THE BEST EXERCISES for PREGNANT WOMEN | SUITABLE FOR ALL TRIMESTERS |EASY AND SAFE PREGNANCY WORKOUT

DO YOU WANT TO DO EXERCISE? LET´S GO!!
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THE BEST EXERCISES for PREGNANT WOMEN | SUITABLE FOR ALL TRIMESTERS |EASY AND SAFE PREGNANCY WORKOUT.

[@ValeriaLysk]

Alimentación + deporte = es la clave Comer sano es igual de importante que hacer deporte! 💪🥦🍎🥕🥑🥥 🔥¡Este es mi nuevo canal dedicado a nutrición, recetas saludables y dietas!👇 kzbin.info/door/RTuxzc7igq5ERe3I6BsElg

[@evelynencarnacionreyes9278]

1

[@Lucy-ri3um]

Suscrita a tu canal de recetas 🎉🎉🎉

[@DanniNavi]

TENGO 28 SEMANA ESTOY MUY GORDA Y EMPESARE A HACER ESTO ME HIZO SUDAR MUCHO Y CREO Q FUNCUONA❤

[@ValeriaLysk]

Hola Danni, te vendrá bien hacer los ejercicios de mis videos al igual que cuidar la alimentación. dulces y bebidas azucaradas fuera. un saludo y cualquier duda escríbeme a mi instagram @valeria.lysk

[@RocioSosa-xw7kx]

Me encantó esta rutina!! Tengo 27 semanas y hoy empecé contigo a ejercitarme con esto. Lo haré todos los días 😊 Saludos desde Paraguay!

[@ValeriaLysk]

mil gracias rocio, tienes videos de todo tipo para que estes saludable en tu embarazo

[@fani1975]

De verdad son los mejores ejercicios para embarazadas! El entrenamiento suave pero eficaz!

[@ValeriaLysk]

Gracias 😘

[@JaclynFit]

Awesome routine Valeria great exercises 💪 thank you for sharing ❤️ 👊

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot 🤰

[@yogawithfinta]

Awesome workout routine dear Valeria. I love your outfit. You are so beautiful as always ❤

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot 🙏

[@carolinapolonia3961]

Hola Estaba haciendo otro ejercicio pero vi este y comenze hoy y me encanto tengo 35 semanas

[@ValeriaLysk]

Gracias por entrenar conmigo 💪

[@hyumna2187]

It's nice to be able to come here again to see your latest action, hopefully with this you will be more excited with better works 🤩

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@elisabeth7032]

Gran trabajo Valeria. Me ha gustado mucho los ejercicios. Me los apunto para más veces.

[@ValeriaLysk]

Gracias 😘

[@hmhhealthmeanshappiness]

Another great one! You look good in red :)

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot 🤰 🙏

[@Tattiana.a]

Hoy empecé la rutina

[@ValeriaLysk]

Muy bien!

[@TheJ_Jordan]

How are you doing, keep up the great work 🔥🔥

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@MariaGarcia-nz2dc]

Saludos... Cuantas veces a la semana es recomendable hacer los ejercicios!?

[@ValeriaLysk]

3 o 4 veces a la semana está genial hacer ejercicio.

[@anigabriela8997]

Hola cómo estás??? Tengo 13 semanas de embarazo tuve dengue bajé 4 kilos y mi medico me dijo q estoy anémica q puedo hacer ejercicios livianos, estos podré hacer???

[@ValeriaLysk]

Si claro! Esta rutina es segura, si además tu médico te ha aconsejado hacer ejercicios

[@contriballs_del_mundo]

El mejor ejersisio❤❤

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias 😘

[@caterinesquivel3602]

hola tengo 11 semanas puedo hacer la rutina hasta el momento todo esta bien en mi embarazo

[@kira2084]

great workout my pretty friend

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@sarayzurita8379]

Se pueden a cualquier hora del dia ? O hay un horario en especial ?

[@ValeriaLysk]

Puedes realizar ejercicios cuando te venga mejor 🤰🙏

[@HananElianaAhmad]

Hola! Cuántas repeticiones hay que hacer? O con una estamos bien?

[@ValeriaLysk]

hola!! las que te de tiempo en el tiempo para el ejercicio. y si te refieres al video entero. Puedes hacerlo 1 o 2 veces. Como tú más cómoda estés.

[@rociopena5]

Hola , como estas? Yo estoy embarazada y quisiera hacer ejercicio. Pero hace tiempo no realizo, no me hará nada si realizo la rutina? Es que me da un poco de miedo

[@dianavalencia8049]

Yo igual no hacía ejercicio, la acabo de realizar y todo bien, toma tus precauciones (claro, si no te prohibieron el ejercicio)

[@ValeriaLysk]

Hola y gracias por los comentarios! 😁 Yo entrené todo el embarazo hasta el último día literalmente y el parto y recuperación fueron fenomenal! Todas mis rutinas son seguras, aprobadas por mi 😁 así entrenaba yo. Y lo bueno de entrenar con los videos es que podéis pararlos y seguir a tu ritmo!

[@nathaliedelacruz4295]

Cómo hago para que me salga un vídeo cada vez que lo subas ?😂

[@ValeriaLysk]

Hola guapa y gracias por entrenar conmigo 💪 primero tienes que suscribirte (si todavía no estás 😄), y para que te lleguen las notificaciones pulsa la campanita (al lado de botón SUSCRÍBETE). O en tus suscripciones elije mi canal y allí tienes todos mis videos😁 por cierto tengo un canal se recetas saludables y dietas también 😋

[@EuniceRuiz-lq2mm]

Hola tengo 31 semana cree que pueda mi bebe voltearse boca abajo mi medico me dijo que mi bebe esta asetado 🥺y que es difícil que se volte quiero hacer todo lo posibles para que mi bebé este bien y y yo tenga un parto natural

[@ValeriaLysk]

tengo un video para provocar el parto naturalmente. espera a la semana 37 y lo haces

[@maresita6315]

@@ValeriaLysk como se llama el video?

[@silvanaalanez1538]

Tengo 6 mese de embarazo en que momento del dia puedo hacer los ejercicios

[@ValeriaLysk]

Hola Silvana, felicidades por tu embarazo. Puedes hacer los ejercicios cuando quieras. Cuando tú te sientas bien o más cómoda. Ya me contarás qué tal te ha ido con las rutinas y con el parto...

[@silvanaalanez1538]

@@ValeriaLysk gracias y seguire tu rutina para fortificar mi cuerpo para el parto y despues el parto

[@Anna-df1ue]

😍😍😍😍😍

[@ValeriaLysk]

😘😘😘

[@angeleshernandezcasas2783]

Pudiste tener parto normal con los ejercicios Ami ya me falta poco y quiero saber si si sirven Aser los ejercicios para parto normal

[@ValeriaLysk]

Mi parto fue genial 😁 rompí aguas antes de dilatar eso sí, y por eso tenía que aguantar hasta que me pudiesen poner la epidural, pero el parto en sí 1 horita y sin desgarros, solo 1 pequeño punto me dieron. Los abdominales fuertes y preparación física me ayudó muchísimo 💪 Ánimo! Que no te queda nada y muy pronto tendrás tu bebé en brazos! 😍

[@JoséJoséPerez-l3k]

😊p

[@ValeriaLysk]

😊

[@daniamateo4401]

Son lo mejores ejercicios lo comerse una noche y ya al otro día ya está en la clínica dando a Luz a mi bebé ya nació por siento sano gracias a Dios

[@ValeriaLysk]

Me alegro mucho de que te haya ayudado 😍

[@delsycerdanbustamante7515]

Que tiempo hiciste los ejercicios

[@ANTONIO-x4x8d]

Hayyy pies no lo hare ,yo estaba haciendolos y no more los comentarios antes y no quiero que mi hijo nazca antes de tiempo

[@gabistoltoledo9196]

Es normal hacerlos en camara lenta según yo llevaba tu ritmo pero cuando me grabé parece que estoy en camara lenta😂😂😂

[@ValeriaLysk]

jejje. Puede ser, pero tú hazlo al ritmo que estés más cómoda.

[@KaisDinoAdventures]

Happy Monday my friend!!!! Fantastic upload, we always love visiting you and showing support!! Have a great week and see you soon!! So glad you shared this and BIG LIKE and loved the video 😍👍😍👍 Buen trabajo

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@Vivien12]

You look amazing Valeria! really the best exercises for the pregnant women! 😍

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@wonderwoman80]

Wowow. Perfect video Valeria. Congrats 3000 Subs.😘

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@YogawithRachel]

What a fun workout! Loving the energizing movements and music!! Thanks so much Valeria 💛

[@ValeriaLysk]

Thank you Rachel 🙏

[@arisceblanco6387]

Hoy empece con una rutina tuya tengo 18.4 semanss pero no se si hacerlos diario o como me lo recomiendan?

[@ValeriaLysk]

Hola y gracias por entrenar conmigo 💪 Puedes hacer esta rutina todos los días si quieres y puedes. Pero te recomiendo combinarla con otras como las con pesas, cardio y estiramientos. Asi trabajas todos los músculos y de das tiempo para descansar. Pero al menos intenta entrenar 3-4 veces a la semana. Por cierto, estoy embarazada por la segunda vez y tengo nuevas rutinas ya de mi segundo embarazo 🤰

[@JuanaPerez-m4z]

Apenas tengo 16 semanas,me siento muy cansada .Lei que los ejercicios me pueden ayudar a mejorar,hoy 20-3-24 comence con este video.Me ha gustado, continuare a ver los resultados me ayuden❤ gracias

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias por entrenar conmigo 💪 si actividad física te va a ayudar seguro! Estoy embarazada de mi segundo hijo y hay nuevas rutinas en mi canal para las embarazadas 🤰

[@jime7284]

Amazing as always Valeria! I love your channel and workouts! 😍😍😍

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot 🙏

[@renata2939]

Que buena rutina! La voy a probar ahora mismo! Gracias Valeria! 😘🤰

[@ValeriaLysk]

Gracias 👏

[@Danielakracht]

Another great Session with belly🥰♥️

[@ValeriaLysk]

Thank you dear 😁

[@SuperhumanUnchained]

Great video Great workout Great baby 👶 God bless your baby in your belly

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@SuperhumanUnchained]

@@ValeriaLysk no thanks

[@nattygainz5155]

Yo great share friend hit that like

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@RhondaFitzFitness]

Great workout Valeria! You looks beautiful 💕😍

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot 🤰 🙏

[@tammysalamone-thepinksurvivor]

You are doing fantastic and look amazing 🤩😍👏

[@ValeriaLysk]

Many thanks Tammy! 🤰🙏

[@yuliagusevafitness7556]

Отличный комплекс, полезные упражнения для всех

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@almu1385]

Perfect routine Valeria. Thanks a lot.

[@ValeriaLysk]

🤰😘

[@BerryOfOhio]

La Dr. Me dijo que tenia que comenzar a ejercitarme, 6 meses de embarazo y unos 8 sin gimnacio. Cada dia me muevo mucho por mi trabajo, por lo que pensaba que serian faciles😅 Ingenua yo!! Estoy muy orgullosa... me siento como si corri una maraton🎉 Buen video!!

[@ValeriaLysk]

Asi me gusta!! Lo más sano para nosotras y el bebé es hacer ejercicio, a no ser que se tenga un embarazo de riesgo y por prescripción médica haya que tener cuidado. Como norma general, es buenísimo hacer deporte en el embarazo y sin embarazo jejej.

[@giselatuz]

Ah 4 dias de cumplir mis 32 semas es recomendable que haga estos ejercicios? 😅

[@ValeriaLysk]

Por supuesto! Esta rutina es apta para todos los trimestres

[@gripandhikekettlebells]

Wow Your channel is growing and you are both growing. Looking strong n healthy. Very inspiring. Take care Valeria ❤️🙏

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot Cole 🤰🙏

[@wisleidymaria]

Estoy preocupada porque sólo tengo 19 semanas y e aumentado demasiado peso, tengo 74kg y antes tenia 64kg, puedo bajar de peso con estos ejercicios o evitar subir más ?

[@ValeriaLysk]

Hola Wisleidy Maria! Tienes que analizar lo que estás comiendo. Evita los azúcares y los carbohidratos simples, asi como bebidas gaseosas (tipo a la cocacola). Si quieres que te ayude con ello, escríbeme a mi Instagram por mensaje a: valeria_lysk_fitness Besos guapa y vamos a por ello!!

[@DanielaGarcia-io1tb]

@@ValeriaLysk Hola, eh yo con 5 meses de embarazo peso 160 pero mi peso normal es 130 y después emprese ahir a Gym y pesaba 140 y yo pienso k yo peso tanto es por la fibra creo yo 🤦🤦🤦

[@LeonhardTube]

I really enjoyed watching your video. Keep in touch my friend.

[@ValeriaLysk]

Many thanks 😘

[@hc8856]

No me lo pierdo. Y lo haré a la tarde que tengo tiempo.

[@ValeriaLysk]

Gracias 😘

[@fit_bymary4249]

Hi dear friend good workout 🔥👊🏾love it

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot 🤰 🙏

[@Biswajitdesifitness]

Another great workout my friend keep sharing love this video great job very beautiful sharing great video thanks for sharing have a nice day

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@Rnisla.̀́-n2i]

Que buena manera para empezar la semana.! Gracias

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias 🙏

[@YogEx]

Superb exercises

[@ValeriaLysk]

Many thanks 😘

[@claudiabarrera3969]

Hola Valeria estoy en mi cuarto mes de embarazo, quisiera saber cuantos días a las semanas se debe hacer esta rutina?

[@ValeriaLysk]

Felicidades Claudia! esta rutina la puedes hacer 3 o 4 dias a la semana junto con otras de mis rutinas. Son todas totalmente seguras para nosotras. Nos cuentas qué tal te va el embarazo y más adelante el parto.

[@elizabethcanoortega3962]

❤

[@elizabethcanoortega3962]

​@@ValeriaLyskvv

[@Elena-iw8mk]

Muy buena rutina. Muy segura y dando ejemplo ya que estás embarazada. Gracias guapa 😗😘

[@ValeriaLysk]

Muchísimas gracias!!

[@pekeloaiza4912]

Yo en mi primer trimestre fui embarazo de alto riesgo, pero mi medica ya me dio luz verde de hacer mi vida con normalidad tengo ya 4 meses .. Podré hacer estos ejercicios?

[@ValeriaLysk]

si tu doctora te deja hacer deporte, lo puedes hacer sin problemas. al igual que los otros videos que tengo para mujeres embarazadas. ya ves que yo estoy embarazada en todos los videos, asi que todos los ejercicios son muy seguros.

[@ShakirKhanFitness]

dear friend congratulations on you being pregnant #shakirkhanfitness

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@rocioaraya967]

Consulta, se puede realizar los ejercicios en ayunas o debe ser con desayuno? Si lo hago dw mañana

[@ValeriaLysk]

Yo de embarazada no entrenaria en ayunas, pero de normal yo nunca entreno en ayunas. Pero si estás acostumbrada entrena como te encuentras bien 🤰😁

[@liziicm6496]

Buena rutina...esto me estira todos los músculos y me relaja 🧘‍♀️🤍🤰

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias! 😊

[@JillBairdYogaFit]

Love your smile, Valeria! Great workout as always, I love all of the balance work 👏 💪🏻

[@ValeriaLysk]

Thank you Jill 💙

[@hadazarochet924]

Con 18 semanas puedo iniciar a hacerlo? Mis hnas me dicen que no me agache 🙈

[@ValeriaLysk]

Si por supuesto! Esta rutina es apta para cualquier trimestre 🤰

[@maresita6315]

No debes hacer esfuerzo extremo pero si llevas un embarazo sano si puedes igual si desxonfias en tu proxima cita preguntale a tu ginecologo y listo

[@KristinaBakk]

Amazing routine Valeria! Keep it up my friend 💪🔥❤️

[@ValeriaLysk]

Thanks a lot dear 😘

[@cinthyamejiavega3647]

34 semanas lo empeze hacer sudas mucho gracias por la rutina

[@ValeriaLysk]

Gracias a ti!!

[@CESIADANIELALOPEZGUERRA]

Yo- comenzaré a hacer ejercicios de algun canal de youtube porque ya me descuide mucho y me siento gordita. Mi esposo: ni se te ocurra Yo- pero encontré un canal de ejercicios para embarazadas Mi esposo- buenio. Asi pues sí Listo! Ya tengo permiso para comenzar mi rutina y empezar a perder peso. Estoy de 12 semanas. Peso actualmente 65 y quiero perder minimante 5 kilos en éstos últimos 6 meses que me quedan 😊

[@ValeriaLysk]

No te enfoques en bajar de peso durante el embarazo. Enfócate en seguir activa y fuerte 💪

[@rociosaavedramoraga]

No se recomienda bajar de peso durante el embarazo, solo mantente activa para que sientas bien ❤

[@jaimemascarado]

Nice workout ❤

[@ValeriaLysk]

Thanks 🙏

[@pamelagimenez148]

Tengo 12 semanas, hoy empeze la rutina

[@ValeriaLysk]

Muy bien 🤰💪

[@dianac.1517]

Muy buenos ejercicios. Muy completos para todo el cuerpo. gracias

[@ValeriaLysk]

🙏🤰

[@Brenda-tq9rf]

Very nice Valeria

[@ValeriaLysk]

🙏🤰

[@jmjtheselftrainer.973]

Sigue siendo fuerte.

[@ValeriaLysk]

Gracias 🙏

[@gretagreta6482]

Buena rutina Valeria. Me gustan mucho tus videos y cómo nos motivas. A ver cuando haces alguna al aire libre que me gustan mucho esos paisajes.

[@ValeriaLysk]

Pronto 😁 Gracias por tu comentario 😘

[@gumi-nya4179]

Hola linda, te go ya 5 meses y 2 diabetes es mi segundo embarazo, en el primero no hice ejercicio y me gustaría hacerlo ahora, lo único que hago es caminar mucho, más en mi trabajo, aparte tengo tiroides de Hashimoto entonces quisiera saber si es bueno empezar esta rutina día por medio, gracias

[@ValeriaLysk]

Hola guapa! 😁 si claro puedes hacer esta rutina tranquilamente, es segura para embarazadas. Y si en algún momento te viene difícil puedes pausar el video cuando quieras 💪🤰

[@pepigarciagarrido9771]

Hola tengo 32 semanas,Llevo haciendo estos ejercicios desde el principio y fenomenal pero ahora ya esta encajada y me da miedo hacerlos y que se pueda adelantar por ponerme de cuclillas y eso … que me dirías? Beso

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias por entrenar conmigo 💪 yo entrenaba todo mi embarazo hasta el último día (que era justo cuando cumplía 40 semanas 😅) y hacía cardio de bajo impacto y ejercicios de fuerza con mancuernas. Si no tienes complicaciones esta rutina no tiene que provocar el parto. Pero en caso de duda siempre consúltalo con tu médico 🤰

[@melissabelen8419]

Hola! cuantos meses tenías en esa rutina? Gracias bella, me sirvió mucho la rutina!! ❤

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias por entrenar conmigo 😘 creo que tenía 8 o casi 9. Este video es de los últimos que grabé estando embarazada 🤰

[@melissabelen8419]

Gracias bella, estas regia con caso 9 meses! Saludos ❤

[@inesu9996]

Amazing as always! Thank you for the workout!

[@ValeriaLysk]

🤰🙏

[@ficatoussaint9714]

Tengo 6 meses de embarazo pero no hacía ejercicio, mi rutina era bailar todas las tardes pero tu video me ayudará mucho ❤❤

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias por entrenar conmigo 🤰💪 mis rutinas son 100% seguras y yo entrenaba así durante todo mi embarazo y de maravilla 😁 subí solo 10 kilos y mi hijo nació muy sano

[@Anna-qn4mc]

Amazing Valeria! really the best exercises

[@ValeriaLysk]

🤰😘

[@Cecilia-i2v]

Tengo 26 semanas de embarazo apenas empece a ser los ejercisios contigo😊 y seguire tus pasos asta el dia del parto❤

[@ValeriaLysk]

Muchas gracias por entrenar conmigo y ánimo 💪💪💪

[@pamelaaquino9794]

Lo logre, super fácil gracias muchas gracias 🎉

[@ValeriaLysk]

Gracias a ti!!

[@saradalilaruizangulo1909]

Yo de 32 semanas también llevo haciendo ejercicios todo mi embarazo y me siento genial 😁

[@ValeriaLysk]

Muy bien Sara, asi debe ser. Un ejemplo a seguir!!!

[@Ashley-wg1my]

Estos ejercicios me encantan! De verdad son los mejores!

[@ValeriaLysk]

Gracias 😘

[@DoseofFitness]

what a watch !

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@martamarta906]

Entreno contigo todo mi embarazo y me encanta! Me siento fenomenal!

[@ValeriaLysk]

Gracias 😘

[@SwaggerFitnessErica]

Great workout my friend!!!

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@sheillyguzman988]

Hola puedo hacer esta rutina de ejercicio. Tengo dos meses de embarazo

[@ValeriaLysk]

Por supuesto! Si no tienes contraindicaciones

[@Emma-dv9ex]

Fantastic! I love this workout Valeria!

[@ValeriaLysk]

Thank you 😘

[@carlosxinico1057]

Hola me gusta los ejercicios que hace ya voy para 7 meses de embarazo, y me alivia con mis dolores. Gracias!

[@ana-rf1gh]

Perfect session Valeria, as always.

[@ValeriaLysk]

Thanks 🙏

[@kolosilya]

Классно выглядишь!⚘️⚘️⚘️🙂

[@ValeriaLysk]

Спасибо 🤗

[@RosaGaLpz]

Yo tuve un aborto antes oy estoy embarazada podre aser esos ejercicios meda un poco de miedo

[@ValeriaLysk]

Hola Rosa, lo primero enhorabuena por tu embarazo. Irá todo genial, ya lo verás. Alimentación y deporte es la clave. Todas mis rutinas están probadas y verificadas para que sean lo más seguras para todas. Aún asi y todo, ante casos un poco diferentes al tuyo, recomiendo preguntar a tu matrona. Un saludo y gracias por ver mis videos guapa.

[@Anna-df1ue]

Great routine with a lot of energy.

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@jenniferedithmorejonayala8383]

Me faltan dos semanas para tener ami bebé mañana empezare los ejercicios

[@ValeriaLysk]

Muy bien 👍

[@SinforosaSoliz-kl6en]

Hl en una día cuanto tengo que hacer tengo 34 semanas de embarazo

[@ValeriaLysk]

Puedes hacer esta rutina 2 veces al día si puedes o combinarla con otras rutinas (tengo muchas en mi canal 😁). Pero siempre que te sientas bien y no tengas ninguna molestia. En caso de duda consúltalo con tu médico

[@pamejara2298]

Wow hoy encontré este video y lo encontré muy bueno!!

[@ValeriaLysk]

Gracias por entrenar conmigo 🙏

[@denisyurelygonzalezgaviria9434]

Holi. Cuantas veces a la semana los puedo hacer voy para 7 meses

[@ValeriaLysk]

Puedes hacerlos todos los días, pero que sean eficaces al menos 3-4 veces a la semana 🤰

[@MariaRivera-v8x]

Puedo empezar a realizar la rutina? Tengo 4 semanas de embarazo

[@ValeriaLysk]

Todas mis rutinas son seguras para las embarazadas y así entrenaba yo durante todo mi embarazo 😁 pero si no tienes problemas médicos. Si no estás segura, mejor consúltalo con tu ginecólogo

[@cathy3569]

Perfect & you are very pretty!!!

[@ValeriaLysk]

Thank you 🙏

[@mariferinoaduran7118]

En que tiempo de embarazo se puedo hacer ejercicios ?

[@ValeriaLysk]

Esta rutina es segura para cualquier trimestre (si no tienes contraindicaciones médicas)

[@inabaez09]

Me cansé sólo de verlo 😅

[@ValeriaLysk]

Tu puedes 💪💪💪

[@Isa-dw1gw]

Muy buena rutina para nosotras.

[@ValeriaLysk]

🤰💪

[@dianactorreso-pu5vh]

Hola,, cada cuánto se hacen...estos ejercicios

[@ValeriaLysk]

Puedes hacerlos cada día. o intercalando un dia si un dia no. O con otras rutinas que tengo en el canal. Lo más importante es cómo tú te sientes. Y hacerle caso a tu cuerpo. Si te pide ejercicio cada día... a por ello!!!