5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
Пікірлер
@Alfatih_54 6 күн бұрын
mas maaf untuk gerakan kalistenik ini ada syarat nya ga untuk pemula? contohnya harus bisa push up 20 atau pull up 20.
@dikaPlayerffpro 2 ай бұрын
Pemulanya gimana bg pliss jawab
@cah_kondang 2 ай бұрын
Tdk usah ksh musik mengganggu
@fumuma 2 ай бұрын
Apakah calisthenic bisa menumbuhkan otot??
@gemmybali Ай бұрын
Bisa
@kumikochan9688 2 ай бұрын
Ternyata ini 5 tahun yang lalu 😅
@rosmandoni9959 3 ай бұрын
Oh gitu belajar nya, boleh juga, makasi bro
@Agproject25 4 ай бұрын
Bismialah mulai lagi sempet cagur polisi dulu ngikutin ini bisa pul up 18 2 taun yg lalu skrng cuma bisa 5😂
@Blusukannn 5 ай бұрын
Beda Fungsi dari latihan explosive, normal, ama negative apa bang ofra ?
@generalaladeen7543 5 ай бұрын
Gua baru bisa 3 😭
@AndiAliNagara 5 ай бұрын
Thanks bang ilmunya,,salam 1 hobi🎉
@Blusukannn 5 ай бұрын
Tutor build core di bar dong bang ofra
@sayabang4910 5 ай бұрын
Bang tutor buat pemula yang sama sekali belum bisa naik
@Workoutsuryo 5 ай бұрын
Pinggul saya kaku saat latihan hand stand,seolah beban jatuh di pinggang 😅
@valakvideosmulelucu 6 ай бұрын
Usia 6 tahun cocok gk?
@rioRio-tn9xq 7 ай бұрын
kemana bg ga uplod lgi
@b4kwan218 7 ай бұрын
Penjelasan abgnya detil bet cuy... Paling rekomended dah kalo nyari tutorial disini 💪, terus kan bang
@simpasalsunda7244 7 ай бұрын
Bang, saya sebenernya masih bingung udh unlock atau belum back lever ini, soalnya walaupun bisa sekitar 10 detik hold full, grip yang saya pakai itu lebih kecil dari lebar bahu, gk wide grip kyk yg abang.
@Wilkay_1220 7 ай бұрын
Kapan upload lagi
@cipatuangchanel9552 7 ай бұрын
terimakasih ilmunya bng.... saya ssng blajar ini...
@ekobudisantoso8126 7 ай бұрын
Mau ikut latihan bareng boleh ga om
@RendraOktaRamadhan 7 ай бұрын
Sama gw rumusnya gw tulis semua di buku wkwk demi bisa 18 reps ,ngesestuck di reps 13 jir 🗿
@rahmadbintang1615 8 ай бұрын
day ke-3 itu close grip chin up atau close grip pull up, mohon dijawab bang🙏
@thariqmuhammad1839 9 ай бұрын
Keren bgg,🔥🔥
@あMohamed_syaribuden 9 ай бұрын
chin up mudah diguna tanpa equipmen cuma perlu gelantungan di rumah kalo pull ups si gelantungan di rumah bahaya
@rezafachrezi6147 9 ай бұрын
Bg mau nanya klo keseringan pull up ikut program abg, sampai 3 atau 4 Minggu non stop apakah bisa menyebab kn varikokel bg atau jarang terjadi,, semoga abg jawab secepat nya🙏🏻
@joanfernando337 9 ай бұрын
Pull up bar itu dibuat sendiri atau dipesan tuh bang
@ciminit_kamilot 10 ай бұрын
Pull up barnya berapa inci bang?
@Cobittt 10 ай бұрын
semoga gw bisa front lever😊
@RonalAjha 10 ай бұрын
Bang kok lu ga pernah upload lagi
@majherodhani7790 10 ай бұрын
Bang mau tanya, itu kan hari ke 1 max reps 5 set. Nah misal set pertama kuat 8 tapi set ke 3-5 cuma kuat 6/5 doang gimana?
@firdauswinardhusaeini5072 10 ай бұрын
allhamdulilah bang saya dari 4 nambah 8 makasih ya bangg
@firdauswinardhusaeini5072 4 ай бұрын
update udah 13 bang
@ranggayudhapratama4690 2 ай бұрын
@@firdauswinardhusaeini5072strict puss up dulu atau pull up dulu bang?
@firdauswinardhusaeini5072 Ай бұрын
update udah bisa 16 bang terima kasih
@firdauswinardhusaeini5072 22 күн бұрын
update udah bisa 18 bang terima kasih
@andreyantosyahfamilia4050 11 ай бұрын
@InvertedMonkey , bang ijin tanya. apa bedanya regular pull up dan wide grip pull up . ada di menit ke 4:30 . Mohon penjelasan, terima kasih.
@I-felix11 4 ай бұрын
Saya bantu jawab, bedanya Reguler pull up jarak grip(cengkraman pada bar) seperti pull up normal, kalua wide gril pull up jarak gripnya lebar
@forky1390 11 ай бұрын
mas brati hari 6-7nya rest baru lanjut minggu depannya lagi?
@massarr3929 Жыл бұрын
Gw 3 bln workout bisa tmbus 16/18 reps❤❤❤
@ropiprisku Жыл бұрын
Comeback bro
@dewanggaspw8941 Жыл бұрын
Work parah bang,gw latian 1,5 bulan dr 13 ke 20 asli gaboong gw,sampe" ni vidio gw kasih ke temen gw yg tanya sm gw buat ningkatin pull up gimana,terimakasih banyak bang sudah berjasa di latian saya💥
@ropiprisku Жыл бұрын
Kombek bro
@SusiGelhi Жыл бұрын
Cara pull kenak dada kek lu bg tutor
@Madjack43 Жыл бұрын
Keren tutorial nya, gw baru nyoba 1 jam udah agak ngerasa bisa, tinggal bagusin fleksibilitas sama ngehilangin rasa panik
@ramaramadhani7861 Жыл бұрын
Semangat kakak
@Slicrx7 Жыл бұрын
Tutor hspu bang
@azizulkhakim5640 Жыл бұрын
tutor latih fleksibilitas bahu dong coach😅
@modalnikahku8225 Жыл бұрын
Paradox Program Dimana 1.diminta berturut turut tapi tubuh butuh istirahat 2.tidak cocok untuk pull up lebih dari 20, tp program ini diciptakan untuk mendapatkan rep sebanyak- banyaknya
@muhammadfaizmuhammadfaizga1099 Жыл бұрын
Wajib workout kah bang sebelum calestenik
@gemmybali Ай бұрын
Calisthenic juga workout namanya bro🤣
@wayanandikariyantara8648 Жыл бұрын
"karena hasil hanyalah masalah waktu saja" untuk saya kaum ecto, kata" tersebut sangat membakar semangat dalam membangun masa otot.
@jabenk18 Жыл бұрын
Bg Tiap Gerakan,berapa REP & SET??..,Sperti gerkan EXPLOSIVE ??..sya udh Bisa PULL UP 15 X,brrti brp REP Untuk Tiap Gerakan Ltihan MUSCLE ini???
@NormaJuwita-w1w Жыл бұрын
Mantap bg,,, penjelasan ny mudah di mengerti,, tahap tahapn ny jg jelas,,, Sbnrny gw kuat pull up Biasa sampai 25 x dlm 1 mnt ,tp utk melakukn muscle up blm ketemu tehnik ny Setelah lihat konten lhu gw yakin dlm 1 minggu sdh bisa .terima kasih 💪
@adamworkout_ Жыл бұрын
Mantap sih ini jadwal workout nya bang 💪🔥
@beltsazarseptian4857 Жыл бұрын
Serlok bang
@ginaaziaa Жыл бұрын
kak cewe bisa ga ya?aku suka gym tp baru 6bln an spy bisa gt butuh brp lama ya?utk pull up aku blm terlalu bisa si masi dilatih😭