THE BEST DIET! ไดเอท ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด!? (14 kg ใน 4 เดือน) | ALL MEALS IN A DAY

วันๆนึง ผมกินอะไรบ้างในช่วง ลดน้ำหนัก ที่ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ แต่ก็ลดได้อย่างต่อเนื่อง 14 กิโล และมาคุยกันว่า การไดเอท ที่ดีที่สุด คืออะไร?
ใครลองไดเอท แบบไหนอยู่ คอมเม้นต์มาคุยกันได้ครับ
#Diet #ลดน้ำหนัก #DANNY
#FITWHEY เว็บขายอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันอันดับ 1 ของเมืองไทย
Website : fitwhey.com/
Facebook : / fitwhey
#เพราะฟิตเวย์แม่งโคตรเถื่อน
#Fasting #cleaneating #Keto #bodybuilding #supplements #mealplan

[@user-lp3bk4xw5i]

นี่ไม่ใช่แค่แนวทางไดเอท แต่นี่คือ..... "แนวทางการเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์"........ขอบคุณ คุณแดนนี่ สำหรับหลายประสปการณ์อันมีค่าที่มาเล่าสู่กันฟังนะครับ

[@VvV21844]

รู้สึกดีมากๆ ที่เห็นแดนนี่แชร์วิธีคิดที่เปลี่ยนจากเมื่อก่อน ได้ฟังมุมมองของคนที่ผ่านจุดพีคมาแล้ว สำคัญคือแดนนี่วันนี้ดูเป็นป่าป๊าที่มีความสุขมากๆ ดูเย็นลงมากๆ เลยค่ะ

[@ValentinO9800]

เล่นเวทหนักๆ วันเดียวไม่ได้ทำให้กล้ามโต การกินตามใจปากในบางครั้งก็ไม่ได้ทำให้อ้วน เช่นเดียวกัน เราสามารถลดน้ำหนักได้จากการปรับเปลี่ยนวิธีการให้เข้ากับไลฟสไตล์

[@pintsmoreo7372]

ชอบวิธีการใช้ชีวิตค่ะ ไลฟ์สไตลการออกกำลังกายโหดมากค่ะ ซิตอัพ 1,000-2,000 ครั้งต่อวัน Omg

[@BFRC_คณะห้าสาระเร็ว]

ชอบแนวคิดครับซึ่งใกล้เคี้ยงกัน ขอบคุณที่แชร์ครับ ลุยต่อ ทำให้นานพอ ผลลัพธ์จะมาเอง

[@pintsmoreo7372]

คุณเปนผู้พูดที่น่าฟังมากๆเลยค่ะ ทั้งน้ำเสียง ข้อมูล ความรู้ และ วิธีการนำเสนอ

[@gamerskyone]

เห็นด้วยครับ ต้องปรับให้เข้ากับไลฟสไตล์ตัวเอง จะทำโดยไม่ฝืนเลยฮะ

[@2456papaya]

ยอดเยี่ยม ขอบคุณค่ะ ที่ เน้นว่า หาคนเตรียม ingredient ให้ 👍

[@krukang9]

ชอบครับคลิปแบบนี้ ทำต่อไปครับ

[@user-fn7vs4gg2x]

ลูกสาวคือนางฟ้าตัวน้อย เป็นอะไรที่หลงมากๆๆๆๆ ขอบคุณคลิปดีๆจ้ะคุณแดนนี่ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gq6hc4xd2y]

ชอบแนวคิดพี่มากครับ ที่ปรับตัวเข้าหาลูก ยอมกินซูกัส และหาวิธีเอาออก 🙏🏼❤️

[@daddymill6215]

ผมเคยหนัก 96 กก. สูง179 ลดเหลือ 68ใน 8เดือนครับ ด้วยการกินวันละมื้อ แล้วก็วิ่งวันละ40นาที 1เดือนแรกแทบไม่ลงเลย แต่หลังจากนั้นก็ลงเรื่อยๆ ตอนนี้หนักกลับมา72 กก. ด้วยการออกกำลังกาย ปัจจุบันอายุ43

[@user-bw2nf4tl5r]

ชอบครับ แนวคิดดีมาก

[@jawponds.k7385]

โอ้โห คลิปไดเอท ที่ดีที่สุด

[@JamesBadbitch]

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นข้อมูลที่ดีมากๆ

[@nakarinsrisa-nga1527]

ผมกินข้าวปรกติ เช้า-กลางวัน-เย็น ตัด ขนมหวาน ชานมเย็น ของทอดก็เลือกกินนึดนึง ครับ การออกกำลังกาย เวท กับ วิ่ง ครับ

[@MuaythaiWanderlust]

คบิปนี้เป็น​ประโยชน์​แก่ตัวผมมากๆครับคุณ​แดนนี่​ ขอบคุณ​สำหรับคลิปนี้จริงๆนะครับ​ จากคนที่หมดไฟและกำลังจะเบิร์น​เอาท์ครับ​🙏😌 ขอบคุณ​มากๆครับ

[@fitwhey]

เป็นกำลังใจให้นะครับ ตึงบ้าง หย่อนบ้าง ก็ได้ครับ ถ้าเป้าหมายเราไม่ใช้การแข่ง เลือกวิธีที่ทำได้ และสบายใจดีที่สุดนะครับ

[@TheSweetKizs]

คุณแดนนี่ ตอนนี้เหมือน Kratos ในgod of war เลยครับ ช่วงแรกมาเถื่อนๆ ลุยๆ บ้าระห่ำ พอผ่านไปเรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง กลายเป็นเหมือนนักปราญช์ ที่ได้เรียนรู้มาจากประสบการณ์ตัวเองแล้วคอยสอนให้ผู้อื่นที่กำลังจะผิดพลาด ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ เป็นกำลังใจให้ครับผม

[@yoy2821]

เเนวคิดพี่สุดยอดดมากกก

[@boongiedzanantasuwan2474]

ดีมากๆครับขอบคุณครับผม

[@user-jv5hd9yx3j]

วิธีไดเอทผมคือ ความสมำ่เสมอครับ อาหารผมคลีน50% ผมเน้นความสมำ่เสมอไปออกกำลังกายคาร์ดิโอ มำซำ้ๆทุกวัน แบบที่คุณแดนนี่บอกครับ ชีวิตเราไม่ใช่ตัวคนเดียว มีงาน มีครอบครัว มีอะไรอีกหลายๆอย่างในชีวิต สุดท้ายแค่ทำให้มันสมำ่เสมอ ออกกำลังกาย ชีวิตแค่นี้ก็หุ่นดีได้ครับ

[@MusZalimexe]

🌟คลิปนี้ น่าตาสดใส หล่อขึ้นนะครับเฮีย ‼️

[@sikarinsupphatada9100]

ลูกสาวน่ารักมากเลยครับ

[@ronawitry]

ไอเดท ลดไป 10 กิโล 4 เดือน กินที่ 2000 kcal เดือนที่ 5-6 ไม่ลด ตอนนี้กับมากินที่ 2500 kcal ไขมันลดลงต่อเฉย แต่ น้ำหนักไม่ลง

[@chanasakl233]

ของผมทำ IF23/1 ครับ ผมทำได้มา 4 ปีแล้วเพราะว่าเป็น ไลฟ์สไตล์ เหตุผลที่ทำได้ง่ายๆก็คือ เพราะว่างานของผมมันต้องอยู่กับงานตลอด มันสามารถกินตอนทำงานได้แต่ผมไม่ชอบมันน่ารำคาญ สำหรับผมคือทำงานก็คือทำงานกินก็คือกินการกินมันคือการผ่อนคลายอย่างหนึ่ง

[@2456papaya]

ชอบเรื่อง ซูกัสด้วยค่ะ 🎉

[@samartand58]

จริงที่สุดครับ โลกนี้ไม่มีสูตรลับมีแต่วิธีที่เข้ากับไลฟ์สไตน์ของตัวเราเองมากที่สุด นับแคล รู้จักสารอาหาร จบเลย

[@nilezone]

เมื่อไรจะเอา Whey Thai Series รสไอติมกะทิมาขายอีกครับ รอนานมากแล้ว ชอบรสนั้นมาก

[@benntendslife1043]

ผมเน้นกิน โปรตีนที่ชอบครับ เช่น ปลาดุก ไก่ย่าง ข้าวเหนียว

[@user-oj4cl9me8d]

ดูมีพลังขึ้นมาเลย

[@trosemayza6777]

อยากให้พี่แชร์การออกกำลังกายให้แต่ละวันของพี่ จนครบสัปดาห์ครับ

[@oakleyza]

ตอนนี้ผมแพ้อาหารครับ จู่ๆก็แพ้จากที่เด็กๆไม่เคยแพ้ กลูเตน นม ไข่ ถั่วเหลือง ถั่วต่างๆ และอีกเยอะเลยครับ กลายเป็นผมกินอะไรไม่ค่อยได้ต้องลดจำนวนชนิดของอาหารเยอะมากๆจากที่กินได้ทุกอย่าง ทุกวันนี้กินแต่แฮมเบิร์กอกไก่ ซุปกระดูกหมู+หมูสับ แล้วก็สันคอหมูปิ้งหรือต้ม เครื่องปรุงได้แค่เกลือกับพริกไทยเท่านั้นเลยครับ พอไม่กินอะไรเยอะก็กลายเป็นผมลดน้ำตาลโดยกินแต่น้ำเปล่า ลดอาหารที่ไม่จำเป็นไปได้เยอะมากกลายเป็นกินคลีนไปเลยทั้งๆที่ไม่ได้อยากกิน แล้วก็กินโปรตีนของยี่ห้อนึงอยู่ครับ กว่าจะเลือกยี่ห้อโปรตีนได้ก็ยากเหมือนกันจนกว่าจะเจอตัวที่ไม่แพ้ ส่วนตัวผมยังไม่เคยกินเวย์ของพี่แดนนี่นะครับ ผมไม่ค่อยรู้เรื่องส่วนประกอบมากครับแต่อาจจะมาขออนุญาติเสนอไอเดียพี่แดนนี่ในส่วนของผู้แพ้อาหารดูครับ แต่พี่แดนนี่อาจจะทำในส่วนนี้อยู่แล้วแล้วผมไม่ทราบต้องขออภัยด้วยครับ

[@natthaphongphoosith4695]

คิดถึงฟิตเวย์ครับ คิดถึงพี่แดนนี่ สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าครับ

[@fitwhey]

ขอบคุณครับ สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าเช่นกันครับพี่

[@herosrjopper1294]

มีวิธีการรักษาสิวไหมครับพี่แดนนี่

[@user-lq8hc9ku6j]

ขอบคุณสำหรับแนวทางผมจะลองทำดูไม่รู้จะกินได้รึเปล่าทำเองทีไรรสชาตินี่กว่าจะกลืนลงแต่ละคำ

[@jawponds.k7385]

ต่อไป ทำคลิป เวท เทรนนิ่ง ของคนหนัก 100up

[@nj4806]

ผมไดเอทแบบฟาสติ้ง 16/8 ครับ ผมชอบพี่มาก ฟังพี่พูดแล้วเพลิน สัมผัสได้ถึงความจริงทุกคำ🙂

[@fitwhey]

ขอบคุณสำหรับการติดตามมากๆครับผม วิธีไดเอททุกเเบบย่อมดีทั้งหมด อยู่ที่ว่าวิธีไหนเหมาะกับตัวเรานั่นเองนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้พี่ทำตามเป้าหมาย ลุยต่อไปนะครับ ^^

[@Raksud]

ขอบคุณที่ทำให้รู้ว่า ไม่ควรกินตามคนอื่น เพราะชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกันปรับไปตามการใช้ชีวิต ดูเพื่อศึกษาแล้วเอามาปรับให้เข้ากับเรา

[@iNutThrowAPunch]

ใช้วิธีไดเอทแบบกินเท่าที่ต้องใช้ ปรับเปลี่ยนแคลรวมไปตามเป้าหมาย ทำให้สามารถทำได้ทั้งปี ไม่ลำบากครับ

[@Fought-X]

ผมก็กินแบบพี่เลย เป็นไดเอทที่ใช้ชีวิตได้มีความสุขมาก ติดที่ผมกินของจุกจิกเยอะไปนิดด

[@ballbomballbom8608]

สั่ง ได้ทีีไหนคะ whey

[@chinnapatphabchunsing6366]

ตอนผมไดเอทลดน้ำหนัก จาก67เป้น50 ใช้เวลา3-4เดือน ส่วนตัผมสุง 160 นะคับ ตวเตี้ยมาก ผมใช้วิธีกินหนักมื้อช้ามื้อเดียว กลางวันกินพวกนม หรทอชาดำเย้นที่มีน้ำตาล แล้วทำงานต่อ เย้นผมมาวิ่งในลุ่วิ่งเริ้มที่30นาที วิ่งสลับเดิน พอเริ้มชินก้40นาทีพัก ต่ออีก40นาที นน ลดไวมาก มื้อเย้น นม กับพวกผลไม้่น กล้วย ส้ม ผ่านไป3เดือนจากวิ่ง ผมเริ้มมาคาดิโอโดยการเดิน ชันเริ้มที่10 เร้ว3.5 40 นาที เรื่องกิน กินเหมือนเดิม พอเราอึดขึ้นก้คาดิโอ ชัน15 เร้ว4.5 40 นาที พอได้ น้ำหนักตามที่ต้ิงการแล้ว ผลลัพมันคือเราพอจะเห้นรุปราง ไบเซพ ซิคแพคลางๆ ผมเลยมาข้ายิมยกเวทคับ ตอนนี้น้ำหนักราวๆ51-52 น้ำหนักขึ้นแต่รุ้สึกว่าตัวเองกระชับ คับ ผมเป้นคนกินน้อยไปโดยปริยาย ตอนนี้เข้ายิมก้กินมื้อเช้าอย่างเดียวเหมือนเดิม(แต่เพิ่มเติมคือตื่นนอนกินเวย์) กลางวันก้ไม่กิน แต่ก่อนเล่นเวทจะกินกล้วยลุกนึงหรือโฮมวีท 2แผ่นเพื่อให้มีแรวไปยกเวท หลังจากเล่นเส้ดก้กินเวย์ รอดูผลลัพคับว่าจะพอมีกล้ามขึ้นเยอะมั้ย ปล.เวย์ผมกินBaamแดง คับ

[@nattew3576]

4.32 เหมือนหรั่งบ้าคลั่งเลยครับท่าน 5555++ หนุกๆกันนะ

[@toyayasuzo4705]

กว่าจะหุ่นดีได้ต้องใข้ใจ.แบะต้องมีตัวค์ซื้ออาหารมห้ถึงด้วย

[@Code16x]

ผมซื้ออกไก่มากินครับ เน้นทำอาหารแบบต้ม แต่โดยปกติผมเป็นชอบกินของอร่อย พอมากินอกไก่ต้ม ทำไปหลายๆวัน ผมแทบกลืนไม่ลงเลยอะครับ มันรู้สึกเอียนมากๆเลยครับ 😢 พอได้ไม่ถึงแรงออกกำลังกายก็ไม่เข้าพอครับ

[@fitwhey]

ลองปรับมาไม่ต้องคลีนมากก็ได้ครับ ถ้าเป้าเราไม่ได้แข่งขัน ลดมันบ้าง ลดทอดบ้าง ลดน้ำตาลบ้าง ก็เพียงพอครับ เน้นให้เรามีความสุขต่อการทำ ทำได้นานๆ ครับ เดี๋ยวนี้มีเครื่องปรุงที่พลังงานต่ำ/น้ำตาลต่ำ มาเป็นทางเลือก ทำให้ปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายขึ้นมากครับ

[@thiratassuphajureewan2203]

Back to basic ที่แท้ทรู

[@ThamRm]

ถูกครับ สุดท้ายจะวิธีไหนก็แล้วแต่ ขึ้นกับ life style ด้วย ไม่งั้นเราทำได้ แต่เครียด แต่คนรอบข้างไม่มีความสุข สุดท้ายทำเพื่ออะไร

[@user-ld5hc8ri8l]

ผมดูคุณ คุณแดนนี่ สมัยก่อนต้องฉีกเสื้อด้วยคับ 555

[@yodyod4260]

เปลี่ยนไปมากนะครับ

[@user-tm7uk2cu7c]

ฟิตอัพวันล่ะ1000.ทำได้จริงเหรอพี่

[@premchit5555]

Creatineกินตอนไหน ขอวิธีสั่งซื้อค่ะ

[@fitwhey]

ครีเอทีน ทานวันละ 1 ช้อน (5 กรัม) ครับ ผสมกับน้ำ/เครื่องดื่ม หรือ เวย์ เพื่อให้ทานง่าย ครับ เวลาจริงๆ ทานตอนไหนก็ได้ครับผม สั่งซื้อได้ที่ Fitwhey.com เลยครับ หรือถ้ามีข้อสงสัย ลองทักมาถามที่ facebook เพจ Fitwhey m.me/fitwhey ได้เลยครับผม

[@thanyapornrittiapises4313]

😁👍✌️🪴🍞☕️🏋️‍♂️

[@maxiizmus8492]

ทำอาหารกินเอง นับ kcal และออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 5-6 วัน ไม่กินของจุ๊กจิ๊ก กินบ้าง เป็นบ้างครั้ง ใช้ชีวิตให้มีความสุข ทำแบบนี้ให้เหมือนเป็นปกติแล้วหุ่นที่ดีจะอยู่ไม่ไกล

[@deedyz]

พ่อแม่ผมทำให้ตลอดและสนับสนุนให้ออกกำลังกายผมภูมิใจมาก

[@fitwhey]

ดีมากเลยครับ เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีคนเตรียมอาหารให้ แต่ต้องยอมรับเลยว่า การมีคนเตรียมให้ มันดีมากครับ ช่วยได้โคตรเยอะเลยครับ

[@jirawat9839]

ซื้อBaam ในwww กับในShopee อันไหนถูกกว่ากันครับ?

[@fitwhey]

ในเว็บ ช่วงมีโปรโมชั่นครับ ติดตามได้ที่ เพจ Fitwhey เลยครับผม

[@Rayjand1]

ทำไมแบมแดง 5 ปอน์กับ 10 ปอน์ ราคาแพงขึ้นเยอะมาก เซ๊งเลยพึ่งกินได้แค่เดือนเดียว

[@fitwhey]

ด้วยต้นทุนเวย์ที่สูงขึ้นครับ เลยทำให้ลดโหดๆ ได้ไม่เท่าเมื่อก่อนครับ แต่ผมก็พยายามคงราคาให้สมเหตุสมผล และจับต้องได้มากที่สุดครับ

[@santirakdoylom3602]

ตอนสุดท้าย..ลืม ฉีก เสื้อ

[@ahemmyt7413]

ไส้กรอกอกไก่ยี่ห้อไหนหรอครับ โปรตีนเยอะมากเลย

[@fitwhey]

เป็นไส้กรอกอกไก่ (ซื้อตาม Online ได้เลยครับ มีหลายเจ้าเหมือนกันครับ) 125 กรัม + อกไก่สับ 125 กรัม และ ไข่อีก 1 ฟองครับผม

[@ahemmyt7413]

@@fitwhey อ้อ มีอกไก่ผสมด้วย ถึงว่าโปรตีนเยอะมากเลย ขอบคุณมากเลยครับ

[@user-jk7xk2ge9g]

หาซื้อได้ที่ไหน????ยากสั่งซื้อให้ลูกชายพึ่งเล่นกล้าม...🙇👍💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

[@fitwhey]

📌 หนูขอแนะนำช่องทางการสั่งซื้อเพิ่มเติมนะคะ สะดวก รวดเร็ว สั่งซื้อง่าย ไม่ต้องรอนาน!! 👉 fitwhey.com/ ✅Download App !! 🤖 Android >> t.ly/4M51 🍎 IOS >> t.ly/9t3a 📌 วิธีการสั่งซื้อเพิ่มเติมนะคะพี่ 🥰 kzbin.info/www/bejne/bJrClmRpba-mpc0

[@Huge-Cum]

ลูกครึ่ง?

[@pomclassic2129]

น้ำหนัก102 แต่ไดเอทกิน1800 กว่าแคล -0-

[@user-ft8sg7gb4c]

วันเดียว14โล😲

[@fitwhey]

โหดเกิ๊นน

[@user-zq9cn2jl6r]

🙏🙏🙏👏👏👏👏👍👍👍👍

[@aurmpornwatchawong2297]

สรุปคือขายของ

[@fitwhey]

หาตังมาให้พี่แม่บ้านเพิ่มครับ 😄

[@user-yi2jh1cr5y]

มันโครตยากเลยเมื่อความสุขของเราอยู่ที่การกิน

[@wse43]

พ่อรีนออกมากล้ามหายหมดเลย

[@hextalife1301]

ทุกๆอย่างล้วนปรับเปลี่ยนได้เสมอ ขอเพียงเราทำมันอย่างมีความสุขแล้วผลลัพธ์ที่ดีก็จะตามเอง ตลอดเวลา10กว่าปีที่ผ่านมาผมเป็นลูกค้าFitwhey มาตลอดและจะบอกว่าน้ำหนักผมขึ้นๆลงเป็น10kg. อยู่ที่ช่วงไหนเรามีเวลาออกกำลังมากน้อยแค่ไหน ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่าไปเครียดมากกับการต้องฟิคทุกๆอย่าง เว้นแต่คุณจะเป็นนักกีฬาหรือมีเป่าหมายอย่างอื่นที่ชัดเจน #เพราะfitwheyแมร่งโคตรเถื่อน

[@user-fi7vx6pg1z]

ดูดม้า น้ำหนักลดดีกว่า