Cara Menurunkan Berat Badan LEBIH dari 50 KILO! | PART 1 of 3

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

[@adryannurdien8825]

Terkadang yg diliat hanya start berapa trus sekarang berapa.. yang sering nggak diliat itu berapa lama prosesnya, bagaimana perjuangannya dari awal sampe sekarang, cobaan apa saja yang dihadapi, dst..

[@TheDoctorsDiet]

Yesss

[@dwiprasetyo9276]

setuju bro,gw aja 3 bulan cuman turun 23 kg,tapi usahanya juga kagak maen"

[@srynix1229]

Setuju...saya turun 28-30kg dlm 4-5 bln

[@dwiprasetyo9276]

@@srynix1229 iya bro bener,diet butuh proses sm konsisten. jangan dengerin omongan orang buktiin aja kalo kita bisa

[@gembulndul7170]

Betul sekali... padahal perjuangan itu gk kaleng kaleng

[@illiyyinfadhilah1719]

Serius dah, diet tuu bukan cuma sekedar berusaha nurunin berat badan. Tapi juga menyangkut mental, berusaha merubah kebiasaan buruk, bagaimana caranya konsisten, menyangkut bagaimana cara menghadapi orang yg suka bilang "ih sok diet", bullying, dll... Pokoknya gw masi suka amaze bangett sama orang yg berhasil diet. Buat yg masii proses, semangattt, jadiin video ini motivasi. Buktiin ke diri lu sendiri, dan ke orang yg suka ngebully lu, kalo lu bisaaa.

[@za5473]

Sepakat

[@diongaming6938]

Aku konsisten bangett semenjak minum sbc bisa dikonsumsi umur 12 tahun keatas enggak bikin bahaya minum rutin sebelum sarapan sering minum jangan lupa diminum obat sbc Nya tapi kalau lagi haid disarankan jangan minum lagi Baguss kok makan sebanyak apapun enggak bakal gemuk terus bagus banget lohh intinya Aku udh konsumsi tenang aman kok 😉aku belinya Di slimbeautycare 😉tapi kalau mau taught selengkap Nya bisa cek dishopee slimbeautycare Aku beli Nya disana hehe semoga bermanfaat maaf jika Salah Kata Cek lengkap Nya Di shoppe slimbeautycare 😉

[@diniakurnia9082]

Bener sih, dan menurut aku dimasa skg ini ngebantu bgt buat detox dari toxic society karna kita berbulan2 nggak ketemu org mental kita cenderung lebih stabil. Aku udh diet kurang lebih 5 bulan turun 8kg dan jd lebih fokus sama diri sendiri bukan sama omongan2 org lain yg bikin motivasi jatuh.

[@can7131]

Terimakasih Dr Dion! It’s such a pleasure. Terimakasih juga atas komentar positif, bagi kalian yang sedang menjalani proses menurutkan berat badan, Good luck! It will be a LOOONNNGGG journey, so enjoy every moment of it❤️

[@r1zk1a]

Beauty inside and outside 🥰👍

[@brunoaries5892]

Love from bali kak 😍😍😍

[@adrianfakih5562]

Pantangan makanan apa aja

[@pepen974]

Beratku 100 kg...tapi susah sekali untuk membangun niat buat diet 😭😭...

[@yenikaryani6868]

Haiii sayang, ketemu dsini 🤗 #tamagocan nya si inspirasi aku untuk diet 😍

[@illiyyinfadhilah1719]

Ingettt badan lu naik berat badannya juga gak 10 kilo dalam seminggu. Badan lu naik berat badannya juga sedikit demi sedikit. Begitu juga kalo lu mau nurunin berat badan, dikit demi dikit aja, tapi pasti, dan masuk akal. Diet itu biar sehat bukan nyari penyakit.

[@mathematicfun9999]

Benar banget..kuncinya sabar😥😥😥

[@rumaharyo]

waktu gemuk dibully, waktu udah kurus tetep diomongin sama temen2 nya.... udah PD aja jadi diri sendiri, kalopun pengen diet niatlah untuk menjaga kesehatan :)

[@wulanevi7763]

Kunci nya diet berhasil adalah NIAT

[@AgusTina-pm6sy]

Betul...itu kunci diet terampuh

[@rinaseptianggraeni9420]

Gak niat doang sih.. Yg paling sulit itu KONSISTEN

[@ayuu5832]

Sangat benar...... itu faktor utama, ada itu pasti diet berhasil

[@riaazzahra4023]

Saya udah niat udah jalanin pun tp suami ga mendukung gmn itu?

[@-yyaaa2604]

Selain itu untung emaq gw mendukung awokawok

[@princearso55]

itu yg dislike pasti yg dulu nge-bully wkwkw

[@ira4684]

Iya mungkin aja orang yg dislike iri sama mbaknya...

[@nitanikma9556]

Bisaa ajaa😭😭🤣

[@drinyomanbagiastrashmh4404]

Yg dl nge bully terus sempat nembak kemudian ditolak..heheheee

[@sodumb4032]

Dan sebagainnya itu bot dari yutup-_-

[@azizulfikri852]

alhamdulillah dok.saya berhasil nurunin berat badan from 98 and now 73 dan terus turun.buat kalian yang mau diet,ingat diet itu perlahan dan diet itu bukan berarti gak makan ya tapi diet itu butuh proses dan merubah pola hidup kita.dan kalo kalian bosen pas waktu diet,inget apa alasan kalian melakukan itu dari awal.jangan nyerah dan jangan dengerin apa kata orang orang oke.

[@nurriahandayani1702]

Komen kamu bikin aku semangat. Makasi ya

[@giogremory]

Skrg gmn ka bb nya? Aku start 73kg bulan febuari, dan skrg awal juni 61kg. Masih turun juga nih karena targetku minimal 55kg. Semoga tahun ini bisa tercapai target amiin

[@jess_jessmar1710]

Perjuangan proses menurunkan berat badan dan perjuangan proses mempertahankannya sampai skrng ( bertahun2)👍👍👍. Krn maaf bkn mengecilkan, bnyk org atau artis yg br sebln dua bln atau beberapa bln nurunin tp sdh pamer trs menerus tp ternyata bnyk jg yg tdk bertahan alias perlahan2 tp pasti naik lg

[@aikomalasari4556]

Yang sering ngbully dan skrang nonton vidio ini,,,pasti nyesel lhooo,,, Inspirasi bgt,,,,mba cantika

[@rendisyahputra1962]

Ini cewe yg aku cari2 ig nya sumpah wkwk, jadi motivasi banget sampe aku jadiin wallpaper loh foto transformasinya

[@gungmas9287]

Nama ignya apa kak

[@wsbjak]

Share pengalaman pribadi. Weight lost wajib dijadikan lifestyle untuk hidup lebih sehat dan sustainable. Sy menurunkan berat badan 25kg dalam waktu 6 bulan dengan merobah pola makan sangat rendah carbs dan maintain sampai saat ini sdh berjalan 3 tahun

[@cookedbydewi262]

Niat...point pertama....ilmu ttg diet...point kedua...jaga pola makan point ketiga...olahraga..point trakhir.....trus jgn suka nonton mukbang..food vlog..bisa gagal

[@uusirsyan8772]

Diet santai dg merubah pola hidup jadi lebih sehat 🔥🔥 Tapi yg susah itu "Konsisten" nya 😌

[@doufufafafa8109]

Hai kak coba deh minum teh jati cina ,ya meskipun sehari bisa bab 3 kali kita bisa makan yang enak kok tapi dijaga juga pola makannya ...malam ngemil nya kek buah yang penting jangan berminyak² kurangi minum manis² ...aq saat ini juga lagi proses kak sudah hampir seminggu ...yang dulu gak bisa bab hingga berminggu² sekali saja bab sekrng 3kali sehari bab ... minumnya daun nya disedih air panas ambil satu sendok daunya ... Trus masukin air panas satu gelas gak penuh ....minum hangat²...ingat yah kak jangan setiao hari minumnya 2 sampai 3 kali seminggu insyaallah turun bb nya 👍🙏

[@yusfischannel7897]

Kenapa jadi fokus sama dokternya ya😍 jadi ngerasa kalau dokter ini adalah pendengar yang baik bnget

[@destaalytson7507]

Diet itu yg pling penting itu motivasi nya bukan cara-Nya, caranya ada bnyak tapi klo gk ada motivasi ya percuma

[@TeisiDamopolii]

mulai diet karna iseng2 nonton vidionya dokter dion, udah lebih dri sebulan alhamdulillah udah turun 5 kg walaupun nggak secepat org lain

[@nayfadhila3401]

Ak juga lg ngejalan.in proses ini Minta Do'a nya semoga ak bisa sukses diet nya😇

[@ibnahsyathiroh3873]

Step nya dong kaaa

[@rinilestari4355]

semangat kakak

[@irmayanti6278]

Suka banget lihat sesi wawancara gini. Lebih motivasi utk diet

[@widyulia]

Well, we have to "enjoy the process" no matter what people said about our body and our diet, usaha tak akan mengkhianati hasil. Biarkan yg bullying melihat hasil dari proses yg telah kita lewati. Aku jg otw weight lose, since March until now I've been lose weight about 14kg and still counting, karna belum mencapai goals bb yg aku dan pasangan mau. Aku juga sangat bersyukur sekali dgn adanya pasanganku yg sekarang always support dan menuntutku utk weight lose. Karna, tidak hanya demi kebaikan dia tp utk kebaikanku jg, sebelum bertemu dia aku yg ingin weight lose hanya sekedar wacana, setelah menjalin sm dia aku bahagia dan bersyukur sekali memiliki pasangan yg support segala kebutuhan dietku, share info² positif. Walopun ada saja komentar buruk ttg "tuntutan" weight lose pacarku, seperti dari temen² atau sepupu yg bilang kalo pasangan aku ga terima aku apa adanya. Well, toh invest tubuh yg sehat jg yg aku rasakan skrg. Dan aku jg lelah sm bullying org² ttg bb ku sebelum weight lose, bilang aku sudah seperti emak² lah, terus nanti pasca menikah dan punya anak badanku akan membengkak lebih lah, I'm sooo f*cking tired about all sh*t. Anyway, semangat para pejuang diet 💪

[@ratnaquantum3648]

diet hampir dua bulan baru turun beberapa kg rasanya gemessss tp semua butuh proses dan harus bersyukur dan mneghargai diri yang telah berjuang... tetap semangatttt buat diri sendiri dan teman2 yang juga sedang berjuang buat sehat bonus langsing

[@dhehanpratama5842]

Seblm nikah SMA sblm punya anak ,aku BB 40 pling berat 43 skrg g tau knpa BB aku udh naik bnyak bngt sampai 80kg,bnyk skli org'' diluar sana yg membully aku ,,skrg aku lg berusaha merubah pola mkn udah 2 Minggu ini Semoga BB ku kembali sprti semula amin

[@greshyfa0920]

Sama mbak... Aku sebelum nikah 48 kg, hamil mentok cuma 50 kg.. lah setelah menyapih BB semakin naik skrg 70 kg..

[@jambonfamily]

Sama mbak. Semangat untuk kita

[@msn6710]

Kita senasib, mari berjuang..

[@faiq_safa3588]

Aku ank 3 skr bb 74 kilo kbtilan d kb suntik 3bl... kt dktr pngaruh juga dri d kb hormon...krn pas ank k2 ak msih d iud...bb msih 60an...stlh ank 3 d kb suntik melar pisan....

[@dhehanpratama5842]

@@greshyfa0920 ea ya ka knpa yah hehee

[@rabiatuladawiyah7778]

Pelajaran berharga.. Semangat pejuang diet, kita bisa kok ..

[@bhosterprabu3669]

Rabiatul

[@arief_mfdhl]

Gara ni channel berat gw dari 80 ke 67,di umur 15,makasi bgt ni channel sgt berjasa sih buat gw

[@ginankurniasih6843]

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan butuh niat yang kuat karena proses penurunan berat badan itu membutuhkan waktu dan cara menurunkan berat badan yg benar menurut saya adalah defisit kalori

[@Kiranagamers73]

Bener banget, mnurut aq diet instan itu, ntar naiknya jd cepat juga. Aq udah ngalamin ini. Dan biasanya org cuma mau tau hasilnya tp jrang lihat prosesnya. aq skrang lg diet dgn BB 67 dri tanggal 1 september 2020 smpai sekarang tanggal 10 november, alhamdulillah sudah turun 10 kg, sekarang BB aq 57 kg. 2 bulan lebih utk mndapatkan hasil ini dan prosesnya juga sgt luar biasa untuk aq pribadi. Target aq msih 7 kg lg, pengennya 50 kg. Doakan yaa teman" semua semoga aq bisa mencapai target BB yg aq mau. Semangat untuk semua pejuang diet, semoga kita bisa mnerapkan hidup sehat dgn tubuh yg sehat juga. Aamiin. Thank you dok utk semua video" diet yg dkter share, sngat bermanfaat untuk para pejuang diet ☺

[@takdirtakdir5987]

Alhamdulillah...sekarang badan sudah ringan rasanya dari 68 turun ke 60 dalam wktu 2 bulan,cuman diet santay kurangi karbo,minyak,tepung pola makan teratur n rutin olahraga....

[@takdirtakdir5987]

@Armiola saya gak perna hitung jumlah kalori masuk,cuman kurangi karbo,tepung,n minyak.

[@azkiaqirani5633]

Semangat semangat,aku start diet di 83kg sekarang sudah 67kg,masih tetep makan hanya aku selalu menghitung kalori yg masuk dan berapa kalori yg harus aku keluarkan,masih tetap makan 3x sehari,masih ngemil, semuanya aku masih hanya saja aku kurangi saja

[@apriliaprihati7199]

Dlaam brpa bulan kak..aku 81kg skrng udh 71 dlm wktu 2 bln ..trus skrng stuck ..gk turun lgi

[@azkiaqirani5633]

@@apriliaprihati7199 5 bulan sayang,memang begitu kalau udah di bb sekitar segitu akan lebih lambat turun nya,tetap semangat

[@azkiaqirani5633]

@@apriliaprihati7199 nasi nya ganti dg nasi merah

[@apriliaprihati7199]

Iya lebih susah turun dri pada awal awal dlu.💪💪💪💪

[@yenironalisasaselah629]

@@apriliaprihati7199 terus aja defkal nanti akan turun normal lg lebih cepat. Sy 1 bln stag 70, selanjutnya normal turun terus...

[@agekvirgiyana303]

Aku satu SMA sma cantika dan waktu itu kaget sih liat dia tiba2 kurus. Skrg dia jadi inspirasiku😍 Tapi cantikanya gatau aku kayaknya wkwk

[@eleonorakartikadewi5164]

Iyaa kadang org liatnya tu total weight lossnya, ga tau dibalik nurunin sebanyak itu ada proses dan kebiasaan yg harus dibentuk

[@kingstoneflash237]

Eleonora

[@ariefadjie3708]

Sedikit sharing buat yang baca ,perjalanan dietku naik turun pernah 55 kg,naik 80 kg pas hamil ,turun lagi setelah melahirkan,naik lagi 75 kg turun lagi ,hingga akhirnya pas pandemi bbku 99 kg , sungguh mengerikan karena aku cek lab gula darahku agak tinggi ,dititik inilah aku sadar bahwa aku tidak sehat ,kena OA juga ,dll titik balik aku akhirnya aku bertekad untuk diet ,awalnya aku salah ,karena fokus ingin turun BB ,akhirnya setelah aku nonton channel ini aku sadar bahwa diet bukan sekedar turun BB tapi merubah pola hidup sehat dan hidup sehat itu selamanya bukan sekedar hingga BB yang diinginkan tercapai ,jalani saja sebisa nya dan semampunya yang penting komitmen ,konsekuen ,sabar ingat intinya aku ingin jadi manusia yang lebih baik ,lebih sehat dan bahagia lahir batin

[@senjakita1223]

Dokternya membumi banget:") menyimak banget orang cerita huhu

[@auliaaziza1504]

Benci nya udh turun dri 83 ke 61 tp tetep ngrasa gndut dan ga prnah puas pngen nurunin lagi dan lagi, kluarga udh protes 😞

[@Nuffyola]

Tutor dietnya dong 😭 BB ku 83 nih😭

[@auliaaziza1504]

@@linlinsart5605 aku bahkan untuk fto aja masih ngrasa insecure masaa pdhal baju uk S aja udh masuk 😔

[@auliaaziza1504]

@@Nuffyola mulai dri ngurangin porsi nasi ny aja dlu jgn lngsung hindarin nasi, gorengan stop dlu, santen stop dlu, cake stop, minuman manis stop. Olhrga yg pnting gerak lari ditempat, jumping jack, sit up klo ga zumba sndiri dikamar pake musik seru bnget asli, pilih olhrga yg pmenyenangkan bkan yg jadi beban 😁

[@mariaveronica1390]

Feel banget sih sama yang dirasain mbak Cantika. Kadang nggak cuma temen di sekolah doang yang ngeledek atau ngejudge body seseorang di sekolah tapi ada orang asing yang mungkin klo kita lewat ngeliatinnya gt banget belum lagi klo saudara berkunjung ke rumah terus ngejudge juga.

[@conikurnilawati331]

Dokterrr aku turun BB 2,5 kg dalam 1 bulan bersyukur banget aku tuh dok, karena aku tipe orang susah turun BB, aku akan terus hidup sehat dan makan makanan sehat biar tetap sehat dan bonusnya turun BB 😍

[@diyanmisbahul3068]

Sama mba..Uda ngurangin porsi makan, minum air putih super bnyk.1 bulan turun kisaran 2kg aja,ketemu periode haid, amburadul lg porsinya.palagi baru panen mangga, yasalam..

[@ketutalyn8187]

Saya jg pejuang langsing...saya pribadi mengurangi bahkan mnghindari minyak-gula-tepung-santan...tanpa nyemil..perbanyak mkn sayur buah yg GI/gula rendah...jgn lupa ditambah workout. Alhamdulillah 1bln dgn niat + konsisten...saya turun 8kg

[@afandyalfara2534]

@@ketutalyn8187 1 bln 8 kilo ? Sehari mkn brp kali kak ? Kalori berapa dlm sehari ?

[@megayuana7754]

sedikit cerita dok, aku sekarang lagi proses jalani ngurangi porsi makan, aku bilangnya bukan diet karna kalau diet kayak menyiksa gitu kesannya,, jadi aku dulu bb awal sekitar 75 kg dan sekarang di 59kg itu jangka waktu 6 bulan, proses itu tidak mudah sih, sempat nggk mau bergaul sama teman" juga, tp dengan hasil sekarang sudah bersyukur banget meskipun masih blm sesuai target aku,, sama kok kasusnya kebanyakan faktor bully,, aku pun merasakan banget kok, bahkan mau kenal sama ornag baru saja malu tp dengn mengumpulkan niat yang luar biasa lama bersyukur sekarang sudah berada di setengah jalan ini. sangat bertrimkasih juga sih buat yang sudah membully karna itu juga yang jadi motivasi terbesar aku.

[@amiranabila4866]

Satu nasip... aku tgl 28 mei 2020 memutuskan diet dgn berat di 63-65kg... dan sekarang 6 november beratku di 52,4kg... aku belum sampai target, maunya 47 kg, tapi tubuhku sudah lelah sepertinya pertama karena buliah ke2 mungkin setres mikirin orang sampai2 ga datang bulan lagi and rabut ku rotok, pada saat aku baca itu ternyata aku difisit kalori berlebihan... tapi aku makan banyak si... ga paham si😭

[@pier87]

Saya juga sedang diet, dan mempertahankan niat diet ini dengan sering menonton video ginian Dan tidak menonton mukbang Dengan begini niat saya g akan luntur

[@arziantipujakesuma7660]

Samaaaaaa.....sering nonton video ginian sama ga nonton kulineran lagi...

[@suliyana8714]

Dokter,bahas tentang Herbalife dong.,🙏

[@linalin2955]

Ingin Turunin bb rahasia nya hrus semngat melakukan berjalan setiap Hari minimal 45 atw 60 mnit aj. Yakin bb bakl Turun drstis. Jauhi mknan brminyak manis2an

[@mimikembar106]

Sama mcam aku mbak,,diet gk dtibang, santai aja,,,yg pting, no santan, minyak, tepung, gula,,,

[@kingstoneflash237]

Mimi

[@ch.dianindrawati5315]

saat SMA malah sy dpt turun dari 80kg ke 65kg. dg treatment senam aerobik seminggu 2x dan mengurangi nasi, gula dan gorengan. bertahan cukup lama hingga lulus kuliah dg BB 70kg. saat kerja dalam wkt 2 thn naik jadi 95kg krn tidak pernah olahraga. menikah dan setelah melahirkan 1 anak 105kg. sekarang setelah anakku 10 thn, BB 120kg :(. sedih bgt. usia 40th BB berat bgt, bingung mulainya gimana nih. i need help

[@okeoke5571]

Ikutin satu persatu video_nya dr. Dion saja mbak ... sama Diet Santuy ... pakai Ilmu Defisit Kalori Mereka berdua itu ... Videonya Dr. Dion yang mbak Nita bisa jadi acuan mbak ... dia lebih berat dari mbak (150 kg si mbak Nita awal_nya) berawal dari jalan kaki keliling komplek ... sampai akhirnya nge-gym ... jaga pola makan (defisit kalori) ... mbak Nita berhasil turun 50 kg lebih .... itu cerita mbak Nita, .... kalaw saya pribadi diet so far juga defisit kalori juga dengan makan lebih banyak sayur sama lauk seada_nya di rumah (minyak usahakan sedikit aja - tumis OK, gorengan 1-2 aja jangan banyak2 sehari, ganti gula dengan gula macam Tropic*na) di tambah olahraga cardio/angkat beban, di mix aja & sesuaikan dengan kemampuan kita or mood kita saat ini ... sedikit demi sedikit ngga apa2 ... yang penting judul_nya "gerak" ... Alhamdulilah dari 84 kg ke 71 kg (dari awal pandemi s/d sekarang dan On Going) ... Mbak pasti Insya Allah bisa ko ... yang penting "Mulai aja DUlu" ... =)

[@novisari5844]

Semangat mba pasti bisa, awali aja dengan jalan kaki dulu 45 menit, jangan olahraga yg berat dulu takut cidera dan atur pola makannya pelan2, atur jam makannya jg, sy aja dr 98kilo skrg udh 89 kilo dlm wkt 7mingguan, awal olah raga cm jalan kaki, trus stlh turun 3kiloan berani lompat tali dan ikut2 Hit cardio dr youtube aja wlau cm 1-2set awal2, tp ttp semangat skrg olahraganya bisa pg2 dan 2jam sblm tidur bisa ikutin smpe abis, konsisten aja yg penting pelan2 pst bisa, sy aja br mulai di umur yg mau 40th, semangaat kita pasti..

[@tary_sa]

Kak bisa Searching dulu defisit kalori. Klo punya TELEGRAM bisa join bareng kita2 yg diet di @fatsecretdiskusi atau bisa nonton semua video yg tge doctors diet. Cari ilmunya dulu kk 😃

[@yenironalisasaselah629]

Semangat mba... Spt mba Nita, pelan pelan terus konsisten

[@fajarwajdi5844]

Gue awal mula diet temen gue bilang pas rebahan di kelas , jar kalo Lo gendut gak ada cewe yang suka dan kata kata itu jadi motivasi gue

[@TheDoctorsDiet]

Semangatt

[@ardiyantowibowo]

Gak juga sih, kalo Lo gendut tapi goodloking bisa aja dilirik cewe😀

[@fajarwajdi5844]

Tetep bro

[@nanigoana1790]

Trs skrg udah diet jar?

[@fajarwajdi5844]

Udah dari 90 - 75 target 65

[@cintiadevi5774]

Suka aneh bener sama yang bully. Dulu juga saya sering di bully padahal badan saya ideal dulu cuman muka dan kulit aku dekil dan jerawatan ya namanya juga Smp SMA .. Orang" ngebully abis"an. Sekarang badan aku aga gemukan tapi kulit aku bersih udah ga ada jerawat . Orng" ngebully nya pindah ke badan. Emang dasar kalau orng udah benci . Kesalahan itu bukan di cari" lagi ..tapi di buat"😪

[@asniarsyad6110]

Nontonnya sampek berkali2 , sungguh memotivasi banget dok 👍, sampek 5 kali aku nontonnya

[@TheDoctorsDiet]

Waduh, makasih banyak!

[@meenadamee7364]

Diet itu bisa berhasil dari mindset, konsistensi,tidak bohongi diri sendiri aka kebanyakan cheatingnya dan on track ada record progres nya pasti turun deh

[@wandatyas9628]

Ditunggu sessi berikutnya.... Keren... Berproses terus...👍👍

[@bagusprasetyo7775]

Nah gini! di bully tuh jadiin pacuan!! Semangat yg masih berjuang

[@cintaayu5471]

Aku harus turun 40 kg sekarang udah turun 13 Kg,do'ain semoga berhasil diet nya... Amin

[@alfibadriyah9690]

Omongan buruk orang tentang kita akan jadi pacuan buat kita jadi lebih baik...

[@fransiskayc7535]

selamat malam Mohon izin lapak. Bagi yang punya keluhan sakit Tumor, Cancer, Magh kronis Diabetes. Saya sarankan minum bajakah, karna banyak sekali manfaatnya buat Tubuh kita. Selain mendetox kimia makanan yg jadi penyebab sel Cancer, dia juga mengandung antioksidan yg tinggi sehingga bagus buat kesehatan tubuh kita. Berikut penjelasannya: Bajakah Tampala tumbuh subur di pedalaman hutan Kalimantan. Bajakah memiliki banyak khasiat karena teridentifikasi mengandung 40 zat yang bisa mematikan sel-sel kanker dalam tubuh dan dapat menyembukan kanker. Zat-zat itu seperti saponin, fenolik, steroid, terpenoid, tannin, alkonoid, dan fitokimia atau fitonutrien yang disebut memiliki fungsi bagi kesehatan antara lain sebagai antioksidan, memaksimalkan kerja sistem imun, memenuhi kebutuhan vitamin A, mematikan sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusak dan mendetoksifikasi senyawa karsinogen.

[@maghmade29]

Konsisten adalah Koentji. setelah melebar pasca melahirkan alhamdulillah udah balik lagi ke BB ideal

[@ramenramen2516]

Awal nya bbku 130 . Dan sekarang 120 . Target ku 100 . Makasih motivasinya dok tanpa mu aku gak bisa turun bb ku🙏🙏🙏

[@marseliusafuk4087]

Ayo semngat target 70-80 udh bgus tuh bdn😀

[@rarasformosa445]

Diet yg paling manjur adalh kunci nya niat no 1 ..dulu aku 65 skrng 52 nurunin gampang memperthnkn susah ...apa lg liat bakso kopi dn mie ..mrasa udh turun. Bb nya jd nya suka hilaf. .. udh d mkn baru inget klo lg diet 😂😂😂

[@aniktelintas4554]

Yg suka bilang "lu olahraga tapi kok segitu2 ajah? Lu jaga pola makan kok masih segitu2 ajah?", Kalian bakal ngerasain pada tahap kalian kelebihan berat badan ato obesitas trus ngrasa bingung sama badan kalian yg obesitas itu. Ini bukan doa ya, tapi itu akibat karna kalian sendiri yg ngeremehin olahraga dan pola makan yg sehat🔥🔥🔥 Terkadang suka terbakar emosi dan semangat tiap ada yg ngeremehin gitu, 😂 padahal mereka bisa jadi orang terdekat kita tapi suka nyakitin

[@jesicamanurung3487]

Hebat banget kamu.. Kuat banget. Salut.. I adore you, sis..

[@kingstoneflash237]

Jesica

[@evelynnataniabunga7337]

Rasa ingin memotong lemak😭😭

[@agustinaagustina445]

Sedang mencari motivasi untuk diet, agar konsisten tidak balik obesitas lagi

[@ulandari5216]

Suka banget cara bicara kakaknya lugas dan jelas. 😍

[@kingstoneflash237]

ulandari

[@nanikrujiyah5480]

Memotivasi banget ..Siap konsisten💪

[@anisafitriyani5114]

Kakak ini sama kek aku, aku juga sering di bully cuma gara gara item, sama gendut. Bb aku 59 kg, trus aku tinggi nya 148 cm. Jadi kelihatan gendut. Karena itu banyak yang bully. Sampe kadang nangis kalo malem. Soalnya banyak yang kayak jijik sama aku, apalagi cowok. Dan jujur, aku adalah bahan body shaming temen temen aku:')

[@Unkwoon]

tb dan bb aku sama kayak kamu.. Alhamdulillah udah turum ke 54,semangattt dietnya😊

[@anisafitriyani5114]

@@Unkwoon aaa terimakasihh

[@inspirasimasaksehat9202]

TB BB nya sama. Awalnya bingung kenapa pola makan sudah berubah, sudah aktif berolahraga tapi susah turun. Sekarang lagi atur pola tidur dan stress karena setelah saya amati, itu ngaruh banget di diet saya selama ini :). Semangat :)

[@MiaPrasetya1]

Semangat yaa

[@naninuno7496]

Jadikan mereka motivasi kamu, org2 kaya gitu bener2 ga berkualitas. Tetep semangat y ❤️

[@ernihariyanti6819]

Butuh perjuangan jangan di kira diet itu gampang yaaaaa...berat cuy

[@niwayansidiasih8300]

Saya yg 60kg aja,sudah dikomen orang tua disuruh diet.tapi males olahraga,pengen diet tapi enggak bisa konsisten dan banyak godaan.jadi gagal terus

[@chingchingc3634]

Pengen tao donk dok,diet nya bisa turun sampe 50kg selama krg lbh 1tahun itu makan nya apa aja yang ga boleh,dan kira² apa aja yg dimkn slama diet

[@ericcantonawijaya]

Yg ngebully dulu pasti menagis melihat perubahan ini 🤣

[@yantiliem7652]

nice dan aku pribadi juga punya motivasi dari acara supersize vs super skinny dan bnyk youtube2 Soal Diet pola hidup sehat dll sehingga dari bb 70up kini aku juga sudah di angka 54kg selama 8,5 bln menjalani pola hidup sehat....kunci utama adalah konsisten ,konsisten dan konsisten demi kesehatan dan kurus sebagai bonus

[@bhosterprabu3669]

yanti liem

[@chippang930]

Please next dok, gak pake lama 😭

[@madenarayani8844]

Saya suka nyimak video spt ini. BB di atas 100. Asal jgn pake obat ramuan herbal atau sejenisnya. Sangat memotivasi. Trima kasih ya

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama!

[@adellasrianika9889]

Semua perlu proses..aq diet sdh 7bln dh trun 10kg..berat awal 63kg skrg 52kg..skrg tinggal stabilkan bb..mmg hrs bener niat

[@femmydwi9162]

Pola makan sama exercise nya apa kak? Lagi butuh masukan nih :k

[@aizakiah6409]

Sangat memotivasi.. terimakasih mbak cantika.. sudah berbagi cerita dan pengalaman serta ilmunya..

[@elidarena7883]

Keren banget mbak nya, salut bangettt

[@krisnawati5559]

Sangat memotifasi,,makasih buat doktr dan mbk nya

[@fitriamalian3727]

Aku olahraga tapi suka bikin dada sakit 😔 padahal olahraga nya ringan bgt, aku punya asam lambung

[@nana-es1qd]

O iya dulu waktu kelas 7-8 inget banget kalo ada pelajaran olahraga selalu g masuk sekolah, karena gw cuma takut baju olahraga yg kesempitan, dan always dibully karna pasti kalo lari atau lompat Selalu dibelakang. Sampe guru gw bilang anaknya sakit apa ko sering g masuk😭✊🏻, I don't hate sports tapi gw benci sama orang orang yg g punya hati. Emang orang gendut punya salah apasi ko selalu di bully itu bikin gw ga PD tau gakkk!😭

[@abdurrahmanalghifari5098]

Coba dok kasih resep diet yg bagus dan mudah....

[@srisetyowati7634]

Saya heran dan sangat bingung, mengapa banyak orang gak pake hati, ngebuli orang gemuk, gak takut apa, balik ke dirinya jadi gemuk? Please deh... gak lagi lagi ngebuli....

[@mayanarulita8561]

keren banget Mbaknya. Cantik sekali luar dalam. Semoga Mbak dan dokternya sehat dan berkelimpahan.

[@asni_chanel736]

Sungguh menginspirasi dan memotivasi

[@azkaazizah1030]

kak cantikaaa i'm so proud of you

[@psvanz2735]

Gua mau nurunin 50 kg jadi ke 30, oi 😑🙁 baru aja umur 11 THN udh berat aja tu badan

[@arditawanda4740]

Dok love bgt ama setiap kontennya..❤

[@murni_ah5934]

Semua memang butuh proses q aja lagi program diet sudah 2,5 bln sudah turun 14kg yg penting jangan merasa tersiksa ok.selalau ngikutun konten dokter.

[@mamakeanu1824]

Diet apa mba ...

[@murni_ah5934]

@@mamakeanu1824 q diet nggak makan nasi putih q ganti dgn nasi merah atau nasi singkong lauknya syur,tahu,tempe .sayur kadang masih di tumis tpi pakai minyaknya 1sndk kalau tahu,tempe di bacem.kalau buah saya konsumsi pepaya setiap hari.tpi memang q nggak makan gorengan dam mi.

[@leony6414]

Tapi emang bener banget kalo motivasi diet terbesar tu bully sih 😂

[@tasyasabila5343]

Jadi inget pas kls 10 sampe kls 11 dibully "ih badut ih gendut ih sama kaya gentong" skrng kls 12 aku weight loss and fat loss 82/80kh-56kg skrng aku kls 12 mereka kaget setahun aku diet, dan pada malu heheh

[@mayschicken6268]

Wahh, niatnya tinggi banget pasti ini😍

[@ekapadmasari2444]

Dok, maaf mau tnya. Dari 108 sampe ke sekarang (kurleb 50 kiloan) pasti kan ada namanya masalah selulit, gelambir, dll karena penurunan yg sangat drastis. Itu mbaknya gk mengalami masalah itu kah ? Karena pengalaman saya sendiri aja turun 10-15 kilo mengalami hal itu

[@arief_mfdhl]

Mbaknya banyak makan protein makanya kulitnya g bergelambir

[@eunchaneunchan]

@@arief_mfdhl karena faktor usia juga yang masih muda pas mulai diet, hormon pertumbuhannya masih bagus untuk memperbaiki loose skin itu, aku pernah lihat salah satu dokter luar bilang begitu.

[@ketutalyn8187]

Doi olahraga nge gym

[@greenbee2938]

sebetulnya gak usah terlalu berpikir kulit gelambir wkwk. actionx aja.

[@saifuldaunmas2172]

Berat badan saya 93 kg. Tinggi 169...sekarang 85 kg... Pingin turun lagi....

[@chappyllama4445]

Kita sama mba, pernah kena cyberbully juga, sampe fotoku diedit jd foto pocong, diketawain grup kelas

[@nanafebriani4515]

Dok,sy pasien gagal ginjal udah CAPD.cr diet yg bener buat sy apa ya?sy harus banyak makan protein hewani,cairan dialysis nya juga tinggi gula,sy juga ngga bisa olahraga karena sekarang ngga bisa jalan karena tulang keropos akibat cuci darah nya.semenjak ga bisa jalan sy naik 20 kg krn kurang gerak.barangkali ada solusi dok.makasih

[@suwartiairis]

Wow... Luar biasa hebat👍👍👍

[@nurvaoktaliya3500]

Siapa yg mau kurs2tapi gak mau diet hhhhhhh ayo kita kumpul tertawa berjemaah bersma2....

[@fitriamalian3727]

Aku turun 15 kg, dari 71 ke 56, pengen turun lagi harus lebih berjuang lagi

[@eLmo-qb9xk]

Brapa lma kak..pke diet apa

[@homairayya]

Kenapa keren banget 😭✨

[@KopiSiLove]

Bagus banget & menginspirasi sekali cerita ini, Dok.... Sedih pas denger cerita ttg foto di FB page. Ga sabar nunggu ep 2-nya....

[@nurafifahrahman2182]

Kenapa sih orang orng pada suka ngebully, rasanya di bully itu sangat-sangat menyakitkan, membuat mental down, coba yng ngebully ngerasain gimana sengsara nya dibully

[@kingstoneflash237]

Nur afifah

[@icabellasuantak2337]

Jahattt banget yg bully!! Jahaaaaatttt bangetttt!!! Sedihhhh!! Semangaaaattt pejuang berat badan!! Aku juga lagi berjuang!! Semangat semangaatttt #salamsehat

[@kingstoneflash237]

Icabella

[@hayhayindo7180]

Paling juga minum teh daun jati china ktny bgus untuk nurunin brt bb

[@natasyacapunknatasyacapunk817]

Dari bb 105kg ke 48kg , pertanyaan nya apa lengan & paha ga bergelambir ka cantika? Gimana cara siatin nya?

[@akupadamu7837]

Alhamdulillah dari 85kg sekarang udah 75kg target 64kg semangat!!!

[@ibnahsyathiroh3873]

Bagi steo nya ka:)

[@ibnahsyathiroh3873]

Step

[@vivojaya5216]

Dok. Bisa mntak bimbingan untuk diet yg baik dan sehat.

[@abrahamchandra2966]

Diet yg baik adalah diet yg nutrisinya tepat namun tetap defisit kalori.. 1. Ketahui dulu kebutuhan kalori kamu. Buka google search cara hitung kebutuhan kalori sehari2. 2. Beli timbangan, liat beforenya, dn tentukan targetnya. 3. Beli timbangan makanan. Timbang setiap makanan yg mau kamu makan. Install aplikasi fitnesspal untuk mengetahui kalori makanan dari jenisnya 4. Defisit sekitar 500-700 kalori dari kebutuhan kalori harian kamu. 5. Olahraga kalau bisa biar defisitnya lebih jauh lagi. 6. Dengan defisit 500 kalori sehari, sebulan kurang lebih 2kg berkurang berat badannya

[@vivojaya5216]

Baik. Trimaksih atas sarannya

[@hikmakusnandahidayah5358]

Info diet DEBM udah ngejalanin 2 bln turun 9kg tapi baru tau berita miring ttg diet itu mau berhenti takut, tips nya dok mau ganti metode diet tanpa harus naik bb nya 😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@22_mochattorfirmansyah48]

Hallo semua