The Secret of Calf raise

[@송재현-r6b]

카프레이즈는 점프랑 상관없다는뜻인가요??

[@vdjuyhh7037]

개소리노 ㅋㅋ 체대입시 애들 전부 카프레이즈 필수로 하는데 ㅋㅋ 걔들 다 3미터 뜀 ㅋㅋ 님 3미터 뜀?

[@김푸름-d5u]

근데 근력이란게 어느정도 있는분들이라고 가정해야할듯 점프력이란게 타이밍 협응력 등등이 중요하지만 기본 근력이 받쳐줄때 이야기일듯

[@극강의신]

이게 정답 카프레이즈가 기본 훈련임 + 알파

[@hx756]

Hi sorry i dont quite understand the video,may i know what exercises should taekwondo athletes do to improve elasticity? Love your videos❤️

[@tkdkimpro]

I've inserted English subtitles!!

[@hx756]

@@tkdkimpro thank you so much!!you are the bestt

[@김형우-k4j]

저는 시범단에서 카프레이즈를 회전발들어가기전에 많이 한거같아요

[@tkdkimpro]

기본 운동이어서 많은 도장에서 하고 있죠 ㅎ 하지만 우리가 원하는 목적에 도달 하기는 힘든 운동이라고 생각해요!

[@화분2]

영상잘봤습니당 혹시 김프로님은 대회나 시범 전에 어떻게 컨디션관리하고 몸상태를 올리는지 궁금합니다!

[@tkdkimpro]

저는 근력운동의 비중을 낮추고 전체적인 타이밍만 신경 쓰는편입니다! 아무래도 시범 종목의 특성상 기술 훈련을 많이 하는데 저는 하루에 정해진 횟수 만큼만 차고 더 이상은 연습하지 않습니다

[@JHCTA258]

카프레이즈가 종아리 순발력을 키워주는 운동입니다

[@tkdkimpro]

종아리 순발력이 전체 순발력에 미치는 영향력이 크지 않으니, 전체 근육의 연결을 통해 스포츠 움직임에 필요한 순발력을 높이자는 취지의 영상이었습니다!

[@JHCTA258]

@@tkdkimpro 햄스트링 근육이 순발력에 도음이되는걸로 알고있습니다 하지만 종아리가 약한분들께는 카프레이즈도 어는정도 도음이될것같습니다

[@tkdkimpro]

근력이 약한 분들은 관절 최소 안정화를 위해 필요하죠! 아킬레스건 파열 환자의 근력회복에도 도움이 되는 운동은 확실하죠 ㅎ

[@JHCTA258]

@@tkdkimpro 아 넵 전 운동하면 점프력이 더 낮아지는데 김프로님이 하시는 운동추천쫌 부탁드립니다 ㅜㅜ 다리힘은 엄청쌘디 자새 때문인지 헴스트링이 사용이 안되는거 같아요

[@tkdkimpro]

회전발차기 보조운동 10가지 / 영상 참조 하시면 좋을것 같아요 ㅎ

[@user-우치하사스케]

이,,,이게 머노,,,