Leaky Gut ดูแลป้อมปราการลำไส้ก่อนลำไส้รั่ว

Leaky Gut ดูแลป้อมปราการลำไส้ก่อนลำไส้รั่ว | Top to Toe EP.117

Рет қаралды 36,880

Күн бұрын

Пікірлер: 41

@TheStandardPodcast 2 ай бұрын

00:00 ลำไส้รั่วทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง 01:12 สัญญาณภาวะลำไส้รั่ว 03:25 ลำไส้รั่วเกิดขึ้นได้อย่างไร 07:08 ป้อมปราการลำไส้ทำงานอย่างไร 10:19 ระบบภูมิคุ้มกัน 90% อยู่ที่ช่องท้อง 14:43 สาเหตุที่ทำให้ป้อมปราการในลำไส้ถูกทำลาย 17:12 วิธีดูแลป้อมปราการในลำไส้ให้แข็งแรง 21:14 แนวทางการกินอาหารที่ควรระวัง

@JeeTickLish 2 ай бұрын

อยากแชร์ประสบการณ์ค่ะ เราเคยท้องเสียหนักมาก และลำไส้อักเสบ หมอต้องฉีดยาฆ่าเชื้อให้ หลังจากนั้น ชีวิตเปลี่ยนเลย ถ่ายยาก ท้องอืดแทบทุกวัน เป็นลำไส้อักเสบ ปีละ 3-4 ครั้งเลย และทุกครั้ง หมอก็จะให้ยาฆ่าเชื้อ ส่วนตัวเรากินผักเยอะอยู่แล้ว แต่ก็ยังถ่ายยาก และสังเกตว่าถ้าวันไหนกินผักสด จะท้องอืดหนักมาก จนปวดท้อง เลยไปหาข้อมูล เขาบอกว่า จริงๆ ร่างกายเรา ไม่มีน้ำย่อยย่อยไฟเบอร์ แต่จะเป็นน้องแบคทีเรียต่างหาก ที่มาช่วยกิน หลังจากนั้น เราเลยเริ่มกินนมเปรี้ยว สูตรไม่ใส่น้ำตาลทราย ทุกวัน ต่อเนื่องหลายเดือน จนมาวันนี้ อุจจาระสุขภาพดีเลย กินผักสดก็ไม่ท้องอืด จะมีปัญหาการขับถ่ายเฉพาะช่วงประจำเดือนเท่านั้น และที่ลำคัญ ลำไส้ไม่อักเสบมาหลายปีแล้ว ทำให้เรารู้ว่า มันต้องไปคู่กัน เรามีอาหารน้องแบคก็จริง แต่ถ้าเราไม่มีน้องแบค ก็เท่ากับอาหารไปกองอยู่ในไส้เรา เราต้องพาน้องแบคไปอยู่บ้านด้วย

@tanyameme 2 ай бұрын

ขอสอบถามหน่อยค่ะ นมเปรี้ยวสูตรไม่ใส่น้ำตาลยี่ห้ออะไรหรอคะ เคยเจอดีไลท์สีเขียวก็ยังมีอยู่ดี

@JeeTickLish 2 ай бұрын

@@tanyameme ของเมจิค่ะ ที่เป็นแถบสีฟ้า เขียนว่าสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย

@iamnong8071 2 ай бұрын

โยเกริต ก็กินได้

@Jayjay-sq5es 2 ай бұрын

แนะนำ kefir milk จริงๆค่ะ ลองหาข้อมูลดูนะคะ

@Dreamworkstt 2 ай бұрын

เราไม่ติดนะเพราะคุณข้าวแปลให้ตลอดถึงแม้้แรกๆๆยอมรับว่าเข้าใจยากแต่่ฟังนานๆก้รุ้สึกฉลาดขึ้นได้ความรุ้มากขึ้นkeep up your good work ขอบคุณมากๆค่ะ

@MultiOranuch 2 ай бұрын

ความรู้ดีๆ ในการดูแลลำไส้ให้มากขึ้น Thank you for sharing 🎁 เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อลำไส้เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้ดี อย่าเครียดและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยร่างกายของเราได้เช่นกัน ได้เรียนรู้อะไรมากมายหลังจากปัญหาลำไส้และกระเพาะอาหารในปี 2565 ในปัจจุบัน ลำไส้ดี - กระเพาะอาหารดี ค่ะ รู้สึกดีกับคุณภาพชีวิต ค่ะ Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN 🍀☘☘🌲🌲🌲🌲🍂🍁🍁🍁🍁🍁🍁

@patbhank2922 2 ай бұрын

กิน carnivore diet เพื่อให้มันตุยคะ ส่วน Lowfod เพราะน้ำตาลเชิงเดี่ยวและโมเลกุลต่างๆไง 3เดือนโดยประมาณ

@nunnymykira2119 Ай бұрын

ขอบคุณที่แนะนำชื่อสายพันธ์เต็มๆนะคะ พอไปหาข้อมูลถึงรู้ว่าตัวที่กินอยู่ไม่มีเลยสักตัว จะได้เปลี่ยนยี่ห้อ

@mayasasi1751 2 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ ได้ความรู้มากขึ้น😊

@nokamam3921 2 ай бұрын

บางคนดราม่าเรื่องภาษา แต่ดร.ข้าวพูดแล้วก็แปลให้หมดนะคะ ยกเว้นคำพื้นฐานจริงๆที่คิดว่าหลายคนน่าจะรู้กัน ถ้าจะให้ดร.ข้าวทำตามที่ทุกคนต้องการทุกอย่าง ระวังคำศัพท์ทุกอย่างอาจจะทำให้กังวลและซีเรียสเกินไปไหมคะ...

@BumpBipolar 2 ай бұрын

จิงเธอ จ้องแต่จะ Educate คนอื่น แต่ตนเองไม่ Study ความหลากหลาย

@idontknowlm 2 ай бұрын

มีแทบทุกอาการในนี้เลยค่ัะ กลัว

@pornpimolkhunthong8947 2 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีดี และเป็นประโยชน์แบบนี้มากๆ ค่ะ หลังจากติดตามฟังรายการมาตลอด ทำให้ได้ความรู้เอาไปใช้ดูแลสุขภาพได้เยอะขึ้นมากๆ ค่ะ อยากให้ทำ ep เกี่ยวกับโรคพาร์กินสัน บ้างค่ะ ว่าเกิดจากอะไร ป้องกันได้อย่างไร เพราะคุณแม่เป็นและรักษาทานาน (แต่ไม่ได้หายนะคะ แค่ชะลอให้โรคดำเนินช้าที่สุด) ปล. ได้มีโอกาสเจอ ดร.ข้าว ที่มาบรรยายที่กระทรวงพาณิชย์ ตัวจริงดูเด็กมาก และบรรยายสนุกค่ะ ยินดีที่ได้เจอค่ะ

@Dollar6969 2 ай бұрын

ลองไปฟังหมอป็อปดูครับ แบคทีเรียในลำไส้นั่นกินกรดไขมันสายสั้นครับ ในเนื้อสัตว์ ชีส เนย มี คือจริงๆมันกัดไฟเบอร์ไม่ใช่มันจะกินไฟเบอร์ มันจะกินกรดไขมันสายสั้น

@venvever 2 ай бұрын

เป็นอยู่ ทางแก้ไม่มี เพราะถ้าเครียดสะสมก็ไม่มีทางหาย ต้องเลือกกินตลอดไป

@matb9338 2 ай бұрын

เหมือนได้อัพเดตความรู้ใหม่เรื่อยๆเลย ตามทุกอีพี ไม่ผิดหวังเลย

@SumleeDechma 2 ай бұрын

ชอบ รายการความรู้สุขภาพค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤

@aumsuriya7495 2 ай бұрын

ขอบคุณมากคะรวมรวบเนื้อหาได้ดีมากๆและเข้าใจง่ายมากๆคะ 🙏😁

@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช 2 ай бұрын

ขอบคุณมากจ้า

@Dollar6969 2 ай бұрын

พูดว่าเค้าบกพร่องทางเจเนติคไม่ได้ครับ เกี่ยวกับกลูเตน

@kallayaphataphol2987 2 ай бұрын

เป็นอยู่ค่ะจากการแพ้กลูเต้น

@nathchan2752 2 ай бұрын

เป็นเหมือนกันครับ หาของกินยากมาก กินผิดชีวิตเปลี่ยน

@KradoorYai Ай бұрын

เป็นเหมือนกันครับ แพ้กลูเตน ผมท้องเสียบ่อยถ่ายเหลวง่ายมาก เป็นผื่นภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบเรื่อรังอีก

@smoothkaeisree 2 ай бұрын

เป็น ibs ค่ะ ปวดท้องทางด้านบนค่ัะ ซ้าย

@sap-pay-hay-ra2219 2 ай бұрын

ผมเคยเป็นครับอายุ37 กินอะไรได้น้อย ไม่หิว จนผอมโซ เป็นอยู่1ปี จนต้องผ่าตัดลำไส้ออกไปเกือบ1เมตร จากทีแรกคิดว่าไส้ติ่งอักเสบ แต่คุณหมอผ่าไส้ติ่งแล้วเจอลำไส้ผิดปกติ จึงทำการผ่าตัดใหญ่ต่อ อาการเริ่มแรกคือปวดท้องเหมือนท้องผูกท้องบิด ไป รพ ก็วินิจฉัยไม่ได้ว่าเป็นอะไร ได้แค่ยาธาตุน้ำขาว ยาบำรุงเลือด แบบ งงๆ ขอบคุณมากครับที่แบ่งปันความรู้ครับ

@idontknowlm 2 ай бұрын

ไม่เคยคิดว่าคุณเค้าพูดอิ้งฟังยากตรงไหนเลย หยุดว่าคนอื่นจ้า

@rachitawa 2 ай бұрын

ผมไปส่องกล้องมาก หมอทำแรงมาก ขนดสลบไปยังรุ้สึกทรมานเลย กลัวจะเป็นลำใส้รั่ว ลำใส้ทะลุ เพราะมีอาการหน่วงๆท้องน้อยหลังส่องมา

@pornpimolkhunthong8947 2 ай бұрын

สอบถามเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับ ep นี้ นะคะ ถ้าเราทำ IF โดยฟาสติ้งช่วงเช้า กินมื้อแรกตอนเที่ยง ถ้าเรากินวิตามินซี และวิตามินบี ในตอนเช้า ตอนที่เราท้องว่าง กำลังฟาสติ้งในตอนเช้า จะทำให้เราหลุดฟาสฯ ไหมคะ