ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน ดียังไง?

ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน ดียังไง? | FITNESS IN COMMON EP.50

Рет қаралды 61,690

Күн бұрын

ใครเคยได้ยินเรื่องการทำ Water Fasting บ้าง? วันนี้คุณเมย์ MsHappyDiet ได้มาแชร์ประสบการณ์การทำ Water Fasting หรือการอดอาหารและดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน คุณเมย์ได้พูดถึงประโยชน์และความรู้สึกหลังทำ อีกทั้งได้แชร์ข้อแนะนำต่างๆ สำหรับคนที่อยากลอง
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple....
Spotify: open.spotify.c....
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง

Пікірлер: 125

@ธนพรจีระออน-ฅ1บ 2 ай бұрын

เคยไม่กินอาหาร10วันติดๆ เพราะอกหัก😂กิแต่น้ำ อัศจรรย์มาก เหมือนตายแล้วเกิดใหม่ สวยขึ้น สดใสขึ้นกระปรี้กระเปร่า แบบงงตัวเองมาก อยากจะเป็นอีกคือไม่หิวกินไม่ลง เพราะตอนนี้ กินระเบิด😂แต่ก็ยังดี ออกกำลังทุกวัน

@SYRUPOFFICIAL Ай бұрын

น้ำหนักลงไปเท่าไหร่คะ

@saranyak.4483 5 ай бұрын

ทุกวันนี้If 16/8 มากกว่า 5 ปี ปกติจะfast 24 ชม 2 สัปดาห์ / 1 ครั้ง , fast 48ชม ทุก 3 เดือน แต่ 72 ชม.ยังไปไม่ถึงค่า หลักๆคือautophagy เพราะกรรมพันธุ์มีเรื่องมะเร็งและเคยเป็นพวกเนื้องอก เราเลยหันมาสนใจเรื่องนี้มากๆ เพื่อเซลล์ดีมันกินเซลล์ไม่ดีซ่อมร่างกายตัวเองไปในตัว มือใหม่ให้ค่อยๆหัดfast นะคะ อย่าหักโหม

@peacharika67 2 ай бұрын

😊👍 เอาใจช่วยนะคะ ได้ลอง ทำ OMAD หรือลองทำ Carnivore diet ไปด้วยไหมคะ

@saranyak.4483 2 ай бұрын

@@peacharika67 เคยทำทั้ง OMAD และ Carnivore diet (เพื่อรักษาอาการภูมิแพ้) ค่ะ Omad จะทำวันที่กินชาบู😆 ค่ะ

@watanac4199 2 ай бұрын

เเล้วสุขภาพเป็นไงครับ

@atm2284 2 ай бұрын

เหมือนกันค่ะ

@jdp5480 Ай бұрын

14:54 17:41 16:49

@nardkarn 4 ай бұрын

ช่วยเรื่องมะเร็ง เพราะพอ fasting จะทำให้ร่างกายเกิด autophagy (การกินตัวเองของเซลล์ โดยเฉพาะเซลล์ที่มันเสื่อมสภาพ) เลยทำให้เซลล์มะเร็งมันกินตัวเอง และเกิดการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม มีหลายงานวิจัยที่ทำเรื่องการทำ fasting กับการรักษามะเร็ง

@นันทิชานบน้อม 2 ай бұрын

เราเพิ่งทำ. if 16/8 ผ่านไป 3 เดือนแล้ว ไม่ปวดประจำเดือนอีกเลยจริงๆคะ👍

@PumpkinCat1412 5 ай бұрын

คนเป็นมะเร็งต้องระวังมากๆ ถ้าจะรักษาด้วยการอดอาหาร เพราะเวลามะเร็งสลายตัวจะเกิดสารพิษจำนวนมาก ต้องระบายสารพิษร่วมด้วย ที่ต่างประเทศจะมีการทำคีเลชั่นไปด้วย คือมันก็ยุบจริง แต่มันก็เสี่ยงตับวายไตวาย หัวใจหยุดเต้น ถ้าให้ชัวร์ให้ค่อยๆ ทำ อันนี้ฟังช่องอาชัยมานะฮะ

@peacharika67 2 ай бұрын

Fast คือ อิสรภาพทางการแพทย์ นอกจากอะไรที่ควรทานอย่างแรกเมื่อคุณ break fast ก็จะขออนุญาตเสริมเรื่องไขมันดีค่ะ 1.Natural occurring Fat (unsaturated ) - [ ] ไขมันที่มาจากสัตว์ เช่น Lard(น้ำมันที่เจียวได้จากหนังหมู) หรือ taro( จากมันวัว) ซึ่งหากเป็นหมู วัว กวาง ต้องเป็น organic ที่เลี้ยงแบบ grass fed - [ ] ปลา หากเป็นประเภทปลาต้องเป็นแบบจับได้ตามธรรมชาติ ไม่ได้มาจากฟาร์ม) - [ ] อะโวคาโด (organic) - [ ] ประเภท nuts and seeds (หากเป็นไปได้ ทานแบบไม่อบ ไม่ผ่านกระบวนการเผาผลาญไขมันจะดีที่สุดค่ะ) 2.Added Fat: (saturated fat ต้องระวังเรื่อง carbs อย่ามากเกินไป เพราะอาจจะส่งผลให้เวลาทำ Fast ยากขึ้น เนื่องจากน้ำตาลที่อยู่ใน carbs ต่างๆส่งผลต่อระดับน้ำตาล) - [ ] เนย (organic grass fed) - [ ] น้ำมันมะกอก แบบ extra virgin (organic) - [ ] น้ำมันมะพร้าวที่มี MCT (organic) - [ ] เบคอน (homemade หรือ ซื้อแบบที่ไม่มีสารกันบูด) - [ ] Coldpressed fat เช่น flaxseed, avocado, extra virgin olive oil(ต้องระวังวิธีการปรุงอาหาร เพราะน้ำมันที่ผลิตจากเมล็ดจะผ่านความร้อนสูงไม่ได้) ***หลีกเลี่ยงการใช้ sunflower oil, canola oil, peanut oil, sesame oil หากคนที่ทำ Fast บ่อยๆ วิถีชีวิตและการบริโภทอุปโภคจะเปลี่ยนไปเองค่ะ ร่างกายและกระบวนการคิดมันจะประมวลผล ว่าอะไรควรระวัง หรือหลีกเลี่ยงกิน เช่น อาหาร ของหวานที่ทำจาก refined/processed carbs, ถั่วที่มี lectin สูง, ผักพืช ตระกูล night shade/ หรือ oxolate หากคนที่ต้องการลดน้ำหนัก Fast จะช่วยได้นิดหน่อยค่ะ มันจะขึ้นอยู่กับไดเอทประเภทไหนที่คุณใช้อยู่ หากทำFast แต่ยังทาน refined carbs, bad fat, high sugar snacks น้ำหนักก็จะกลับมาเพิ่มมากขึ้นได้ค่ะ อาจจะลองทำ OMAD หรือ carnivore diet ดูค่ะเป็นการลดน้ำหนักเอาใจช่วยทุกคนนะคะ 😊 *คนที่เป็นโรคเบาหวาน หัวใจ หรือโรคไต อาจจะต้องศึกษาข้อมูลลึกลงไปมากกว่านี้ก่อนที่จะเริ่มทำนะคะ โดยการทำ Carnivore diet ก่อนเพื่อรักษาโรคดังกล่าว (ส่วนมากในทางwest จะทำ carnivore เพื่อรักษาโรคต่างๆ โดยไม่ใช้บริการ main stream medical system.)

@B4-JUNE 2 ай бұрын

คริสเตียน อดอาหาร อธิษฐานค่ะ ดื่มแต่ น้ำเปล่า ใส่เกลือ ทำได้ ถึง 7 วันดีมาก 6เดือน เราทำครั้ง ปีละ 2 ครั้ง

@peacharika67 2 ай бұрын

Amen! 😊

@PraxedeS99 2 ай бұрын

โรงแรม The lifeco ภูเก็ตนะคะ มีพูดช่วงนาทีที่ 25 ได้ค่ะ เราฟังเรื่อยๆ เจอพอดี💖💖

@NattawatNew 5 ай бұрын

ผมคนออกกำลังกายคือจบเลย มันนานมากเกินไป ปกติทำฟาส 16/8 ทำมาเกือบปี คิดว่ายั่งยืนกว่า จนเป็นประจำแล้ว

@wan7491 5 ай бұрын

อายุ64 เพิ่งไปเข้าคอร์สล้างพิษตับมา ดีมาก เดี๋ยวจะทำอีก

@somsakrochdrongkul2130 3 ай бұрын

ที่ไหนคับ

@fept6933 3 ай бұрын

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ แต่จริงๆแล้วทำเองที่บ้านก็ได้ ดื่มน้ำ โดนประมาณ 3-4 ลิตร + ผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายไม่คาดเกลือแร่ เราทำ 3 วัน ต่อเดือน

@bookzaa5351 2 ай бұрын

กินผักใหมคะหรืองดเลย นำ้และเกลือเท่านั้น

@panminlove8712 2 ай бұрын

@@bookzaa5351กอนผักไม่ได้ค่ะ ถ้าเข้าฟาส ฟาสคือกินแค่น้ำใส่เกลือ ไม่ก็น้ำเปล่าเพียวๆ

@Joom1114 Ай бұрын

กินได้แค่น้ำผสมเกลือคะ เราก็ทำเริ่มจาก 3 วัน 5 วัน 7 วัน

@gong_galaxy_th 5 ай бұрын

ขออนุญาตแชร์มุมของมุสลิม(ผู้นับถือศาสนาอิสลาม)นะครับ มุสลิมจะมีการทำ Fasting (ภาคบังคับ) ปีละ 1รอบ นาน1เดือน (30วันหรือ29วัน ติดต่อกัน แล้วแต่การดูเดือนของปีนั้นๆ) ซึ่งจะ Fasting กันในเดือนรอมฎอน (เดือนที่9ของปฏิทินอิสลาม) โดยก่อนที่จะถึงเวลาที่มีแสงอาทิตย์ปรากฏขึ้นที่ของฟ้า มุสลิมจะตื่นขึ้นมาทานอาหารก่อนเริ่ม Fasting ครับ (แต่บางคนก็ไม่ได้ตื่น) ซึ่งจะเป็นเวลาประมาณ ตี3-4 แล้วจะเริ่ม Fasting จริงๆตั้งแต่เวลาที่ท้องฟ้าเริ่มมีแสงอาทิตย์ขึ้นมา โดยจะทำการอดทั้งน้ำและอาหารทุกอย่าง ไปจนถึงตอนเย็นที่ดวงอาทิตย์ตกดิน (ถ้าตามพื้นที่ในประเทศไทยมุสลิมก็จะ Fasting กันประมาณ 12ชม./วันครับ) ซึ่งปีนี้พี่น้องชาวมุสลิมพึ่งจบการ Fasting ของปีนี้ไปเมื่อสามสี่สัปดาห์ที่ผ่านมานี้เองครับ ส่วนตัวปีนี้หลังจบ Fasting รู้สึกมีการลดความอยากอาหารระหว่างวันลงไปได้เยอะเลยครับ แต่ระหว่างเดือนก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นอีกมากมาย

@gong_galaxy_th 5 ай бұрын

สำหรับช่วง 11 เดือนที่เหลือ ก็จะมีการ Fasting ภาคสมัครใจแล้วแต่ความสดวก เก็บสะสมผลบุญ โดยภาคสมัครใจนี้สามารถ Fasting ได้ทุกวันจันทร์และวันพฤหัสบ ตามแบบอย่างของท่านศาสดาครับ ขอบคุณที่เปิดพื้นที่ให้แชร์กันนะครับ

@alcoholic1288 3 ай бұрын

Fasting อะไรกลางคืนก็กินกันเกือบตายครับ

@gong_galaxy_th 3 ай бұрын

@@alcoholic1288 อันนั้นก็เรื่องของบุคคลไปครับ ความผิดส่วนบุคคล ไม่ใช่บัญญัติของศาสนา

@Began110 Ай бұрын

วันนี้วันที่ 6 ครับ แต่ก็หาข้อมูลเพิ่มขึ้นเรื่อยๆครับ😊

@MsJennieSingh 5 ай бұрын

อันนี้ก็สุดโต่งไปนิด แต่ธุรกิจนี้น่าทำมาก detox & retreats services น่าจะได้กำไรดีมากๆ

@sushirunner3059 5 ай бұрын

คนดันเชื่อกันเยอะ

@MsJennieSingh 5 ай бұрын

@@sushirunner3059 มันมีงานวิจัยยยย 🤭

@sushirunner3059 5 ай бұрын

วิจัยแบบตั้งธง 😂😂😂

@ktheitguy 2 ай бұрын

@@sushirunner3059ไม่ได้แช่งนะครับ ไว้รอคุณเป็นมะเร็งแล้วหายจากการ fasting ถึงจะค่อยเชื่อว่ามันใช้ได้จริงเหรอครับ

@skm2247 2 ай бұрын

พึ่งได้มาติดตามฟัง ชอบมากค่าาาาาาา ชอบเลย ชอบการฟัง การกินและเอฟเฟคต่อร่างกาย ติดตามนะคะ

@umaporntirasilavate6090 3 ай бұрын

OMAD ก็เพียงพอแล้วนะคะ ร่างกายเฟรชมาก จะดีทำLCHF คู่OMAD ไปยิ่งดีค่ะ

@aafamily8940 3 ай бұрын

การสวนไม่ใช่สิ่งที่ดีเลยค่ะ ส่วนการทำ water fasting จริงๆก็ไม่ควรจะเกิน3วัน และไม่ควรออกกำลังกาย (จากที่ฟังคืองงค่ะ เพราะดูสวนทางและสุดโต่งเกินไปมาก)

@VNroses 2 ай бұрын

อันนี้ไม่จริงนะคะ อยู่ใต้การดูแลของแพทย์ค่ะ แล้วก็มีคนเป็นมะเร็ง อดอาหาร 40 กว่าวันแล้วเชื้อมะเร็งหายไปเลย ลองไปหาข้อมูลดูนะคะเพราะว่ามันมีประโยชน์มากจริงๆค่ะ อันนี้อาจจะเข้าใจอะไรผิดรึเปล่าคะ ประโยชน์มันเยอะมากค่ะ เพราะมันคงไม่ดังหรือทำให้โรคต่างๆหายไปถ้ามันไม่ดีหรือมีโทษค่ะ

@aafamily8940 2 ай бұрын

@@VNroses มันดังจริงค่ะ แต่ควรทำแบบทางสายกลาง ไม่ใช่ให้อดอาหารแล้วยังมาออกกำลังกายนะคะ ที่พูดได้เพราะที่บ้านเป็นแพทย์เช่นกันค่ะ

@นางจินตนาฤทธิ์มาก 2 ай бұрын

ขณะอดอาหารไม่ควรออกกำลังกาย

@manuschaya 2 ай бұрын

เราเป็นมะเร็งเต้านม อดมา 5 วัน ก้อนมะเร็งลดลงจริงค่ะ ไม่สุดโต่ง คือดีมากๆเลย

@peacharika67 2 ай бұрын

@@VNroses😊👍ดีใจที่ได้เห็นความเห็นนี้ เห็นด้วยกับคุณค่ะ แต่ถ้าทำ 24 ชม. ออกกำลังกายแบบไม่หนักได้ค่ะ เพราะการทำ fast มักจะมีแรงพลังกลับมาในเวลาเดียวกัน แต่ก็ต้อง break fast ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ด้วยค่ะ แต่ถ้าทำ long term fasting ก็ควรที่จะลดกิจกรรมหนักๆลงค่ะ

@cavemanhunter5966 5 ай бұрын

ตอนนี้เนื้อหาดีมากๆๆ จัดแสงสวยมากด้วย ผมฟังดู ประโยชน์เยอะกว่าโทษนะ

@ยุทธพงษ์อามาตย์เสนา 5 ай бұрын

ติดตามเป็นกำลังใจให้น้องๆ ทั้งสองคน ครับ น้อง

@สายชลศรีวราพิทักษ์กุล 3 ай бұрын

กิน 2 มื้อมานาน 10 ปีกิน 1 มื้อครึ่งมานาน 10 ปีกิน 1 มื้อมานาน 10 ปีและกินครึ่งมื้อตลอดชีวิตเพราะไม่มีอาหารจะกินเหมาะกับเบี้ยสูงวัยพิการ 600 บาทละ 800 บาทต่อเดือนก็มีเงินกินได้แค่นี้แหละวันละครึ่งมื้อตลอดชีวิต

@สมชายพรมพร 2 ай бұрын

เลอะเทอะ

@ohachin6193 Ай бұрын

ผู้หญิงทำfasting แนะนำให้ดูของ Dr. Mindy Pelz พูดเรื่องฮอร์โมนเพศชายหญิงต่างกัน วิธีฟาสต่างกัน ต้องดูรอบเดือนด้วยครับ

@phairojmahavic3070 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ผมก็ทำ IF 16/8 แต่ตอนนี้เริ่ม 17/7 รู้สึกสมองคิดไวคล่องมากครับ

@watanac4199 2 ай бұрын

อัพเดทให้ทราบ/ปีละครั้ง/ก็จะเป็นประโยชน์/ผมก็ทดลองชีวิตเหมือนกัน/เเต่ไม่ห้าวหาญเท่า

@hunsachannel7639 Ай бұрын

เคยทำ3เดือนไม่เคยปรึกษาใครเลย ร่างกายไม่ตายหรอกค่ะ ไขมันเยอะขนาดนี้เขากินของเก่าได้จ้า แต่ถ้าเราหน้ามืดเวียนหัวก็ดื่มน้ำเกลือแร่สิ

@ArisraSap-Amonsiri-u9w 25 күн бұрын

อันนี้มีงานวิจัยรองรับไหมคะ

@annieann1076 2 ай бұрын

อยากทำจังค่ะ แต่หิว

@joen.8668 3 ай бұрын

ผมเคยทำได้ 7 วัน ก็ไม่ได้ยากอะไรนะ

@นันณภัชสรณ์ศิริพรชัยกุล 2 ай бұрын

ทำงานเข้ากะ รับทานตามนาฬิกาชีวิต ลำบากมากคะ

@มาราตรีนาคโปย-ข4น 3 ай бұрын

อยู่ที่ไหนของภูเก็ตค่ะ สนใจอยากทำค่ะ

@ความสุขณัฐนันท์ 5 ай бұрын

ลุงผม กินขนมหวาน กินหนมปัง ใส่นมข้นกินกับข้าว 74 เข้าสวนตัดหญ้าได้ทั้งวัน ไม่เป็นโรคอะไรเลย ลุงบอกว่า แค่กินช้าๆ รักษากล้ามขาให้แข็งแรงเสมอ ไม่เชื่อลองนอนอยู่เฉยๆ อาทิตย์1 ร่างกายจะคิดว่าไม่มีประโยชน์สืบพันธุ์เราจะอ่อนแอลงทันที

@9951-ZhaoKeKe 2 ай бұрын

มันแล้วแต่คนจริงค่ะ บางคนโชคดี ระบบเขาดี เช่นแฟนเรากินน้ำตาลใส่ในก๋วยเตี๋ยวเยอะมาก แปปซี่ 1 ขวดเล็กทุกวัน ไม่ออกกำลังกายเลยยย แต่เขาตรวจมาน้ำตาลปกติ ยังไม่เจอโรคอะไรทั้งนั้น แต่เราจะเป็นคนโชค D อย่างเขาไหม 😅 เลยต้องดูแลเผื่อไว้ค่ะ

@kaikai-1234roo 24 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@RathaArunanondchai 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ สนใจ ไม่แน่ใจว่าคุนเมย์ไปทำที่ไหนหรอคะ แนะนำสถาบันหน่อยค่ะ

@warissanantipkhulparpa8749 3 ай бұрын

เคยทำ 3 วัน สุขภาพดีขึ้น ไม่ปวดหลังด้วยนะค่ะ

@Dex888Gaming 3 ай бұрын

ผมทำวันที่ 4 ละ แข็งแรงดี แต่ปวดเมื่อย ไหล่ วันที่ 3 เมื่อยหลัง เหมือนมันซ่อมจริงๆ ไขมันหน้าท้องหายไปเยอะ 7 วันผมว่ากำลังดี

@werayutpunya5350 3 ай бұрын

ได้ยินไม่ปวดหลังด้วย ผมนี่ต้องทำเลยครับ ตอนนี้ปวดหลังมาก

@panminlove8712 2 ай бұрын

@@werayutpunya5350 นอกจากทำวอเตอร์ฟาสติ้ง แนะนำเล่นโยคะท่าที่ช่วยเรื่องหลังค่ะ เราทำดีมากเลย เคยเล่นโยคะต่อกันเจ็ดวัน นั่งทำงานแปดชั่วโมงติด ไม่ปวดหลังเลยค่ะ

@chongnangpongdadchai9381 2 ай бұрын

รบกวน ขอ ชื่อสถานที่ ที่ทำภูเก็ต อ่ะค่ะสนใจค่ะ

@dramaateachuthai5514 2 ай бұрын

พิธีกรชายTYPE มากกกก❤

@Sirapat404 2 ай бұрын

นั่งคุยนั่งสัมภาษณ์ทำไมต้องใส่หูฟังพูดผ่านไมค์😮

@ชัยนรินทร์ชูชัย Ай бұрын

เช็คระดับเสียงของตัวเองกับคู่สนทนาให้อยู่ในmood and tone เดียวกันครับ เหมือนดีเจในสถานีวิทยุ ต้องได้ยินเสียงตัวเองด้วยครับ อีกอย่าง ไมค์ซินนิไซเซอร์แบบที่ใช้จะไวต่อเสียงมาก คนพูดจะได้เช็คเสียงตัวเองไปในตัว

@ธนพลพันธุ์รุ่งโรจน์ 4 ай бұрын

คลิปนี้ยิงฟังยิ่งเห็นแต่ความเชื่อไม่ใช่ความรู้ แต่ไม่ใช้บอกว่าผิดหรือถูกนะคับ ในคลิปนี้แต่การพูดถึงแต่ concept หลักการสมมติฐานประสบการณ์ส่วนตัว แต่ขาดแหล่งอ้างอิงที่น่าเชื่อถือ

@aafamily8940 3 ай бұрын

จริงๆเรื่องนี้มีการทำวิจัยและมีการยอมรับแล้วค่ะ แต่การทำนานๆและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ

@ธนพลพันธุ์รุ่งโรจน์ 3 ай бұрын

@@aafamily8940 งานวิจัยไหนคับระดับงานวิจัยqไหน และงานวิจัยสุขภาพมันยังไม่มีงานถูกหรือผิดคับเพราะมันยังมีการวิจัยที่แย้งกันตลอดเวลางานวิจัยฉากสายสุขภาพถูกชี้นำได้ง่าย งานจัยจึงเชื่อถือได้แค่กระบวนการวิจัยแต่ยังไม่มีผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้ จะแตกต่างกับงานวิจัยสารเคมีหรือวิศวกรรมแม้แต่ชีวะสายอื่นที่เป็นpure researchที่ไม่มีงานแย้ง ผมยกตัวอย่างสายสุขภาพที่สามารถชี้นำได้โดยขบวนการ ถ้าผมบอกว่า ร่างกายรับปริมาณโปรตีนต่างกัน แต่ผลที่ใด้จะมีกล้ามเนื้อเท่ากัน เพราะใช้วิธีการตรวจโปรตีนโดยการวัดไนโตรเจนในอาหารที่กิน โดยให้กลุ่มตัวอย่าง2 กลุ่มให้ปริมาณค่าในโตรเจนรวมในอาหารต่างกันต่อวัน แต่ผลที่ใด้ก็ไม่ต่างกันเพราะผมชี้นำผลการทดลองโดยเลือกวิธีการตรวจไนโตรเจนไม่ได้ตรวจปริมาณอะมิโนในอาหารทั้งหมด

@ChickyPompadua 2 ай бұрын

มีวิจัย และผู้ศึกษาที่พบ autophagy ได้รางวัลโนเบลด้วยค่ะ ถ้าไม่ทราบอย่างเพิ่งไปว่าเค้าค่า 😅 แต่ในนี้เค้าไม่ได้เน้นเรื่องนั้น เลยทำให้เข้าใจผิดแบบนั้นได้ ก็เข้าใจได้ค่ะ

@ธนพลพันธุ์รุ่งโรจน์ 2 ай бұрын

@@ChickyPompadua autophagy คือการกระบวนการการกินตัวเองของเซลล์แล้วไงคับ ซึ่งในคลิปจะเห็นได้ว่าไม่มีแหล่งอ้างอิงข้อมูลอะไรมันจึงไม่มีความรู้อะไรมันมีแต่ความเชื่อที่ออกมาจากบทสนทนาในคลิป แล้วผมก็ไม่ตัดสินอะไรด้วยในเม้นผมก็บอกไปแล้วว่าไม่ได้ผิดหรือถูกแต่บอกว่ามันในคลิปไม่มีการพูดถึงความรู้พูดถึงconcept

@ธนพลพันธุ์รุ่งโรจน์ 2 ай бұрын

@@aafamily8940 คุณน่าจะไม่เข้าใจสายสุขภาพจริงๆ งานวิจัยสายสุขภาพมีงานวิจัยชี้นำเยอะมากและงานวิจัยแย้งกันตลอดสุดท้ายพี่เชื่อถือได้คือกระบวนการวิจัย ผลของงานวิจัยแทบจะไม่มีความหมายอะไร งานวิจัยเรื่องหนึ่งมีคนเอามาทำเป็นร้อยวิธีการ ที่คุณบอกเรื่องนี้มีงานวิจัยคือเรื่องอะไร และใช้วิธีการใหนในการวิจัยและระดับงานวิจัยระดับความน่าเชื่อถืองานวิจัยแล้วจะรู้ใด้ไงว่าไม่ถูกชี้นำ งานวิจัยสายสุขภาพมันยังไม่ตายมันต้องดูถึงกระบวนการแล้วมาวิเคราะความน่าเชือถือ ทุกเรื่องมีงานวิจัยรองรับหมดครับแต่ไม่ใช่ว่าเราจะเชื่อมั่นใจได้ทั้งหมดโดยเฉพาะสายสุขภาพมีไม่ถึง30%ที่เชื่อถือใด้เหตุมาจากการคุมปัจจัยในการควบคุมตัวแปลมันยากมาก

@KrichyNursing 4 ай бұрын

ถ้าทำเพื่อสุขภาพ แค่ 3 วัน(72ชม.)ก็เห็นผลแล้ว ทำ 5 วันไม่ได้ประโยชน์อะไรเพิ่มแถมโยโย่อีกต่างหาก

@KrichyNursing 3 ай бұрын

@@witwit6721 แล้วประโยชน์มันคืออะไรครับ การทำ IF หลักการคือแบ่งเวลากิน แต่เมื่อถึงเวลากินจะต้องกินแคลอรี่ให้ถึงตามความต้องการของร่างกาย 48 วันแบบที่คุณว่าจะกินรวบมื้อยังไงไหว ผลลัพท์คือโยโย่ครับระบบเผาผลาญพัง แทนที่ร่างกายจะเผาผลาญไขมันกลายเป็นสลายกล้ามเนื้อและสะสมไขมันแทนเพื่อให้มีชีวิตอยู่รอด

@irt-s2r Ай бұрын

ใช่ครับ เค้าทดลองในหนูครับ ความจริงแต่ไม่บอก ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อความอยู่รอดกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมจบครับ ไม่ต้องทำอะไรแบบนี้ให้ยุ่งยากมานั่งอดเพื่ออะไร

@irt-s2r Ай бұрын

เค้าทดลองในหนูครับ ความจริงแต่ไม่บอก ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อความอยู่รอดกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมจบครับ ไม่ต้องทำอะไรแบบนี้ให้ยุ่งยากมานั่งอดเพื่ออะไร ออกกำลังกายด้วยควบคู่ วิธีการไม่เท่าความสม่ำเสมอหรอกครับ

@sittichoky 5 ай бұрын

เท่าที่ฟังพี่เค้าคิดเองหรอเปล่า

@AKALILKU 4 ай бұрын

17/7 จำง่าย ชีวิตไม่เครียด

@rasikarn 2 ай бұрын

ทำแบบนี้ ทายาประจำได้ไหม๊

@สี่ิสิบสี่แปดสิบแปด 2 ай бұрын

ทานยาได้

@pairataka822 4 ай бұрын

ตอนที่คุณเมย์ไป The Lifeco เสียค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ครับ

@lifeofpatt2752 3 ай бұрын

สนใจด้วยครับ อยากรู้

@pairataka822 3 ай бұрын

@@lifeofpatt2752 ผมโทรไปถามมาแล้วครับ 7 คืน 70,000 บาท แต่คนป่วยอาจจะไม่รับ ขึ้นอยู่กับแพทย์ที่นั่นจะพิจารณา

@tonaor9266 2 ай бұрын

อยากทราบราคาค่าใช้จ่ายโรงแรมค่ะ ใครรู้บ้าง รบกวนด้วยนะคะ

@yaowapharnphucharoen6636 Ай бұрын

เข้าไปดูมาเริ่มต้นคืนละ4500ค่ะ

@tonaor9266 Ай бұрын

@@yaowapharnphucharoen6636 ขอบคุณมากค่ะ

@tiwa_1763 2 ай бұрын

เกลือใช้เกลืแไอโอดีนมั้ยค่ะ

@สี่ิสิบสี่แปดสิบแปด 2 ай бұрын

ได้ค่ะ

@สี่ิสิบสี่แปดสิบแปด 2 ай бұрын

หรือไม่กิน ก็ได้

@tiwa_1763 2 ай бұрын

@@สี่ิสิบสี่แปดสิบแปด ขอบคุณมากค่ะ

@hugoboss6095 2 ай бұрын

เราทำif 24/7 และ 12/365

@MinaGeorgeya 3 ай бұрын

ดื่มน้ำโซดาได้ไหมคะ

@peacharika67 2 ай бұрын

การดื่มโซดาทำให้เพิ่มความกระหายค่ะ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดดีที่สุดในการทำ Fast ค่ะ เอาใจช่วยนะคะ 😊

@namnueng-uo7vz 2 ай бұрын

fbs 40 ตอนนี้ไม่เป็น แต่พอแก่ไปลำบากนะคะ .___.

@015พัชรพล 2 ай бұрын

ทำแล้วครับ 5 วันลงไป 4 โล ผ่านไปอีก5 วัน เพิ่มมา6โล ฮือจุกเลยครับ5555555 ขนาดออกกำลังกายด้วยยย

@peacharika67 2 ай бұрын

@@015พัชรพล ขึ้นอยู่กับ break fast ด้วยอาหารประเภทไหนด้วยค่ะ

@ปล่อย-ฝ7ช 2 ай бұрын

ไม่ลดการกินหลังหยุดเหรอค่ะ

@sushirunner3059 5 ай бұрын

เราไม่เชื่อและไม่ได้ทำอะไรแบบนี้ แต่อด 24 ชั่วโมงแล้วไปตรวจร่างกายสบายมาก ร่างกายมันใช้ไขมันได้อยู่แล้ว

@วิทิตพรรณ 5 ай бұрын

ส่วนตัวเชื่อเพราะได้ทำมาตลอด7-8ปี เราเคสลดน้ำหนักเพราะเราหนัก125 ตอนนี้65 ทุกวันนี้กินวันละมื้อ

@wrdnsr4825 3 ай бұрын

กินวันละมื้อทำยังไงให้กินพอที่ร่างกายต้องการคะ เราเคยลองพอถึงเวลากิน กินไม่ไหวพุงจะแตก 😂 @@วิทิตพรรณ

@panminlove8712 2 ай бұрын

เราก็ไม่เชื่อค่ะ แต่ฟังมาเยอะเขาว่าดีเลยลองทำ ส่วนตัวเป็นเนื้องอกที่กระดูก ทำไปสองเดือน กระดูกแข็งขึ้นจากภาพเอกเรย์ คนพูดเยอะแบบว่าทำแล้วดีนั่นนี่ ตอนเราทำเราเฉย ๆ มากไม่ได้รู้สึกอะไร แต่ผลตรวจมันดีขึ้น ส่วนตัวเราเลยคิดว่าการทำวอร์เตอร์ฟาสติ้งได้ผลจริงค่ะ

@ukarliptus2529 2 ай бұрын

ได้เรื่องไปเถียงแม่ละ แม่ชอบบ่นว่าตื่นสายไม่ได้กินเช้า

@pommy001 2 ай бұрын

ทำเองได้ 38 ชม. มึนหัวมาก กล้ามเนื้อลดเยอะมากจนตกใจค่ะ แต่ Fat ยังสูงอยู่ค่ะ ปรับยังไงคะ

@peacharika67 2 ай бұрын

@@pommy001 อยู่ที่การเตรียมตัวก่อนทำด้วยค่ะ หากจะทำ long term fast ก็อาจจะต้องระวังเรื่องอาหารก่อนทำสักระยะหนึ่งค่ะ เช่น น้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ควรลดน้ำตาลในชีวิตประจำวัน เน้นทานไขมันดี คาร์บดี เน้นผักที่มีคาร์บน้อย และทานโปรตีนเพิ่มขึ้น จิบน้ำสะอาดเป็นประจำทั้งวัน งดคาแฟอีน ไม่นอนดึก อาจจะลอง 16/8 ไปก่อนที่จะเริ่มทำ 3 หรือ 5 วันค่ะ

@pommy001 2 ай бұрын

@@peacharika67 ขอบคุณค่ะ

@panminlove8712 2 ай бұрын

เราเตรียมตัวตั้งเจ็ดวันเลยค่ะ แต่เห็นบางคนเตรียมแค่สามวัน ตอนเตรียมเน้นกินอาหารที่มีโปรตีย ไขมัน งดคาร์โบไฮเดรต หรือกินได้แบบน้อยมาก ๆ ค่ะ เราทำมาสามครั้งแล้ว มันก็เพลีย ๆ นะคะ แต่มันไปไหวค่ะ แต่อย่าออกกำลังกาย เดินช้า ๆทำอะไรช้า ๆ ถ้าเพลียก็นอนแบบนี้ค่ะ ครั้งแรกเรานี่เน้นนอนดูซีรีส์ค่ะ ครั้งที่สามนั่งทำงานสามวันติดเลยค่ะ

@sarapol1979 5 ай бұрын

เท่าที่ฟังมา ไม่น่าทำเลยครับ เหมือนมีแต่ผลเสีย ข้อดีแค่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองข้อเดียวเอง

@sushirunner3059 5 ай бұрын

แม้แต่ข้อดีข้อเดียวที่ว่าก็น่าจะไม่จริง

@พิมพ์พิศาปฏิแพทย์ 2 ай бұрын

เป็นการทำสำหรับผู้ป่วยค่ะ มักนิยมกันในกลุ่มผู้ป่วย

@panminlove8712 2 ай бұрын

นิยมทำในกลุ่มผู้ป่วยค่ะ คนปกติทำแค่ปีละครั้งก็พอ เราก็ไม่เชื่อว่ามันจะดีจริง แต่เราป่วย ไม่มีอะไรจะเสียก็เลยลองทำดู ทำไปสองครั้ง ได้ผลจริงค่ะ เนื้องอกเล็กลง เลยเชื่อว่ามันได้ผลค่ะ

@suwichapornthaisawat3092 2 ай бұрын

น้ำมันปลา ไม่ใช่น้ำมันตับปลาค่ะ

@สายไหม-ณ1ศ 2 ай бұрын

กินน้ำเย็นได้ไหมคะ

@สี่ิสิบสี่แปดสิบแปด 2 ай бұрын

น้ำเปล่า ได้หมด

@nuaofzii Ай бұрын

ฟังถึงตรงที่บอกเป็นแผลไม่กินยา หมอกำหมัดแล้ว ถ้าวันนั้นแผลเกิดติดเชื้อขึ้นมา ต้องมีตัดเนื้อทิ้ง คงไม่พูดแบบนี้ ขอโทษนะครับ ทนฟังไม่ไหวจริงๆ เวอร์วังไป