ጥሬ-የተጠበሰ ወይስ የተቀቀለ እንቁላል ለጡንቻ እድገት የሚመረጠው

[@Mededmedin]

ashuye tleyaleh eko ❤

[@hassenahmed5416]

Ashu አንድ ጥያቄ ነበረኝ gym የሰውነት ግንባታ ስሰራ ጡንቻህ ያድጋል ግብድዬ ትሆናለህ ምንም ግን ስታቆም ከተውከው ሰውነትህ ይቀንሳል ይጠፋል ለምን ? መፍትሄውስ ? 😢 tnx bra 🎉

[@BayeGobzie]

አሹዬ ከአንድ ጥናት ያዬሁት አንድ ሎሚ አንድ ማንኪያ ማር አንድ ማንኪያ አዮድን በአንድ በጥብጣችሁ ከስፖርት በፊት ጠጡ ይላል ትክክል ነዉ ይህ ነገር

[@keneman4440]

በጣም ነው ምትመቸኝ ትለያለ አንተ 🙏🙏🙏

[@ashuviews]

❤❤❤🙏🙏🙏

[@gedionteshome1925]

❤Tanks for sharing bro Bless you ❤

[@ashuviews]

ጌዲ የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏💓💓💓

[@FedluMuhammed]

እናማሰግናለን

[@mehariart]

vpn እያበራቹ

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው ያለ ቪፒኤን

[@AbiAbiti-l9x]

እናመሰግናለን ❤❤❤❤

[@biloolii4333]

Ashuye tnx for your effort on us

[@zenawtilahun7922]

እናመሰግናለን ወንድማችን

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@abenezertekle2772]

Ashu ... ለ 6 week Bulk ሳረግ ነበር እናም 6 kg ጨምሪለሁ አሁን ደሞ 90 kg ነኝ CUT ላረግ ነው ስለዚህ ስለ Cutting path video ስራልን

[@ashuviews]

እሺ ግን የተሰራበት ይመስለኛል

[@Nagesaababaacheso]

ብሮ አመሰግናለሁ i have big respect ብሮ because always helpfully t

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ ❤❤🙏🙏🙏በጣም አመሠግናለሁ

[@salaman9974]

Tankyou bro

[@ሀያትተ]

አሹየ ጥሬ እቁላል ስጠጣ ቢጫዉን እናወጣዉ ወይስ ከነቢጫዉ ችግረ የለዉም

[@ashuviews]

ሰውነትህ ስብ ብዙ ካለው ነጩን አብዝተህ ከሌለው ግን ሁሉንም

[@EshetuabooEshetuaboo]

Thanck you ❤❤❤

[@ashuviews]

🙏🙏🙏💓💓💓

[@HaftomWele-gn7my]

የበሰለ እንቁላል ነጩ ብቻወይ ከነ ኣስዃሉ መብላት ይሻላል

[@SemirRedwan]

Ashu sle straight ex btseraln ❤❤❤

[@ashuviews]

ግልፅ አድርግልኝ ብሮ

[@TITAN_MUSCLE]

tank you ashu

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@Degisew-s7m]

ትንሽዬ ስተቦርን ፋት አለችብኝ እና ክብደት ማሳቱን እሰራለው እስፕሪቱን እና ካርዲዮን በሳምንት ስት ቀን ላርገው ስተቦርን ፋቱን ለማጥፋት እና ሌላ በተጨማሪ ማረግ ያለብኝን ብነግረኝ ደስ ይለኛል እና ባቺ you Tube ብዙ ለውጥ አምጥቻለው በርቺ በያ tanx Bro

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏 አመጋገብ ላይ ፋስት ካርብ ብትቀንስ በጣም ይረዳሃል

[@Degisew-s7m]

እና ካርዲዮ እና ስፕሪቱ በሳምንት አንድ ቀን በቂ ነው

[@Degisew-s7m]

እና ካርዲዮ እና ስፕሪቱ በሳምንት አንድ ቀን በቂ ነው

[@waliftube1]

Tks bro

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@samiashenafi2693]

በርታ አሹዬ

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@keneman4440]

አሹ ደሞ የወንድ ቂጥ መቀነሻ ስራ ላክልኝ

[@yosephkassahun3117]

😂😂

[@ቢትበሸረቢትበሸረ]

😂😂😂😂😂😂አረሳቅ አትሻ ልለዉጥህ

[@natiaddisu-ph2ib]

ASHU ke wetet gar mix sidereg arif new weys...aymekerem..

[@ashuviews]

ችግር የለውም

[@ermyasmahare9512]

Letinesh teyake ehi Answer 😕😕🙄🙄

[@ashuviews]

ኤርሚ ሁሉም እንዳንተ ላይሆን ይችላል በደንብ ማብራሪያ ለምን እንዴት የሚለውን የሚፈልግ ይኖራል

[@KavaniMan-on3ft]

ሰላም አሹ ስለ Ronnie coleman ስራልን 🙏🙏🙏

[@ashuviews]

ስለሱ ምን ልስራ ምርጥዬ

[@liyubasu1152]

ለጀማሪ

[@hamzasani1280]

Barta ashu tmachanyalah

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ አመሠግናለሁ 🙏🙏🙏❤❤❤

[@Dejujaja]

tekiwe

[@MehariweMehariwe]

ጥሬ እንቁላልን ከጁስ ጋር ቀላቅለን ብጠቀም ለጤና ጉዳት ይኖረው ይሆን አሹዬ

[@fuadsiraj5302]

tanu ashu❤❤❤

[@ashuviews]

እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@keneman4440]

ለምን ቴሌግራም ላይ አትልክም

[@ashuviews]

ታገሰኝ ጥያቄዎችን በኦርደር ስለምመልስ ነው

[@hassanhasan120]

አሹየ በጣም የምፈልገውን ነገር ግልጵ አደረክልኝ እና እኔ ወይ ብሮቲን እጠቀማለሁ ግን እንቁላል ጥሬውንከወተት ጋ እጠጠጣለሁ እንቁላሉን መቸ እናወይ ብሮቲውን ወዩን መቸ ልጠቀም ቴንኪው?

[@ashuviews]

ከስፖርት በኋላ በየትኛውም ሰዐት

[@hassanhasan120]

@@ashuviews 🙏

[@AlexAlex-mx3rb]

እናመስግናለን አሹየ እንደኔ እንደኔግን የትም ፍጭው ዱቄቱን አምጭውነው 😍 ስለመርጃህ ከልብ እናመስግናለን ወምድሜ🏋❤

[@ashuviews]

ሃሃሃሃ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@Misganaassefa-x3h]

አሹ በምን ያህል ሙቀትና ለስንት ደቂቃ ነው መቀበል ያለብን

[@ashuviews]

ኧረ ዝም ብለህ ቀቅለው ብሮ

[@jolacs]

🥰😘😘😘

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ ❤❤🙏🙏🙏በጣም አመሠግናለሁ

[@EthioStoic]

Asuyye ❤ suk lay yemishetu enkulalochin trewn metekem mnm gudat yelewm yebet enkulal kalhone yemilu bzu sewechi alu ante mn tlalek ashuye

[@ashuviews]

ያየሁት መረጃ ለውጥ እንደሌለው ነው እኔም ራሴ ብዙ ጊዜ ተጠቅሜያለሁ ነገር ግን ምንግዜም የቤት የመሰለ ግን የለም

[@MubaMuba-h8e]

Selam

[@ashuviews]

ሰላም

[@kalkidanguade6267]

ስለ ኦትስ ስራልን

[@ashuviews]

🙏🙏🙏💓💓

[@HassenHassen-wf6tx]

Don't afraid, press the like bottom .....

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏

[@henokkinfe6846]

ምሽት ላይ እስፓርት እሰራለዉ እና ጥሬ እንቁላል ምሽት ላይ ብጠጣ ችግር አለው የመክበድ ሁኔታ የለዉም ?

[@ashuviews]

በሰውነትህ ሜታቦሊዝም ላይ ይይወሰናል

[@biloolii4333]

Sila xuncha mezale yehona nager belan bizu sport yemiseru sawochi chiger silahona pls??????????????sila melisih amesaginalew

[@Fitnesswet]

ከ8-10 በ3ዙር እንዴት ይሰራል

[@ashuviews]

8 ረፍት 8 እረፍት 8 ወይም 10,10,10 9,9,9

[@amanuleshemelese-ed3cr]

እባክህ ጥያቄዬን መልስልኝ

[@ashuviews]

ምንድን ነው?

[@MubaMuba-h8e]

Be xraxrewoch lay video bseraln ples

[@ashuviews]

እሺ

[@DanielZerga]

tre gn side effect aynorewm

[@ashuviews]

ቪዲዮው ላይ ተገልጿል 🙏🙏

[@ygas6286]

Telegram lay eyemeleskln ashuye🙏

[@ashuviews]

እሺ