The Bar Muscle Up

[@leszekparczyk9732]

Very good!

[@deepforestenergy60]

Thank you for your support!

[@63-7-R]

Молодец, Алекс. Научился выходы делать. Эти упражнения даже лучше моих получаются. Так держать 💪😊

[@deepforestenergy60]

Спасибо, Рустам! Я сам себе удивляюсь)))

[@petrospetrosean7862]

Отлично Алекс!!! Впечатлил! А я так не осилил выход на две. Дай совет тренирующемуся. Как добился, чтобы закинуть локти над перекладиной?

[@deepforestenergy60]

Привет Петрос! Когда-то в молодости еще научился делать. Потом много лет не делал и вообще к турнику не подходил. Где-то лет в 50 попробовал сделать, но уже не получилось. А примерно год назад начал вспоминать, тренироваться. У меня получается не силовой, а технический выход, перед началом верхняя часть корпуса подается чуть вперед и потом рывок наверх.

[@petrospetrosean7862]

@@deepforestenergy60 Я много видео обучалок посмотрел. Техническую часть я понимаю. Но также понимаю, что мне существенно не хватает силы в предплечььях. Выход на одну руку у меня получается (как на левую, так и на правую). Но одновременно закинуть локти, это никак. Я смотрел одну обучалку, где человек обьясняет, что надо тренировать, ак называемы "кивок" т.е. находясь на брусьях, и оперевшись локтями на бруья, ты подавая корпус вперед, выходишь на выпрямленные руки на брусьях. Вот это у меня не получается, пытаюсь разучивать)))

[@deepforestenergy60]

@@petrospetrosean7862 Удачи и успехов! Есть много интересных упражнений, я сейчас хочу научиться делать приседания Хвост Дракона, еще в марте на дне рождении внука одна девочка показала, она ушу занимается, потом я нашел это упражнение в интернете, сейчас пока при помощи опоры делаю.

[@mediacompany9853]

Ты скоро деда турникмена сделаешь!!! Выход на две у тебя даже круче чем у него. А обороты не хуже, чем у него. Смотрю монтировать начал. На чем? PC___________ Кстати увидел в твоем видео подсказку как сделать один фейк. Попробую сделать.

[@deepforestenergy60]

У меня фейков нет! Все по-честному! Монтирую на Icecream и Olive. Деда турникмена не обойду, потому что я когда-то в школе еще упал с турника и теперь боюсь его всю жизнь. Спасибо всем дедам за хороший пример и мотивацию!

[@mediacompany9853]

@@deepforestenergy60 Я не имел в виду, что твое видео фейк. Просто появились разные планы, а это говорит что видео обрабатывалось в видеоредакторе.

[@mediacompany9853]

@@deepforestenergy60 Я монтирую на Adobe Premiere Pro.

[@deepforestenergy60]

@@mediacompany9853 Так я и не сомневался))) Это я в шутку написал, а вообще хочется делать видео и полезными, и интересными, особенно на фоне того потока вредной информации про разные волшебные таблетки или коктейли для омоложения или какие-то чудо упражнения, красиво нарисованные на компьютерной графике, а люди ведутся именно на эту "красоту" и от этого страдают. Но, у каждого свой выбор, а наше дело, поделиться личным опытом.

[@63-7-R]

Да, ты уже всех давно обогнал 😅😅😅с своими фейками особенно 😅😅😅Мой дорогой, ты видел мои силовые упражнения и трюки на снарядах, особенно на турниках,ну и на земле тоже?!! К мне до сих пор земляки молодых спортсменов подгоняют для состязаний на разных снарядах и на земле стойки отжимания и так далее,мало кому удается даже в таком возрасте повторить 😅😅😅Я уже не говорю про молодые годы, когда одной рукой мог 18 раз подтянуться и в 50 летнем возрасте 10 раз. Теперь, правда один из еле-еле,и то с прямых не получается, локоть болит. А правой, плечо больное мешает,в молодости травмы разные получил, столько падений и срывов было.