เทคนิคอ่านแล้วจำไม่ลืม | เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ | อาหารสมองกับ The BookTeller

อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
เคยไหม...หนังสือที่มีคนอ่านแล้วบอกว่าดี แต่เราอ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจ
เคยไหม...อ่านเท่าไหร่ก็ดูจะไม่เข้าหัวสักที
และเคยไหม...เพิ่งอ่านจบวันนี้ อ่าวพรุ่งนี้ลืมเนื้อหาไปแล้ว
ถ้าคุณคยเป็นหนึ่งในสามข้อนี้ คุณน่าจะอยากรู้เทคนิคนี้
เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ
จาหนังสือของ จิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น คุณ คะบะซะวะ ชิอง
โดยในตอนนี้ผมจะมาเล่าถึง กฎของการอ่านหนังสือ
กฎที่จะบอกเราว่า อ่านแล้วเราจะจำได้ไม่ลืม
และเทคนิคการอ่านหนังสือ ที่เราสามารเอาไปใช้ได้จริงๆ อีกด้วย
ลองฟังไปพร้อมๆกันครับ
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #สรุปหนังสือ #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
KZbin : / thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
Source :
เทคนิคอ่านให้ไม่ลืมที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ
ผู้เขียน Zion Kabasawa (ชิอง คะบะซะวะ)
ผู้แปล ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ

[@gibnarkveg462]

กฏอ่านแล้วไม่ลืมสำหรับผู้เริ่มเต้น : 1. อ่านแล้วต้องส่งออก ส่งต่อข้อมูลที่เราได้เรียนรู้ให้ได้สามครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ทบทวนสิ่งที่เราอ่านไปแล้วเพื่อย้ำเตือน อาจจะจดโน๊ต จดข้อสงสัย เล่าต่อให้คนอื่นฟังต่อ หรือเขียนแบ่งปันความรู้สึกหลังอ่าน 2. อ่านในเวลาที่ว่าง ซึ่งอาจจะมีหลายช่วงในแต่ละวัน รวมๆ กันแล้วอาจจะเป็นชั่วโมง แทนที่จะทำอย่างอื่นที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์หรือผลดีกับเรา เช่น เล่นมือถือ นอกจากใช้เวลาให้คุ้มค่าแล้วยังเป็นการสร้างนิสัยรักการอ่านด้วย 3. อ่านแล้วต้องเข้าใจ อย่าเน้นอ่านเร็วเพื่อเน้นประมาณแต่ให้เน้นสาระสำคัญและพยายามเข้าใจ เมื่อเราเข้าใจใจความสำคัญ จะทำให้เราจำได้ดีขึ้น เทคนิคการอ่านแล้วไม่ลืม : 1. เลือกสิ่งที่เราสนใจและอยากอ่าน ไม่ยากจนเกินไป ไม่อ่านตามใครหรือตามกระแส อาจจะดูผ่านๆ ว่ามีเนื้อหาน่าสนใจหรือไม่ อ่านแล้วจะได้ประโยชน์/ เหมาะกับเราหรือไม่ ถ้าเราชอบจะทำให้เราเกิดนิสัยรักการอ่านและยังจำเนื้อหาได้ดีขึ้นด้วย 2. อ่านแบบจำกัดเวลาทำให้เรามีสมาธิจดจ่อและกระตุ้นสมองให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น พยายามควบคุมให้เราไม่ว่อกแว่กไปกับสิ่งเร้าใจ/ ล่อใจต่างๆ และก็จะทำห้เราจดจำเนื้อหาที่เราอ่านไปได้ดีขึ้นด้วย แต่เป็นเทคนิคที่ไม่ควรใช้กดดันตัวเองบ่อยๆ ถ้าชอบสมาธิหลุดบ่อยๆ ให้แบ่งเวลาอ่านเป็นช่วงสั้นๆแทนประมาณ 10-15 นาทีเพราะเราอาจจะไม่มีสำหรับการการอ่านหนังสือทีเดียวยาวๆ 3. นอนดีแล้วจจะจำได้ เพราะประสิทธิภาพการจำที่ดีเริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ/มีคุณภาพ และถ้าอยากจะอ่านแล้วจำได้ดีให้อ่านก่อนนอน แล้วตื่นมาทบทวนสิ่งที่อ่านไปอีกครั้ง นอกจากนี้การอ่านทำให้หัวใจเต้นช้าลงและช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย สุขภาพก็จะดีตามไปด้วย ขอบคุณครับ 😊

[@pjk5398]

เป็นครับ อ่านหนังสือ 10 รอบไม่เคยจำ เจอหน้าเธอ 1 ครั้งไม่เคยลืม🥲

[@TheBookTeller]

การพยายาม “ลืม” ใครสักคน กลับทำให้ “จำ” เค้ามากยิ่งขึ้น 🥲🥲 อารมณ์ล้วนๆ 😁😁

[@pitakkaweewong3230]

ขอบคุณครับ​ 1.อ่านแล้วทบทวน​ ส่งออก​ 3ครั้งในสัปดาห์​ 2.แบ่งเวลาอ่าน​ สร้างนิสัยรักการอ่าน 3.เข้าใจเนื้อหา​ จดบันทึก​ วิจารณ์​ เพื่อให้เกิดการคิดวิเคราะห์​

[@user-rk4fe7ff3j]

ขอบคุณมาก เนื้อหาดีมีประโยชน์ ฟังแล้วยิ่งรักการอ่านเพิ่มมากขึ้นครับ

[@superaumchannel2225]

เคยอ่านเล่มนี้แล้วค่ะ ซื้อหนังสือเล่มนี้ต่อจากแฟนเก่าในราคา 100 บาท เพราะหาเรื่องอยากเจอเค้าค่ะ 🥲 แต่ยอมรับเลยว่าหนังสือเล่มนี้ได้ประโยคจริง ๆ ขอบคุณเค้า และขอบคุณเจ้าของช่องที่สรุปให้ฟังอีกครั้ง ขอบคุณนะคะ 🙏😭❤️

[@gibnarkveg462]

เรื่องราวน่ารักครับ 😊

[@TheBookTeller]

มีสตอรี่ด้วย อ่านแล้วยิ้มเลยครับ ❤️❤️❤️

[@verinsanguanphong6861]

ชอบดูภาพประกอบ​มากๆคะ​น้ำเสียงชวนฟังคะ​

[@prasanwongsatittana2080]

ขอขอบคุณ

[@TheBookTeller]

ขอบคุณมากๆ ครับ

[@jatuphonthongkhao810]

ขอบคุณค่ะ ชอบฟังช่องนี้มากเลย เสียงก็น่าฟัง เปิดฟังเสริมความรู้ก่อนนอนทุกคืนเลย

[@TheBookTeller]

โอ้วว ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️

[@user-gs5kf7wy3m]

ขอบพระคุณมากค่า สำหรับเนื้อหาดีๆๆ อยากให้มีทุกวันเลย ฮ่าๆๆ วนกลับไปดูแล้วดูอีก

[@TheBookTeller]

ดีใจครับที่ได้ประโยชน์ดีๆ จะตั้งใจทำให้ดีที่สุดครับ 💙💙

[@ER-sv1np]

มี technic ท่องศัพท์ไหมครับ

[@TheBookTeller]

ผมใช้วิธีการ จำรูปแบบประโยคเอาครับ

[@annamolly666]

กำลังอ่านหนังสือสอบพอดีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ ขอให้สอบได้นะครับ ❤️

[@pornnapapakpoom5838]

จะลองทำตามค่ะ ขอบคุณมากค่าา :)

[@TheBookTeller]

❤️❤️😃

[@ER-sv1np]

ตาม comment เลย เจอ case จริงแล้วจำแม่นกว่า สาเหตุ

[@user-dq9qp3kh8d]

ขอบคุณครับ

[@vijitangsuwiroon8412]

ขอบคุณค่ะ

[@user-yp5tp3gj3w]

ทุกวันนี้ผมอ่านหนังสือในใจ เสียงในหัวผมเป็นเสียงของพี่ เรียบร้อยย 5555 อ่านเพลินขึ้นไปอี๊กก

[@TheBookTeller]

เอ้า ตามหลอนกันติดๆ 😁😁😁

[@dummachabody8778]

ขอเทคนิคเรียนออนไลน์ให้เข้าใจหน่อยครับ

[@nandend2732]

ช่องนี้ทำให้ผมอ่านหนังสือได้มากขึ้น ขอบคุณมากๆนะครับ🙏✌️💞

[@TheBookTeller]

ด้วยความยินดีครับ 💙💙💙

[@vivo8963]

นับถือคนที่สามารถอ่านหนังสือได้ทุกที่ทุกเวลาจริงๆส่วนตัวเวลาอ่านหนังสือต้องหามุมที่สงบมากๆถึงจะเข้าถึงสมาธิและเนื้อหาของหนังสือเล่มนั้นๆไม่เช่นนั้นอ่านเนื้อหาไม่เข้าสมอง

[@user-io6mp6iq7p]

ถ้าอ่านแล้ว หรือเขียนอะไรไปแล้ว จำได้ครับ ขอบคุณครับ

[@user-di6ih6tc9k]

การลืม เป็นความสามารถพิเศษของเราเลย😅

[@TheBookTeller]

อยากจะลืม เรื่องราววุ่นวายในชีวิต 😁🎶

[@user-di6ih6tc9k]

เรื่องเรียน อ่านหนังสือนิแหละคะ🤣

[@weenaburanapansak1942]

👍🏻👍🏻👍🏻❤️