Эффективная самооборона на улице: 1-й урок (основы защиты)

Хотите ли Вы научиться защищать себя и близких? Подробнее здесь: atletizm.com.ua...
id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Вы можете заказать краткий курс по самозащите, где будут последовательно рассмотрены наиболее действенные вещи, которые может освоить каждый.
В этом видео мы подробно остановимся на универсальной стойке, которую несложно освоить. Это стойка поможет защититься от большинства ударов, и она очень удобна для Ваших атакующих действий. С помощью несложных приспособлений вполне можно самостоятельно в домашних условиях освоить простейшие защитные действия, которые довольно эффективны в условиях уличной драки.
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В широком смысле системой индивидуальной самообороны можно назвать и единоборства, и рукопашный бой. Разные специалисты имеют совершенно противоположные мнения на этот счёт. Чаще всего в этом контексте упоминается израильская Крав-мага, как изначально создававшаяся для таких целей и имеющая наиболее практичный арсенал техник. Также, знаменитое российское самбо тоже изначально создавалось именно с целью самообороны, о чем даже красноречиво свидетельствует её название. Существуют и другие подобные системы, которые, однако, менее известны.
урок самообороны, приемы, правила, средства, видео
курсы эффективной самообороны для девушек, для женщин

[@TheAtletizm]

Хотите научиться защищать себя и близких? Вы можете заказать видеокурс по самозащите, где будут последовательно рассмотрены наиболее действенные вещи, которые может освоить каждый: atletizm.com.ua/samooborona

[@SpartaTV]

ВОТ ТАК ВОТ ___где то уже слышал такое !)))

[@voff4ik603]

Невский ))

[@ЕгорЭкснитро]

Интересное видео, но хотел бы узнать, не возрастает ли в такой стойке и при такой защите, опасность получить удар в висок?

[@dmitrystark651]

"на улице не дадут вам боксировать, там подойдут и вот так врежут сразу" спасибо, хохотал отдуши ! )) спасибо за видео, очень понятно и доступно объясняете и главное наглядно ! А что делать, если со спины будут атаковать, там в стойку встать просто не успеешь же ? PS: классная физическая форма у Вас !

[@TheAtletizm]

Dee Mass Бывает все. И со спины в том числе. Здесь уж как повезет. Гарантировать ничего нельзя.

[@deykunych8603]

Здравствуйте,возможно вы меня помните,я про руки говорил.Теперь после того как я начал качаться на турнике с доп. весом,и отжиматься у меня появился эффект уже на 2 руке.Теперь руки обе равны.

[@TheAtletizm]

William Wallace Рад, что смог помочь.

[@MrAlgoto]

Хороший урок, такие стойки в вин чун изучал, но про поднятое плечо и опущенную голову там не говорилось.

[@TheAtletizm]

+BlacGoth А там подобное будет считаться большой ошибкой. Там наоборот надо гордо задирать подбородок вверх. В теории это делается для того, чтобы голова была как можно дальше от противника и по ней было бы сложнее попасть, а на практике открытый подбородок является отличной мишенью.

[@MrAlgoto]

Александр Алексеевич поднятый подбородок не только открывает подбородок, но и шею, ваша техника практичнее. Во всяком случае, я могу представить как из такой позиции можно контратаковать теми же прямыми ударами из Вин-Чунь

[@TheAtletizm]

+BlacGoth Соглашусь с этим утверждением. По сути, Лена зачастую именно так и делает. Опущенный подбородок и поднятое плечо ничем не мешают выполнению ударов Вин Чун. К тому же, за счет выведения плеча вперед и вверх можно ударить и дальше, и сильнее. В принципе, из каждого стиля можно что-то взять именно для себя.

[@dronaver9870]

Но поворачивая ногу, ведь мы открываемся для лоу-кика противника. Он ведь может ударить с внешней стороны по нашей передней ноге и сбить нас с ног.

[@TheAtletizm]

Андрей Аверьянов Во-первых, вряд ли успеет. Нанесение лоу-кика требует некоторого времени, и вполне можно успеть сделать нужно противодействие. Во-вторых, вес желательно не переносить на переднюю ногу. Скажем, в тайском боксе он вообще почти всегда на задней ноге, это позволяет наносить быстрые удары передней ногой и ею же успешно отражать удары ногами противника.

[@booddi6079]

Как повышать количество тестостерона подростку?

[@TheAtletizm]

boo ddi Зачем? У подростка своего девать некуда.

[@booddi6079]

+Александр Алексееви,ну мало ли.Чем нужно питаться или какие-нибудь упражнения.

[@TheAtletizm]

boo ddi Уровень тестостерона в твоем возрасте обычно и так на пике находится. То есть там его увеличивать уже некуда. (Это если не было каких-либо заболеваний, из-за которых был нарушен гормональный фон). Да и чем выше уровень тестостерона, тем сложнее набрать даже килограмм массы. Именно по этой причине большинство ребят худые в подростковом возрасте. И около 20 лет тоже. А вот ближе к 30-ти, когда собственный уровень тестостерона падает, начинает обычно расти живот. Если говорить об упражнениях, то стандартная тренировка положительно скажется на внешнем виде и здоровье в целом. Вот примеры таких программ: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh44cMQOmcCXuBht_S73YVMjV

[@Shanson1996]

сколько Вам лет?

[@TheAtletizm]

John King Мне почти 53 года, из которых более 40-а я посвятил занятиям спорту и около 30-и - тренерской деятельности. Это позволяет мне в наших видео предлагать реальные знания, проверенное временем, используя которые можно в предельно короткие сроки получить желаемый результат и избежать многих ошибок и связанных с ними травм.

[@Shanson1996]

Александр Алексеевич достойно уважения!

[@Nomad10001]

Приветствую,Александр Алексеевич. Прошу вас высказать своё мнение о такой системе (даю ссылку на канал): kzbin.info/door/x2msnswi7GEJjufdmYQdow

[@TheAtletizm]

Сейчас чему только не учат. А эффективность любой системы проверяется на практике.

[@ОлегОрлов-ж6б]

Спасибо

[@Канат-з9к]

Люди мне нужен совет у кого есть в контакт, или вацап или инсаграм.

[@a_craft_Anton_Pisarev]

.Спасибо, интересно. А сколько в общем будет уроков?

[@TheAtletizm]

Антон Писарев Это краткий курс по самозащите, где будут последовательно рассмотрены наиболее действенные вещи, которые может освоить каждый. Курс включает в себя 6 видеоуроков. Подробнее здесь: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi

[@evgeniypetuhov7861]

Здравствуйте ещё раз..Покажите ещё такую связку -уро маваши в голень и маваши в колено..Тоже передней ногой.Это редко кто делает..С уважением

[@TheAtletizm]

evgeniy petuhov Да, это хорошая связка.

[@alekkhalex]

Был вопрос про открытый висок. Во время такой защиты плечо идет вверх, а голова вниз. Движение достаточно интуитивное, мы как бы дергаемся в испуге, пытаясь прикрыться. Получается, что удар мы принимаем не на неподвижное тело, а на движущееся. После начала нашего уклона мы замечаем, что соперник наваливается на нас своим ударом, и продолжаем двигать голову вниз, а плечо и руку вверх. Это уже будет более осознанное продолжение нашего движения. Голова как бы убегает от удара в сторону и вниз, все более прикрываясь плечом и рукой. Таким образом мы подстраиваемся под длину удара и уходим от него на столько, на сколько нужно. Тут главное среагировать, дернув плечо вверх, а голову вниз. Ссутуливание тела и небольшое сгибание ног тоже могут происходить во время поднятия плеча, тем самым голова уходит еще ниже. Кисти руки при этом рывком идут к вискам, чем ускоряют уход головы вниз. Мы как бы за счет рывка рук и плеч вверх бросаем голову вниз. Локти не уходят в стороны, а прикрывают ребра, а после ссутуливания локти еще закрывают печень и селезенку. После уклонения от удара можно использовать ссутуливание как пружину, распрямляясь ногами и спиной, можно сильно оттолкнуть соперника или нанести удар рукой в ответ.