6 Thói quen cho 6 múi | Tập sao để múi đẹp, eo thon | SHINPHAMM

[@xamxiuofficial6927]

Tóm tắt cho ae lười xem: 1 ko uống rượu bia 2 tự mình nấu ăn 3 ko bỏ bữa 4 uống đủ nước 5 ko bỏ qua các bài tập bụng 6 chơi nhiều hơn một môn thể thao

[@nguyendanh8082]

Thế giới cần những người như bạn🤣🤣🤣

[@Kem_2022]

Thiếu 1 cái mà cả video cũng ko nói. 8. Kiên Trì 😂😂😂

[@cuccutdethuongiaucunggap5314]

@@Kem_2022 7 nha bạn ko phải 8

[@nguyenhoanphuoc5113]

K rượu bia Tự nấu ăn K bỏ bữa Ún đủ nc K bỏ qua các bài tập bụng Chơi nhiều hơn 1 môn thể thao

[@truongthach246]

ý số 5 compound exercises tức là mấy bài tập tập dc nhiều nhóm cơ, chứ không phải là tập bụng, như hít xà, đẩy ngực bằng tạ đòn, squat, deadlift, barbell row mấy bài này giúp phát triển nhiều nhóm cơ cùng 1 lúc bao gồm cả cơ bụng, bụng thì chỉ cần tập từ 2 -4 bài vào cuối buổi tập chân là được , :-))

[@huynhhuongnguyenho6366]

E mới tập ... Sau 1 tháng bắt đầu thấy 2 múi ngực nở ra rõ rệt ... Bài tập trong video rất hiệu quả !!

[@SHINPHAMM]

Haha, thời đại nào rồi còn đo độ nam tính bằng việc rượu bia vậyyy. Biết uống nhưng phải biết từ chối, biết làm chủ mới là đàn ông nhé. Đặt ra 1 mục tiêu nhưng chỉ vì 1 vài lí do cỏn con mà mãi k vượt qua được chính mình thì có coi là đàn ông không hả các bạn?

[@anthinh4462]

Ghim đi a

[@kingnguyen7829]

chuyện làm ăn :(. Vn ký hợp đồng trên bàn nhậu mà anh. Phải cố gắng chiều chuộng đối tác, sếp bla :((

[@tranvanhung1813]

Chú lại không nể anh ;))

[@hoanghiep1557]

Người gầy tập gym có cần tăng mỡ luôn kh anh. Hay chỉ tăng cơ để có 6 muối

[@HuySatoou]

Mục đích là trở thành one punch man

[@tienkim2348]

Bí quyết tốt nhất là 1 là không bao giờ bỏ cuộc 2 là kiên trì và cố gắng

[@HoangDung_TranNgocKy]

Dung

[@toto8512]

💪💪

[@ammebiker9203]

Chuẩn 🤣

[@hungpower2114]

Tập đúng kĩ thuật nữa ba

[@vovansongtoan9072]

cố gắng mà sai hướng là tẩu hỏa nhập ma

[@caduvu9643]

#team đàn ông ko rượu bia,ko thuốc lá,rượu chè điểm danh ok

[@chanhuy7066]

điểm danh để chi vậy sao ngày nào cũng điểm danh

[@khangduong2375]

em nè

[@GiauNguyen-de9fq]

Đây đây !!

[@dalong4072]

Không rượu chè thì chỉ là con trai thôi, chưa thành đàn ông dc

[@phuongfishing6839]

Còn trẻ chứ mày lớn đi rồi né

[@nothingisforever5367]

Từ khi xem bài này của a, e đã bỏ hẳn rượu bia quyết Tâm có cơ 6 múi, hẹn mọi người 1 năm sau mình lên cmt lại nha chúc cả nhà thành công cố lên nào :)

[@Chuathanhsaodalaplanh]

Thành công chưa bạn

[@SHINPHAMM]

Anh em có thường xuyên uống rượu bia không 🥴 Cố gắng hạn chế nhé!!! p/s: Mấy hôm nay hít drama của Seungri cũng đủ protein các ông ạ haha 🤣

[@buiken1972]

SHINPHAMM tư vấn cho anh chất dinh dưỡng, anh mới tập được 5 tháng. Anh muốn mua thực phẩm chức năng nào để bổ xung

[@is2bigbang97]

buồn lắm a ạ. bigbang giờ k còn nguyên vẹn nữa rồi

[@DanhNguyen-wv2dj]

Cảm ơn a rất nhiều. Thực sự nó sẽ giúp ích cho e

[@greathousestore7834]

Ms tập làm tn để giảm tỉ lệ mỡ nhanh nhất thế a

[@invidia31]

@@greathousestore7834 phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn thôi bạn ơi,HIIT,cardio cũng giảm được 1 phần.,mà mới tập thì mình nghĩ nên tập các bài basic với ăn nhiều vào cho cơ phát triển to khỏe trước đã,cứ giảm mỡ rồi cơ không to thì lấy đâu ra hiện nét :))

[@TopHCM]

Bạn này có cách truyền đạt cực kỳ dễ hiểu và sư phạm! thank for sharing

[@ThanhTran-yf5yr]

Bạn này làm video bổ ích, cách trao đổi thân thiện. Một channel đầy tiềm năng. Chúc Shin ngày càng thành công.

[@SHINPHAMM]

Cảm ơn bạn, tiếp tục ủng hộ mình nhé ^^

[@BaoNguyen-iz4pu]

Mình khá mập đang tập cho ốm có cơ cho đẹp mình sinh 2007

[@BaoGia-bb4rx]

Bao Nguyen trẻ trâu à

[@moralesmiles1479]

fuckin tư tưởng vn

[@vanluc10.1ang3]

@@BaoNguyen-iz4pu trẻ trâu cx có 6 múi

[@LongTran-fz7im]

Bài tập khủng thật sự!!! Tập theo ông này ko những đẹp mà còn dẻo dai và linh hoạt nữa!

[@thanhbaynguyen4665]

Chú năm nay 57 tuổi ! Nhờ học những bài tâp của cháu mà chú có 1 body đep ! Thank cháu nhiều lắm

[@hocsinhcap1917]

Con tập đc 2 tuần r mà mới đc có 4 múi hoii

[@ethap1514]

Mấy cái video của anh rất là hay và hiệu quả mới tập có 2 ngày mà cơ to ra hơn luôn Em coi video của anh like thường xuyên có vài video e lưu lại xem tập hằng ngày luôn

[@phamquyetdung4005]

video bổ ích và rất hiệu quả.Cảm ơn a SHINPHAM nha chúc kênh luôn phát triển và đạt thành quả tốt

[@tk-duy9775]

Wayyy 1 video siêu chất lượng phát âm nhanh mà chuẩn. HD tuyệt vời!

[@HưngNghiêm-nhóm1]

Sáu thói quen cho cơ thể : 1. Không uống rượu bia 2. Tự nấu ăn 3. Không bỏ bữa 4. Uống đủ nước 5. Không bỏ bài tập toàn thân 6. Chơi thể thao nhiều

[@hoanvan3180]

Hướng dẫn hay lắm anh ơi . Mong kênh anh phát triển mạnh . Để có nhìu động lực ra nhìu video nha anh . Luôn ủng hộ anh

[@thienvu5339]

VN hiếm khi có dc 1 chanel fitness, life style chất lượng như này, youtuber lại còn là giới trẻ nữa chứ ,ủng hộ

[@Tamrungchanel]

Kênh bạn hướng dẫn cách tập rất có khoa học bài bản từ hình ảnh video đến thuyết trình rất hiệu quả dành cho người mới bắt đầu tập như mình này, ý kiến của mình còn mọi người thì sao

[@binhngoquang1094]

hay

[@duyoan2072]

Ok mh rất thích nhũng video của bạn rất dễ hiểu cách lm rất tự nhiên đặc biệt mh ấn tượng trình độ nói tiếng anh của bạn nữa mong bạn ra thêm nhiu video nữa cho mn tập theo tất cả thói quen của bạn nói trên rất chuẩn mh có thể tập và làm theo đc nhưng chỉ có thói quen uống rượu bia là rất khó chắc chỉ hạn chế đc thôi

[@ucanhnguyenvu5726]

Anh hướng dẫn rất có tâm và chi tiết, cụ thể cũng như các bài tập rất hiệu quả và khoa học Sẽ follow nhận thông báo và ủng hộ anh dài 😄

[@laninh945]

CẢM ƠN CHÁU TRAI NHÉ.. BÀI GIẢNG HAY HỮU ÍCH.. MONG CÓ NHIÈU DỊP GIAO LƯU HỌC HỎI CHIA SẺ.. CHÚC CHÁU KHỎE THÀNH CÔNG NHIỀU ĐẦU VÀO..

[@HoangLe-rn9dj]

6 thói quen cho 6 múi: 1 Hạn chế rượu bia 2 Tự nấu ăn cho bản thân 3 Không bỏ đói 4 Uống đủ nước 5 Không bỏ qua các bài tập lớn 6 cố gắn chơi thêm vài hoạt động như thể thao

[@binhnguyen5678]

Việc hút thuốc thì sao anh

[@huymuc113]

@@binhnguyen5678 hút thuốc còn hại hơn rượu bia

[@HuyNguyen-uv5pe]

@@binhnguyen5678 hút thuốc thì bị phổi thôi chứ 6 múi oử bụng k liên quan gì hết. Nói chung đã có tinh thần healthy tập 6 múi r thì bỏ hết mấy cái đó đi

[@ngochuyenpham3758]

Lần đầu mình xem clip này của bạn mình thấy rất hữu ích rất truyền cảm hứng cho người xem 👍🏻

[@quyengaming8939]

Ôi One Punch Man kìa! Ai fan anh trọc như mình điểm danh nhẹ cái

[@minhthunguyen601]

1 hit

[@loiao7382]

Tao

[@diosan6736]

Tui

[@minhang9738]

Rất bổ ích. Chúc anh ngày càng phát triển kênh của mình

[@Kem_2022]

8. Kiên Trì 😂😂😂 9. Siêng Năng nữa bn ơi 😚😚😚

[@minhquanly934]

Cảm ơn a. Bài tập bung của a rất hat. E mới thử 2 ngày đã thấy hiệu quả rồi ạ

[@edmhay8147]

Chúc a đạt đc cột mốc 100 lược đăng kí sớm nhất nha

[@Linhnguyen-js1yg]

H hơn 400k ròi

[@Toanthaytung86]

Thank bạn nhiều. Chúc kênh bạn ngày một phát triển

[@athoang7662]

Coi video này 6 tháng trước và giờ đã có 6 múi 🥰

[@tungphamthanh7016]

Ơ...giỏi thế.

[@buytv6600]

Tóm tắt 1:ko uống rượu 2:tự nấu ăn 3:ko bỏ bữa 4:uống đủ nc 5:ko bỏ qua các bài tập lớn 6:chơi nhiều hơn 1 môn thể thao Kênh của mình Hải Nguyễn from VN 6

[@manhnguyenuc4563]

Anh có thể làm video cho beginner đc k ạ? Bởi vì bắt đầu vào tập và k biết định hướng như thế nào rất khó cho mình ạ. Em cảm ơn

[@tolong7001]

Hay thiệt sự đó a

[@huutho7257]

Mặc dù là kênh mới nhưng nội dung khá tốt, có đầu tư kĩ về lý thuyết và hình ảnh, có nhiều tip khá là có ích và trực quan. Chúc bạn đạt được nhiều thành công trong tương lai với đam mê của mình nhé.

[@Nani_diep97]

Hữu Thọ từ năm 2013 là mới à b

[@cuongtran-cz3cg]

Ng đẹp,kiến thức vững,trình bày dễ hiểu.ok

[@baokhanhha8646]

Anh làm video về các món ăn nên ăn khi tập gym đi anh

[@thuanadam4947]

Tôi tập gym kèm võ , đa số võ là chính , gym tập cho tăng sức mạnh . Cũng chả có múi hụng nhưng luôn giữ đc vòng bụng săn chắc , cho đấm đá thoải mái , tập chịu đòn vùng bụng luôn . Cũng k có múi do tiêu chí mình cần là khoẻ , tự vệ đc săn chắc k mỡ

[@anhnguyenhai6807]

Cảm ơn anh , Chỉ kiên trì tập bài Onfloor hàng ngày mà sau 1 tuần cơ thể đã thay đổi dõ dệt . Tập theo các bài mà Shin hướng dẫn mình đã giảm từ 88 xuống 78 kg . Thanks brooo ♥️

[@troy2223]

Ông tập bao lâu mới giảm được 10kg thế. Với ông tập những bài nào, thời gian nào cho tôi tham khảo với. Tôi cũng đang tập để giảm cân, mới hơn 1 tuần thôi.

[@huytranvan8602]

5h xem video của a.. Cảm ơn a đã cho e động lực.. Thay đổi để tốt hơn. Fighting!!!

[@nhannguyenhoai8195]

Kkk cảm anh nhiều lắm sau 1 tháng tập e đã có cơ bụng 6 múi r ngon lành 😍

[@barooisme5526]

Nhân Nguyễn Hoài bạn tập sao mà đc 6 múi trong 1 tháng vậy ạ chỉ mình đc ko

[@vanlocnguyen3817]

đây là tấm gương sáng cho các thanh niên ko bỏ cuộc vì đam mê để có thân hình như a thì cần phải rất cố gắng rất nhiu

[@anhshanks]

Xin lịch tập đi người ae Tập bụng ông tập riêng 1 buổi hay tập sau mỗi buổi tập vậy

[@tuilaai1503]

Cảm ơn a rất nhiều! Vid của a giúp mn phát triển bản thân! 😇😇

[@_LeAnhKhac]

A là mẫu đàng ông lý tưởng ❤️😂

[@MinhNguyen-dm6rw]

cmt vô học dạ ku

[@dangkhoapham9070]

Anh cũng 6 múi nè em muốn ko về đây anh cho em sờ đã thôi

[@andryenguyen9954]

Tập đc các bài theo ông này thì lên cấp pro,cơ bắp cắt nét hết rồi, thì cần gì phải nói mấy cái ng tắc cơ bản đó nữa. Còn mấy ng bụng 1 múi thì thách tập đc các động tác đó

[@PhiNguyen-zj4xl]

channel về fitness mình thấy hay và thực tế nhất từ trước tới h mình xem LIKE MẠNH 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@hasong4209]

cảm ơn video về các bài tập rất hữa dụng vs mình .có bài tập chân tại nhà hiệu quả kg .cho ít video đi em

[@qpgym]

Hướng dẫn hay quá bạn ơi. Tám muối đẹp qua. Mình cũng đang cố gắng. 👌👏👏👏👍👉🕭

[@giauhuynh7393]

Chúc a đạt được 1 000 000 sub nha

[@minhthuanle913]

7:46 on floor

[@PapproGaming]

Lần đầu xem và Subscribe luôn

[@keongot4]

Có ai đến h vẫn đang tập bài này mỗi ngày cho 1 like nha👍👍👍

[@boylanhlung615]

Bạn làm video rất rễ hiểu, chia sẻ nhiệt tình. Good

[@naruto1v1]

Lần đầu sub 1 kênh sau khi xem 1 video. Đúng là du học về làm chanel có khác. Rất chuyên nghiệp.

[@lehaoquang8590]

tuyệt vời quá . mình đang cần bài này

[@PhuongLe-xs2ve]

Ko những hay, bổ ích mà góc quay và background đều khá đẹp

[@duongphan3036]

Mấy bài tập này dễ quá a ơi còn cái nào khó hơn k

[@lemiu7086]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@lemiu7086]

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ

[@namducong2672]

Thích body kiểu như bác này. Trông đẹp thật, giống body ca sĩ Kay Trần. Bụng 6 hoặc 8 múi cơ bắp vừa phải nhìn đẹp. 1 số a Gym tập cơ bắp quá trông mà sợ.

[@hoangphucle7360]

Vẫn mong chờ bạn ra các bài cho ngực "on floor" hoặc với tạ đơn 😁😁😁

[@caouclong28]

em 6 múi nhưng chỉ làm được vài bài tập đầu của anh với xà đớn chứ không làm được hết, khó quá:(( Dù sao anh làm video rất hữu ích và thân thiện. Chúc anh có sức khỏe và ra nhiều video nữa.

[@hannahhanphan5057]

Anh ơi Anh làm mấy bài SQUAT với ạ ❤️

[@DungNguyen-uc8qc]

Video ấn tượng từ cách nói đến hướng dẫn ae nhưng mong bạn hướng dẫn sâu hơn phần bụng dưới vì mình thấy phần đấy tập khó để có nét cơ thank sin 😘😘👌

[@nguyenkhoanguyen6160]

Hay, lịch sự, chi tiết !

[@tieple7455]

Rất cảm ơn videos của bạn .nho chia sẻ của bạn mình đã giảm cân thành công

[@namxanh1212]

Ad cho em hỏi là ăn trước rồi tập luyện hay là ăn sau ạ

[@LienNguyen-yr2sz]

Tập xong mới ăn hoặc uống ngũ cốc khi tập cũng dc

[@kienbui4977]

Mong kênh phát triển mạnh hơn.

[@UltimateEntity]

_Bác nào không có thời gian hoặc điều kiện đi GYM thì lên CHplay tải_ *HomeWorkout* _mà tập nhé_ Động tác cũng khá Đa dạng và Hiệu quả Và bác nào đã nghỉ chơi ở phòng GYM mà muốn giữ cơ thì xài app này tại nhà cx đc

[@a3family514]

App đó dưới 15 tuổi tập đc ki vậy bạn mong rep nhanh

[@UltimateEntity]

@@a3family514 đc

[@a3family514]

@@UltimateEntity à mà nếu tui tập hết các bài rồi làm sao để giữ cơ .Sáng ra gập bụng vài lần có đc ko

[@a3family514]

@@UltimateEntity là sao

[@a3family514]

Mih tải app Home workout no equipment á vậy mỗi tháng có mất tiền ko

[@huytony8118]

Đăng ký vì cách nói chuyện dễ nghe, dễ tiếp thu. Hy vọng sẽ học hỏi thêm nhiều nhờ bạn.

[@haro2003]

Coi Saitama để biết cách tập luyện đây mà😂😂

[@vuam5062]

Mãi dell ra tập 9 :)

[@haro2003]

@@vuam5062 nghe nói bị hoãn rồi

[@khaimap7390]

Đọc manga đi :))

[@buison9297]

Bài tập thật sự đột phá giới hạn của bản thân tui tập được 15 day giờ người k còn cảm giác ai cho tui động lực

[@buivanhoan4467]

1 người 8 múi đi tư vấn 6 múi. Anh em muốn 6 múi thì xem video khác nhé

[@itquang8599]

Tùy cơ địa mỗi người mà có 6,8 hoặc 10 múi

[@phong79le48]

Bình dân.đơn giản.dễ hiểu. hiệu quả cao.

[@datle3831]

His body just like a super man. Keep going bro . You are doing a great job !!!!

[@kenhchobe3244]

Múi bụng đều đẹp. Thanks e trai đã chia sẻ.

[@trannguyen1054]

Chắc tùy cơ địa mỗi người thôi Chứ mình ăn rất rất là nhiều luôn đấy mà nó vẫn mập nổi luôn. Nên việc giữ body 6 múi với mình nó cũng khá là dễ

[@locthanh3103]

E chỉ tập ở nhà k có dụng cụ được thêm mấy bài tập rất hay cảm ơn a làm clip👍

[@thinhminh5264]

lời khuyên từ người có 8 múi, chứ ko phải sáu, nên ae nào mún 6 múi thì tìm ng khác nha :)))))))

[@tamduc5602]

Mình cũng có 8 múi

[@trankha940]

@@tamduc5602 mình cũng vậy chắc do thân dài hơn người khác

[@369-trinhvanhai9]

.mình đang hiện 8 múi, theo mình tim hiểu đây do gen dãy ADN quy định múi, nên ad video khá thấp nhưng vẫn tám múi

[@phongstreetworkout4426]

@@369-trinhvanhai9 cơ địa khác nhau bạn ơi

[@hungvipstock6991]

Do cơ địa chứ làm gì có chuyện luyện tăng thêm múi được

[@tanhocong9280]

0:10 " với tư cách là người có 8 múi" nghe ngầu vãi 😍

[@vuongquocnguyen9230]

Thank you so much for video

[@lovlogs5114]

Kênh này mình thấy rất bổ ích

[@HyyDone]

Fan Saitama thì chẳng trách anh có thân hình đẹp như vậy :))

[@cuongha0109]

cám ơn bạn nha , các bài tập rất có ích

[@khatu8381]

bụng ông đẹp kinh :

[@ovanuc3056]

Vãi thật chị tú lạc đâu đây v🤣🤣

[@vinhhungho8171]

Cảm ơn bạn, rất hữu ích với bản thân mình.

[@NhanNguyen-tr8bl]

Mặt hs body phụ huynh:V :))

[@naruto-memories]

cám ơn bạn về những bài tập rất bổ ích, lúc đầu bạn tập có bị đau ko? cách bạn khắc phục và phục hồi như thế nào? mình củng mới tập mà đau buốt lắm luôn

[@yukii7887]

Anh làm clip hướng dẫn hít xà đơn cho người mới tập đi anh #shineiii

[@Ringsnguyen]

Yukii kéo row bn ê

[@Hungnguyen-ic2fn]

Rất hay. Bạn này vs mình y chang kiểu tập. Tiếc là giờ k có time nhiều. Chắc bạn biết Michael Vazquez. Mình học từ anh ý là chủ yếu. Chúc bạn thành công và ra nhiều video hay.

[@nguyendat492]

Những bài tập này là quá khó vs những người mới tập

[@ngotau2211]

Nguyen Dat những ng mới tập hoặc những ng hơi béo bụng thì những động tác này là k thể

[@boomtv3157]

thì tập phần on floor thôi bác

[@quanepzai2487]

Khó thật làm được có 2.3 cái là ng đu đưa

[@ThaoNguyen-sw1xw]

Khó thig giảm rep vs thời gian...

[@atNguyen-gd9rh]

Công nhận mấy bài của bạn tập khủng khiếp thật

[@taing4762]

Bạn ơi,lịch tập bụng bạn chia như thế nào vậy?cơ bụng bạn đẹp quá

[@pvdking3525]

M bị ngu học à

[@KhangNguyen-ds3ik]

Moi xem clip lần đầu đã thấy thu hut .đang ký và nike luôn.

[@Tuanle.1990]

Mong anh hồi âm E thấy a cx chơi thể thao + gym E có chơi cầu lông tuần 3b nhưng thấy rằng cầu lông ảnh hưởng rất nhiều đến gym, đau cơ thân bên phải , vai đến tay làm cho những buổi tập gym bị đau và khó hồi phục E nên bỏ 1 trong 2 k a

[@gdksafa3734]

Bạn nên có lịch tập gym đủ các vùng nhé z sẽ giảm cường độ cho 1 bộ phận dẫn tới đau mỏi , + thêm có 1 buổi nghỉ trên tuần nhé

[@hohuynh8180]

15 năm trc cũng đc 8 múi đến giờ thân bất do kỷ gom lại còn 1 múi :) bạn làm tôi ham muốn lấy lại body thanh niên r

[@thaihoale8783]

Làm sao để tay khỏe tập mấy bài on Bar bạn nhỉ, mình giữ người không còn chưa nổi nữa, chưa tập những bài On Bar được

[@bangnguyen5871]

Bạn trình bày mạch lạc và thân thiên đăng kí kênh của bạn luôn

[@banan6009]

Anh ơi làm video về vấn đề bị chấn thương nghỉ 1 tgian dài và lấy lại thể lực với ạ

[@HungLe-pg4ut]

rất hay . Tập theo có thành quả luôn