Thời điểm tập GYM hiệu quả nhất cần biết

Duy Nguyễn Vlog 22: Làm sao Tăng cơ, sức mạnh và giảm mỡ cùng lúc
Nên tập thể hình vào buổi sáng, trưa hay chiều tối.
Điều này phụ thuộc vào các mục tiêu cụ thể của chúng ta và những điều kiện sinh hoạt khác nhau.
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonline.com.vn
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@DuyNguyen-du5sf]

a làm video nói về những thực phẩm bổ sung nào tốt nhất khi tập đi anh

[@mylinhnguyenthi8163]

A oi nước đó mình mua ở đâu có a

[@hoangdung3840]

ngoài tập luyện thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ tăng cân là loại j vậy a.chỉ dùm e với.

[@glegoo8782]

Phong gym anh duy tháng 1tr ko ạ

[@quocatle7657]

Đầu video dài dòng vler

[@NgocNguyen-ei1rh]

Tóm tắt: Tập sáng: giảm mỡ tốt, hưng phấn sau tập làm việc tốt. Cần ăn lấy năng lượng tập để khỏi bị đốt cơ bắp. Tập chiều: khỏe hơn, k giảm mỡ tốt ăn bậy bậy xì mỡ nhưng tăng cơ tốt. Không: tập lúc cơ đau, tập lúc đói và tập trước khi ngủ. Nếu có thời gian thì ăn không có nhưng có kinh tế thì uống Lean Body rồi tập, có kinh tế hơn thì trước tập Pre-workout, trong tập BCAA.

[@MinhHoang-gl4ro]

Vô clip chỉ để xem cái bình luận dễ hiểu nhất nhanh nhất :D 25p cái clip dài dòng cũng toàn hình ảnh QC thuốc

[@vodanh9055]

1. Ko tập khi cơ đâu 2. Ko tập khi no 3. Ko tập trước khi ngủ 4. Sáng tập giảm mở 5. Chiều tập tăng cơ.

[@AnhTuan-gm8ht]

Mình chỉ hít đất nên cũng không quan trọng lắm , sáng tập xông đi làm 7-8h mới ăn sáng @@

[@khongminh5713]

Thanks. Nói hơi quá ad có đọc tự ái buồn thì cũng thông cảm chứ góp ý nhẹ là tập dồn hết vào cơ nên ... kém đi thì phải nói lề nhà lề nhề mà tận 25' ko biết chia thời gian từng note một

[@tailam.91]

.

[@kimtan.trainer]

Muốn biết cách tập gym chuẩn và bài bản để đạt hiệu quả cao nhất, hãy tham khảo tại đây nhé: @t

[@hienbui4732]

Tôi bị đau lưng viêm khớp dính cột sống uống thuốc mỗi ngày. Ng mập như heo. Tôi dang ký tập gym den nay la 3 tuân rồi và suc khỏe đã cải thiện rat nhiều. K can uong thuoc nua. Đi lại thoải mái. Tinh thần sảng khoái. Nói chung là khỏe mạnh. Và đẹp. Khuyên các bạn dù bận ntn cũng nên tập gym. Tin tôi đi.

[@ngopham3107]

ủng hộ anh.... bỏ tg ra để làm video hướng dẫn cho ae gymmer là tốt rồi ng biết rồi thì thêm kn chưa biết thì cần học

[@baongoctrannguyen1796]

Quá hay luôn 29/10/2018 mới được giảng dạy ... triệu Like - vi diệu , tải về luôn cho nhớ dzai kkkk

[@luungoclong2689]

Lời khuyên bổ ích , phân tích rõ ràng . Chỉ có thể là THOL 👍

[@khadinhtran197]

Mình nghĩ bạn nên nói ngắn gọn xúc tích hơn, k cần ví dụ quá nhiều. Video bạn khá bổ ích nhưng quá dài khiến ng xem mất kiên nhẫn. Thân

[@oopsnike2366]

Ko xem thì cút ngu mà còn ra gió

[@PhuNguyen-zj2uf]

@@oopsnike2366 góp ý th mà bn căng thế

[@enternalgaming6411]

@@oopsnike2366 bình luận để làm gì?? T thấy bạn ấy nói đúng

[@a4-35-nguyenminhtan4]

@@oopsnike2366 bị trẩu à

[@MrPhamDucViet]

Tăng tốc độ video lên 1.5 là dc mà

[@hoanhaihuoc7522]

a hướng dẫn người từng bị liệt nửa người tập gym đi .

[@tiktokvn1004]

Ok em

[@thinhtrinh1219]

Chắc đợi kiếp sau 😂

[@PhongVo-cg6ih]

Ông này nói câu nào thấm câu đó mình định đi tập sáng nge ông này nói thì càng tốt có hứng nữa chắc phải mua sản phẩm của ông ! 👍

[@cuahuynh2150]

rất cám ơn những chia sẻ rất hữu ích của anh Duy !!!!!

[@nguyentan7528]

Tui thấy anh Duy nói chuyện hợp lý mà có gì đâu dài dòng, ảnh phân tích rõ lợi và hại của những buổi tập, rồi mình nghe và tự suy luận ra mình hợp với buổi tập nào, chứ làm clip mà nhào dô ví dụ nói giờ tập sáng nhe, tập chiều nhe... thì mấy ông có hiểu vì sao nên tập buổi đó hay k

[@dr.nhatnguyen2403]

Thời này ổng còn nói chuyện đàng hoàng nè :)))

[@oj6274]

Nghe anh nói xong thì em thì thích tập buổi chiều hơn. Em muốn tướng cao to và mạnh như thor bjossm thôi!!

[@Tienganhmrtuan]

Kiến thức hay mà chia sẻ cực kỳ đơn giản dễ hiểu.

[@fucking8895]

Tôi thấy tôi tập xong cơ thể bthg mà toàn thấy buồn ngủ Ko thể tin được

[@hoanghuynguyen7374]

Like cái coi tiếp... em nói với mấy chú trong phòng, "Con được THOL đào tạo"

[@hoanghuynguyen7374]

+TheHinhOnline Mấy chú không tin hả. Con khoe trang thiết bị hoàng kim cho mấy chú coi luôn haha

[@chodienchodien1536]

Thời gian của e thì rảnh cũng nhiều cho nên Hiện tại e đang tập 1 ngày 3 buổi đó là sáng ăn xong nghỉ ngơi để tiêu cơm xong rồi tập, trưa ăn xong ngủ dậy tập, tối ăn xong đi lại nghỉ ngơi đến 12h đêm e lại tập vì có bạn cũng bảo e "ăn xong tập sẽ tốt hơn vì như thế có năng lượng để tập và tối ăn ít cơm vì cơm là tinh bột cho nên ăn xong đi ngủ mà k vận động thì cũng gây béo" vậy là từ đó e suy luận ra có khi ăn xong e tập 1 ngày 3 buổi như vậy là hợp lý

[@duongtrac2389]

hoàng huy nguyễn 6c

[@huyquoc5557]

Phong tao cua mik o day z a

[@namphanhoang7271]

hoàng huy nguyễn i

[@xdx6227]

Cảm ơn anh về bài chia sẻ, nếu không nghe anh nói thì tôi vẫn tập như vậy tôi hay tập khi cơ đâu vì thấy nó căng cơ

[@DanDong92]

Tập buổi sáng giúp đánh thức, kích thích hệ thần kinh. Nên sau khi tập làm bạn tỉnh táo và hưng phấn. Và tốt nhiều vấn đề Nhưng k tập dc bsang thì tập lúc khác. Miễn là đừng lười tập😂

[@tuongbaophan3314]

Thank Duy nhiều

[@tuyenkhanh5262]

Giảng Hay Thật. Xem k Tua LUôn

[@ngocminhle2419]

Hay, rất bổ ích. Cảm ơn anh ...

[@Kiyun.]

A ơi, e khá là bận rộn vì công việc, nhưng mà e muốn tập gym thì khoảng thời gian e rảnh là 9h tối thì có nên tập vào thời gian này ko và chế độ ăn uống như nào thì hợp lí ạ? Mong e trả lời giúp e ạ

[@j2gaming492]

Em là người mới em tập ở nhà hihi 😉😉

[@quanbaole213]

Clip 3 năm r mà mà mấy má zo nói như đúng r :))

[@angthuongvlogs9671]

Dạ em mới bắt đầu đi tập gym em nên tập bài tập nào ạ..? Và tập lần lượt theo những nhóm cơ nào vậy a

[@mrbonbon9x]

Cảm ơn anh rất nhiều! Cực kì hữu ích!

[@hautranthanhphuc3780]

A duy ơi cho em hỏi hơi nhiều Hiện tại e chuẩn bị đi gym lần đầu Mà em chỉ có khoảng thời gian gãnh từ 7 đến 9h. Nhưng hiện tại em năng 73kg cao m69 . Em muốn giảm cân 1 ích và rất thích tăng cơ. A có thể giới thiệu cho e tpcn loại nào cái gì uống thích hợp. Ngân sách thì e có a có thể giới thiệu sản phẩm và hướng dẫn cách sử dụng được không. Em xin cám ơn a

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@4.0giupban92]

mặt anh tựa lý tiểu long! ai thấy giống không! )):

[@rooneypham4595]

Bùi Anh Lợi a là lí tiểu lồng 😅

[@agaxiu5157]

Bùi Anh Lợi lý tiểu long đá bay trùm long

[@vinhpham1350]

N đep nhu ko đc đep trai lam

[@tanthuysuoocakainu5966]

Đại Hiệp lương Thiện tao cũng nghĩ v.

[@atphan9889]

Đại Hiệp lương Thiện giống đâu mà giống bạn

[@aiphi9312]

Ad ơi e 18t mà chiều cao khiem tốn thì e nên ăn gì và tập như thế nào để phát triển chiều cao hiệu quả nhà ở quê nên ko có điều kiện đến phòng gym

[@kenhchuyenma9676]

Nge a nói rút đc kinh nghiệm . Sáng sẽ thức chạy bộ khoảng 30p r chiều về sẽ tập tập gym nữa

[@liemthanh7157]

4:10 em ngủ trước rồi tập sau có bị gì không ad

[@phungle3343]

anh ơi anh nói chuyện hay đấy hi

[@khaitran3096]

E cám ơn a,rất có ích ạ

[@MinhTran-dv5yo]

E tham khảo vấn đề uống whey anh Duy ạ, nếu như chỉ uống whey mà ko ăn thịt hay tinh bột thì liệu whey có đủ chất để xây dựng cơ bắp hay ko ?

[@shopbaocaosuus1225]

Chương Trình Rất Bổ Ích! Cám Ơn Người Đăng, Chúc Mọi Người Thật Nhiều Sức Khỏe, Niềm Vui Và May Mắn Nhé!

[@danneynguyen9789]

Chào Ah Cho e hỏi : E làm việc chỉ có thời gian tối nhưng cũng ko có thời gian ra phòng tập lên e tập tại nhà Em tập hít đất là chính Bắt đầu từ 20h - 24h 20p hít đất 1 lần tầm 50 cái Lúc đầu thì nặng nhưng cũng quen dần (((( Ah có thể tư vấn giúp e liệu có lên tiếp tục ))) Lên

[@ucphuvo4104]

sai tram trong luon nha em khong dc tap buoi toi

[@hxtoan]

Chào Anh ! Trước em có tập , trong 1 lần sai động tác em bị thoát vị đĩa đệm . Anh cho e hỏi giờ e muốn tập lại dc ko, em vẫn bị đau lưng và thần kinh tọa

[@balang2802]

a chia sẽ rất hay , e là dân lao động cơ bị chai hết a có cách nào chia sẽ e vs

[@khangbui3656]

Tập tạ giấc khuya trễ có sao không anh

[@ngocnguyenkim824]

minh bi dau bao tu va bi dau dai trang thi co tap gym duoc ko ban,minh nam nay 36 tuoi roi

[@thedaninh8083]

Em tập buổi sáng dùng Supper Amino 6000 uống 4 viên trước khi tập 15p thì có thay thế BCAA hay Pre-workout được không a. em mới đi tập

[@tangialai1129]

bạn cho mình danh sách ăn uống nguồn năng lượng đầy đủ cho tập buổi sáng đi ..minh theo hưỡng dẫn video k hiểu rõ nhất là các loại năng lượng bổ sung đó

[@xuanthuongtv8832]

Ai thấy ông này vs Na vlog giống nhau ko

[@khaidoan3758]

Mới như e đau cả tuần

[@QuyenNguyen-gc1bi]

Vậy sáng tập đi bộ nhẹ nhàng, để đốt mỡ . Tối tập gym, ổn không ạ

[@gooddaystore]

Cám ơn bạn đã chia sẻ

[@huuuochoang7253]

không có điều kiện mua cái này thì làm thế nào đẻ có sức tập vậy bạn ?

[@camvitaminc2741]

Huu Uoc Hoang uong ly bot đậu 1 miếng bánh mì trét bơ đậu phộng... đủ calo để tập

[@musicnihon9712]

E muốn tập sáng giảm mỡ và tăng cơ nên mua loại nào ạ

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng để lại sđt sẽ có nhân viên bên mình gọi lại tư vấn rõ hơn cho bạn. Hoặc inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@sheronduong576]

Giọng anh như giọng người miền Tây quê em vậy :3 Cám ơn anh, thông tin rất hữu ích.

[@PHILIPPHAM]

cám ơn bạm chia sẽ video quá hây

[@wendythao1607]

bỏ 25 phút ra xem đúng là không phí

[@chienhoang8312]

Em ms tập có 2 buổi Buổi 1 : tập tay vs vai Buổi 2: chân vs bụng Buổi 3 : ngủ dậy đứng không nổi vs tay nhức vc luôn 😰😰

[@h-luck8313]

Ấy ấy giống tao đồng chí à!!

[@thangle7554]

Kinh nghiệm tập cho t thấy rằng buổi đầu tập thì đêm hôm sau sẽ rất đau nhức mỏi đối với người mới nên tốt nhất hôm đầu tiên bạn nên làm 1 mạch từ đầu đến chân cho đau toàn thân đi, sau đó vẫn đi tập bình thường, sau khoảng 1 tuần là hết tuỳ vào cơ địa

[@bgcoinvn8125]

Mình gầy yếu ít vận động ăn uống ko có điều kiện. Vừa mua bịch mass serios uống để tập. Ad tư vấn xem nên mua j uống thay ăn mình cần béo tăng cân

[@minhnguyet2256]

Ad ơi cho e hỏi là bột đậu xanh nguyên chất ăn vào có bị gây béo nhiều ko a, e mới tập nên ko biết?

[@tclfilm9304]

Muốn tăng cân thì sử dụng thực phẩm bổ sung nào z anh

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng để lại sđt sẽ có nhân viên bên mình gọi lại tư vấn rõ hơn cho bạn. Hoặc inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@phuclq936]

Nói chung là tăng cơ thì tập chiều, giảm cân thì tập sáng

[@duylevan4449]

Thật k

Video rất ý nghĩa!

[@TShin-sf8cv]

hay lắm anh! cám ơn anh ..

[@Ai-vt1yy]

Em 15 tuổi 48kg tập sao anh

[@nghiahuynh5420]

Chào bạn. Tôi muốn hỏi. Lan dau tap tui bi dau co ngực , vai va ca đùi, vậy giờ tui nên ngưng cho hết đau hay sao a

[@bangchu507]

Mới tập nên tập ít thôi , chia từng buổi ra tập từng nhóm cơ khác nhau , phải lên thời khóa biểu hẳn hoi mới đem lại hiệu qủa , chứ nguyên một tuần tập mỗi một nhóm cơ thì thời gian đâu mà hồi phục

[@thiennguyenchi9331]

Mới tập bạn tập 1 ngày nghĩ 1 ngày,khi nào hết đau cơ,thì tập bình thường

[@xuanquangong8892]

Đúng là có giờ tập tốt nhất. Còn tập gim thì giờ nào cũng tốt. 👌

[@khangphan9600]

A ơi nếu mik đau phần bụng thì phải tập cơ nào cho tốt nhỉ🤔🤔🤔

[@oplattrongchai3836]

muốn tập tăng cơ tăng cân mà a nên tập thế nào ak

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@hoangphuc64]

Nói dài nói dỡ, góp ý tý là đầu clip nên nói luôn là mấy giờ tập tạ là tốt nhất xong rồi phân tích phía sau

[@tranhoangtuankiet2748]

Rồi lấy gì làm chủ đề ông cố

[@theanhtv5821]

A ơi em tâp giảm mỡ buổi chiều thì chơi bài nào thì tốt ạ e 80kg tập gần 2 tuần còn 78kg e còn đi học nên 5h em tập đến 6 h về ạ

[@tutranvan3785]

Cho mình hỏi tập bi đau nhức đầu 1 bên .làm sao khác phúc e

[@HienTran-dj6ov]

Nói nhầm nhiều quá , nên đi vào chủ đề chính thì hay hơn.

[@vanchu37]

Ổng nói cái con khỉ gì tui không hiểu gì luôn vãi

[@laga5878]

cần gì phải tập gym phức tạp,sáng sớm 5h dậy chạy bộ rồi hít đất,hít xà đơn,chỉ cần bao nhiêu đó thôi là đủ rồi,hồi xưa lý tiểu long lấy đâu ra những bộ máy tập gym như bây giờ nhưng người ta cũng trở thành huyền thoại của thế giới

[@NguyenKhanhTuong-]

Cần gì nói đến Lý Tiểu Long, Nguyễn Trần Duy Nhất mỗi ngày chạy bộ 10km đó thôi.

[@GiangLe-gi6my]

Gym chuyên nghiệp thì ng ta tập máy. Kích thích nhóm cơ mạnh hơn. Còn duy nhất ng ta chủ yếu sức bền sức mạnh và nhanh. Kêu ổng đi tập gym cho to bự đâu nhanh bằng

[@SonNguyen-qc1lg]

Bạn tìm hiểu lại đi ltl có cả 1phong gym tại nhà đấy

[@ThanhHoang-wl5py]

Mình muốn tập để tăng cường thể lực và ko tăng cân thì tập như nào vậy ạk.

[@phutaivan9134]

Mik Ngày đầu tiên cũng v tập về căng cơ nó nhức trời ơi rên luôn tập riết rồi quen, về cũng bóp dán salol bal, thuốc, dầu nóng các thứ, rồi tập tiếp khoảng 1,2 tuần là hết thôi đừng lo bị đau cơ hay gì đó.

[@oaycogaingam9890]

Có Ai Như tui chỉ lén xem video a dui suốt nhưng ko đăng ký kênh ko điểm danh hộ

[@anhaaron2816]

Có tôi đây 😂

[@oaycogaingam9890]

@@anhaaron2816 nhớ like và sập lai Cho a dui nhé bà tân volg hay bảo vậy

[@shotokankaratedotatnong4944]

Thế làm đêm thì tập sao được anh ơi Mong anh chỉ ạ Em chiều đi học đêm đi làm và sáng ngủ Thì tập trưa đươjc k

[@tuntun604]

ĐEN CU tao đố m tập được

[@thangnguyenngoc8884]

Bạn tập trong lúc ngủ đc nhé ...

[@huyentrang1413]

Vậy sóc lo di

[@taivophuc8379]

Từ ngày em tập Gym buổi sáng tới giờ công việc của em hưng phấn hơn

[@longoan4215]

Chào anh ạ. A ơi, bài hướng dẫn của anh hay quá nhưng em có 2 câu hỏi muốn anh chỉ giáo ạ. 1. E ở môi trường bộ đội, do công việc nên cũng có chút cơ, nhưng thời gian thì ít quá. Buổi sáng chỉ có 30 phút và buổi chiều 1 giờ 30 phút. Thời gian như vậy thì tập sao cho hợp lí ạ? 2. Anh có thể tư vấn giúp e, ăn thức ăn đồ uống như nào để có đủ chất dinh dưỡng tạo cơ và tốt cơ thể ạ?

[@TuanPhan-kx9fc]

Buổi sáng bạn dành TG cho chạy bộ Buổi chiều gym nha

[@hoangngo9431]

Anh nói ngắn gọn sẽ hay hơn:(

[@vandijk621]

Ngu cút

[@lehoangkhoa2683]

Ngày em tập 2 lần sáng 30' .chiều gần tối 1:30' nữa w có hiệu quả nha ko anh

[@hailongho9805]

không bạn ơi 1 ngày chỉ tập 45 hoặc 90p thôi

[@lehoangkhoa2683]

@@hailongho9805 thank you

[@TrangHuynh-jt4ib]

Quá đúng a ơi ngàn like

[@lexuanduong9315]

E like 2 lần cho a rồi nhé :))

[@ruahuy1808]

Em 16 tuổi em đang tập cadio được 1 tuần rồi nhưng em không biết phải ăn như thế nào để lên cơ

[@phananh1748]

ăn nhieu trứg vs uốg nước dừa. ăn đầy đủ cá rau vs trái cây nên ăn nhiều và đủ 3 cử ság trưa chiều nếu đc tối nữa càg tốt...nhug nếu ăn đúg giờ thì sẽ 1 ngày 4 cử nếu đầy đủ cá rau trứg + trái cây thì ok mau lên

[@coconuts1714]

Rua Huy cardio k lên cơ nhé bạn nó hỗ trơh tim thôi nhé chia lịch ra mà tập

[@nguyenvantoannguyenvanto-ur7qt]

Anh nói ngắn ngọn hơn nói dài quá

[@duyenliang6212]

Đúng rồi sángnao cung 4h30 đến 5h30 đi tập gym cho khỏe

[@nhanbui215]

Anh ơi cho em hỏi việc tập Gym có ảnh hưởng tới việc tăng chiều cao không anh ? Nếu có ảnh hưởng có lợi hay có hại không anh ? Mong anh trả lời, cảm ơn anh.

[@LuanLe-vv7gx]

anh ơi cho em hỏi người cỡ 14 hay 15 gì đó tập gym được không ạ

[@MinhNguyen-tp3yl]

Luan Le đc bạn mà tránh tập tạ để còn phát triển chiều cao

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@tonyphung5672]

Mình khuyên bạn nên tập free weight 2 năm trước,gợi ý là street workout cùng lúc đó tích lũy kinh nghiệm về gym.

[@sangthien2316]

Em muốn tập mà suốt ngày đi làm tăng ca về 8h tư vấn em với

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@ethap1514]

Anh ơi mik tập trước khi ăn đc ko khi ăn xong mik tập khoảng 1-2 bài vài 3 động tác một ít đc ko ạ Khởi động ít trc khi ngủ ấy ạ

[@ailong4849]

Đúng ý .anh nói đúng ban ngày đi làm chiều tập mất tác dụng

[@huutien8515]

vậy thì buổi sáng mình cardio và 2h chiều mình tập tạ được không anh Duy?

[@lenhuanh1290]

chuẩn bài đó bạn. sáng chạy chiều tạ .

[@TheHinhOnline]

Chào bạn! Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !

[@chauthanhlynguyen7025]

Vậy sáng sớm mình uống ngũ cốc xong tập đc ko anh

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@ThienPhat-ptinee]

Nếu e tập mà k sử dụng các chất kích thích như a nêu trên thì tập như thế nào để đốt mỡ và tăng cơ

[@transon9964]

Em cao 1m74 nặng 55kg công việc em phải làm 3 ca mua lean body ho tro tập bao lâu thi đẹp anh tu van em với

[@TheTrang5890]

Anh này nói chuyện tếu vui ghê, giống chris devil gamer nhưng gym version 😂😂

[@GameOver-wq8jm]

Cứt devil trasher?

[@huytran9139]

E 16t mà e tập lúc 9-10h tối có phù hợp kh anh

[@phamquocvuong2542]

Huy Tran k nên tập tối b nhé. Vì lúc này các cơ quan nội tạng đang làm việc. Để đào thải chất độc cơ thể. Thời gian đấy nên nghỉ ngơi

[@mysinso8420]

E tập Đi học về tập chiều t2t4t7 mỗi khi tập x còn đi đánh bóng chuyền như z dc k a

[@vanquangle4694]

A ơi cho e hỏi mình tập buổi sáng, trước khi mình tập có cần uống gì kg

[@congcanhonline9036]

a ơi có bán whey ko ạ

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.

[@nhatduy6261]

ô này tấu hài vch :v

[@hoong4665]

hướng dẫn rất hay

[@mysaigoncualuoiviet3605]

Hay và hữu ích q anh ạ