Рет қаралды 154,510
እንደሚታወቀሁ ብዙዎች ባልተስተካከለ የሰውነት ክርጽና በራስ አለመተማመንን ከሚፈጥሩብን ዋንኛው ምክኒያቶች አንዱ በሆድና ፣በጀርባ፣እንዲሁም የጉን አላስፈላጊ የስብ ክምችት (Belly fat and side fat )ሲታዬብን የሰውነት አቋምን ከማበላሸታቸውም ባሻገር በራስ መተማመን እንዳይኖረንም ያደርጉናል (luck of self confidence )ስለዚህም ይህንን እንቅስቃሴ በመደጋገም በአጭር ጊዜያት ለውጥ ማምጣት ይችላሉ ።