THE BEST LOW BACK PAIN EXERCISE

በአለማችን በአሁን ሰአት በርካታ የመሀበራችን ክፍሉች በከፍተኛ የወገብ ህመም በመሰቃየት ላይ መኖራቸው እሙን ነው።ይሁን እንጂ የእነዚህ የወገብ በሽታዎች መነሻዎች ምክኒያት አላቸው ለምሳሌ አላስፈላኪ የሆድ ላይ የስብ ክምችት ሲበዛ፣ ከአቅም በላይ የሆነ ክብደት ያላቸውን ነገሮች በተደጋጋሚ በማንሳት የወገባችንን ዲሲክ ከመጉዳታቸውም ባሻገር የማይፈወስ ደረጃ ላይ ሊያደርሱትም ይችላሉ ፣ሌላው የተመጣጠነ የምግብ እጥረት እንደ ካልሼምና ሌሎችም አይነት ንጥረ ነገር ያላቸውን ምግብ ባለማግኘትና እጅግ በርካታ ምክኒያቶች አሉ ።ስለዚህም እንደዚህ ያሉ የመሬት እንቅስቃሴዎችን ከበቂ እረፍት ጋር እና የተመጣጠነ ምግባችንን በመመገብ ስፖርቱን በመደጋገም ከበሽታዎት ይዳኑ።

[@user-zs9yz3gz4k]

እም ፈልገው የስፖርት አይነት ነው እናመሠግናለን ወገቤን በጣምነው የሚያመኝ በተለይ ስራ ሢበዛብኝ ብቻ አልሀምዱሊላ አላህ ከሸቃላ ሂወት ያውጣሽ ቡሉኝ እስቲ

[@elagym5723]

አይዞሽ የኔ እህት በርችልኝ ለሁሉም ጊዜ አለው ጎበዝ ነሽ እህቴ 🙏🙏🙏

[@zz-wf1hk]

እሪክርደለማደርግነበርሠልክቁጥር??????????????????

[@fekeretamenebahiru1433]

ውድ ወንድማችን ለሰው ልጅ የምታበረክተው ትልልቅ ስጦታሆችክ ዛሬ ለኢቲዩብ ተከታይ ለማብዛት አለመሆኑን እኛ ከልጅነታችን ጀምሮ በመልካም ስነምግባር በመልካም ጤንነት እና በሚያምር የራስ መተማመን እንዲኖረን አድርገክ አሳድገከናል እግዚአብሔር ባለክበት ዋጋህን ይክፈልክ ይሄው ዛሬም የሠውን ልጅ መልካም ጤንነት እንዲኖረን ደከመኝ ሰለቸኝ ሳትል እያሰራከን መልካም ጤንነት እንዲሠማኝ አደረከኝ እድሜ ዘላለምክን በጤንነት ኑርልን።

[@abdumekonen7648]

ለቤቱ አዲስ ነኝ የወገብ ሀመም በጣም ተሰቃየው እስኪ እሞክርዋለሁ ሀኪሙም አዞልኝ ነበር እየሰራሁ ነበር አቋርጥኩት እስኪ አሁን ደግሞ እሰራለሁ የሸቃላ ነገር ጊዜም አላገኝሁ

[@jfgkfhygfhgyg3200]

ቁጥህን ላክል ጥናቄነብርኝ ዶክሜንቾችን እንደትይልኝ ነበር

[@Frehiwot-zo2nq]

ወድሜ እድሜ ከጤና ይስጥኽ አክቤት ሳለ ለውጥ አለኝ አዘውትሬ የቦርጭ ኤክሰርሳይስኽን እሰራለሁ በጣም አመሰግናለሁ የድንግል ልጅ ይጠብቅኽ

[@berhanugizaw9629]

I am one of a victim of Low Back Pain as a result of Disk Break and I found it really a pain relief physical exercise. Thanks, bro for sharing your professional experience.

[@elagym5723]

ብርዬ ወንድሜ አይዞህ ቨዲዬውን በርጋታ በመከታተል ለመስራት ሞክር በጣም በአጭር ጊዜያት ውስጥ ለውጥ ታያለል ለበለጠ ምክር በኢንቦክስ ቨይስ ሜል አርግልኝ በደንም እንድመክርህ ወዳጄ🙏🙏🙏keep start doing all this floor workout slowly and then will see big change 🙏

[@elagym5723]

wow praise the name of God keep doing genteelly my dear sister 🙏🙏🙏

[@elagym5723]

Am so sorry for your pain but trust me if you do slowly and persistently you will see significant change with God 🙏

[@fantualemu4504]

እግዛብሄር ይስጥህ Low Back በጣም እሞኝ መተኛት ተቸግሬ የእንተን ፊዲዮ ለውጥ እሳየኝ ጌታ ይባርክ 🙏

[@elagym5723]

አይዞህ ወዳጄ ይበርታልን 🙏🙏🙏

[@safetywmn7323]

Wow...I'm from Ertrea, I've just done this now abd was healed from my back pain. Thank you so much bro 🙏👍

[@elagym5723]

wowow am very glad for that keep going ..good on you my dear 🙏🙏🙏

[@ramausu7405]

ማ ሳጅ በጣም ጥሩ ነው ሞኩሩት እኔ ጠቅሞኛል የማስጅ ክሬም ኣርጋቹ😮

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ እህታችን 🙏🙏🙏

[@meronwerkineh5858]

ምን አይነት ክሬም ውዴ

[@ramausu7405]

@@meronwerkineh5858 የወገብ ህመም ክሬም ነው

[@ghetumoghes4991]

ሰላም ላንተ ይሁን ወንድሜ በእውነት ነው እኔ ወገቤን አሞኝ ሰሞኑን ስራ የህክምና ፍቃድ ወስጄ ነበር ግን ያንተን ቪዲዮ በመከታተል ስፖርቱን ሰርቼ ድኛለሁ በርታ በጣም እናመሰግናለን

[@elagym5723]

ዋው እግዚአብሔር ይመስገን በጣም ደስ ይላል ጀግና በይበልጥ ይበርታ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@TigstTesfay-o2n]

Koy ye wegbe atint 2tu tesbrowa mesrat echlalew

[@TigstTesfay-o2n]

Malete gudat aymetam

[@kasechkasech6651]

እኔ ላንተ ቃል የለኝም ጌታን በጣም ጎበዝ በርታ ጀግና ነክ እግዚአብሄር ይጠብቅክ የእዉነት ወንድሜ በወገብ ህመም ስሰቃኝ ሀኪም ቤት ለሐኪም ቤት ስንከራተት ነበር ያንተን ዚዲዮ አይቼ ሰራዉ በተከታታይ ጠዋት እና ማታ ሳላቋርጥ ይሄዉ ህመሜ ቀጥ ብሎልኝ በሰላም ስራዬን እየሰራዉ ነዉ ።አመሰግናለዉ በጣም ኑርልን👌👌❤❤❤

[@elagym5723]

ሃይ የኔ እህት በጣም ደስ የሚል ዜና ነው ይህንን ስሰማ ከህቶቼ ከፍተኛ ደስታ ነው የሚሰማኝ ትልቂ አላማዬ እናተን መርዳት ስለሆነ በጣም ደስ ብሎኛል በርችልኝ የኛ ጀግና 💪💪💪🙏🙏🙏

[@kasechkasech6651]

@@elagym5723 አንተም በርታ❤❤❤

[@fstumhaylu5600]

ማስተ ኤሊይስ እደወርቅ ነጥረህ ምኮራብህ ወድማችን ንህ ለምታስተምረን ትልቅ ምስጋና ይገባሀል

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወንድሜ🙏🙏🙏

[@ምስሪፈረንሳይየጀግኖችሰፈ]

ኤልያስዬ ወንድሜ ሰላገኘውህ በጣም ደስ ብሎኛል እናመሰግናለን🙏❤❤❤

[@elagym5723]

ምስርዬ ትንሾ እህቴ እኔም በጣም ደስ ብሎኛል ስላየሁሽ ❤🙏🙏

[@فاطمةاثيوبي]

እናመሠግናለን ወንድማችን በሁለት ቀን ለዉጥ አይቻለሁ አልሀምዱሊላህ ያዉም በደንብ አልሰራሁትም እስፖርቱን ገሮ ወገባችን በመደም ስራ❤🙏😢

[@Fun_Media-New]

ኡፈይ ተባረክ በእውነት አሁን ተሻለኝ ግሩም ነው እግዚአብሔር ይስጥህ

[@elagym5723]

በጣም ደስ ይላል በርችልኝ እህቴ🙏🙏🙏

[@user-eu5hy4xj5x]

አይቸው አላውቅም በጣም ደስ የሚልና የሚመች እናመሰግናለን ወንድሜ በጣም ጥሩ ነው ቀለል ያለ ስፖርት

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ አለምዬ 🙏🙏🙏

[@berrybelete6171]

Thank you 💪🏽and I love the coffee Ceremony too🇪🇹

[@elagym5723]

🤣🤣🤣🤣that is good same to you 🙏🙏🙏

[@user-jz1jk5wt2z]

ኤላ ወንድማችን ምንሁነህ ጠፋህ በሠላም ከሆነ ይሁን ሁሌም ሠላም ሁንልን ምርጥ ሠው

[@elagym5723]

ሀይ ወዳጄ በጣም አመሰግናለሁ ስለጠየቅሽኝ ትንሽ ስራ በዝቶብኝ ነው እግዚአብሔር ቢፈቅድ በቅርብ እመለሳለሁ 🙏

[@bezinayoutubechannelbybeza2591]

መልካም ሰዎችን ያብዛልን: እናመሰግናለን!!👍

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ጎንበስ ብዬ ከወገቤ ቤዚዬ እህቴ 🙏🙏🙏

[@muluyihdego239]

በጣም አመሰግናለሁ ኤሊየ ስለ ምትሰጠን ትምህርት የጉልበቱ እስፖርት ጠቅሞኛል አመሰግናለሁ አሁን ደግሞ የ ወገቡን እሰራለሁ ያው እድሜ እየገፋ ሲሄድ ከመድሃኒት ይልቅ ስፖርቱ ይሻላል እና በጣም አመሰግናለሁ master .

[@ShewayeMenbere]

ከልብ አመሠግናለሁ ዕድሜ 61 ነው ሰፖርቱን መሥራት እችላለሁ የአስፓይናል ኮርድ ነው ህመሜ በተጨማሪ ግራ እግሬ የመጨረሻው መገናኛ ላይ ህመም ይሠማኛል ምክር እፈልጋለሁ አመሰግናለሁ

[@emanemman1811]

በጣም ዓሪፋ ነው ዓመሰግናለሁ

[@elagym5723]

Thanks

[@ethio4us23]

I'm very happy to you brother Abusha Love and respect

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ እግዚአብሔር ያክብርልኝ🙏🙏

[@bekiiache5805]

እናመሰግናለን ስፓርት በጣም እወዳለሁን ግን ሁሉንም ነው ምሰራው እሺ እጠነቀቃለሁ ወንድማችን በርታ

[@elagym5723]

አዎ ወዳጄ

[@hddtti4602]

በጣም አሪፋ በጣም ዓመሰግናለሁ

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏

[@BerketLydenburg]

Thank you bro

[@ghastly632]

አነመሰግንሐለን አድሜና ጤናን ያድልክ ብዙ ለውጥ አገኝሁ አቤቴ ሁኝ በሚገርም ሁኔታ

[@elagym5723]

ዋዋዋ በጣም ደስ ይላል ወዳቼ ይሄ ነው ለእኔ ትልቁ ትርፌ ይበርታልኝ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@muksinayoutube5124]

ወንድሜ በጣም አመሰግናለው ሳምንት ሙሉ በወገብ እመም ታምሜ ነው ያለሁት የኮለሩን ውሃ ለሻይ ለመቅዳት ባጎነበስኩበት ወገቤ እዛው ታጥፎ ቀረ በልጅነት የሰው ሀገር ስራ ወገቤን ሰበረው 19 አመቴ ነው 😭

[@goodmorningethiopia.100]

Ayzosh ehte Allah afiya yargsh.

[@tamraabi1751]

እኔም ነኝ እህት ወይ በሰላም አገሬ በገባሁ

[@fasikminu4948]

Ayzoshe yniwork ehet hulum Yalefale

[@elagym5723]

አይዞሽ እህቴ 😭በተቻለሽ መጠን ቨዲዮውን እየተከተልሽ ቀስ እያልሽ ለመስራት ሞክሪ በጣም አዝኛለሁ ስለጠፈጠረብሽ ችግር አይዞሽ እህቴ እግዚአብሔር ካንች ጋር ይሁን 🙏በምክር እንዳገለግልሽ እባክሽ በፌስቡክ ሜሴቸር በኩል ግቢና ቨይስ አርጊልኝ በደንብ ጊዜ ወስጄ ልመክርሽ ዝግጁ ነኝ እህቴ Ela zion

[@kdstkdst1129]

የኔህት አይዞሽ እኔምእዳችዉ ነኝ በልጂነቴ ተሠድጀ የወገብእመምን አትርፊለሁ

[@awethadush3891]

God bless you. Wow viva thanks you are right.

[@elagym5723]

Thanks a lot God bless you more 🙏🙏

[@abigailgirum8928]

Beautiful exercise

[@Sellu5956]

Tebarekilin wendime endante ybiza 🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷 ameseginalehu

[@elagym5723]

አንችም በብዙ ተባረኪልኝ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@demischarinur9750]

ኤልያስዬ በርታ ከተግባርህ ጋ ስላየሁህ በጣም ደስ ብሎኛል በርታ እግዚአብሄር ካንተ ጋር ይሁን ደምስ ኑርጋ

[@elagym5723]

ደምስዬ ወንድሜ በጣም ደስ ብሎኛ ስላየውህ የምወድህ ወንድሜ እንዴት ነህልኝ ቤተስብ ሁሉ ሰላም ናቸው ይቅርታ ስለዘገየሁ ቢዚ ሆኝ ነው 🙏

[@captainayub6482]

🙏 Master alias I am happy when I see you you are important for Ethiopian peoples God bless you brother keep going you are 🦅 this is your brother Ayu 🕊🙏

[@elagym5723]

Thanks a lot Ayu God bless you more

[@HaylamaryamAlemneh]

በጣም ጥሩ ነው እኔ ከዛሬ ዠምሬ እሰራለ እኔመሰግናለን ውድ ወንድማችን ቋንቋው በአማረኛ ቢሆን

[@elagym5723]

እሺ አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@denden99bizen35]

በጣም እናመሰግናለን

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@ruthabera72]

Thank you yhager Lige tebrek!

[@elagym5723]

አሚን ሩትዬ 🙏🙏🙏

[@asnakechbekele8748]

Thank you and I really enjoyed.

[@elagym5723]

thanks a lot Asnu🙏🙏🙏

[@getebekele8167]

Thank you so much. This is great!!

[@elagym5723]

Thanks a lot my dear brother Gete🙏🙏🙏

[@kalalemgetaneh1678]

ELU good to see you "master "l had good time back in 80's and 90s , so glad to see you again.

[@elagym5723]

Hey my beloved brother good to hear your voice too how you doing my brothet please let us keep in touch 🙏🙏🙏🙏

[@yuniskedir9852]

ሰላም ከይቅርታ ምጠይቀው ነገር ነበር በቅርቡ ነበር ኤርኒያ ዲስክ ኦፕራሲዮን የሆንኩት ምን አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ ያለብኚ አመሰግናለው

[@elagym5723]

የዲስክ ፕሮብሬም ካለብህ በጣም ቀላል የሚባሉትን አይነት የጀርባ ጡንቻ ማሳሳቢያ እንቅስቃሴዎችን ብትሰራ ነው የምመክርህ አካልህን ሰሜትህን እያዳመጥክ ከበድ ሲልህ ቦታውላይ ጫና ሳታስከትል ወይንም ሳታበዛ ከቀላል ከምትላቸው እንቅስቃሴዎች ጀምር ።አንድ ቨዲዪ እለቅልሀለሁ ወዳጄ አይዞህ ጌታ ካንተ ጋር ይሁን 💪🙏🙏

[@meridad620]

Eniem wogeben betam yamegnal betam techegrie neber hikmna hijem kuami sport Siri new yalugn kezi behuala enjemralehu ameseginalehu🙏

[@kasufaris1362]

በጣም ጥር ትምህርት እኔ ለውጥ አይቻበታለው በጣም ወገቤን ያመኝ ነበር ጉልበቴንም ጭምር ለውጥ አለ በርታ

[@user-bm4vc8sz3b]

በጣምደስየሚልነውጀግናነህበረታ

[@tameratgebermariam2351]

WOW NICE IS GOOD Eliyes is best

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ታሜዬ ወዳጄ 🙏🙏🙏🙏

[@user-bm4vc8sz3b]

ዋውደስየሚልነውእስቴየግረጡቻንየሚወጣያሰራልን ወቀሳየበዛብንነውየሀበሻወንዶችላይ

[@yasinabdu7685]

It's really very important .what you are showing us all kind of sports keep it up proud 🙏👌

[@elagym5723]

many thanks sorry for late respond i was a bit busy Yasina great man God bless🙏🙏

[@SikoSilo-zl5wu]

ጥሩዉ ትምህርትነዉ

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏

[@user-id8sv4gq1d]

ዋናው አጥንትን አንቆ ሚይዝ ዳቢሎስ ነው እግዚአብሔር በመምህር ግርማ ውስጥ አድሮ ዳቢሎስን ስፓርት እያሰራው ነው ቁጭ በል ተነስ እሩጥ ልቀቅ ውጣ እያስባለ ክክክክክክክ ዋውውውውውው እግዚአብሔር ይመስገን ዳቢሎስ ጌታ መደሀኒታችን እየሱስ ክርስቶስ ኤልልልልልልልልል

[@elagym5723]

አሚን

[@nardosmulugeta4345]

Elu, I am so glad that you have your own channel. I was having a back pain for couple of weeks now and I hope your tips will get me better. You prolly have forgotten me but I was Zion’s friend back in 2001 EC. Berta and I will pray for you!!

[@elagym5723]

Heyy good to heard your voice i know you welcome to my KZbin channel 🙏🙏

[@elagym5723]

Amen Amen thanks a lot konjo🙏🙏🙏

[@bedlunegusse79]

እናመሰግናለን

[@tesfabekele4461]

Thank you so much brother

[@elagym5723]

Thanks too 🙏🙏🙏

[@salam5556]

እናመሰግናለን ሰላምህን ያብዛው

[@elagym5723]

አሜን ሰላምዬ እህቴ አመሰግናለሁ እግዚአብሔር ይባርክሽ 🙏🙏🙏

[@ቤቲፈቀደ]

ተባረክ ዊድ ወንድማቺን

[@inatbizu9051]

እንዴት ነህ አቡሽይ ባለቤትህ አብሮ አደጌ ልጆች ሁሉ ቤተስብ ስላም ናቹ ስላየሁ ደስ ብሎኛል አሁንም እዛው እስፓርት በማስራት ላይ ነህ ማርሻል የምታስለጥነውን ተውከው ወይስ እሱንም ታስራለህ ከስፈር ልጆች ያተን አርያ ካስተማርካቸው የተከተሉ አሉ ወይ ? አቡሽይ ከረጅም አመት በኋላ ስላየሁ ደስ ብሎኛል ባለቤትህ ስምን ያልጠቀስኩት ሶሻል ሚዲያ ስለሆነ አብራቹ ከሆነ ስላም በልልኝ ከነልጆቻቹ !!!

[@elagym5723]

ከልብ አመሰግናለሁ ወዳጄ አሁንም እያሰለጠንኩ ነው ማርሻል አርቱን ከልብ አመሰግናለሁ እንገናኛለኝ እግዚአብሔር ይስጥልኝ ወዳቼ አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@geletad502]

thank you.

[@elagym5723]

Thanks a lot too 🙏🙏🙏

[@mohammedabdiahmed3582]

Thanks a lot

[@elagym5723]

Thank you too my brother 🙏🙏🙏

[@gabriellatekle3990]

Thanks brother I have back pain I will start today ur games

[@gabriellatekle3990]

Gym

[@belaylagiso4915]

በጣም ጎበዝ አስታማር ናህ ባርታ !

[@elagym5723]

ከልብ አመሰግናለሁ በላይዬ ወዳጄ እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏🙏🙏

[@TheTemare]

Decent and informative work. Thank you.

[@elagym5723]

Many thanks my bro🙏🙏🙏

[@Mulievisionary]

Thank you a lot for the good work.it is important except for me🙏🙏🙏

[@elagym5723]

for you as well my beloved brother 😂🙏🙏

[@Henokdadu]

በጣም እናመሠግናለን ወንድሜ ❤

[@mekdeseyetbarek5985]

THANKS my Bro.

[@mrmraarraa9647]

አርፈነው ወንድማችን እናመሰግናለንንን

[@elagym5723]

እሺ ወዳጄ ዝቅ ብዬ አመስግኛለሁ 🙏🙏🙏

[@yawdarahmed9332]

Wow ,tachetognal Ela thanks tabarek.konjo temrt new ketlebet

[@elagym5723]

እሺ አመሰግናለሁ እህቴ የውዳርዬ ተባረኪልኝ በርቺ 🙏🙏🙏

[@yawdarahmed9332]

Ameen antem.

[@HabibwadajoBeyans]

በትክክል እዬተከተልኩህ ነው በርታልን ወንድሜ ፈጣሪ ካንቴጋ ይሁን፡፡

[@maqdsmaqds5132]

ዋውበቀላሉ:እቤትውስጥ:እደሚሰራ:ሥላየህን:እናመሰግናለን:ወድማችን:ግንአሁንማዳምቤትነኝ:እዴትመቸስልሥራ:ወገቤን:ሁሌምያመኛል:አምላኬ:ስደትበቃሽበለኝ:ድክምአለኝ

[@mukamilawol1430]

Very good doct

[@elagym5723]

Thanks God bless 🙏🙏🙏

[@user-cn1uv5re9v]

እናመሰግናለን!

[@frehiwotbekele5499]

ተባረክ የስንቶ ትርኪምርኪ ዘረኛ ፔጅ በ subscribe ይጥለቀለቃል እንደዚህ ለጤናችን ጠቃሚ ለበሽታችን መፍትሄ የሆነ ፔጅ ግን ባዶ ነው እግዚአብሔር የያዝከው ይባርክልህ ጤናችንን እንደመለስከው በምድር ላይ ያሰብከው ይሳካልህ ተባረክ እንጀራ ይውጣልህ አቦ እንዴት ከህመሜ እንደፈወስከኝ ።

[@alemayehuwakjira7337]

Thank you so much

[@elagym5723]

me too 🙏🙏

[@uaedxb6960]

በጣም ጥሩ እስፖርት ነው ግን በናትህ የምትናገረውን ሙሉ አማርኛ ተናገር በርግጥ የምትኖረው ማህበረሰቡ እንጊሊዘኛ ተናጋሪ ይሆናል ውጭም ልትኖር ትችላለህ ግን በናትህ ከኔ ጨምሮ እንግሊዚዘኛ አንዳዱቻችን አንሰማም ሁሉንም ባይሆን እና በናትህ ሙሉውን አማርኛ አድርግልን እኛም በደንብ እንረደሀለን ያው እስፖርቱ ለኛ እስከሆነ ድረስ

[@elagym5723]

እሺ በጣም ይቅርታ ወዳጄ ቀድሜም ይቅርታም ጠይቄበታለሁ በዚህ ቨዲዬ ላይ እንዲያውም እዘርዘዋለሁ እያልኩ እየረሳሁት ነው በጣም ይቅርታ 🙏🙏🙏🙏ሌሉች ነጮች ኋደኞቼም ስለሚከተሉትም ነበረ

[@uaedxb6960]

@@elagym5723 እሺ ስላከበርከኝ እግዚአብሔር ያክብርህ አመሰግናለሁ

[@tekietesfamichael4229]

It really helps. Thanks bro

[@elagym5723]

thanks a lot Tekie 🙏🙏🙏

[@goodnews2392]

Eli am happy to see you after many years. Keep it up.

[@darindarin5632]

Thank You

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏

[@Raayyaakajawaa]

Thank you for sharing as bro

[@elagym5723]

My Pleasure buddy 🙏

[@senayezra5472]

Wow love ur house beautiful

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ሰናይዬ🙏🙏🙏

[@mesfinasrat2982]

Oh wow god know how I ended up here . I like it specially am 6.3 feet long I need it big time Thanks 😊

[@haleluyaalemayehu6454]

ጤና ይስጥልኝ እዴት ነኸ እስፖርትክ በጣም ቆጆ ነው አኔን አድቀንስ አግዞኛል

[@ኢትዩጰያዊነትመልካምነት]

ጉበዝ

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏

[@tsigezeleke2513]

Thanks brother

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@alemkasa1157]

ከእግዚያብሔር ጋር በአንተ እስፖርት ቆሜያለው አመሰግናለው

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ በርችልኝ 🙏🙏🙏

[@eskedarzeleke2931]

Thank you My brother...

[@elagym5723]

My pleasure Eskaw bro 🙏🙏🙏

[@rayanmuhdin4192]

ጥሩ ነው።

[@elagym5723]

እናመሰግናለሁ ወዳቼ እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏🙏

[@kebelegese4034]

ስፖርት ለጤንነት ጥሩ መሆኑን አምናለሁ ግን እንደ እድሜ መሆን ይገባዋል እላለሁ እኔ ወገቤን ያመኛል ግን እድሜዬ 54 ነው ይህን ብስራ ችግር የለውም ምክርህን እጠብቃለሁ

[@elagym5723]

ከቤ ብዙ ትልቅ የምትባል ሰው አይደለህም ነገር ግን ሌላ ተያያዥነት የጤና እንከን ካለ አይመከርም በተረፈ በሳተፍ ትችላለህ ለበለጠ ምክር Ela zion Facebook account 🙏

[@user-kb6ec9gf6y]

ሰብ አዲርጌሀለሁ ኢንሻ አላህ ፍቱን አገኛለሁ ብየ ተስፋ አደርጋለሁ

[@sebelemesselebelay3456]

ሰላህም ሰላህም ወንድም የመጀመሪዬ ነው ላይከህም ሼረህ ሰብስከራይ አድረጌካለው ግን በውስጥ መሰመረህ ላማከረህ እፈልጋለው እሰፓረትህን ከመሰራቴህ በፊትህ ወገቤን በጣህም ያመኛልህ እባክህን ከቻልክህ መለሰልኛ

[@mesretgimm3253]

Wendme btam lene yemiyasfelgegen nuger selasayege betam amsegenalu!

[@elagym5723]

እሺ በርችልኝ ወዳጄ 🙏🙏🙏

[@Godisgod-q9l]

Thankyou very much my brother

[@chefselamkitchen5026]

Thank you for sharing !!

[@elagym5723]

My pleasure selamy 🙏🙏🙏

[@userahussien6630]

ይመችህ

[@nahomalazar4932]

Nice

[@Safa-wr3cc]

ደስ ይላል እናመሰግናለን

[@betmariam3696]

Betam arife

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏

[@madeenamadeena7413]

ሰላምክ ይብዛ እናመሰግናለን

[@عبدالرحمانعماره]

ያምራል ወድም

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ የኔ እህት በርችልኝ 🙏🙏🙏

[@adiadye2280]

በርታ አሪፍ ነው

[@elagym5723]

አመሰግናለሁ ወዳጄ🙏🙏🙏

[@alimhmad691]

አብሽርወድምጦትናማታነውየሚሰራው

[@zeze6568]

Selam betam temechetognal wendeme,gen keyekereta ga yemeneseraw exercise leyetegnaw part weyem lemen endemeyagelegel explain madereg benechel betam temerache new KZbin lay bezu video ayechalew gen menem yemegeles alayewem,mekeneyatum betam bezu ayenet yewegeb chegeroche alu yeteleyaye ayenet exercise new hulum yemeyasefelegachew,,,bemeketelew videok yeteshale tebekalew amesgenalew

[@elagym5723]

ሰላም zz አመሰግናለሁ ስላስተያየቱ ነገር ግን ለየትኛው ክፍል ነው የሚጠቅመው የስራው አይነት ለተባልኩት ከአርስቱ እንደሚታየው ለታችኛው ወገብ ክፍል የህመም አይነት የሚጠቅም ነው የሚለው Low back pain ለማንኛውም አይነት የህመም አይነት ለምሳሌ በስራ ጫናና በተመሳሳይ በደገተኛ የወገብ ህመሞች ምክኒያት ለሚከሰቱ የህመም አይነቶች ሁሉ እንደሚያገለግል ይገልጻል 🙏አመሰግናለሁ ወዳጄ

[@zeze6568]

ELA GYM በጣም አመሰግናለው ወንድሜ,,ye lower back problem alebegn about more than 9 years,ብዙ አይነት ህክምና ሞክሬያለው,,ብዙ አይነት እንቅስቃሴዎችን አደርግ ነበር ,ግን በጣም ስተት ነበር ,የኔ ችግር disc herniated ena sciatica neber,,,leze demo betam wesen enkesekasewoche new yalut,,ahun explain madereg yefelekut,,noremal yewegeb cheger kemeyazachen befet yemeneseraw Ye disc cheger senoreben yemeneseraw Ye disc chegerochem level alachew..herenated disc Bulging disc Ye nerve cheger senoreben yemeneseraw Yehe hulu be lower back west yale new gen lehulum yeteleyaye exercise new yemeseraw le andu teru yehonew enkesekase lelelagnaw demo teru selalehone lemeleyet new 🙏🙏🙏

[@elagym5723]

አዎ ገብቶኛል ችግሩስጥ እንዳሉ የሚያመላክት ጥያቄ ነው። ነገር ግን ይህ ስራ የሚመከረው ስፔስፊክ ለሆነ ቦታ ብቻ ነው ለምሳሌ ከአንገታችን እስከ መቀመጫችን የሚወርደውን ህብለ ሰረሰር (spinal cord and the whole nervous )ቀጣዬን የመናፈሻውን እንቅስቃሴ ይመልከቱት በስፋት መመልከት ይችላሉ ብዞዎችም በጣም ይታመሙ የነበሩ ህሙማኖች በሙሉ ሰርተው ለውጥ ያዪበት ነው ።የተመልካቹንም ኮሜንት ይመልከቱ ።ስለዚህም በአብዛኛው በማንኛውም አይነት አከርካሪትና በዚያ አካባቢ ላሉ ህመሞች የሚጠቅሙ ሳይንሳዎ ይዘታቸው የተጠበቀ ነው ሞክረውት ሰውነትሆትን ያዳምጡት ለሙከራ ያህል ከጥታ ወደ ቨዲዬው ሄደው ለመመልከት ይሞክሩ አመሰግናለሁ 🙏

[@zeze6568]

ELA GYM yehewelek wendeme selene lemenager felege ayedelem ende explan lemetekem beye new mekeneyatum ene yetesasatekuten sew degemo endesasat alefelegem leza new ahunem degeme yemesefelek,bezu ayenet videowoche alu enesun check adereg please

[@mihretumahrega2461]

የአበሻው ችግር የጭንቅላት እንጂ የወገብ አይደለም።

[@hassenabagibee371]

Kkkkkkkkkkkk

[@yohaneszeray8889]

የወገብ ችግር ከምንድነው እሚመጣው

[@athsaraable]

Kkkkkkkkkk

[@wubdanny44]

100% right

[@ጎመንበጤና-ጰ7አ]

😂😂😂😂😂

[@sheweketendalke460]

እባክህ ወንድሜ መቀመጥ አልቻልኩም በጣም ይመኛል።

[@elagym5723]

ምንድነው ምክኒያቱ ?በሜሴጀር ቨይስ አርጉልኝ በደንብ ለመምከር እድችል Ela zion ብላችሁ ይግብ

[@birukbekele6737]

ኤላ ወዳጄ ስላየውህ ደስ ብሎኛል

[@elagym5723]

ብሩክዬ እኔም ደስ ብሎኛል እንዴት ነህልኝ ወዳጄ 🙏🙏🙏🙏

[@Zeze-ds6qq]

Weyne eskahu meche aychew❤❤❤❤❤waw1

[@ameame7771]

እናመሰግናለን ወድ ወንድማቺን

[@elagym5723]

አሜዬ እኔም አመሰግናለሁ 🙏🙏🙏