แพลงก์นานดีจริงไหม ออกกำลังอย่างไรให้มีซิกซ์แพ็ก

แพลงก์นานดีจริงไหม ออกกำลังอย่างไรให้มีซิกซ์แพ็ก | Look Good Naked EP.9

Рет қаралды 59,010

Күн бұрын

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 9 แอดวานซ์ขึ้นอีกขั้น ลองมา Hack Your Muscle รู้จักท่าออกกำลังกาย และอุปกรณ์สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ รวมเทคนิคที่ทำให้การออกกำลังของคุณมีประสิทธิภาพราวกับมีเทรนเนอร์มาสอนตัวต่อตัว
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandar...
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.c...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#LOOKGOODNAKED #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

Пікірлер: 26

@MyPday 4 жыл бұрын

ท่าแพลงก์ ไม่ได้นับที่ทำนาน นับที่การเกรงกล้ามเนื้อ ลองทำท่าแพลงก์ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกลึกๆ 18:17

@chaiwatjaisue3273 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ Comment ทรงคุณค่า

@yupakaw9216 3 жыл бұрын

ขอถาม ส่วนตัวเราคิดว่าการออกกำลังกายที่ต้องเกร็งจนต้องเส้นเลือดปูด เหนื่อยมากจนร่างกาบเครียดไม่ดี ร่างกายจะขับco2 ในกระแสเลือด ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นนักยกเวทบางคน ที่หน้าโทรมเหี่ยวดูเครัยดมาก แต่ body ดีฟิตมาก ถูกต้องไหมคะ

@lovinglearningbritishengli4188 4 жыл бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เมื่อก่อนลดน้ำหนักแบบผิดค่ะ ออกกำลังกายแต่อดอาหาร ผอมจริงแต่กล้ามเนื้อเหลวและโทรมมาก

@afreedomoil7202 3 жыл бұрын

คือพึ่งมาฟังพี่ฟ้าใส เหมือนอัพเดทข้อมูลใหม่ ๆ ข้อมูลที่เคยคิดว่าถูก ชอบมากค่าาาาา

@studiohutto 4 жыл бұрын

ชอบที่สอนวิธีหายใจตอนแพลงก์ค่ะ :)

@quickpresent8987 4 жыл бұрын

อยากให้ทำEp.เรื่องการกินในช่วงกักตัวครับ ช่วงนี้อยุ่แต่ในบ้านมีอะไรก็หยิบกินทั้งวัน แถมกินไม่ค่อยตรงเวลาด้วยครับ

@patsorn4465 Жыл бұрын

มือใหม่ออกกำลังกายค่ะ

@prajyamonbowornjaratpong7131 4 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทั้งเนื้อหา และการพูด 👍👍

@needle6782 4 жыл бұрын

เกริ่นนานเกิ๊นน

@waadsanook 4 жыл бұрын

ดูคลิปที่ไหนอะคะหาไม่เจอ

@dowpenmaopech8443 4 жыл бұрын

ได้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับแพล้งก้วันนี้เอง หายใจเข้า หายใจออก เข้าใจผิดมาตลอดว่าทำหลายนาทีจะดี

@a76samsung88 4 жыл бұрын

❤ฟ้าใสเสียงหล่อ

@kingofrock9155 4 жыл бұрын

18:15

@babiilonethetsen8625 2 жыл бұрын

เสียงเหมือนพี่ฟ้าใสเลยครับ

@HaritKrit 4 жыл бұрын

เวลาผมทำแพลงก์ผมจะขมิมตูดไว้ด้วย เพราะมันจะทำให้ผมเกร็งหน้าท้องตลอด และโดนทุกจุด แต่พยายามอย่าทำให้หลังงอ

@sugunyan.9054 4 жыл бұрын

อ่านแล้วปวดตดเป็นกำลัง

@rainman8476 4 жыл бұрын

👍 👍 👍

@นวรัตน์วรหาร-ฏ5ฒ 4 жыл бұрын

สุดยอดๆ

@koko-qg9bv 4 жыл бұрын

นวรัตน์ วรหาร ใฝ ช

@Donut-w3r 4 жыл бұрын

อยากให้มีรูปด้วยนึกภาพไม่ออก

@sugunyan.9054 4 жыл бұрын

ใช่ๆๆ แบบของรายการคำนี้ดีเลย

@guaranteech1645 4 жыл бұрын

เสียงเหมือนพี่ฟ้าเลย

@TheCinthus 4 жыл бұрын

ก็พี่ฟ้าใสไง ตอนช่วงต้นไม่ได้ฟังเหรอ

@puod2051 4 жыл бұрын

เสียงเหมือนพี่ฟ้าใสเลย

@arpapatsonhom664 4 жыл бұрын

ก็พี่ฟ้าใสแหละค่า

ฟิตให้ตายก็ไม่สำเร็จ ถ้าไม่รู้วิธีเบิร์นไขมันให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง | Look Good Naked EP.6