เทคนิคออกกำลังในสวน + กินแหลก Sodium เกือบหมื่น! [VLOG 01]

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK)
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p...
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p...
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง KZbin ที่
[e-mail]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163

[@RH_YUUHARINN1964]

เพิ่งเหน ! แฟนครูฟ้าใส สวย คมเข้ม เทห์ มากกเรยค่ะ (เหนตอนเบ่งกล้าม) !

[@weerayutwadlikith6692]

เก่งอ่า พูดภาษาญี่ปุ่นด้ายด้วย

[@trickcat6924]

ยางยืดที่พี่ฟ้าใช้ ความหนาเท่าไหร่ครับ หรือควรใช้ความหนาเท่าไหร่ถึงเหมาะ

[@auyOfficially]

ชอบฟิลนี้อ่ะ แบบไปเป็นคู่ เล่นโหด กินโหด สายบู๊

[@Kid-nw6tj]

รูปอาหารทำแสบมากตอนดึก ดูแล้วหิวเลยครับ

[@TheThepparit]

ดูเพลินมากๆ สอดแทรกความรู้อยู่ตลอด ได้เปลี่ยนบรรยากาศด้วย ทำ Vlog บ่อยๆนะครับ

[@Nickimure]

พี่ฟ้าใสเท่มาก มีแต่คนโหดๆ เน้!! ท่าล้างหน้าก็โหดไปด้วย

[@Lalita_story]

อยากให้พี่ฟ้าใส ทำคลิปออกกำลังกายในสวนอีกค่ะ อัพเดทๆ 😊😊 ขอบคุณค่ะ

[@OM46D]

ติดตามดูมาหลายคลิป ชอบการนำเสนอมาก ครับ อยากให้พูดถึงการออกกำลังกายในคนสูงอายุด้วยครับ เคยเข้าฟิตเนสแล้วได้รับบาดเจ็บจากการเทรนเกินกำลัง ต้องพักยาว

[@fitjunctions]

ได้ครับผม ขอบคุณที่แนะนำครับ

[@3schecter]

พี่ฟ้าใสครับ ผมเล่นเวทแล้วมึนๆเหมือนจะอาเจียน แต่เป็นเฉพาะวันเล่นขาหนักๆนะครับ แต่ถ้าเล่นส่วนอื่นไม่เป็น อยากให้ทำคลิปออกมาอธิบายหน่อยนะครับ อยากรู้

[@peporich]

พี่กระโดดเชือกได้สุดยอดมากๆเลยครับ เท่สุดๆ รอติดตามนะครับ จะฝึกกระโดดให้ได้อย่างพี่ฟ้าใสครับ

[@fitjunctions]

รอดูเลย

[@peporich]

Fitjunctions ขอบคุณครับ จะคอยติดตามตลอดเลยครับผม

[@loming1577]

ชอบมากครับ มีอะไรให้ดูแบบเซอไพร๊ตลอด ไม่เบื่อเลย ช่องนี้

[@jaemesj]

ดีมากกกดูเพลินได้ความรู้สนุกด้วย ทำอีกบ่อยๆนะคะ

[@manatsaweesuwaraburasad119]

โห้ยว เสียงเพราะ โตมาหล่อมากกก

[@azj.gameplay2208]

พี่ฟ้าใสล้างหน้าโคตรโหด

[@ck-cf1yw]

กลัวเผลอนิ้วก้อยเข้าจมูก 555

[@fill_latthaphon3330]

555

[@ธีรภัทรคงสิบ]

คิดเหมือนกัน ไม่เป็นไรน้อ มาตอบช้าไปแค่2ปีเอง

[@namiominei9348]

@@ธีรภัทรคงสิบ เนอะๆ

[@idiotamit]

ชอบบvlogงื้อะพี่ฟ้า ตัดช่วงเปลื่ยนมุมกล้องออกก้จะดีเลย กลัวจะมึนตอนดูค้าบ

[@fitjunctions]

จะพยายามถ่ายให้นิ่งกว่านี้ครับ :)

[@0866988745]

พี่ฟ้าครับ ฝึกกระโดดเชื่องยังไงหรอครับ ท่าแปลก เท่ดี น่าสนุกด้วย ??

[@mr.threedays7890]

ดีมากกก รู้สึกเข้าถึงได้มากขึ้น เข้าใจความเป็นจริงมากขึ้นครับ

[@mr.threedays7890]

ชอบมากกก

[@fitjunctions]

ขอบคุณครับบบ ทำตอแน้นอน

[@mr.threedays7890]

Fitjunctions เยี่ยมไปเลย มุมมองใหม่ของ fit junction

[@bugmj70]

เจ๋งอ่ะ พูดทั้งญี่ปุ่นและอังกฤษได้คล่องมาก

[@ไม่หล่อแต่ร้อนใน-อ3ฦ]

ใช้หูฟังออกกำลังกายยี่ห้ออะไรครับ แล้วราคาเท่าไหร่ครับ

[@tikstaygold]

ดูสนุกมากเลยค่า

[@Shadow-tt2ch]

ชอบVLOGแบบนี้มากเลยครับ ทำออกมาอีกเยอะๆเลยนะครับ

[@fitjunctions]

ขอบคุณครับบ

[@Thavisup]

สวนอะไรเหรอครับ? แล้วรอบนึกใหญ่เท่าไรครับ? (พอดีจะไปวิ่ง) ขอบคุณครับผม

[@fitjunctions]

Thavisup T สวนเบญจสิริ ลง bts พร้อมพงษ์ ไม่ใหญ่ครับผม รอบเล็กๆน่ารัก สาวเยอะ

[@Thavisup]

Fitjunctions จะไปก็ตรงที่สาวเยอะนี่ละครับ 55

[@kasidit9]

เชือกที่โดดนี่ เปนสาย cable หรือ pvc ครับ ยี่ห้ ไรครับ

[@dasafairmedo9269]

อยากเห็นเชือกที่ใช้กระโดด เพราะไปห้างไม่รู้จะเลือกแบบไหนดี

[@bergamotbrave9589]

ชอบสุดใจเลยคลิปของคุณฟ้าใส

[@bergamotbrave9589]

สุขภาพดีมากครับทั้ง2คนเลย🤘✌

[@goffellas9623]

ทำออกมาบ่อยๆนะครับ สนุกดี

[@dragomalfloy]

ชอบคลิปแบบนี้มากครับ

[@Kitchen1998]

อยากให้ทำตารางออกกำลังกาย และการกินอาหารแต่ละมื้อสำหรับคนที่น้ำหนัก 100+ ให้หน่อยครับบ

[@sladarkrobelus9624]

ยางยืดแบบนั้นมันเรียกว่าอะไร หาซื้อได้จากที่ไหนบ้างคับ

[@mr.p3ter240]

โดดเชือกได้เท่มากพี่ ^.^

[@seratuh9973]

พี่ครับ ถ้าบอดี้เวทอย่างเดียว แล้วกินถึง พักผ่อนเพียงพอ กล้ามก็ใหญ่ได้ใช่มั้ยครับ

[@oneselfz407]

อยากทราบว่าเล่นเวทประมาณ 45-60 นาที ใช้พลังงานประมาณกี่ kcal หรอครับ

[@tsys8558]

ผมทำท่า pinch hold แล้วบีบมันปวดตรงข้อต่อนิ้วโป้วอ่ะครับ มีวิธีแก้ไหมตรับ

[@racingr1229]

พี่ฟ้าใสครับผมขอถามหน่อยนะคับว่า ถ้าเราไม่ได้เล่นเวท2เดือนแล้วกลับมาเล่นเนี้ยควรจะไช้น้ำหนักเท่าเดิมเลยไหมคับ หรือ มาไล่น้ำหนักไหมคับ

[@fitjunctions]

ไล่ดีกว่าครับ เดี๋ยวเจ็บ

[@racingr1229]

Fitjunctions ขอบคุณครับ

[@brownyapplication]

ล้างหน้า ตาเกือบหลุด

[@respex7025]

555

[@tipfertilizer4595]

ล้างแรงมาก

[@phatharadanai3216]

ผมพึ่งมาดูคลิปนี้

[@sikikali7769]

เป็นแฟนกันน่ารักดีอ่า

[@christmasevexm9555]

โค้ชฟ้าใสพูดญี่ปุ่นอย่างเซียน อังกฤษก็ชิล อย่างเทพ

[@นายธนายุตมัดตังดอน]

ชั้นปืน ฉากหลังสวยมากพี้

[@kkchannel6961]

ชอบมากค่ะ👍ชิวๆดี

[@daopt6590]

ผมน้ำหนัก83สูง173เกินมา10โลอยากน้ำหนักประมาน70-75แบบกล้ามเนื้อใช้เวลากี่เดือนครับ?แล้วช่วงนี้กำลังลดไขมันยุพึ่งเริ่มครับมีอะไรแนะนำมั้ยครับ? อยากเห็นผลพายใน4เดือนนี่เร็วเกินไปมั้ยครับเพราะผมกลัวจะมีหนังย้วย

[@fitjunctions]

Phusaengdao Trichareonvanich 10 โล 4 เดือนพอไหวครับ

[@daopt6590]

ควรเน้นเรื่องออกกำลังกายไปทางcardioมากกว่าweight training หรือปล่าวครับ?เพราะผมอยากลดไขมันแบบมีกล้ามด้วยครับ

[@tipfertilizer4595]

ออกกำลังในสวนก็ได้แหละ ไปทางกระชับมากกว่า ใส่เสื้อแล้วก็เหมือนคนทั่วไป แต่ถ้าจะเอามวลกล้ามสวยๆอันนี้ยาก

[@Acasin]

เอาซะหิว เลยครับ กินน้ำเปล่าไปก่อนเเล้วกัน 555

[@yuna00000]

พี่เป็นซุปเปอร์แมนหรอครับ ทำได้ทุกอย่าง พูดได้หลายภาษาอีก รู้สึกศรัทธาหนักเข้าไปอีก

[@ym2516]

55555

[@peungzyee7747]

ออกกำลังกายโซนนี้ผู้เยอะดีนะคะ คิดดังไปป่ะ

[@fitjunctions]

ดังไป 55

[@Siaauu]

FCเลยครับพี่ฟ้าใส

[@xD-et1tk]

พี่ฟ้าคับ มีวิธีบอดี้เวท ปลายแขน forearm มั้ยคับ

[@domdom5010]

ไปเล่นที่ไหนครับพอบอกพิกัดได้ไหม

[@DARTH-uy5ml]

พี่พูดญี่ปุ่นได้ด้วยหรอเนี่ยยย อังกฤษก็คล่อง ยังเก่งญี่ปุ่นอีก นี่พี่พูดได้กี่ภาษาหรอครับ

[@fitjunctions]

ถ้าเกณท์คือให้จีบสาวติด ได้ 3 อันนี้แหละครับ แต่ถ้าให้มั่วๆ งูๆปลาๆ อ่านบ้าง พูดบ้าง มีเสปน กับจีน ไว้ถ้าทำช่องแยกแล้วจะลงคลิปสอนภาษาบ้างนะครับ (ถ้ามีเวลา)

[@DARTH-uy5ml]

Fitjunctions ครับ ผมจะรอติดตามผลงานของพี่ต่อไป :)

[@victory5518]

DARTH 0023 รอดูอีกคนคะ

[@mr.auknowz8565]

ง่อววว พี่ฟ้าใส่ขี่ m slaz ด้วย

[@wooddypark]

ที่พี่ไปเล่นนี้ที่ไหนหรอครับ บาร์น่าเล่นมาก

[@3schecter]

สนุกครับ เอาอีกๆ

[@yupinpanthukhan993]

หาซื้อเชือกได้ที่ไหนอะคับ

[@TheHetOfficial]

โดดเชือกของโปรดเลย😻

[@user-k2un3gf24uca1t]

พี่ครับ มีวิธีแก้ไหล่ตกข้างเดียวไหมครับ ผมมีปัญหาไหล่ขวาตก แล้วเวลาวิดพื้นเหมือนมันโดนแต่อกซ้าย ผมอยากรู้ว่ามีวิธีแก้ยังไงครับ

[@fitjunctions]

Chéri B. เคยทำคลิปแล้ว ไหลรไม่เท่ากันลองย้อนดูครับผม

[@user-k2un3gf24uca1t]

เจอคลิปแล้วครับ ขอบคุณครับ

[@Pchyz]

พี่ฟ้าใสพูดญี่ปุ่นได้ด้วยยย เพิ่งรู้ 👍👍👍👍

[@fitjunctions]

ลืมหมดแล้วตอนนี้!

[@sg.3676]

สรุป มีคลิปกระโดดเชือกมั๊ยคะ?

[@wachirawatkatchareon7540]

ล้างหน้าแรงมากค่ะพี่เทรนเนอร์

[@กิตติพลจันทร์แก้ว-ฟ6อ]

เก่งอ่าพี่พูดได้ทั้งอังกฤษ ญี่ปุ่น ภาษาจีนด้วยป่าวเนี่ย555

[@สมทรงเสนารักษ์]

ตอนใช้โฟมล้างหน้านี่เหมือนปู้ยี่ปู้ยำหน้ามาก555

[@stayalive3786]

พี่ครับบุหรี่นานๆสูปทีจะมีผลต่อกล้ามเนื้อ สัก1เดือนสูบครั้งไรงี้อ่ะคับ

[@fitjunctions]

อาจจะไม่ส่งต่อกล้ามเนื้้อ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพครับ นานๆทีก็คงไม่เป็นไร....มั้ง

[@ร๊ากกกคร๊าบบบ]

Fitjunctions พี่ครับผมดึงข้อเเล้วมันปวดหัวควรทำอย่างไรครับ

[@fitjunctions]

ปวดหัว รอ Episode เต็มๆนะครับ ทำแน่นอน

[@kasidit9]

ตอนโดเชือก ใช้หูฟังของอะไรหรอคับ

[@fitjunctions]

jeeno naja bose soundsport ครับ คุ้มมาก แนะนำเลย

[@kasidit9]

Fitjunctions โอ้ เหนราคาแล้ว wow เลย 555

[@microwave8960]

พี่ฟ้าใสครับ แปลกไหมครับทีสะดือผมอยู่ตรงซิกแพค 2 ลูกล่างพอดีเลยเห็นคนส่วนใหญ่อยู่เหนือสะดือครับ(ซิกแพคยังไม่ใหญ่มากครับ) เพิ่มเติมครับผมเป็นคนตัวเล็ก สูง170 หนัก 54 ครับ

[@MRVIJAI-py8qq]

รอชมคลิปกระโดดเชือกนะครับ

[@PandaPAOz]

เห็นพี่กินแล้วรู้เลยว่าปัญหาที่ลดไขมันไม่ได้สักทีเพราะกินจุบจิบ แอบกินขนมนิดๆ เพราะคิดว่าแคลไม่เกินหรอก วันนี้ยังมีโค้วต้ากินอยู่ ปีนี้เลิกกินขนมจุบจิบระหว่างวัน แต่เน้นกินมื้อใหญ่ดีกว่า

[@fitjunctions]

Kaewalee Treesaranard สู้ๆนะครับ

[@PandaPAOz]

^^V กินแบบมีสติมากขึ้นค่ะ

[@psk9060]

ชอบๆสนุกดีเเชร์สิครับรอไร :)

[@โคตรเท่จระเข้ฟาดหาง]

พี่ฟ้ากระโดดเชือกช่วยได้เยอะไหมครับพอดีผมทำงานเข้างาน12:00เลิกงานก็22:00กว่าจะถึงบ้านก็นานอยู่แต่ผมก็กระโดดเชือกก่อนจะกินข้าวอาบน้ำนอนอยากทราบว่ากระโดดเชือกช่วยไหมครับถ้าไม่จะได้หยุดขอบคุณครับพี่ฟ้า

[@kuythaiontv4641]

ดูตอนกลางคืนโคตรทรมาน

[@Sosomxmappqis]

พี่ผู้หญิงคนนี้เป็นใครหรอครับ

[@narudomwongtahran4290]

พี่ฟ้าใสล้างหน้าเหมือนผมเลย ^-^

[@10641064s]

รอคลิปกระโดดเชือกคับ

[@ศสิกรโตเจริญ-ล3ซ]

มายังอ่ะครับ

[@เติ้ลไข่ตุ่น]

ยางที่ใช้คืออะไรอ่ะคับ

[@kasidit9]

เล่นด้วยยางนี้ ผลพอๆกับนัมเบลปะคับ

[@fitjunctions]

ต่างกันครับผม เพราะความหนักมันไม่เท่า

[@Rabbittomboy]

ihานที่ไปทานอยู่แถวไหนครับ อยากไปครับ^^

[@fitjunctions]

Rabbitwhite Tom ร้านกลางวัน em quartier ครับ ส่วนร้านกลางคืน the street รับดาครับ :)

[@praewpraw4518]

ที่บ้านมียางอยู่พอดี ไว้จะลองทำตามนะคะ(เชียงใหม่รถติดมากกกกกก555)

[@domdom2873]

พี่ครับ เล่นอกแล้วมันใหญ่ข้างเล็กข้างควรทำไงครับ

[@SMILE-ju5vs]

พี่ฟ้าโอ็ยจะเก่งอะไรเบอร์นั้นพูดได้หลายภาษาสมควรแกการลักหลับมาก จบนอก นักเรียนทุน โอ็ย

[@rankkoobaba2177]

vlog 02 ออกไวๆ นะครับ

[@nickkarksalet7065]

ผมอ้วนพอสมควรแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรก่อน ทำไงให้ลดแล้วไม่ให้พุงย้วยอีกอะครับ

[@Unname044]

เอ็นไหล่ไม่แข็งแรง ออกท่าไหนได้บ้างครับ

[@fitjunctions]

มีเอ็นหลายเส้น อาจจะต้องพบนักกายภาพครับ ปล. กุมภานี้ Fitjunctions มีกายภาพแล้วนะ แวะมาได้

[@thelovelove]

รอ tutorial ของกระโดดเชือกอยู่นะครับ 5555

[@bossshivlr]

พี่ฟ้าใสขี่mslazหรอครับโอ้โห555

[@มนตรีรักชาติ]

เด๋วเอาวิธีล้างหน้าแบบนี้ล้างบ้าง เผื่อหน้าจะไส555

[@anonalone]

4:30 ล้างหน้ารุนแรงมาก -*-

[@พิสิษฐ์วัชรกิจพงษ์]

พพี่ฟ้าใส ขับ m-slash หราครับ

[@witsanumakang8512]

พี่ฟ้าใสล้างหน้าโคตรโหด รอดูกระโดดเชือกครับช่วงนี้ไปวิ้งไม่ได้หนาวแล้วมืดเร็ว

[@fitjunctions]

ล้างให้สะอาดครับ 55

[@rkprat2920]

พี่ฟ้าใสพูดได้กี่ภาษาเนี่ย ปลื้ม >//

[@mr.auknowz8565]

พี่ฟ้าล้างหน้าเร็วไปมั้ย 555

[@terdkieteamrod9732]

คุณฟ้าใสพูดได้กี่ภาษาครับ

[@fitjunctions]

Terdkiet Eamrod พูดคล่องจริงๆ ไทย อัง ญี่ปุ่น ครับ แต่ถ้าอ่านพอรู้เรื่องจะมีสเปน และจีน แบบพูดได้งูๆปลาๆ พอเอาตัวรอดได้)

[@KongSurvivor]

ผมโชคดีแค่ไหนที่ร่างกาย ใช่พลังเยอะ มากต่อ วัน กิน ยังไงก็อ้วน #สายเดือด

[@NawinNaveesathien-i4c]

Fitjunction มีขายอุปกรณ์มั้ยคับ เช่น ผ้าแบบในคลิป อุปกรณ์การเล่นอะไรงี้อะคับ

[@fitjunctions]

อีกสักพักจะมาครับผม ตอนนี้ยังไม่มี

[@brahmboydantislihm9520]

พี่ฟ้าใสใช้กล้องรุ่นไหนถ่ายคลิปนี้ครับ???รบกวนด้วยครับ^^

[@fitjunctions]

Go Diamond Chanal คลิปนี้ใช้ sony5100 lens 20 2.8 กับ gopro session5 ครับผม (ถ้ารายการหลักจะเป็นกล้อง sony a7s2 ครับ

[@brahmboydantislihm9520]

Fitjunctions ขอบคุณมากครับพี่..😊😊 ทำรายการดีๆแบบนี้ออกมาตลอดนะครับ👍👍

[@tengkabb]

พี่ฟ้าใสขับ mt อะไรอะครับ

[@fitjunctions]

Apiwat Rengreaw m slaz ครับ ตอนแรกจะ m03 และ แต่คิดว่า mslaz น่าจะมุดคล่องกว่า

[@cheerapana-johnsingha_09_16]

ในเมืองอาหารแพงจังเห็นแล้วช็อค

[@rankkoobaba2177]

VLOG 01 ดูมาสามรอบแล้ว VLOG 02 ยังไม่มาทีอิอิ

[@BFS456]

ยางซื้อจากไหนอ๋อครับ

[@ittipatsrichaem484]

ถ้าเรากินน้ำผัก อย่างเซ็ปเป้ฟอวันเดย์กล้ามจะลดมั้ยครับผมกินทุกเช้า

[@fitjunctions]

ittipat srichaem กินแทนข้าวไม่ได้นะครับ

[@ณภัทรวสุนธราสุข11]

เสื้อเเบนไรครับ