Мощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и бонус - интимная гимнастика для стройных ног

Топ-5 упражнений на внутреннюю поверхность бедра + главный секрет подтянутых мышц в этой зоне! Заинтриговала?
Я подготовила для тебя эффективную тренировку для работы с внутренней поверхностью бедра, она включает в себя не только упражнения для тела, но и интимную гимнастику. В конце занятия я рассказываю, почему это нужно делать.
Длительность тренировки на внутреннюю поверхность бедра от Аниты Луценко: 11 + минут.
Тренировка на пресс: • Убираем живот за 10 ми...
Растяжка в конце тренировки: • 4 минуты: Растяжка в к...
Секрет от Аниты Луценко: как и почему работает кето-диета bit.ly/35lyCEZ
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com...
Android:
play.google.co...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко: wowbodyslim.com/
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong....
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: ....
#аниталуценко #внутренняяповерхностьбедра #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@user-ov4kd8bb9j]

Спасибо за тренировки, занимаюсь уже 3 месяц, очень нравится! Поражает Ваша способность "угадывать" типовые ошибки в момент их совершения (9:56 - дыши, и тут я понимаю, что задержала дыхание и надулась от усердия как жаба🤣)

[@ОльгаЗименко-у8н]

Аниточка срасибо, тренировки сказка, голос всн подробно и качественно ,!

[@аннагр-о2т]

​@@ОльгаЗименко-у8нйй

[@мяу-ф8р]

0:25 первое упражнение 1:55 второе упражнение 3:05 третье упражнение 5:15 четвёртое упражнени 7:11 эпятое упражнение

[@irina3101]

Получилось...по- моему первый комплекс, который реально запускает внутреннюю поверхность бедра

[@kwaliki8488]

Девочки!!! Начинаю 29.06, буду делать каждый день первую неделю, далее через день Ол сейчас: 51 Залайкайте чтобы не потеряла!!!!!!!! День 1:✅

[@Всёбудетлучшечембыло]

Ждём контрольные замеры 29.07

[@ЕкатеринаДядя-х3з]

Привет, отпишись о результатах👌

[@lera4101]

Ну как?

[@polina2629]

Как результат?

[@glavbuh8591]

Ну как?

[@Андроктонусюжный]

Крутяк .Несколько раз такую зарядку сделала .Внутренние мышцы ног горели после второго занятия,а сейчас тянут немного .Что показатель хорошего результата, respect.🙃🙂🥳😉 Кто недоволен ,помните: вытягивать упражнения нужно до конца,как показывает наш тренер ,не останавливаться от усталости на пол пути.Тогда и будет результат.Так что,харе ныть ,за дело ! 🦵🦵😉

[@ТамараРешетнюк]

ЭТО Я УДАЧНО ЗАШЛА. СУПЕР ТРЕНИРОВКА. ДОБАВИЛА ЕЁ В СВОЮ КОПИЛКУ.. МНЕ УЖЕ НЕ КАЖЕТСЯ, ...ЭТО САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТОЛЬКО С ВАМИ , АНИТА ! ВЫ ПРОСТО ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ ИМЕТЬ ТАКОЕ СТРОЙНОЕ, КРАСИВОЕ ТЕЛО..!!!!ЭТО 100 %. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@dey903]

Эта тренировка -находка для меня 🔥я долго не могла накачать эту часть мышц с другими тренировками, а после неё у меня подтянулась всё, что не надо. Благодарю, и хочу сказать, что правильно подобранный инструктор -это экономия времени, что очень ценно ♥️

[@mahabatsharsheeva9364]

Здравствуйте эти упражнения реально работают? У меня это зона очень проблемная. Хочу подтянуть

[@ЛюдмилаКайзерова]

​@@mahabatsharsheeva9364для себя я узнала очень давно ещё, если вы начинаете делать упражнение, Правильно! Делать, и если у вас начинает появляться лёгкая боль в мышцах, значит вы правильно делаете.. на этой тренировке и внутренняя часть ног и наружняя все натянуты.. но я старалась и не халявила, к примеру оторвать стопы от пола, или дыхание, позиция тела..

[@ГалинаТалпа-т6э]

Дякуюююю!!! Ви надихаєте, заряджаєте і тіло стало завдяки вам підтягнуте і міцне. З'явилось більше сил.

[@MisesuMato]

Спасибо за тренировку!Загорелась заниматься именно после Ваших видео!Нравится, что они не по 40 минут, что можно комбинировать, что делаете с нами и указываете на тонкостипопу поднять, плечи опустить)❤

[@СніжанаАлексєєнко]

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

[@lanarybak5238]

Анита, благодарю от души. Сегодня получилось сделать 5000 шагов + руки+внутр.пов.бедра. Уставшая, но мега счастливая:)))♡♡♡♡♡♡♡

[@АйнашАйнаш-ы1п]

Много искала уже третий день занимаюсь по Вашей методике. Вес 120 кг. .А начала с 5. Тыс шагов. Устала от веса именно Ваши занятие или вы позитивная.Ваш взгляд голос красота подымет даже ленивого надеюсь до Нового года будет результат❤💋❤💋❤💋❤💋👍👍👍👍👏👏👏👏Спасибо

[@alona.nesterenko]

Це моє найнайнайнайулюбленіше тренування на внутрішню частину стегна🎉 Аніто, ви неймовірна

[@veniamin-Kim]

Анита ты супер:) особенно когда сказала " быстро выпрями колени", я аж послушалась:))) упражнения супер

[@inaktau4638]

Я занималась и рядом , за столом, внучка (5 лет) рисовала. Анита говорит, а ну выпрями колени! Внучка смотрит на меня, аж замерла, выпрямила я колени… 😀😀😀 Конечно выпрямила! Мне 52! ❤️❤️❤️

[@natasha9814]

Решила заняться тренировкой по этому видео. Честно говоря, я думала что будет долго и много, а оказалось не так. Спасибо за тренировку

[@w.lw.l7456]

Честное слово, лучше бы мы так скидывали вес как набирали. Набирали вес было бы сложно, а скидывать быстро, вот это было бы хорошо и здорово

[@astakhova_]

Тогда перед нами бы встала проблема набора веса😁 тоже та ещё проблема)

[@liabrend1333]

Хочется тренеровку для красивых рук внутренней части 😊💕

[@Anitasporty]

скоро будет)

[@ИринаКовалева-л2т]

Аниточка,огромное Вам спасибо за эти видео!!!!🥰🥰🥰А возможно получить от тебя рекомендации относительно питания,а особенно завтрака!!!!Спасибо😇😇😇😇

[@galinamokrousova7611]

Держите гантели на уровне груди, локти паралельно полу. Вытягиваете руки вперёд с гантелями, и подтягивайте назад к себе , приэтом как можно сильнее сводите лопатки. Локти всегда паралельно полу. Делать через день. После 3 его раза, уже появляетяся результат.

[@Рита-Маргарита-ь4я]

Делаю уже десять месяцев, пять раз в неделю... да бицепс накачался, а крылья как висели, так и висят!!! За три дня даже на нормальных руках не будет видно изменений!!!!

[@Рита-Маргарита-ь4я]

@@galinamokrousova7611 Спасибо

[@Ульянас-ж5ю]

Ноги болят 4 дня уже, но я очень рада, что нашла вас, правда эффективные тренировки.

[@АлинаДомброва]

есть результат ?

[@Lina-nj1vg]

@@АлинаДомброва есть

[@seniinx]

@@Lina-nj1vg просвет между ног появился?

[@user-pt7ri5wl5b]

Не радуйтесь сильно, месяц, год поделаете и только перестанете, нарастает быстренько в два раза больше. Все это старо как мир. Делайте, но без фанатизма.

[@PerfectStitchesLTD]

Вы гениальна просто! Спасибо за ваш труд, за видео, за правильные команды во время тренировок! С вами здорово!

[@Anitasporty]

спасибо

[@ЛесяСидоренко-с6ф]

Спасибо за тренировку. Анита, Вы здесь такая классная, Вам очень идёт такая стрижка и макияж.

[@Anitasporty]

Спасибо

[@svetik27.]

Спасибо большое, очень хорошие тренировки! Делаю через день!)) А вот это "Ану выпрямила колени" было очень вовремя!)))

[@Anitasporty]

спасибо

[@irinasabrikova7269]

Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю Ваши упражнения каждый день. Без Вашего *ты большая молодец* и день не задаётся. Очень хочется достичь результата, но вес неумолимо растёт вверх. Уже интересно что победит: моё упорство или жир Всем мирного неба над головой а так же красивой и стройной фигуры

[@АннаГарковенко-ц1ю]

Анита рассказиввала ,что надо 24 умножить на свой вес,и будет то число каллорий которое арганизм тратит в день.Сократите наполовину число ккал ,и все получится.

[@ПростоЯЕсмь]

Спасибо )

[@ИглицаЮжнобережная]

Если вы уменьшите поступающие каллории в 2 раза, то кушать будете хотеть просто ужасно. Уберите хлеб любой по максимому, сахар,майонез и все жаренное. Не переберайте то количество калл. что рассчитали. Больше пейте воды. Добавьте витам. В1, биотин, карнитин. Удачи. Не сдавайтесь. И нагрузки...... да, да да

[@ВикторияКожанова-ф8я]

Жрать меньше нужноа то никакие упражнения не помогут. Восемьдесят процентов зависит вес от еды ,и всего двадцать от упражнений.

[@СОФИЯ-х6з6з]

Присесть, присяду ( может быть ), а вот встать??? Чтобы коленки не стали как у кузнечика - назад...☀️

[@indiratoksombaeva4529]

😂я тоже об этом подумала

[@evgeniyap.554]

😂😂😂

[@evapapsa6276]

😂😂😂😂😂😂😂

[@Olija-Fee]

Смотрится так легко кажется !

[@arina1452]

😀😀😀

[@svetlanahlinova9503]

Девочки! Всё надо делать, но без фанатизма! Мы ехали на машине 13 часов, я решила время даром не терять. Вобщем, занималась фейсбилдингом, духовным развитием, и вот этими тренировками, которые Анита показала в конце. В итоге- всё болит, ( ну, вы поняли, где) , и проблемы с мочевым пузырём, всё время как будто хочется в туалет. Так что всем здоровья, не перебарщивайте! А Анита - богиня! Я с вами! Все тренировки продолжаю выполнять!💪😂💋

[@ЗояЗахарова-е3и]

@@nataliyakopka4131 😁👍

[@user-dt9nd8zz3w]

Анита благодарю за то что наконец то у вас свой канал.Вместе с вашим проектом стройнела,буду продолжать.Вы лучшая и хороший мотиватор для меня.

[@АленаКалюжная-ы7т]

Спасибо вам за ваш труд! С вами очень приятно заниматься!)) Анита, вы не могли бы сделать тренировочку убрать валики над коленками? Заранее благодарна!

[@katerynakurlova5471]

Аніта, респекв Вам! ❤ Це дійсно одне з найліпших тренувань на внутрішню частину стегна, які я затесиила, а спробувала я їх багато! Підписочка, вподобайка і комент вдячності!😊❤❤❤

[@blydechkomya4879]

0:25 1 упражнение 1:55 2 упражнение 3:05 3 упражнение 5:15 4 упражнение 7:11 5 упражнение

[@zarintv8492]

Благодарю 😊💐💐💐

[@user-lg6ob2df4f]

Спасибо, Анита. Ваша подача тренировки очень импонирует, какая же вы приятная!

[@Anitasporty]

согласна

[@АнтонінаТетяна]

Дуже дякую Вам, Аніта!!!!!! Ви професіонал справжній!!!

[@ГалинаПовідзіон]

Приємно познайомитися, хоч і в 74..Всі роки робила подібні вправи самостійно, можливо тому і дожила до свого віку, при кучі спортивних травм...Але нові вправи для мене це просто супер! Спасибі, люба Аніточко. Молодь треба вчити, ти молодець!

[@Anitasporty]

Галино, ви крутишка! Так тримати.

[@ГалинаПовідзіон]

@@Anitasporty Дякую. Надіюсь твої уроки і мені додадуть сил ...

[@АннаОрлова-л1т]

Очень крутая и классная тренировка!!! Анита, благодарю вас !!! Люблю с Вами заниматься!!!

[@Anitasporty]

очень рада

[@uvogas]

Спасибо Вам,Агата❤ Вы-моя находка!!!это самое лучшее,что я когда-либо встречала!!мой тренер так со мной не отрабатывал,как Вы на этом видео🙏

[@inna_medvedeva]

Анита

[@irinakuplauskene5466]

Спасибо Анита😊а цвет вам очень идёт👍не слушайте никого

[@Anitasporty]

:) спасибо

[@ОльгаНиколаевна-о5д]

Анита ты супер 🧘‍♀️

[@иринасидоренко-ъ5й]

Огонь-для меня, точно. С детства страдала проблемами с внутренней частью бедер. Так что- я с Вами. А еще увидела, что появился англоязычный канал- так вся всполошилась- как я без слов "Ты молодец". Но поискала- ох, все норм... Спасибо. Добра.

[@olgacoffee4579]

Анита!!! Большое вам сердечное спасибо за комплекс!!! Здоровья и процветания Вам!!!!!

[@ksenyasemenova5294]

Познакомилась с вашей программой занятия спортом на передаче "все будет добре", вы поделились с упражнениями на скакалке. И я начала практиковать, похудела на 4 кг. Отношусь к вашим программам с уважением. Благополучия вам.

[@Anitasporty]

Спасибо огромнейшее.

[@Солнышко-ц1у]

Анита, Вы самый лучший тренер!

[@ТетянаСемененко-ж8з]

Два года не могла себя заставить вернуться к тренировкам из - за затяжной депрессии. Буду наверстать упущенное. Спасибо Богу за то, что вы у нас есть!

[@elenazaytseva4614]

Как вышли из депресии, я не знаю как выйти из своей депрессии

[@dolojhujlo1580]

Найдите психолога, для начала мне очень помогло, а потом постепенно, по чуть-чуть спорт любой, хотя бы ходить гулять быстрым шагом. Очень помогает общение с животными, если нету домашнего, советую завести🤗 Скорейшего выздоровления!

[@elenkos4227]

Замечательная тренировка! Спасибо. Выполнила её после 7 тренировки в программе за 7 дней.

[@Anitasporty]

И как ощущения?

[@maryanazayac]

Ой клас супер) я чомусь все думала що ви за строгі дієти. Мені 170 і 56 кг як би дієти не основне, головне тонус, не хочу бути такою сутулою моллю на тонких ножках) дуже позитивна така у вас манера ведення, буду повторяти, тим більше що буде мені щастя))) взяла наразі прес і оце. Через день Ну я бачу наразі за тиждень зміну осанки і проходки - дякую!!

[@user-ol3ge9hu7r]

Делая первое упражнение, я поняла что у меня короткие руки, до пят не достают😁😁😁 Спасибо! Нереально круто!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@ГалинаПискарева-ш9ж]

Анита Вы прелесть! Из очень большого количества просмотров и опробованных упражнений Ваши самые лучшие! Да и слушать и смотреть на Вас очень приятно!

[@Anitasporty]

Я знаю! Дякую. Чекаю на тренуваннях.

[@maroleksa]

Это прекрасно! Как же приятно делать упражнения, которые имеют эффект. Почти 4 недели ваших разных упражнений и все тело работает! СПАСИБО!

[@СветаКуликова-я5б]

Анита-это злой ,,полицейский" с передачи-,,Зважені та щасливі“.Прям на измор,брала толстяков,никаких поблажек.Умничка!Так их и гоняй!

[@innav3650]

Гонять толстяков? Убить сердце и колени?

[@СветланаСафонова-х4ы]

Анита, какая вы умничка. Спасибо Вам большое, за ваше видео, упражнения классные 👍, то что нужно. Не слишком замудреные, в исполнении, но эффективные! То что я люблю❤️

[@ТатьянаСергиенко-у9к]

Замечательный комплекс - занимаюсь уже пол года , эфект отличный

[@КамилаИсмагулова-р6й]

Сколько см ушло в ляжках?

[@1oxana1]

Да,да мне 40, двое детей. И зарядкой озадачилась в 39. Скинула 12 кг, сейчас вешу 60 кг, рост 159 см. И ещё есть лишний жирок в одних местах подкачаны руки и ноги а внизу руки подвигают, меня контролирует муж, даёт новые нагрузки, но у меня ночные смены, и не всегда выходит нормально позаниматься.😍🌞💓

[@Anitasporty]

у вас все получится

[@Олена-т5ц5ш]

А почему "да, да, мне 40"? Ваш возраст, это молодость!

[@1oxana1]

Когда по две ночных смены, и на ногах по ступеньках с ящиком весом 10 кг бегаешь, то старость придет уже скоро

[@olia.synytsia]

Аніта, дуже дякую за Ваші тренування. Почала інколи займатися і по Ваших відео. Дуже подобається з Вами робити 5000 кроків, шкода, що мій годинник за цей час нараховує лише 2 з чимось тисячі))) А ось з приводу останньої вправи в мене є сумніви щодо правильності її виконання. Чула, що краще тренувати м'язи тазового дна лежачи, щоб уникнути тиску органів зверху. Я роблю подібні вправи в ліжку перед сном. 😊 Ви крута тренерка! Дякую за можливість займатися з Вами онлайн. ❤🤗

[@ИннаТуник-б4п]

Обожаю Ваши тренировки, как круто, что есть ютуб и можно быстро сделать тренировки практически на все тело 🙌🏼🔥 каждый день с Вами тренируюсь 💪🏻💪🏻💪🏻

[@СонатаНочная]

Анита,нашла вас и счастлива, среди всех тренеров, тренировки у вас эффективнее,хотя ленивая,вы к каждому нашли подход и я с радостью делаю ваши упражнения!Спасибо, вам за всё, за тонкий юмор, правильный подход и профессионализм. Мы вас любим, (ваши толстячки-здоровячки🎖👏💪)

[@Anitasporty]

На здоровье!

[@elinapopovic7061]

Анита, с Вами тренироваться одно удовольствие! Благодарю!

[@СніжанаАлексєєнко]

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

[@Yul_ocean]

Спасибо большое, классный бонус. Вот знаю, что упражнения хорошие, но без Вас бы может и не сделала))))

[@Anitasporty]

Будь-ласка! Яке відео ще зняти на канал?

[@lizziebr7906]

Порадовали упражнения, где не задействованы колени . Круто,когда во всем можно найти альтернативу

[@ИринаЛебедева-н7ш]

Анита, на какая вы МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо вам большое за видео, очень интересные, всегда держите в тонусе на протяжении всей тренировки.

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю на тренуваннях!

[@UliaUlia7]

"Ану выпрямила"- обожаю Вас 😆

[@Anitasporty]

Спасибо)

[@АлинаШурбаева]

Я в этот момент говорю "та выпрямила выпрямила!"😂как будто правда видит

[@UliaUlia7]

@@АлинаШурбаева точно-точно)))

[@zmievvesna6931]

Дякую,дякую! Ви світлий енергійний промінчик в цей час!

[@Anitasporty]

Дякую! До зустрічі на тренуваннях!

[@ЕленаГлюк]

Замечательная тренировка!!)) Очень действенная, я попробовала!) Благодарю!) 😉👍💕

[@margaritakunarenko7417]

Ножки постройнели от таких тренировок ?

[@ЕленаГлюк]

@@margaritakunarenko7417 Они именно подкачались, стали более упругими, если так можно выразиться)) у меня была цель, чтобы мышца в тонусе была, а со стойностью проблем не было никогда (наоборот, поднабрать бы хорошо было пару кг))

[@НадеждаУхач-ь8щ]

Благодарю за упражнения.

[@Ц.М-ш6ь]

Анита, ты чудои твоя работа нам в помощь!Я много лет назад занималась гимнастикой и понимаю, что тело еще помнит те движения, но годы ,а мне 73 , берут свое! Я , много просматривала разных тренеров по утр. Разминкам , но когда нашла тебя-- это мое!!!! Прошу помощи ,как помочь убрать ночные судороги ? С благодарностью Л. Н. Ф.

[@Rainbowow777]

73, браво! Аплодирую вам стоя! Тут в 37 заставляешь себя кое как... всё лень... Вы умница, и, я уверена, что красавица!

[@ВікторіяЯременко-ъ5к]

Думаю з судорогами до лікаря,😁 Я здавала аналізи,а потім призначали відповідну дозу вітаміну D,

[@ОленаМей]

Я пару лет назад в 4 часа утра просыпалась от судорог ног. Начала пить магний активный (купите в аптеке, он доступный в цене). И с тех пор больше судорог НЕ было.

[@ЗайнураШерхонова]

Вы самый лучший тренер. Спасибо

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@elizavetadimopoulou4386]

Анита, здравствуйте! Спасибо за тренировки, проходила вашу программу, результат потрясающий. Вопрос: не планируете ли вы делать онлайн тренировки как в тренажерном зале с абонементом на пару месяцев или на год, очень нравится ваш подход к тренировкам, питанию и вообще к образу жизни в целом. Спасибо, что делитесь знаниями и своим опытом!

[@elizavetadimopoulou4386]

@@Anitasporty Спасибо! С огромным удовольствием уже это делаю!

[@Anitasporty]

У нас есть программа для тренажерного зала на 8 недель идеально спланированная и даже с питанием 🙌🏻 ловите ссылку wowbodystrong.com/gym

[@tetyanazanahoria9035]

Супер! Подтверждаю, у Елизаветы потрясающие результаты ❤️ Благодарю вас Анита за то, что вы есть!

[@aquaminerale3640]

Музыку сделайте потише- отвлекает!!

[@vitabolshakova4733]

Я смотрела сотни видео, но ни одно так не нравилось как ваше, подача хорошая, будто вы тут рядом, сразу начинаешь хорошо заниматься. Спасибо вам 🙏мотивирует

[@Anitasporty]

дякую

[@АлинаДиденко-в1ч]

Анита, я Вас обожаю. Делаю уже неделю эту тренировку, лимфодренажную и на пресс. Класс. Мне очень нравится! Спасибо большое, Вам за Ваш труд!

[@Anitasporty]

Есть результат? Напишите, плиз, для девочек

[@АлинаДиденко-в1ч]

@@Anitasportyда, результат есть уже. Ноги стали стройнее, подтянутее кожа, пресс тоже уже прорисовывается. И ещё у меня были проблемы со стулом. Могла не сходить в туалет по несколько дней, дискомфорт в животе. Сейчас я делаю утром зарядку лимфодренажную и все как часы) никакого дискомфорта в животе, и в целом ощущения лёгкости. Конечно пресс и ноги болят.но это приятная боль) спасибо большое Вам!

[@milasarazunska9997]

@@Anitasporty результат офигенный если не покидать и до конца это делать

[@ИринаДмитриенко-щ5у]

БЛАГОДАРЮ!!!Как хорошо..что я ВАС нашла!!!Вы лучшая!

[@Anitasporty]

спасибо

[@olga_1234]

Анита, благодарю вас и вашу команду за эти тренировки. Сама занимаюсь. Всё отлично!

[@AnastasiaLesun]

Очень люблю ваши тренировки...сколько раньше не занималась с другими мастерами,с вами результат очень быстрый...❤Дякую!!!!

[@ЛюдмилаАлексеева-н7з]

Анита я смотрю и занимаюсь с Вами еще с программы "Все будет ДОБ)РЕ" ВЫ такая Молодец,Спасибо👍,хоть я и старушка(52 года)но я стараюсь Спасибо Вам

[@Anitasporty]

👍🏼

[@olenanovasknit1630]

Старушка в 52?)))здесь можно долго смеяться.

[@ЛюдмилаАлексеева-н7з]

@@olenanovasknit1630 Спасибо конечно,но у нас в деревне считают так😌

[@ТатьянаМохова-ц7ю]

Так выполнить эти упражнения сможет только тот,у кого нет никаких проблем с внутренней поверхностью бедра,т.е .после многолетних тренировок,это Вы Анита.А для начинающих это нереально,надо что-то более приемлемое.

[@Anitasporty]

Я уверенна вьі сможете найти среди миллионов видео в Ютуб что-то подходящее🫶🏻

[@ludmila417]

Спасибо, очень крутая тренировка, и о женском здоровье не забыли) ✌️👍

[@ellaella6170]

Дякую за роботу! Я вже другий день на сайті Sephora формую замовлення) Наші фаворити співпадають))

[@ТатьянаПоспелова-х7н]

«Колени!», после этого у меня все в доме колени выровняли😂 классная тренировка! Спасибо.

[@Anitasporty]

)))

[@yuliyaneych3991]

Ага 🤗 я аж вздрогнула и быстро выровняла и без того ровные колени 😎

[@СветланаВисота]

Спасибо, Анита.Профессиональный подход ❤❤❤ Очень нравится.

[@kristinkagud5151]

Вы чудо ❤️ Спасибо за тренировку 🥵🔥 Сделайте пожалуйста тренировку на ушки на бёдрах ❤️

[@Anitasporty]

Выйдет завтра)

[@ЯнаЩерба-в7я]

Очень классно, что показываете, когда и где нужно дышать.

[@Anitasporty]

спасибо

[@МмВалентиновдень]

Спасибочки! Восхищаюсь Вами, 💐очень хорошая тренировка! А бонусное упражнение это что-то 🌞

[@Anitasporty]

;) спасибо, что оценили.

[@СніжанаАлексєєнко]

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

[@savasinalosovizka1626]

Способо вы самый лучший тренер...успехов Вам

[@АннаТочилова-т8н]

Спасибо вам большое, я делала ваши тренировки на пресс немного времени, но он стал прорисововаться, сейчас делаю эту и тренировку и мышцы очень чувствуются, спасибо за то, что вы такая позитивная и с хорошим настроением

[@Anitasporty]

рада вас тренировать!

[@ЕленаМ-ф2ъ]

Анита ,ты моя вдохновляющая любимая тренер!

[@helen_shmadchenko]

Анита, огромное спасибо за тренировку! это прям то, что нужно 😘

[@Anitasporty]

спасибо вам

[@котмурзик-й3д]

Это как раз для меня! Лишь бы не лениться! Спасибо

[@Инна-п5щ]

Начало: 01.05.22 Конец: 15.05.22 Ол: 56, 57(бывает по разному) + Ещё делаю упражнения для низа живота

[@Инна-п5щ]

Залайкайте или пишите, чтобы не потеряла

[@Инна-п5щ]

Перестала делать, потому что нашла другие упражнения

[@ЕленаАбдулова-ю3й]

@@Инна-п5щ более эффективные? У кого?

[@Инна-п5щ]

@@ЕленаАбдулова-ю3йэто было давно и я не помню, какие делали следующие

[@ЕленаАнискова]

Спасибо за упражнения,включу их в свои занятия.

[@ilovesport5595]

Классная тренировка. Начала делать ваши тренировки неделю назад, очень нравится. Спасибо!

[@Anitasporty]

💙💛

[@НаташаНестеренко-ю4ъ]

здравствуйте , а какой у вас результат за неделю ? большой или не очень ?

[@Fhhnkjj234]

Примите тысячу благодарностей🤩, благодаря этой тренировке, перестал беспокоить геморрой)

[@tanysan6810]

Тренировка отличная! Но как прокачать внутреннюю поверхность бёдра тем, у кого проблема с коленями?

[@А.В-к1б]

Вам подойдут упражнения без вертикальной нагрузки на колени,т.е. на коврике🧘🏼‍♀️(лёжа на спине сведение-разведение,ножнички,рычаг)

[@nataliak8335]

А нам это упражнение опасно.

[@lubovivanova5311]

Спасибо ,если можете сделать ролик специфический ,для больных артрозом коленных суставое, т.е.без резких приседаний , и сильнвх нагрузок на колени, сделайте пожалуста, нам, гонартрозникам, тоже хочется .подкачать бедра.Кое что возьму и и з этого ролика, но м.б. предложите что то еще.Спасибо ,подписываюсь

[@karinagl8663]

Сидя на стуле зажимать теннисный мячик.

[@dsf6888]

Девочки,месяц назад,я да же на чуток не могла согнуть колени,боль была ужасная,но стала делать приседания на полусогнутых на сколько было возможно по 5-10 раз и каждые два дня прибавляла по 1-2 приседания,через две недели могла уже полноценно сгибать колени,результат ещё не достигнут,но я работаю над этим!!!! Всем здоровья и красоты!!!!!!😉

[@olia_lyzun6494]

Аніта - обожнюю Вас 🤗🤗🤗 вправи просто кайф 😍, а саме головне ефективні 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵

[@yanadenysenko4238]

Отличная тренировка, спасибо большое!❤

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@ОксанаВолосович-ь2ч]

Анита, просто супер💯, мотиватор, я всегда только смотрю, благодаря тебе ещё и делаю, красотка👍👍👍

[@Anitasporty]

спасибо

[@olenanovasknit1630]

Спасибо,сделайте пожалуйста упражнения на руки в верхней их части.

[@Anitasporty]

будет скоро)

[@An_Gold]

@@Anitasporty Будем ждать :)

[@merkator.jupiter]

This girl successfully mastered her skills...wish ye all good spirit...

[@marychas8862]

Спасибо Анита😍Как всегда безумно классно и эффективно👌🏻

[@kSenichka-8]

Женщина - кошка, Анита Вы прекрасны, спасибо ❤

[@Светлана-и5б2в]

Аниточка, обожаю ваши тренировки !!!!!!! Краткие, но продуктивные. По времени, как раз на сколько хватает моего терпения )))))

[@Игроманка]

Не увидела отзывов, где пишут за результат, поэтому выполняю эту тренировку и отпишусь через 7 дней. Давно не тренировала дома ноги, поэтому придется возвращать былую форму🙂

[@Anitasporty]

Спасибо, жду ваш фитбэк.

[@Игроманка]

@@Anitasporty из-за работы вылетела данная тренировка из головы. Вспомнила о ней буквально 6 дней назад. Шла она у меня, как доп. к другим тренировкам. результат на самом деле неплохой, но если хочется более лучшего, то лучше сделать 2-3 круга

[@mashasuslik3833]

Спасибо, классные упражнения!

[@Anitasporty]

Однозначно, соглашусь с вами

[@aquaminerale3640]

Спасибо,Анита!! Раньше не обращала внимание на тренировки.., а счас загорелась!!

[@Anitasporty]

держу кулачки, чтобы пожар не прошел

[@ReshetovaAlena]

Вы прекрасны!

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@samsuga3023]

Анита, спасибо за тренировку. Скрещивание ног не дотянула до 20, на 17 сдулась. Остальные упражнения делала за Вами на скорости 0,75. Потом облилась конкретно. Перед зарядкой взвесилась, 72 кг при росте 163 см. Вот как сдвинуть этот вес? "Заморозился он что ли?". Мне 66 лет, ноооооо я настойчива! Жду новых зарядок и с если можно с учетом полиартрита.

[@olesyalapko5350]

Анита, большое спасибо за тренировку! Вы лучшая! 💪👍🙌❤️

[@Anitasporty]

👍🏼

[@akosynka3045]

Анита офигенная девушка! Благодарю ❤️ мое тело стало идеальным, рельефным и подтянутым!❤

[@Anitasporty]

Дякую. Записала нове відео, по секрету скажу, що воно супер: kzbin.info/www/bejne/q3zQp6Gkicl4q68