5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit | Sehat & Efektif (2020)

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

[@dyzarmitha8628]

*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)

[@dyzarmitha8628]

kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

[@dyzarmitha8628]

☝☝☝☝ Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya

[@dyzarmitha8628]

karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.

[@syifarestial6860]

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@emanidayati8297]

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@laelysifaa]

*Dok sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya Dok?*

[@dyzarmitha]

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

[@dyzarmitha]

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

[@laelysifaa]

​@@dyzarmitha ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@cyntiabilqiss7379]

​@@dyzarmitha sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@dyzarmitha]

karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.

[@zxcvbram8861]

1. Mengunyah dengan pelan (20x-30x) 2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah perhari 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningktkan asupan protein harian 5. Lakukan secara konsisten

[@novitagustinfajri]

Makasih catatannya

[@ahida9628]

terimakasih

[@lasvegas995]

Mancappp

[@riskianggasaputra7028]

Okee udh d simpulkan

[@awansetiawan2296]

Nah yang begini yang gua suka

[@pudinvirgo1770]

Siapa yg lagi diet tapi tiba2 ada temen2/sodara yg nawarin/ngasih gorengan,martabak,baso,nasi goreng,dll, tapi mau nolak gx enak terpaksa deh dimakan😁

[@henicengekheni1112]

Aku banget dan sehabis itu merasa berdosa

[@srilestariarsad4643]

Thanks doctor..faktor usia jg jd penghalang kdg bisa jaga diet bebrp lama,nt los sdkt aja brt bdn naik lg,jd ujung2nya cape..

[@alinurdin2074]

Gue

[@YellowRadios]

Ada di lingkup yg gk sehat sih

[@pudinvirgo1770]

Namanya juga tinggal dikp😁

[@susisimilikiti1820]

Jadi kangen nabi Muhammad..🥺 Apapun yg di ajarkan Rosululloh slalu terbukti kebenarannya.. tidak pernah salah sedikitpun..

[@aryni.zim24]

33 kunyahan menggunakan 3 jari Makan secukupnya✨🥰

[@nell9400]

Pret selalu terbukti? Gak kebalik tuh 😂 coba sebutkan semua yg di ajarkan muhammad dan terbukti kebenarannya? Dijamin hasilnya malah kontradiksi

[@ihsanstudy515]

Terbukti lah, agama Islam itu benar dan tidak ada yang salah/kontradiktif, search sendiri di Google biar tau kak/mbak @@nell9400

[@PrimusKobar07]

😂😂😂​@@nell9400

[@musthofahasan5057]

Belajar lgi y mb, jgn kemakan benci​@@nell9400

[@widodosoepangkat5869]

Paling susah yang nomor 1. Aku sdh terbiasa makan spt dikejar setan. 😀 Tapi mulai saat ini akan aku coba. Terima kasih Dok. 😊

[@chachanama9334]

Ikutin Sunnah rosul aja : 1. Berhenti makan sebelum kenyang 2. Kunyah makanan sebanyak 32 kali. 3. Makan duduk sambil satu kaki lipat ke atas sampai nempel ke dada. 4. Setelah makan jangan langsung rebahan minimal jalan 100 langkah 5. Makan manis dengan 3 buah kurma, rendah gula 6. Kurangi karbohidrat, perbanyak porsi daging dapat membentuk badan yg proporsional

[@arifshopee786]

Nmr 3 sunah Rosul, memang begitu?, Berarti kalau di Warteg itu nyunah dong makannya, hehe

[@emailaddress8835]

@@chachanama9334 langsung tanya ulama ,ustad kyai . Jangan tanya google.

[@Mimi-yo1ct]

Mana sempat keburu jam kerja

[@mukinahmukinah4645]

yg no 6 mahal, daging kan mahal....

[@alfarizi4645]

no 1. hadits lemah

[@tukanges7995]

Tinggi saya 179 cm...dengan BB awal 106 kg...sekarang BB saya sudah 90 kg dalam jangka waktu kurang lebih 1,5 bulan. Diet saya ga ribet,cukup makan sehari sekali dan tidak ngemil maupun minum2 an manis dan di barengi tiap hari lari siang selama 30 menit. Selama 1,5 bulan BB saya turun 16 kg. Sekarang masih menjalani program sampai BB saya 80 kg.

[@sylvydwijuniati7439]

makn apa tuh ka apakah berat badannya gk cpt naik kalau diet ekstrim? tipsnya dong ka wkkw

[@tukanges7995]

@@sylvydwijuniati7439 makan nasi nya siang aja makan sampai kenyang,makan bebas mau menu apa juga ga papa...habis itu jangan makan/ ngemi lagi sampai ketemu siang besok nya lagi... Klaupun sore atau malam lapar makan buah aj ,makan apel atau buah pear 1 yg gede juga kenyang... Hindari minum2 an manis...minimal tiap seminggu sekali bobot badan bisa berkurang 2 kg...🙏🙏 itu tips diet saya..klau ga kuat jangan di paksa ..cari tips diet yg lainnya aja.. Saya cuma cerita tips diet saya yg ekstrim tidak untuk di ikuti 🙏

[@sylvydwijuniati7439]

@@tukanges7995 terimakasih ka saya juga seperti kk , untuk workout seminggu brp kli ka?

[@tukanges7995]

@@sylvydwijuniati7439 minimal 3 x dalam seminggu... Memang bagus diet OCD dan jangan terlalu puas dengan hasil nya terus makan kita asal lagi...nanti bisa jadi BB kita naik lagi... Tetap jaga pola makan klau memang diet sudah berhasil... Klau badan pada dasar nya kita gemuk terus diet berhasil dan pola makan kita kotor lagi makan BB kita dengan cepat bisa kembali ke semula.🙏 Saya tidak menganjurkan untuk di tiru ya cara diet OCD saya..klau memang ga kuat jangan di paksa dr pada nanti sakit🙏

[@sylvydwijuniati7439]

@@tukanges7995 baik ka terimakasih masukannya semgat pejuang diet😂

[@Saven89]

Saya sudah jalankan kurang lebih dua bulan, persis sama yang ada di video, hasilnya nyata, dan tidak menyiksa diri Makan masih normal 3 kali sehari (cuma tiap makan porsi nasi dikurangin + perbanyak buah dan sayur) Kopi yang dulu 3 kali sehari (jadi 2 kali sehari) bisa 4 kali tapi gulanya dikurangi Olahraga minimal 10 menit perhari. Semua bisa yang susah konsistennya 👏👏👏👏

[@nengayrnj]

Turun brp kg ?

[@meyss919]

saya defisit kalori dengan cara stop makan jam 8 malam start makan lagi jam 11 siang ( 15 jam puasa ) tapi masih boleh minum , ngeteh ngopi tapi rendah gula , setelah makan jam 11 , lanjut jam 3/jam 4 minum jus alpukat ,makan lagi jam 7 malam sedikit karbo banyak sayur dan buah , Olahraga rutin (senam cardio) cukup 15 mnit , 2 minggu turun 2kg, Yang saya kejar kebugaran dan tubuh ideal itu bonus , Konsisten itu kunci

[@lisakulupye4283]

Anggota Buncit Raya Ngumpul dimari......🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣wkwkwkwk

[@TheDoctorsDiet]

Ikutann

[@lingling673]

Sy hadir

[@mohammadangginugrohomcjogja]

Iiiikkkuuuuttty

[@ma.wulandari7596]

Olah raga baiknya berapa lama ya. Soalnya untuk orang gemuk cepet bgt capeknya

[@yulisapitri5350]

Hahahah

[@SUPRIYANTO-GAPREL]

Yg hadir perutnya pada buncit pingin kempes hehe siip mantap dok terimakasih atas ilmunya, semoga bisa konsisten. Salam Sehat

[@sulastriamb2737]

Sip info nya

[@kamikofurniture8688]

Ini efektif banget dok, proses 2 minggu bb saya 89kg turun jadi 81kg dan gak nyiksa gak ada rasa lemes, makan normal bedanya gak mkn nasi, banyakin sayuran dan lauk aja, olah raga ringan. saya beda dikit sarapan ganti buah, minuman dan makanan manis dikurangi secara drastis, makan pagi buah berkala sampai jam 11 siang, makan siang baru yg berat, tapi sy gk pakai nasi, cuman sayuran dan lauk pauk, ayam, daging, tahu, tempe, seafood. Stop mie instam / mie ayam 😆 perut yg tadinya buncit+kenceng sekarang berasa kempes dan menggelambir kaya ubur2 🙄

[@ririnekoputrinurjanah]

Rangkuman 5 tips mengecilkan perut buncit : 1. Mengunyah lebih pelan 2. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatkan asupan protein harian 5. Melakukan semuanya secara konsisten

[@noviesusanti678]

Super

[@agathamiralovic3799]

Mantabbb...

[@threefour478]

Yg nomer 2 buat gua susah banget, dari kecil gak suka sayur...

[@betelgeuse7750]

Yang no 5 itu lhoo

[@yadot_0841]

@@threefour478 dibikin kue atau lainnya (dimixer/blender)semua sayuran rasa nya hambar (tdk beracun apalagi tdk pahit)

[@DietSantuy]

Hebat seminggu kopi susu 2x. Saya masih tiap hari 😂

[@TheDoctorsDiet]

Menahan diri adalah jalan ninjaku coach

[@ematrisnadani9112]

Wah ada Diet santuy. Salam dari saya santuy family dan sobat buncit 😂

[@ani2728]

Abang buncit sma dokter klian influencer cowo ter 😍😍 stu lgi sma bang bagus, terus berbagi ilmu yahh, bermanfaat bgt ilmunya mksihh

[@izurvivi3797]

@@TheDoctorsDiet waaaaay di comen diet santuy ....dan anda ber2 inspirator yg selalu saya tonton setiap vidionya

[@rifky294]

Coach anton:)

[@Rokhimi123]

Dok...saya mau Tanya..gima a caranya pengecilkan perut bagi seseorang yg cacat..nggk bsa berdiri

[@TheDoctorsDiet]

Cara apa yang sudah kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit? Komen di bawah!

[@riakatro3985]

masih blm bisa.

[@gnofficial2288]

Olahrga bersepeda 1jam di sore hari dok. Kira2 brp kaloro yg terbuang dok. Mhon jwaban nya ya dok

[@gnofficial2288]

Olahrga bersepeda 1jam di sore hari dok. Kira2 brp kaloro yg terbuang dok. Mhon jwaban nya ya dok

[@khoirunnisaicha7595]

Minum air putihhhh... dan mengurangi makann.. tapi tetep ajeeeee 😥😥😥😥

[@TheDoctorsDiet]

Tergantung intensitasnya dan banyak faktor lain

[@widihastina4312]

Duluuu, sejak gadis sampai punya anak 3 dan kami tinggal di wilayah Indonesia Timur yaitu di Buton, Ambon, dan Manado, perut saya langsing. Duluuu waktu gadis saya kalau makan mengunyahnya pelaaan sekali. Setiap suapan benar-benar aku hitung aku kunyah sebanyak 32 kali minimal. Haahahahaa😅 selain itu di sana saya kalau ke mana-mana selalu jalan kaki. Kecuali kalau jauh sekali barulah naik mobil. Karena di saja suasananya enak, pemandangannya pun indah sehingga mau jalan kaki sejauh apapun tidak terasa lelah. Tapiiii setelah kami sekeluarga pindah ke Yogyakarta, tahun 2011 sampai sekarang. Saya kalau makan "terpaksa" harus cepat. Karena saya bekerja memberikan konsultasi kepada klien. Sehingga kalau pada waktu istirahat siang untuk sholat dan makan siang, saya harus cepat-cepat menyelesaikan makan siang saya sebab saya sudah ditunggu para klien saya. Selain itu, ketika tinggal di Jogja, saya jarang sekali jalan kaki. Bila ke mana-mana mesti naik motor atau mobil. Sebab situasi kondisi terasa tergesa-gesa dan ada agenda kegiatan yang harus saya laksanakan sesuai dead line. Nah setelah saya tinggal di Jogja inilah, perut saya mulai menggendut. Berat badan saya pun meningkat hingga sampai sekarang sulit sekali untuk menurunkannya seperti waktu di Indonesia Timur sana. Huhu 😮😁🤭

[@Barbielndonesia]

@doctor's diet, saya pernah konsultasi ke dokter di paris perancis, salah 1 bikin perut buncit krn makan salad, sayuran mentah, sushi 🍣, krn makan makanan mentah bikin lambung susah mengolah maka menghasilkan gas. Lbh baik makan sayur yg di masak.

[@EnnyTangerang]

Ya badanku kurus . Perut buncit bagaimana dok ..datang yuk kerumahku kita sedikit ngerumpi ya dok minum kopi ok tdk ❤️😀🙏

[@nitays94]

gimana caranya mbak gak pengen bb turun tapi risih sama perut buncit padahal bb jg masih normal 57kg

[@echapurnama5022]

Masakan

[@MikaMika-it9zs]

Eh mbak eny ada juga

[@winanantawina3042]

Mn eniiiii hadir jg😂

[@SriLestari-xh8pz]

@@winanantawina3042 saya aja udah gk makn nasi 3 bln gorengan manis2 san tpi perut masih buncit

[@imroatulhasanah7465]

Mengunyah makanan dengan pelan, tergantung makanannya. Klo makanannya bikin gak selera + terpaksa makan ya ngunyahnya pelan. Tapi kalo mkanan favorit, not bisa pelan pelan, kecuali stok sedikit. Hehee

[@suryanimarsuki6657]

Cakep wkwkw

[@TentiNaomiDS2107]

Betuull.. kayak sy barusan siap lunch. krn lauknya kurang enak, setengah jam sy baru siap makan. biasanya klo lauknya enak, gak nyampe 10 menit udah siap makan..😆😆😆

[@mamazahra2416]

ya Allah ngunyah blm jg 10x SDH ketelen sendiri😅

[@bambanghermanto5703]

Faktor bawaan dan kebiasaan,sulit nerima yg baru

[@riskiprasetyo6530]

nonton ini sambil rebahan 😂

[@bermaingames2669]

Sama bro

[@ismaanggrek9667]

Heeee

[@marcelloarkaan9064]

@@bermaingames2669 000l00

[@andrianchun0446]

Wkwkkw emang harus sambil ngapain? Jingkrak²? 🤣

[@lilisundari8827]

Aku kok kebetulan yaa

[@kakicha9844]

Mengunyah lebih pelan..berhenti sebelum kenyang dan makan sebelum lapar..adlah sunnah rasul.. masyaa allah metode ini sudah lama ada di islam

[@rulyansahabdul7844]

Salah bang , makan pas lapar dan berhenti sebelum kenyang

[@thrdiva]

@@rulyansahabdul7844 ngg kok, dia bener... makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang

[@imamkurniawan7575]

Makan lah saat lapar, berhenti sebelum kenyang

[@bangkhan5554]

Itu saran bagus, tapi bukan Sunnah Rasul. Itu cuma perkataan dokter kepada Raja, bukan Nabi yg sampaikan

[@dannycarlos6381]

Cara perkecil perut buncit 1.Jangan Makan Nasi Putih (Di ganti sama nasi merah,singkong rebus,ubi rebus,jagung rebus) 2.Jangan Makan Semuaa Jenis Tepung Tepungan kaya gorengan,mie instan,bakso,cireng,cilok,seblak DLL 3.hindari Gula Pasir Atau Pemanis Buatan 4.Minyak Goreng

[@wiwinrosyanti07]

Tp nasi merah kenapa mahal si pdhl ga enak rasanya😢

[@azqhaalfiazqha9145]

Dok....saya minta solusinya dong,untuk mengecilkan perut tanpa mengurangi berat badan,bb ku udah ideal ,tp perutku buncit,malu sll dikatain ky ora hamil🤣

[@sodumb4032]

Olah raga yang menurunkan lemak dan menaikkan massa otot

[@MOTIVASI_ILMU]

Perhatikan nutrisi makanan juga ya.. Pastikan di setiap isi makanan. Harus ada komposisi proteinnya... Sangat di butuhkan untuk menambah massa otot

[@MOTIVASI_ILMU]

Coba deh nimbang dulu pake tanita.. Nanti bakal ketahuan komposisi tubuhnya berapa kadar lemak tubuh berapa kadar massa otot dan berapa kadar lemak perut..

[@ayasy8764]

"Mengunyah lebih pelan" gue mau share ke temen2 gue yang selama ini kesel nungguin gue makan, liat ni guys ada manfaatnya 😭

[@bocilbeyblede0790]

wkwkwwkw .....

[@yulianawati2519]

Saya susah sekali menurunkan berat badan dan perut buncit padahal saya sudah diet bahkan minum pelansing juga workout tapi tetep aza berat badan saya stag di 59kg😭😭😭😭

[@sikuyuz59]

Bismillah saya mau coba, semoga berhasil ya Allah,saya sudh muak kenak bully krna gendut😭😭

[@tjanjieseng7159]

Ok

[@khairidahhafni6335]

Amalkan Sunnah Rasulullah insyaallah sehat dan ideal...baca ttg cara nabi dr tidur sampai tidur LG❤️👍🏻

[@sikuyuz59]

@@khairidahhafni6335 makasih infonya 🙏👍

[@ferifernando8678]

Kasihan😊, yg sabar aja awokaowk

[@salmahn4123]

Yuk semangaattt kak😊

[@yositriagustin4647]

Bner banget dok, saya tadinya kurus dan susah gemuk. Eits malah skrng jadi... 😅😅 , terimakasih infonya. Mantap.

[@tatiekwaluyo1850]

Maksudnya gimana ini. Pengen gemuk....

[@tiie_waty]

Baiklah ku baru sdar skg stlah naik bb, setelah menikah dan pnya anak itu semua kdu serba cpet, jd mslahnya aku klo mkan kecepetan 😢

[@evarusdianadewi5444]

Cara Mengecilan perut buncit 1.menguyah lebih pelan. (Lama) 2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah2an 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatkan asupan nutrisi

[@DoctorSani]

Terbaik Doc kita mempunyai visi yg sama cuma lain negara. Info sangat bermanfaat

[@righanalgarni3019]

1. Mengunyah dengan pelan 2. Perbanyak sayur dan buah 3. Kurangi minuman manis 4. Tingkatkan asupan protein 5. Lakukan semua dg konsisten

[@greylz4689]

Minum kopi dgn gula diabetes

[@muhammadrifqiaziz642]

Alhdulillah moga terwujud apa yang aku harap kan terimakasih ya dok tips" nya hehe🤗

[@ratnaulipurba189]

makin kece31

[@gmvideos880]

sekarang kabarnya gimana

[@adenzhabesatyalovu7667]

L

[@dyahsukmowidowati2812]

Di usia 60 th bisakah?

[@ericklistyanto6419]

Mengunyah lebih pelan?? Ebussyet pantasan gw buncit, scra mkanan gw telan tnpa gw kunyah

[@novifitrianti7220]

Ngakak🤣🤣🤣

[@kevinchrisn2420]

1 lg bro,,,cara mengecilkan bokong yg terlalu semok gmn donk,,, hiks Sy tinggi 165 berat 69 hiks gemuk masa pandemi lbh ga nyadar ngemil byk Sy pgn bgt bs 64 atau 65 lah sshnya hiks

[@Dailyreipoppillo]

wah mending kak, aq dari 65 jadi 80

[@fefeanggrenia9892]

Wahhh senasib mbk saya udh turun 4kg dri 73 ke 69 tp pantat msh kliatan gede

[@prmitaloka296]

Aku tb 160 cm, bb 67. Pgn 60 susahnya huhu. Pdhl th lalu bsa turun jd 65 skrg susah nya

[@hilmannurza2951]

@@Dailyreipoppillo aku dari 70 ke 80:(

[@arayalfianofficial1406]

Waduh

[@ikafatmasari8324]

Bisa bisanya aku nonton ini sambil ngeteh dan makan cemilan 😭

[@EmaSyifa-d9y]

😅

[@justin_channel]

Amin makasih dok infonya sangat bermanfaat 👍🏻

[@putrasby3815]

Dok, mengurangi makanan yang asin2 apakah termasuk langkah yang tepat untuk menghilangkan perut buncit?

[@syahrulryunazusanagasawara7000]

#PERUTBUNCIT#😮😮❤😂😂#APA #SAPRIA GENDUT #2024ULTRA #2025 PRO+😅😅

[@brina7317]

Iya nih dok, sejak 3 bulan lalu saya sering makan malem, krn efek nonton bola kadang juga krn banyak kerjaan yg di bawa pulang. Biasa nya makan nasi 1x sehari di pagi atau siang hari. Plus skg jarang olah raga... Hehehe, Efek nya timbangan naik drastis. Skg mau ngurusin 5 kg.

[@MommyFiras]

Terimakasih dokter udah sharing tips ini Semoga kami semua yang nonton bisa menerapkannya dengan konsisten Semoga kita semua bahagia,sehat selalu, senantiasa dilindungi oleh Yang Maha Pengasih& Maha Penyayang

[@usnulsweetz94]

Saya klo mengunyah makanan pasti pelan bgt & lembut kok dok, minuman manis pun jrang bgt BSA"sebulan sekali/2,/3kali doang, tapi knp aku buncit ya, pengen banget buncit ku hilang😇, pdhal badan aku gak gemuk"amat kok agak kurusan cuma buncit doang

[@mamatgarang8204]

Salam dri Malaysia sya suka tgk ceramah dri doctor diet Dan Saddam Ismail... Sya diet bru sminggu lbh kmarin sya timbang berat bdan sya.. Sblom ni 121kg dam stelah timbang kmarin 110...ni lbh dri 10kg turun... Sya am at berterima sngt berterima kasih kerna tunjuk ajar smua... Insyalla sya target hujung bulan ni sya mau 100kg me bwah.. Insyallah...

[@graciascrispy8460]

bro buat mcmn sj sampai turun byk gitu?

[@DjemiFinz]

Nhaa ini dia video yang membuatku jadi semangat untuk menumpas buncitnya perut ini😁 terima kasih atas saran dan motivasinya pak.

[@nurmuhammad718]

Justru sore hari waktu hujan itu. Makan pisang goreng manis renyah makin mantap.

[@iankaka8810]

Bikin tempe goreng, pakek cabe enak

[@irfantadziri4426]

Yaallah berat ku 67☹ pen jadi 55 lagi😥

[@f1rli282]

semangat bisa turun . jangan nyerah ya tetep ingat perjuangan hari sebelumnya menahan semua godaan eh hancur dalam 1 hari :"

[@vinvin7040]

Sama mas ,ini saya nyoba puasa

[@f1rli282]

@@vinvin7040 niat nya jan lupa bener bener ibadah puasa ya

[@komporgaschannel7111]

@@vinvin7040 ide bagus kalo bisa di imbangi diet makanan sehat

[@JeannyPencil]

Bermanfaat banget, tetap merasa nyaman dan ga tersiksa... Makasiiih banyak....

[@tyodanshichanel4327]

Bulan Puasa tahun ini di 2021, saya mengambil kesempatn untuk mengecilkan perut buncit, menu buka pusa yang saya makan terdiru dari buah, air putih, daging rebus tanp garam dan bumbu, beserta sayuran yg di rebus sebentar,. Roti gandum 2 slice, sama putih telor rebus, sayurpun tdk jauh berbeda,,, skrng tinggal sya hrus konsisten selama satu buln, dan ri iringi olahrga 30 menit sebelum buka puasa, doakan ya🔥

[@ARIF_4RDIANSYAH]

Gmna bang perut lu 😂skrnag

[@haphap3774]

1. Mengunyah lebih pelan / lebih lama 2. Makan sayur dan buah 3. Mengurangi minuman manis 4. Makan makanan berprotein 5. Lakukan dengan konsisten Terimakasih banyak dok 🙏

[@titiksriwidayati9798]

P

[@ridwangunawan5763]

mantap...

[@dennyfahamsyah2013]

Thanks

[@neirapurnama4776]

Nonber 5 paling sulit😂😂😂😂

[@erinainsulaeman6989]

dok tolong bikinin bahasan tentang bab ga lancar saat diet...

[@cappuccino1402]

Setuju banget

[@kadalijo2806]

Saya biasa makan melon

[@rinishintya6219]

byk mnum air hangat

[@cappuccino1402]

@@rinishintya6219 disini 34°C pns nya di kulit kya babi panggang, minum air hangat... Tp nnti q coba ...

[@dapurmamalouis4479]

Bs jd krn yg masuk sedikit. Jd perlu ditambahkan sayuran buah dan protein. Dan banyak minum air hangat

[@dayangtv5412]

Betul juga,dulu BB saya masih standar,setelah gigi saya berlubang dlm setahun saya sulit mengunyah,alhasil BB saya naik drastis

[@dewijulita1773]

Iya mba, saya juga merasakan hal yang sama 😓

[@orangbiasa1667]

Rasulullah SAW jika makan mengunyah sebanyak 33 kali

[@hanabishihibe7205]

Rasul juga menganjurkn untuk tidak berperut buncit

[@khumaerohfk2670]

Yang susah justru ngecilin bagian paha n betis dok, Lain kali kasih tipsny y dok Bermanfaat banget, Terima kasih dok😊😊😊

[@andibaeandisupriyadi7632]

Saya dulu perut belum buncit sekarng. Uda buncit mungkin efek dulunya sering konsumsi alkohol, Alhamdulillah sekarang gak lagii, hanya makan dikit saja tiap hari tapi masih buncit.

[@RinOfficciall]

Hidup sehat dan anti Buncit Pagi-ENERGEN siang-Coco drink Malam-PROMAGH Selamat tinggal buncit 😁

[@ahmedi_rumi9584]

Selamat datang rumah sakit wkwkwk

[@farelalfa8508]

😂😂😂😂😂

[@ELbinti5288]

Diet itu cita2 Punya badan ideal itu impian Tapi hobbinya makan yah... Gimana dong😅😅😅🤣

[@johnmimin8514]

Cita" kurus hobi ngemil 🤣🤣🤣

[@mochnurprahanadita5575]

Kalo kopi boleh gk dok ?

[@saifulanwar237]

Nabi mengajarkan kita untuk makan menggunakan 3 jari dan mengunyahnya secara pelan2.

[@marsono3546]

Kalau makan soto panas atau mie rebus pakai 3 jari?

[@paskalissimarmata872]

Iya bener dok, itu hidup pola sehat, triksih.

[@cholefernandez9563]

Perut gw buncit Dok, kalau BB 54kg perut mekar sampe udah gk muat baju😭 semoga Berhasil dengan cara Dokter

[@dwirochmiati1202]

Sangat enak didengar dan di cerna cara menyampaikannya semoga dktr selalu sehat Amiin Yarobbal alamin

[@coffeegamers362]

Saya sudah menyerah dengan turun drastis, tapi pada akhirnya, stres dan makan lebih banyak lagi, gendut lagi, terima kasih tipsnya dok, semoga saya bisa membangun kebiasaan yang baik n hidup sehat, turun BB pelan2 tapi tetap menyenangkan. :D

[@diahsafitri4879]

Terimakasih jawabanny dokter Dion

[@kelsen6942]

Cara mengecilkan betis bs gk dok,saya udh berhasil turunin BB 20 kg tp betis sy ttep gede

[@TheDoctorsDiet]

Sama, defisit kalori.

[@gembulndul7170]

Sama Betis& paha gede BB udh trn 21 kg

[@IqbalIqbal-ok4bw]

Dok aku minum jus buah seperti semangka itu manis aku gk tambahin apa"murni semangka aja gpp kan?

[@vickiardisamudra]

Aman pasti

[@lukmannulk8050]

Gak pp kok

[@IBROHIM5398]

g papa itu mah sy jg mau enak enak🤤🤤😋😋😋

[@1way655]

Gak pa2 asal kalorinya masih terkontrol

[@ibusukarsih2834]

Dok...usia sy 58 th....TB.164...BB.# 115 kg...gmna Dok cara Diet yg pas bwt sy.....tlg ksh jadwal dan menu yg hrs q konsumsi....Thx

[@RGcuan]

Good

[@papergaming202]

Kamu dari Pati Juwana ya?

[@meysaputri376]

Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968

[@alanawinarta9887]

Wong pati

[@iyansmart7010]

Pati kota

[@annykuswianti2372]

Malam dok terimakasih sangat menginspirasi sekali bagi saya dok yg saat ini saya sedang menjalin menurunkan berat badan karena alasan kesehata..bila badan kita sehat tubuh ideal semua aktivitas akan berjalan lancar hidup bahagia..setelah menonton video ini poin yg paling utama intinya yg ke 5 ya dok konsisten..Krn mau dengan cara apapun kalau tidak konsisten akan menjadi seperti yoyo ..tks🙏

[@NurHimmah-t2u]

Ajaran rasul ku nabi Muhammad saw...makan dgn 30 x kunyahan..maksn seblm lapar..berhenti seblm kenyang..makan buah dulu baru makan2an berat..minum duduk...luar biasa

[@ZulkarnainAli]

Saya baru subs, bagus sebab sy sedang berusaha dr 85kg skrg 82 hanya dengan defisit kalori. Nanti tunggu 80kg baru br sy update dlm cenel. Beneran semua kata doc ini sebagai saya lakukan semua. Sukar mkn lambat ketika di kedai, ketika musim covid-19 makan dirumah sangat ideal! Thanks doc! - Malaysia

[@huaweihonor3c283]

7

[@tomn1716]

Tips pertama, jangan percaya kalo ada yg bilang itu MUDAH

[@wahyoniwahyoni9317]

Kerja bisa terlambat bisa Dipecat klo mkn smpai ngunyah nya smpai hmpir setengh jam bahkan smpai setengh jam dlm ngunyah satu sendok ماشاءالله Buncit Buncit Buncit

[@33niwayanekaarintixi-bb18]

5:19 Pas banget kak aku tu orang nya ga suka manis manis,apa lagi nuahh misal semangka klo manis pasti ku muntahin dan ku buang,klo bat tehh harus dikit gula nya klo manis aku buang😀

[@ChannelkuSerbaReview]

Anjuran kyai2 saya. Sebelum makan usahakan minum air putih 15-30 mnit dulu. Dan sesudah makan jgn lgsg minum. Tggu 15-30 menit. InsyaAllah segala penyakit hilang. Mengunyah nya yang pelan jgn terburu2.

[@myr7035]

Ga perlu kyai ini udah di ajarin dari kecil hadeh apa apa di kaitkan ke agama

[@hileudbesrat6359]

@@myr7035 ya elah sensitif banget sama ajaran agama ngab...belajar tuh dari siapa aja kebetulan dia dapat ilmunya dari kiyai.sensi amat sih

[@luckywijaya467]

Tips Jitunya ada di terakhir yaitu: KOMITMEN Org Indo MAYORITAS menggebu2 di awal kl diet/olahraga...baru 2 hari ALIBI-nya melebihi lemaknya di perut tuk berhenti melakukannya, bagian liat orang lain badannya bagus langsung NYINYIR Hahaa Typical...blm cocok sama negara maju yang tahu kesehatan dan punya bentuk2 badan yg ideal

[@browniscoklat1679]

"Jangan hanya ngejar jarum timbangan". Jleb bgtttt... makaasi dok ilmunya😇

[@oktavianibestari2288]

subhanallah.. memang contoh terbaik ada pada ROSULULLAH. MUHAMMAD SAW..

[@greylz4689]

Saya mmg bermasalah dgn mengunyah...ujung2x nya bnyk gigi bolong...so...nelan2x...dulu pas SD kelas 5 ..di tegor krn makAnnya lambat...anjir...oh bad habbit of my life

[@punyazahra5]

Sit up sampe gempor. Ngakak banget dok 🤣

[@vivokaloopakegompengantibo9172]

Terimakasih Dokter,berkat chanel dokter ini dan mengikuti apa yang dokter bilang perut saya sudah tidak buncit lagi.Sekali lagi Terimakasih dokter,Semogq bermaanfaat bagi yang lain juga ya😊

[@jamilahjamilah7926]

Terima kasih dok moga sehat sehat

[@tuamansinaga154]

Saya senang bnget nonton video doctor, yang mengatakan keseimbangan kalori,dlm mnjalankan diet Santai.

[@jackmunyuk9174]

yang ke 5 bener2 susahhhh.. konsisten adalah susaaaaahhhh

[@bennycaniago5307]

Dok saya sudah cek ke penyakit dalam, diagnosa nya disepsia(gas lambung), fatiliver, asam lambung juga... Bb 80kg tinggi 165 kegemukan mau turunin 5-10 kg.. Solusi ap dok y. Mohon petunjuk?

[@fahmikuliner1139]

Alhamdulillah Islam mengajarkan makan pelan dan mengunyah lebih lama, makasih dokter 🙏

[@faisalardan4219]

Kalo sndirian susah njir, butuh orang pengalaman tapi gada, nunggu takdir kurus aja lah

[@syamsulbachri946]

Cara penggunaan Koyok Dan mengecilkan Perut Buncit Yang praktis Jadi Tidak usah muter-muter Penjelasannya ribet .!!!!

[@leonitafrilenska817]

Fix puasa sunnah .....konsumsi kurma dan air kelapa

[@beritaterbang3279]

Rasulullah telah menganjurkan pula mengunyah lebih baik 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ErnaWati-s7c]

Tapi aku ga bisa mengunyah pelan apalagi kerja ikut org

[@IbuMuzdalifah]

doK PeRuT SaYa TeTeP PeNuH LeMaK, TeBeL BanGeT ...TuBuAH LaiNya LangSing,😮😮😮 PaDaHaL MaKan BuaH & SaYuRan ...dari USia 50th

[@dhamma6335]

Menu Makan siang atau makan malam bl malas masak : Mie instant 1 bks + 2 butir telur atau Mie Instant 2 bks + 1 butir telur atau lagi ... Mie instant + Nasi + kacang goreng/kerupuk+Nasi+telur/ lauk+Sambel+Teh manis/Sirup = Nikmat Tuhan mana lg yg engkau dustakan, lg berupaya mengurangi kebiasaan makan tersebut, krn itu gue banget Dok, gue Bangeeet!! 😝😝

[@ahmadmumuhvlog4266]

Sama...

[@syaipulabidin984]

Saya masih tdk bisa jauh dr yg namanya kerupuk 😔

[@liviatan4826]

Saya juga makan harus ada kerupuk. Gpp sih asal defisit kalori. Makan kerupuknya jg jgn banyak2. 1-2 biji aja

[@hasbi071196]

Masaknya pakai pasir atau garam saja,Daripada pakai minyak kerupuknya jd nyerap minyak

[@widyaajeng27]

5 Cara mudah kempeskan wetheng bunchit adalah dg Defisit Kalori. 1. Kunyah makanan secara lebih perlahan. Ojo kemaruk, selapar apapun! 2. Perbanyak konsumsi sayur & buah perhari. 3. Kurangi minuman manis. 4. Tingkatkan jumlah asupan protein, tetap hrs latihan beban jg utk meningkatkan massa otot di bagian tertentu di tubuh kita. 5. Konsisten. Ini yg paling susah, tapi ini jg menjadi kunci keberhasilan program diet kita.

[@MiyaNur]

Setting tempatnya ... kurang ijo2 dok 😁

[@TheDoctorsDiet]

Cari pot ah sama tanaman

[@MiyaNur]

@@TheDoctorsDiet iya dok, biar seger ... kyk kaktus kecil2 lucu jg bagus Sukses ya dok, otw 1 juta subscriber 💕

[@LetsGo4Walk]

Susah buat pecinta teh pucuk mah. pucuk pucuk pucuk :((

[@ismiasyura5682]

Hahahah bengek

[@MaMaHMuDaH-q3s]

Kirain mkn cpt itu bagus,, ternyata g baik untuk tubuh,, Alhamdulillah bb q stabil, tinggi 160, bb 60,, pingin bgt sih punya bb 55,, tapi kelihatan kurus, tulang q pada nongol semua,,

[@huzdaenirahmawati5420]

Kata orangtua: makan lambat, kerjanya lambat. Klelat klelet kata emak (ToT) sok sok an kata Bapak.

[@leeeuncha4664]

Terima kasih dok, saya sangat terbantu dengan channel dokter. Sejak niat diet dg sedikit makan dan banyak olahraga, lalu BB stuck aja, di saat itulah sy nemu channel dokter ini dan saya ikuti. Puji Tuhan BB semakin turun sedikit demi sedikit, olahraga gak perlu berlebihan tp perut bisa rata. Kuncinya memang harus konsisten demi hidup sehat 😊😊😊