ท่าปั้นก้น คนอยากมีก้นกลมเด้งเซ็กซี่ต้องทำ

ท่าปั้นก้น คนอยากมีก้นกลมเด้งเซ็กซี่ต้องทำ | ปั้นก้น 15 นาที

Рет қаралды 80,525

Күн бұрын

Пікірлер

@t-rex6329 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนักขึ้นและไปเรื่อยๆ ปัจจุบันน้ำหนัก63ค่ะ แล้วสิ้นเดือนนี้หนูต้องแต่งตัวเลยอยากให้หุ่นมันดีขึ้น หนูพึ่งเริ่มได้6วันเองค่ะ เหงื่อเยอะมาก วันแรกคือปวดขามาก บางท่าแทบจะทำไม่เต็ม30วิ แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะจะทำไปเรื่อยๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ดีใจค่ะ ขอบคุณที่ส่งฟีดแบคกลับมา ให้เครดิตชมตัวเองเยอะๆนะคะ

@pimpim4718 2 ай бұрын

ฟังคุณแล้ว มีกำลังใจขึ้นมากเลยค่า

@lifelypeach7616 3 жыл бұрын

ฝึกทำมา4วันแล้วค่ะ โดนทุกท่า สนุกค่ะชอบมากกค่ะ

@pokkokozo8038 3 жыл бұрын

เพิ่มออกเสร็จเมื่อกี้เลยคะ ปั้นก้นคลิปนี้สุดๆเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคลิปสุดยอดแบบนี้ สู้คะ

@niyadalove1331 2 жыл бұрын

เบรินมากค่ะ

@uknow27 2 жыл бұрын

โดนมาก ขอบคุณน่ะ จะทำต่อไปจนกว่าจะเหันผนลับนะ😊

@amonratputtalee983 3 жыл бұрын

เพิ่งออกเสร็จ ดีมากคะ

@พวงเพชรวังคะฮาด-ด3ฏ Жыл бұрын

ออกตามจนจบ เหงื่อหยดมากมายค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ วันนี้ชุดสวยมากค่ะ❤

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ ฝากติดตามคลิกใหม่ด้วยนะคะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@ampornpiwkhaw624 5 ай бұрын

❤❤❤ชอบๆมากค่ะ..เริ่มแล้วค่ะ..อยากก้นสวย

@elizaben8440 6 ай бұрын

ชอบค่ะ ได้ท่าใหม่ ออกแต่ท่าเดิมเพราะคิดไม่ออก😅

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม 5 ай бұрын

ชอบค่าตาต้า

@HuaweiHuawei-fb5oz 3 жыл бұрын

ชอบๆๆคะขอบคุณคะ

@sumitrapana-aphichon1689 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ สำหรับท่าออกกำลังกายดีๆๆ ตอนนี้ก็พยายามทำตามอยู่ สู้ๆๆค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี ✌️✌️

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

✌🏻✌🏻✌🏻

@ratreegrzega3910 3 жыл бұрын

ว้าวๆๆ สุดๆไปเลยคลิปนี้ขอแชร์เก็บไวทําเองค่ะขอบคุณและขอบคุณ

@rattanaophanya6347 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😮 สุดยอดไปเลย❤

@timthong-om9263 6 ай бұрын

ขอบคุณค้า❤❤❤❤❤

@rattanaophanya6347 8 ай бұрын

❤❤❤สุดยอดดีมากๆเลย

@Kanjana-o7n 4 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีเข่นทำแล้วรู้สึกว่าดีมาก วันนี้วันแรกค่ะ

@แบ๊งบุญเลี้ยง Жыл бұрын

ชอบมากๆสวยนะคะ

@nureesana9130 3 жыл бұрын

ชอบมากทำตามได้ค่ะขอบคุณค่ะ 👍👍🙏🙏❤️❤️

@lfchenel5800 2 жыл бұрын

ปังสุดๆ

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม 8 ай бұрын

❤ชอบค่ะ

@yokekhajee 2 жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@pitchaa.j 3 жыл бұрын

ชาเล้นมากค่ะ ขอบคุณ คุณต้ามากๆค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ดีใจขอบคุณค่า

@ขนิษฐายอดเกื้อ-อ6ฆ 2 жыл бұрын

ชอบทุกท่าเลยคะ

@PhuchitPojjanit 2 ай бұрын

เหนื่อยมากทรมารสุดๆแต่ชอบ

@PiyadaSaengchan 5 ай бұрын

ท่า Bss หินมากเลยค่ะ พยายามหลายครั้งแล้วแต่ก็ยังยากมาก มีเคล็ดลับไหมค่ะ 😢

@timthong-om9263 2 жыл бұрын

ชอบมากค้า

@พัชรินทร์กิวรัมย์ 2 жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ โดนสุดๆ

@รุจิราภาศรีสุวรรณ์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@chill-gang-com 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยววันนี้จะทดลองค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😍😍😍😍

@สายสุณีวัตศร 3 жыл бұрын

ตามคะ

@กชกรนันตะวงษ์ Жыл бұрын

สุดยอดเหงื่อออกทั้งตัวไม่ถึง20นาทีเบินกว่าคาดิโอเยอะเลย

@noonadore5714 2 жыл бұрын

เลิฟเลยชอบมากก

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit ฝากเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@maprangcho468 3 жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😍😍😍

@รุ่งอรุณ-ง7ฑ 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😍😍😍😍

@รัตนากลิ่นสีสุข 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😍😍😍

@emmyohoh505 3 жыл бұрын

ชอบ ชอบ ทำตามเลยค่ะ 🤟💓

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😍😍😍

@nannybeautyfit4723 3 жыл бұрын

ทำตามแล้วไม่คิดว่าจะทำให้เหงื่อออกเยอะมากค่ะ ชอบมากค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

เวทก็เหงื่อเยอะค่ะ เราใช้แรงมาก กล้ามเนื้อเราเผาผลาญพลังงาน

@nannybeautyfit4723 3 жыл бұрын

@@TataDailyFit แบบนี้ก็เป็นการเบิร์นไขมันได้ใช่มั้ยคะ

@hotelreviewer1682 2 жыл бұрын

ท่าไหนที่เน้นก้นที่สุดคะ อยากมีก้นมากค่ะ🥹

@nok4463 2 ай бұрын

ร้าวรานค่ะ

@pussadeengarmnond5471 Жыл бұрын

เริ้ดมาก😂😊

@nuchthidaphanthu5999 3 жыл бұрын

เหงื่อดีมาก👍👍👍👍

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

😍😍😍😍

@shftfh1102 2 жыл бұрын

ก้นลีบค่ะ ไม่เคยรู้ว่ามีการออกกำลังกายปั้นก้นให้กลมและสวยได้ค่ะ ขอบคุณมากๆค้า

@NittayaChanel 2 жыл бұрын

ทำแล้วทำไมรู้สึกปวดแต่หน้าขาค่ะ ไม่ค่อยปวดตรงก้น

@pakjirawatcharaattayaphon7983 Жыл бұрын

15 นาที ใจจะขาดค่า

@TataDailyFit Жыл бұрын

แนะนำให้ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะคะ ฝากมารีวิวในแอพ Tata DailyFit 👉 onelink.to/tatadailyfit ให้ทีมเราได้ชื่นใจด้วยน๊า ในแอพมีคอร์สเทรนฟรีด้วยนะคะ🥰

@อรทัยมณีกุล-ฅ6ณ 3 жыл бұрын

น้องใช้น้ำหนักกี่โลคะ

@yuidungsang8285 3 жыл бұрын

ทำไมท้องล่างลดยากจังคะ ทั้งๆที่เราก็คุมอาหาร ออกกำลังกายตลอด

@krispy207 3 жыл бұрын

ท่าปะนก้นเหล่านี้ จะมีส่วนช่วยลดต้นขาไหมคะ

@sudaratjangko8600 3 жыл бұрын

ช่วยจ้า

@thitanunduangsunitkool8294 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม 8 ай бұрын

❤

@user-op9ht7nq1i 2 жыл бұрын

พี่อายุ52 ออกตามคุณต้ามาสักพักค่ะ(คลิปกระฉับปีกหลัง )พอมาเจอคลิปนี้อยากทำมั้งแต่ว่า เอ็นเข่าขวาเคยฉีกรักษาหายก้หลายปีแล้ว พอทำเหมือนมันเจ็บๆ รบกวนคุณต้า แนะนำหน่อยค่ะ อยากออกท่าสะโพกมาก เพราะสะโพกไม่สวย(ไม่กล้าใส่กางเกงพอดีตัวเลย)😥

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@ศศิวิมลศิริรางกุล 2 жыл бұрын

ใช้ดัมเบล กี่kg. คะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit อย่าลืมเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@thaisunny2251 Жыл бұрын

ปวดหน้าขามากกกกก😂😂

@kanomkitchen3348 3 жыл бұрын

หนู มองข้าม การสวมใส่รองเท้าไปหรือป่าว ? รองเท้า จะช่วยประคองการทรงตัวและรับน้ำหนักตัวได้ดี ยิ่งพวกส.ว ด้วยต้องใส่ใจ เรื่องรองเท้า เสื้อผ้าที่กระชับ เป็นพิเศษ ป้า อายุ 65 บริหารร่างกายมานานพอควร ผ่านมาหลายขบวนการ อิอิ การขยับร่างกายทุกชนิดดีทั้งนั้น เพียงแค่สภาพร่างกาย , ใจเรา ต้องพร้อม และ เหมาะสม 😃

@tiffy4380 3 жыл бұрын

เอาไปแทนโปรแกรมก้น ในโปรแกรมปั้นหุ่นนาฬิกาทรายได้หรือเปล่าค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ได้ค่ะ ใช้โปรแกรมเป็นไกด์ เปลี่ยน/ปรับตามชอบ

@ฐาปนีแจ่มศิริ 3 жыл бұрын

สคอชแล้วปวดหน้าขา😆

@FBxx-f5s 2 ай бұрын

เมื่อยขา

@nutty5720 2 жыл бұрын

ปวดเข่าแต่ได้เหงื่อ

@สุทินวงเวียน-ม5ซ Жыл бұрын

ทำแต่ละท่าประมานกี่ครั้ง

@TataDailyFit Жыл бұрын

ทำตามคลิปได้เลยนะคะ

@didylala9978 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@ออร่า-ล6ข 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit อย่าลืมเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@timthong-om9263 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะกลับมาเล่นคลิปนี้บ่อยครั้งค่ะ❤❤❤❤

@TataDailyFit Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

@timthong-om9263 Жыл бұрын

@@TataDailyFit ขอบคุณมากมากค่า

@timthong-om9263 8 ай бұрын

วนวนมาใช้คลิปนี้อีกแล้วค่ะ❤❤❤❤❤ขอบคุณมากมากค้า

@timthong-om9263 7 ай бұрын

ขอบคุณค้าโค้ชวนวนมาอีกแล้วค่ะชอบมากคลิปนี้ตอนแรกกลัวนะคะคลิปนี้พอแข็งแรงขึ้นมันท้าทายมากค่ะ

@timthong-om9263 7 ай бұрын

เจ็บปวดทุกครั้งที่กลับมาใช้คลิปนี้ค่ะโค้ช❤❤❤❤❤