Если не получается делать сложные подходы, буду делать легкие набеги. А там через пару тройку тренировок и на поролоновый бублик перейду.
Пікірлер: 21
@Nick-cp8wf2 жыл бұрын
Hey 👋, hope all is going well with your training. Always enjoy watching your videos 💪🏼.
@mishastaroselcev80972 жыл бұрын
Доброго времени суток
@tritontriton54412 жыл бұрын
Оптимист. Для того, чтобы был прирост динамометрии в +30% нужно годы потратить.
@tns98582 жыл бұрын
Либо компенсировать генетикой)
@hydraulikmax2 жыл бұрын
Двойку на разы - это мощно👍
@coc45032 жыл бұрын
Надо было с широкой 2ку крыть. С такой рукой грех с узких закрывать.
@NoName-fn6qw2 жыл бұрын
О чем и речь. Парень стоит на месте уже год, ты за это время уже стал его сильнее. Единственное что у него есть - это большая ладонь и желание потрындеть без умолку.
@tns98582 жыл бұрын
Хотел бы посоветовать воспользоваться циклированием и периодизацией нагрузки, по аналогии с пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой. Сам только так и занимаюсь, прогресс соответствующий
@user-bs2qe2wk3z2 жыл бұрын
Можете привести пример своей тренировочной программы?
@tns98582 жыл бұрын
@@user-bs2qe2wk3z я делю эспандеры по нагрузке, в зависимости от своего разового максимума, делю тренировки на тяжёлые, лёгкие и средние, нарабытывая тоннаж и КПШ.
@Demetrius162 жыл бұрын
@@user-bs2qe2wk3z посмотри любую программу Шейко и адаптируй под эспандеры.
@mishastaroselcev80972 жыл бұрын
Когда видео выкладывать планирует среда уже
@dionis27462 жыл бұрын
Устал может,со временем всё получится не переживай 👍💪🤝.
@mishastaroselcev80972 жыл бұрын
Когда видео планируете выложить ?
@hvat_s_nulya2 жыл бұрын
В среду
@V_I_P2 жыл бұрын
@@hvat_s_nulya 🤝💪, не тренируешься с эспандерами ?
@zigzag13572 жыл бұрын
Сколько примерно доставка будет стоить в медвежьей лапе?
@user-px3dm8tn7s2 жыл бұрын
Хех , к нулю ))) не переживай со временем все получится , обратись к Мартину , у него хват 135 кг. Он что-нибудь подскажет .
@ruslan_massgain2 жыл бұрын
135 только на понтах у него. HG 300 около 90-100кг нагрузки имеет, 135 у единиц в мире хват