VOOR €50 EEN WEEK ETEN | boodschappen en eten voor 7 euro per dag

Disclaimer:
Wij hebben deze video gemaakt om een voorbeeld te geven hoe gezond eten mogelijk is binnen een budget. Wij claimen absoluut niet dat dit de goedkoopste of beste producten zijn. De maaltijden zijn gebaseerd op onze eigen smaak en wat mogelijk is binnen het budget van “€50 totaal voor een week.”
In deze video zijn de prijzen per maaltijd berekend op het totaal aantal gebruikte eenheden ten opzichte van de totaalprijs. Omdat er zoveel variabelen zijn waar rekening mee gehouden moet worden bij iedereen, hebben wij besloten het op deze manier te laten zien.
Wij hebben verder eventuele verzendkosten/reiskosten niet meegerekend omdat dit geen onderdeel van de video is.
MAALTIJDEN:
Ontbijt - 343 Kcal
(27,8Protein 7,1Vet 42,1Koolh):
Zomerfruit (bevroren) [Albert Heijn] - 100 gram
Havermout [Albert Heijn] - 50 gram
Amandeldrink [Albert Heijn] - 150ml
Impact whey vanille [MyProtein] - 25 gram | Note: prijs per scoop is goedkoper bij aankoop van een grotere zak, kortingscode: NOCHTLI )
Lunch - 641 Kcal
(58,2Protein 13,6Vet 71,8Koolh):
Kipfilet [Musclemeat] - 200 gram
Sla [Lidl] - ¼ Krop
Zilvervliesrijst [Albert Heijn] - 80 gram
Komkommer [Lidl] -100 gram
Avocado [Lidl] - 50 gram
Maïs [Albert Heijn] - 40 gram
Salsa (hot) [Albert Heijn] - 50 gram
Avondeten - 724 Kcal
(47,3Protein 39,4Vet 44,9Koolh):
Paprika [Lidl] - 2 stuks
Krieltjes [Albert Heijn] - 200 gram
Mozarella [Albert Heijn] - 50 gram
Rundergehakt [Albert Heijn] - 180 gram
Snack - 261 Kcal
(30Protein 5,4Vet 23,1Koolh):
Kwark [Albert Heijn] - 250 gram
Krokante muesli chocolade [Albert Heijn] - 30 gram
Flavor drops [MyProtein] - paar druppels
________________________________________________________
Onze shop linkjes:
» Gymshark: gym.sh/shop-nl-nochtli2
» MyProtein (36% kortingscode: nochtli): tidd.ly/a5cf9858
Voor dagelijkse updates volg ons hier:
jeremy.mettendaf
nochtlii
Nochtli's Engelse KZbin kanaal:
/ nochtli
Jeremy's Nederlandse KZbin kanaal:
/ jeremymettendaf
Als jullie via onze Gymshark & MyProtein linkjes shoppen ontvangen wij een klein percentage commissie hierover & support je ons en de katjes, bedankt daarvoor! Dit word super gewaardeerd. Liefde naar jullie! 😎🙏

[@Nochtli-en-Jeremy]

Hey Peeps✌🏽 deze video is gebaseerd op 150 gram proteïne per dag & een fitness lifestyle. Het gemiddelde van €48,- per week is via het Nibud vastgesteld voor één persoon in de bijstand, per week, zoals we al vaker beantwoord hebben hier😁 Als je al minder proteine dan dit eet dan vallen je boodschappen lager uit. We hebben het dan ook gebaseerd op ONZE levensstijl. Zie het vooral als een inspiratie😇 X Noch & Jer

[@UnboundedArtandCrafts]

Ik ben erg benieuwd hoe realistisch het is om dit te doen voor echt 1 persoon zonder heel veel weg te moeten gooien. Ik leef van €40,- in de week en kan echt niet zo luxe eten of meer als twee maaltijden per dag maken in zo'n style.

[@sabinal7307]

Wat leuk ideeën!! Super bedankt, ik zal de recepten zeker proberen. 🥰

[@kxmii]

Love it!! Misschien een ideetje om dit echt een week lang te filmen met allemaal verschillende recepten elke dag 🥰

[@lunah3630]

Ik vind jullie video's altijd zo leuk! Fijne dagen alvast

[@mannysingh8182]

Magnificent video 🔥🔥💯 always inspiring 🙌🏽

[@stephanierijnders9303]

Wat goed dat jullie dit opnemen zo leuk!!

[@nathalie5301]

Zo leuk dat jullie naar de kijkers luisteren 🥰

[@karin4984]

Leuke video, leuke mensen zijn jullie! :) Ik vind weekvlogs heel leuk dus daar mogen er meer van voorbij komen. Maar deze receptvideos zijn ook top!

[@Sorraa1992]

Super 👏💪 bedankt voor de video ❤

[@brittvanloy2580]

Leuke video weer! 💖 Ja er gaan idd altijd mensen zijn die het met minder moeten doen, maar ook die het met meer doen en nog luxer kunnen eten of gaan eten. Jullie video is echt goed qua budget omdat het echt wel een gemiddelde is. Misschien ook wel eens leuk voor na deze vreemde tijden om eens te laten zien als jullie zouden gaan uit eten, wat jullie dan zouden kiezen in jullie levensstijl. Dat je dan misschien een week laat zien wat jullie eten met 1 dag in die week dat je dan echt uit eten zou gaan. Ik vind jullie video's echt fijn om te kijken! 😃

[@Nicole28341]

Dit doen jullie echt goed. Kan echt stimuleren voor mensen met niet zo'n groot budget! :)

[@zoekoops]

Super toffe video!❤️ Wel een dingetje. Jullie gaven aan koken op een budget, maar rekenen met €50 per persoon voor een week. Dat is eigenlijk best wel veel. Veel mensen hebben helaas maar een budget van €50 tot €60 voor 2 personen

[@Nochtli-en-Jeremy]

Dankjewel!🤗 Wij hebben gekeken naar de cijfers van Nibud om een richtlijn te bepalen voor onze video. Afhankelijk van leeftijd en geslacht zit dat op €46,20 tot €51,60 per week voor 1 persoon.

[@yachar79]

Super leuke video en altijd weer heel inspirerend. Love u Guys ❤️

[@Nochtli-en-Jeremy]

Aah thanks! 😄

[@estherkerkmeester5302]

Wat een leuke video weer! Jullie zijn echt een van mijn fav ytbers! Ly guys ga zo door!!🥰

[@Nochtli-en-Jeremy]

Dankjewel! Super leuk om te lezen😍

[@rickysamuelkroezen4260]

Goeie video!

[@jesuiseline8026]

loved it 💗 fav moment of the week jullie videos

[@Nochtli-en-Jeremy]

Ahh leuk om te lezen! Dankjewel☺

[@zhinaamor6963]

Guys thank you. Geweldige video

[@richard6113]

Top video bedankt voor de goeie leuke tips en recepten, jullie mogen nog wel vaker zulke video maken

[@Nochtli-en-Jeremy]

Dankjewel! we maken een lijstje met ideeën 😄

[@zitatheloosen]

Leuke video!

[@rose97777]

Wat enorm leuk zeg leuke ideetjes

[@SK-rq7lx]

Leuke video jongens! Goed gedaan 👌

[@hayatbelah3595]

Super trots op jullie!❤️❤️❤️

[@Nochtli-en-Jeremy]

Ah dankjewel! Lief!❤❤

[@mirjamyoutube6563]

Wow zo'n leuke video. En de recepten die juilie maken echt leuke nieuwe ideeën. Welke vonden juilie het lekkerst ?

[@sj3138]

Jullie doen dit zo leuk samen!😉

[@fardowsasmooth2226]

Super leuke video! Heb er zeker inspiratie uitgehaald. Damnn het is ook nooit goed genoeg hea😅 Ze geven voorbeelden als het op dat moment niet in je budget past verander je het met wat je wel thuis hebt of laat je het weg..

[@gibevanstralendorff6429]

Leuke video!!!

[@Nochtli-en-Jeremy]

Thanks❤

[@rixtvos9951]

Is er een reden voor dat jullie geen melk drinken maar wel whey proteïne, ijs en kwark eten? Waar dus ook koemelk in zit. Wel echt een top video! Mega geschikt ook voor studenten :)))

[@Nochtli-en-Jeremy]

Voor ons is het eigenlijk gewoon een kwestie van keuzes maken in balans en voorkeur😊 kwark en whey wel, voor het hoge eiwit gehalte. Ijs omdat het lekker is haha. En Nochtli vind de smaak van melk ook niet heel lekker dus kopen we het niet meer. Zit verder geen specifieke reden achter 😁

[@annemeerkerk9248]

Leuke video! Een tip om echt goedkope groenten en fruit te kopen is op de markt.

[@joycevangelden7405]

Oooooo die gevulde paprika ,die ga ik ook proberen❤️❤️❤️💘

[@rosannedeboer]

Ik vind jullie video’s altijd super interessant. Ik weet niet of hier vraag naar is of dat het misschien een beetje een stomme vraag is, maar zouden jullie een keer een video kunnen maken voor beginners? Of het verwerken in een video? Wat zouden jullie beginners adviseren? Wat is nou precies dat hele verhaal van eiwitten en proteïne enzo.. Jullie leggen het altijd wat fijner uit dan zo’n Google blog ;)

[@ayasaidi1973]

Hoi the Dutch ik zal het heel leuk vinden als jullie jullie eigen recept zullen maken van macarons

[@Esmeekusjex]

Super leuke video! Ik wilde ook de whey proteïne poeder bestellen met jullie kortingscode maar zie dat er 20% word afgehaald ik dacht dat er stond 36% ☺️

[@kimvanrhee9818]

Welke muesli gebruiken jullie altijd? Jullie zijn toppers♥️

[@Elsje147]

Hebben jullie tips voor proteinepoeder of andere eiwitrijke dingen voor mensen die niet van zoetstof houden?

[@shasmirafrans1749]

Ja ik had ook dezelfde vraag. Wat is het verschil tussen normale melk en de whey proteine die gemaakt is van koemelk?

[@talithavdvelde5658]

Ik eet elke dag oats met courgette en kaneel/gember/anijs in de winter 🤌🏽🤌🏽😊. Of met whey proteïne poeder vanille van the body and fit shop en dan in combinatie met peer 🤌🏽🤤

[@denzelmolenaar1961]

look / leuk

[@Knives19andpencils92]

Kom ik aan met 30 euro budget per week 😅 Wel fijne video voor inspiratie

[@nicolaskempers3132]

Hoihoi, ik ben bezig met afvallen. En die gevulde paprika’s lijken mij top! hoeveel kcal zitten er ongeveer in die maaltijd? inc gehakt en krieltjes ofc

[@tmettendaf]

Die paprika's 👌❤

[@FengShuiHomewithMilou]

Vond dit hele leuke video met zeker leuke ideetjes maar voor een koppel hebben jullie nog een aardig budget genomen;) Met een gezinnetje is dit al minder makkelijk maar wel echt heel leuk dit en super leuk dat jullie ideeen ook meenemen in jullie video's! Top weer!

[@Maartjes123.]

Vind ik dus ook !

[@Evajanssen12]

Idd, genoeg gezinnen die van 70 euro per week moeten leven met ze vieren

[@Nochtli-en-Jeremy]

Heyy wij hebben gekeken naar de cijfers van Nibud om een richtlijn te bepalen voor deze video. Afhankelijk van leeftijd en geslacht zit dat op €46,20 tot €51,60 per week voor 1 persoon. En leuk om te lezen dat je het wel een leuke video vond😄

[@spectriv6337]

aaaaait lekker man net nodig guys.

[@stormmb]

huh waarom wordt na het toevoegen van de proteine poeder de havermout niet nog veel dikker? toen ik laats (eerste keer dus ook totaal uit verhouding) een scoop toevoegde aan 150 gr kwark werd het echt een soort sement. Wel ook de Whey van MyProtein

[@richard6113]

Gaan jullie dit vaker doen?

[@allae777]

Kwark is echt goeie als je veel lift

[@jessib.8516]

Ziet er alles lekker uit,! Maar voor 2000 Kal.en ik met 57 jaar moet toch nog veeeeel training doen! Loop mindestens anderhalf uur met men hond elke dag en mindenstens 40 min.Crostainer en oefeningen. Tsja had nooit gedacht...als je ouder wordt...moet je meer Kalorien verbranden..als je jong bent is het echt gemakkelijker, vind het echt leik dat jullie genieten! . .

[@marijevandijken8188]

Eten jullie de rijst en de kip koud in de salade?

[@afaas762]

Ik heb nog niet echt de whey gevonden lactose vrij ik kan dus super niet tegen melk producten kleinste beetje is al teveel ik heb nu dus wel proteine shakes maar elke x voel ik me niet zo lekker ervan is er een lacotse vrije optie hier van ?

[@kimterstal]

Heb je het merk naked harvest al eens geprobeerd?

[@Nochtli-en-Jeremy]

Ah ja snap ik! Je hebt tegenwoordig van myprotein ook de vegan “clearwhey” die is meer als een soort van limonade & dus zonder lactose ook. Misschien kan je daar is naar kijken👏🏽☺️ of de normale vegan whey protein, de smaak daarvan is niet heel lekker, maar wel lactose vrij & een goedkopere optie dan de clearwhey. Er zijn in ieder geval genoeg opties 🥰

[@emmaemma3929]

De normale clear whey is ook (behoorlijk) lactose vrij. Ik heb zelf ook lactose intolerantie en bij mij gaat dat prima. Als je daar toch op reageert zo ik ook de vegan clear whey aanraden. Veel succes!

[@wendyswereld2388]

kunnen ook met 2 van 50 euro eten

[@remcovandermeer5538]

Waarnemer gaan jullie weer naar japan

[@Nochtli-en-Jeremy]

Hoogstwaarschijnlijk wanneer toeristen weer welkom zijn haha

[@Stp189]

Hey. Ik zie dat er in de reacties wordt gereageerd met dat er naar de richtlijnen wordt gekeken qua prijs maar dan is het geen budget video toch? Budget is juist minder dan de richtlijnen/norm. 🤭 Ik daag jullie uit om ook een video te maken met 60 euro per 2 personen te maken maar dan zijn de basis producten wel in huis. Zoals kruiden en olie. De salsa rijst salade zag er goed uit. Ik ga hem vandaag maken 🥳

[@Nochtli-en-Jeremy]

Hoi! Wij lazen het volgende: "Voor een alleenstaande in de bijstand begroot het Nibud per maand 193,- aan voeding. Dat is zo'n 48,20 per week". Het budget in onze video van 50 euro is dus gericht op iemand in de bijstand (als we bovenstaande tekst dus aanhouden). Ook proberen wij maaltijden te maken die hoog in eiwitten zijn (+- 150gr per dag) waardoor je zeker ook duurder uitkomt. Uiteindelijk zijn er zoveel variabelen afhankelijk (woonplaats, gewicht, lichaamsgoals, lengte etc) dat we ergens een lijn moesten trekken😊

[@jessib.8516]

Also, liebe Grüße uit Zürich . Jessica

[@shar6123]

400 euro boodschappen voor 2 personen per maand is echt heel erg veel.50 tot 75 euro euro per week voor 2 personen is meer realistische helaas in deze tijd.

[@art_by_ateliertresjolie]

Nou daar redden wij het niet mee hoor! En hoor echt veel mensen om mij heen die 100 euro aan boodschappen hebben met zijn 2e. Alles wordt ook duurder.. en dan let ik echt op de aanbiedingen en ga ook vaak naar de Lidl

[@niennper1440]

50 eu per persoon per week is alsnog meer dan 400 eu per maand met zn 2en. Ben ik de enige die dat niet weinig vind? Vraag mij wel af hoeveel andere koppels dan per maand alleen kwijt zijn aan boodschappen

[@Evajanssen12]

Dat is totaal niet weinig, gewoon gemiddeld tot veel

[@Nochtli-en-Jeremy]

Hoi! wij hebben gekeken naar de cijfers van Nibud om een richtlijn te bepalen voor onze video. Afhankelijk van leeftijd en geslacht zit dat op €46,20 tot €51,60 per week voor 1 persoon. 😊

[@niennper1440]

@@Nochtli-en-Jeremy oke! Vind het zelf best een hoog gemiddelde, maar wel interessant om te weten. Thanks voor de toelichting.

[@colorietcoloriet1521]

Dan zou ik voor mijn gemiddelde gezin al 850 euro kwijt zijn aan voeding .. volgends mij staat op nibid ook dat je voor de 2 de persoon 20 procent minder moet doen ..

[@sannie1208]

€50,- per persoon dus? Dat is voor mijn budget nog veel voor enkel eten 😅 ik moet daar van leven, dus ook huishoudelijke producten, vervoer, uitstapjes, alles Joh verschil moet er ook wezen

[@levantinevirgo8037]

Jullie winkelen bij AH, ga naar Lidl en je geeft de helft ervan uit 😭

[@kubra1907-]

ik raad iedereen aan om de docu ‘dominio’ te kijken

[@levikalwij9959]

First

[@Nochtli-en-Jeremy]

haha kapot snel! thanks x

[@ashandanushkamusicband9769]

You are beautiful...