【ダイエット】元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法【食うな】

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#ダイエット #痩せ方 #プロテイン
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[@user-be9tx3zy5m]

デブにとって食べないことは 「食べる」を「やらない」 ではなく 「食べない」を「やる」 だからキツいんだよね

[@evisjap_highschool]

お菓子、ジュースみたいなドラッグをやめるだけで変わる

[@tom-eg2ik]

凄い！なんで食べないのが辛いのかを的確に言語化してくれてる。

[@G-pan-taro]

この表現、めちゃくちゃ腑に落ちたわ。 職場にいためちゃデブの人が病的にお菓子を毎時間貪り食ってて理解不能だったけど少し理解できた。

[@SILENT_PEOPLE]

もし食べるなら砂糖、食塩は徹底的に抜けばいい。 ワシは太ったことないけれどお菓子はブリタで通した水か、シナモンor無糖ココアor魚粉にお湯入れて飲んでる。これで精神衛生は悪くならないし、無糖ココアはDaiGoお墨付きで肌がよくなるし同じくシナモンも血管年齢をキープさせて肌状態が悪化しにくくなる。

[@user-oy1il9zz9x]

食べることが習慣化してるからな・・・ 習慣を変えることは確かに人間にとって難しいことかもしれんな。 酒たばこをやめるのと同じで、食べないのを習慣化するところまでは我慢が必要だろうな。 食事依存習慣、つまり摂食障害、ある種の依存症だな。 デブは依存症患者と考えれば正しい認識なんだろうな。

[@taishitakamori]

食べすぎると後悔するけど 食べないことで後悔することないんだよな〜

[@user-it1er7em6y]

13か月前からダイエットしだして108kgから現在69kgにした者です。 トーマスさんのダイエットの仕方そのままの方法を実践してました。

[@user-mu4ig2zv1o]

すげぇ！変化に体がびっくりしてるから体調気をつけろよ

[@in-three-in-in-in]

忙しくて友達もいないストレス社会人的には飯くらいしか楽しみないんだよね…

[@flataki8519]

めっちゃ分かります！ 自分はこの動画見て なぜストレスを溜めてまで稼いだ給料を無駄に使って体調をどんどん悪くしてるんだ⁉︎ というとこまで悟って、我慢できるようになりました笑

[@bot3253]

忙しくてもKZbin見る時間あるなら趣味作ったらいいよ そしたら友達もできる

[@geassrush]

10分で終わるものに楽しみを見つけるんですね ゲームで昼夜余裕です

[@user-es4pt7gu1g]

投稿お疲れ様です。 エンドロールが地味に凝ってて笑わせてもらいました。

[@KB-Sand]

食べるのがメチャクチャ好きな私がこの動画を見てからひと月1キロペースで8キロやせた。 モチベーション上げるために時々この動画を見にくる。 ダイエットは長期戦である。私のように定期的にこの動画を見にくる者のために、トーマスはサムネを他の動画と違い顔面ドアップにして見つけやすくしている。 素晴らしい配慮である。 そしてトーマス式『食うな』を自分なりに昇華させた結論が以下 『腹が減ったら食う。腹が減るまでは食わない。』 これを実践するといかに間食が多かったかを実感。 トーマスに感謝！

[@user-it5ge1um3y]

無駄なくわかりやすい解説。

[@frictrec]

味噌汁で空腹感消えるのはガチ。 夕飯でもう少し足りないって時にいつも飲んでる。

[@addele1224]

これは素晴らしい回だ！！ トーマスさんに拍手👏

[@user-lj8qf4on7w]

サムネが今までにないほどの顔面ドアップで草

[@ariSan84]

0:26

[@flataki8519]

夏が近づいてくるからね

[@user-ul8po7wj4b]

お目目可愛い

[@aa-bo7gi]

サムネで全部完結してるのに語りが面白いから絶対見ちゃう。動画更新あざす！

[@11sasaken61]

トーマスの食生活ｗほんとにプロテインメインで回してる、ほんとすごい

[@jcjy567]

久々にみたけどトークおもしろいからトークの構成が参考になったわ

[@nikilife6569]

早口なのに聞きやすい♪好きです。

[@Kairka_]

サムネ見せるガジェットがないから顔見せつけてくるの草

[@Ruru-rq7xk]

1人なら食べないのは楽なのよ。 子供2人や夫と、家族の食事を用意しながらだとなかなか食から切り離すの難しい

[@user-zg6fh2ig8f]

俺も嫁ががっつり弁当嬉しそうに作ってくれるからなかなか断りづらいっす。

[@user-to2ok4iw8b]

同じく

[@sulaime]

朝の目覚めと同時にこの動画見たんですがめっちゃトーマスさんのマシンガントークが頭に入ってきます　このプレゼンマジでプロやな弟子入りしたくなりましたよ

[@byebyesarusan]

まじで参考になった！ プロテイン買ってくる！！！

[@coconut_fav]

定期的に見てモチベーションを上げています💪

[@rdc_hbs]

めんどくさがりな自分のことわかってくれてる感じがしてありがたい めっちゃいい動画や

[@Osoto-indoor]

軽妙なトークで聴いてるだけでも面白いのですが 今回はみそ汁実践してみようと思います。 情報感謝です！

[@wc5pu7en3w]

食事興味ない民の思考を知れる良い動画 食べるのが唯一最高の楽しみの我にはなかなか…

[@kohh8641]

その民は運動しかないよね

[@7b719]

私も食べるの大好き、当然成人病まっしぐら。バイキングなんぞ行けば死ぬほど食べるが後で後悔する。タンパク質が不足すると甘い物が欲しくなる。

[@user-xf3wv8wm4w]

実家の犬じゃなかったんかーい！

[@FYS-xe2fg]

おかずなんかはそのままに、米麺パンを控えるだけで全然違います。全量とは言わず、三分の一減らすとかから始めたらどうでしょう。

[@user-999oniku]

ええねんええねん、幸せはひとそれぞれや（） 食べるのが最高の楽しみなら、それを楽しまなきゃ損ですよ！特別太ってて健康に悪影響で、他人に迷惑をかけるのでなければ、そのまま楽しみましょう！

[@koujiizumi6113]

今回めちゃくちゃ笑った！ 過去一オモロイw この内容をこんだけ面白く伝えれるのは、ホンマすごい！

[@user-dr1es2pr1c]

本当本当 トーマスさん面白すぎる。 何回もこれを聞いてます。 動きが、きもいねん。 お金かけて痩せて変になってる人いる。って、笑える〜 私はどこ私は誰？って思うとか。 ツボです。 トーマスさん応援してます♡

[@keikakeika8253]

保存して、何度も何度も繰り返し視聴して、この内容を 心と頭に叩き込みます🥺🙏🥰 最高です🎉

[@user-li1rc7ew4p]

サムネの破壊力と 最も眠くならない講義😊

[@felist_ye_obralia]

奇しくもほぼ同じ食生活をしていて笑った（BMIは18～19） プロテインは腹持ちいいし、味噌汁は健康にいい気がするし最高 でもいちばん大事なのは食べることすら忘れるほどの趣味と娯楽なんだよな

[@smile-kc2ld]

まさにそれだと思う。

[@mirakuru0924]

何回も見てがんばって痩せます😊 動画ありがとうございます

[@sky-kai3838]

ブログいつも拝見しています。ガジェマガが大好きです！

[@user-gk1gl4bo2r]

トーマスさんの本買いました！ 今から読みまーす！

[@user-kl3do3mc1m]

運動はカロリーを消費するためではなく基礎代謝を上げて普段の消費カロリーをアップさせる狙いで行うのが大事だよ！ けどそれをやるにしても食べないのはやっぱり大事。ずっと食いしん坊の自分には良い動画でした☺️ 最初ぐらい圧が強いのがこの手の動画は良いw

[@user-wv7wl7xm8t]

これね、当たり前の 面倒な話なしでとにかく食うな。 早口で聞きやすい🎉

[@user-zs3mn4tq7q]

こんなにストレートに言ってくれる動画初めてです😂共感しかないです😂 ダイエット頑張ります‼️

[@user-kx5bt8fq4v]

これ見ながら食うポテチとコーラ最高すぎる😂

[@ponpon6272]

これマジで共感しかない。 自分も全く同じゲームどハマリして食べる時間も勿体ないの精神で過ごしてたから何もしなくても太らなかったです。

[@user-vr1tx4ux9v]

トーマスさんいい感じにスラってしててかっこいい😭❤

[@soraniji20]

投稿ありがとうございます！ 待ってましたよ！ プロテインはコスパ考えるとマイプロになるんですよね。

[@keikookada2098]

シンプル…おっしゃる通り😁ボードで説明が👌　清々しさを感じる　ボードの前のあひるちゃんが、クールな動画をほんわかする…ありがとうございました😄

[@Acrefa]

ダイエットを辞めないというのがマジで革命的な考え方やと思ってずっと身に染みてる。

[@user-es8km4lo3u]

アイフォン、アンドロイドのあらゆる説明をのめりこむように聞いて、電話以外でも引き込まれる集中してみれて大好きな動画です！ダイエットもかぶりつきでききました。理に適うおはなしがすきです！おうえんしまーす！！

[@user-yv3vx7ck8d]

素晴らしい！

[@user-fj4dz8du6p]

すっげー当たり前の極論だと思って聞いてたら、タンパク質の話がちゃんと出てきて安心した。

[@guest4831]

食べることよりも夢中になれるものを見つけることが1番のダイエット

[@hashireowl]

おかげで1か月で5キロ痩せました。痩せたらなんか自信もついた。これから筋トレもやってみたいと思います。ありがとうございます。

[@user-ws2lb3kt6y]

シンプルよね笑 友達が3ヶ月で20キロ以上痩せてびびった

[@nm5562]

久しぶりに動画見れて安心しました

[@user-ls9vx4bq1b]

モチベーション保つため1日1回見るようにします！

[@user-bf5wh4pd1m]

最初に結論をビシッと言うところ好き😘

[@user-vg7qu5lb2g]

体温を下げないことも割と大事だと思います。 出来れば水は常温か白湯だと尚良

[@user-yv8mn9vp6r]

それは食べないより辛いですぅ😢

[@mitu457]

何回も見て元気をもらってます。プロテイン注文しました。お互いニッコリですよ。 なんで紹介してからは人に紹介料が入ると嫌なのかよく分からないんです。嫌いな人の紹介だったらやらないので。

[@tk-up1no]

この動画に出会って、始めました。現在2日目ですが本当に楽に続けられそうなので勝手にまた報告しにきます🫡

[@takanax]

痩せながらオートファジーの考え方自分も取り入れようと思ってました。年齢とともに食べる量も減らさないといけないことは分かっていてもなかなか難しいです、、頑張ります

[@user-bb6qz9to4v]

俺も食事めんどい時あるからめっちゃ分かる。 誰かと行動してると、朝、昼メシ時を考慮して一緒に食べないといけないからストレスかかる。 1日3回も食事の義務を課しやがってめんどいなぁやっと本気で思ってた。

[@user-zn8mn6us1j]

ありがとうございます。 紹介コードからプロテイン購入してみました！

[@nan5372]

適度な運動はいろんな病気の予防にもなるので大事なので運動もしてほしいですね

[@HinamiSHiA]

トーマスさんの説明とか解説とか凄く分かりやすいから、あえて「全く中身のない話」とか「全部でたらめの話」とかを如何にもっぽく話してみてほしい。

[@stoic6086]

何年も1日一食ですがマジで風邪も引かないし体も軽いしずっと元気。 何より昼飯の時間がなくなったおかげで仕事の効率が上がって年商が上がった。

[@mctv2023]

最高😂その通りでオモロいっす👍🏻✨

[@kazuo8926]

流石ッ、師匠、説得力あるッ‼

[@nagajohikaru]

普段からマイプロテインは愛飲してるからクーポンありがたい！！　結局食べないはやせる理論は理解できてしまうｗｗ

[@user-kx1nl1ci5e]

2023年5月11日から12月18日までトーマス式ダイエットを守った結果、169㌢、104㎏から65kgまで減量に成功しました。目指すは45kg、2024年4月1日に達成に向けて食うな、運動もするなを守って趣味を楽しんで基礎代謝に期待します。トーマス先生、ありがとうございます。

[@user-il1tg6ui1x]

7ヶ月で40はありえんわ笑

[@Sora-vt1kg]

わかりみが深いなあ

[@user-tj6re5st7s]

いつも通り最高だわ

[@user-yv8hv3lc7p]

トーマスさんに影響されて16時間ダイエットを1週間継続中ですが今までのダイエットのストレスもなく体重も減っているので非常に精神が安定しています！体重や食をコントロール出来るようになったことが何よりも嬉しいです！ありがとうございます！

[@user-bx4gu5pd6l]

プロテイン買いました！紹介コード使わせていただきました。試してみます。

[@bluebird8321]

太っている方はその体型を維持するカロリーを摂取し続けているということですよね 改めて納得の動画でした

[@FHHF-ln3pc]

わたしも痩せのプロ側だと思うんですが、とにかく咀嚼がめんどい。飲んで栄養とるのが一番いい。 以前、ダイエットの話ばかりする人に お茶飲んで寝たらいいだけと言ったら、それからは何も言われなくなったこと思い出しました。

[@hirosaito791]

アドバイスが適切すぎて受ける。今食べない動かない生活してるけど、かなり痩せて健康になった。

[@llluoulll634]

🐤置いてるところが可愛い

[@anton2645]

ガリーズ聞いた瞬間速攻高評価押しました

[@user-lk1yg7ei7j]

エンドロールがシュールすぎてツボwwww こう言うとこ好き❤

[@user-ib9ot1qx7h]

開幕早々の「あのね俺ねこれね昔ね」のテンポ感すこ

[@waterbook7297]

素敵です。 いつも素敵です❤

[@okyousiota]

すごく勇気もらました、さっそく実践してみます！ありがとう！！

[@em_em_em330]

めちゃくちゃ参考になりました。ありがとうございます。食べない今日からまず1ヶ月やってみます！

[@user-ol2od8oz7b]

本気で痩せたくて、それを長期的に継続していきたいなら 低稼働低燃費が基本 運動をするとその分人間はエネルギーを欲しがるからどんどん必要以上に燃料を吸収していく 運動ってリバウンドする為にやってるようなもんだよね

[@MrKiller00queen]

まじでトーマスさん、面白すぎる！！歯切れいいしわかりやすい😂

[@user-fl5lx5mc5n]

料理も食べるのも大好き！！食べることが生きがい！って感じだったのに、最近別に食べなくてもいいか、めんどくさいしって感覚が勝つ様になってきて自分でも不思議

[@yuragi1146]

毎回そうだけどトーマス氏は身を削ってエンタメ作ってて偉いなあ

[@user-fr9ob6ep2p]

食べるのめんどくさいって思考になりたいマジで

[@junm9628]

今までのモヤモヤが解消されました。プロテインをナゼ皆飲むのかやっと解りました。素晴らしい内容でした。

[@shimuragame]

味噌汁！ありがとうございます。聞いて即、試してグーッでした。

[@tetsuwrxsti2716]

まさにおっしゃる通りです。いろいろダイエットを試しましたが、たどり着いた答えは「食べて痩せる」なんて都合のいい話はない、ということでした。

[@paItaka2002]

個人的に、プロテイン+豆乳250ml +お湯250mlが一番おすすめです♪ カロリーが牛乳の6割程度抑えられ、タンパク質はもちろん、カルシウムや鉄分も含まれています。ビタミンも含まれていて肌質改善も期待できます。 何より、豆乳が加わることで美味しく飲める💪

[@harupe547]

この動画で踏ん切りついた！ 今日からダイエット始めるよ！

[@Ev_Nismo]

プチ食事制限、ほぼ毎日１時間のラン、これで1年半掛からないくらいで25キロ減量しましたが気付けば「走る事」が好きになってましたね。 運動続かない、出来ない、ストレスになるならトーマスさん式が最も効率的。 運動自体が好きで継続出来るなら、食べないよりも運動する方が精神衛生上もいいでしょうね。 食べ過ぎ、飲み過ぎを極力抑えて、適度に運動するのが一番いい気はするけど、効率的で運動出来ない＆したくないなら絶対トーマス式ｗ 「現代人は食い過ぎ」「腹も減ってないのに３食食う意味」はめっちゃ共感ｗ

[@AllMyHomies-yc7ec]

表情の変化など一切ないのに、食うな！が伝わるサムネ。

[@tannak7572]

これ、本当だと思う。一番効率的なダイエット法。でも、普通の人にとっては非常につらい方法。なぜか。 1日に3食も食っているからだ(笑)　1日1食にすると、絶対に1日トータルでの食事量が減る。結果、必ず痩せる。 1日に3食も食っていると、常に胃を拡張する訓練を1日に3回もしていることに等しいから。「腹が減った」という感覚は、第一の原因は血糖値が下がるときに起きる、第二の原因は胃の中がすっからかんになると起きる。 食べるから腹が減るということに、みんな、そろそろ気がつこう。食べて血糖値が上がり、その後、血糖値が下がるときに「腹が減った」と感じる。「腹が減った」という感覚は、血糖値の絶対値に全く比例しない。もし、比例するのなら、前日の夕飯から12時間も経過した朝が一番腹が減っているはず。でも、そうじゃないよね。朝は腹減ってない。1日1食にすることによって、「腹が減った」という感覚がおきる回数を減らせる。1日1食を夕飯でとると、寝ている間に血糖値が下がる。つまり、「腹が減った」という感覚がおきるタイミングを睡眠時間で無しにできる。しかも、「腹が減った」という感覚の2番目の原意、「胃がすっからかん」の状態は、1日1食にすることで胃の容量が小さくなり、起きにくくなる。 実際に20キロ以上、数か月で痩せた俺の方法。1日1食にして、食事量を無理なく減らす。しかも、最初の3日間はきついが、それ以外はかなり楽。リバウンド？　楽だし、ずっと続けられるからリバウンドしないｗ

[@kenchikushi]

食べるのがめんどう！ めちゃめちゃ共感です😂

[@kmp5004]

食うなってテーマだけで20分喋れるの凄い

[@user-zs4jn1un8s]

味噌汁の話になった瞬間にテンポ崩れてより一層脳筋感増しとる。

[@user-hm8mn2ku8v]

あ〜〜この痩せ方で8kgくらい痩せたんでマジっすね〜〜 ゲームのランキングイベントで1桁入賞したかった時に何度もやりましたね。 満腹感からくる眠気が最大の敵だと思ってたので水、梅干し、ブドウ糖生活を1週間×イベント回数 こなしてたら気付いたらむっちゃ痩せてました。 元々食べるの大好きでしたが、食べることより熱中できるものがあれば案外簡単ですよ。

[@tomo-lg1rr]

味噌汁で空腹が収まるのは初耳でした。 やってみます！

[@3tako3]

真似しようとは思わないけれど、トーマスさんの話術に惹かれました。

[@katakori_com]

6:40 ここ好き 何年か前に観たプロテインを飲めって動画のリバイバルだけど、明らかに今回の方が面白くなってる

[@G-pan-taro]

すごいわかるわ。 痩せ型にとって、食事って単なる栄養補給であって義務的行動なんよな。 「欲望」っていう生理現象というより「生存」っていうそれな気がする。

[@user-gn4fd2ex5m]

久々にトーマスの動画見たけど語りがマジで面白いな

[@user-fv5ty9cm2i]

153センチ73キロまで膨張し、少しの運動はプラスしましたが、それよりも毎日プロテインとササミときゅうりで20キロのダイエットに成功！！ 服もメイクも楽しんでいた矢先にコロナで、モチベがダダ下がり今は66キロまでリバウンド中。。 反省しました。ダイエット復活します！ 「食べるな」これに尽きます

[@user-sv3ew3bw7t]

同じく痩せ型共感だらけで楽しかったです

[@59green78]

1日一食ケトン実行中です。夏に向けてのダイエット動画ありがとうございます。 デパ地下のお菓子売り場ではトーマスさんのように「小麦粉、砂糖」と呟くことで購入回避しています。

[@KH-cw4gl]

極論すぎてすき

[@hiyoko.]

めちゃくちゃ笑った😂 参考になること多し。 保存しました。