The secret to success in Calisthenics? STAIR ROUTINES

[@nachoespejo7374]

Es genial en escalera, lo sorprendente es que cuando lo sumas te das cuenta que hiciste mas repes de lo que crees...😎

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

Personalmente lo empecé a probar después del reto de fondos de 1 a 10 y de regreso con solo 5 segundos de descanso, y al ver que prácticamente ningún youtuber conocido la pudo completar decidí probarla y hoy día la hago siempre al final de mi entreno de plancha y front. Lo mejor de todo es lo divertido y desafiante que puede ser mentalmente. Un saludo yerai

[@cristanhrnz6539]

Tienes Instagram?

[@cristanhrnz6539]

Tienes Instagram?

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

@@cristanhrnz6539 es alexanderblack358

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

@@cristanhrnz6539 alexanderblack358

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

@@cristanhrnz6539 alexanderblack358

[@larosagarciafrankie7811]

Justo el vídeo q necesitaba

[@manueltarraga9350]

Si el mesías sube vídeo de rutinas en escalera, la proxima rutina será en escalera🙌💪

[@darwinpalacios1662]

Buen video, Yerai.

[@Avgviwer]

Buen video yerai

[@edwardalejandroceballos5570]

Yo lo trabajo con el lastre crack, arranco fondos o dominadas o flexiones, fondos con 50, luego 40, luego 20 kg y al final sin peso, flexiones con 20 kg luego al fallo sin peso, con dominadas arranco con 35 o 30 ya que mi rm está en 40 y bajo hasta el peso corporal

[@ghostfrostx7301]

el exito es usar calistenia app espero haberles ayudado gracias y buenas noches