WAT ETEN WIJ OP EEN DAG | recepten, homemade meals & gezond.

Wil jij je fitness doel behalen? Download hier de MyBestShape app voor maaltijdplannen & workouts: mybestshape.app
De supplementen die wij gebruiken:
nl.esn.com/discount/nochtli?-i
(code: " nochtli " voor de hoogste mogelijke korting)
Voor dagelijkse updates volg ons hier:
jeremy.mettendaf
nochtlii
Nochtli's Engelse KZbin kanaal:
/ nochtli
Jeremy's Nederlandse KZbin kanaal:
/ jeremymettendaf

[@henriettevanengelenburg7121]

Nog een tip voor Jeremy, het hele opgeblazen gevoel kan ook komen door ''teveel'' vezels. Het is belangrijk om je vezelinname geleidelijk op te bouwen aangezien er veel gassen bij vrij komen tijdens de vertering. Door vezels langzaam op te bouwen kan je lichaam er aan wennen en heb je waarschijnlijk minder last. Maar handig om even bij te houden hoeveel vezels je binnen krijgt. Ook veel water drinken rondom je maaltijden kan zorgen voor last van je buik. Maar vooral hiermee experimenteren, voor mij werkte dit namelijk enorm. Daarnaast even vooral onbewerkt voedsel eten is natuurlijk altijd een goed idee!

[@killerdrogba11]

Het is niet alleen inspirerend maar ook motiverend om weer lekker en gezond te gaan eten. 💯🙏🏽

[@Sandratjuhh1993]

Je inspireert me vanaf dag 1, ik ben 30 kg afgevallen op eigen kracht. Helemaal strak getraind. 4x per week in de gym met gezonde voeding en nog extra beweging in de natuur. ❤

[@Nochtli-en-Jeremy]

Late reactie sorryy🫣 Maar echt super goed! Hier kan je echt meer dan trots op zijn!! Je routine klinkt echt perfect. Lekker veel bewegen en gezond eten. Hopelijk zit je er nu nog steeds lekker in! Blijf zo doorgaan🥰

[@manonvolkerink6644]

Ik had een gegeven moment ook geen zin maar sportkleding meenemen naar het werk en van uit het werk naar de gym soms heb ik echt geen zin maar als ik er dan is het wel lekker als ik er ben geweest

[@user-ep9ne5ym5y]

super leuk om te zien wat jullie eten en de gedachten erachter! love dit soort video's sowieso 😍🥰🤩

[@Kaulo_Boszhardt]

Ligt het aan mij of is de audio echt mega zacht in deze video? of in ieder geval de stemmen

[@mannysingh8182]

Awesome video 🔥🔥💯💯✨️

[@Sandratjuhh1993]

Super bedankt voor deze inspirerende video's. Ik ben zelf 30 kg afgevallen en helemaal afgetraind, erg trots op! Goed bezig jullie. Ga zo door, lieve groetjes van jullie mega fan 😊

[@the_boybro8933]

Zo wil jij de vrouwlijke versie woorden van ronaldo

[@Larissje5]

Vraagje; Kan je de rijstmeel zelf ook maken door rijst te blenden? Hoeveel rijst moet je dan blenden..? Kan het ook met zilvervliesrijst

[@agnethavangils6335]

Welke merk rijstpudding gebruiken jullie ?

[@svdm9482]

Waar koop je die Tanghulu? Ziet er heerlijk uit. Ben bij de Amazing Oriental geweest maar daar keken ze me allemaal vragend aan 😂

[@iriscolenbrander2777]

Oeh, waar kun je die kipspiesjes halen?

[@robinw3110]

Hoe laat zou je dan ongeveer je koffie of matcha idealiter moeten drinken? Caffeine na 12 uur is weer slecht voor de nachtrust.

[@Esperanza..]

Persoonlijk zou ik zeggen 1,5 uur na het opstaan en in ieder geval na ontbijt. En dan zo vroeg mogelijk je laatste bakkie nemen, al zou ik ook zeggen dat je niet meer dan 2 cafeïnehoudende drankjes moet nemen.. dus inderdaad lekker voor 12 uur het laatste als het even kan 🤓

[@Noorderlicht13]

Hee hee, waar halen jullie die kipspiesjes?

[@mollyrichardson7883]

Neem je creatine altijd sochtends ongeacht als je gelijk daarna gaat trainen?