Usia 6 tahun cocok gk?

kemana bg ga uplod lgi

Penjelasan abgnya detil bet cuy... Paling rekomended dah kalo nyari tutorial disini 💪, terus kan bang

Bang, saya sebenernya masih bingung udh unlock atau belum back lever ini, soalnya walaupun bisa sekitar 10 detik hold full, grip yang saya pakai itu lebih kecil dari lebar bahu, gk wide grip kyk yg abang.

Kapan upload lagi

terimakasih ilmunya bng.... saya ssng blajar ini...

Mau ikut latihan bareng boleh ga om

Sama gw rumusnya gw tulis semua di buku wkwk demi bisa 18 reps ,ngesestuck di reps 13 jir 🗿

day ke-3 itu close grip chin up atau close grip pull up, mohon dijawab bang🙏

Keren bgg,🔥🔥

chin up mudah diguna tanpa equipmen cuma perlu gelantungan di rumah kalo pull ups si gelantungan di rumah bahaya

Bg mau nanya klo keseringan pull up ikut program abg, sampai 3 atau 4 Minggu non stop apakah bisa menyebab kn varikokel bg atau jarang terjadi,, semoga abg jawab secepat nya🙏🏻

Pull up bar itu dibuat sendiri atau dipesan tuh bang

Pull up barnya berapa inci bang?

semoga gw bisa front lever😊

Bang kok lu ga pernah upload lagi

Baru 2024 bgg

Bang mau tanya, itu kan hari ke 1 max reps 5 set. Nah misal set pertama kuat 8 tapi set ke 3-5 cuma kuat 6/5 doang gimana?

allhamdulilah bang saya dari 4 nambah 8 makasih ya bangg

@InvertedMonkey , bang ijin tanya. apa bedanya regular pull up dan wide grip pull up . ada di menit ke 4:30 . Mohon penjelasan, terima kasih.

mas brati hari 6-7nya rest baru lanjut minggu depannya lagi?

Gw 3 bln workout bisa tmbus 16/18 reps❤❤❤

Comeback bro

Bang mau tanya,kalo pakai split workout kayak di atas 3 atau 4 bulan buat meningkatkan strength ,lalu 2 atau 3 bulan latihan skill,terus nanti split workout lagi kayak di atas boleh gk bang??

Work parah bang,gw latian 1,5 bulan dr 13 ke 20 asli gaboong gw,sampe" ni vidio gw kasih ke temen gw yg tanya sm gw buat ningkatin pull up gimana,terimakasih banyak bang sudah berjasa di latian saya💥

Kombek bro

Cara pull kenak dada kek lu bg tutor

Keren tutorial nya, gw baru nyoba 1 jam udah agak ngerasa bisa, tinggal bagusin fleksibilitas sama ngehilangin rasa panik

Semangat kakak

Tutor hspu bang

tutor latih fleksibilitas bahu dong coach😅

Paradox Program Dimana 1.diminta berturut turut tapi tubuh butuh istirahat 2.tidak cocok untuk pull up lebih dari 20, tp program ini diciptakan untuk mendapatkan rep sebanyak- banyaknya

Wajib workout kah bang sebelum calestenik

"karena hasil hanyalah masalah waktu saja" untuk saya kaum ecto, kata" tersebut sangat membakar semangat dalam membangun masa otot.

Bg Tiap Gerakan,berapa REP & SET??..,Sperti gerkan EXPLOSIVE ??..sya udh Bisa PULL UP 15 X,brrti brp REP Untuk Tiap Gerakan Ltihan MUSCLE ini???

Mantap bg,,, penjelasan ny mudah di mengerti,, tahap tahapn ny jg jelas,,, Sbnrny gw kuat pull up Biasa sampai 25 x dlm 1 mnt ,tp utk melakukn muscle up blm ketemu tehnik ny Setelah lihat konten lhu gw yakin dlm 1 minggu sdh bisa .terima kasih 💪

Mantap sih ini jadwal workout nya bang 💪🔥

Serlok bang

kak cewe bisa ga ya?aku suka gym tp baru 6bln an spy bisa gt butuh brp lama ya?utk pull up aku blm terlalu bisa si masi dilatih😭

Aq baru melakukan muscle up yg pertama, akibat belajar video ini😊

GG 4Th

bang izin bertanya, kalo buat pemula itu dari awal vidio sampai kelar vidionya. kalo misalnya saya ingin melakukan yg pemanasannya doang gimana bang, ntr baru bertahap masuk ke latihannya🙏🙏🙏

Gue push pull leg

auto subscribe sih penjelasan nya detail cocok untuk pemula

Bg,Maksud Dari STRICT PUSH UP ..itu apaan Bg???

negative tuck front lever tuck fl hold (min 10 sec) tuck fl raise skin the cat *setelah tuck fl hold selama 30 sec adv tuck fl hold inverted fl hold straddle fl negative straffle fl hold full fl negative full fl

Inverted Monkey Judul musiknya apa?

Dulu waktu masih SD bisa dan setelah sekian lama gk nyoba cuma kuat sekali saja

Makasih bg

Pertama lihat video ini jelas gpl Lngsung sascreb