TURUN BERAT BADAN LEBIH DARI 50KG TAPI MASIH SENGSARA! KOK BISA? | PART 2 of 3

[@TheDoctorsDiet]

Buat yang mau belajar cara mengatur nafsu makan selama diet yuk ikutan webinar bersama saya di tanggal 14 November 2020. Detail lengkapnya silahkan cek Instagram saya ya.

[@evanurita1791]

Olahraga buat yg gemuk banget apa ya dok yg cocok

[@evanchristopersitepuabsen1777]

@@evanurita1791 joget kayang

[@aniseptiani1989]

Dok kalo dance kpop bisa gak olahraganya?

[@Susilawati-om9uh]

Iya dok gimana cara mengatur nafsu.dari dulu diet gagal terus

[@Susilawati-om9uh]

Udah minum obat apa aja tetap gagal dietnya dok

[@ceriaputriutami3730]

Nonton ini, didapat kesimpulan "jgn berlebihan ketika dipuji" Tp apresiasi lebih ke diri sendiri, karena badan juga butuh waktu. Makasih ya kak, dok! Bener2 sehat itu journey

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama!

[@divkaii6497]

Liat komentar2 jadi bahagia! Betapa kita saling menyemangati satu sama lain. Berbahagialah orang orang baik. Keep fightiingg

[@Raksasag]

yg masih berjuang. jgn byk mikir, keep FIGHTING 👨‍🚒

[@ulandari5216]

Gara gara part 1 aku sukak denger kakaknya ngomong, jadi aku semangat buat nonton yang part 2. 😍

[@sitihardiyanti622]

Makin semangat diet ny nih baru jalan 2 hari semoga berhasil,biar sehat terus cpt punya anak Aamiin yrb alamin 😊💪

[@bapukchanel703]

bb brp bun aku juga blum hamidun

[@sitihardiyanti622]

@@bapukchanel703 bb 85 Bun

[@ibunina]

Ayo mbak jangan kalah sama saya, tahun ini usia saya 54 thn, jalanin diet karena dengkulku sakit sampe sholatpun pake kursi dab dari 21 sept bb asal 89 sekarang Alhamdulillah 75, walaupun lama tapi disyukuri In Syaa Allah semakin sehat suami dan anak senang. Alhamdulillah

[@indahlaraz8413]

@@ibunina caranya gmn bund? Ibu sy jg mengalami hal yg sama dgn bunda.. sp tw ibu sy jg bisa turun BB nya bund 😃

[@indahlaraz8413]

Aamiin Yaa Rabb 🤲🤲🤲 skrg sdh turun brp mb BB nya? Sy jg baru mulai diet 😅

[@hananianafizarohman9133]

Ketika gue diet bawa makan sehat buat lunch ke kantor, gue di bully abis-abisan, bener-bener gak disupport sama sekali malah pada nyaranin ke dokter gizi dulu kalo mau diet, biaya konsultasi ke Dokter Ahli Gizi gak murah buat gue yg gaji pokoknya dibawah UMR.

[@arya07tv30]

Lari aja bang pagi sore 1 bulan turun 7 kilo tapi takaran makanyya kurangi bang insya allah turun bang badan anda

[@AryaArya-xg2fn]

Benar itu bang

[@icabellasuantak2337]

Semangaaaatttt

[@ibunina]

Ga usah didengerin mbak @titin patimah... sehat itu buat diri sendiri kok

[@izatirahim1451]

sama.. aku hari ini baru mulai diet, disuruh2 makan, makanan mereka yg g diet..

[@goodlife3556]

Ya ampun part 2 ini maknanya bagus banget. Bener2 pengingat bahwa kita gak perlu bangga secara berlebihan dengan pujian atas perubahan kita. Kita juga mesti kasih waktu untuk tubuh kita sampai di titik yang terbaik karena memang tidak ada titik yang sempurna seutuhnya. Pasti kita akan selalu merasa butuh perubahan dan merasa kurang. Maka dari itu kita harus menghargai setiap proses yang kita alami. Terima kasih dok dan kak cantika. Sangat menunggu part selanjutnya!

[@razkiapratiwi]

mba cantika, i feel youuu, i feel the same thing, dan saat ini sedang berjuang untuk lebih self love dalam mencapai setiap tujuan ku, proud of you kakkk

[@alyndashelly3849]

Aq diet tujuanku hnya ingin sehat.... Dngn pola hidup yg berkualitas

[@yuanitas3970]

Dok, tetap semangat ya bikin konten KZbin ya, sekalian temenin aku yg lagi diet, udh 4 bulan diet turun 20kilo msh 20kilo yg mesti diturunin, kadang ada rasa lelah tapi lihat video dokter jd berasa ada temen disaat diet, semangat.

[@TheDoctorsDiet]

Makasih ya, it means a lot 😊

[@alexaqueen801]

Pengeeenñn

[@lusisilaban656]

Semangat yaaa,, smg berhasil dan jangan menyerah😗😗 biar pelan tp pastiii

[@chikaaherdaa2549]

Keren mbaa 20kg dalam 4 bulann

[@aischanel4903]

Bagi tips nya donk kak....apa ajja yg di makan dan di lakukan sehari2 nya

[@mariaulfah9893]

Dari dulu aku bertubuh besar dibandingkan dengan yang lain seusiaku, bahkan saat kuliah tingkat akhir makin menjadi jadi waktu itu masuk ke angka 90 kg dan saat menikah pun masih di angka 89 kg lalu setelahnya saat 4 bulan pernikahan berat badan ada di angka 92 kg nangis kejer lah aku dan pada saat itu difikiranku terbesit "mungkin karena ini salah satunya sehingga udah 4 bulan nikah masih belum juga dikasih mongmongan sedangan yang waktu nikahnya enggak jauh dari hari nikahku udah dikasih" underpresure takut suami kecewa, berkecamuk, ditambah lagi pertanyaan semacam "udah hamil?" sering banget di denger makin menjadi strees nya setiap dateng bulan selalu nangis. Sampe akhirnya aku ketemu video mba anisa waktu itu dan aku yakini buat "ayo bangkit" dan dari situ aku coba untuk pelan pelan ngurangin asupan dan mengganti asupan yang lebih sehat dengan olahraga dirumah (mengingat pandemi jadi agak parno untuk ke tempat gym) alhamdulillah dari berat 91 kg skrg sudah di angka 79 kg. secara tidak langsung ini merubah kebiasaan pola hidup dan pola makan, aku akan terus seperti ini dan semoga perubahan tubuhku akan menjadi kejutam untuk suami ketika pulang berlayar 2 tahun yang akan datang. Terimakasih ya dok 😊

[@marcoramadhan8239]

DIET biar bisa beli baju murah 😅 Sakit ati nyari ukuran xxxl sedih teman 😂😂

[@dhawidaa2344]

Sama bnget

[@marcoramadhan8239]

😂😂😂 derita

[@srirahayu-sr9kc]

Kita sehati 😅😂😂

[@uulniee5552]

Ku menangis 😢kita sama

[@marcoramadhan8239]

Sedih😭👍😂

[@febiiii1]

Hebat kakaknya, menginspirasi sekali, cerita hidupnya luar biasa bahkan pantas dibikin film nih😍

[@saribaktia4056]

Doakan semoga saya bisa turun lagi berat badan nya. Dari 78,5 Kg sekarang memasuki Minggu ke 5 diet & olahraga sudah di 73,35 Kg. Masih 10 Kg lagi nih untuk 2 bulan ke depan 🤲😆

[@Muhammadmukti15]

Nggak cuman overweight. Saya yang juga pernah underweight juga sama struggle nya buat naikin berat badan dari 45 sampai sekarang bisa ke 60.an. Banyak yang bilang "lah gampang tinggal makan doang itu..." Well nggak segampang itu seriusan. Karena yang mau ditambah itu massa otot bukan lemak. Saya ngerasain lelahnya Mesti ngorbanin waktu tiap pulang kerja buat ngegym. Ngejauh dari teman2 buat sekadar nongkrong "haha hihi" dan milih fokus ke badan, sampai akhirnya jadi terbiasa. Dan itu sangat2 butuh usaha👍👍.

[@chizumi2420]

Wahhh dok.. Ak diet 5bln turun dri 73-66 dgn workout dan diet tp kmrn sempet berhenti workout dan makan amburadul gara2 pas workout perut sakit dan telat dtg bln, jd ngeri dok smpe testpack 2x😂😂tp negatif skrg mw back on track lg tp msh ngeraba2 diet yg co2k buat bdn dok.. Semangat☺☺.. Makasih y dok.. Sbg perempuan pasti suka tergoda sm yg instan2 tp hidup g bs kya mie instan😆😆

[@agfeminaaf4809]

"motivasi yang lebih mahal dari itu"

[@laulidabaresa2232]

Kak can menginspirasi bgt😭❤️

[@fitriamalian3727]

Video sharing pengalaman yg paling menarik dan betah buat di tonton

[@azizulaiman460]

Doc part 3 doc 😁😁 menginspirasi aku bangett

[@irabondenk]

dok.... terima kasih banyak selama diet sehat dari nasehat dokter aku diet happy banget bukan diet menyiksa komit pola hidup sehat selamanya karna smua vidio dokter 😁👍👍 semangat terus buat vidionya dok..

[@esbienerslim]

SALAM SEHAT RAMPING BERENERGIK✨ Kini telah hadir Herbal untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan mengubah lemak menjadi energi tubuh. Terbuat dari ekstrak herbal 100% alami, halal & terdaftar BPOM. Kami menganjurkan bagi anda yang : ✔ Suka makan banyak ✔ Obesitas ✔ Males Olahraga ✔ Menginginkan tubuh ideal, ramping dan berenergik ✔ Ingin menurunkan kadar kolesterol ✔ Ingin mengontrol kadar gula darah ✔ Memperbaiki proses pencernaan ENERSLIM BERKHASIAT UNTUK: 1. MEMPERCEPAT PEMBAKARAN KALORI ATAU LEMAK 2. Menghambat penyerapan lemak 3. MEMPERBAIKI PROSES PENCERNAAN 4. MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL 5. MENGONTROL KADAR GULA DARAH DAN INSULIN 6. Mengoptimalkan proses detoks 7. MENJAGA MOOD DAN STAMINA 8. Mencegah munculnya stress oksidatif 9. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH 10. MEMBERIKAN ASUPAN NUTRISI YANG BAIK 11. Menjaga tubuh tetap bugar ATURAN MINUM : 2 x 2 kapsul/hari, diminum 30 menit sebelum makan ISI PERBOTOL: 60 kapsul @ 500 mg ENERSLIM HIDUP SEHAT RAMPING BERENERGIK

[@sarahapriani9917]

Terima kasih dokter Dion dan mba Cantika Buat saya video ini sangat sangat berharga

[@TheDoctorsDiet]

Semangat yaa

[@sarahapriani9917]

@@TheDoctorsDiet terima kasih dokter

[@liesroziani1182]

Ya Allah hebat bgt bisa turun BB segtu banyak..the best dech

[@dolfioktavianus6161]

Ditunggu. Akhirnya keluar juga... Makasik dok....

[@maudinasyafira2864]

Akhirnyaa kak can!!❤️

[@TeisiDamopolii]

udah 1 bln lebih diet kurangin porsi makan, alhamdulillah udah turun 7 kilo. masih banyak PR lagi.biar lebih semangat dietnya selalu nungguin vidio motivasi dri dokter dion. terimah kasih dokter.

[@amaliasyarwan7546]

Kurangin porsi makan? Kayak gmn meal plan nya?

[@TeisiDamopolii]

dulu saya makan nasi putih 3-4 sendok besar sekali makan, dlm sehari 3-4 kali makan belum lagi makan mlm ditambah sneklah dll. sekarang mkn nasi putih 2 sendok besar dan hanya 2 kali mkn sehari. mlmnya nggak makan cuma minum air putih atw buah buahan.

[@amaliasyarwan7546]

@@TeisiDamopolii terimakasih ya... ☺

[@TeisiDamopolii]

@@amaliasyarwan7546 sama2

[@elisernawati2009]

Lauknya gimana , santan , gula , msg ,minyak masih dikosumsi ga?

[@indahwigati_]

Mbk cantika gk ada youtube ya dok saya pngn liat pas msih obesitas?

[@bocahmanismama6518]

Saat ini aku merasa apa yg dia rasakan, depresi dan tidak mencintai diri sendiri, hmm

[@Dewi-qm3hp]

Sama..🥺😭😭😭

[@liliani252]

Sama... 😥

[@irma8270]

Buat youtube cantik, buat sharing2 pengalaman dietnya

[@descanle]

Kak can hebat ❤

[@chk8799]

Comtemplative and mindful person you are, Cantika. We need to be that way in weight-loss journey, as well as in all aspects in life I guess. Thank you for valuable sharing. Thank you dok hyung, inspiring conversation as usual.

[@TheDoctorsDiet]

Thank you for listening 😊

[@langsircoklat]

Tahniah mbak👍👍👍👍👍👍👍

[@diankartika3603]

Self love~

[@fafaherlaziahealthylife9095]

di tunggu next episode ny dok

[@Traumaticid]

Gw dah turun 26 kg dalam 5 bulan 115 kg ke 89 target 65 kg hehe

[@liasolihat3723]

Gimana cara dietnya hyung

[@Traumaticid]

@@liasolihat3723 lumayan susah sih gw setiap 1 hari cuman ngosumsi kurang dari 1000 kalori plus olah raga 2x sehari selama 1 jam Gitu terus sampai 2 atau 3 bulan baru cek BB nya turun apa nggk ..kalo turun dikit atau banyak ttp smangat yang penting tiap hari itu badan kita sehat ..

[@ainun3378]

cara ngomong ka cantika enak bgt woi

[@Traumaticid]

Gue sebel sama orang yang kurus Kalo di ajak olahraga alasanya Kan badan gw kecil knapa harus olah raga Padahal kurus itu blm tentu sehat

[@cutemeow6320]

Lah aku mlh dinyinyirin karna olahraga "Mau kurus gmn lgi smpe kyk tulang🙂" Padahal badanku jg ndk kurus IMT 20an, cmn pngen sehat karna sering sakit2an

[@rofikhoir27]

Diet yg bagus dan manjur itu, bagaimana sih sbnrnya, dok? / temen'' smua sudah ada yg nyoba dan berhasil? Aku liat mbak cantika ini, tapi maaf, aku belum tau diet nya dr pagi smpai malam kegiatan nya apa dan gmn nya. 🙏🙏🙏

[@Nabwave]

Salut bangettttt 😭😭😭👍👍👍👍

[@sucihariyati1057]

Diet untuk tubuh yang sehat. Karna sehat mahal sekali

[@farizz9084]

doc saya mau share juga dri 85 kg sekarang udah 55 dan berotot dikit saya dari malaysia

[@nurhanyfah1804]

Aku diet tujuannya biar bisa mkn banyak LG hihi

[@リスカモナ]

Sama biar badan kebentuk juga 😄

[@Diana-bp5yg]

saya menunggu

[@friday31]

Dok, minum klorofil bisa utk diet kah?

[@ciptantiashariza3641]

Aku : Belum play video krn jeda iklan, udah aku LIKE 😆😆😆😆😆

[@khabibah28]

pejuang diet

[@sherlimartin8238]

Mbak cara menghilangkan kulit yang gelambir nya bagaimana

[@nimadelisadewi605]

Perbanyak makan protein mbakk

[@hendri9937]

Masih belia mudahn az nurunin berat pda ... Trus cba klo untuk ibu ibu usia 40keatas ..gmna donk

[@indahwigati_]

Itu mba yang ada di tik tok ya

[@ulumdesign8162]

Mantap Kak Sukses Selalu

[@liashintaasmawatii1757]

Waktu awal diet, Aku mengorbankan nonton Drakor selama 2 bulan demi liat konten diet di YT😂😂

[@esbienerslim]

SALAM SEHAT RAMPING BERENERGIK✨ Kini telah hadir Herbal untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan mengubah lemak menjadi energi tubuh. Terbuat dari ekstrak herbal 100% alami, halal & terdaftar BPOM. Kami menganjurkan bagi anda yang : ✔ Suka makan banyak ✔ Obesitas ✔ Males Olahraga ✔ Menginginkan tubuh ideal, ramping dan berenergik ✔ Ingin menurunkan kadar kolesterol ✔ Ingin mengontrol kadar gula darah ✔ Memperbaiki proses pencernaan ENERSLIM BERKHASIAT UNTUK: 1. MEMPERCEPAT PEMBAKARAN KALORI ATAU LEMAK 2. Menghambat penyerapan lemak 3. MEMPERBAIKI PROSES PENCERNAAN 4. MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL 5. MENGONTROL KADAR GULA DARAH DAN INSULIN 6. Mengoptimalkan proses detoks 7. MENJAGA MOOD DAN STAMINA 8. Mencegah munculnya stress oksidatif 9. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH 10. MEMBERIKAN ASUPAN NUTRISI YANG BAIK 11. Menjaga tubuh tetap bugar ATURAN MINUM : 2 x 2 kapsul/hari, diminum 30 menit sebelum makan ISI PERBOTOL: 60 kapsul @ 500 mg ENERSLIM HIDUP SEHAT RAMPING BERENERGIK

[@chicandsexy3680]

4:18 bagian ini bener bangeet. Gue lagi ada di tahap ituu. Mentalnya jadi capek bgt, insecure teruss. Dan jadi setiap mau keluar tuh selalu mikir gimana menyenangkan orang dengan looks gue. Dan kalo ngeliat yg lebih tuh jadi selalu membandingkan diriii. Toloooong bangeet inimahh.. Padahal dulu mah bodo amat, Keluar2 aja.. :(((

[@martinsilalahi7934]

Kak aku ngerasain kalo lagi olahraga, kok ada geter gemeter ya? Itu kenapa ya?

[@yovita93]

Mbok nya yang pernah over Mbok nya yang pernah di bully Mbok nya yg berhasil menurunkan sampai ideal aku yang ikutan puas di bagian "mostly yang ngebully itu diem" balas dendam terindah.....

[@リスカモナ]

Betul bgd 😄

[@divasahadewi]

kak cantika yg dl, aku yg skrng dietnya ekstrim efeknya jg sama:(

[@febyyeni4751]

Kaya pernah liat ni cwek tapi di manaaaa ya.....!!!

[@rahmaanwar8118]

Aku Ampe terharu pasti orang tua nya seneng banget karena orang tua aku juga gitu, aku obes dan orang tua aku berharap banget aku kurus

[@sitiamaliyah4650]

Tak enteni dok!

[@siskawicaksono1527]

Tapi bener, kurangin mkn nasi itu bisa bener2 cepet kurus 😁. Udah nyobain.

[@annisajuhari0794]

Kok ig nya nggak ada sih???

[@Mingmingz2]

Ada di description box

[@ayufauziyahkarim1645]

Wah aku banget ini

[@lestaritari1387]

Ketemu 2 org ini d tiktok🤣

[@niageboyyycoy4785]

Saya jg ikut diettt...tpii hmmm gk konsisten

[@mellamemell7087]

Udah jam 19:00 blm mulai juga

[@intanindraloveofficial3605]

💪💪💪💪

[@mrdvazzolle4762]

Mantul

[@cutalfainirahmahfauzana7885]

Mbak cantika yg ngegym aja waktu kurusnya masih ada glambir2,,, tapi kok tya aristya yg cm jalan 45 menit gk da gelambir2 ya kulitnya

[@dailyvlogazra]

Mohon maaf mba, kan kalau yang dalam video ini dari 105kg Ke 48kg, wajar kalau ada gelambirnya.

[@cutalfainirahmahfauzana7885]

Saya dari 66 ke 60 kelihatan jg gelambirnya,,,

[@hilmi4352]

@@cutalfainirahmahfauzana7885 banyakin makan protein

[@visible2149]

dok aku salfok backspund nua enak banget kalo boleh di sharee hehehe

[@viviejozz1452]

Aq pengen naikin 3kg aja susah....kalo turun mah cpet bgt😁😁

[@muchammadtaufic1184]

Bang saya hitung di google kebutuhan kalori saya minimal 1800 dan maksimal 2400, terus saya diet dengan makan sehari sekitar 1000 kalori sampai berat badan turun 3kg sebulan tapi itu gk bertahan lama karena badan saya jadi lemes banget, dan semarang saya sudah naikin asupan kalori perhari jadi 1500 kalori, apakah itu masih bisa membakar lemak atau menurunkan berat badan?

[@hilmi4352]

intinya kalori terbakar harus lebih banyak dari kalori masuk

[@missmedhok3422]

Wow

[@laylawantrianioctavia]

Klo olahraga itu harus setiap hari atau minimal seminggu 3 kali dok?

[@Raksasag]

maaf sya bukan dokter. tpi mau bntu jwb. sminggu 3x olahraga sudah sgt baik untuk orng yg tidak biasa sport. karena untuk build muscle minimal 3x sminggu dan untuk atlet maraton 4x . utuk 1x olahraga bisa membakar lemak walaupun slesai olahraaga. tpi yg pnting ada di makanan .dalam diet 70% makanan ,30 % olahraga. pngalamn sya turun 15 kg dan saya terapkan ke tmen sya juga dan kluarga.

[@dwikolucas470]

@@Raksasag untuk pola makan gimana?

[@hilmi4352]

@@dwikolucas470 hitung2 aja kalori nya

[@リスカモナ]

Kalau gw olahrga 2 kali sehari 😄 pagi atau siang sore atau malam sebelum tidur tp makan kadang bebas kadang teratur 😄alhamdulillah turun

[@indahwigati_]

Saya fokus ke exspresi dokter

[@alsadamalagaf]

tim gercep

[@subakticici7967]

Dok mau nanya,apa orang gemuk malas mikir dll?

[@InvestasiKesehatan]

Sangat bermanfaat sekali informasinya. Semoga sukses y belajar dietnya. Jangan lupa mampir ke chanel saya y teman2. Karena banyak informasi penting juga tentang kesehatan. Terima kasih.

[@triyantorochman9143]

Akhirnya!

[@01_adittiadwikurniawan30]

Kenapa dok ya perut saya saya diet dari Juni sampai sekarang BB awal 68 sekarang 59 tinggi badan ku 165 kan ini pastinya udah ideal dok tapi perutku tuh masih buncit kak padahal udah turun banyak

[@rdm5943]

Udah latihan abs?

[@TheF3BR1]

skinny fat

[@wahyudian6336]

Berat aku 50 kg dan tinggi 153 ... Tapi aku rasa aku masih gendut... Maunya sih tinggi 155 dengan BB 42 an doang

[@muhammadharitsfadhila_ft2227]

Jangan lah ntar ke kurusan

[@ddan444]

Semangat!

[@aurafatihah7623]

Tetangga w udh kurus Mak w jdi ngoceh ml seakan"ngebanding w yg blm kurus_-

[@fitriaaprini1414]

Aku turun 9kg dlm 3minggu. Huhu seneng bgt 😭😭😭

[@liasolihat3723]

Gimana caranya hyung🤕

[@fitriaaprini1414]

@@liasolihat3723 Gak makan tepung, apapun yg manis2, goreng2an. Tiap hari hrs keringetan minimal setengah jam lah. Terserah olahraga apa aja, kl akusih beberes rumah doang hyung😂😂

[@alexaqueen801]

Dok, hadir! Numpang nanyak tlg dijawab yakk....kata temenku yg lg diet kalok makan daging itu jgn brg ama nasi katanya jadi percuma ga ada manfaatnya. Sebenernya alasannya gmn dok??.

[@TheDoctorsDiet]

Ga

[@nayain3366]

Knapa ya dok aku susah banget turun BB aku, padahal aku dah diet segla macam , olah raga dimna yg salah nya ya dok.

[@resepemak9568]

coba dech ikut ggl aq juga gitu dulu bner" g bisa turun mkin diet perut mkin buncit sekarang udah happy😀😀

[@y0univerrrse]

Ini pertanyaan yg sama ama gw stelah naik 30kilo stelah melahirkan. Rasanya sgala macam diet udh dilakuin tp gk berhasil. Tp akhirnya ntn banyak video2 bermanfaat di yt, ikutin olahraga hiit byk jg tuh di yt. Dan satu yg plg penting buat gw ya kalori masuk bener2 di hitung. Itu berhasil bgt skrg alhamdulillah slama 5bulan jalan ini udh turun 20kilo.

[@mardayeti518]

@@y0univerrrse bagaimana cara menghitung kalori...

[@resepemak9568]

@@mardayeti518 ya kalo mau bneran itung harus ada timbangan lbih akurat sama donlod fattsecet

[@y0univerrrse]

@@mardayeti518 hitung dlu kalori per hari. Gugel aja calculator calory. Trus bs donlod fat secret buat ngitung makanan kl mau akurat beli timbangan makanan. Trs bs olahraga hiit 2x shari. Cuma 15menit tp efektif bgt

[@ellisdianna2461]

Koq ada tapi nya😂

[@arbungaifadewi4955]

❤️g

[@muhamadgufroen3911]

Komen ke 6 dpt apa

[@sulissetiyarini2933]

Tapi...

[@meerizky7966]

Suka sebel sm org klo tiap aku mau diet maleh dibilang udh bagusan gemuk klo kurus jelek

[@maryamkhurinjannah6445]

G usah didengerin,jlni aja yg bikin diri qt happy,nyaman..klo dngerin omongan org g da habisnya😒#dr pejuang defisit kalori>on proses

[@susisulastri9883]

00

[@fachruddiniskandar5949]

lebih ke mind tema sekarang

[@wahyudian6336]

Berat aku 50 kg dan tinggi 153 ... Tapi aku rasa aku masih gendut... Maunya sih tinggi 155 dengan BB 42 an doang

[@viviejozz1452]

Aq tinggi jg 153cm kak,tp bb 47kg stlh punya 1 anak,,dl wkt msh gadis 41-43