The Fundamentals of CALISTHENICS Workshop at GOIFEX 2019

[@ZirahHuma-2023]

Keren bang... Pantau dari jauuuh .. pasti senang bgt bisa menghadiri acara seperti itu👍👍maju terus bang💪💪💪 Salam olahraga dari NTT

[@InvertedMonkey]

Terima kasiiih 🙏🙏

[@coachrama]

Aamiin.. Makasih bang 👍😇

[@yuga7641]

Nice bang. Ssmoga tambah maju calisthenics indonesia. Badan sehat penting, utamanya ya tetap fit. Cara mahal banyak, bukan berarti yg simple ngak ada, calisthenics bisa jadi acuan. Di bandung sekolah sekolah sudah ada tempat latihan nya, yg kurang barangkali workshopnya, bang. Mungkin bisa di adakan workshop + exsebisi untuk olah raga kaya ini, yg baik dan benar. Sukses selalu bang, trims👍🙏

[@InvertedMonkey]

Aamiin. Diusahakan yaaaa

[@coachrama]

Semoga gua bisa kaya elu bang.. Keren👍😇, ngenalin kalistenik seluruh ke Indonesia

[@InvertedMonkey]

Aamiin. Pasti bisa Ram

[@fajar7860]

Gua jg

[@nurzenscooteris5103]

Keren mas brooo ikutt lahh :""😁😁

[@InvertedMonkey]

Thankss

[@nurzenscooteris5103]

Siap broo menginspirasi Saya biar lbih smangat progress

[@InvertedMonkey]

@@nurzenscooteris5103 dengan senang hati 🙏🙏🙏

[@nurzenscooteris5103]

👍👍👍

[@yudamuhlesarbadihhasibuan6176]

Kepekanbaru bang

[@InvertedMonkey]

Doakan yaaa

[@muhammadyusufafandi990]

Kan deket😂

[@nurcholisramadhan4606]

Keren bang calisthenics lebih estetik dari pada gym gym haya untuk orang lemah

[@InvertedMonkey]

Jangan mengkotak2an pola latihan. Semua bagus. Ati2 kalau ngomong. Coba aja kamu tes kuat2an sama orang yang latihan di gym. Kita liat siapa yang lemah.

[@inginsehat2231]

Bang tinggi saya 175 dan berat 65,klo saya sering fbw bagus untuk pertumbuhan otot atau bikin kurus?

[@InvertedMonkey]

Kalau rutin latihan beban (baik eksternal yang pake beban tambahan, maupun internal yang pake bodyweight sendiri) pasti akan bikin massa otot naik dengan catatan asupan proteinnya cukup dan istirahatnya jg ga kurang. FBW bagus banget digunakan untuk orang yang baru mulai latihan.

[@muhammadyusufafandi990]

Mantap....bang request makanan bang aufra ya..saya latihan gak gede gede badan saya☹️

[@InvertedMonkey]

Makan lebih banyak, usahakan kebutuhan protein hariannya terpenuhi.

[@muhammadyusufafandi990]

@@InvertedMonkey kata teman saya nasi nya sedikit yang penting ikannya apa itu bener bang? Saya pengen punya badan seperti bang aufra dan mas momo😂

[@InvertedMonkey]

@@muhammadyusufafandi990 nasi (carbs) sumber tenaga. Jadi ttp perlu

[@muhammadyusufafandi990]

@@InvertedMonkey jadi saya makanan nya apa aja aja bang kalo boleh dijelaskan ya bang😁

[@angkawijaya7541]

bang buka pelatihan ga untuk pemula?

[@InvertedMonkey]

There you go instagram.com/aksi.indonesia/p/BuJMAqaHujU/?igshid=11buw50yb0sd4

[@haidarhasan7207]

Indonesia gak berpartisipasi di kejuaraan kalistenik dunia kah?

[@InvertedMonkey]

Udah ada beberapa yang bertanding di kejuaraan tingkat Internasional

[@abianalhabsyi1529]

Bang, share jadwal latihan dalam seminggu berapa kali dan apa aja yang dilatih. ditunggu bang wkwk

[@InvertedMonkey]

Cek video yang program latihan untuk pemula. Di sana ada contoh program latihan

[@bramantyoadi1511]

Sabarrrrrr gua mo ngikut beginian tp ada tight priorities :(

[@InvertedMonkey]

There will be time. No worry!

[@ridwanshaleh6480]

Kamu pake suplemen atau tdk ???

[@InvertedMonkey]

Pakai. Biasanya minyak ikan karena jarang makan ikan, sangobion untuk zat besinya karena gue ada anemia, sama whey kalau lagi malas makan ayam 😅

[@ridwanshaleh6480]

@@InvertedMonkey klo aku rajin makan telur 6 butir perhari, tahu dan tempe, harus pake suplemen juga ???

[@InvertedMonkey]

@@ridwanshaleh6480 namanya suplemen ya ngga harus. Tergantung tujuannya apa, tiap suplemen kan beda2 fungsinya.

[@ridwanshaleh6480]

@@InvertedMonkey evolen whey kan ???

[@InvertedMonkey]

@@ridwanshaleh6480 ha?

[@hiitsjustandaresta421]

Lemme ask, gimana caranya besarin bi-triceps pake kalistenik ??

[@InvertedMonkey]

Udah pernah gue upload videonya. Coba dicek