Ne ratez plus votre squat ! Hanches vs Genoux

  Рет қаралды 30,381

Thepanash

Thepanash

Күн бұрын

Пікірлер: 81
@thepanash9087
@thepanash9087 3 жыл бұрын
N'oubliez pas de voter ! 1 - Squat 2 - Bench 3 - Deadlift
@pygnouf3667
@pygnouf3667 3 жыл бұрын
3
@aurelien.buteau
@aurelien.buteau 3 жыл бұрын
2
@mathisalbessard6141
@mathisalbessard6141 3 жыл бұрын
3 version sumo
@tsuney2950
@tsuney2950 3 жыл бұрын
deadlift en sumo oui !
@lucbraconnier2566
@lucbraconnier2566 3 жыл бұрын
3
@souma.3348
@souma.3348 3 жыл бұрын
Coucou déjà pour commencer j adore toutes tes vidéos ! Tu expliques très bien les choses. Maintenant j ai acheter une ceinture SBD sauf que je me suis éclatée les côtes droites avec un squat. Tu pourras nous expliquer comment utiliser une ceinture sans se faire mal et l optimiser à fond . Une vidéo comme avec les genouillères . Merci bcpppppppp force à toi
@heavyrain3
@heavyrain3 3 жыл бұрын
Qui de mieux que le boss du squat pour faire une vidéo sur le squat ? Merci beaucoup Pana encore une fois pour nous partager ton savoir énorme et tes talents de narration et d'explications énormes. Je ne sais même pas comment tu fais pour squatter genre 4× ton pdc ( surtout à ton âge ), mais bon, j'arrête de me poser trop de questions avec toi car à chaque fois je ne cesse d'être impressionné par ton niveau et ce qui va avec. Félicitations avec un grand F.
@thepanash9087
@thepanash9087 3 жыл бұрын
Ça me va droit au kokoro, merci boi !
@maninopainnotartine2575
@maninopainnotartine2575 11 ай бұрын
Merci beaucoup champion 🙏
@SergeFortini
@SergeFortini 3 жыл бұрын
Pourquoi en powerlifting vous avez le buste complètement en avant VS haltero vertical au max ?
@thibaudguegan4404
@thibaudguegan4404 2 жыл бұрын
1 le squat 🦾🦾🦾 très solides les explications
@loupgars7579
@loupgars7579 2 жыл бұрын
Super vidéo, ça change de ceux qui disent seulement de garder le dos droit mais qui ne parle pas de la flexion genou/hanches. Parce que tu auras beau avoir le dos droit, si tu n’as pas de flexion genou/ hanches, tu finiras par te flinguer le dos.
@Conditionnement
@Conditionnement 3 жыл бұрын
Quand je te vois squat je me demande pourquoi tu arrondis le dos en descendant? est ce une hypercyphose dorsale ou bien ta technique de squat ou bien une habitude que tu as prise? C'est différent de ce que l'on voit habituellement, les gens ayant plutôt tendance à descendre en poussant les fesses vers l'arrière en gardant le dos plat sans que la zone interscapulaire ne tombe vers l'avant. Merci pour ta réponse bonne soirée
@thepanash9087
@thepanash9087 3 жыл бұрын
Encore une fois on a chacun des tendances, dans mon cas j'ai une cyphose naturelle assez prononcée, mais au delà de ça ton corps passe tout le temps par différentes phases lors d'un mouvement (l'objectif étant de tendre vers la neutralité qui se détermine par un un spectre, une 'range' et non un point fixe). J'espère que ça t'a aiguillé
@Conditionnement
@Conditionnement 3 жыл бұрын
@@thepanash9087 merci pour ta réponse
@benoitchantre5875
@benoitchantre5875 3 жыл бұрын
Sujet top. Comme tu le dis le paterne n'est pas évident à trouver et nécessite de la patience. Dans monn cas j'avais un bon forward lean entre autre à cause de ca...La morphologie des hanches (rétro ou anteversion du bassin), la position de la barre influent pas mal...
@thepanash9087
@thepanash9087 3 жыл бұрын
Oui ! Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte dans la détermination d'une technique et des défauts potentiels
@ibanarrambide
@ibanarrambide 3 жыл бұрын
Hyper intéressant, j'avais cette tendance, et ça foire complètement le mouvement... 3 pour la prochaine please
@florianblanc6636
@florianblanc6636 3 жыл бұрын
Mec j'étais de plus en plus fan de tes vidéos, contenu intelligent tout ça, et là tu claques une ref à Step Brothers. Je suis mort 🤣🤣
@samyrivoisy1867
@samyrivoisy1867 2 жыл бұрын
salut Pana ! merci pour tes conseils t'es au top, va falloir investir pour te donner de la force mais tes t-shirt sont sold out nan ? Sinon possible une vidéo sur l'écartement et l'angulation des pieds au squat pour optimiser le travail de force ? Je squat plutôt les pieds écartés ce qui accentue le travail des fessiers mais je me pose la question quand je vois la technique de Lya ou Tif qui squattent plutôt les pieds serrés.
@michaelplace9847
@michaelplace9847 3 жыл бұрын
Best contenu, 3!
@AminR26
@AminR26 3 жыл бұрын
Le peuple demande une vidéo bench donc 2 💥😂
@remicollin7822
@remicollin7822 3 жыл бұрын
Salut j’avais une petite question c’est quoi les ref de ton rack stp ?
@virgile3266
@virgile3266 3 жыл бұрын
2 ..parles des exos d’assistances et comment bien s’échauffer ..j’ai souvent des douleurs aux genoux...force à toi 💪🏼🦵🏼
@damssanchez5939
@damssanchez5939 3 жыл бұрын
Au top👍 1 stp pour la prochaine
@thomas_ribemont
@thomas_ribemont 3 жыл бұрын
Top ta vidéo ! Et c'est vrai que quand une tendance devient trop parasite ça peut amener à une perte d'équilibre ! :/
@daviddt959
@daviddt959 3 жыл бұрын
Petite vidéo lombaire abdos pour le sbd ça serait lourd
@iface5568
@iface5568 3 жыл бұрын
C’est pas une flexion de chevilles plutôt qu’une flexion de genoux? Quand les genoux vont vers l’avant c’est une flexion de chevilles non?
@wolfgangamadeus5450
@wolfgangamadeus5450 3 жыл бұрын
2 maggle Merci bcp
@vikings6018
@vikings6018 3 жыл бұрын
Super vidéo ! J'avais entendu qu'il y avait une appli pour voir si la trajectoire de la barre était bonne mais j'ai plus son nom
@spudstyle8872
@spudstyle8872 3 жыл бұрын
ça m'intéresse au cas où tu retrouves stp :)
@Andyvojambo
@Andyvojambo 3 жыл бұрын
C'est WL Analysis :) Enfin en tout cas je me sers de celle là et c'est top
@vikings6018
@vikings6018 3 жыл бұрын
@@Andyvojambo super merci 😁
@thepanash9087
@thepanash9087 3 жыл бұрын
Sinon t'as également des applis qui te servent à track d'autres données. Mais je pense qu'au début complexifier la tâche n'est pas le but. On est jamais à 1/2cm près, faut comprendre la mécanique du mouvement, voir ton application et ajuster à partir de là ! Un œil bien aguerri fera le taf 95% du temps
@vikings6018
@vikings6018 3 жыл бұрын
@@thepanash9087 wakkata merci bien 💪
@KIRAThemonster
@KIRAThemonster 3 жыл бұрын
3 deadlift
@LaPulga_power
@LaPulga_power 3 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@gillesgarion1380
@gillesgarion1380 3 жыл бұрын
Et bien deadlift pour ma part! Et merci bien.
@sal12dz
@sal12dz 3 жыл бұрын
2 - Bench
@benjaminchalot9286
@benjaminchalot9286 3 жыл бұрын
2! Merci pour tes vids;)
@matthewhobeiche7639
@matthewhobeiche7639 3 жыл бұрын
4. Séance triceps par Nistouille, vu que les siens sont plus grands que les tiens (twitch a tranché). JDCJDR.
@anissazucca5804
@anissazucca5804 3 жыл бұрын
1V1 quand il veut votre pote 😂😂
@chakibslama4011
@chakibslama4011 3 жыл бұрын
3 stp g 12 est a un soulever de terre a 70 kg et je veux m'améliorer
@iceonmywrist3999
@iceonmywrist3999 3 жыл бұрын
tas 12 ans arrête le soulevé de terre gros
@thepanash9087
@thepanash9087 3 жыл бұрын
@@iceonmywrist3999 Je vois pas pourquoi. Faut juste faire attention, ne pas faire de folies mais c'est tout
@jimiron4567
@jimiron4567 3 жыл бұрын
Petite question, on m’a toujours dit qu’il fallait faire du full squat, descendre le plus bas possible, mais je vois que tu passes tout juste la parallèle au sol, tu pourrais nous en parler? Merci pour tes vidéos
@ben-bs8bl
@ben-bs8bl 3 жыл бұрын
Il descend juste à la parallèle car il souleve plus lourd ainsi et cela demande moins de souplesse aussi.
@lefauconblanc7
@lefauconblanc7 3 жыл бұрын
En faite tant que tu as le fessier qui est légèrement en dessous des genoux, ton mouvement sera validé. Par contre si ton fessier est au dessus des genoux, on peut dire ce qu'on veut mais en compétition ton mouvement sera néanmoins invalide. Mais en même temps, plus c'est lourd et plus la descente sera risqué (au niveau des blessures) car il y a énormément de facteurs à prendre en compte tel que la stabilité des genoux, le gainage, la mobilité des chevilles et des hanches, etc... Si tu ne maîtrises aucun de ses facteurs, tu pourras jamais progresser au squat. Bien sûr c'est idéal de descendre le plus bas possible au squat mais le fessier légèrement en dessous des genoux sera suffisant pour que ton mouvement soit validé ;)
@alex003paris6
@alex003paris6 3 жыл бұрын
Merci, 2
@nicodassaut9892
@nicodassaut9892 3 жыл бұрын
Je veux une vidéo sur le bébé câlin svp. Et je veux le lien vers le Onlyfan svp. #FREERICK
@MetaEgo
@MetaEgo 3 жыл бұрын
Bons conseils, comme toujours. Du coup, encore. 1.
@gaspatcho6460
@gaspatcho6460 3 жыл бұрын
3 🙌
@jul9719
@jul9719 3 жыл бұрын
1 Pana stp !
@alexandremerle6724
@alexandremerle6724 3 жыл бұрын
2-bench, c’est bien aussi :)
@younesgrimaud2168
@younesgrimaud2168 3 жыл бұрын
2 !!!
@georgedossantos1562
@georgedossantos1562 3 жыл бұрын
2 bench
@alexandremerle6724
@alexandremerle6724 3 жыл бұрын
3 please
@froncais
@froncais 3 жыл бұрын
2 stp j'en ai marre de stagner :'(
@ryanplh2374
@ryanplh2374 3 жыл бұрын
2
@Argile
@Argile 3 жыл бұрын
2 !
@MAlcubierre
@MAlcubierre 3 жыл бұрын
épique porc épique 3
@BlueRedTeamAstrO
@BlueRedTeamAstrO 3 жыл бұрын
3
@lucasrumi7079
@lucasrumi7079 3 жыл бұрын
1!
@DodjyGaming
@DodjyGaming 3 жыл бұрын
1
@theoteson2534
@theoteson2534 3 жыл бұрын
2 bench
@mattpetit6963
@mattpetit6963 3 жыл бұрын
2
@liamneuffer1064
@liamneuffer1064 3 жыл бұрын
3
@alban6324
@alban6324 3 жыл бұрын
1
@thrashhero9804
@thrashhero9804 3 жыл бұрын
3
@charlespierquin9818
@charlespierquin9818 3 жыл бұрын
2
@skip6753
@skip6753 3 жыл бұрын
1
@ixo45yakito83
@ixo45yakito83 3 жыл бұрын
3
@xarmy12
@xarmy12 3 жыл бұрын
2
@nico_reunio
@nico_reunio 2 жыл бұрын
1
@daviddt959
@daviddt959 3 жыл бұрын
3
@MrSource89
@MrSource89 3 жыл бұрын
2
@tompayet1496
@tompayet1496 3 жыл бұрын
3
@directionasgard2280
@directionasgard2280 3 жыл бұрын
2
@warnetguillaume3634
@warnetguillaume3634 3 жыл бұрын
3
LA TECHNIQUE D'UN CHAMPION DU MONDE AU SQUAT
7:25
Thepanash
Рет қаралды 63 М.
Mom Hack for Cooking Solo with a Little One! 🍳👶
00:15
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 23 МЛН
Try this prank with your friends 😂 @karina-kola
00:18
Andrey Grechka
Рет қаралды 9 МЛН
How to Squat for Your Body Type
24:15
Alexander Bromley
Рет қаралды 168 М.
Comment J’ai Pris 100KG au Bench avec Cette Technique
10:49
Thepanash
Рет қаралды 82 М.
Continuez vos SQUATS malgré des douleurs aux GENOUX ⭐👍
13:22
This is Like Squats for Your Forearms
10:40
Alexander Bromley
Рет қаралды 99 М.
Brutus & The Panash SE LIVRENT | Sans FILTRE #02
59:19
Myprotein France
Рет қаралды 24 М.
J’ai Gagné +100kg au Développé Couché: Voilà Comment
17:40