวเองและธรรมชาติของคนอื่นเลยค่ะ ตอนนี้ไม่สงสัยแล้วค่ะ ❤

[@yuhareepst4658]

มีความสุขเวลามีเงิน มีความสุขเวลาเลี้ยงแมว มีความสุขเวลาทำงาน มีความสุขเวลาอยู่กับแม่ มีความทุกข์เวลาไม่มีเงิน มีความทุกข์เวลาไม่ได้ทำงาน มีความทุกข์ที่มีพ่อเห็นแก่ตัว ผมสับสนมากกับสิ่งที่เป็นอยู่

[@tanidt9190]

เหมือนกันเลยค่ะ ข้อสุดท้ายนี่ทุกข์มากค่ะ ต้องอยู่กับคนแบบนั้น

[@Ponhubz]

เลือกเกิดไม่ได้จริงๆ พ่อแม่มีส่วนสำคัญสุด

[@EleeTi99]

สรุป ความรู้สึก(ความสุข ความทุกข์ เฉยๆ) ทั้งหมดล้วนไหลรวมลงในกองทุกข์ เพราะไม่ว่าจะความสุขความทุกข์แบบไหน ก็ล้วนไม่เที่ยงมีความแปรปรวณเป็นธรรมดา ร่างกายก็ไม่เที่ยงไม่จีรัง สุขภาพก็อยู่ในร่างกาย ย่อมมีความไม่เที่ยงไม่ยั่งยืนเช่นกัน พระพุทธเจ้าท่านจึงตรัสสอนว่า ก็สิ่งใดไม่เที่ยง..สิ่งนั้นเป็นทุกข์หรือเป็นสุขเล่า..เป็นทุกข์อยู่แล้ว ก็สิ่งใดเป็นทุกข์มีความแปรปรวนเป็นธรรมดา ควรหรือหนอที่จะเห็นว่าสิ่งนั้น ว่าเป็นของเรา เป็นอัตตาตัวตนของเรา พึงละทิ้งความคิดนั้นเสีย เป็นปฏิปทาในการละซึ่งสักกายะ (ความยึดมั่นตัวตน) ซึ่งจะทำแบบนั้นได้เราต้องมีความเห็น เป็นสัมมาทิฏฐิ คือ เห็นตรงตามเป็นจริง รู้สัจจะอริยสัจ ว่า ทุกอย่างในโลกล้วน อนิจจัง(แปรเปลี่ยน) ทุกขัง (แตกสลายทนอยู่ไม่ได้) แล้วก็อนัตตา (ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริง มีแค่ชั่วขณะ) ดังนั้น จะความสุขแบบไหนๆ ก็ล้วนไหลรวมลงกองทุกข์ทั้งสิ้น ทางที่ดีที่สุดคือ อยู่และอิ่มเอมกับชั่วขณะของสุขนั้นแต่อย่ายึดมั่นว่า นั้นสุขเรา รู้จักแบ่งปันความสุข ให้ผู้อื่นด้วย และ เมื่อสุขนั้นหมดสิ้นไปก็ให้รู้ว่า มันเป็นเรื่องธรรมดา ความทุกข์ก็เช่นกัน มันก็อยู่กับเราได้แค่ระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น เดี่ยวมันก็ไป วิธีอยู่ให้ไม่ทุกข์ไม่สุข จึงคือการอยู่แบบอุเบกขา การนั่งสมาธิจึงเป็นวิหารธรรมเป็นที่อาศัยของเหล่าอริยะเจ้าทั้งหลาย ทำให้อยู่เป็นสุขในปัจจุบัน ได้นานที่สุด ส่วนเราๆท่านๆ ก็พยายามปรับทิฏฐิให้ตรงก่อนก็แล้วกันนะ จะได้ไม่ลำบากมาก

[@nakinariya7038]

แต่มุมมองผมพุทธ=รู้เท่าทันสุขทุกข์ เป็นผู้สังเกตุ=เห็นขบวนการนั้น เพราะจิตเดิมแท้ = สงบ, สว่าง, สะอาด, ว่างจากสุขทุกข์อยู่เองแล้ว ค.คิดคาดหวัง คสพ.มิติเวลา/พท. ได้blockบดบัง จิตเดิมอยู่. อีกข้อคือ: ช่วยคนอื่นให้เป็นประจำ(ช่วยแบบไม่ทุกข์) ฝึกให้สารdoingทวีคูณBeing แล้วเราจะสนุกไม่หวั่นไหวกับการกระทบMood หรือเข้าใจผิดของคนอื่นๆ ในสังคมสิ่งแรกที่ต้องละทิ้ง..? คือยศบรรดาศักดิ์ที่คนอื่นมอบให้คุณเพราะคุณจะเสียSelf ทันทีที่เขาเทเหยียบคุณจมดิน ( Game of Power ) กลายเป็นแค่เหยื่อของคนที่เล่นอำนาจเหนือคนอื่นในสังคมปัจจุบัน

[@EleeTi99]

@@nakinariya7038 ก็ควรจะเป็นอย่างนั้นครับ เพราะมุมมองของคนเรา ต่างกันได้ แล้วต้องตั้งคำถามต่อว่า ต่างกันเพราะอะไร เพราะ Information ไม่เท่ากัน ทำให้ มุมมองไม่เท่ากัน Experience ไม่เท่ากันก็มีมุมมองในการมองเรื่องเดียวกัน ไม่เหมือนกันได้ ถ้าในทางพุทธ ท่านก็ว่า อินทรีย์ ต่างกัน ก็หาได้เข้าใจเรื่องที่ควรเข้าใจได้เหมือนๆกันไม่ อินทรีย์ในที่นี้ คือ ศรัทธา ไม่เท่ากัน วิริยะก็จะไม่เท่ากัน สติ ก็จะไม่เท่ากัน สมาธิก็ย่อมไม่เท่ากัน สุดท้าย ปัญญา แทงตลอด ก็หาได้เท่ากันด้วย ไม่เช่นนั้น พระพุทธเจ้าท่านคงไม่แบ่งสัตว์ออกเช่นดอกบัว กี่เหล่านะ ก็ตามนั้นแหละครับ มีทั้งบัวที่พ้นน้ำ และที่ยังไม่พ้นน้ำ ไหนเลยจะได้รับ แสง รับอากาศ ได้เท่ากัน นี่พูดถึงความต่างกันเฉยๆนะครับ ส่วนเรื่องทางโลก ก็ยิ่งแล้วใหญ่ ส่วนเรื่อง ที่ ยศถา บรรดาศักดิ์ มันเป็นเรื่องที่อยู่กับโลก ครับ แม้ตายไปแล้ว ไปเกิดเป็นเทวดา ยศถา บรรถาศักดิ์ก็ยังมีครับ มีเทวดาชั้นต่ำ มีเทวดาชั้นสูง มีรัศรมีที่เรืองรองต่างกัน จากผลบุญที่ทำมาต่างกัน แม้ในโลกมนุษย์ ก็เป็นเช่นนั้น มีคนจน คนรวย คนสวย คนขี้เหร่ ผิวพรรณงาม ผิวพรรณทรามต่างกัน เพราะเหตุที่ทำกรรมมาต่างกัน พระพุทธเจ้าท่านตรัสบอกเหตุไว้หมด ว่าทำกรรมอย่างไร จะให้ผลอย่างไร ก็เป็นเรื่อง ข้อมูลอีกนั่นแหละ เคยเข้าไปรู้หรือไม่ ถ้ารู้ไม่เท่ากัน ก็จะมีการทุ่มเถียงกันอีก เพราะเหตุว่า ข้อมูลต่างกัน ดังนั้น ถ้าจะบอกว่า จะละซึ่งยศถาบรรดาศักดิ์แล้วละก็ ต้องเป็นอริยะบุคคลที่ละกามได้แล้วเท่านั้นครับ แล้วทราบไหมครับว่า ต้องเป็นอริยะบุคคลขั้นไหน ถ้าอยากรู้ยินดีครับ แต่ถ้าไม่อยาก ก็ไม่เป็นไร แต่มีเรื่องหนึ่งที่คุณพูดถูกต้อง คือ เราต้องเป็นผู้สังเกตุ แต่สังเกตุอะไร ที่จะทำให้เราในที่นี้ สามารถหลุดพ้นได้ ตามหลักคำสอนของพระพุทธเจ้านะครับ อันนี้ ต้องอาศัย อินทรีย์ อีกนั่นแหละ หากอินทรีย์อ่อน ความพยายาม หรือ วิริยะ ก็ไม่มี ก็เป็นเรื่องยากจะรู้ตามได้ แม้จะฟังเรื่องเดียวกันก็ตาม สังเกตุง่ายๆ ในห้องเรียนเดียวกันแท้ๆ เพื่อนๆเรานี่แหละ มีครูคนเดียวกันด้วย เรียนมาด้วยกัน แต่พอสอบวัดผล ดันมี เอ บี ซี ดีฯ เห็นไหมละครับ แต่ถ้าเรื่องธรรมมะ สัตว์ที่มีธุลีในดวงตาเล็กน้อย ก็มีอยู่ หากสัตว์เหล่านั้นมิได้ฟังธรรม ก็จะเสื่อมจากคุณที่ควรได้ สัตว์ที่จะรู้ทั่วถึงธรรม ย่อมมีอยู่ ดังที่ท้าวสหัมบดีพรหมได้กราบทูล อาราธนาพระพุทธเจ้าเสด็จโปรดสัตว์ดังนี้ ดังนั้น ถ้าจะให้ดี หาข้อมูลเพิ่มเยอะๆนะครับ และข้อมูลต้องถูกต้องด้วยครับ ถ้าเรื่องพุทธศาสนา ต้องศึกษา พุทธวจน เท่านั้น "พุทธ" คือ ชื่อของพระพุทธเจ้า "วจน" แปลว่า คำพูด รวมแล้ว ก็คือ คำพูดที่ออกจากปากพระพุทธเจ้านั่นแหละครับ ไม่ใช่ คำที่ออกจากปากของใครก็ได้ ไม่งั้น ข้อมูลผิด ก็จะมีสภาพเหมือนทุกวันนี้แหละครับ สอนกันตามใจชอบ ตาบอดจูงตาบอด ก็เหวสิครับ ดังนั้น อย่าพึ่งเชื่อว่า สิ่งนี้เท่านั้นจริง สิ่งอื่เปล่า นะครับ เพราะการคิดอย่างนี้ จะทำให้เราแสวงหาคำตอบที่ถูกที่สุดอยู่เสมอ แต่ถ้าเชื่อหมดใจ ก็จะไปหาคำตอบอะไรอีก คิดว่าจริงไหมครับ

[@Ojgfryiiiritjtjtikii]

กำลังเครียดอยู่เลย พอฟังคลิปนี้ทำให้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@kuyaraimakmai8684]

ติดเงินเขา เพราะโดปามีนเยอะปะคับ

[@pittayatmc]

คนไทยส่วนมากเข้าใจว่าอะไรที่อยู่บนสุดคือสำคัญสุด เลยคิดว่าการมีโดพามีนเยอะนั้นเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งผิด

[@hummerjaser2927]

..พาก้นแข่งขัน! แสวงหา สิ่งนอกกาย! บ้าหอบฟาง ไม่ใส่ใจพัฒนาสิ่งในกาย?

[@dreamer69projects]

ผมเริ่มเข้าใจแล้วครับ ทั้งๆที่ผมขาดสารออกซิโทซีน แต่ผมแสวงหาแต่ผลิตสารโดฟามีนจนมากเกินไป ขอบคุณสำหรับเนื้อหาครับ

[@jeamjio]

พี่เคน อ่านหนังสือ ประมาณกี่เล่มต่อปีครับ

[@สุรพงษ์สรรพิทักษ์เสรี]

ความสุขเหมือนความเย็น ความทุกข์เหมือนความร้อน ไม่มีความทุกข์ก็คือสุข จะไม่ทุกข์ ก็ดับเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ เหตุที่ทำให้เกิดทุกข์คือตัณหา ดับตัณหาได้หมดทุกข์ก็คือสุข การจะดับตัณหาได้ด้วยมรรคแปด

[@แต้มแต้ม-ม5ว]

ได้ฐานแรกมีมีความสุขจริงสุขที่อยู่กับตัวเรา ข้อ.2 สุขที่เป็นผู้ให้ ให้เวลากับน้องๆสี่ขาข้อนี้มี ข้อ3. ก็พอมี ยังเติมไม่เต็ม สุขที่เป็นผู้ให้ ใส่ใจกับสิ่งรอบตัวที่เราได้ดูแล ทำในสิ่งที่รัก รักในสิ่งที่ทำ (ทุกคนแสวงหาความสุขกันทุกคน ความสุขแตกต่างกันไป) หัวข้อนี้👍👍👍👍

[@bkin9s723]

ถ้ารับโดปามินโดยง่ายจากการใช้ยาเสพติด ในทางกลับเราจะยังมีความอยากพัฒนาตัวเองต่ออยู่มั้ยคับ?

[@pongchaikittipongdaja4611]

ขยายความรู้เล็กน้อย อยากให้รู้จัก serotonin syndrome และdopamine dysregulation syndrome ด้วย จะเข้าใจเพิ่มขึ้น

[@phynaro]

EP นี้ดีมากครับ ดึงสติได้เยอะเลย

[@brandimagine9906]

จากที่สังเกตุ​คนญี่ปุ่น​ได้โดปามีนมาเต็มๆ🙃🙃🙃

[@nattawutk907]

หามรุ่ง หามค่ำ 🤣

[@Nueng9999]

อยากลองสัมผัสความสุขจากการถูกหวยบ้างครับ ไม่เคยได้สัมผัสเลย

[@apichayab.3222]

ขอบคุณcontentดีๆที่น่าฟังค่ะ

[@thiraphopvorabud277]

เป็น Ep ที่มีคุณภาพมากครับ ขอบคุณที่ทำให้เข้าใจความสุขมากขึ้นครับ💖

[@goofgift1751]

ชอบมากค่ะ ทำให้รู้ทันความสุขสำรวจและจับความสุขในสิ่งรอบๆตัวที่เกิดขึ้นทุกวัน

[@ss-fv8hy]

เยี่ยมมม🎉🎉🎉 เป็นอีกเล่มที่ต้องเรียนรู้เลยค่ะ ขอบคุณ คุณเคนที่มาแชร์นะคะ ❤❤❤ ขอให้ครอบครัวคุณเคน รวยๆเฮงๆ ทั้งร้างกายและจิตใจ ยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

[@ธัญชนกพรมใจ]

คลิปนี้ มีประโยชน์มากๆ คะ บางครั้งเราหลงลืมไป ทั้งๆ ที่รู้ แต่กฎบางข้อ ก็พึ่งรู้จากคลิปนี้ ขอบคุณคุณเคนคะ

[@janyarukstanthana4707]

จริงที่สุดค่ะ ร่างกายแข็งแรง ทุกอย่างจะตามมา

[@สิริพัฒน์ศิริวิไลรุ่งเรือง]

ขอบคุณคร๊าบ ดีต่อใจ มีโฆษณายาวๆ ก็ยินดีไม่กด skip เลย ช่วยหนับหนุนทีมงานครับ

[@JasmineQw]

มีครบครับทุกอย่างครับ555🎉

[@terdsaksuvarnamani2733]

หัวข้อเรื่องมีมมุมมองน่าสนใจดีมากครับ บรรยายได้ดีจนเห็นภาพชัด แต่อยากให้ใช้เวลาน้อยกว่านี้ครับ -นับถือ-

[@Blackground-y9o]

ความสุขของผมเรียบง่าย ไม่คิดถึงความทุกข์ จบ

[@Ramirezz11]

แปลกใหม่ดีครับ ปกติจะเห็นแนว Maslow

[@jirapornthongom1631]

อยากจะทราบว่าหนังสือเล่มนี้หาซื้อได้ไหมคะ? แล้วมีเป็นภาษาฮอแลนด็และภาษาไทย อยากได้ทั้งสองภาษาเลยคะ อยากจะให้ลูกสาวได้สึกษาและเข้าใจชีวิตคะ

[@arayaklangburum-pauly6815]

ขอบคุณในสาระดีๆคะชอบฟังแล้วมาปรับใช้ได้ในชีวิต

[@parvichatpromin3515]

นั่นซิ...ทำไมความสุขแบบเซโรโทนินจึงสำคัญที่สุดในชีวิต คนส่วนใหญ่น่าจะชอบ ความรัก กับความสำเร็จ มากกว่านะ ส่วนสุขแบบเซโรโทนินขอพ่วงๆรั้งท้ายมาด้วยก็โอเค เป็นความจริงที่เห็นๆกันอยู่ เป็นแค่มุมมองนะ พอชีวิตเดินไปถึงจุดหนื่งบางคนก็อาจจะมีมุมมองที่เปลี่ยนไปก็ได้ แต่ก็เชื่อนะว่าสุขจากเซโรโทนินดีสุดสำคัญสุด แต่ใจคนมันอยากเลือกอย่างอื่นก่อน ก็แค่นั้น หรือบางที่มันอาจจะสำคัญทั้ง3อย่าง ต้องมีให้สมดุล ถึงจะดีและสำคัญที่สุดในชีวิต

[@jesadavadeintrasut7660]

ขอบคุณค่ะ ได้ฟังแล้วเป็นความสุขค่ะ

[@jujuchannel-5010]

จิตใจที่แจ๋มใส ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์

[@buatipn.8783]

ทุกอย่างเห็นด้วยนะคะ แต่ฟังมาถึงจุดการพัฒนาตนเอง ตรงนี้รู้สึกยาก เพราะเมื่อก่อนสกิลมากกว่านี้ทุกวันนี้เหมือนถดถอย เวลาพัฒนาตัวเองเลยไม่รู้สึกพัฒนา จัดการอย่างไรกับความรู้สึกนี้

[@napatsornpattale9628]

อยู่ในช่วงปรับความคิดเรื่องความสุข มาเจอคลิปนี้เป็นฐานเริ่มต้นปรับเปลี่ยนความคิดกลับมาบวกได้ดีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ผลิตคลิปดีๆมาให้รับชมรับฟัง

[@สายพินปางสุข-ฬ9ฉ]

คนใฝ่หาความสุข อย่ามาเล่น การเมือง ให้ไปทำ อาชีพอื่น นักการเมืองไทย ต้องยอมรับว่า พอก้าว สู่การเมือง ความสุขหายไป ถามคุณ เศรษฐานะ

[@sophiespkt5588]

สุขภาพกาย ถ้าทำงานที่ได้เคลื่อนไหวบ้างก็ดี ถ้ายุแมะกับที่เสียสุขภาพกาย, สุขภาพใจ งานที่ให้ความสุข เช่น บรรยากาศดี, ได้สมดุลชีวิตทั้งหมด

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

มีความสุขทุกวัน..แม้ไม่มีตังค์555😊

[@Q_______]

เรื่องความสุข พุทธสอนไว้หมดแล้ว

[@wilawankongchan2408]

สุขที่ยั่งยืนทำได้ง่ายอยู่ใกล้ตัวจริงๆค่ะ😊

[@RTXRACING09]

เซโรโทนิน .... สุขภาพกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายสม่ำเสมอ มันคือสิ่งที่ดีที่สุด เพราะมันจะทำให้ทุกอย่าง ที่เป็นเรื่องสำคัญรองลงมาดีไปด้วยโดยอัตโนมัติ ถ้าเอาเรื่องรองเช่นการหาเงิน หรือเอาเรื่องสังคม เป็นเรื่องหลัก แล้วเอาสุขภาพเป็นเรื่องรอง สุดท้าย ชีวิตก็แย่ในที่สุดอยู่ดี .... จากประสบการณ์ตรง ที่เคยขาดความเข้าใจในเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ สุขภาพกายดี ใจก็จะดีตาม แล้วทุกอย่างจะดีหมด ..... เชื่อผม

[@theponchannel4820]

Rice work คนส่วนใหญ่ก็ควรสุขกับมันหรือเปล่า หาเลี้ยงปากเลี้ยงท้องได้ มีเงินเก็บบ้าง ควรภูมิใจให้มากๆ ที่มันไม่ลำบากไปกว่านี้ โอกาสทางเลือก like work มีก็ดี แหละ

[@SunsolidCompany]

จำสาระสำคัญง่ายๆ ผู้เขียน : ฉี่อุ่น = ชิอง ขับปัสสาวะ = คาปาซาวะ / เซโรงัง = เซโรโทนิน / อ๊อก อ๊อก หรือ อ๊อกซิเจน = อ็อกซิโทซิน / โดป ปลานิล = โดปามีน

[@SatoriMoon21]

ช่วยไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่าดดีมากคะ ขอบคุณที่ช่วยแบ่งปันเรื่องราวที่มีคุณค่านี้มากๆนะคะ❤

[@pantapoonsapmanee5038]

ขอบคุณมากนะคะ ที่มาแชร์ความรู้ที่่ประเทืองปัญญาจากผู้เขียนหนังสือนี้ และถ้าพิจารณาทำความเข้าใจ( ตามที่ได้วิเคราะห์) ได้อย่างถ่องแท้จะสามารถช่วยทำให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เกิดความสุขในชีวิตยั่งยืนเต็มรูปแบบของพีรามิด ขอให้ท่านและเจ้าของหนังสือมีความสุขมากๆ ด้วย บุญรักษานะคะ

[@IamToyStory]

ชอบมาก ขอบคุณนะคะ 😊 จากประสบการณ์ที่ผ่านมาในชีวิต ไม่ว่าจะเรื่องไหนของชีวิต คำเดียวที่กลับมาหาในใจเสมอคือคำว่า balance หรือ ทางสายกลาง คำสอนของพระพุทธเจ้า จริงแท้แน่นอนค่ะ ❤

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

เวลาแม่ให้ตังค์มีความสุขฮ่ะ

[@samyoubg8982]

สุดยอดอธิบายความสุขค่ะขอบคถณมาก

[@sophiespkt5588]

แมวมาให้เรา ลูบหัวแมวๆเรารู้สึกคลายเครียด

[@ppk5476]

ขอบคุณคุณเคนค่ะ จะไปหามาอ่านบ้าง 🙏🙏 เล่มนี้ดีค่ะ มองเห็นการขาดสมดุลของตัวเราเอง

[@dilokh9201]

ต้องเติม เซโรโทนิน บ่อยๆซะละ

[@yingying289-g8b]

ถามความเห็นค่ะ อ่านจากหลายๆบทความ ต่างก็พูดถึง เอนโดฟิน กันมากว่าเป็นสารความสุขเช่นกัน หรือ พูดรวมว่าเป็น 4 สารแห่งความสุข มีความเห็นอย่างไรบ้างคะ

[@mildy_mildy_9544]

21:18 น่าสนใจครับ เค้าบอกว่า คนเราปกติแล้วเนียะ พัฒนาตัวเองอยู่ได้เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว หลายๆครั้งเนียะเราไม่ได้รับรู้ว่าเราพัฒนาตัวเอง

[@kimneyon]

ขอบคุณคุณเคนสำหรับคลิปนี้มากๆเลยค่ะรู้สึกมีทิศทางในชีวิตรู้สึกทราบสาเหตุว่าทำไมตัวเองถึงเหงาว่างเปล่าเดียวดายไร้ทิศทางต่อจากวันนี้เป็นต้นไปจะขอปรับลำดับชีวิตใหม่ทั้งหมดขอบคุณอีกครั้งสำหรับความรู้ในคลิปนี้ค่ะ

[@sorawitketkul8456]

สาระดี มีประโยชน์ในการดำรงชีวิตมาก ขอบคุณมากครับ

[@ธัญชนกพรมใจ]

ถ้าเป็นข้าราชการที่เป็นผู้บริหาร โดปามีนจะลดลง เมื่อท่านเกษียณอายุราชการลงคะ

[@ajarnjane]

สวัสดีคะ:)​ชอบมากๆค่ะคลิปนี้ เพิ่งพบขณะนี้เองค่ะ__1ปีผ่านมาแล้ว55 *ท่านพูดสรุปกระชับดีน่ะค่ะ* *ตามผลงาน​ ฟังมาเรื่อยๆค่ะ* _ขอบคุณมากๆกับทุกการให้คะ:)_

[@chiva71111]

ขาดความสุขจากการเป็นผู้ให้ เท่ากับว่า ไปไม่เกินขั้นที่ 4 ของมาสโลว์

[@สุพินดาโจนส์-ช3พ]

ชอบเวลายิ้มค่ะ ดูแล้วมีความสุข

[@maiprajongjad1159]

จริงที่สุดค่ะ ถ้าพื้นฐานสุขภาพกาย สุขภาพใจไม่ดี serotonin ไม่หลั่ง ข้ออื่นไม่ต้องหวัง แต่ก็ต้องมีครบทุกตัว ซึ่งยากมาก ในภาวะโลกปัจจุบัน

[@PJSOFT]

ลองเช็ค frame rate กล้องนิดนึงนะครับ ภาพดูกระตุกนิดๆ....

[@supeeyangeamklang3958]

อยากเรียนต่อให้จบ Ph.D ด้านนี้

[@super-fc6tz]

หลังๆมาติดตามฟังรัวๆเลยครับ ชอบฟังหนังสือเสียบมาก

[@jujuchannel-5010]

ทำสิ่งใดอย่าให้มากหรือน้อยจนเกินไป ให้เป็นกลาง โดยเริ่มก้าวทีละก้าว ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

[@brandimagine9906]

ไม่ได้จะอวยตัวเองนะแต่แบบพื้นฐาน​มันมีอยู่ในตัวของผู้เขียน​มาตลอด​อยู่แล้ว​🤭สงสัย​ต้องหาซื้อหนังสือ​แล้วแหละ​

[@สมพงษ์สาบุบผา]

ผมน่าจะไม่ค่อยมีออกซี่โตซิน น่าจะมีแต่แบบเซโรโทนินกับโดปามีนเป็นหลัก

[@nattawutk907]

เลี้ยงหมา หรือ แมว ครบพอดี ครับ😂

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณค่ะฟังแล้วมีความรู้เพิ่มมีประโยชน์มีความสุขจัง🙏🏼

[@sophiespkt5588]

ถ้านั้น ควรมีชีวิต ที่มีสุขภาพกายดี สุขภาพใจดี สุขภาพชีวิตดี

[@Kittikorn.888]

อยากทราบว่าคุณเคน อ่านหนังสือ1เล่นใช้เวลาตอนไหน อ่านกี่ชั่วโมง 1เล่นอ่านกี่ชั่วโมง อ่าน1เล่นอ่านจบเลบไมหรือ 👍

[@กรรณิการ์อู๋สูงเนิน-ช2ฏ]

ขอบคุณมากมายค่ะ สำหรับเนื้อหาคุณภาพนี้ค่ะ❤️❤️😊😊

[@aon168]

ขอบคุณครับสำหรับ คลิปนี้ มีประโยชน์ ต่อการเรียนรู้ ทำความเข้าใจตนเอง และ ชี้ให้เห็น หนทางแห่งการหลุดพ้นความทุกข์ แบบรูปธรรมครับ

[@ความเจ็บปวดที่งดงาม-ซ7ย]

กำลังจะซื้อมาอ่านพอดีเลยค่ะ ขอฟังเก็บความรู้ก่อนแล้วจะไปเก็บเนื้อหาเพิ่มจากการอ่านอีกที ชอบเนื้อหามากๆเลยค่ะ

[@metcondo3579]

ได้แนวคิดที่ดีคับ โดยเฉพาะในยามที่มีเรื่องให้ทุกข์มากมาย สู้ๆ รักษากายใจไว้ก่อน

[@gommgamm]

เราเคยได้รับยาเซโรโทนิน (ภายใต้การดูแลของหมอ เพราะตอนนั้นทำงานหนักมากจนเป็นซึมเศร้า) เขาเรียกยายิ้มหวาน มันเป็นความสุขที่เหมือนขึ้นสวรรค์ สว่าง สบาย ทุกอย่างสวยงามมาก พอรักษาหายปุ้บ เรารู้เลยว่าความสุขที่แท้จริงคือแบบนี้นี่เอง

[@jintapatchaiwantana1097]

รบกวนถาม ยาชื่ออะไรหรอคะ

[@tasin2879]

ยาชื่ออะไรหรอคะ?

[@natchaponsuramon5133]

มีเงินเพียงพอใช้ก็เป็นปัจจัยสำคัญของความสุขนะ