ลองกินโปรตีนวันละ 120G กินเยอะแต่หุ่นดีมีจริง Ep.1

ลองกินโปรตีนวันละ 120G กินเยอะแต่หุ่นดีมีจริง Ep.1 | เบสิคโปรตีนที่ควรรู้

Рет қаралды 644,386

Күн бұрын

Пікірлер: 385

@ItsPimwa 6 ай бұрын

Diet Vlog กินโปรตีนวันละ 100G Ep.2 มาแล้วทุกคนนน แจกสูตรดีๆ อัพเดทข้อมูลตรึม kzbin.info/www/bejne/eHmwgZiDf6-Bmqssi=ec9h8KjEu2L-Xa0y

@หมีกินแตงโมง 11 ай бұрын

ปีนี้หันมากินโปรตีนเยอะขึ้น จะบอกว่าหุ่นลีนขึ้นมาก แต่ของเราทำงานที่ต้องแอคทีฟมาก เดินประมาณหมื่นก้าว+ปั่นจักรยานไปทำงานประมาณ 6 กิโลต่อวัน ไม่ต้องคาดิโอเลย มีบอดี้เวทบ้าง ชอบร่างกายตอนนี้มากๆ ขอบคุณแชร์ความรู้ดีๆนะคะ แต่ละเมนูน่ากินมาก เดี๋ยวเอาไปปรับใช้ค่ะ

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ขอบคุณค่าา เก่งมากๆเลย เดินกับปั่นจักรยานเยอะขนาดนั้นได้ทุกวัน

@mymine9331 11 ай бұрын

นี้ก็คิดจะปั่นจักรยานไปยิมห่างจากบ้าน5-6กิโล เพราะไม่ค่อยcardioในยิมช่วงนี้ก็รู้สึกแก้มมันกับมา5555

@pdr2856 11 ай бұрын

เริ่มลดน้ำหนักจากดูช่องนี้ ตอนนี้กินโปรตีน120-130กรัมมา3เดือนแล้ว เล่นเวทเป็นหลังคาดิโอเป็นรอง ทุกวันนี้ซื้อไก่ดิบวันละ300-400กรัม เอามาทำกินเอง กินด้วยความทรมาน เคี้ยวเท่าไหร่ก็ไม่หมด ยิ่งทูน่ากระป๋องในน้ำแร่นี่ทรมานไม่แพ้กัน ไข่ขาวหลอดอีก โชคดีที่โลกนี้มีเวย์กับนมโปรตีน😂 ยังดีที่นนและ%fatลงเรื่อยๆ แล้วก็มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาชัดมาก อย่างชอบ

@ItsPimwa 11 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ เราเข้าใจความทรมานดี 5555 กินไปท้อไปก็หลายรอบ ต้องหาสูตรใหม่ๆมาแก่เบื่อเนอะ ขอให้ไปถึงเป้าหมายนะ สู้ๆ

@bananaapple9698 4 күн бұрын

คิดว่าเป็นคนเดียวอ่ะครับ 555

@ItsPimwa 11 ай бұрын

คลิปนี้พิมวาใช้กล้องใหม่ถ่ายแหละ!! เป็นไงบ้างชอบกันไหมมม

@sophiachannin9525 11 ай бұрын

ภาพสวยมากกกว่าเดิม ปกติว่าสวยแล้วแต่อันนี้สวยขึ้น1000%💖💖💖💖

@amaimoji5307 11 ай бұрын

สวยสดใสมากค่ะ

@ninanina941 11 ай бұрын

พิมวาทำคลิปบ่อยๆนะคะ มันทำให้รู้ว่าเราไม่ได้สู้อยู่คนเดียวเหมือนได้เพื่อนที่ทำไปด้วยกัน ไม่เหมือนไปดูเทรนเนอร์หรือนักโภชนาการมันดูเข้าใจอยากและน่าเบื่อ แต่พิมวาเหมือนเพื่อนเอาประสบการณ์มาแชร์กัน

@Dreamworkstt 11 ай бұрын

ชอบค่ะกล้องของอะไรคะ

@withgrace2131 11 ай бұрын

บอกพิกัดกล้องได้มุ้ยยย

@supitchayapornadams8088 4 ай бұрын

คอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะ ออกกำลังกาย+กินโปรตีนให้ถึง หุ่นเป๊ะมากเพราะการกินโปรตีนให้ถึงทำให้กินแป้งได้น้อยลงซึ่งทำให้หุ่นเราลีนขึ้น แต่เราไม่กินแบบคลีนเราปรุงตามปกติเลยค่ะเป็นการไดเอทแบบยั่งยืน

@cakeki5261 4 ай бұрын

เราเห็นคุณพิมวากินไก่ของบุญตงกี่ดูน่าทานมากค่ะ ใครที่อยากทานแต่งบน้อยลองใช้สันในไก่นะคะต้มจากน้ำเย็นเลยค่ะ(น้ำอุณหภูมิห้อง)เปิดไฟอ่อนๆนะคะ ไก่จะไม่แห้งแข็งกระด้าง แต่อาจจะใช้เวลานานนิดนึง อันนี้คือเราลองทำทานเองค่ะ

@อนุศักดิ์ประสงค์-จ1ฃ 11 ай бұрын

คนไทยส่วนใหญ่ยากจนครับไม่มีเงินที่จะกินโปรตีนให้พอ ถ้าพิธาเป็นนายกคงจะดีขึ้นครับ😅

@fishypurple5608 11 ай бұрын

พิมวาดูหน้าสดใสขึ้นมากๆเลยค่ะ ดูแบบสดใส สุขภาพดี

@nontonn 11 ай бұрын

พอมาออกกำลังกายกินโปรตีนเยอะมาก ถึงรู้ว่าที่ผ่านมาอ้วนทั้งที่กินมื้อน้อยเพราะไปกินแป้ง ไขมันเยอะ โปรตีนเยอะ เนื้อสัตว์ที่ขายเป็นแพคนี่แพงจริง จะถูกลงมากถ้าไปแมคโคร สั่งร้านอาหารยังไงก็ได้โปรตีนน้อยกว่ามาก

@AphisitP 7 ай бұрын

ตอนแรกผมก็คิดว่ากินเยอะๆน่าจะดี แต่วันนี้ลองไปอ่านจากสำนักโภชนาการ เขาบอกว่าถ้ากินเยอะมากเกินไป ผลเสียคือจะมียูเรียในเลือดสูง ทำให้ไตกับตับทำงานหนักได้ ในระยะสั้นอาจจะไม่ส่งผล แต่ถ้ากินติดต่กันต่อเนื่องน่าจะได้เรื่องแน่ ซึ่งตามที่สำนักโภชนาการแนะนำคือ คนปกติ กิน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก Lean Body Mass ครับ เพราะงั้นเราต้องไปหามาก่อนว่า Lean Body Mass ของเรามันเท่าไร ไม่ใช่เอาจำนวนโปรตีนไปคูณน้ำหนักตัวเพียวๆ เพราะน้ำหนักตัวของเรามันมีทั้งน้ำ กล้ามเนื้อ ไขมัน กระดูก ถ้าเอาไปคูณเลย มันเยอะมากครับ เยอะจนเราอาจจะรู้สึกว่ามันยากจังที่จะกินให้ถึงขนาดนั้น เพราะงั้นอาจจะต้องคำนวนใหม่ครับ เพราะคิดว่าอะไรที่มันเยอะเกินไปไม่น่าจะดี

@wannisawindisch4398 7 ай бұрын

กำลังคิดถึงระยะยาวเหมือนกันเลยค่ะ กลัวจะเป็นเทรนที่ทำลายเรา แต่ก็กลับมาสนใจโปรตีนมากขึ้นเพราะเป็นคนชอบกินแป้งแล้วตัวย้วย

@AphisitP 7 ай бұрын

@@wannisawindisch4398 ส่วนตัวทุกวันนี้พยายามกินให้มันครบๆทุกอย่างเลยครับ แต่ก็เน้นที่โปรตีนอยู่เหมือนกัน ส่วนมากก็มาจากเนื้อ นม ไข่ แล้วก็พวกถั่วน่ะครับ พวก Whey Protien ไม่ค่อยได้กินเลย เพราะคำนวน Nutrition เอาเองแล้วมันถึง แต่ถ้าวันไหนกินไม่ถึงก็ต้องพึ่งพวก Protien Shake ตามร้านสะดวกซื้อเหมือนกันครับ แต่ท้ายที่สุดผมมักจะเน้นที่อาหารมื้อหลักมากกว่า เพราะงั้นคิดว่าถ้ากินแต่พอดี(คำนวนเอาจากสัดส่วนกล้ามเนื้อเพียวๆ) ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็ไม่น่าจะมีปัญหานะครับ

@mynameis5222 9 ай бұрын

เราปรับมาได้ 2 เดือนแล้ว นอกจากปรับโปรตีนขึ้น เราปรับคาร์บลงด้วย และเราเลือกเฉพาะคาร์บดี เชิงซ้อนเท่านั้น พอใจกับผลลัพธ์ตอนนี้มาก เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายกระชับสุดๆ พลังงานเยอะด้วย แถมอิ่มท้อง เนื่องจากเป็นคนกินเยอะ หิวบ่อย ดังนั้นไฮโปรตีนโลว์คาร์บจึงเป็นอะไรที่ตอบโจทย์มากๆ แต่อย่างนึงที่เปลี่ยนวิถีชีวิตไปเลยคือต้องเตรียมอาหารเองทุกมื้อ คำนวณแคลอรี่กับสารอาหารง่ายกว่า ต่อให้หลุดกินอาหารนอกโปรแกรมก็ยังส่งผลน้อยลง แนะนำจริงๆ เราเองก็เคยออกกำลังกายหนักมากๆ ใช้ชีวิตครึ่งวันไปกับการออกกำลังกาย ก็ยังไม่เห็นผลเท่าออกกำลังวันละชม แต่ปรับการกิน

@ItsPimwa 11 ай бұрын

คนถามเยอะมาก พิกัดตาชั่งดิจิตอลพกพาค่าา 💗 s.lazada.co.th/s.kyJ8s?cc

@piangkumyang6092 6 ай бұрын

คุณแพรวาสูงเท่าไหร่คะ

@ItsPimwa 6 ай бұрын

@@piangkumyang6092 พิมวาสูง 162 ค่าา

@kunlanitpattharanusorn2310 11 ай бұрын

พี่พิมวามาได้ถูกจังหวะพอดีมากเลย กำลังหาวิธีกินโปรตีนให้ถึงอยู่พอดี ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤️

@mgwelovefilmcamera 11 ай бұрын

มีความรักในพิมวา 🥰🥰🥰🥰🥰

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ยินดีค่า โชคชะตานำพา 555

@payphonech9958 10 ай бұрын

ขอเสริมครับ การกินโปรตีน ต้องคิดจากน้าหนักตัว ลบด้วยเปอร์ไขมันของร่างกาย หรือคิดจากน้ำหนักกล้ามเนื้อครับ

@withgrace2131 11 ай бұрын

คลิปนี้พิมวาสดใสมากเลยค่ะ ดูแล้วยิ้มตามตลอดคลิปเลย ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์ดี ๆ มาแบ่งปันนะคะ ขอให้ทุก ๆ วัน เป็นวันที่น่ารักของพิมวานะคะ 🌻🍀🥰✨

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ยินดีและขอบคุณมากๆเลยค่ะ แฮปปี้🙏

@ZATANZ 11 ай бұрын

สำหรับสายชิวแบบผมใครจะนำไปใช้ก็ตามนี้ได้เลยครับ ผมกินปกติตามใจเลย เช้า กลางวัน เย็น(มื้อนี้ข้าวน้อยหน่อย) แต่จะลดไม่ใช่งดพวกขนม ของหวาน ของทอดลง และออกกำลังกายจันทร์ - ศุกร์ โดยการเล่นลูกกลิ้ง 50 ครั้ง ลุกนั่ง 50 ครั้ง (ประมาณ 20 นาที) ทำแบบนี้มา 2 เดือนแล้ว น้ำหนักลงจาก 73 มาเป็น 70

@Guppy5555 3 ай бұрын

ต้องเพิ่มโปรตีนใหมคะ ทางนี้ทานโปรตีนได้ไม่เยอะค่ะ เล่นเวท 3 วันต่อสัปดาห์ค่ะ

@ZATANZ 3 ай бұрын

@@Guppy5555ผมกินปกติเลยครับ แต่ถ้าเน้นโปรตีนก็ดีครับ

@supnomai4920 28 күн бұрын

จริงครับการลดน้ำหนักเริ่มจากอะไรง่ายๆได้เลยเช่นงดน้ำหวาน ลดของทอด ช่วยได้เยอะเลยครับ บางคนเริ่มจากการออกกำลังกายหนักแล้วชอบท้อไปก่อน ลองเริ่มจากการกินดู

@กรพิพัฒน์จันครา-ถ3ม 11 ай бұрын

ผู้ชายก็ไม่ใช่ว่าจะชอบคนที่หน้าหรือหุ่นทุกคน แต่เราก็ทำใจให้ตัวเองชอบความขี้เหร่ที้เกิดในร่างกายไม่ได้ แปลกรู้แต่ก็ยังพยายามทำ

@ge.sunbites8657 3 ай бұрын

อาหารที่ทำเองใช้งบต่อเดือนเท่าไรครับ

@kaikai_daisuki7788 11 ай бұрын

ข้อมูลสุดยอดมากกกกก ตอนนี้เรากำลังเริ่มเวทเทรนนิ่งเพื่อให้ตัวเองมีกล้ามสวยๆอยู่เลยค่ะ โค้ชเเนะนำว่ากินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวไปเลย แต่เห็นทีอาจต้องเพิ่มขึ้นมาหน่อยเเล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับเมนูอร่อยๆด้วยนะคะะะะะ

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่าาา จริงๆโค้ชแนะนำก็ถูกต้องค่า ช่วงแรกพิมวาก็กิน 1:1 น้ำหนักตัว แล้วค่อยมาเพิ่มทีหลังเหมือนกัน ถ้ามาถึงกิน 2 เท่านน.เลยอาจจะท้องอืดและ Manage แคลกับสารอาหารพลาดช่วงแรกๆค่ะ ต้องเล่นหนักขึ้นและปรับตัวก่อนสักพัก

@Jujuisland 11 ай бұрын

คลิปนี้สดใสมากเลยค่ะ 😊ชอบการ present เมนูแต่ละวันมากๆค่ะ ดูเพลินๆสนุกๆ ❤🎉

@Moomoo-um1jc 11 ай бұрын

คุณพิมวาช่างรู้ใจ เรากำลังอยู่ในช่วงปรับอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก และกังวลว่าได้โปรตีนไม่พอ ได้ดูคลิปนี้พอดีเลยค่ะ 😊 อยากให้คุณพิมวาทำคอนเทนต์ อาหารเพิ่มโปรตีน สำหรับคนที่เป็นมังสวิรัติน่ะค่ะ เราเองกินไข่ต้ม นมถั่วเหลือง และใช้โปรตีน Plantae เสริม แต่ก็รู้สึกปริมาณยังไม่พอค่ะ 😅

@Nisha13oct 11 ай бұрын

ดันค่า เป็นอีกคนที่ไม่อยากกินเนื้อสัตว์

@natradamuneekorn1270 11 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ที่สุดดดด น้องพิมวาเฟริ๋มขึ้นเยอะมากกกกกกเมื่อเทียบกับช่วงไปเกาหลี #ใดใดคือเนื้อน่ากินโนหนึ่งงง❤

@yuutube4283 6 ай бұрын

อยากทราบว่าพี่พิมวา ชั่งน้ำหนักโปรตีนยังไงหรือคะ ไขมันเท่าไหร่ //ตอบแทนได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@เพชรปฐมพร 9 ай бұрын

กินเยอะไม่ออกกำลังกายก็ไม่ผอมนะครับสำหรับคนที่จะกินตาม

@nickyokawa 11 ай бұрын

อยากได้พิกัดมิโสะสดเลยค่ะ อยากทำซุปกินเองมาก ไปกินตามร้านอร่อยปากลำบากไตเพราะเค็มมมมม!!!

@ธนภรศรีสุข-ง6ว 11 ай бұрын

อยากให้สอนใช้ finesspal หน่อยง้าบว่าเราควรกดแอดยังไงดี บางทีทำกัยข้าวเองใส่ไม่ถูก

@maicassiopeiaxiahtic9137 11 ай бұрын

ดันงับ

@IDK-jx1ek 10 ай бұрын

1กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1กิโลกรัม ต่อวัน แค่นี้ก็เพียงพอแล้วครับ

@Namkluae 11 ай бұрын

อยากได้โปรตีนมาจากพืช เราแพ้นมวัว กินทีสิวตามทันที

@nnanthita1585 6 ай бұрын

ดูโปรตีนยังไงหรอคะว่าที่กินไปมันเท่าไหร่

@phayalings.8786 11 ай бұрын

ถัากินโปรตีนถึงแต่ไม่ค่อยออกกำลังกายมันจะทำให้ตัวหนาขึ้นมั้ยคะ

@Jeerapa0404 8 ай бұрын

แน่นอนคะ

@aplpesrtw1113 11 ай бұрын

หนูชอบเมจิเหมือนกันแต่ดื่มบ่อยไม่ได้เพราะหนูจะท้องอืดถ้าดื่มนมวัว🥹 เสียดายมากรสช็อกกับชาเขียวอร่อย แต่ช่วงนี้กินเจ โปรตีนจะถึงยากมากอาจจะต้องเน้นเต้าหู้ โปรตีนเกษตรเทมเป้

@immylunla 11 ай бұрын

ชอบมากกกค่า มันคือแบบชีวิตประจำวันจริงๆ ที่พิมว่าทำให้ดูว่ามันทำได้จริง อยากทราบวิธีคำนวนโปรตีนปู เราจะชั่งยังไงดีคะ ชอบกินปูมากก 55555

@ItsPimwa 11 ай бұрын

พิมวาแต่แกะเนื้อแล้วใส่ในจาน เอาช่างกับตราช่างเลยค่า ได้กี่กรัมก็เอาไปใส่ใน myfitnesspal คับผม

@somluxwattanasiri1946 11 ай бұрын

ค่อนข้างยากเหมือนกันนะคะเนี่ย ต้องทำงานทั้งวัน ไม่มีเวลาทำอาหารเองแบบนี้ อีกอย่างคือ ไม่ทานเนื้อด้วย คงต้องอกไก่ตลอดไปอ่ะ55😅😂

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ใช่ค่ะ ยิ่งใครทำงานประจำ ถ้าไม่ Meal Prep เตรียมมาเอง คือไม่ง่ายแน่นอนเพราะอาหารทั่วไปตามฟู้ดคอร์ทโปรตีนน้อยมากๆ

@sunsweet19 Ай бұрын

ร่างกายผมต้องการ 217 กรัมผมกินจนเหนื่อยๆ จนต้องเอาตังไปซื้อเวย์ 😅

@WasuFCA 2 ай бұрын

ท้องอืดจากในวิดิโอนี้ คาดว่าร่างกายได้รับไขมันดีน้อยเกินไปน้ำดีจึงบีบตัวไม่ดีครับ

@lovely6421 6 ай бұрын

กินยุค่ะอร่อยด้วยอยู่ท้องเริ่มจากการกินที่ดี นอกนั้นกำลังกาย ไม่ต้องโหม และนอนให้เร็วสำคัญมากต่อระบบเผาผลาญ ตอนนี้60 รอว่าจะทำได้ลวกี่โล😂

@heartattacks1678 4 ай бұрын

พี่เนี่ยเน้นรถด่วนเพราะถูกและโปรตีนเยอะ อกไก่นี่เคยกินจนกลืนแทบไม่ลงเลย 🤣🤣

@aaomamnn 11 ай бұрын

อยากรู้ว่าพอพิมวาหันมากิน high protein แล้วมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายมั้ยคะ ทางนี้รู้สึกท้องผูกง่ายเว่ออ🥲

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ไม่มีนะคะ ส่วนนึงคิดว่าจริงๆ ปรับตัวมานานแล้วด้วยค่ะ ค่อยๆเพิ่มกรัมต่อน้ำหนักตัวในระยะเวลาหลายเดือน ถ้ามีจะเป็นช่วงที่เพิ่มโปรตีนอีกเลเวลช่วงแรกๆค่า

@soloveshin 11 ай бұрын

นี่ว่ายากสุดคือ กินโปรตีน120+สารอาหารอื่น แต่ยังอยู่ใน calories deficit 😂😂😂

@nas4357 11 ай бұрын

ใช่เลยย😂😂😂

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ใช่ค่ะ 5555 อันนั้นนี่เลเวลบอสเลย ยากจริงๆ บาลานซ์หัวแตก

@97sbaby47 9 ай бұрын

เป็นแนวทางที่ดีเลยคะเรากินโปรตีนไม่ถึงเคยมีปัญหาขาดโปรตีนจนผมร่วง เล็บเปราะ ลามไปขาดวิตามินรวมเลย แต่เราไม่ผอมนะเป็นคนอวบ70++แต่ขาดโปรตีน 😢

@jaruneejittimongkon3637 10 ай бұрын

เคยพยายามกินแล้วมันกินไม่ลงจริงๆกินโปรตีนชงเสริมได้มั้ยค่ะกินผักเยอะนะกินได้แต่กินโปรตีนให้ถึงยากมากเคยพยายามกินอกไก่กับไข่ต้มมันจะอ๊วกกินไม่ลงจริงๆ

@jigzutoobe6115 11 ай бұрын

ตัดต่อจังหวะดีมากค่ะ กราฟิกก็สวย ชื่นชมค่ะ

@Muamisu 9 ай бұрын

ทางนี้กินได้วันละ60กรัมค่ะ55555 มันเหนื่อยมาก คนรักการกินแบบเราพึีงได้สัมผัสกับการทรมานเลย

@kasirat1027 4 ай бұрын

อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายสำหรับคนมีปัญหาเรื่องเข่าค่ะ พอดีมีปัญหาเข่าเหมือนคุณพิมวาเลยค่า🥹

@advtimepat1698 Ай бұрын

อยากสอบถามครับเมนูของบุญตงกี่นี่ราคาเท่าไหร่ครับ แล้วเมนูนี้มี delivery ไหมคับผม

@PeteRiderZ 5 ай бұрын

ชอยคอนเทนท์แบบนี้มากเลยครับ ดูเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณมากครับ

@nichapanedwongin617 2 ай бұрын

ขออนุญาตรบกวนขอถามหน่อยนะคะว่า สูง 153 น้ำหนัก 57 ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันเหรอค่ะ?

@leeziijia3537 11 ай бұрын

Very nice Info! easy to understand. also such a good vibes vlog!

@ItsPimwa 11 ай бұрын

Glad you like this one !!

@xhxnnxh7447 11 ай бұрын

ชอบมู้ดในคลิปมากเลยค่ะ ได้ข้อมูลความรู้เพิ่มเติม ดีมากๆค่ะ ติดตามตลอดนะคะพี่พิมวา

@bowboonkayai1631 2 ай бұрын

เมจิมีโปรตีน แต่อ่านข้อมูลโภชนาการแล้วมีคลอเรสตอรอลทำไงดีคะ

@vanillamoon3835 11 ай бұрын

เอาอีกก ชอบให้ทำเรื่องอาหารค่ะ คลิปนี้สนุกดูเพลินมากเดี๋ยวจะกินตามบ้าง🙋🏻‍♀️🫶🏻

@icejourney111 11 ай бұрын

ขอฮาวทูเอ็นจอยกับการออกกำลังกายได้ยาวๆสำหรับคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายแต่อยากเริ่มต้นหน่อยได้มั้ยคะ 🥹

@miffesobic 11 ай бұрын

ซื้อตราชั่งจากที่ไหนเหรอค้าบบ

@teoytotomato 11 ай бұрын

ตราชั่งซื้อที่ไหนฮ้ะคุณพิมวา

@aling1996 8 ай бұрын

สู้ชีวิตมากคะเรื่องกินโปรตีนวันหนึ่งกินได้แค่60กรัมเองคะไม่ไหวคะ😂

@mintmean5449 11 ай бұрын

คุณพิมวา คุมอาหารออกกำลังกาย มีทำIF ไหมคะ ยังลังเลว่ายังไงดี บางคร้้งก็หิวเช้า

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ไม่ทำเลยค่าาา กินตอนหิวเลยคับ แค่ให้เป็นเวลาเพราะพิมวาเป็นกรดไหลย้อนค่ะ 💗

@mnws4651 11 ай бұрын

ชอบคอนเท้นมากๆ ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ตัดต่อสวย โปรดักชั่นก็เริ่ด 🙏🏻🤍🤍

@นายพิจิตร 7 ай бұрын

กินแล้วลดความอ้วนได้ ใช่ไหมครับ กินแล้วไม่ออกกำลังกายลดได้ไหม

@naruemonpechaom1498 11 ай бұрын

ขอพิกัดเสื้อสีชมพูตัวนี้ได้ไหมคะ น่าร๊ากกกก

@YrelensChannel 10 ай бұрын

พี่พิมใช้กล้องของอะไรเหรอคะ สวยมากเลย

@Beaunm 11 ай бұрын

กำลังอยู่ในช่วงปั้นกล้ามเนื้อเหมือนกันค่ะ เห็นคลิปคุณพิมวาแล้วใจฟูมาก ทำออกมาอีกเยอะๆเลยนะคะ ยืนยันว่ากินแป้งกินโปรตีนเยอะ เฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ

@sunisachooampai2057 8 ай бұрын

อกไก่สมัยนี้ทานง่าย + เวย์ โปรตีน 120 G ยังยากเลย 😅😅

@laxxdjr2735 3 ай бұрын

ปัญหาหลักเลย เปลืองตังค์มากครับบ 5555

@BESTIESTORY 11 ай бұрын

คลิปดีจัดดดดดด

@ItsPimwa 11 ай бұрын

เอาบ้างไหม 55555

@SC_itat 11 ай бұрын

โห คุณพิมวากินโปรตีนเยอะมาก เรามันสายแป้ง กินโปรตีนไม่พอ ได้คลิปคุณพิมวา คิดเมนูเพิ่มโปรตีนแล้วว ขอบคุณนะคะ

@munchuta3882 11 ай бұрын

ชอบคลิปน้องพิมวามากก ดูสนุก ย่อยง่าย เข้าใจง่าย inspiring กับคนทั่คิดว่ามันยากมากๆ ส่ง กลจ น้า❤

@soratunlepsuwun5832 9 ай бұрын

กินนี่ทำได้ แต่ไม่มีเงินไปซื้อกินครับ 😅

@p.phornpipatnan2342 11 ай бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับแนะนำเมนูอาหาร ปกติแบบสั่งอาหารเป็นคอร์สๆ บางทีก็ไม่ถูกปาก บางทีก็ข้อจำกัดเรื่องวันในแต่ละสัปดาห์ แล้วบางทีรู้สึกว่าต้องอด เจอคลิปนี้ไป แรงบันดาลใจเข้าครัวและออกกำลังกายมาแล้ว ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ ❤😊

@princewongphan9609 5 ай бұрын

คำนวณเงินต่อวันที่ใช้ไปด้วยก็ดีน่ะครับ😅

@sutthis9386 Ай бұрын

ก็คือกินโปรตีน120gต่อวันใน1อาทิตย์ แล้วก็วัดผลเอาจากความรู้สึกเอา

@JantimaSukdee 5 ай бұрын

เเต่ละวันน่าสนใจมากเลยค่ะจะลองทำตามคุณพิมวา

@Run4food 4 ай бұрын

ขอบคุณที่ทำ vlog น่ารักๆมาให้ดูนะคะะ รบกวนอพิกัดตาชั่งหน่ิยได้ไหมคะะ เคยจะซื้อแล้วเจอแต่รีวิวชั่งไม่ตรงค่ะ😢

@ณัฐชยาเชิดชู 11 ай бұрын

โปรตีนที่อร่อยมักราคาแพงค่ะ

@butterflyfaraway 11 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ทำแล้วดูไม่ยากเลย น่าลองเอามาทำตามมากๆเลยค่ะ อยากพุ่งตัวไปซื้อนมเลยทันที มหาศารน่าทานมากค่ะทอยากกินแต่จองไม่ได้สักที(แอบอยากได้คลิปวิธีจองนะคะ) แต่อยากแนะนำนิดนึงนะคะ คนที่ทาน high protein ควรทานน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ไม่งั้นอาจจะมีปัญหาโรคไตหรือเป็นเก๊าต์ตามมาได้นะค้าา

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่าาาา จะทานน้ำให้เยอะๆนะคะ

@chanapachidjai5773 5 ай бұрын

อันนี้เป็นนมที่ขายในตู้เย็น หรือซื้อเป็นแพ็คๆขายตามซุปเปอร์คะ

@nicechanisara836 7 ай бұрын

กินนมเมจิไฮโปรตีนเหมือนกันเลย อร่อย โปรตีนสูง ไม่เติมน้ำตาล น้ำตาลที่มีอยู่ในนมคือมันมีอยู่แล้วตามธรรมชาติ 👍

@chalitabudsupan 16 күн бұрын

กินโปรตีนเยอะจะมีผลกีบไตมั้ยคะ

@July.1717 11 ай бұрын

กินโปรตีนถึงแต่ไม่ออกกำลังกายจะลดได้มั้ยคะ

@let7301 11 ай бұрын

ถ้ากินโปรตีนแต่ไมาได้ออกกำลังกายจะอ้วนไหมคะ

@waewwow_shinewaew6427 6 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ กดติดตามแล้วนะคะ พี่จะทำตามค่า

@PhornchaweePriromchom 9 ай бұрын

ใช้แอพอะไรคำนวนสารอาหารหรอคะ ?

@ba____m0 9 ай бұрын

คุณพิมวาหน้าคล้ายบิ้วกิ้นเลยค่ะ55555 นั่งดูไปคิดไป

@Comment-rr7yr 7 ай бұрын

น้ำหนัก 85 สูง 159 ครับตอนนี้กินสันในไก่วันละ 500g ข้าวขาว 1 ทัพพี ไขมันกะว่าเอาจากสันในนิดหน่อย แล้วพวกผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง กวางตุ้ง พอไหมครับ มีออกกำลังกายวันละนิดหน่อย 8 นาทีเองครับ ทำท่าพวก Dead Bug, Chair Squat ท่าละประมาณ 60 วินาที สลับกับพัก ตอนนี้สงสัยว่า หนัก 85 ผมคิดเอาเองว่าโปรตีน 120g ต่อวัน น่าจะพอแล้ว แต่ผมกลัวกินแล้วโปรตีนไม่พอ งั้นเรากินเพิ่มเผื่อไปเยอะๆเป็นโปรตีน 200g ต่อวันไปเลยได้ไหมครับ การที่กินโปรตีนเกินไปเยอะแล้วกิจวัตรทำเหมือนเดิม จะส่งผลเสียต่ออวัยวะร่างกายส่วนไหนไหมครับ???

@ItsPimwa 6 ай бұрын

สวัสดีค่า จากที่พิมพ์มา เราว่ากินประมาณนั้นโอเคแล้วนะคะ 100-130 กรัม เพราะว่าออกกำล้งกายยังไม่หนักมาก ไม่ได้เน้นสร้างกล้ามเนื้อ กินเยอะจะทำให้คุมแคลอรี่ยากค่ะ ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ส่วนนี้จะทำให้เราแคลเกินในแต่ละวัน และถ้าอาหารไม่คลีน จะทำให้โซเดียมหรือสารอาหารอื่นๆเกินได้ค่ะ เพราะฉะนั้นคิดว่าที่ทำอยู่โอเคแล้วค่ะ

@noodee2438 6 ай бұрын

กินแบบนี้มีแต่จนลงแน่นอนคะ โปรตีนกินมากไปใช้ว่าจะดี

@fahtwinkle2024 11 ай бұрын

ชอบดูพิมวรทำอาหารมาก ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ

@ItsPimwa 11 ай бұрын

ขอบคุณค่าาา จะพยายามมมม

@amaimoji5307 11 ай бұрын

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราเป็นกรดไหลย้อนค่ากินเวย์ หรือsoy protine อะไรคือไม่ได้เลย แต่อยากได้โปรตีนเพียงพอก็กินอกไก่ไม่ไหว ต้องทานอะไรดีคะ

@nutmungta 11 ай бұрын

การกินโปรตีนชง ทำให้เป็นกรดไหลย้อนเหรอคะ ถามเป็นความรู้ เพราะเคยกินโปรตีนบางยี่ห้อแล้วรู้สึกเหมือนเป็นโรคกระเพาะเหมือนกัน ไม่รู้มาก่อนว่าเพราะโปรตีน

@denthkt9630 11 ай бұрын

ปลา กุ้ง เนื้อหมูก็ได้ค่ะ ถ้าเป็นกรดไหลย้อน ก็เน้นไปทางนึ่ง ต้ม ใช้น้ำมันน้อยๆ

@asmee34399 7 ай бұрын

ขอพิกัดแก้วเก็บความเย็นหน่อยครับน้อน

@linnysas 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณพิมว่า ตอนนี้คือสับสนตัวเองไม่รู้ว่าจะจัดตัวเองอยู่ในโหมดไหน คือเป็นคนไม่ได้ออกกำลังกายแบบเข้ายิม ไม่ได้ทำคาดิโอแบบวิ่งเป็นชั่วโมงๆนะคะ แต่ทำงาน8ชม. ถ้าจะให้นับการเดินจริงๆก็ไม่ต่ำกว่า7ชม.ค่ะ เพราะทำงานในร้าน Drugstoreตปท. ต้องจัดสินค้าเข้าชั้นเอง ลากPallet ขนส่งสินค้าเอง ต่อวันก็น่าจะอยู่ที่4 Pallet ยกลังสินค้าน้ำหนักเบาสุดก็2กก. แต่ส่วนใหญ่คือ6กิโลตลอด7-8ชม. ยกไปด้วยเดินไปด้วย หยิบของเข้าชั้น เหมือนสควอทและยกน้ำหนักไม่หยุด ไม่รู้ว่าต้องทายขนาดไหนค่ะ

@ItsPimwa 3 ай бұрын

ลองหาฟิตเนสแล้วให้พี่เทรนเนอร์ลองพาชั่ง inbody หรือใส่ watch ดูน่าจะช่วยได้ค่าา จริงๆดีสุดคือให้นักโภชนาการคำนวนให้ พิมวามีคลิปสอนคำนวนกับนักโภชนาการอยู่ในช่องเลย ลองหาดูได้ค่าา 🤍

@lilylove903 11 ай бұрын

ปกติพี่พิมวาทำ if ด้วยมั้ย อยากให้แนะนำหน่อยงับ😊

@ItsPimwa 11 ай бұрын

พิมวาไม่ได้ทำ if ค่า เคยลองทำช่วงทำชาเลนจ์ แต่คิดว่าตัวเองเหมาะกับกินปกติมากกว่า

@1995LINTA 7 ай бұрын

กินคลีนเปลืองเงินมากจริง ๆ ค่ะ ซื้อกินก็แพง ทำกินเองก็แพง ปกติถ้าทำกินเองคนเดียวก็แพงอยู่แล้ว ถ้าเลือก ingredient ที่คลีน เช่น ผงปรุงรส เส้นไข่ขาวเส้นอัลมอนต์ใด ๆ ก็จะแพงมาก ถ้าประหยัด ทำกินเองแบบที่ไม่ค่อยแพง ก็จะไม่ค่อยอร่อย 😂

@ItsPimwa 6 ай бұрын

ถูกต้องค่ะ 5555 ความในใจเลย

@hotel.lj9052 3 ай бұрын

เสื้อดำ ออกกำลังกาย ตามคะ ชื้อที่ไหน

@Louknaam 11 ай бұрын

สอบถามเพิ่มเติมเรื่องรับบขับถ่ายว่าถ่ายทุกวัน ไม่ท้องผูกใช่ป่าวคะ

@ploypatra6907 6 ай бұрын

สงสัยว่าทานโปรตีน 120กรัม ต่อวัน หมายถึง น้ำหนักเนื้อไก่ 120 หรือสารอาหาร โปรตีน 120 คะ เพราะดูจากเมนูเช่น ไก่ผัดพริกกระเทียม 68 กรัม ในชาม ถ้าปกติ สารอาหาร 68 กรัม เท่ากับอกไก่น้ำหนักประมาณ เกือบๆ 3 ขีด แต่ในชามดูไม่ถึง เหมือนแค่ 100กรัมอย่างมาก ดูแล้วเลยงงๆค่ะ

@ItsPimwa 6 ай бұрын

120 กรัมคือสารอาหารโปรตีนเลยค่ะ ลองดูตอนผัดลงได้เลยค่า ที่เทลงอกไก่ถาดนั้นเกือบ 300 กรัม S pure จะขายปริมาณนั้นเลยค่ะ สารอาหารแปลออกมาก็ได้เท่านั้นจริงๆค่ะ