Эти позы для сна блокируют кровоснабжение мозга, разрушают позвоночник и тазобедренные суставы.

[@doctorartempark]

У KANUDA на сайте колоссальная акция «черная пятница» скидки от 30 до 50% до конца ноября! Заказать подушку Primo Air от корейского бренда KANUDA со скидкой kanuda.ru/shop/gold-label-primo-air-pillow?.artempark 🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ. taplink.cc/dr.artempark 🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц taplink.cc/dr.artempark 🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек. taplink.cc/dr.artempark

[@валентинапунашева]

Апное, это что?

[@валентинапунашева]

Апноэ это что?

[@ГалинаИщенко-ж2ч]

​@@валентинапунашеваостановка дыхания во сне. Кратковременное

[@валентинапунашева]

@ГалинаИщенко-ж2ч От чего может останавливаться дыхание во сне?

[@Uni609]

Подушка за 17 тысяч 😮

[@CshachempionAaaa]

Ну,умница!!!Блестящая подача. Педагог. Очень доступное объяснение. Браво!!! Ни одного лишнего слова. Моё уважение вам, молодой человек!!!

[@ЛюдмилаГорбенко-ъ1р]

Много бла.бла.бла....

[@СветланаПавлова-х1э]

Отличная подача информации! Браво, доктор!!! Приятно слушать молодого специалиста.

[@АннаЧ-е7ъ]

@@CshachempionAaaa менеджер, а не педагог.

[@CshachempionAaaa]

@АннаЧ-е7ъ вы с ним знакомы???

[@АннаЧ-е7ъ]

@Cshachempio Я вижу!

[@НатальяУзольникова-е8с]

Добрый вечер. По моему, неэтично критиковать и проявлять неуважение к человеку, который пытается нам помочь, каковы бы ни были у него мотивы, альтруистические или коммерческие. Он врач и профессионал. Объяснил блестяще! Постыдитесь, люди, вам не угодить. Большое спасибо, доктор! Да, я тоже сплю на боку. Это прекрасно можно контролировать.

[@galinababutkaya7792]

Спасибо,доктор. Богатыи словарными запас,приятная дикция и интонация. Очень доступное обьяснение-прекрасныи учитель-доктор!!!!!

[@ЛидияПерекрестова-э9н]

Спасибо, дорогой доктор! Я рада, я сплю правильно, на боках, и у меня есть 2 подушечки, которые я подкладываю в нужные места для удобства! Не обижайтесь на людей, которые написали вам всякого.... Это только потому, что видят вашу молодость! А это замечательное качество! Желаю вам счастья! ❤🎉

[@LIDGL87]

как вы правы! и не только молодость..а и ум и такт! как для меня Артем очень доброжелателен...еще не испорчен деньгами...

[@galinastorm6291]

Иногда случайно засыпаю на спине, ночью просыпаюсь от нехватки воздуха. Сплю на левом или правом боку. На левом - чувствую себя намного конфортнее. Спасибо доктор. Вы симпатичный. приятный молодой человек. Здоровья Вам.

[@кристинакоровина-ы8з]

Артем, вы молодец!!! Четко,грамотно и профессионально. Большое спасибо родителям,что дали правильное воспитание и образование сыну.

[@Nina-d6c9o]

Грамотный парень, спору нет.

[@venikserii]

Оч симпатичный доктор, хорошо владеет языком, есть знания, доносить грамотно, без излишеств в виде махания крыльями, мычания, эканья, и долгих пауз. Вполне хорошие советы лично я благодарна, т к. имеются проблемы со сном. Спасибо. 👍

[@Татьяна-з4н7ш]

Замечательный,молодой доктор.Голос очень успокаивает.Грамотная подача,все ,чётко и понятно,без всякой"воды".Дай бог Вам здоровья!❤

[@ЛюбовьНиколаевна-ф3т]

А при чем тут голос?

[@Татьяна-з4н7ш]

Ну,если для Вас голос не играет значения,то это не значит что все такие

[@НаташаКривенко-м7э]

Очень- очень нравитесь, доктор.так редко встречаются молодые,но очень грамотные врачи.удачи Вам на каждом ШАГУ!!!

[@МаринаЛарионова-и2к]

Очень грамотный и думающий доктор. Речь безупречна

[@ЕкатеринаКузовенко]

Умница!!Четко,сжато,без единого лишнего слова,хорошо знает,о чем говорит.Молодец,приятно слушать.

[@jerenkepbanova8436]

Какой приятный и грамотный молодой человек.Как он доходчиво все обьясняет. Здороаья вам дорогой, долгих лет жизни, счастья и удачи. Получаю огромное удовольствие как вы доходчиво обьясняете

[@НатальяКачалова-г2к]

Спасибо доктору за консультации ! Не обращайте внимание на тупые и озлобленные комментарии !¡

[@АндрейБ-и5ъ7ц]

Речь прекрасная. ВСЕ ПО ДЕЛУ,ЯСНО,ПОНЯТНО.Умница

[@ЖеняТитова-ж3ю]

Как поем, так сразу спать хочется!))) На голодный желудок не заснуть!

[@ЛюдмилаВладимировна-е8о]

Благодарю за систематизацию информации о позах для сна. Все сказаное - логично, обоснованно! Все, читающие комментарий, будьте здоровы! Счастья!

[@Евгения-п9я9ч]

Благодарю ❤за очень подробную информацию, восхищаюсь вашей грамотной и размеренной речью и высоким профессионализмом!!!!Сплю на ортопедической подушке лет 8 , сплю на боку попеременно!!!все ваши советы действительно важны!!!!

[@ЕжихаВтумане]

Перепробовала многие подушки( шейный остеохондроз).....голова с утра болит! ТОЛЬКО ПЕРЕЬЕВАЯ ПУХОВАЯ ,КАК В СССР ( ДРУГИХ НЕ БЫЛО!)-- единственная !!!!!!!!!!!!!!!

[@ЗояКлимович-э3ы]

Не знаю так это или не так, но с большим удовольствием прослушала доктора😊

[@חחחייי-נ4ל]

Огромное спасибо, доктор. Змечательная подача информации. Слушать одно удовольствие.четко,доходчиво преподносится. Ну, просто умный и добрый человек и доктор. Успехов во всем.

[@ВалентинаПономаренко-е9р]

Это радость большая видеть молодых людей, которые любят и знают свою работу. 😊

[@Зинаида-ч4е]

Какой умница пояснил все понятно и вежливо настоящий доктор спосибо

[@МунираГайнулина]

Молодец Артём! Спасибо вашим родителям за такого сына❤❤❤🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаКутергина-ю1т]

Дорогой доктор спасибо ваи за ваш проффесионализм. Ваши рекомендации очень помогают.

[@ОльгаМироненко-з1ы]

Грамотный врач, всё ,что нужно , ни слова лишнего. Спасибо вам и здоровья.

[@AntoninaPak-f5w]

Благодарю вас Артем все понятно и доходчиво объяснили вы супер врач

[@ЛюдмилаКовальчук-я7х]

Все верно, доктор, вы говорите правильно, но люди спят так, как им удобно или как позволяет здоровье. Например на спине не засну никогда, на левом боку сердце не дает, на животе не хватает воздуха, только на правом боку.

[@IloveandIamloved]

Как сердце не даёт, если оно находится за рёбрами и никоим образом его сдавить невозможно?

[@ВалентинаТокменко]

АРТЕМЧИК,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!❤❤❤❤❤

[@fbccggvdfgh311]

​@@IloveandIamlovedпока не почувствовали, не поймёте. И дай Вам Бог, не почувствовать.

[@ОЛьгаКокорина-е1о]

@@IloveandIamloved У меня сразу тахикардия начинается, если ложусь на левый бок.

[@ТерещенковаНаталья]

Аналогично

[@valentinaleon7297]

Доктор грамотный, приятно его слушать, спасибо за советы...

[@НатальяЧ-ж4ц]

Умница, что тут скажешь)) прдача, речь, открытое сердце❤ спасибо, Друг!

[@mariman1960]

Какой хороший доктор человек на своем месте удачи вам доктор❤❤❤

[@valtsvch3082]

Тільки удача,фортуна жорстокі язичеські божки, яким в жертву приносили дітей,краще побажати Божого благословення.Ім'я Бога--Слово,Той,хто Є,Милосердна Любов.Пізнайте Істину і будете спати спокійно,Бог буде підказувати,внутрішній вчитель і людей посилати,які за покликанням лікують,допомагають

[@ВераАнтонова-я5ъ]

Сплю только на правом боку . Удобно и комфортно на левом мне , но сразу начинает ныть сердце , учащается его ритм , поэтому - снова правый ! 🤗🤗🤗🤗🤗

[@valentine6571]

На мой дилетантский взгляд, очень толково и убедительно. Сплю на левом боку и, действительно, если положить ещё подушку между коленями, будет удобнее.

[@ЗакияМирхайдарова-ю2ъ]

Артем !спасибо Вам дорогрй доктор за интеллегентность ,доброту,искренность -за одно это уже облегчение чувствуещь.! Спасибо Впшим родителям ,чтотакого сына воспитали!❤

[@vaschilovairina8468]

Спасибо. Приятно, что есть молодые знающие врачи.

[@СемафорВерёвка]

Замечательный врач. Уже от одних объяснений чувствуешь облегчение.

[@ЧольФатима]

Спасибо большое,дорогой доктор Артем,за такие ценные ,рекомендации!Успехов вам,вовсем желаю!🙏🙏👍👍❤️❤️

[@ТатьянаПлотникова-н7х]

Артем - умничка!! Спасибо огромное за советы, за правильную речь! Здоровья Вам и удач!❤

[@Nekst-mk88]

На животе любимая поза, очень удобно . Когда была беременная, у меня была одна мечта быстрее бы лечь на живот. Теперь понятно почему у меня грыжи, протрузии, плохой сон, тяжёлая голова, утром лень вставать и всё такое. Буду учиться спать на боку, спасибо доктор❤

[@надеждасавинкина-т1б]

Спасибо Артем Пак за ваше четкое пояснение о правилах сна,много интересного узнала..🎉❤😮

[@ТатьянаКорнилова-ж4у]

Спасибо дорогой доктор! Очень полезная информация!

[@victoriafilippova8927]

Да, на боку - самая удобная поза для сна. Спасибо! 🙏❤

[@МарияКасаткина-ю4я]

Какой милый доктор можно слушать . Вас бесконечно. Спасибо за полезные советы . люблю спать меня бока то на левом , то на правом.

[@ТатьянаГорбачева-й1ш]

Все правельно доктор просто молодец грамотная подача все понятно ❤❤❤

[@СветланаБрагина-и7ш]

Спасибо, Доктор! Очень полезная и важная информация. И, конечно, безупречная подача! ❤

[@valentinakozarciuk4630]

Безуонечно благодарна за такое подробное обяснение, вы лучший доктор. Дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏очень подробно доходчиво все рассказываете и показываете

[@kuzja145]

Спасибо за советы!!! Спокойная грамотная речь успокаивает и убаюкивает))❤❤❤

[@ТатьянаТатьяновна-ы8б]

Спасибо Артем.грамлтно.четко все понятно простому человеку.дай Бог здоровья и всех благ.❤

[@НатальяПетровна-м8ь]

Доктор,как всагда приятно смотреть и слушать самую исчетпывающую и полезную информацию❤❤❤

[@tatianavakhteeva6488]

Здоровье от природы это самое лучшее , что нам дано Господом , но и знания приобретенные человечеством во благо человека , тоже не помешают. Спасибо , доктор . Всяческих вам благ .

[@ТатьянаПахомова-х1с]

И обязательно уголок одеяла под щеку😊🤗🤗🤗всем Спокойной ночи 🥰

[@ЛинаЗеленская-н5у]

Перешла по ссылке,хотела сразу заказать подушку,но увидела цену - почти 25000рублей и передумала.Это больше,чем 1.5 моей пенсии.Увы...А доктор замечательный.Смотрю его ролики с удовольствием.Очень грамотно говорит.А не читает с монитора.Спасибо вам,Доктор.Приятно осознавать,что есть такие молодые люди.

[@ЛюбовьКанонеркер]

На wildbarris купила силиконовую подушку, она идёт для ног, но я на ней сплю, избавилась от онемения рук. Стоит такая подушка не больше тысячи, я брала за 700р.

[@ЛюбовьКанонеркер]

Наберите в поисковике подушка ортопедическая для ног с эффектом памяти

[@Nina-d6c9o]

Вот так доктор. Подушки рекламирует за 25 тысяч. От таких цен вообще сон потеряешь

[@user-wo6eg4um3pLB14]

Вторую ночь сплю на ортопедической подушке только другой формы, обычной прямоугольной. Но наполнитель хороший, голова удобно располагается. К утру шея не устаёт. Высыпаться стала лучше. Купила за 1300.

[@ЛинаЗеленская-н5у]

@@user-wo6eg4um3pLB14 подскажите,где покупали и какая фирма?Я тоже ищу удобную подушку. Спасибо.

[@Моздок-с9ф]

УМНИЦА, МОЛОДЧИНА ! ЧИСТО ПО-МУЖСКИ , КОРОТКО И ЯСНО ! СПАСИБО !

[@marikoznv1503]

Артём, спасибо огромное Вам за полезную информацию,я сплю на боку, спасибо 💓💓💓👍👍👍💖💖💖

[@Анна-ц3ы3р]

Мой муж спит на спине, храпит при этом аж в других комнатах слышно, засыпает в наушниках, с телефон ом, но... просыпается бодрый, выспавшийся и без головных болей. Головные боли и невысыпание у меня, которая спит на боку, не ест на ночь и без телефона😂

[@Н.Волкова]

Мой отец так спал. У него было железное здоровье. Его жена спала в своей комнате .😂

[@user-wo6eg4um3pLB14]

Вам храп мешает.

[@dzidoka]

❤❤❤Спасибо за видео и каждый извлекает подходящее,нужное,только,ему! Кофе пью по утрам,иногда в обед,ибо,если,позже-не усну. Подушки между коленей,между рук-здорово помогают и мало,кто об этом знает,СПАСИБО!❤❤❤

[@лина-й7ы]

Мой папа умер в 90 лет, был Участником ВОВ, неоднократно ранен. Мама - Труженица тыла прожила 100 лет и 8 месяцев Какие были подушки, на тех и спали, на каком боку было удобно, на том и спали. Чего и вам всем желаю.

[@Виктор-ш1в]

Самый лучший комментарий, а то развелось "докторов", которые учат быть здоровыми в 20 лет. Здорового дедушку или бабушку послушать имеет смысл, а тут непроверенное временем бла-бла-бла, как бы научно это не звучало.

[@Марина-э8у6б]

Вот да! Куча рекомендаций , советов 🎉 и все так уверенно говорят )) Спали мы на сетках панцирных и перинах и были счастливы, так как много гуляли и работали на свежем воздухе, не было много информации - вот и все советы .. А сейчас мы все рабы гаджетов - где не ляжь - телефончик рядом , какой сон? Какое качество подушки ? В мозгах мусор - вот и все проблемы от туда😂 Всем здоровья❤

[@innavv2200]

они изначально просто сильный организм имели, много двигались, питались не химозной пищей. А сейчас молодежь чахлая стала-сидит скрюченная за компом и гаджетами, ест и пьет химию)

[@ГалинаСтрелько-б6ж]

Спасибо большое за информацию. Все четко, доступно, понятно. Будьте здоровы, берегите себя.❤❤❤❤❤

[@zhannakiryan6519]

Если бы они спали как надо, прожили бы ещё больше.

[@НалатьяВороненко]

Какой умный человек как тонко внушает купить подушку что он сам спит на этой подушке

[@ЛюбовьИванова-з5ю]

Умничка настоящий доктор

[@Nadenka707]

Дорогой наш Ким Тэхен поздравляем тебя ,будь счастлив,мы очень рады за тебя 👍👍👍

[@ОльгаРыбачек-н3у]

На правом боку и рука под щеку,как в детсаде учили😊.любимое положение для сна

[@ЛюдмилаПотапенко-ш4ъ]

Благодарю за полезную, развернутую информацию. Провецветания Вам! ❤

[@ОльгаАзаровв]

Благодарю, Профи!!! Кратко и понятно - Талант!!!

[@ЕленаЧуркина-о8д]

Я, когда в институте училась, стоя в метро спала. И погулять хотелось, и учиться надо было, постоянный недосып . А сейчас не знаешь , как лечь😂

[@ГалинаКараева-щ4в]

Дорогой доктор, я уже лет 8 не могу спать на левом боку, а раньше всегда спала. Потом сильно кружится голова. Теперь сплю только на правом боку. Я даже боюсь спать на левом. Благодарю вас за столь очень полезные уроки и информации.

[@ОксанаТимофеева-т7ы]

Спасибо Артём! Всё четко и понятно. Буду менять позу для сна. ❤

[@ДимаФеоктистов-м7ы]

Люди и животные не спят неподвижно, они ворочаются и меняют позы во время сна.

[@Yanikayanika]

Мой пес спит неподвижно всю ночь

[@ЕленаЛапидус-ь7в]

@@ДимаФеоктистов-м7ы я не ворочаюсь.

[@НинаМасюк-э5з]

Всё доступно и понятно,очень грамотное объяснение.

[@ТатьянаПотапова-ц2е]

Спасибо большое за рекомендации!! Приятно слышать молодого и грамотного доктора, смена растет!!

[@ГалинаКозырева-с8г]

Как о́н до́ходчиви обьясняет,умница,грамотный и мне бы хотелось,стобы такой доктор былв наших поликлинник!Спасибо,дорогой здоровья и плодотворной долгой жизни на благо народа!

[@Жизньмоягородскаяидеревенская]

Болело плечо, интуитивно начала класть руку на вторую подушку, которую чуть ли не ставила торчком. Кисть свисала с подушки. И через некоторое время почувствовала облегчение, ночью спала без боли. Уже привыкла спать со второй подушкой. А тут доктор советует, а я сама себе оказалась доктор.

[@QetevanDzamashvili]

Всё верно,доктор вы говорите правильно.Спвсибо за харошое совети.❤

[@ГалинаНовикова-ъ4р]

Очень красивая речь, приятно слушать.

[@Лилия-ю6т8г]

заметьте - не носитель русского языка, а речь очень грамотная!!! Умница доктор!!!

[@yelenaweingorten4153]

Большое спасибо,доктор ! Как всегда всё кратко,четко и ясно . Елена, Торонто.

[@СветланаШИРЯЕВА-й8п]

Вы большой умница !❤ Спасибо!

[@ЭльмираШ-л6у]

Умница! Доходчиво, приятно слушать. Большая благодарность😊

[@Татьяна-о2ц8р]

СпасиБО! Очень на пользу!

[@yuriyklim6381]

Раньше спал на животе, потом как начались проблемы с шеей, начал спать на боку, на спине спать вообще не могу, просто не засыпаю. Про подушки между рук и ног не знал, буду пробовать.

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

Благодарю,уважаемый доктор,за компетентность,профессионализм,умение излагать доступно и убедитегьно,за искренность и талант❤❤❤

[@olgazsumolostj8125]

Умница ...большая благодарность за видео ..

[@ЗинаЗеленкина]

Спасибо Вам доктор, очень полезная информация. Вы настоящий доктор.❤

[@АнтонидаАнищенко]

Послушала с удовольствием! Так приятно было послушать. Очень даже познавательно. Детально и без всего лишнего, как это в основном бывает...Спасибо большое❤ Оказалось я в основном правильно делаю!...Желаю доброго здоровья доктору Артёму!❤

[@НадеждаКрылова-у4в]

Спасибо доктор! Как приятно вас слушать ! Коротко и понятно все!

[@валентиналапушова]

Очень ценные советы. благодарность ещё и за грамотную речь .

[@ЕкатеринаКотова-ф2щ]

Молодой.но грамотный.речь правильная.браво доктор!!

[@climentina1620]

Нужно спать так , как удобно телу!!! И если сон нормальный, то хоть на потолке😅. На спине не сплю, не могу. Только на боку и на правом и на левом . И есть своя , любимая подушка пух и перья , от бабушки. Только на ней сплю.

[@valentinamoor6834]

Благодарю за эту полезную информацию доктор ПАК.❤😊

[@ИринаБабаева-т4у]

Благодарю за очень полезную и интересную лекцию. Искала именно эти советы. Люблю спать на боках.

[@EliNadirov-je2gx]

Спасибо уважаемый доктор, за бесценные советы. Мир и здоровья Вам❤

[@Королевишна-к5т]

Спасибо за грамотную речь

[@НаталіяКлимова-щ8х]

Спасибо большое! Очень полезное видео! Вроде бы столько уже про сон сказано, а тем не менее...

[@ninavasneva8325]

Какой умничка! Как это все объяснить детям, которые сидят до позднего вечера.❤

[@ВикторАстахов-ь6ж]

Тут вопрос к родителям. По-хорошему детям до 12 лет вообще нельзя давать гаджеты

[@ТатьянаОсипова-ж3п]

Мне в Китае после операции рекомендовали врачи спать месяц на спине с прямыми ногами на низкой подушке,чтобы было равномерное кровообращение по всему организму, очень помогло, и до сих пор так сплю.

[@ЕленаЛапидус-ь7в]

@@ТатьянаОсипова-ж3п это после операции. Постоянно так спать не надо.

[@avid8949]

Благодарю.Очень приятно Вас слушать.здоровья,терпения и Мира❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаГусейнова-м8ю]

Здравствуйте. Не храплю, поэтому сплю на спине, либо на боку. Из-за грыжи в пояснице, сплю на тонком, жёстком матрасе на полу. Подушка высотой с плечо, чтобы при сне на боку, шея и годова не были опущены или поднятв вверх. Плечо не должно лежать на подушке. Позвоничнику стало намного легче

[@ИльвиеИслямова]

Авиценна советовал сначала надо полежать на левом боку , затем на спине и посстараться заснуть на правом, ну , а потом как получится во сне . Ведь человек очень много делает переворотов во сне. Люблю лежать на левой стороне ....но сильно начинает биться сердце.....приходится пользоваться теми стронами где комфортно. )) Конечно же, Вам большое спасибо за все советы!

[@НатальяЗвонникова-щ7ч]

Спасибо Вам за советы. ❤ Первый раз я услышала и увидела не только как надо спать, но и почему именно так. ❤

[@TanyaS555]

А медики, учёные давно говорят, что для сердца лучше спать на левой стороне. Если мы спим на правой наше сердце словно на верёвочках начинает висеть и это нехорошо, тяжело для него. А когда мы лежим на левом боку, то сердце словно в норке, на своём месте. Как то так.

[@valtsvch3082]

Серце треба тренувати.

[@Оля-о1я4л]

Спасибо, доктор, что делитесь знанием. Я стала применять и мои суставы лучше себя чувствуют, сон лучше. Мне 53 и уже 3 года болят плечевые и бедреные суставы + грыжа в шейном отделе и апное остановка дыхания во время сна, сон на боку прекрасный выход.

[@ГалинаШирокая-и6с]

Для меня - выше всяких похвал Ваша информация Книгу заказала. Главное, чтоб шрифт был покрупнее. С чистой любовью с Севера России.

[@JuliaNov75]

Спасибо за такое подробное видео! Моя любимоя поза для сна - на левом боку, но иногда во сне ложусь на спину. И всё таки на левом боку самая комфортная.