Мощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и бонус - интимная гимнастика для стройных ног

[@ТамараРешетнюк]

ЭТО Я УДАЧНО ЗАШЛА. СУПЕР ТРЕНИРОВКА. ДОБАВИЛА ЕЁ В СВОЮ КОПИЛКУ.. МНЕ УЖЕ НЕ КАЖЕТСЯ, ...ЭТО САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТОЛЬКО С ВАМИ , АНИТА ! ВЫ ПРОСТО ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ ИМЕТЬ ТАКОЕ СТРОЙНОЕ, КРАСИВОЕ ТЕЛО..!!!!ЭТО 100 %. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@irina3101]

Получилось...по- моему первый комплекс, который реально запускает внутреннюю поверхность бедра

[@мяу-ф8р]

0:25 первое упражнение 1:55 второе упражнение 3:05 третье упражнение 5:15 четвёртое упражнени 7:11 эпятое упражнение

[@dey903]

Эта тренировка -находка для меня 🔥я долго не могла накачать эту часть мышц с другими тренировками, а после неё у меня подтянулась всё, что не надо. Благодарю, и хочу сказать, что правильно подобранный инструктор -это экономия времени, что очень ценно ♥️

[@mahabatsharsheeva9364]

Здравствуйте эти упражнения реально работают? У меня это зона очень проблемная. Хочу подтянуть

[@ЛюдмилаКайзерова]

​@@mahabatsharsheeva9364для себя я узнала очень давно ещё, если вы начинаете делать упражнение, Правильно! Делать, и если у вас начинает появляться лёгкая боль в мышцах, значит вы правильно делаете.. на этой тренировке и внутренняя часть ног и наружняя все натянуты.. но я старалась и не халявила, к примеру оторвать стопы от пола, или дыхание, позиция тела..

[@lanarybak5238]

Анита, благодарю от души. Сегодня получилось сделать 5000 шагов + руки+внутр.пов.бедра. Уставшая, но мега счастливая:)))♡♡♡♡♡♡♡

[@Андроктонусюжный]

Крутяк .Несколько раз такую зарядку сделала .Внутренние мышцы ног горели после второго занятия,а сейчас тянут немного .Что показатель хорошего результата, respect.🙃🙂🥳😉 Кто недоволен ,помните: вытягивать упражнения нужно до конца,как показывает наш тренер ,не останавливаться от усталости на пол пути.Тогда и будет результат.Так что,харе ныть ,за дело ! 🦵🦵😉

[@АйнашАйнаш-ы1п]

Много искала уже третий день занимаюсь по Вашей методике. Вес 120 кг. .А начала с 5. Тыс шагов. Устала от веса именно Ваши занятие или вы позитивная.Ваш взгляд голос красота подымет даже ленивого надеюсь до Нового года будет результат❤💋❤💋❤💋❤💋👍👍👍👍👏👏👏👏Спасибо

[@Елена-т6э5я]

Спасибо за тренировки, занимаюсь уже 3 месяц, очень нравится! Поражает Ваша способность "угадывать" типовые ошибки в момент их совершения (9:56 - дыши, и тут я понимаю, что задержала дыхание и надулась от усердия как жаба🤣)

[@ОльгаЗименко-у8н]

Аниточка срасибо, тренировки сказка, голос всн подробно и качественно ,!

[@аннагр-о2т]

​@@ОльгаЗименко-у8нйй

[@kwaliki8488]

Девочки!!! Начинаю 29.06, буду делать каждый день первую неделю, далее через день Ол сейчас: 51 Залайкайте чтобы не потеряла!!!!!!!! День 1:✅

[@Всёбудетлучшечембыло]

Ждём контрольные замеры 29.07

[@ЕкатеринаДядя-х3з]

Привет, отпишись о результатах👌

[@lera4101]

Ну как?

[@polina2629]

Как результат?

[@glavbuh8591]

Ну как?

[@MisesuMato]

Спасибо за тренировку!Загорелась заниматься именно после Ваших видео!Нравится, что они не по 40 минут, что можно комбинировать, что делаете с нами и указываете на тонкостипопу поднять, плечи опустить)❤

[@СніжанаАлексєєнко]

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

[@natasha9814]

Решила заняться тренировкой по этому видео. Честно говоря, я думала что будет долго и много, а оказалось не так. Спасибо за тренировку

[@ГалинаТалпа-т6э]

Дякуюююю!!! Ви надихаєте, заряджаєте і тіло стало завдяки вам підтягнуте і міцне. З'явилось більше сил.

[@ЛесяСидоренко-с6ф]

Спасибо за тренировку. Анита, Вы здесь такая классная, Вам очень идёт такая стрижка и макияж.

[@Anitasporty]

Спасибо

[@PerfectStitchesLTD]

Вы гениальна просто! Спасибо за ваш труд, за видео, за правильные команды во время тренировок! С вами здорово!

[@Anitasporty]

спасибо

[@Ульянас-ж5ю]

Ноги болят 4 дня уже, но я очень рада, что нашла вас, правда эффективные тренировки.

[@АлинаДомброва]

есть результат ?

[@Lina-nj1vg]

@@АлинаДомброва есть

[@seniinx]

@@Lina-nj1vg просвет между ног появился?

[@СветаГанштейн]

Не радуйтесь сильно, месяц, год поделаете и только перестанете, нарастает быстренько в два раза больше. Все это старо как мир. Делайте, но без фанатизма.

[@olgacoffee4579]

Анита!!! Большое вам сердечное спасибо за комплекс!!! Здоровья и процветания Вам!!!!!

[@svetlanahlinova9503]

Девочки! Всё надо делать, но без фанатизма! Мы ехали на машине 13 часов, я решила время даром не терять. Вобщем, занималась фейсбилдингом, духовным развитием, и вот этими тренировками, которые Анита показала в конце. В итоге- всё болит, ( ну, вы поняли, где) , и проблемы с мочевым пузырём, всё время как будто хочется в туалет. Так что всем здоровья, не перебарщивайте! А Анита - богиня! Я с вами! Все тренировки продолжаю выполнять!💪😂💋

[@ЗояЗахарова-е3и]

@@nataliyakopka4131 😁👍

[@veniamin-Kim]

Анита ты супер:) особенно когда сказала " быстро выпрями колени", я аж послушалась:))) упражнения супер

[@inaktau4638]

Я занималась и рядом , за столом, внучка (5 лет) рисовала. Анита говорит, а ну выпрями колени! Внучка смотрит на меня, аж замерла, выпрямила я колени… 😀😀😀 Конечно выпрямила! Мне 52! ❤️❤️❤️

[@СветаХибина]

Анита благодарю за то что наконец то у вас свой канал.Вместе с вашим проектом стройнела,буду продолжать.Вы лучшая и хороший мотиватор для меня.

[@ГалинаПовідзіон]

Приємно познайомитися, хоч і в 74..Всі роки робила подібні вправи самостійно, можливо тому і дожила до свого віку, при кучі спортивних травм...Але нові вправи для мене це просто супер! Спасибі, люба Аніточко. Молодь треба вчити, ти молодець!

[@Anitasporty]

Галино, ви крутишка! Так тримати.

[@ГалинаПовідзіон]

@@Anitasporty Дякую. Надіюсь твої уроки і мені додадуть сил ...

[@хаха-ф4е]

Спасибо, Анита. Ваша подача тренировки очень импонирует, какая же вы приятная!

[@Anitasporty]

согласна

[@svetik27.]

Спасибо большое, очень хорошие тренировки! Делаю через день!)) А вот это "Ану выпрямила колени" было очень вовремя!)))

[@Anitasporty]

спасибо

[@ТетянаСемененко-ж8з]

Два года не могла себя заставить вернуться к тренировкам из - за затяжной депрессии. Буду наверстать упущенное. Спасибо Богу за то, что вы у нас есть!

[@elenazaytseva4614]

Как вышли из депресии, я не знаю как выйти из своей депрессии

[@dolojhujlo1580]

Найдите психолога, для начала мне очень помогло, а потом постепенно, по чуть-чуть спорт любой, хотя бы ходить гулять быстрым шагом. Очень помогает общение с животными, если нету домашнего, советую завести🤗 Скорейшего выздоровления!

[@irinasabrikova7269]

Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю Ваши упражнения каждый день. Без Вашего *ты большая молодец* и день не задаётся. Очень хочется достичь результата, но вес неумолимо растёт вверх. Уже интересно что победит: моё упорство или жир Всем мирного неба над головой а так же красивой и стройной фигуры

[@АннаГарковенко-ц1ю]

Анита рассказиввала ,что надо 24 умножить на свой вес,и будет то число каллорий которое арганизм тратит в день.Сократите наполовину число ккал ,и все получится.

[@ПростоЯЕсмь]

Спасибо )

[@ИглицаЮжнобережная]

Если вы уменьшите поступающие каллории в 2 раза, то кушать будете хотеть просто ужасно. Уберите хлеб любой по максимому, сахар,майонез и все жаренное. Не переберайте то количество калл. что рассчитали. Больше пейте воды. Добавьте витам. В1, биотин, карнитин. Удачи. Не сдавайтесь. И нагрузки...... да, да да

[@ВикторияКожанова-ф8я]

Жрать меньше нужноа то никакие упражнения не помогут. Восемьдесят процентов зависит вес от еды ,и всего двадцать от упражнений.

[@ИринаБородина-ы7т]

Спасибо вам за ваш труд! С вами очень приятно заниматься!)) Анита, вы не могли бы сделать тренировочку убрать валики над коленками? Заранее благодарна!

[@alona.nesterenko]

Це моє найнайнайнайулюбленіше тренування на внутрішню частину стегна🎉 Аніто, ви неймовірна

[@maroleksa]

Это прекрасно! Как же приятно делать упражнения, которые имеют эффект. Почти 4 недели ваших разных упражнений и все тело работает! СПАСИБО!

[@СонатаНочная]

Анита,нашла вас и счастлива, среди всех тренеров, тренировки у вас эффективнее,хотя ленивая,вы к каждому нашли подход и я с радостью делаю ваши упражнения!Спасибо, вам за всё, за тонкий юмор, правильный подход и профессионализм. Мы вас любим, (ваши толстячки-здоровячки🎖👏💪)

[@Anitasporty]

На здоровье!

[@АнтонінаТетяна]

Дуже дякую Вам, Аніта!!!!!! Ви професіонал справжній!!!

[@uvogas]

Спасибо Вам,Агата❤ Вы-моя находка!!!это самое лучшее,что я когда-либо встречала!!мой тренер так со мной не отрабатывал,как Вы на этом видео🙏

[@inna_medvedeva]

Анита

[@АннаОрлова-л1т]

Очень крутая и классная тренировка!!! Анита, благодарю вас !!! Люблю с Вами заниматься!!!

[@Anitasporty]

очень рада

[@ГалинаПискарева-ш9ж]

Анита Вы прелесть! Из очень большого количества просмотров и опробованных упражнений Ваши самые лучшие! Да и слушать и смотреть на Вас очень приятно!

[@Anitasporty]

Я знаю! Дякую. Чекаю на тренуваннях.

[@elenkos4227]

Замечательная тренировка! Спасибо. Выполнила её после 7 тренировки в программе за 7 дней.

[@Anitasporty]

И как ощущения?

[@ksenyasemenova5294]

Познакомилась с вашей программой занятия спортом на передаче "все будет добре", вы поделились с упражнениями на скакалке. И я начала практиковать, похудела на 4 кг. Отношусь к вашим программам с уважением. Благополучия вам.

[@Anitasporty]

Спасибо огромнейшее.

[@liabrend1333]

Хочется тренеровку для красивых рук внутренней части 😊💕

[@Anitasporty]

скоро будет)

[@ИринаКовалева-л2т]

Аниточка,огромное Вам спасибо за эти видео!!!!🥰🥰🥰А возможно получить от тебя рекомендации относительно питания,а особенно завтрака!!!!Спасибо😇😇😇😇

[@galinamokrousova7611]

Держите гантели на уровне груди, локти паралельно полу. Вытягиваете руки вперёд с гантелями, и подтягивайте назад к себе , приэтом как можно сильнее сводите лопатки. Локти всегда паралельно полу. Делать через день. После 3 его раза, уже появляетяся результат.

[@Рита-Маргарита-ь4я]

Делаю уже десять месяцев, пять раз в неделю... да бицепс накачался, а крылья как висели, так и висят!!! За три дня даже на нормальных руках не будет видно изменений!!!!

[@Рита-Маргарита-ь4я]

@@galinamokrousova7611 Спасибо

[@иринасидоренко-ъ5й]

Огонь-для меня, точно. С детства страдала проблемами с внутренней частью бедер. Так что- я с Вами. А еще увидела, что появился англоязычный канал- так вся всполошилась- как я без слов "Ты молодец". Но поискала- ох, все норм... Спасибо. Добра.

[@СОФИЯ-х6з6з]

Присесть, присяду ( может быть ), а вот встать??? Чтобы коленки не стали как у кузнечика - назад...☀️

[@indiratoksombaeva4529]

😂я тоже об этом подумала

[@evgeniyap.554]

😂😂😂

[@evapapsa6276]

😂😂😂😂😂😂😂

[@Olija-Fee]

Смотрится так легко кажется !

[@arina1452]

😀😀😀

[@maryanazayac]

Ой клас супер) я чомусь все думала що ви за строгі дієти. Мені 170 і 56 кг як би дієти не основне, головне тонус, не хочу бути такою сутулою моллю на тонких ножках) дуже позитивна така у вас манера ведення, буду повторяти, тим більше що буде мені щастя))) взяла наразі прес і оце. Через день Ну я бачу наразі за тиждень зміну осанки і проходки - дякую!!

[@СветланаСафонова-х4ы]

Анита, какая вы умничка. Спасибо Вам большое, за ваше видео, упражнения классные 👍, то что нужно. Не слишком замудреные, в исполнении, но эффективные! То что я люблю❤️

[@Солнышко-ц1у]

Анита, Вы самый лучший тренер!

[@ИннаТуник-б4п]

Обожаю Ваши тренировки, как круто, что есть ютуб и можно быстро сделать тренировки практически на все тело 🙌🏼🔥 каждый день с Вами тренируюсь 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ТатьянаСергиенко-у9к]

Замечательный комплекс - занимаюсь уже пол года , эфект отличный

[@КамилаИсмагулова-р6й]

Сколько см ушло в ляжках?

[@elinapopovic7061]

Анита, с Вами тренироваться одно удовольствие! Благодарю!

[@СніжанаАлексєєнко]

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

[@СветаКуликова-я5б]

Анита-это злой ,,полицейский" с передачи-,,Зважені та щасливі“.Прям на измор,брала толстяков,никаких поблажек.Умничка!Так их и гоняй!

[@innav3650]

Гонять толстяков? Убить сердце и колени?

[@blydechkomya4879]

0:25 1 упражнение 1:55 2 упражнение 3:05 3 упражнение 5:15 4 упражнение 7:11 5 упражнение

[@zarintv8492]

Благодарю 😊💐💐💐

[@Yul_ocean]

Спасибо большое, классный бонус. Вот знаю, что упражнения хорошие, но без Вас бы может и не сделала))))

[@Anitasporty]

Будь-ласка! Яке відео ще зняти на канал?

[@ЛенаСеливанова-е1т]

Делая первое упражнение, я поняла что у меня короткие руки, до пят не достают😁😁😁 Спасибо! Нереально круто!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@івангаврилюк-ш3е]

Спасибо, отличная тренировка

[@irinakuplauskene5466]

Спасибо Анита😊а цвет вам очень идёт👍не слушайте никого

[@Anitasporty]

:) спасибо

[@ОльгаНиколаевна-о5д]

Анита ты супер 🧘‍♀️

[@AnastasiaLesun]

Очень люблю ваши тренировки...сколько раньше не занималась с другими мастерами,с вами результат очень быстрый...❤Дякую!!!!

[@olenanovasknit1630]

Спасибо,сделайте пожалуйста упражнения на руки в верхней их части.

[@Anitasporty]

будет скоро)

[@An_Gold]

@@Anitasporty Будем ждать :)

[@zmievvesna6931]

Дякую,дякую! Ви світлий енергійний промінчик в цей час!

[@Anitasporty]

Дякую! До зустрічі на тренуваннях!

[@lizziebr7906]

Порадовали упражнения, где не задействованы колени . Круто,когда во всем можно найти альтернативу

[@ИринаДмитриенко-щ5у]

БЛАГОДАРЮ!!!Как хорошо..что я ВАС нашла!!!Вы лучшая!

[@Anitasporty]

спасибо

[@olga_1234]

Анита, благодарю вас и вашу команду за эти тренировки. Сама занимаюсь. Всё отлично!

[@ИринаЛебедева-н7ш]

Анита, на какая вы МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо вам большое за видео, очень интересные, всегда держите в тонусе на протяжении всей тренировки.

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю на тренуваннях!

[@ЕленаГлюк]

Замечательная тренировка!!)) Очень действенная, я попробовала!) Благодарю!) 😉👍💕

[@margaritakunarenko7417]

Ножки постройнели от таких тренировок ?

[@ЕленаГлюк]

@@margaritakunarenko7417 Они именно подкачались, стали более упругими, если так можно выразиться)) у меня была цель, чтобы мышца в тонусе была, а со стойностью проблем не было никогда (наоборот, поднабрать бы хорошо было пару кг))

[@olia.synytsia]

Аніта, дуже дякую за Ваші тренування. Почала інколи займатися і по Ваших відео. Дуже подобається з Вами робити 5000 кроків, шкода, що мій годинник за цей час нараховує лише 2 з чимось тисячі))) А ось з приводу останньої вправи в мене є сумніви щодо правильності її виконання. Чула, що краще тренувати м'язи тазового дна лежачи, щоб уникнути тиску органів зверху. Я роблю подібні вправи в ліжку перед сном. 😊 Ви крута тренерка! Дякую за можливість займатися з Вами онлайн. ❤🤗

[@АлинаДиденко-в1ч]

Анита, я Вас обожаю. Делаю уже неделю эту тренировку, лимфодренажную и на пресс. Класс. Мне очень нравится! Спасибо большое, Вам за Ваш труд!

[@Anitasporty]

Есть результат? Напишите, плиз, для девочек

[@АлинаДиденко-в1ч]

@@Anitasportyда, результат есть уже. Ноги стали стройнее, подтянутее кожа, пресс тоже уже прорисовывается. И ещё у меня были проблемы со стулом. Могла не сходить в туалет по несколько дней, дискомфорт в животе. Сейчас я делаю утром зарядку лимфодренажную и все как часы) никакого дискомфорта в животе, и в целом ощущения лёгкости. Конечно пресс и ноги болят.но это приятная боль) спасибо большое Вам!

[@milasarazunska9997]

@@Anitasporty результат офигенный если не покидать и до конца это делать

[@vitabolshakova4733]

Я смотрела сотни видео, но ни одно так не нравилось как ваше, подача хорошая, будто вы тут рядом, сразу начинаешь хорошо заниматься. Спасибо вам 🙏мотивирует

[@Anitasporty]

дякую

[@ilovesport5595]

Классная тренировка. Начала делать ваши тренировки неделю назад, очень нравится. Спасибо!

[@Anitasporty]

💙💛

[@НаташаНестеренко-ю4ъ]

здравствуйте , а какой у вас результат за неделю ? большой или не очень ?

[@savasinalosovizka1626]

Способо вы самый лучший тренер...успехов Вам

[@ludmila417]

Спасибо, очень крутая тренировка, и о женском здоровье не забыли) ✌️👍

[@ОксанаВолосович-ь2ч]

Анита, просто супер💯, мотиватор, я всегда только смотрю, благодаря тебе ещё и делаю, красотка👍👍👍

[@Anitasporty]

спасибо

[@kristinkagud5151]

Вы чудо ❤️ Спасибо за тренировку 🥵🔥 Сделайте пожалуйста тренировку на ушки на бёдрах ❤️

[@Anitasporty]

Выйдет завтра)

[@ЕленаАнискова]

Спасибо за упражнения,включу их в свои занятия.

[@АннаТочилова-т8н]

Спасибо вам большое, я делала ваши тренировки на пресс немного времени, но он стал прорисововаться, сейчас делаю эту и тренировку и мышцы очень чувствуются, спасибо за то, что вы такая позитивная и с хорошим настроением

[@Anitasporty]

рада вас тренировать!

[@ЯнаЩерба-в7я]

Очень классно, что показываете, когда и где нужно дышать.

[@Anitasporty]

спасибо

[@МмВалентиновдень]

Спасибочки! Восхищаюсь Вами, 💐очень хорошая тренировка! А бонусное упражнение это что-то 🌞

[@Anitasporty]

;) спасибо, что оценили.

[@СніжанаАлексєєнко]

Сколько у тебе уйшло в ляжках?

[@ЗайнураШерхонова]

Вы самый лучший тренер. Спасибо

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@ЛюдмилаАлексеева-н7з]

Анита я смотрю и занимаюсь с Вами еще с программы "Все будет ДОБ)РЕ" ВЫ такая Молодец,Спасибо👍,хоть я и старушка(52 года)но я стараюсь Спасибо Вам

[@Anitasporty]

👍🏼

[@olenanovasknit1630]

Старушка в 52?)))здесь можно долго смеяться.

[@ЛюдмилаАлексеева-н7з]

@@olenanovasknit1630 Спасибо конечно,но у нас в деревне считают так😌

[@АннаДанильчева-э1ж]

Какая Вы классная! И так красиво у Вас все получается! Супер! Благодарю! Всех благ Вам!

[@1oxana1]

Да,да мне 40, двое детей. И зарядкой озадачилась в 39. Скинула 12 кг, сейчас вешу 60 кг, рост 159 см. И ещё есть лишний жирок в одних местах подкачаны руки и ноги а внизу руки подвигают, меня контролирует муж, даёт новые нагрузки, но у меня ночные смены, и не всегда выходит нормально позаниматься.😍🌞💓

[@Anitasporty]

у вас все получится

[@Олена-т5ц5ш]

А почему "да, да, мне 40"? Ваш возраст, это молодость!

[@1oxana1]

Когда по две ночных смены, и на ногах по ступеньках с ящиком весом 10 кг бегаешь, то старость придет уже скоро

[@aquaminerale3640]

Спасибо,Анита!! Раньше не обращала внимание на тренировки.., а счас загорелась!!

[@Anitasporty]

держу кулачки, чтобы пожар не прошел

[@elizavetadimopoulou4386]

Анита, здравствуйте! Спасибо за тренировки, проходила вашу программу, результат потрясающий. Вопрос: не планируете ли вы делать онлайн тренировки как в тренажерном зале с абонементом на пару месяцев или на год, очень нравится ваш подход к тренировкам, питанию и вообще к образу жизни в целом. Спасибо, что делитесь знаниями и своим опытом!

[@elizavetadimopoulou4386]

@@Anitasporty Спасибо! С огромным удовольствием уже это делаю!

[@Anitasporty]

У нас есть программа для тренажерного зала на 8 недель идеально спланированная и даже с питанием 🙌🏻 ловите ссылку wowbodystrong.com/gym

[@tetyanazanahoria9035]

Супер! Подтверждаю, у Елизаветы потрясающие результаты ❤️ Благодарю вас Анита за то, что вы есть!

[@aquaminerale3640]

Музыку сделайте потише- отвлекает!!

[@Fhhnkjj234]

Примите тысячу благодарностей🤩, благодаря этой тренировке, перестал беспокоить геморрой)

[@UliaUlia7]

"Ану выпрямила"- обожаю Вас 😆

[@Anitasporty]

Спасибо)

[@АлинаШурбаева]

Я в этот момент говорю "та выпрямила выпрямила!"😂как будто правда видит

[@UliaUlia7]

@@АлинаШурбаева точно-точно)))

[@СветланаВисота]

Спасибо, Анита.Профессиональный подход ❤❤❤ Очень нравится.

[@w.lw.l7456]

Честное слово, лучше бы мы так скидывали вес как набирали. Набирали вес было бы сложно, а скидывать быстро, вот это было бы хорошо и здорово

[@astakhova_]

Тогда перед нами бы встала проблема набора веса😁 тоже та ещё проблема)

[@ЕленаМ-ф2ъ]

Анита ,ты моя вдохновляющая любимая тренер!

[@helen_shmadchenko]

Анита, огромное спасибо за тренировку! это прям то, что нужно 😘

[@Anitasporty]

спасибо вам

[@ПолинаВолчанская-ч9т]

Анита ,ты СУПЕР не перестаю восхищаться тобой!! Спасибо !!!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@tanysan6810]

Тренировка отличная! Но как прокачать внутреннюю поверхность бёдра тем, у кого проблема с коленями?

[@А.В-к1б]

Вам подойдут упражнения без вертикальной нагрузки на колени,т.е. на коврике🧘🏼‍♀️(лёжа на спине сведение-разведение,ножнички,рычаг)

[@nataliak8335]

А нам это упражнение опасно.

[@lubovivanova5311]

Спасибо ,если можете сделать ролик специфический ,для больных артрозом коленных суставое, т.е.без резких приседаний , и сильнвх нагрузок на колени, сделайте пожалуста, нам, гонартрозникам, тоже хочется .подкачать бедра.Кое что возьму и и з этого ролика, но м.б. предложите что то еще.Спасибо ,подписываюсь

[@karinagl8663]

Сидя на стуле зажимать теннисный мячик.

[@dsf6888]

Девочки,месяц назад,я да же на чуток не могла согнуть колени,боль была ужасная,но стала делать приседания на полусогнутых на сколько было возможно по 5-10 раз и каждые два дня прибавляла по 1-2 приседания,через две недели могла уже полноценно сгибать колени,результат ещё не достигнут,но я работаю над этим!!!! Всем здоровья и красоты!!!!!!😉

[@ellaella6170]

Дякую за роботу! Я вже другий день на сайті Sephora формую замовлення) Наші фаворити співпадають))

[@Ц.М-ш6ь]

Анита, ты чудои твоя работа нам в помощь!Я много лет назад занималась гимнастикой и понимаю, что тело еще помнит те движения, но годы ,а мне 73 , берут свое! Я , много просматривала разных тренеров по утр. Разминкам , но когда нашла тебя-- это мое!!!! Прошу помощи ,как помочь убрать ночные судороги ? С благодарностью Л. Н. Ф.

[@Rainbowow777]

73, браво! Аплодирую вам стоя! Тут в 37 заставляешь себя кое как... всё лень... Вы умница, и, я уверена, что красавица!

[@ВікторіяЯременко-ъ5к]

Думаю з судорогами до лікаря,😁 Я здавала аналізи,а потім призначали відповідну дозу вітаміну D,

[@ОленаМей]

Я пару лет назад в 4 часа утра просыпалась от судорог ног. Начала пить магний активный (купите в аптеке, он доступный в цене). И с тех пор больше судорог НЕ было.

[@ВикторияЗахарченко-г2ш]

Добрый день. Чисто случайно попала на ваше видео,я в восторге от простоты подачи упражнений. Вы умница и красавица,а фигура вызывает восторг. Благодарю за ваш труд. Могли бы вы написать видео,как накачать бёдра и грудь, потом что возраст берет свое к сожалению. Большое спасибо.

[@Anitasporty]

А вы видели у меня на канале марафон с грузами?

[@yanadenysenko4238]

Отличная тренировка, спасибо большое!❤

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@kSenichka-8]

Женщина - кошка, Анита Вы прекрасны, спасибо ❤

[@Инна-п5щ]

Начало: 01.05.22 Конец: 15.05.22 Ол: 56, 57(бывает по разному) + Ещё делаю упражнения для низа живота

[@Инна-п5щ]

Залайкайте или пишите, чтобы не потеряла

[@Инна-п5щ]

Перестала делать, потому что нашла другие упражнения

[@ЕленаАбдулова-ю3й]

@@Инна-п5щ более эффективные? У кого?

[@Инна-п5щ]

@@ЕленаАбдулова-ю3йэто было давно и я не помню, какие делали следующие

[@ЗульфираЗульфира-щ9ы]

АНИТА ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!! СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ, ОХ МНЕ СЛОЖНО НО Я СТАРАЮСЬ. БЛАГОДАРЮ

[@Anitasporty]

Всем сложно на первых порах

[@Светлана-и5б2в]

Аниточка, обожаю ваши тренировки !!!!!!! Краткие, но продуктивные. По времени, как раз на сколько хватает моего терпения )))))

[@НадеждаУхач-ь8щ]

Благодарю за упражнения.

[@mashasuslik3833]

Спасибо, классные упражнения!

[@Anitasporty]

Однозначно, соглашусь с вами

[@НатальяПетрова-р6ж]

Чудесная тренировка!!! Вдохновляет и мотивирует!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@ТатьянаПоспелова-х7н]

«Колени!», после этого у меня все в доме колени выровняли😂 классная тренировка! Спасибо.

[@Anitasporty]

)))

[@yuliyaneych3991]

Ага 🤗 я аж вздрогнула и быстро выровняла и без того ровные колени 😎

[@котмурзик-й3д]

Это как раз для меня! Лишь бы не лениться! Спасибо

[@marychas8862]

Спасибо Анита😍Как всегда безумно классно и эффективно👌🏻

[@ЕкатеринаБрузина]

Анита, спасибо за тренировки! Вы мотивируете

[@olesyalapko5350]

Анита, большое спасибо за тренировку! Вы лучшая! 💪👍🙌❤️

[@Anitasporty]

👍🏼

[@irinairina-mu8pm]

Спасибо.Видно,что делитесь своими знаниями от души.С Вами интересно!

[@Anitasporty]

спасибо