FRIDGE PREP | onze basis food prep

Dit is wat wij maken elk weekend om de koelkast vol te hebben en snel wat te eten te kunnen maken. Alles is ongeveer voor 4 dagen aan wat basis ingrediënten voor ons twee. Voor iedereen is dit anders natuurlijk, maar we hopen dat jullie hier heel wat inspo uit halen! Enjoy.
Wil jij je fitness doel behalen? Download hier de MyBestShape app voor maaltijdplannen & workouts: mybestshape.app
De supplementen die wij gebruiken:
nl.esn.com/discount/nochtli?-i
(code: " nochtli " voor de hoogste mogelijke korting)
Voor dagelijkse updates volg ons hier:
/ jeremy.mettendaf
/ nochtlii
Nochtli's Engelse KZbin kanaal:
/ nochtli
Jeremy's Nederlandse KZbin kanaal:
/ jeremymettendaf

[@Nochtli-en-Jeremy]

👋🏼☺️De shot glaasjes kan je hier halen: amzn.to/3BLoA0m

[@naomicubanaomi]

Hoelang blijven die shots goed in de koelkast?

[@DeniseAnna]

oprecht heelemaal geïnspireerd om nu boodschappen te halen en alles te mealpreppen! Thanks voor de tips🤩

[@mannysingh8182]

Both always inspiring ✨️ 🙌🏽

[@grazita77]

Altijd goede tips van jullie 👍🏻❤️

[@Isabel-wo9lv]

Meer van dit soort video’s aub!!!🥰

[@tmettendaf]

Geweldig leuk😊 de Engelse hapjes en thee met de kleine kopjes mijn favoriet❤

[@rccc4191]

Ik reageer bijna nooit maar Nochtli, ik weet niet wat je hebt gedaan, maar je ziet er prachtig uit! Altijd al! Maar ik zag bijvoorbeeld 8 maanden geleden een heel andere Nochtli dan nu! Je straalt❤️

[@lorenamol3010]

Leuk die inspiratie over voeding ! ❤ what i eat in a day i love it !!! Zou je kunnen delen welke kruiden je over de kip gooit en wat de verhoudingen zijn betreft gember shotjes? 🙏 ga zo door !! 👍

[@parveen3107]

Bedankt voor alweer een leuke vlog🤗 Waar zijn de gember shot flesjes van?

[@vivianuittenboogaard490]

Leukkkeee videoooo!!

[@deanwessels339]

Super leuk vlog ga je maakt super leuk vlogs

[@caitlincolman1029]

Suuper handige vid!!❤

[@andreavanrijn518]

Leuke video weer!! Wat zijn de verhoudingen voor de gembershots? hoeveel gram gember, en hoeveel mililiter water? 😊

[@AngiePangieC]

Ben ik ook benieuwd naar!

[@tmettendaf]

Weer Bakjes gekocht🤣 en gevult, en een inductie plaat met pan, dank jongens

[@ludysavelkoul9778]

Waar heb je die mini-potjes vandaan voor de gembershots ? Echt super handig :D

[@UnboundedArtandCrafts]

Nooit aan gedacht om de zoete aardappel in een bakje met water te doen. Zelf prik ik wat gaatjes en hup op een bordje de magnetron in, halverwege ff omdraaien en klaar 😁 Maar nu ben ik wel er benieuwd wat het verschil is 🤔

[@Nikita-jg4dc]

kunnen jullie een keer een video maken met recepten die je makkelijk kan maken maar wel low budget zijn? avond en middag. :)

[@zoekoops]

ik zie iedereen altijd mealpreppen & denk dan "dat wil ik ook", maar dan probeer ik het & op de 1 of andere manier gaat alles bij mij schimmelen ofzo. Ik weet niet hoe ik het presteer hahah ik merk ook dat als ik mijn groente en fruit wel schoonmaak, dat dan juist mijn fruit en groente sneller over datum gaat.

[@jaatje63]

Waarom niet de pulp/vruchtvlees in de shots? Daar zitten vaak veel vitamines etc in. Leuke video als altikd ga zo door👌🏽👌🏽

[@caballerobogotano8053]

9:03 😂😂 eerst een heel rustig muziekje en daarna Surinaams accent met "Ik Ga jUlLiE LaTen ZiEn HoE Je" 😂😂 ik ga stuk

[@AngiePangieC]

ik oooook hhahahahaa

[@hannahaissatiel576]

Waar hebben jullie de ginger potjes vandaan?

[@MandyRorije]

Waar heb je die kleine potjes voor de gember shirtjes vandaan? 😍

[@blazing102]

Waar komen die mooie mesjes vandaan 😍

[@chayen6378]

Hoelang kan je dan rijst en kip bewaren in de koelkast? Ik dacht 2 dagen maximaal

[@user-wp3rq8kt6d]

Wassen jullie al jullie fruit? En ook groentes?

[@aytenablak6355]

Vraagje, wanneer gaan jullie weer de 10k calories doen.

[@chantalspaink8006]

#TIP; De gembershots (of smoothies etc) verliezen door de blender al wat voedingsstoffen maar als het zo lang in de koelkast staat omdat je het gaat preppen verliest het bijna alles en dat is zo zonde! Stop het gelijk in de vriezer en haal het 1 dag voor je het gaat drinken uit de vriezer en in de koelkast. Dan behoud het nog de meeste voedingsstoffen!

[@youtubemuziek8365]

Hebben jullie niet dat wanneer je de kip weer gaat opwarmen dat deze een rare smaak krijgt? En die zoete aardappel kun je beter tegelijk met de kip in de oven doen. Eten in de magnetron koken/opwarmen is een big no no voor je gezondheid. Wanneer je je rijst gaat opwarmen, doe er een klein beetje roomboter bij 👌🏻