Panduan Lengkap Belajar HANDSTAND Bagi Pemula | CALISTHENICS

[@a-kunchannel2454]

Tutorial paling enak didenger sama ditonton ya channel inverted monkey , sukses selalu coach aufra💯👍😁

[@Madjack43]

Keren tutorial nya, gw baru nyoba 1 jam udah agak ngerasa bisa, tinggal bagusin fleksibilitas sama ngehilangin rasa panik

[@sakti9888]

Sumpa keren dan jelas auto sher dan subcribe

[@InvertedMonkey]

Thanks!

[@muhammadabduh3322]

sesuai judul, mantab, lengkap.. padahal jaman masih SD, handstand, kayang, dll, itu rata2 bisa.. sekarang kaku semua, kudu belajar lagi 😂😂

[@InvertedMonkey]

Makasiih 😁 Haha iyaa, coba dilatih lagi. Pasti bisaaa!

[@kopongangditya7480]

Makasih bang gua udah bisa karna belajar dari lu🙏

[@kunartoanggara6421]

Keren...tuntunannya...sangat lengkap👍👍👍

[@InvertedMonkey]

Thank you Om! 💪

[@aqwillavegas7614]

mantep sih, pantes gagal terus, bahu gak lurus, makasih bang

[@Ridwan-in6wz]

bagus bagus, komplit tutoriqlnya

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@bermanfaatsombongamatlo5506]

Inverted monkey paling joss

[@petualangpemalas]

Terimakasih.....

[@raihanabifadly3903]

Good language, mudah di mengerti video nya. Nice bgt si abang

[@InvertedMonkey]

Thank you 🙏☺

[@Amirulfitness]

Ok bnget. Tak tiru bang

[@InvertedMonkey]

Lanjuuut

[@apriliaciptaning3036]

gila penjelasannya 😍😍😍

[@InvertedMonkey]

☺🙏

[@ahmadhabib6715]

Sangat membantu👍

[@InvertedMonkey]

Good to know!

[@UrbanFavor]

Bagus mas bro video2 nya 👍

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@Abdul_Hakim14]

Gw dari kecil sering banget tuh main mirip CARTWHEEL, tpi ya handstand ini blum bisa2, dari kontrol nya sih trutama, dari video ini, ya gw bakalan belajar sih kedepan nya😅

[@daudzein7326]

Mantapsssss

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@wisnuputrawardhana8434]

Bang mulai lagi dong buat video, jarang nih youtuber indo calisthenic

[@rizhaanugerah6634]

Bravoo 👏🏻

[@InvertedMonkey]

🙏🙏🙏

[@дастоЯ]

Nyerah sih gw BG, BG bagi konsep latihan sebelum mau mulai calisthenics dong

[@abang_rusdi7360]

Mantap bang

[@ali-hc6hv]

Keren coach...

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@nengahsuambawa8343]

Mantap bang, thanks tutorialnya. Sukses selalu ya

[@InvertedMonkey]

Aamiin, terima kasih kembali

[@nengahsuambawa8343]

Inverted Monkey bang, maaf ya sy mau nanya , klo belajr full plance, dlm seminggu brpa kali baiknya kita latih. Dan untuk bisa menguasainya brapa bulan kira2 perlu waktu bang. Mksi sebelumnya ya🙏🏻

[@darsunni2605]

Bang reques dong video exercise yang berfokus strength, hypertropi,dan skill, dalam video yang terpisah

[@InvertedMonkey]

Coba nanti dipikirkan dulu ya konsepnya mau gimana

[@darsunni2605]

@@InvertedMonkey sip bang, semangat bang,

[@fairuz971]

gw kira gak bakal upload lagi abang padahal nih channel bagus bikin gw paham k=mistake gw di calisthenic

[@InvertedMonkey]

Haha sabar yaa. Bikin videonya agak lama, biar kualitasnya bagus.

[@Blusukannn]

Tutorial planche pls

[@InvertedMonkey]

Nanti yaa. Planche agak susah kalau dibuat cuma satu video.

[@kikiprtma_1882]

@@InvertedMonkey oke bang ditunggu planche nya

[@fajar7860]

Bang cara bulking

[@agastiayudabirawaakhmadzak4659]

Masih butuh improvement di fleksibilitas bahu, jadi ditunggu juga video tentang shoulders flexibility nya, coach 😊

[@InvertedMonkey]

Ditunggu yaaa 🙏🙏🙏

[@as.youwish___5884]

Upload lagi bang

[@InvertedMonkey]

Haha nanti yaaa. Masih pandemi, belum bisa bikin video di taman lagi.

[@bagusplokz9405]

Masih belajar keseimbangan nya sulit banget bang

[@dzikrimaulana1691]

bang bikinin video cara ngelatih fleksibilitas bahu donk... bahu gua antara kanan sama kiri g imbang... struggel bgt kalo push up... bokong jg tinggi sblh kiri kalo push up g bisa sejajar...

[@bramanaputra3914]

bang buatin cara biar bisa planche pus-up

[@scorpionkresna8090]

Bang biasa latihan dmana pngen dong latian breng wkwkwk pngen latihan calisthenic

[@fauzancuplung7212]

Inverted monkey tlg ajak kolab afdhal yusman channel sesama dia lagi cari komunitas calisthenic utk diajak buat konten utk vlognya bajas calisthenic. Harap dibantu yaa

[@InvertedMonkey]

Oke

[@mahen4187]

Mantap bang videonya, btw mau nanya bang apakah olahraga calisthenic itu aman buat orang yang mempunyai sakit lutut? Semoga di jawab🙏

[@husenriadi3426]

Bang sebelumnya makasih gw jadi bisa pull up gara2 liat chanel lu :D, mau nanya kalo baru bisa pull up 8x bisa/boleh belajar handstand ga?

[@InvertedMonkey]

Waaah keren! Handstand bisa belajar kapan aja. Ngga perlu nunggu pull up. Lanjuuut

[@husenriadi3426]

@@InvertedMonkey makasih banget bang ,membantu banget chanel lu, sehat selalu bang oufra 👍

[@InvertedMonkey]

@@husenriadi3426 syukurlah. Aamiin! Doa yang sama untukmu

[@rudydirgantara1511]

adakah komunitas calistenic di solo

[@MartuaRajaD.Pangaribuan]

Next tutor human flag

[@InvertedMonkey]

Siaaap

[@WillofD-t5o]

Dari skinny to muscle dong bg, bb saya 50 tapi terlihat kurus. Untuk menambah bb pakau susu dancow atau merek yg lain bg? Terimakasih bg

[@InvertedMonkey]

Makan aja yang banyak, terutama yang merupakan sumber protein. Latihan kekuatan seminggu 3x. Lakukan dengan konsisten dan sabar.

[@luhutsagala7145]

bang mau nanya...calisthenics yang paling bagus yang mana sih?...weighted,freestyle,static ato apa??....saya pengen calisthenic yang paling ekplosif...itu style yang paling cocok yang mana??

[@InvertedMonkey]

Semua bagus. Cobain aja semuanya, nanti ketauan mana yang cocok dan kamu suka

[@panjimilenium4735]

bro kolab latihan calisthenic dengan chanel afdhal yusman bro

[@andrihermawan3178]

Bang cara bulking gimana cara nya bang

[@InvertedMonkey]

Kalau bulking makannya lebih banyak

[@ridwanshaleh6480]

Bro, menurut kamu yg lebih baik dalam menambah kesulitan yg mana bro antara mengganti gerakan kegerakan yg lebih sulit, atau menggunakan beban pemberat ???

[@InvertedMonkey]

Ngga ada yang lebih baik. Dua2 ya bagus. Tergantung preferensi aja

[@FeldyMohrisar]

Pemanasan untuk pergelangan tangan dan shoulder opening fatal banget untuk handstand, dilakukan 1 Minggu langsung berasa bedanya.

[@InvertedMonkey]

Betul! 😁👍

[@AlifNrhman]

Bang ajarin high pull up ,ga bisa bisa soalnya plis bang

[@InvertedMonkey]

Bagusin di pull up biasa aja dulu. Kalau udah sanggup 15an pasti enakan high pull upnya

[@akbaram6764]

Wow, kickup udah yg paling dasar ya?

[@InvertedMonkey]

Ngga, check this out yang tentang handstand instagram.com/marettoaufra/guide/maubisa-series/17872368593068649/?igshid=106peit8w1idm

[@Blusukannn]

Coach, ketika handstand udh unlock, lebih mudah floor,straight bar atau paralel bar handstand?

[@InvertedMonkey]

Tergantung mana yang lebih sering dilatih. Tiap orang beda2 juga. Ada yang lebih cepet pake parallettes, ada yang lebih cepat lantai. Straight bar biasanya lebih sulit.

[@Blusukannn]

Baik thanks coach

[@arnestpasaribu839]

Nanya dong coach, kalo kurang minum itu ngefek ke sakit atau pegal punggung bawah ga? Soalnya dulu rajin latihan calisthenics, tapi sekarang sering begadang sama kurang minum. Punggung bawah suka sakit sama pegel coach

[@InvertedMonkey]

Lebih ke ginjal mungkin, posisinya di situ. Coba dicek ke dokter aja

[@arnestpasaribu839]

Makasihh coach

[@otomotifengineering7382]

Kalo kick up kaki kiri dulu gmn bang?

[@warriorstar477]

Keren bocah calistenic, gimana dek udh kebentuk ototnya?

[@KardusAquaa]

@@warriorstar477 wkwkw

[@MrVox-wm5we]

08:08 bang ada saran gak, harus menyanyikan lagu apa?

[@rionugroho8367]

Genjer-genjer

[@walktalkfitellas]

👅

[@dethapradipta]

Boleh tanya gak, berapa weight dan height?

[@InvertedMonkey]

Tinggi 164, berat naik turun antara 64 - 70 kg

[@dethapradipta]

@@InvertedMonkey serius? saya beratnya 75-77 kg, kenapa bisa lebih bulky dari saya ya?

[@dethapradipta]

@@InvertedMonkey Saya tinggi 172 berat 75-77 kg, saya latihan pake bodyweight aja, tapi gak bisa sampe se bulky itu

[@InvertedMonkey]

@@dethapradipta mungkin karena massa ototnya masih belum terlalu banyak. Saya udah latihan dari 2009.

[@himaki_unud_deyuda1088]

Kok ga pernah update lagi bang?

[@InvertedMonkey]

Nunggu tahun baru dulu 😂👍

[@garoxmartin997]

Saya setiap hari push up 100 kali sudah 1 minggu.... bahaya gk bang

[@InvertedMonkey]

Tergantung. Untuk pemula bisa bahaya kalau dilakukan terlalu lama. Sikunya kasihan nanti.

[@faiqhanif8889]

bang kuncinya di otot apa

[@InvertedMonkey]

Satu badan kerja

[@ichsanbudifebryanto7239]

Bang, apa bisa push up ratusan bahkan ribuan kali dalam waktu 5 tahun?

[@InvertedMonkey]

Ratusan sekali jalan masih bisa. Ribuan sih berat.

[@ichsanbudifebryanto7239]

Tips?

[@InvertedMonkey]

@@ichsanbudifebryanto7239 dilatih

[@arbiihza]

Bang share latihan core dong

[@InvertedMonkey]

Boleeh, nanti dibuatkan