THIGH-dry them inside and outside of the thigh

  Рет қаралды 1,428,488

Anna Kurkurina

Anna Kurkurina

11 жыл бұрын

We are working on your weight ext. and ext. hips surface

Пікірлер: 115
@user-rt2lx8fp2w
@user-rt2lx8fp2w 10 жыл бұрын
Пересмотрела кучу роликов с упражнениями и пришла к выводу, что Анна-самый грамотный тренер. Спасибо
@user-cj6py2kg1x
@user-cj6py2kg1x 8 жыл бұрын
Упражнение просто супер, прожигает мышцы, у меня дня 2 болели!!Прям хоть переезжай в Николаев!!! Тренер от Бога!!!!здоровья вам!!!
@user-gb7xb5sy9t
@user-gb7xb5sy9t 11 жыл бұрын
Шикарные упражнения!!!!!! Тренер не дает расслабится, все-время подбадривает!!!!!! Анна Куркурина ЛУЧШАЯ ИЗ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ ВО ВСЕМ МИРЕ!!!!!!!!!
@darbelshow8350
@darbelshow8350 6 жыл бұрын
😂😂😂видосики полны юмора...... Просто супер человек!!!
@user-zo5fx4ng4c
@user-zo5fx4ng4c 9 жыл бұрын
С таким тренером в удовольствие заниматься!!!!!!!! Анна Вы очень хороший человек,помогаете женщинам поверить в себя! :)
@hm155
@hm155 7 жыл бұрын
Обожаю ваши ролики! Кроме грамотных упражнений, которые можно выполнять дома, вы всегда поясняете, какая мышца в это время работает! Спасибо большое!
@veronikass8319
@veronikass8319 8 жыл бұрын
Привер из Бoлгарии, я худенкая (50 кг) и прoстo хoтела вoйти в фoрму, 4 раза в неделю, уже месяц с Вашим каналoм и уже прес виднo и нoжки как у мoдели ;) пересмoтрела весь ютуб и Анна самая лучшая. Спасибo oгрoмнoе
@Faceculture_ELiT
@Faceculture_ELiT 11 жыл бұрын
Анна, ваши ролики невозможно смотреть - три секунды и сползаешь с дивана делать то же что и группа. Вы удивительно умеете мотивировать!
@user-lp8zb3xs7b
@user-lp8zb3xs7b 10 жыл бұрын
Поражаюсь, как Вам удается подбирать таки действенные упражнения? Все Ваши упражнения реально работают!!!! Спасибо!!!
@miamiushka8317
@miamiushka8317 11 жыл бұрын
Анна, Вы - монстр фитнесса) Упражнения убойные и очень действенные) Спасибище Вам огромезное!!!
@user-jw8wh5pu7k
@user-jw8wh5pu7k 8 жыл бұрын
Спасибо за упражнения.Сплошной позитив.Девочки с тренером вам очень повезло.
@scorpionka71
@scorpionka71 9 жыл бұрын
Ножка отсыхает и.....ОТВАЛИВАЕТСЯ!!!!))))))) Спасибо АНЕЧКА!!!! Очень еффективно...но тяжело....
@okulicznastia
@okulicznastia 11 жыл бұрын
Анна, Вы кладезь оптимизма и по-настоящему умеете мотивировать. Огромное спасибо.
@leilili465
@leilili465 10 жыл бұрын
Спасибо Анна. Заразилась Вашими занятиями и стала не только смотреть, но и заниматься. Это то, что нужно. Сложно конечно, но красота требует !!!!! Спасибо.
@user-tn7so1gs4k
@user-tn7so1gs4k 8 жыл бұрын
Анна, спасибо Вам огромное!!! Упражнения просто супеееер! А ваши саркастичные подбадривания- это самый лучший мативатор! Мечтаю о таком тренере, как Вы. Всем девчонкам в зале невероятно повезло
@MsRau123
@MsRau123 11 жыл бұрын
Обожаю, как Анна мотивирует свою команду! Это не Пушкину надо! Анна супер!!!!!!!
@mariacherniakow6785
@mariacherniakow6785 10 жыл бұрын
Анна!!! Спасибо вам большое!!вы достойный пример для подражания! А ваши тренировки дают результат уже после первых упражнений!!!
@user-qr5dt1ro7g
@user-qr5dt1ro7g 10 жыл бұрын
Мне нравятся занятия с таким тренером. Делаю с удовольствием :))))
@Morozka27
@Morozka27 9 жыл бұрын
Я хочу к ней!!!!! Это просто супер-тренер!!! Главное без сладких обещаний, а пахать-пахать-пахать))))
@Pravda654
@Pravda654 10 жыл бұрын
обожаю тренера, Аннушка спасибо, вы супер!!!
@Pravda654
@Pravda654 11 жыл бұрын
аннечка вы супер, какая вы человечная!
@user-cw8to1xz4p
@user-cw8to1xz4p 11 жыл бұрын
упражнения действительно шикарные! СПАСИБО!!!
@bagirkaful
@bagirkaful 9 жыл бұрын
мне бы такого тренира !!! умеет поднажать на ленивых ))))
@user-eu2yh9ey8c
@user-eu2yh9ey8c 10 жыл бұрын
Анна, спасибо вам огромное! Вы тренер истинно женский, ваш труд и терпение должны хорошо оплачиваться, по крайней мере на Западе вы точно были бы самым востребованным тренером у многих знаменитостей, это факт! Удачи вам!!!
@ninellimann4105
@ninellimann4105 10 жыл бұрын
Сколько позитивчика в Вас, Анна!! Вы из любого сделаете "Конфетку":)
@margaritasmuraga1463
@margaritasmuraga1463 7 жыл бұрын
Анна, вы такая позитивная и тренировки у вас отличные! Ну, прям человек-солнышко:)
@user-xx7up9nd7q
@user-xx7up9nd7q 11 жыл бұрын
Анна, Вы просто супер!!!!!
@armija78
@armija78 11 жыл бұрын
огромное спасибо, упражнение супер!!
@user-ef3hz9hf4q
@user-ef3hz9hf4q 9 жыл бұрын
Тренер супер! Спасибо за рекомендации при проблемах с бедренными суставами-согнула ногу- делать стало легче!
@user-sf7gx8xf9r
@user-sf7gx8xf9r 11 жыл бұрын
Я Ваша поклонница!Вы просто супер;))
@khristinakorobina3692
@khristinakorobina3692 11 жыл бұрын
супер Анна,браво,браво,браво!!!С таким тренером я точно добьюсь стройной фигуры.спасибо вам!!!!!
@kazakov295
@kazakov295 11 жыл бұрын
Такая классная!!!!
@Vipika2024
@Vipika2024 11 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения и заряд позитивом!!! Я так давно не смеялась! Вы супер!
@sailosi3084
@sailosi3084 11 жыл бұрын
Огромное вам спасибо!!!:)
@belazeesti
@belazeesti 9 жыл бұрын
Какой тренер классный))))))) Спасибо за видео! Взяла себе на заметку)
@user-be4cj7ox5p
@user-be4cj7ox5p 7 жыл бұрын
Спасибо за мотивацию!буду заниматься вместе с вами!
@alenanavosha2467
@alenanavosha2467 10 жыл бұрын
какой прикольный тренер! классно с ним заниматься :))
@klounashka
@klounashka 7 жыл бұрын
Вы самая лучшая!
@larysayarema5873
@larysayarema5873 10 жыл бұрын
Анна,большое спасибо за упражнения ,Вы большая молодец я Вами восхищаюсь,здоровья ,новых побед и счастья.
@user-cl9qe4gq8s
@user-cl9qe4gq8s 10 жыл бұрын
Анна, спасибо Вам большое, вы мировая женщина!!! У меня ваш волшебный пендаль сработал. Спасибо!!!
@bastet1211
@bastet1211 7 жыл бұрын
Просто супер,,!!!!
@seiderustemova1986
@seiderustemova1986 6 жыл бұрын
spasibi za vse uprajneniye i za energiyu
@user-it6vv3ni4m
@user-it6vv3ni4m 10 жыл бұрын
Сегодня решили с дочкой 5лет поучаствовать в занятиях -сначала упала дочь,а рядом через 5минут я... Сползали в душе, но решили завтра продолжить... Рады знакомству, хотя и в ютубе.
@MsZimama
@MsZimama 9 жыл бұрын
ножка отсыхает и все впорядке))))) классно просто и эффективно,спасибо Анюте
@ekaterinadorokhova
@ekaterinadorokhova 10 жыл бұрын
Анна, не устаю удивляться Вам. Вы действительно лучший тренер! Спасибо, что делитесь своими уроками с нами. Обожаю Вас.
@user-sw8fe4rj4j
@user-sw8fe4rj4j 10 жыл бұрын
Супер!!! Ничего подобного раньше не испытывала!!! Прямо сейчас попробовала, ощущения просто огонь!!! Спасибо!!!
@shafagara8881
@shafagara8881 7 жыл бұрын
спасибо, понравилось - четко, конкретно, и легинсы в нужном месте пропотели ))).
@user-cd6zr4el1e
@user-cd6zr4el1e 9 жыл бұрын
И почему я раньше этого не видела?:) В плане мотивации - потрясающе просто. И упражнения в свою тренировку включу, а то нагрузки стало не хватать, а ноги, особенно внутренняя часть - самая проблемная моя зона. Спасибо Вам:)
@user-gk7qr4ei4x
@user-gk7qr4ei4x 10 жыл бұрын
Анечка, огромное спасибо вам!!! я на 15 неделке беременности, и выбрала для себя массу упражнений которые помогают поддерживать себя в форме даже в деликатном положении)))
@user-xi6fb3xd5v
@user-xi6fb3xd5v 7 жыл бұрын
большое спасибо .
@elenademoliere674
@elenademoliere674 7 жыл бұрын
Спасибо!!! Франция с Вами!
@sailosi3084
@sailosi3084 11 жыл бұрын
Супер!!!:)
@Alekcual
@Alekcual 8 жыл бұрын
Спасибо большое, за ваши видео! Начала дома заниматься.)
@user-zj4nn7gu1d
@user-zj4nn7gu1d 8 жыл бұрын
+Alekcual здравствуйте, как ваши дела? как с похудением, хорошо похудели? я тоже худею, бедра и попу надо убрать, короче высохнуть на 10 - 15 кг )))
@user-od9jc3jg1i
@user-od9jc3jg1i 11 жыл бұрын
Вот девчонкам повезло которые у Вас тренируются!!!
@user-qc9pu8ms4m
@user-qc9pu8ms4m 9 жыл бұрын
как всегда у Ани: просто, но эффективно! :)
@ira-lan
@ira-lan 10 жыл бұрын
Анна, я в полном восторге!!!
@user-lb7qe5xj5j
@user-lb7qe5xj5j 10 жыл бұрын
блин, оказывается этот тренер и есть Анна Куркурина...
@sailosi3084
@sailosi3084 11 жыл бұрын
Очень вам благодарна!:) это как раз моя проблемная зона и я искала упражнения которые заставят хорошенько напрячь эту зону и вот нашла
@Laska306
@Laska306 7 жыл бұрын
позитивненько) подписываюсь. Классное упражнение, я забыла про него, теперь внесла на повестку своих каждодневок)
@edithedith7268
@edithedith7268 11 жыл бұрын
Anna!!! I love u!!! U r Superb!!!!
@user-lf1yn8ok1v
@user-lf1yn8ok1v 7 жыл бұрын
Благодарю!!!!!!!!!!
@user-mj7vl3jq5s
@user-mj7vl3jq5s 7 жыл бұрын
Алия Давлетова
@janaivanova3539
@janaivanova3539 8 жыл бұрын
оч круто,и действенно...
@lanagrey9185
@lanagrey9185 9 жыл бұрын
Начала заниматься не так давно, эффект уже виден)) Лучшие упражнения, которые, когда-либо пробовала! Правда все еще скулю от тяжести исполнения)))
@user-nj1es7xh6g
@user-nj1es7xh6g 9 жыл бұрын
Через сколько примерно вы увидели эффект? Скажите пожалуйста
@lanagrey9185
@lanagrey9185 9 жыл бұрын
через недели 2 начали замечать домашние
@user-zj4nn7gu1d
@user-zj4nn7gu1d 8 жыл бұрын
+lana grey добрый день, на сколько похудели?
@user-cy4yk5ds4s
@user-cy4yk5ds4s 7 жыл бұрын
Анна вы чудо... Дай Бог вам здоровья.. хотелось бы уточнить, эти упражнения подходят тем, у кого больные колени??нужно ли надевать наколенники ?..очень хотелось бы полную подборку для тех у кого проблемы с коленями, очень сложно худеть, постоянные ограничения в нагрузке... 🙁
@nadezhda6724
@nadezhda6724 6 жыл бұрын
Тренер_класс:,шикарно,эффективно,огонь в ногах... Спасибо,кайфую,все можно,если есть мотивация,класс.
@cherryz258
@cherryz258 11 жыл бұрын
Анна, спасибо Вам огромное за ваш труд. Недавно начала заниматься дома и уже вижу результат, что радует. У меня такой вопрос по питанию, чем желательно питаться до тренировки и после? Какой промежуток по времени выдерживать после тренировки ? Перед вашими упражнениями я также занимаюсь кардио, чтобы согнать лишний жир. Хочу иметь подтянутое тело, без избытка мышечной массы. Спасибо заранее. Вы супер!!!
@user-om8pz8hq6q
@user-om8pz8hq6q 10 жыл бұрын
Анна,СУПЕР!!! Очень бы хотелось потренироваться у такого тренера, лично. Тренируюсь по видео, хочу сказать всем- ЭТО ПРОСТО КЛАСС!!! Рекомендую у кого ни хватает времени на фитнес и тренажерный зал.
@irinal4304
@irinal4304 6 жыл бұрын
Анна, вы лучшая!!!!!!!
@lee_land_y69
@lee_land_y69 10 жыл бұрын
Эти упражнения просто ад, но, видимо, худые бедра просто так не появятся:(
@user-cd6zr4el1e
@user-cd6zr4el1e 9 жыл бұрын
не появятся) особенно если телосложение специфичное, у меня ноги и бедра как бы я не старалась худыми не станут, но надо рработать над тем, что есть, чтобы хоть жир лишний убрать и заменить на мышцы
@bagirkaful
@bagirkaful 9 жыл бұрын
умничка
@user-cy4yk5ds4s
@user-cy4yk5ds4s 6 жыл бұрын
Анна во время этих упражнений, у меня хруст в коленках, может я что не правильно делаю ? Или мне наколенники надевать , так как больные колени?
@user-vl1ho7gq9p
@user-vl1ho7gq9p 11 жыл бұрын
попробовала, офигела)))))
@trolologamer307
@trolologamer307 9 жыл бұрын
классно))
@SuperChereda
@SuperChereda 8 жыл бұрын
подскажите, пожалуйста, Анна! у меня лимфостаз нижней конечно и когда я делаю подобные упражнения, то нога потом болит несколько дней (не в плане мышечной боли, а именно изза лимфастаза)., как быть и что делать? боль у меня всегда присутствует после любыз физ нагрузок с участием ног, не важно, что я делала, много хожу, катаюсь на роликах и тд. а бёдра как раз моя проблемная зонв, хотелрчь бы что то с ними сделать. буду очень благодарна за ответ.
@user-vl1ho7gq9p
@user-vl1ho7gq9p 11 жыл бұрын
попробовала, офигела))))) хотя получается и не так уж и трудно!
@user-sx1zg9os2p
@user-sx1zg9os2p 7 жыл бұрын
доброго дня всем!!!! Аня подскажите какие упражнения подобрать, чтобы похудеть в икрах ног...
@user-px7fs1de9m
@user-px7fs1de9m 6 жыл бұрын
прыгай на скакалке икры будут капец красивые,убереться жидкость с них
@elenamelnikova9748
@elenamelnikova9748 9 жыл бұрын
Делала первый раз.. Чуть не померла(((. Гыыы)))))
@happylady6861
@happylady6861 8 жыл бұрын
Здравствуйте, Анна !Я не хочу , чтобы мои бедра и попа худели, а мне самой надо сбросить 7 кг , как мне быть?
@klounashka
@klounashka 7 жыл бұрын
А есть видео для начинающих?
@user-gq8pu1om4j
@user-gq8pu1om4j 8 жыл бұрын
Хотела бы спросить от этих упражнений не худеют? Просто я и так худая и мне просто нужно набрать массу для боковых бёдер по той причине потому что у меня в радиан большая
@user-jm6ls8wg5u
@user-jm6ls8wg5u 7 жыл бұрын
👍
@irinashatik5776
@irinashatik5776 10 жыл бұрын
ia sama treneruiu. i postoianno obnovliau uprajnenia. spasibo.
@seiderustemova1986
@seiderustemova1986 6 жыл бұрын
spasibo vam bolwoye.privet ot Baku.🤗🤗🤗
@user-od9jc3jg1i
@user-od9jc3jg1i 11 жыл бұрын
Анна, раскажите о питании после тренировок для того если хочешь похудеть, а не наростить мышичную масу. Обезательно ли кушать вечером после тренировки если до сна не 3 часа, а 1 час или лутше просто выпить кефир нежирный? Спасибо!!!!
@Diana_wins
@Diana_wins 6 жыл бұрын
Смотрела бы хотя бы только из-за шуток! Спасибо большое!
@yuliag1084
@yuliag1084 10 жыл бұрын
Анна, в каком городе девочкам так повезло с тренером??
@TheNatas2003
@TheNatas2003 8 жыл бұрын
+Азия Азия если не ошибаюсь, Аня живет в Николаеве - это Украина
@user-gw3sd3oi9j
@user-gw3sd3oi9j 7 жыл бұрын
зжение на бедрях у меня. неправильно?
@user-od9jc3jg1i
@user-od9jc3jg1i 11 жыл бұрын
Анна, а вот мне когда я прорабатываю внешнюю сторону бедра тяжеловато сразу сделать большое количество раз, я делаю 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Так можно? Чуть дальше буду увеличивать количество подходов. Спасибо Вам!!!!! Ваши упражнения и советы очень полезны!!!!!
@vitalyasloyan7524
@vitalyasloyan7524 8 жыл бұрын
У меня крик души!!! Ответьте пожалуйста это упражнение поможет мне похудеть в бедрах или наоборот они станут накаченными?мне надо похудеть именно в бедрах..?.
@TheNatas2003
@TheNatas2003 8 жыл бұрын
+vitalya sloyan при соблюдении правильного питания, ваши бедра очень быстро усохнут с такими упражнениями
@user-ox7ix5vr8z
@user-ox7ix5vr8z 8 жыл бұрын
+vitalya sloyan это именно СУШКА. Значит, Вы похудеете.
@user-tn7so1gs4k
@user-tn7so1gs4k 8 жыл бұрын
+vitalya sloyan Сушка- это уменьшение объемов, тем более здесь работа со своим весом(без утяжеления), так что Ваши бедра уменьшатся
@AnnaKurkurina
@AnnaKurkurina 8 жыл бұрын
+vitalya sloyan тренировки плюс массаж и кардио все эти три составляющие красивых стройных ног
@vitalyasloyan7524
@vitalyasloyan7524 8 жыл бұрын
Спосиба. Анна люблю и восхищаюсь тобою
@annaponomarenko564
@annaponomarenko564 9 жыл бұрын
Как часто нужно делать эти упражнения?
@msdasha1835
@msdasha1835 8 жыл бұрын
В зависимости от того насколько быстро вы хотите увидеть эффект Я делала 2 раза в день утром и вечером И уже через 1 неделю объем бедер уменьшился на 6 см
@missjey1911
@missjey1911 8 жыл бұрын
+ms Dasha вы только эти упражнения делали?
@missjey1911
@missjey1911 8 жыл бұрын
+ms Dasha ответьте пожалуйста
@innakh2230
@innakh2230 7 жыл бұрын
завтра не встану. печет не по детски
@spermaboy80
@spermaboy80 10 жыл бұрын
Бля, я думал тренер мужик!!!
@JenniferGarcia-im6ml
@JenniferGarcia-im6ml 8 жыл бұрын
aበቸደመአፈደነገሰተጀሰበደበፈነአነረነዲ
@juliakomissarova4301
@juliakomissarova4301 8 жыл бұрын
я думала это мужчина
@user-sk2ny6dn9v
@user-sk2ny6dn9v 8 жыл бұрын
+Юлия Ком А головой не пробовала думать?
@Irinamahmud
@Irinamahmud 9 жыл бұрын
ура.спасибо!
➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT
30:14
КАК УБРАТЬ  ЖИВОТ !!!!!
15:17
Anna Kurkurina
Рет қаралды 2,5 МЛН
Super gymnastics 😍🫣
00:15
Lexa_Merin
Рет қаралды 87 МЛН
We Got Expelled From Scholl After This...
00:10
Jojo Sim
Рет қаралды 27 МЛН
Купили айфон для собачки #shorts #iribaby
00:31
сушим бедра и руки
15:56
Anna Kurkurina
Рет қаралды 617 М.
СУШИМ РУКИ -худеем дома
15:09
Anna Kurkurina
Рет қаралды 2,4 МЛН
Лікувальна фізкультура при сколіозі у дітей.
4:11
Новоселицький інклюзивно-ресурсний центр
Рет қаралды 46 М.
тренировка ног-убираем галифе
13:06
Anna Kurkurina
Рет қаралды 736 М.
Each found a feeling.#Short #Officer Rabbit #angel
0:17
兔子警官
Рет қаралды 7 МЛН
Which one is the best? #katebrush #shorts
0:12
Kate Brush
Рет қаралды 19 МЛН
PINK STEERING STEERING CAR
0:31
Levsob
Рет қаралды 19 МЛН
Increíble final 😱
0:37
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 58 МЛН